2018年前半(4月〜6月)マラソン


2018年前半(4月〜6月)マラソン


2018年05月27日(日) 第38回スポニチ山中湖ロードレース
湖畔一周13.6km  1時間14分14秒完走

練習内容
月日練習内容感想
種目・参加資格 ハーフ 男女別16〜49歳、50歳以上 制限時間:2時間45分、関門8.5km地点2時間5分 湖畔一周約13.6km 男女別49歳以下、50歳以上 制限時間:2時間30分、関門8.5km地点1時間50分 参加資格備考 湖畔一周約13.6kmは下限年齢なし 参加料(税込) 5000円 受付時間 14:00〜19:00(前日)、6:30〜8:00(当日) 受付場所 山中湖中学校 受付住所 南都留郡山中湖村山中341-40 開会式時間 8:00(予定) スタート時間 09:15(ハーフ) 09:30(湖畔一周約13.6km) スタート場所 山中湖村役場前交差点 フィニッシュ場所 山中湖中学校 参加賞 Tシャツ 表彰 各部一般10位、50歳以上6位、各種目総合1位を海外マラソンに派遣 定員 1万3000人

今日は山中湖ロードレース。 4:20ごろだったか、かーめさんから、起こされる。 酒臭いと言われて、ショック。 昨日、だいぶ飲んでいたのを反省。
もう着ていった。 偶然、かーめさんと自分は青の横浜ハマーのTシャツ。
朝食は食べられない。
歩いて駅まで行く。 コンビニでアイス、赤飯、たっぷりたまごサラダロール、特茶を買う。
今回も横浜熟年マラソン同好会の仲間と貸し切りバスで山中湖に向かい。 今回から集合時間は5:30で同じだけど、集合場所が違う。 いつも帰りのバスが停車する佐野金の近くのソフトバンクがあるところになる。
会費6000円。 宴会代込み。
サロン席に座る。
今回いつも応援している竹内さんの奥さんが、調子が悪くて来れないようだ。 バスは5:30に出発。 バスは満席だった。
バスの中で色々と喋っているうちに、二日酔いは軽減。
順調にバスは進む。1度、休憩して7:50に山中湖中学校に。 エアロビ体操が終わった頃だった。 早速、受付する。B5843のゼッケンをもらう。
歩いて、NTTの保養所 パノラマイン山中湖に向かう。 あべさんの力で毎年使わしてもらっている。
トイレも、そこで使い放題。
服は、Tシャツ、半ズボン。 ウエストポーチにスマホを入れる。 シューズはUnited Prime Keep running 2018 AWモデル(ブルー)。 チップは使い終わっても、持ち帰られる。 富士山が印刷されていた。
みんなで富士山をバックに撮る。 ここで撮っていて良かった。 走っている時は雲が富士山を隠されて、見えなかったから。
仲間達は、スタート地点に向かう。 自分はコース上ではなく、一つ脇の道をスタート地点に向かう。 いつものように、脇道をスタート地点を通り越して、回り込んで、逆走ぎみに、歩いて行く。 脇道では、アップしているランナーがいたけど、自分は歩きながら森林浴をしていた。 脇道から、コース上に戻ると、応援の小由美ちゃん、トミーさん、かーめさんがいた。 小由美ちゃんが応援なのは、昨日、小田原から大手町まで走っていたからだ。 かーめさんは、先週、きらめきマラソンで、10kmを走っていた。
さらにスタート地点に近づいていくと、きらめきマラソンで応援していた、スカーレットさんがいた。 色々な場所で仲間を応援する精神、凄い元気になる。
9:15、ハーフスタート。 凄い速い、その中で仲間を見つけるのは難しい。それでも、走る女の幟を見て、駆け寄ってくるランナーもいた。 走っている人が声を掛けなければ、応援は無理ぽい。
Bブロックの位置が分からず、Bのランナーがいたところに並ぶ。 だいぶ前の方かも。 でも、Cブロックの人もいるのは・・・ もしかしたら、Aブロックの可能性もあったりして・・・ そうこうするうち、スタート。
9:30スタート。 天気は晴れ、気温22.8℃、湿度53%。
暑くなりそうだけど、空気は冷たいのが幸い。
ペースはどれくらいにしようか・・・ 最初は、楽なペースで走る。 すぐに、スカーレットさんに会う。手を振りながら走った。
何か、後半、粘れないと思って、前半、突っ込むのを躊躇する。
そういえば、職場の伊藤さんも参加すると聞いている。 いずれ、抜かれるだろう。
6kmぐらいから、登りになる。 意外に楽な感じ。 昨日、リュックを背負って走ったのが、馬力のある走りになりやすかったかも。今日は、何も背負っていないので、登りぐらいなんでもない。
登り切って、下り。 飛ぶように走る。 下りきり、山中湖を見ると、富士山が・・・ 見えない。 本当は写真を撮ろうと思ったが、裾のほうしか見えないので、諦める。 走りに集中する。
今日は、走りに伸びがあり、走りやすい。 下りのスピードで、ゴールに突っ込もう。
給水は、立ち止まって飲んでいた。 ここで脱水にはなりたくない。 その甲斐があって、暑さもしのげた。 時々、冷たい水を頭にかけていた。
残り、1km。 急に、沿道で小宅さんから声を掛けられる。 「何で、気づいてくれない」と。 正直、ゴール付近にいると思っていたのに。
スカーレットさんも、そうすぐいるはずだ。 もしかしたら見逃したのかな〜 右折して、中学校のゴールに向かうのだが、その時、声を掛けられた。 良かった、会えて。
ゴールに向かうのだが、すこし登りになっている。 元気な時には、登りだと気づかないものだが、13km走ってからでは、けっこうキツイ。
左折して、ゴール。

スタート 0:00:12(375位)
10km 0:54:52(718位)
ゴール 1:14:14(667位)

少し余裕のゴールだった。 今までどうだったのだろうと調べてみた。

年 タイム
2006年 1時間15分28秒
2007年 1時間09分31秒
2008年 1時間07分40秒
2009年 1時間16分27秒
2010年 1時間08分54秒
2011年 1時間16分24秒
2012年 1時間09分57秒
2013年 1時間06分27秒
2014年 1時間21分16秒
2015年 1時間08分18秒
2016年 1時間14分49秒
2017年 1時間11分54秒

仮装している時もあるので、比較は出来ないけど、サブ3.5が出来ていた頃は、1時間10分以内で走れているような気がする。
そうすると、まだまだのような気がする。
去年よりもタイムが悪いのには少しショック。
ちょっと最初から突っ込み不足の気がしたけど、楽には走れていた。 まあ今はこんな感じても良いかな。
アクエリアスを一気飲みしてから、参加賞のTシャツを受け取る。
山中湖名物の無料の豚汁を食べていると、竹内さん、佐野金さん、沼っちと、何かぞろぞろと集まってくる。 露店に行き、ビールを飲む。 このために走ったと思ったね。
かーめさんも合流。 かーめさん、何と、自分が一生懸命に走っているときに、ボートに乗っていたらしい。 羨ましい。 来年は、自分も乗りたい。
露店から、吉田うどん、焼きそばを買い出し、それを持って行く。
パノラマイン山中湖のお風呂に入る。 ゆっくり入ったので、少し長風呂になった。 少しのぼせたかな・・・
12:30ぐらいだったか宴会の始まり。 会場で買った近くで売っていた赤飯(200円)で、ビールを飲む。 途中で、北川さん、仕事があるとかで、路線バスと電車で帰っていった。
13:45頃、上大岡に向けて出発。
バスの中でも宴会が続く。 武田さんが突っ込みが面白い。
ヨン樣、年間30kmしか走らないらしい。 山中湖一周は自分と1分しか違わない。 自分は月間300kmでこうなのに。 ヨン様は、エアロのお陰と言っているが・・・ 月間30kmは何人も話しには聞いているけど、年間30kmは初めて。 何か、その話しが、凄いおかしくて、笑いすぎて腹が痛くなる。
日本酒、むぎ焼酎と飲んでいく。ビールがまだ残っていることに気づいて、最後にはチャンポンで飲んだ。 結構な渋滞に引っかかったけど、楽しいので、あまり時間の経過は感じなかった。サロン席、盛り上がりすぎだった。

19:00前に、上大岡に到着。
みんなは、じぇんとるまんに行ったようだけど、沢山の人数で、行っても、ゆっくり飲めないので、パスする。 庵蔵さんと、グランブッフェ 京急上大岡店に行く。 最初25人の予約が入っているとかで、30分待ちとか言われたけど、一回りお店を見ているうちに、順番待ちの予約が減っていて、10分ぐらい待った。
食べ放題。 1時間ぐらいが限界。ローストビーフ3皿食べた。 沢山食べ過ぎた。
家に帰って体重を計ると、63kgなかった。 そこまで食べたら、64kg超えているのに。
寝たのは、21時。 23時一回起きて、25時にまた寝た。 疲れた。 距離 13.70 km、 カロリー 876 C、タイム 1:14:04、移動時間 1:14:04、経過時間 1:14:04、 平均ペース 5:24 分/km、平均移動ペース 5:24 分/km、最高ペース 4:46 分/km、高度上昇78 m、 高度下降 68 m、最低高度 985 m、最高高度 1,024 m、平均ピッチ190 spm、最高ピッチ 201 spm、平均歩幅 0.98 m

参加者: 沼っち、武田さん、小由美、トミー、竹内、濱ちゃん、庵蔵、シゲちゃん、ヨンさん、佐野金、佐野るい、あべさん、小宅さん、土方コーチ、植手、北川さん。
-1キロ2キロ3キロ4キロ5キロ0〜5キロ
タイム0:05:450:11:180:16:460:22:190:27:55-
ラップ0:05:450:05:330:05:280:05:340:05:350:27:55
-6キロ7キロ8キロ9キロ10キロ5〜10キロ
タイム0:33:170:38:500:44:170:49:270:54:41-
ラップ0:05:230:05:330:05:270:05:110:05:140:26:46
-11キロ12キロ13キロ13.6キロ-10〜15キロ
タイム0:59:541:05:081:10:20-1:14:04-
ラップ0:05:130:05:140:05:120:03:44(5:20)-0:19:22




2018年05月26日(土) HOT HOT 2018
鶴見to大手町約21km 3時間35分48秒完走

練習内容
月日練習内容感想
申込期間 2018年01月16日 〜 2018年04月30日 開催場所 神奈川県小田原市 スタート時間 [小田原to大手町]7:00 [戸塚to大手町・駅伝の部]11:00 [鶴見to大手町]14:00 事務局 Hot Hot 100K 事務局 問い合わせ先 mailto... WEBサイト http://hothot100k.jimdo.com/ コース [小田原to大手町] 小田原⇒平塚⇒戸塚⇒鶴見⇒大手町 ※箱根駅伝とほぼ同じコース 約86km [戸塚to大手町・駅伝の部] 戸塚⇒鶴見⇒大手町 ※箱根駅伝とほぼ同じコース 約45km [鶴見to大手町] 鶴見⇒大手町 ※箱根駅伝とほぼ同じコース 約21km コースの特徴 平坦で走りやすいコース ルール 【安全確保】  交通安全、信号を守り、歩道を走る 【自己責任】  人に頼らず、自分の力で走る  無理はせず、動けなくなる前に自身の判断でリタイアする  自己責任のもとに行う 【エイド】  エイドは3カ所(予定)   コンビニや公共のトイレなどを利用してください 試走会 エントリーされている方に、メールにてご連絡いたします。 受付場所 [小田原to大手町]小田原 北条ポケットパーク [戸塚to大手町・駅伝の部]戸塚駅周辺 [鶴見to大手町]鶴見市場駅から徒歩5分 (箱根駅伝鶴見中継所) 集合・受付時間(当日) [小田原to大手町]6:30 [戸塚to大手町・駅伝の部(第一走者のみ)]10:30 [鶴見to大手町]13:30 制限時間・関門 [小田原to大手町]12時間 [駅伝の部]12時間 [戸塚to大手町]8時間 [鶴見to大手町]5時間 交通案内 [小田原to大手町] ・小田原駅より徒歩すぐ(小田原to大手町、駅伝の部スタート地点/小田原駅前) [戸塚to大手町] ・戸塚駅より徒歩3分圏内(戸塚to大手町スタート地点) [鶴見to大手町] ・鶴見市場駅から徒歩5分 定員 [小田原to大手町]50人ほど [駅伝の部]10チーム(50人)ほど [戸塚to大手町]30人ほど [鶴見to大手町]30人ほど ※定員になり次第、締め切り 完走パーティ [開始時間]19:00〜  [場所]もうやんカレー大手町 [参加料]4000円(飲み放題、18時半よりビュッフェ) ※ゴール後は徒歩10分で銭湯があります。 ※当日現金払いを希望される方はオプションでの申し込みは不要です。 この件に関しては下記、大会事務局までご連絡ください。 ◆Hot Hot 100K 事務局 MAIL:mail to... 参加資格 1年以内に1回のレースまたは練習で下記の距離を走ったことのある人 ※安全のために参加制限を設けさせていただいています。 [小田原to大手町]フル(42.195K) [戸塚to大手町]ハーフ(21K) 参加費に含まれるもの ・荷物搬送(各スタート地点にて荷物を預かり、ゴールまで車で搬送します) ・保険(当日分の怪我や事故) ・ゼッケン(当日) ・コース地図(メールにてお送りします) ・参加記念品 ・エイド イベント規模 100人〜499人

午後からの大会なので、午前中はゆっくり。 13:00に家を出る。 ところが、上大岡で快速に乗ったので、京急川崎駅までひとっと飛び。 降りたい京急鶴見駅は快速は止らないのだ。
これで間に合わない。スタートは14時。間に合わないと見て、川崎駅のえきめんやで、カレーを食べる。 食べながら、今日の打ち上げはカレーだと思い出し、失敗だと思い出す。 京急鶴見駅で戻るが、何か去年の試走会の駅とは違う駅だと気づいて、送られてきた資料を見ると、鶴見市場が集合場所は鶴見市場駅。 30分ぐらいかけて集合場所に行く。 着いたときには、鶴見スタートのランナーは、とっくにスタートしていた。 でも、まだ3人、集まっていないとか。
出発しようと思っていると、ひろりさんと会い、一緒にスタートする。
Tシャツ、半ズボン。 シューズはUnited Prime Keep running 2018 AWモデル(ブルー)。 リュックを背負って走る。
14:26、スタート。 天気は曇り、気温22.8℃、湿度65%。
ちょっと、昨日飲み過ぎで脱水気味だと思いつつ、多摩川を越えた辺りで、ひろりさんは仲間の走り?歩き?が心配になったようで、ひろりさんと分れて、単独走になる。
小田原から走っている人に数人抜かれる。 とてもついて行けなかった。
最初は暑かった。 小田原から走るランナーにずいぶんと追いかれる。
最初は話しはしないまでも色々なランナーを見ながらの走りになるが、後半はほとんど、大会に出ているランナーを見なかった。
後半、東京マラソンコースを走る。 本当は銀座を通り、日本橋まで行くコース。
二回くらい公園(増上寺の前の公園、大手町広場)のベンチで休んだ。
18:03、ゴールのもうやんカレーに到着。 距離はガーミンによると23kmだった。
ヘトヘトだった。
ラフィネ神田(18:15〜18:48)に行く。 ラフィネの会員カードを忘れていたけど、使えた。
ファミリーマートで、何か喉が渇いていたので、オレンジジュースを飲んだ。
もうやんカレー大手町店が打ち上げ。 1時間ぐらいで、シャワー使って、会場に戻れた。
じょんそんも参加していた。
テーブルで、上大岡が最寄り駅という人が偶然座り、自分も仲間に加わった。
小田原組みが次々とゴールしてゆく。 小由美ちゃん、ニシキもゴールした。 THさんもギリギリセーフだった。
20:00までは、ビールを少しづつ飲んで、酔わないようにセーブしていた。 その時間、湘南国際マラソンのエントリー。 19:30からソワソワする。 何とか、5分ぐらいで、エントリー完了。スマホですんなり出来た。 これで安心して、酔える。
荒井(邦忠)も参加していた。 走っている人より、飲み会の席の参加者が多い気がした。
ニシキTシャツが5人いた。 小由美ちゃん、ニシキ、THさん、荒井(邦忠)さん、自分。 何か仲間意識が出てくる。
ニシキは食欲がなかった。ビールもほんの数センチしか飲んでいない。 胃がやられたのかもしれない。
小由美ちゃんが20倍辛口カレーを食べているときに、元幹事の人から誘われて、HOTHOTのテーマソングを一緒に踊る。

22:30解散になる。
帰りの電車まで、缶チューハイを飲んだ。小由美ちゃんも飲んでいた。
帰りは平塚まで行きそうになるが、ニシキが起こしてくれた。 無事、上大岡に生還。ニシキは復活して、晩ご飯を食べに行く。付き合いたいけど、小由美ちゃんも自分も山中湖がある。 家には23:57に到着。 寝たのは25時ぐらいだったか・・・

1km 0:08:32 (平均 08:32.4 /km) 。 2km 0:15:37 (平均 07:04.8 /km) 川崎駅。 3km 0:23:17 (平均 07:39.7 /km) 。 4km 0:30:36 (平均 07:18.9 /km) 。 5km 0:39:15 (平均 08:39.2 /km) 。 6km 0:47:47 (平均 08:32.4 /km) 蒲田駅。 7km 0:56:23 (平均 08:35.7 /km) 。 8km 1:04:25 (平均 08:02.1 /km) 。 9km 1:12:29 (平均 08:04.2 /km) 。 10km 1:21:18 (平均 08:49.0 /km) 大森海岸。 11km 1:29:55 (平均 08:36.8 /km) 。 12km 1:37:36 (平均 07:40.7 /km) 。 13km 1:45:08 (平均 07:32.4 /km) 。 14km 1:53:00 (平均 07:51.4 /km) 。 15km 2:06:15 (平均 13:15.0 /km) 品川駅。 16km 2:13:55 (平均 07:40.0 /km) 。 17km 2:22:30 (平均 08:35.3 /km) 。 18km 2:30:04 (平均 07:34.1 /km) 三田。 19km 2:58:46 (平均 28:42.0 /km) 増上寺前の公園。 20km 3:07:43 (平均 08:56.7 /km) 。 21km 3:15:39 (平均 07:56.3 /km) 。 22km 3:27:20 (平均 0:11:41 /km) 。 23km 3:35:34 (平均 0:08:14 /km) 。 23.03km 3:35:47 (平均 0:00:13 /km) 。

距離 23.03 km、 カロリー 1,362 C、タイム3:35:48、移動時間 2:57:39、経過時間 3:35:48、平均ペース 9:22 分/km、平均移動ペース 7:43 分/km、高度上昇 37 m、高度下降 45 m、最低高度 37 m、最高高度 54 m、平均ピッチ 124 spm、最高ピッチ 188 spm、平均歩幅 0.86 m



2018年05月20日(日) スポニチいわて奥州きらめきマラソン
42.195km 3時間49分23秒完走

練習内容
月日練習内容感想
5月7日20年前の自分走っている自分がいる。 そうかと言って、全く走っていない自分がいた。 つい、20年ぐらい前。 走ることより、運動すら嫌いだった自分。
いつからおかしく?なったのだろう。
20年前の自分に尋ねたい。
20年前、走っている人生は想像すら出来なかった。 人生、何が起こるのか分からないと言うが、まさに今がそうだと思う。
昔のマラソンの日記を読んでみる。 今みたいにmixiで詳しく書いていないが、メモみたいに残していた。
2002年の3月の5kmの大会に出場するのに、4ヶ月前の12月から練習していた。 【練習と言っても、会社の行く時に毎日50mぐらい走るだけだったが。それでも、走り始めた当初は足が重く3月に間に合うか心配だったが、1月過ぎにはその成果が出て足が軽くなり、会社の階段も軽く5階まで一気に登れるようになった。2月中旬に2回ぐらい近くの公園のグランドを一周する。そういう感じての練習で、マラソン大会にのぞんだ。】
グランドと言っても、1周400m。 凄い練習しているぞ感があるけど、当時はそう思っていたかもしれないけど、そんな事ではうまくいかないのは分かるような・・・ クランド1周して、ヘトヘトになったことは書かれていない。 そんな事で5kmは走れるわけがない。 後半は歩いたり、走ったりで34分で走りきっている。 やっと5kmだった。
それがフル3日連続走れるようになったのは、日頃の練習。 ほんの少しづつ、レベルアップしていったお陰かもしれない。
最初のうちは、故障ばかりしていた。 フル1回が遠く、ハーフが限界だと感じていたのも、思い出す。
故障するのは、自分の限界がまだ分からなかったというのもあるかもしれないけど、完全に走るだけの脚がない。 走っているうちに、最初に筋肉痛が起きる場所から鍛えていった。 自分の場合、内転筋を鍛えることによって、故障が少なくなっていた。 幸い、筋トレするうちに、筋トレが好きになり、筋トレをするようになる。
フルが走れるようになり、フルを完走しても筋肉痛がなくなったり、フル1週間おきに走れるようになり、フル連日も行けるようになった。 最初から、走れたわけじゃない。
昔から運動音痴で、かけっこも一番嫌いだった。
ジムで最初にトレッドミルで走った時に、走り方がわからず、バタバタと走っていたので、トレーナーから、膝を悪くするとトレッドミル禁止されてしまったこともある。
今に至るにあたって、2008年頃から故障しなくなったような・・・ 自分の脚を作るのに、6年かけているわけだ。 そして、フル3連日でもへっちゃらになるのに、自分の脚が出来てから、10年掛かっている。
脚はじっくりと長い月日をかけて作った方が良いのかもしれない。
連日、走っていた連休。 本当、何やっているんだろうと思った。 本当、自分には趣味はないのかよと、自分自身を責めていた。 マラソンが趣味なのか・・・ どうなんだろう。 マラソンは自分の趣味とは思っていない。 もうすでに、日常の一部になっているような・・・ ご飯を食べるように、走っているような・・・ マラソンのない人生は考えられない。 20年前の自分にもし会ったら、どんな自分をみせられるだろうか・・・ 「バカじゃないの?」と言われるが、オチかもしれない。
5月12日スカイツリーラン(25km) 今日は、スカイツリーラン。
走って行こうと思ったけど、ダラダラとした朝で間に合わない。 地下鉄で桜木町に向かう。
20人ぐらい最初はいたかな。 名前だけの自己紹介。
7:35スタート。 天気は晴れ、気温17.8℃、湿度73%。
2組に別れる。 くすくすさんのグループに入る。
けっこう速い。キロ6分のペース。何とか付いていく。1kmガーミンのスタートを押すのを忘れていた。takeshiyさんと野球の話しをしながら走ったが、身体が重く、走るのをやめたいぐらい。
服は、Tシャツ、半ズボン。 リュックにジーパン類の着替えを入れていた。シューズはUnited Prime Keep running 2018 AWモデル(ブルー)
5kmぐらい走ると、何か身体の重さになれた。 リュックの重さによるものかも、 飲んでいないのに、頭が痛かったが、それも直った。
鶴見のセブンイレブンで、ガリガリ君ソーダを買う。 それが一本当たった。
けっこう暑くなった。
次の休憩所で、ガリガリ君を引き替えてもらった。 無料だと嬉しい。
信号でつかまり、後ろのグループで走った。 隊長、あここりさん、Gモンさん、しまちゃんだったか・・・
いつのまにかに、一つのグループになったりしていた。
途中、セブンのハンバーガーを食べた。
青物横丁で、飲み放題77円が気になった。最後はマルコさん、あここりさんと一緒になる。 北品川駅から歩行者が多くて、走れなくなり、歩く。
品川のニューデイズで、350mlの缶ビールを飲む。 nabeさん、よっちゃん、めりんさんは品川から走るようだ。
マルコさん、すっしー、くまこさん、ミティさんと品川のランステに行く。
品川シーズンステラ2階、10 OVER 9 RUN CUBE(12:16〜13:38)。 登録するのに、スマホで少し手間取る。
バスタオル付きで、700円。 シャワーは4つ。 あまり、人はいなかった。
マルコさん、すっしー、くまこさんで品川から京急で浅草に。
浅草の居酒屋ととやに行く(14:37〜15:46)。
プレモルが630円、枝豆が480円。だから、空いていたんだ。 4人で飲んだ。打ち上げの席を検討していた。 マルコさんが注文していた梅茶漬け、酸っぱく、代えてもらった。 ビールは二杯飲んだ。
香味家 雷門通り店(15:48〜18:16)。3階の席。
ひろりさん、自分、茄子さん、さとしさん、よっちゃんの五人テーブル。
さとしさんか主に注文。モダン焼き、お好み焼き2つ。枝豆、牡蠣
カレーMIXもんじゃを自分が注文。 自分で頼んだので、作る。 もんじゃを作るのは二度目。 茄子さんが手伝ってくれて、かなり美味しい。
ひろりさん、hothotに参加するようだ。打ち上げはゴール次第と言っていた、
最後にジャンボ盛盛もんじゃ 3〜4人前を注文。かなり量が多かった。最初にカレー味を食べたせいか、味が薄いと感じた。
一番最後の席だった。 ビール、何杯飲んだだろうか・・・ 3杯ぐらいだったか。
帰りに、亀十に行列が並んでいなかったので、お店に寄る。そして、どら焼きと最中を買った。
京急を使って帰る。 よっちゃんと、上大岡まで帰る。
バスで帰るが、二つ手前で降りてしまい、歩いて帰る。
20:06に帰る。

7時15分  桜木町駅集合(時間厳守でお願いします)
7時30分  桜木町スタート
11時30分〜45分 品川駅高輪口ニューデイズ前で品川スタートの方と合流
12時00分 品川駅スタート
14時00分 スカイツリー到着
15時 00分 蛇骨湯到着
16時 15分 打ち上げスタート 
お店はこれから予約します!お早めの参加表明をよろしくお願いします! 総距離は、約38から40km 
 店名 香味家 雷門通り店 (カミヤカミナリモントオリテン)オーダーは各テーブルですっとこ方式で、各テーブルごと
  5kmごとに休憩を入れる感じで走ります。
     桜木町→鶴見警察署               10km
     鶴見警察署→雑色駅(セブンイレブン)     15km
     雑色駅→大森駅(am/pm)              20km
     大森駅→品川駅(ニューデイズ集合場所)   24km  
        品川駅→日比谷公園→大手町→日本橋 →宝町3丁目→馬喰町→蔵前→駒形橋→本所吾妻橋→スカイツリー 38km  

【青物横丁】いさり火 〜飲み放題77円。コースに付くらしく合計3000円らしい。
 
 

む打ち上げまで参加の方
1.Gモン2.茄子3.竜田揚げ4.きつね5.マラソンバカ6.くすくす7.さとちん8.ナベ9.ちーこ10.マルコ11.すっしー12.くまこ13.ひろり14.真っ青15.まさとし16.かずらん17.タクちゃん18.隊長!19.さとし20.よっちゃん21.ゆみ
ランのみ参加の方
22.むん23.トモタケ24.のり25.ミルーハ26.いっちー27.takeshiy28.あここり29.ミテイ30.ちよぴー31しまちゃん32.ティアレ33.azoo、めりん。(元さふぁ♪)    
見送り
ユッキー、いた  

距離 25.05 km、 カロリー 1,461 C、タイム 3:55:45、移動時間 3:17:07、経過時間 3:55:45、平均ペース 9:25 分/km、平均移動ペース 7:52 分/km、最高ペース 2:23 分/km、高度上昇58 m、高度下降 57 m、最低高度 -2 m、最高高度 21 m、 平均ピッチ 130 spm、最高ピッチ 242 spm、平均歩幅 0.82 m

1km 0:06:18 (平均 06:18.4 /km) 。 2km 0:13:00 (平均 06:41.2 /km) 。 3km 0:19:52 (平均 06:52.9 /km) 。 4km 0:26:39 (平均 06:46.8 /km) 。 5km 0:39:59 (平均 13:20.0 /km) 。 6km 0:47:26 (平均 07:26.4 /km) 新子安駅。 7km 0:55:07 (平均 07:41.6 /km) 生麦駅。 8km 1:03:04 (平均 07:56.8 /km) 。 9km 1:11:27 (平均 08:22.9 /km) 鶴見駅。 10km 1:19:02 (平均 07:34.9 /km) 。 11km 1:40:43 (平均 21:41.0 /km) 。 12km 1:48:45 (平均 08:02.0 /km) 。 13km 1:56:54 (平均 08:09.5 /km) 川崎駅。 14km 2:06:56 (平均 10:02.0 /km) 。 15km 2:14:58 (平均 08:02.1 /km) 。 16km 2:31:05 (平均 16:06.0 /km) 。 17km 2:39:24 (平均 08:19.3 /km) 京急蒲田駅。 18km 2:48:18 (平均 08:54.2 /km) 。 19km 3:01:33 (平均 13:15.0 /km) 。 20km 3:13:09 (平均 11:36.0 /km) 。 21km 3:21:35 (平均 08:26.3 /km) 大森海岸駅。 22km 3:29:34 (平均 0:07:58 /km) 。 23km 3:37:42 (平均 0:08:08 /km) 青物横丁駅。 24km 3:45:06 (平均 0:07:25 /km) 。 25km 3:55:18 (平均 0:10:12 /km) 。
種目・参加資格 42.195km (公認コース) 男女別18〜39歳(高校生不可)、40代、50代、60代、70歳以上 制限時間:7時間、関門7カ所 10km (公認コース) 高校生、男女別18〜39歳(高校生不可)、40代、50代、60代、70歳以上 制限時間:1時間30分、関門2カ所 2km 男女別小学生、中学生、家族ペア(父母・兄弟・祖父母と幼稚園年中児〜小学3年生の子) 制限時間:20分 参加資格備考 車いす不可。視覚障がい者で自走できない方は伴走者必須(盲導犬不可)。伴走者はゼッケンを各自で用意し、表に氏名・住所・連絡先を明記すること。 参加料(税込) 42.195km7000円 10km3000円 2km2000円 受付時間 なし(ナンバーカード事前送付) 開会式時間 岩手県奥州市前沢区阿部舘27-1 スタート時間 08:00(42.195km) 08:35(10km) 08:45(2km) スタート場所 前沢いきいきスポーツランド フィニッシュ場所 前沢いきいきスポーツランド 参加賞 42.195km:Tシャツ(ミズノ製)、10km:ボトルバッグ、2km:スポーツタオル 表彰 42.195km:総合男女各3位まで、10km:総合男女各1位、共通:部門別男女各8位まで(2kmは部門別) 備考 ◆フルマラソンの第一関門から第五関門までは、1km8分32秒として時間設定し、以後のペースは緩くし、トータルで制限時間7時間としている。 定員 42.195km3000人、10km1000人、2km1000人イベント・招待選手ゲストランナー:千葉真子さん、大会アンバサダー:那須川瑞穂さん

2018スポニチいわて奥州きらめきマラソン 朝、早く起きたので、MMナイトランの朝ランに行く。 かーめさんは、仕事に6:30に出かけて行った。
7:15スタート。 天気は曇り、気温22.8℃、湿度89%。
遠征用のリュックを背負って走る。 測ってみると、5.7kgだった。 けっこう重い。
Tシャツ、半ズボン。 シューズは、United Prime Keep running 2018 AWモデル(ブルー)
重いリュックを背負っている割には、スピードは、キロ7分ぐらい。
関内駅から、みなとみらいをナイトランの仲間を探して、走り回るが、結局、見つからず。 残念。

1km 0:06:33 (平均 06:33.3 /km) 。 2km 0:13:12 (平均 06:38.4 /km) 。 3km 0:20:08 (平均 06:56.0 /km) 。 4km 0:27:10 (平均 07:02.1 /km) 。 5km 0:34:18 (平均 07:08.4 /km) 。 6km 0:41:35 (平均 07:17.2 /km) 。 7km 0:48:51 (平均 07:15.2 /km) 。 8km 0:57:14 (平均 08:23.7 /km) 関内。 9km 1:04:35 (平均 07:20.6 /km) みなとみらいをウロチョロ。 10km 1:11:39 (平均 07:04.2 /km) 。 11km 1:18:23 (平均 06:43.6 /km) 。 11.98km 1:25:29 (平均 07:06.6 /km) (7:17)国際橋あたりで終了。


ジョナサンに行く。のりさんがいた。 後は、ささおさん、真っ青さん、新人のあめかぜさん、とか言っていたが。くすくすさんもいた。後で、ユリさん、旦那さん、さらさんとか来た。
ビール4杯飲んだ。ホテトフライがつまみ。
かーめさんが10:40ぐらいに、ジョナサンに到着。 みんなは11:00に帰って行った。
桜木町駅でキップを買う。 往復キップ。お得な切符は、昨日までだった。 昨日、買っていればと後悔した。二人で五万円超えてしまった。 横浜市・水沢往復51360円。
かーめさんと、東京駅に向かう。
東京駅の地下で、お弁当を買う。 桜島どりさっまくり唐揚げ弁当(1080円)。かーめさんは鹿児島県水揚げあじ甘辛揚げ弁当(1080円)。
時間があったので、待合室でお弁当を食べた。
東京:JR新幹線やまびこ51号・盛岡行 (13:36〜16:10)→一ノ関:JR東北本線・一ノ関行(16:30〜16:54)→水沢
車内で、千疋屋で買ったマンゴープリン(756円)を食べた。かーめさんは、フルーツショート(702円)。
自由席に座っていると、気分が悪くなる。目もチカチガしてきたので、少し寝た。そしたら気分が良くなり、復活。 どうしたんだろう。かーめさん曰く、たいぶ汗をかいていたらしい。かーめさん、汗を二度、拭いてくれた。
一ノ関駅で、お茶とお菓子を買う。在来線で食べた。それにしても寒い。気温15℃。Tシャツ一枚では寒い。

水沢駅に着くと、小雨が降っていた。 かーめさんは折りたたみ傘を持っていたけど、自分は持っていない。 相々傘でアーケードのところまで行く。 そこからはホテルまで直線。
ホテルは、大会側が用意してくれた、みずさわ北ホテルツイン・朝食付(8,400円×2人=16,800円)
朝食は弁当になる。5:30から渡せるらしい。大会会場まで、バスで送ってくれるらしいけど、6:00から、グランドホテルから出るらしい。
ホテルに17:03〜18:15までいる。 お風呂に入っていた。
かーめさんが充電器のコードを間違えて違うのを持ってきていたので。その地では、百貨店の位置するMapieに行く。コードを悩みながら買った。地下で、明日飲む甘酒を買った。
18:45頃、福福屋水沢駅前店に行く(21:00まで)
ビール3杯、カシスオレンジ2杯、肉豆腐、ジンギスカン串、シーザーサラダ、なす浅漬け、焼おにぎり、カルアミルク、焼き餃子、串8種盛りタレ、若鶏ザンギ。
かーめさんと久しぶりに飲んだ。 ツムツムもやった。
岩手に来ているのに、岩手料理ではなく、北海道名物。
まだ雨は降っていた。ホテルに戻る。わんこそばを食べたかったけど、どこに行けば良いのか、調べきれなかった。
22:00頃、寝た。
距離 11.98 km、 カロリー 782 C、タイム1:25:29、移動時間 1:24:43、経過時間 1:28:30、平均ペース 7:08 分/km、平均移動ペース 7:04 分/km、最高ペース 3:47 分/km、高度上昇24 m、高度下降 83 m、最低高度 -11 m、最高高度 62 m、 平均ピッチ 171 spm、 最高ピッチ 186 spm、平均歩幅 0.82 m


気温が22℃。 これをどう見るか・・・
今日、いわて奥州きらめきマラソン。
岩手県には2003年、社員旅行で行ったことがあり、中尊寺、毛越寺と観光した。 マラソンでは初めて。
4:30に、自然に目が覚める。 昨日の夜、ビールは3杯しか飲んでおらず、全く二日酔いがない。
調子は、たぶん良いと思う。
ゴールデンウィークに3日間連続フルマラソン走り、4日目にハーフを2時間ぐらいで走った事が、良い効果が出ている気がする。 身体も軽い気がする。 体重もご飯を食べても、62kgを切るような状態。 延岡の時より良い状態。 延岡の時は、ご飯を食べたら63kgに達していた。 内臓脂肪レベルは4(延岡時)から3に良化。 体脂肪は平均11.4(延岡時)から、10.5ぐらい。
体重的には、サブ3.5当時に戻っていた。 ただ、体重的にはいう意味。 その頃は、ヤッソとかスピードつけて走ろうとはしていたが・・・
前日もそんなに走っていない。 感覚として、前日の5.7kgのリュックを背負っても、キロ7分のペースで走れるくらい身体の軽さはあった。
ここは勝負をかけてみようか・・・ いけるところまでキロ5分ペースで行くことに決めた。 もしダメだと感じたら、岩手を楽しむマラソンにしたい。 あわよくば、別大のチケットゲットを夢見て。
ホテルは、大会側が用意してくれた、みずさわ北ホテルツイン・朝食付(8,400円×2人=16,800円)
朝食は弁当になる。5:30から弁当を渡せるらしい。 大会会場(前沢いきいきスポーツランド)まで、バスで送ってくれるらしいけど、6:00から、近くのグランドホテルからバス出るらしい。
楽走組ランシャツ、半スボン。 ウエストポーチは、貴重品を入れた板橋の参加賞。 シューズはnewbalanceのRC902(オレンジ) ゼッケン、胸と背中に付ける(前日受付なし。前もって送付してくれた)。B2629。
5:45に、チエックアウト。 朝食のお弁当を受け取る。 ちょっと大きめのお弁当だった。
5:50ぐらい、バスに乗る。 実は乗車券を忘れていた。 それでも何事もなく、乗れた。 それにしても、昨日の雨が嘘のように晴れている。 けっこう寒い。
6:00出発。車内でお弁当を食べた。6:20頃、到着。
参加賞をもらう。 Tシャツと、袋。
かーめさんは、すぐに荷物を預けた 自分はランシャツなので、寒いので、すくには脱げない。
奥州前沢B&G海洋センターが更衣室。 B&Gなので、ビールと餃子を想像するが、そうではないらしい。 また埼玉とは関係ないようだ。
少しゆっくりした。 着替えるというより、脱ぐだけ。 甘酒をスタート1時間ぐらい前に飲む。
更衣室を出て、靴を履いているときに、こじかくんにあった。 10km参加するようだ。 荷物を預ける。 参加数が少ないのか、小規模。
大谷選手が応援にきているかと思ったら、握手する手の模型(同じ大きさ)らしい。 全然、人は並んでいなかった。 本物だったら、マラソンどころじゃないかもしれない。
テントにテーブルと椅子がたくさん並んでいるところで休んだ。 少しストレッチする。 あんまりやると、疲れてしまうので、軽く。
スタート10分前に整列しないと最後尾になる。 スタート15分前に、スタート地点に行く。 行く前に、給水しようと思って、少し離れているので、軽く走ってゆく。 身体は軽い感じ。 スビードを押さえていかないと、オーバーペースになるかも。 日差しはあるが、空気は冷たいので、ちょうど良いかもしれない。
給水して、ギリギリセーフでスタート地点に戻ってこれた。
スタート前に開会式がある。 誰だったか、見所は、25km地点に、後ろを振り返るように山を見ると、山に残っている雪が「ハル」という文字に見えるとか言っていた。 そこまで、余裕で走りたい。
千葉ちゃんもゲストランナー。 相変わらず、元気だ。
スタート間近。 市長だと思うけど、いきなり10秒前と・・・ ええっ、そんな時間。 しかし、次に30秒前。 間違えたようだ。 けっこう笑いが起きた。

8:00、スタート。 天気は晴れ、気温12.2℃、湿度54%。

コースは前沢いきいきスポーツランド発着(〜藤橋〜奥州市役所江刺総合支所〜常盤通り〜産直来夢くん〜)。 高低差20m以内の高速平坦コース。
キロ5分ペースで走る。
すぐに、ゲストランナーの千葉ちゃんに会う。 走っていたので、寄っていったら、ハイタッチしてくれた。 「みんな速いね」と言っていたが、千葉ちゃんが現役の時はもっと速いと思うけど・・・
序盤、シューズの底のゴムが外れそうになる。 1kmか2kmぐらいだと思う。 気にせずに走った。 やっぱり、今日のシューズnewbalanceのRC902(オレンジ)は、走り始めた頃に使っていたので、かなり久し振り。 それでも、かなり自分の足に馴染んでいて、捨てるのが勿体と思っていた。 ここに来て、ゴムが外れそうになっているとは・・・ ペタペタと音をさせながら走った。 (気がつけば、外れていた)
10km、ボランティアの人とハイタッチする。 あっ、YOYOさんだったような・・・
今日はいつになく、真剣に走っている。 沿道の応援を応える余裕はない。 なにかに、取り憑かれたように、集中して走る。 そうすると、自分が今、何キロ走っているか、分からなくなる。 無心という感じだろうか。
15kmから19kmまで意識がない。 あっという間だった。
沿道から声援を送る千葉ちゃんの「樂走組、頑張れ」という言葉で我に返った。
10km通過で、サブ3.5にしては1分の遅れている。 グロスなら、1分30秒ぐらい。 後半追い上げたいけど、うまくいくだろうか・・・ 向かい風がキツい。 それでも、風はそれほどでもない。 それよりも、暑い。 正直覚えていないが、スポンジが気持ちよかった。 給食は、だんごらしきものがあったが、取らなかった。
20km過ぎだったか、折り返しランナーと会えるコースになっている。 ウチヤマンさんを探すがいない。 速すぎて、もうその地点にはいないのかも。
給水は充分にとっている。 ハーフ過ぎた感覚では、楽勝ペース。 ただ、ここからペースを上げていかない、サブ3.5達成にはならない。
どうも給水で10秒ぐらい遅れているようだ。 走っている分には、キロ5分で走れているのだが・・・ 給水ポイントがたくさんある分、全部、使っているので、その分だけ遅れてしまう。
けっこうペースを上げようかと迷っているときに、なつさん会えた。 何か元気そう。 走れる事を満喫しているようだ。 自分も元気をもらった。
ペースを上げた。 キロ4分45秒ぐらい。 ここで、攻めてないと、後半はもっとスピードが出ない。 ここは勝負時、それが原因で大撃沈でも後悔しない。 フル三日連続走れる体力なら、残りハーフ分もないので、押し切れるはず。
考えてみれば、今まで、10km走ったとか、15km通過したとか考えていたのだけど、あと、30kmとか残り25kmとか今はそういう風に考えているような・・・
25km手前、山に残った雪でハルに見える地点まできた。 よく見るのだが、分からなかった。 雪が残っているのが、同じ日本でも、別世界感を感じる。
ところが、大きな橋のところ、25km手前で、ふくらはぎが攣りそうになる。 何とか、ごまかしながら走る。 そんなはずはないのだが・・・・
奥州で生まれた大谷翔平選手。 奥州市民にとっては絶大な希望のスターと思えると思う。 そうではなくても、投手だけでなく野手としてもプロとして通用する「二刀流」として活躍する、日本の宝。 カエルが鳴くような田舎町で生まれたスーパースター。 市民にとって誇りに思っている感がありありと見える。 ちょっと調べていたら、大谷翔平選手の父が、翔平という名前を付けたようだ。 義経の戦うと飛ぶイメージから「翔」の字を用い、平泉から「平」を取って、名前を「翔平」と名付けたらしい。
大谷選手の野球部の監督が言っていた言葉が浮かぶ。 マイミクさんの日記でも紹介されていた。 「100%の能力を出すために200%の用意する」 確かに、サブ3.5を出すために100%の準備では、3時間40分台になってしまう。 3時間20分台で走る練習をしてこそ、3時間30分で走れるようになる 何か、準備も用意もされていなった今回・・・ 突然、サブ3.5で走ろうと思った、用意なく走った結果・・・
29km手前だったか、気になっていたウチヤマンさんがいた。 最初、樂走組と言われたような。 そして、自分の名を呼んでくれたような・・・ 今日は応援だったのか・・・ 凄い力が出た。 ウチヤマンさんのスピードが乗り移ってくれーっと心の底から思った。
31km過ぎのエイド、色々と給食があったが、そこも通過。 少しでもロスタイムを少なくしたい。 粘りの走りになっている。 もう、体力的にサブ3.5は無理なのは分かっている。 だけど、どこまで、粘れるか・・・ これ以上ペースは上げられないが、少なくてもペースは落としたくない。
34kmだったか、ついに、力尽きる。 どうなんだろう。 延岡みたいに、じゅうばんさんがいれば、もっと頑張れたような気がするし、実は、ここまで限界のような気がするし・・・ 2月の延岡から、全然、成長していないんじゃないか・・・ もっと走れるかと思っていたが・・・
そこからは歩いたり走ったり・・・ 抜いたランナーに、どんどん抜かれてしまう。 情けない気持ちになりながら、少しでもタイムをという気持ち。 歩くのを出きるだけ少なくして、キロ7分でも走れるような・・・
どこで、計算が狂ったが・・・ 突然、脚が攣りはじめた25km。 そこまては順調だった。 少し暑さが気になったが、そこまで暑くはない。 風も延岡の風に比べたら、全然、無いに等しい。 返って、風が暑さをしのいでくれていた。
やはり、突然、気温が低いし、サブ3.5を狙えるじゃないかと思ったこと。実力もないのに、背伸びしていたんじゃないか・・・ そう考えながら距離を進める。
そうだ、延岡は40kmを3時間30分で走れればよい。 それを目標にしよう。
37.5kmのエイド、給食の塩のタブレットを2個食べて、少し走り始める。
でも、走り始めたけど、その前、数キロ手前から、股関節が違和感があった。 それが気になり、走れない。
延岡完走タイムを目標にしてから、貯金は少し残っていたけど、段々、貯金が少なくなってゆく。 40km手前、関門まで見えていたのに、走れば間に合ったのに、ネットで数秒、グロスで36秒オーバーしてしまった。
2月の延岡、凄い頑張ったんだな〜と感心するも、今は敗北感。
わずか3ヶ月で、こうも実力落ちるとは・・・ けっこう走っているとはいえ、目標に向かうのと、目標に向かっていない差だと思いたい。
残り1km、こじかくんがいた。 仲間の応援はありがたい。 写真まで撮ってくれていた。
けっこう今日は、樂走組という応援をもらった。 千葉ちゃんからも、もらったし・・・ 樂走組の代表者という気持ちで走ったかのようだったけど、それだけに、残念な結果に。 中には、「お疲れさまでした」という労いの声まで。
「あの人、りょう君じゃない」と声をかけられたけど、りょんくんは自分ではない。 人違いです。
41kmから歩きまくる。 もう限界。
遠くに、ゴールのバルーンがあるんだけど、中々、近づいてこない。
「樂走組頑張れ」だったか、声をかけてくれた人がいた。 さらに「yaskoさんの友達です」と。 スカーレットさんという、よく名前は拝見する人だった。 自分が頑張っている姿ではなく、歩いている姿を見られた事が恥ずかしい。 初対面で、一番見られたくない姿かも。
それでも歩いていると「今日は風が強かったですね」と声をかけてくれる人もいる。
限界まで行っていた。 もう走れない。 すぐそこにゴールがあるのに、ゴールが近づいてこない。
那須川瑞穂さんから声援をもらう。
沢山の人に応援をもらう。 最後は、走ろう。 時計を見ると、3時間49分・・・ 50分と49分とでは違う。 頑張って、ゴールしなくては・・・

項目  グロス ネット ( ラップ ) 通過時刻 総合順位速報 種目別順位速報 Start  0:00:27   00:00.0 ( 0:00 ) 8:00 443位   128位 10 km   0:51:12   50:45.0 ( 0:50:45 ) 8:51 487位   132位 20 km   1:41:39   41:12.0 ( 0:50:27 ) 9:41 477位   123位 30 km  2:31:15   30:48.0 ( 0:49:36 ) 10:31 420位   104位 40 km  3:30:36   30:09.0 ( 0:59:21 ) 11:30 457位   116位 Finish  3:49:50   49:23.0 ( 0:19:14 ) 11:49 552位   149位

何とか、ゴールした。 ホッとした感じ。 昨日の夕飯、飲み放題しなかったのに、このざま。 結局、実力不足なだけのような気がする ダメージは明日フル走れるどころか、走れない気がする。 フル三日間を何度も走ったことがあるのに。
スポーツドリンクを受け取る。 一気飲みしていた。
計測チップ返却して、完走証記録発行してもらう。
『記録:3時間49分50秒
ネットタイム:3時間49分23秒
種目順位:149位』

つくづく、もっと強靱な足が欲しいと思う。 三日間フルを走ることが出来ても、キロ5ペースでフルを走れない足では、何か情けない。
今回走ってみて、何とか34kmまではキロ5ぐらいで走れると思った。 延岡の反省では、攣ったのは脱水によるものだと反省したが、今回走ってみて、そうではないと考えに至る。 今回は、充分に給水はしていたと思う。 3kmごとに多いときでは3杯ぐらい飲んでいた。 やはり、キロ5でフルを走れる脚、脚作りをしないといけないと感じた。 練習でも、全くキロ5で走る練習はしていない。 急に勝負レースだから言って、急に出来るものでない。 何か、大きな課題が見つかった気がする。
荷物を受け取り、ベンチで着替える。
メイン会場のおもてなしサービスでは、ひっつみ汁だと言っていたか、それをもらった。
テントのテーブルで食べる。
かーめさんと連絡を取ると、10km完走して、更衣室でゆっくりしているようた。
メイン会場で、色々食べようと思ったが、早くお風呂に行きたい。 腕が塩が吹いていた。 かーめさんと合流する。
会場からシャトルバスで前沢駅に行くことにした。
会場:シャトルバス(12:45〜13:00)→前沢駅
時間があったので、少しゆっくりした。

前沢:JR東北本線(13:23〜13:37)→一ノ関
一ノ関駅近くで温泉があるような感じて、温泉を探すが探しきれず。タクシーの運転手に聞くと、20分ぐらいのところにあると言う。 せっかく、ここまで来たから、行こうかな〜と思ったけど、交通費を聞いて、断念。 2500円掛かるらしい。 往復5000円。 近場でないかと聞いたら、イオンの横にあるらしい。 イオンが、どこにあるか分からないけど。 そこまで行くことにした。 タクシー代1080円だった。 平泉の駅で降りれば良かったのにと、タクシーの運転手は教えてくれた。 温泉もあり、観光も出来て、わんこそばも食べられたようだ。 次回はそうしょうと思った。
イチノセキ温泉願叶乃湯。 何か縁起がよさそう。
入浴料600円。貸しタオル50円。貸しバスタオル100円。
日曜日なのに、あまり、人がいなかった。 男湯は5、6人。 ゆっくり湯船に浸かった。
休憩コーナーでゆっくりと休んだ レストランにはなっていないので、休むだけ。
16:00にイオンスーパーセンターに行く。 新幹線の中で食べる夕飯とツマミを買うためだ。
赤飯助六、ミネラル麦茶、焼き豚切り落とし、雪印6Pチーズ。 ケンタッキーがあったので、カツサンドセットを買う。
イオンスーパーセンター:バス(16:36〜16:52)→一ノ関
新幹線の18時37分だった。 それまで待てないので、指定席代を追加して、はやぶさに乗ることにした。
はやぶさが来る8分前、ビールを買い忘れて、改札口出て、ビールを買う。プレモル、いわて蔵ビール金蔵。 脚は疲れていたけど、ビールの為なら、階段の上り下り、少し遠くても買いにいく。考えてみれば、車内販売で買えば良かったのだけど。
一ノ関:はやぶさ112号15号車5番CD(17:48〜19:56)→東京
新幹線で寝ようとしたら、前の席で大きなイビキをかくお客さんかいて、眠れなかった。
東京:東海道(20:12〜20:40)→横浜:京急(20:52〜21:03)→上大岡。

距離 42.46 km、 カロリー 2,680 C、タイム 3:49:30、移動時間 3:49:31、経過時間 3:49:30、平均ペース 5:24 分/km、平均移動ペース 5:24 分/km、最高ペース 3:50 分/km、高度上昇81 m、高度下降 71 m、最低高度 28 m、最高高度 65 m、平均ピッチ 189 spm、最高ピッチ 206 spm、平均歩幅 0.98 m
-1キロ2キロ3キロ4キロ5キロ0〜5キロ
タイム0:05:010:10:100:15:140:20:120:25:12-
ラップ0:05:010:05:090:05:040:04:580:05:000:25:12
-6キロ7キロ8キロ9キロ10キロ5〜10キロ
タイム0:30:080:35:120:40:150:45:180:50:26-
ラップ0:04:560:05:040:05:040:05:030:05:080:25:14
-11キロ12キロ13キロ14キロ15キロ10〜15キロ
タイム0:55:271:00:291:05:281:10:311:15:34-
ラップ0:05:020:05:010:04:590:05:040:05:030:25:08
-16キロ17キロ18キロ19キロ20キロ15〜20キロ
タイム1:20:391:25:421:30:481:35:471:40:45-
ラップ0:05:050:05:040:05:060:04:590:04:580:25:11
-21キロ22キロ23キロ24キロ25キロ20〜25キロ
タイム1:45:361:50:221:55:112:00:082:05:14-
ラップ0:04:510:04:460:04:490:04:570:05:060:24:29
-26キロ27キロ28キロ29キロ30キロ25〜30キロ
タイム2:10:102:15:082:20:072:25:062:30:04-
ラップ0:04:560:04:580:04:590:04:590:04:580:24:50
-31キロ32キロ33キロ34キロ35キロ30〜35キロ
タイム2:35:042:40:132:45:062:50:122:56:22-
ラップ0:05:000:05:090:04:530:05:060:06:090:26:18
-36キロ37キロ38キロ39キロ40キロ35〜40キロ
タイム3:02:133:08:063:14:543:21:243:28:15-
ラップ0:05:510:05:530:06:480:06:300:06:510:31:53
-41キロ42キロ42.46キロ--40〜42.195キロ
タイム3:36:283:45:533:49:30---
ラップ0:08:140:09:240:03:37(7:56)--0:21:15
翌日、休暇。左内ももが、かなり張っている。筋肉痛。翌々日に、両ふくらはぎが筋肉痛になった。
種目別順位 149/528
総合順位 552/1928



2018年05月3日(木)4日(金)5日(土)6(日)2018 ハルチャ
3日(木)42.195km 5時間20分16秒完走
4日(金)42.195km 5時間16分01秒完走
5日(土)42.195km 5時間49分01秒完走
6日(日)42.195km→21.0975km種目変更 2時間00分2秒完走

練習内容
月日練習内容感想
4月28日鹿児島・天保山海釣り公園半周して往復(5.51km) スタート7:31
天気は晴れ、気温17.8℃、湿度83%。

1km 0:08:46 (平均 08:46.1 /km) 。 2km 0:16:47 (平均 08:00.8 /km) 。 3km 0:24:13 (平均 07:26.3 /km) 。 4km 0:31:55 (平均 07:42.1 /km) 。 5km 0:39:45 (平均 07:49.8 /km) 。 5.51km 0:43:47 (平均 04:02.2 /km) (7:54)。

距離 5.51 km、 カロリー 330 C 、タイム43:47、 移動時間 43:24、経過時間 1:57:40、平均ペース 7:57 分/km、平均移動ペース 7:53 分/km、最高ペース 4:39 分/km、 高度上昇 7 m、高度下降 9 m、最低高度 43 m、最高高度 48 m、平均ケイデンス 171 spm、最大ケイデンス 182 spm、平均歩幅 0.74 m
4月29日実家から天文館公園(5.06km) 1km 0:07:40 (平均 07:40.3 /km) 。 2km 0:18:14 (平均 0:10 /km) 。 3km 0:25:53 (平均 07:38.6 /km) 。 4km 0:32:57 (平均 07:04.2 /km) 。 5km 0:39:28 (平均 06:31.2 /km) 。 5.06km 0:39:51 (平均 00:23.0 /km) (6:49)。

距離 5.06 km、 カロリー 308 C、タイム 39:51、移動時間 37:18、経過時間 39:51、平均ペース 7:53 分/km、平均移動ペース 7:23 分/km、最高ペース 3:58 分/km、高度上昇3 m、高度下降 9 m、最低高度 17 m、最高高度 32 m、平均ケイデンス 162 spm、最大ケイデンス 182 spm、平均歩幅 0.79 m
4月30日天文館〜与次郎〜甲突川〜下伊敷〜小野の母の納骨堂〜天文館(21.89km) スタート6:02。天気は晴れ、気温12.2℃、湿度67%。

1km 0:07:15 (平均 07:15.0 /km) 。 2km 0:19:00 (平均 11:45.0 /km) 。 3km 0:26:08 (平均 07:08.1 /km) 。 4km 0:35:27 (平均 09:18.9 /km) 。 5km 0:42:55 (平均 07:27.8 /km) 。 6km 0:50:29 (平均 07:34.4 /km) 。 7km 1:00:09 (平均 09:40.1 /km) 。 8km 1:08:29 (平均 08:20.1 /km) 。 9km 1:16:44 (平均 08:14.8 /km) 。 10km 1:25:12 (平均 08:28.2 /km) 。 11km 1:32:09 (平均 06:56.7 /km) 。 12km 1:39:20 (平均 07:11.0 /km) 。 13km 1:46:43 (平均 07:22.5 /km) 。 14km 1:54:32 (平均 07:49.6 /km) 。 15km 2:02:02 (平均 07:29.7 /km) 。 16km 2:09:30 (平均 07:28.4 /km) 。 17km 2:20:19 (平均 10:49.0 /km) 。 18km 2:32:03 (平均 11:44.0 /km) 。 19km 2:39:14 (平均 07:11.0 /km) 。 20km 2:46:20 (平均 07:05.8 /km) 。 21km 2:53:18 (平均 06:57.5 /km) 。 21.89m 2:59:37 (平均 0:06:20 /km) (7:07)。

距離 21.89 km、 カロリー 1,367 C、タイム 2:59:37、移動時間 2:47:44、経過時間 3:05:46、平均ペース 8:12 分/km、平均移動ペース 7:40 分/km、最高ペース 3:53 分/km、 高度上昇 31 m 、高度下降 35 m、最低高度 1 m、最高高度 22 m 、 平均ケイデンス 157 spm、 最大ケイデンス 195 spm、平均歩幅 0.78 m
主  催  ユニバーサルランニングクラブ実行委員会 実行委員長 浅香 隆 後  援  NPO法人スポーツエイドジャパン 協  力  NPO法人あさがお(知的障害者の会)社会福祉法人あかねの会(知的障害者の会) 種  目  ハーフマラソン・フルマラソン・ウルトラマラソン(10 時間走・70km・60km)・ダブルフル・ジャーニーラン コ ー ス  光が丘公園内の特設周回コース(1周 2.779km)       ※ハーフマラソン(21.0975Km)  7周 +(610m×2周)+ 424m       ※フルマラソン(42.195Km)   15周 + 510m       ※ウルトラマラソン(60Km)   21周 +(610m×2周)+ 421m       ※ウルトラマラソン(70Km)   25周 + 525m       ※10時間走       ※ダブルフル         15周 + 510m × 2回       ※ジャーニーラン      (東西南北を1日60km程度)・ゴール@光が丘公園(18時) スタート  全種目 8時スタート ゴ ー ル  全種目 18時00分  全競技終了(制限時間10時間) 受付時間  全日・全種目 午前7時20分〜7時45分  交流会 7時45分〜7時55分 受付場所  光が丘公園陸上競技場前屋根付き休憩所(本部) 表  彰  完走者に完走証(日ごとの完走者と3days完走者に完走証) 募集定員  各日 50名(定員になり次第締切ります) 参 加 料  *ハーフ ( 1日のみ 1,000 円、 2日間 2,000 円、 3日間 3,000 円、 4日間 4,000 円)       *フル   ( 1日のみ 1,500 円、 2日間 3,000 円、 3日間 4,000 円、 4日間 5,000 円)       *ウルトラ(60km/70km/10時間走)・ダブルフル( 1日のみ 2,500 円、 2日間 4,000 円、 3日間 4,500 円、 4日間 6,000 円)       *ジャーニーラン( 1日のみ 1,500 円、 2日間 3,000 円、 3日間 4,500 円、 4日間 6,000 円)       *療育手帳をお持ちの方は参加料が半額になります。 申込先   ユニバーサルランニングクラブ事務局       universal_running@yahoo.co.jp 申込方法  以下の申込項目をメールに記述       氏名、住所、生年月日、電話番号、所属先、参加日と参加種目、緊急連絡先       半袖Tシャツ有無(SS〜LLサイズ)※有の場合、別途 700円かかります。      ※フル2回を申込される方は、回の合計タイムが10時間以内で完走できる方とします。 申込期間  平成30年03月19日(月)〜 平成30年4月30日(月)

今日は光が丘のハルチャ。 フル4連ちゃんの一日目。
5:30に起きるも、雨が降っていたので、寝てしまう。 9:00頃、起きて、カレーを食べた。
上大岡:京急(9:45〜10:16)→大門:大江戸線(10:26〜11:07)→光が丘
会場まで早歩き。 新緑の光が丘公園がまぶしい。
遅刻したけど、何とかスタート出来そう。 ゼッケンは20。 これを四日間付ける。
参加者は川の道とかあるので、意外に少ない。 3日23人、4日20人、5日19人、6日20人。 今日が一番多い。 種目は、ハーフ、フル、60km、70km、ダブルフル。 自分はかわいくフル。
フルは1周2.779kmを15周、最初の1周目にフルに足りない0.51mを走る周回コース。
Tシャツ、半ズボン。 ウエストポーチにスマホを入れる。 United Prime Keep running 2018 AWモデル(ブルー)
11:30、スタート。 天気は曇り、気温27.2℃、体感27.8℃、湿度54%。
けっこう、身体は軽い。 二日酔いなんだろうけど、思ったより気分は悪くない。 よく寝たからだろう。
じゅうばんさん、何周目だろう。
快調に走り出す。 3周目、フル百走会の池田さんを追い越した。 「快調だね」と言われたけど、正直に言うしかない。 「遅刻して、3周目なんです」と。
暑さよりも風が強い。 4周目が終わり、エイドのある、あずまや、ちょうど風通しが良いので、エイドに置いていたマイコップが風に飛ばされた。 一緒に飛ばされた陶器のコップは割れてしまう。 けっこう、突風が吹いて、エイドの人も大変そうだった。
順調に走った。 自分は何周目だっただろう。 フルが終わる、じゅうばんさんと、最後の半周だけ走った。
9周目からが辛くなった。 前半、無理したのかもしれない。 ダブルフルの人がいるから、その時間までは走れるだろう。 管理人は7時までは覚悟していると。
13周目の途中で力尽きる。 距離は34.23kmだった。
14周目、2kmだけ走り、後は歩いた。
最後の15周目は、全部歩く。
ダブルフルの堀池さんは、あと3周になっていた。 その人が走っていたから、自分も頑張れたようだ。 最後の方は、自分と堀池さんと二人になった。

1周目 0:21:39 ( 0:06:35 ) 端数510mを含む。
休憩 0:00:01
2周目 0:18:45 ( 0:06:45 )
休憩 0:00:02
3周目 0:18:58 ( 0:06:49 )
休憩 0:00:02
4周目 0:18:47 ( 0:06:46 )
休憩 0:02:00
5周目 0:18:56 ( 0:06:49 )
休憩 0:00:01
6周目 0:18:58 ( 0:06:49 )
休憩 0:00:02
7周目 0:19:52 ( 0:07:09 )
休憩 0:00:02
8周目 0:18:57 ( 0:06:49 )
休憩 0:01:30
9周目 0:18:50 ( 0:06:47 )
休憩 0:00:02
10周目 0:18:55 ( 0:06:48 )
休憩 0:00:02
11周目 0:19:00 ( 0:06:50 )
休憩 0:02:49
12周目 0:19:33 ( 0:07:02 )
休憩 0:00:02
13周目 0:25:28 ( 0:09:10 ) 途中から歩いた
休憩 0:02:14
14周目 0:22:42 ( 0:08:10 ) 2km走って残りを歩く
休憩 0:01:34
15周目 0:30:35 ( 0:11:00 ) 全部、歩く


タイムは5時間20分16秒。
走った距離は36.23kmにして、月間走行距離に加算する。
ダメージは、疲れた。 足はまだ生きている。明日も、フルを走れるぐらいに回復すると思う。 疲れの方もギリギリ復活しそう。
帰りにジムに行くと、体脂肪計は修理が終わっていた。 やっぱり、ジムに体脂肪計がないとヤバイと思ったようだ。

距離 41.59 km、 カロリー 2,569 C、タイム5:20:17、移動時間 5:12:00、経過時間 5:20:17、平均ペース 7:42 分/km、平均移動ペース 7:30 分/km、最高ペース 3:30 分/km、高度上昇141 m、高度下降 143 m、 最低高度 16 m、最高高度 41 m、平均ピッチ168 spm、最高ピッチ 194 spm、平均歩幅 0.78 m


今日は、ハルチャ二日目。 4:30頃起きるも、ダラダラ。 結局、行動開始したのは、5:30頃で、行動が遅かった分、遅刻しそう。
朝食は唐揚げ・薩摩揚げ丼。 サラダと中華の味噌汁。
上大岡:京急(6:30〜7:10)→大門:大江戸線(7:16〜7:56)→光が丘
素直に光が丘公園に行く。 電車に乗るのが遅れて、会場に着く頃には、もうすでにスタートしていた。 昨日より、だいぶ早いので、気が楽。
着替えて、スタート。 Tシャツ、半ズボン。 ウエストポーチ(スマホ、充電、小銭)。 シューズはUnited Prime Keep running 2018 AWモデル(ブルー) 。
8:20、スタートする。 天気は晴れ、気温20℃、湿度30%。
今日はダブルフルのランナーがいないので、昨日のように遅刻したら、かなりヒンシュクだった。 少しの遅刻だったので、取り戻せる自信はある。
4周目、5周目、中屋敷さんと走った。 自分と同じ4日間フルだけど、今日、走り終わってから、岩手に行くようだ。 身内に不幸があったようだ。 喋りながらだと、一周すぐに経過する。
7、8周目、じゅうばんさんと一緒に走る。 プロ野球の話をしながらなので、あっという間に、8周終えた。 トイレに行く、じゅうばんさんを待とうとしたけど、走るリズムが変えたくなかったので、そのままその調子で走った。
10周目が一番きつかった。
腹が減ってきていたので、エイドでお菓子を多めに食べた。 すると、それが良かったのか、調子良くなった。 今まで、1周19分台たったのに、18分台で走れるようになった。 途中、じゅうばんさんに追いついたが、そのままの勢いで、追い抜いた。 DeNAみたいに、調子の良いピッチャーを使わずに、戻ってきたベテランを使うやりかたで、連敗しているので、その教訓、調子が良かったら、出来るだけ変えない、そのまま走り続ける。
それからは一周ごとに休憩した。 お菓子を食べ続け、暑いので給水に心がけた。 ハンガーノックで辛かったのかも。
最後の周、1kmぐらい走ったが、残り1.7kmを歩いた。 最後の最後で、歩くとは・・・ 月間走行距離は今日は40.495kmを加算する。
今日は昨日より楽だった。 昨日は、ダブルフルのランナーがいたおかげで完走できたようなもの。 今日は遅刻したとはいえ、朝から走り、心に余裕があった。 昨日走り始めた11:30には、もう10周していたので、それが、良かった。 焦りがないというのが、いかに重要なことか・・・

1周目 0:23:09 ( 0:07:02 ) 0.51m
休憩 0:00:01
2周目 0:19:46 ( 0:07:07 )
休憩 0:00:05
3周目 0:19:36 ( 0:07:03 )
休憩 0:00:01
4周目 0:19:39 ( 0:07:04 )
休憩 0:00:03
5周目 0:19:50 ( 0:07:08 )
休憩 0:00:02
6周目 0:19:22 ( 0:06:58 )
休憩 0:03:00
7周目 0:20:12 ( 0:07:16 )
休憩 0:00:02
8周目 0:20:07 ( 0:07:14 )
休憩 0:00:02
9周目 0:19:42 ( 0:07:05 )
休憩 0:00:01
10周目 0:19:22 ( 0:06:58 )
休憩 0:02:57
11周目 0:19:15 ( 0:06:56 )
休憩 0:01:37
12周目 0:18:19 ( 0:06:35 )
休憩 0:01:38
13周目 0:18:13 ( 0:06:33 )
休憩 0:02:34
14周目 0:18:28 ( 0:06:39 )
休憩 0:02:45
15周目 0:26:14 ( 0:09:26 ) 1.7kmを歩いた。


タイムは、5時間16分01秒
じゅうばんさんと、ビールを飲んで、中華ふなせに行く。 腹が減っているけど、餃子を半分、じゅうばんさんに食べてもらった。 ラーメン、半ライスは食べた。
光が丘:大江戸線(15:42〜16:22)→大門:都営浅草線(16:30〜16:34)→泉岳寺:京急(16:35〜17:04)→上大岡

距離 42.30 km、 カロリー 2,688 C、タイム 5:16:01、移動時間 5:10:44、経過時間 5:16:01、平均ペース 7:28 分/km、平均移動ペース 7:21 分/km、最高ペース 3:28 分/km、高度上昇38 m、高度下降 51 m、最低高度 26 m、最高高度 36 m、平均ピッチ 172 spm、最高ピッチ 241 spm、平均歩幅 0.78 m


今日は、ハルチャ三日目。 4:30頃起きるも、早いと感じで、また寝る。 実はコタツで寝ていた。 たまに、テレビを見ていて、寝落ちすることがある。 5:10頃から行動開始。
一瞬、今日は竹橋もあるんだと思い、それも参加してから、ハルチャに参加しょうかと思ったが、今日はダブルフルの人がいるとは言え、かなりの遅刻しては申し訳ない。 今日だって歩くかもしれないので。 初日ならまだしも、フル二日連続走って、一日2本はキツい。
朝食はカレー(昨日の弁当の残り。大盛りだとカレーがサービスになっているのだ)
上大岡:京急(6:06〜6:45)→大門:大江戸線(6:52〜7:32)→光が丘
体調的には、昨日より良い。 一昨日は、お昼前から、フルを走り、翌日朝、フルを走り始める。 今日は前の日朝からフルを走っている。 昨日より、回復する時間があったのも大きいかも。 わずか3時間の違いでも、大きい。 昨日より、体調は良いと言っても、フル三日目なのだ。 微妙に身体は疲れている。 足の方は、異常はない。全体的に疲れているような感覚はある。筋肉痛がないのが、救われる。
会場に少し遅れつつも開会式には間に合う。 管理人とも会えた。 ジャニーランの人にも会えた。
急いで準備する。
服はTシャツ、半ズボン。 ウエストポーチつける(スマホ、充電器、小銭等)。 シューズはUnited Prime Keep running 2018 AWモデル(ブルー)
8:03、スタート。 天気は晴れ、気温17.2℃、湿度48%。
何とスタートのフルは6人だったか。それほど少ない。
じゅうばんさんと一緒に走る。 3周ごとにエイドに寄る。
色々と話し、ちょっと、深刻な話になったときに、自分も色々と話してしまった。
8周目、ちょうど疲れたときに、ヒルマン・ユキポンと会い、元気をもらう。 子供にも癒された。
10周、自分がトイレに行っている間に、先にじゅうばんさんに行ってもらったけど、けっこう差がついてしまう。 ゆっくりでも、走っていれば差が広がる。 けっこう差を縮めるのに苦労する。
今回、ダブルフルの堀池さんには、感謝。 初日でも、遅くから走っても、遅くなっても、まだ後ろには堀池さんがいると思うから、完走出来たわけだし、一日おいて、今日も、ダブルフル。彼の頑張りには、自分も頑張らないとと思った。
13周目からは、応援に来てくれたyaskoさんも一緒に走る。 喋りながらだと早く終わってしまう。

1周目 0:23:09 ( 0:07:02 )
休憩 0:00:01
2周目 0:19:51 ( 0:07:09 )
休憩 0:00:01
3周目 0:21:11 ( 0:07:37 )
休憩 0:01:05
4周目 0:21:59 ( 0:07:55 )
休憩 0:00:01
5周目 0:21:28 ( 0:07:43 )
休憩 0:00:01
6周目 0:21:39 ( 0:07:47 )
休憩 0:02:28
7周目 0:22:27 ( 0:08:05 )
休憩 0:00:01
8周目 0:23:10 ( 0:08:20 )
休憩 0:00:01
9周目 0:22:44 ( 0:08:11 )
休憩 0:05:18
10周目 0:24:18 ( 0:08:45 )
休憩 0:00:15
11周目 0:23:18 ( 0:08:23 )
休憩 0:00:20
12周目 0:21:33 ( 0:07:45 )
休憩 0:05:05
13周目 0:22:23 ( 0:08:03 )
休憩 0:01:30
14周目 0:21:33 ( 0:07:45 )
休憩 0:00:22
15周目 0:21:48 ( 0:07:51 )


タイムは5時間49分01秒
体調は、なぜか、昨日より調子がよい。 昨日は、ビールが飲めなかった。 今日は飲みたい気分。 筋肉痛、張りはない。 疲れの方は取れた。疲れに関しては昨日より疲れていない。 ただ脚は、全体的に疲れている感じ。
6月末閉店のお風呂の王様光が丘店に行く。
yaskoさんと、じゅうばんさんと、スキップ商店街の庄やで、打ち上げ。 4時間、飲んだ。じゅばんさんはビール9杯、自分は8杯。 少し飲み過ぎたげど、色々な話をした。

光が丘:大江戸線(21:06〜21:47)→大門:都営浅草線(21:50〜22:28)→上大岡
四日目のフルはどうしょうか・・・ 三日目は何度と無く走ったが、四日目はない。 せっかくここまで来たわけなので、最後まで走りたいと思っている。 ただ、明日は午後からBBQ。 本当は9時集合だったような・・・ いずれにしても、かーめさんも参加するし、ジム仲間と飲みたいので、それにも参加したい。
家に帰って、また光が丘に戻って、12時から夜中に走ろうか・・・ とも考えた。 自分のフル4連チャンという偉業への自己満足。 じゅうばんさんが、先にフル4連チャンやるというのも悔しい。 色々と葛藤ありで、フル3連チャンを今回もやったという事も薄れている。 毎年、同じ事をやっていてはダメかもしれない。 とにかく、明日は時間的にフルを走れない。 ハーフ止まりになってしまうけど、しっかりと、ハーフまでは走りたい。

距離 42.38 km、 カロリー 2,287 C、タイム5:49:01、 移動時間 5:42:00、経過時間 5:49:01、平均ペース 8:14 分/km 、平均移動ペース 8:04 分/km、最高ペース 4:50 分/km、高度上昇45 m、高度下降 42 m、最低高度 24 m、最高高度 49 m、平均ピッチ 167 spm、最高ピッチ 186 spm 、平均歩幅 0.73 m


ハルチャ四日目→2018 初夏 BBQ 今日は、ハルチャ四日目。 何とか4:30頃起きる。 昨日、飲み過ぎていたけど、何とか起きあがる。 でも始発に乗ろうにも、とてもとても、準備が間に合わない。 今日は、フルではなく、ハーフに種目変更するつもりだ。
朝食はカレー
上大岡:京急(6:06〜6:45)→大門:大江戸線(6:47〜7:27)→光が丘
体調的には、昨日より良い。 徐々に4月の仕事疲れが治まっているような感覚。 だだ、フル三日間走っている疲れは、筋肉に慢性的なダメージを残しているような・・・ どうダメージがあるのか、表現が出来ないが・・・ それでも、心地よいダメージ、三日間フルを走った満足という充実感がある。
会場には少し余裕で到着。 意外に参加者が増えている。 色んな大会に出て、連休最後にハルチャに来ている人もいるだろう。 その代わり、自分のように、フルからハーフへと種目変更している人も何人かいた。 70か60からフルへの種目変更も何人かいた。
急いで準備する。 服はTシャツ、半ズボン。 ウエストポーチつける(スマホ、充電器、小銭等)。 シューズはUnited Prime Keep running 2018 AWモデル(ブルー)
フルは時間的に無理なので、ハーフに種目変更が出来た。 8:00頃、スタートだから、2時間ぐらいで完走して、10時半頃、会場を出ないといけない。 どうだろうか・・・ キロ6分ペースで走れるだろうか・・・
8:03、スタート。 天気は曇り、気温21.1℃、湿度40%。
ハーフはグランドを3回ゴール地点を通る。 注意していないと、本コースに行きそうになる。 走り出してみると、身体が動く。 楽にスピードに乗っていた。
あっという間に、3周。 給水をしてから、また走り始める。
5周目が一番キツかったような・・・
時計を見ると、2時間以内で走れそう。 6周が終わり、給水をしようか迷った。 あと1周なら、大丈夫と思うけど・・・ 1周給水をしなければ15分、給水をしたら14分台で走らないといけない。 ラストスパートを期待して、給水をする事にした。 3杯飲んだ。 その1杯が命とりだったが、暑くなりだしていたので、それだけ必要と感じた。
最後の1周、ペースを上げる。 じゅうばんさんは、前半、辰巳さんたちと一緒に走り、凄い楽しそうだった。 自分も仲間に入りたかったけど、それだと、遅くなってしまう。 かなりの誘惑を断ち切った。
まだ、スピートを上げないと、2時間以内で走れないかも。 ゲートボールをやっているところで、速いペースの人が追いついてきたので、一緒に走ることした。 残りの直線で、あと40秒だったか・・・ あとは、ダッシュするしかない。 速い人を追い抜いて、もうダッシュ。

2.779kmのタイム ( ペース )
1.6445km0:09:21 ( 0:05:41 )
休憩 0:00:01
1周目 0:16:16 ( 0:05:51 )
休憩 0:00:02
2周目 0:15:58 ( 0:05:45 )
休憩 0:00:02
3周目 0:15:51 ( 0:05:42 )
休憩 0:00:40
4周目 0:15:41 ( 0:05:39 )
休憩 0:00:01
5周目 0:15:27 ( 0:05:34 )
休憩 0:00:00
6周目 0:15:12 ( 0:05:28 )
休憩 0:01:03
7周目 0:14:27 ( 0:05:12 )

2時間00分02秒だった。 あと3秒に泣いた。 凄い悔しい。 1時間台と、2時間台では凄い違う。 フル4日連続を諦めてまで、ハーフに望んだのに。 それがこれからの練習にどう生きるか・・・
不思議なことに、速く走ったおかげで、脚の乳酸が取れた感じ。 何か、時間さえあれば、あとハーフも同じようなペースで行けそうな気がしたけど、どうなんだろう。 ハーフが終わった時点の感想なので、何ともいえないが・・・
筋肉痛も、張りもない。 フル3日間走った感覚が、ハーフを走って消えた感じがする。フル二日目が辛くて、三日目が楽で、四日目からがルンルン気分で走れる感じなのだろうか・・・
ジム仲間がBBQしているので、それに向かうことにした。
完走証と、ビールを受け取る。さらに4日間走ったというので、4daysのTシャツと完走証を受け取った。 このTシャツを持っている人は10人いないらしい。 貴重なTシャツとなった・ 種目変更したので、受け取る資格がないと思ったけど、受け取れたのには嬉しかった。 でも、フル4日間よりは、オマケ感があり、お情けでもらった感があり、ちょっぴり悔しい。
光が丘:大江戸線(10:42〜11:22)→大門:徒歩(11:22〜11:31)→浜松町:東京モノレール(11:35〜11:43)→大井競馬前
大井ふ頭中央海浜公園まで歩いて行く。途中のコンビニでビールを買おうと思ったけど、コンビニが無かった。
12人の参加者がいた。 ジム仲間だけど、懐かしい人も。 やっとさん、太ったような・・・
ビールをもらったり、ワインをもらったりした。 長島トーレナーの妊娠したという話になった。相手はトレーナーかな〜という話になる。 あと、ルネ24時間営業になるというけど、夜中は風呂は使えないようだ。 安全面から言ったら、どうなんだろう。
けっこう飲んだけど、アウトドアチェアで座っていたら、気持ち良く寝てしまった。 片付けは、そのまま置きっ放し。
帰りは、歩いて平和島からバスで平和島駅に。 京急で帰る。 帰りにかにチャーハンの店ダイニングで夕飯食べる。

時間10:00〜15:00、 大井ふ頭中央海浜公園、会費は5000円/人 内訳レンタル費37452円 買物代26466(横横の高速とガソリンで2000円計算しました) 63918円なので切上げで64000円計算。 5000円x12人=60000 遅れてくる中家さん4000円。飲み物について。 自分の飲み物は、各自
参加者:かーめ、 吉田 吉徳、 、 古賀 喜代子 、 室 理絵、 柴田 美樹 、 広瀬 真史、 佐々木 直子、 平山 耕平、 串間 洋、 植手 智巳、 田中 泰則

距離 20.84 km、 カロリー 1,341 C、タイム2:00:02 移動時間 1:59:57、 経過時間 2:00:02、平均ペース 5:46 分/km、平均移動ペース 5:45 分/km、最高ペース 3:44 分/km、 高度上昇 20 m、高度下降 23 m、最低高度 23 m、最高高度 37 m、平均ピッチ 188 spm、最高ピッチ 203 spm、平均歩幅 0.93 m



2018年04月22日(日) 28ndチャレンジ富士五湖
71km 10時間29分27秒完走

練習内容
月日練習内容感想
4月21日皇居竹橋マラソン(40.395km)詳細は富士五湖の本編に記載
主催 チャレンジウルトラランニングin富士五湖実行委員会 主管(予定) 一般財団法人 山梨陸上競技協会 共催(予定) 富士吉田陸上競技協会/公益財団法人 富士吉田体育協会 世界遺産シリーズ協賛 THE NORTH FACE 協力(予定) 南都留郡陸上競技協会/都留市陸上競技協会/大月市陸上競技協会 企画運営 株式会社ランナーズ・ウェルネス 運営協力 NPO法人 湘南スポーツコミュニティセンター(SSCC) 開催日 2018年4月22日(日) 会場 富士北麓公園 〒403-0005 山梨県富士吉田市上吉田立石5000 お車/東富士五湖道路[富士吉田IC]より約10分 電車/富士急行線[富士山駅]よりタクシーで約15分 選手受付 参加案内とナンバーカードを一緒に発送します。前当日の受付は必要ありません。 (3月下旬の発送を予定しております。) 種目 FUJI 5LAKES 118km、FUJI 4LAKES 100km、FUJI 3LAKES 71km 参加資格 大会当日、18才以上の健康な男女 スタート時刻 4:00(118km) 4:30(100km� � 4:45(100km�◆� 5:00(100km��) 7:00(71km) 制限時間 118km:15時間 100km:14時間 71km:11時間 表彰 各種目男女上位6名、各年代男女上位3名(表彰状のみ後日発送) グループトライアル上位3位(表彰状のみ後日郵送) 参加賞 Tシャツ(男女別にサイズがあります) Tシャツサイズが未記入の場合はLサイズとさせていただきます。 申込後のサイズ変更はできません。 完走証 大会当日発行(最終記録のみ印字) 参加料金 118km:19,000円、 100km:18,000円、 71km:14,000円 募集人員 約4,000名(内、118km:1,000名、 100km:2,000名、 71km:1,000名)

今日は皇居竹橋マラソン。 明日は、富士五湖71km。
毎年、竹橋のフルを走ってから、富士五湖にチャレンジしようと思ったりする。 これまでは、富士五湖のウルトラ、フル以上走っているのに、フルマラソンのカウントに入らないのが、悔しいと思いつつ、竹橋を断念していた、
それに、毎年、富士五湖は前日飲み過ぎてしまう。 今年は、ちょっと反省して、夕方発に変更してもらった。 MMナイトランのお世話になり、毎年、富士五湖に参加出来ているけど、今年は、夕方発の仲間がいるので、ちょうど良い。
皇居竹橋マラソンにも参加出来るし、自分のフル完走の回数の記録にも、完走すれば、1回になる。
翌日の自分の参加する富士五湖の71km参加なので、前日のフルと合わせて、113.195km。 富士五湖118kmより、少ない。 しかも、フル完走から、71kmスタートまで、眠れるし、充分な休養がある。 フル2連チャン、フル3連チャンも経験もあるので、たぶん、大丈夫だろう。 それに、いつもPICAコテージに到着すると、その時から飲み始めるので、それが間違いの元だと気づいた。 自分では、夕方発の方が体調万全でチャレ富士71kmに望めそうな気がしてきた。
朝、少し寝坊する。
かーめさん、前日、カレーを作っていたので、それを食べた。 富士五湖の準備をする。
上大岡:京急(5:56〜6:26)→品川:山手線(6:35〜6:48)→神田
コンビニで、いろはす3本、特茶1本、むぎ茶1本買う。
ラフィネ神田に、荷物を預ける。
服はTシャツ、半ズボン。 ウエストポーチは付ける。 シューズは、ズームフライ(26.5cm)
7:11スタート。 天気は晴れ、気温17.8℃、湿度73%。
凄い、走りやすい感じ。 体重が減っているので、身体は軽い。
端数を走って、管理人の河原さんがいたので、参加費を払う。 周回を始めようとしたら「大川さんが亡くなった。写真を撮るので8時頃、集合してください」と言われた。 大川さん・・・ もしかして、優しそうな笑顔のランナー。 若いと思っていたけど、どうして・・・ とにかく、30分ぐらい時間があったので、1周出来るはず。 大川さんの事を考えて走った。
少しペースアップして、1周して、竹橋に戻ってくると、写真撮影が始まっていた。20人ぐらい集まっていた。 ギリギリセーフ。 写真撮影が終わり、日本酒で献杯。 紙コップで飲んだけど、一杯並々、注がれていた。
それにしても、今日、竹橋を走りに来て良かった。 追悼ランが出来る。 大川さんに、優しく換えを掛けてもらったことが印象的。 67歳だったようだ。 年を聞いてビックリ。 見た目は、自分より上と思ったけど、15歳も上とは思わなかった。 みんな、ビックリしていた。
2周、3周、4周目と楽に走った。
4周目が終わり、休憩した。 身体の確認をすると、全く走っていない感じ。 まだまだ余力はある感じ。
6周目から、暑くなり、暑さでバテる感じ。
7周目、左腕が攣っていたので、時計台の広場のベンチで少し休む。 歩かずに、完走したい。 今日は無理しないようにしたい。 暑くなり、まだ暑さの対応が出来ていないのを感じる。 これから徐々に暑さに対応をしなければと思った。毎年、5月ぐらいから、そんな事を考えるのに、何か、早すぎるような・・・ ベンチで休んだら、腕の攣りはなくなった。
8周目、暑さでバテバテなので、キロ8分ペースで走り、二度ばかりベンチで休む。 時計台の広場のベンチで休んでいたら、右腕が攣ってきた。 そこから、1.8km歩くことにした。

5kmのタイム ( ペース )
2.195km 0:15:48 ( 0:07:12 )
休憩 0:00:52 参加費は払う
1周目 0:30:15 ( 0:06:03 )
休憩 0:02:52 写真撮影含む
2周目 0:32:27 ( 0:06:29 )
休憩 0:00:44
3周目 0:32:10 ( 0:06:26 )
休憩 0:00:01
4周目 0:32:46 ( 0:06:33 )
休憩 0:02:38
5周目 0:32:19 ( 0:06:28 )
休憩 0:00:00
6周目 0:33:01 ( 0:06:36 ) 暑くなる。
休憩 0:05:36 じゃがポックル食べる
7周目 0:42:31 ( 0:08:30 ) 時計台の広場のベンチで休憩含む
休憩 0:05:40
8周目 0:58:24 ( 0:11:41 ) 半蔵門、時計台の広場のベンチで休憩。1.8km歩く

タイムは5:28:03。
足のダメージは全くないが、暑さによる、疲れがあるような・・・
月間走行距離は1.8km歩いたので、40.395kmに加算する。
ラフイネに戻ると、ロッカーの鍵がない。 弁償しようと、受付に言うと、他のお客さんが鍵がロッカーに差したままだったけど、届けてくれたようだ。 危ない、危ない・・・ ロッカーを開くと、財布が見える場所にあり、盗まれても仕方が無いところだった。 財布には、富士五湖の車代など、大金ほどではないけど、まとまったお金が入っていた。
身体が熱くなっていたので、熱中症ぎみ。 案の定、蕎麦屋で、気分が悪くなり、汗が大量に出てくる。 食べながら、3分ぐらい、めまいがしていた。 そば湯を飲んだりしていたら、治まった。
いったん、家に帰る。
神田:山手線(14:06〜14:19)→品川:京急(14:27〜14:54)→上大岡

距離 42.67 km、 カロリー 2,900 C、タイム5:28:03、移動時間 5:19:40、経過時間 5:28:03、平均ペース 7:41 分/km、平均移動ペース 7:29 分/km、最高ペース 4:41 分/km 標高 1,124 m 高度上昇 1,125 m 高度下降 -58 m 最低高度 49 m 最高高度

明日は、富士五湖71kmということで、風っちさんの車で、スタート地点に近い宿泊所PICAに向かう。 MMナイトランの仲間は、朝のうちに向かっていた。
二俣川駅から横浜に300mくらいのセブンイレブンに18:45集合。 皇居竹橋マラソンが終わり、家でゆっくりしすぎた。 18:30だと勘違いして、急いで向かったが、相鉄線の中で集合時間を確認したら、18:45だった。 ホッとした。
二俣川駅で、まつたかさんと会い、セブンイレブンに向かっていると、ぱたおさん会う。 そして、セブンイレブンで、風っちさんと合流して、富士吉田に向かう。
実は、何か、喉が渇いており、ちょっと脱水気味。 給水しながら車の中にいた。
それにしても、乗っているメンバー、凄いランナーだな〜という感じで、正直、会話についてゆけない・・・
夕飯は、ステーキガスト富士吉田店(20:20〜21:20)。 店員さんの数が足りず、席が空いているのに、片付けが間に合っていない。
カットステーキを食べた。
食べ放題のサラダなどを食べて腹を満たす。
ドンキーで、ビールを買う。、 21:30頃、PICAに着いただろうか・・・
真っ青さんなどサポート隊に挨拶して、コテージグランテに入る。 しまちゃんは寝ていた。さらさんは、個室。 ビールを飲む。 22時頃に寝ただろうか・・・



毎年のように、スタート地点に近い宿泊所PICAに、MMナイトランの仲間と泊まる。 前日、ビールロング缶1本だったせいか、あまり眠れず。 2時の、ぱたおさんが起きたとき、3時ぐらいの100km参加のまつたかさん、風っちさんが起きたときに、目が覚めた。 いつも飲んでいたら、気がつかないのに・・・ 意外に、緊張しているのかも・・・
それでも、すぐに寝れた。
5時起床。 まれに見る二日酔いじゃない、マラソン大会の朝を迎える。 何か正直、落ち着かない。
坂本龍馬の仮装。 ランパンを履こうと思っていたのが、何と、忘れてしまった。 ウエストポーチを付ける(スマホ、充電器、お金1000円ぐらい)。 シューズはUnited Prime Keep running 2018 AWモデル(ブルー) 。 ゼッケン7230。
朝食は、ちくぜんさん作ったMM特製カレーを食べる。 二日酔いで食べられない時もあったな〜と思いつつ、ありがたく食べた。 コンソメスープも飲んだかな〜
MMナイトランのメンバーから、写真付きのメッセージを受け取る。 メッセージは、ほとんどの人が、ゴールあとにビールが待っているよ系のメッセージ。
今日の目標は、完走。 昨日、フルを走り、今日はフルまでは自信があるけど、71kmも走れるか心配。 でも、フルフルは何度もあるので、71kmはフルに30kmをプラスしただけ・・・ 大丈夫だろうか・・・ それに、気温30℃ぐらい上がるような・・・ 昨日も気温が28℃ぐらいあがり、熱中症で気分が悪くなった。 喉が渇いていたので、行きの風っちさんの車では、水分補給を小まめにしていた。 今日は、熱中症には気をつけよう。
5:50、71km参加の、さらさん、しまちゃんと、会場の富士北麓公園に向かう。 スタートまで、1時間ちょっと。 寒さは、手が冷たいと感じるほど。
富士山がなんか置物ように、雲もなく綺麗に見えた。
体育館に行き、参加賞のTシャツ、評判の悪いアスリート専用粉飴、アスリート粉飴ジェルを受け取る。 女性の方が並んでいた。
荷物を預ける。 自分は、参加賞のTシャツを入れた袋を預けた。 ふと、考えたが、来年は日本酒をいれておこうかな〜 飲みながらPICAに戻れると・・・
スタート前20分前に、スタートの競技場に。
富士山に見守られているかのように、くっきりと富士山は見えている。
7:00スタート。 さらさん、しまちゃんの三人でスタート地点に並ぶ。 けっこう前の方。
天気は晴れ、気温17.8℃、湿度64%。
23秒後にスタート地点を通過。
ちよぴーさん、虎の格好のとらさんなど、ナイトラン仲間が応援していてくれる。
けっこう、ペースがつかめずにいた。 競技場を出てても、ペースがつかめない。 そんな時に、登り坂。 呼吸が苦しいので、ゆっくりペース。 考えてみれば、毎回、富士五湖は二日酔い。 こんな二日酔いじゃないのは、初めてかも。 最初、どうやって走っていたかなと、考えながら走った。 けっこう呼吸が苦しくなるので、ペースを落として走る
3kmぐらい、信号で止る。
信号がかわり、走り出すと、さらさんに抜かれる。 何か調子良さそうだ。
第一給水所(4.9km)、水を飲んだ。 今日は暑くなるので、給水に気を付けよう。
5km通過。 2.5kmごとの距離表示。
9kmぐらいのところだったか、100km参加のまつたかさんに追い越される。 何か、動画を撮られている。 余裕だな〜 まつたかさん、38kmぐらい走っているのに、自分は10kmもいっていない。
給水して、10km通過。
真っ青さんたちが応援してくれた。 「速いんじゃない」と言われたような・・・ 自分では、どうなんだろう。 速いのか、遅いのか、分からない。
12kmぐらいのところで、何と100km参加のKAZUさんが歩いていた。 どうしたんだ・・・ ゼッケンの上の安全ピン二つが外れている。 DNF・・・ 故障じゃなければ良いが・・・ 見た目、故障していない感じだけど・・・
河口湖ステラシアターでの給水所で、パンを食べる。 腹は減っていなかったけど、何か食べておかないと・・・
小学校の校庭のトイレを空いているので、毎回使っている。 トイレに行きたくはなかったけど、毎回使っているので、行きたくなる。 ところが、トイレに鍵が掛かっていた。 コースアウトしてまで、行ったのに、勿体ない。
15km通過して、長い信号待ちした。 後ろには見事な富士山。 これから、富士山を何度見ただろう。 始終、富士山に見守られながのレース。
16kmぐらいのところで、百走会の島田さんに会う。 最初のゴールデンウィーク。 皇居竹橋で、三日連続フルの情報を得る。 だけど、その日から、予定があるので参加できない。 凄い悔しい気持ち。 ベテランらしい走りで、淡々と走っていた。 1kmぐらい一緒に走ったかな〜
気温は20℃。
河口湖に到着。 橋のところで富士山が綺麗に見えた。 写真をつい撮りたくなる。
自分が坂本龍馬の格好しているので、けっこうランナーからも声を掛けられる。 「暑いでしょう」と。 けっこう暑くなっていた。 写真を何回撮られただろうか・・・
沿道からも「侍」「お侍」「袴」「武士」とか・・・ 応援が嬉しい。 「龍馬」と呼ぶ人はいない。 結局、1人ぐらいしかいなかったような・・・
河口湖の給水所では、3杯ぐらい給水した。
去年の河口湖は、桜が満開だったけど、今年は桜が葉桜?
28kmぐらいのところだったか、しまちゃんと会う。 喋りながら走る。 自分のペースが速いのか、遅いのか、分からなくなる。 しまちゃんは、遅いというが、自分は二日酔いの時よりは、ペースは速い気がする。 もし遅いのであれば、二日酔いで走った方が、ペースが良いということになる。 どっちなんだろう。 しまちゃんが、順調に走っていればよいか。
富士山をバックに写真を撮り合っていると、 女性ランナーが写真を撮ってくださいと。 格好いいからと、自分と撮りたいだって。 何か、照れくさいような・・・
足和田出張所の給水所。 SHONAN GOLD ENERGYを空のペットボトルに入れた。 信玄桃がなくなっていた。去年は食べたはずなのに。やっぱり去年より、遅いのか・・・ 仕方なく、梅干しを食べた。
登りは力を使いたくないので、歩いた。 しまちゃんと、給水所ではぐれてしまったけど、登りで追いつく。
100kmの風っちさんに追いつかれる。 バテたという割りには、軽快に走ってゆく。
ちょっと前に、車から「マラソンバカさん」と呼びかけていた人がいたが、やっと誰だか分かった。 いっちさん夫婦と植ちゃんだった。ここまで、応援に来てくれたのに、感謝感激。
いっちさんと喋っていると、しまちゃんは先に行ってしまった。
西湖では、桜が咲いていた。
桜よりも、富士山が綺麗なので、桜は忘れがち。
バスの中から応援をもらった。 カメラで自分を撮っている女性がいた。 モデルみたいに綺麗。 自分が手を振ると、魅力的な笑顔をくれた。 何か元気をもらった。
30kmを通過。 しまちゃんを追いかけるも、追いつけない。
風っちさんを追い抜いた。 そこから、ずいぶん長い距離で、追い抜いたり追いつかれたり。 凄い楽しく、おいかけっこをしている感じ。 凄いランナーと、デットビートできるなんて、光栄だけど、風っちさん、自分より30km余計に走っているだけど。
西湖から見える富士山の最高。
32kmぐらいで、トイレに行く。 手を洗うときに水が冷たく、顔を洗う時に持ちよかった。
ちょんまげメイドの仮装の人がいた。 いつもなら、仮装同士、声をかけようと思うのだが、おかしな仮装で、声を掛けられず。
西湖野鳥の森公園の給水所。 うどんを2杯食べる。 もしかしたら、しまちゃんを追い抜いていると思い、待とうと思ったが、先に行く。 すっしーさんと会う。 MJさんは戻ってくるので、すれ違えるかもと言われたので、すれ違いを期待して、すれ違うランナーを気にしながら走るが、会えなかった。
35kmぐらいで、少し大腿四頭筋が疲れてきた。 それでも、71km走れる自信があるくらい。
信号待ちで、道路を越えていく。
給水所でコーラを飲んだ。
大きな橋のところで、気温は24℃。 暑くなってきていた。 体感温度はもっとある。 昨日、軽い熱中症になったお陰で、いくぶん暑さに強くなっているのか。
暑さよりも、右腕の肘のところで、羽織がすれて痛くなっている。
赤池大橋の所で、風っちさんに抜かれる。 下りでは軽快に抜かれている。
精進湖の交差点で、とらさんたちがいる。 さらさんが、20kmのアップデートで途切れてると聞いたような・・・ 心配になる。
精進湖レストランあかいけのエイドで文明堂のカステラを食べた。
何か、楽に走れていた。 フルの距離が近いからか。
るぅさんに会えた。 久し振りな感じ。 こんなところで会えるとは・・・
いっちさん夫婦、植ちゃんとまた会う。 何度となく車で会えるとき、いっちさん「マラソンバカ」と言ってくれた。 汗が凄いらしい。 羽織に、塩が吹いていた。
フルを通過する。 まだ元気だけど、もう終わっても良いかなと考える。
コース変更があったのか、旧精進湖小学校に向かう。 何か、こういうコースだったかな〜という感じ。
そこで、nabe、さとちん、よっちゃんと会う。 応援していた。 こういう時に、仲間と会えるのは嬉しい。 nabeは、喋っている間、タイムロスになるのを気にしていた。 久し振りだったので、こういう喋りでもウルトラは楽しみたい。
喋っていると、由美ちゃんも合流。 一緒に写真を撮った。
精進湖の交差点でMMナイトランの仲間がいた。 とらさんから、さらさん、しまちゃん、走っていると聞いて、安心した。
赤池大橋の登り、走れないこともなかったけど、少し歩いた。 ここで体力を使うと、後半はバテてしまう。
もっ子さんと去年、ここですれ違ったかなと考えていると、もっ子さんとすれ違った。 そういえば、さっきタイガースのユニフォームですれ違ったのは、モコトーチャンだったのでは・・・ Gモンさんとすれ違う。 タクちゃんともすれ違った。ハイタッチした。 ミリアムさんともすれ違ったけど、どこだったか・・・
さらに、坂本龍馬の仮装で、いろんなランナーから声をかけてもらう。 「暑いでしょう」「凄い」とか・・・ 暑いから尚更・・・ いろんな人とすれ違うので、あっという間に、西湖野鳥の森公園の給水所。
ペットボトルにポカリを入れともらう。 一杯入れようとするので、半分で良いですと止めた。 重たくなってしまうので。 うどんを2杯食べる。 食欲が全然あるようだ。 食べ終わった時に、由美ちゃんに抜かれる。 3杯目を諦める。
追いかけようと思い、下りだったので、少しペースを上げる。 気持ちよく、下っていく。しばらく行くと、歩道の何かにつまずく。 3、4歩、おっとと、こらえた。 しかし、5歩目に、足の筋肉が持ちこたえられなく、倒れそうになる。 足が元気だったら、持ちこたえられたのに・・・ 転んでしまうのが確実だと思い、とっさに、膝を庇わないと思い、身体をそった形で倒れた。 手をついたので、下りの分、ズリッとすりむいた。 メガネが反動で飛ぶ。 倒れてしまった。 膝の打撲はなく、大丈夫だ。 メガネが心配だと思い、メガネを取ろうと、手を伸ばすが届かない。 何とかメガネを手に取り、メガネは大丈夫だと思い、今度は右手に持っていたデジカメが壊れていないか。 これも大丈夫だった。 「大丈夫ですか」と、見知らぬランナーが起き上がるのを手助けしてくれた。 ありがとうございます。 何か、恥ずかしくなり、大丈夫ですと言ったけど、大丈夫でない。
右手平の小指の盛り上がったあたりが、血だらけ。すりむいた箇所が痛々しい。 左手親指がなぜか、すりむいていた。 一番痛かったのは、袴が少し破れたこと。 右膝が二カ所、すりむいて、血が出ていた。
見知らぬランナーに「もう歩きます」と言って、先に行ってもらった。
けっこう血が目立っている。 声援に、答えようと、沿道の人に手を振ろうとするが、血が目立つので手を振らないようにした。
ある沿道から応援する人に「暑いでしょう」と、ビニール袋に入った氷をもらった。 本当は、頭とか身体を冷やすためにもらったのに、すり切れた傷を冷やした。
50kmは走っているので、ここからは歩こう。 21kmなので、ちようどハーフ分。 ハーフを歩いて、4時間ぐらい。 50km通過時点で6時間30分経過していたので、制限時間は11時間なので、充分間に合う。 ここは無理をしたくない。 二度転んで、同じ箇所を擦りむいてしまうのは、凄い痛そう。 昨日フルを走って、今日50km走っている。 足は元気に見えても、やっぱり、筋肉が使えない状態なのかも。
風っちさんから、追い抜かれる。追い抜かれても、完走すれば充分
昨日のフルのせいにしてはいけなかったのを思い出す。 昨日は大川さんの追悼ランでフルを走ったのだった。 何としても、71km完走しなければ・・・ それに、仲間も応援してくれてる。 「仮装してるから、完走出来なかったんだよ」と言う人はいないと思うけど、そう言われると悔しい。 やるしかない。 50kmウルトラの部は終わった。 ハーフウォーキングの部へと突入。
転んだ状況を考えると、会社の仕事の事を考えていたのを思い出す。 深刻な事を考えていたので、少し、走りに集中出来ていなかったような・・・ 下りでは気を付けなければ・・・
それより、消毒できるところを探さないと。 そう言えば、もうすぐ、西湖蝙蝠穴だ。 そこのトイレを使ったことがある。 そこまで歩こう。
51km過ぎ。西湖蝙蝠穴に。 のりさんが仲間と応援していた。 今日は、SERの仲間と一緒だ。 応援しているのは分かっていたけど、SERの仲間とは思わなかった。 「新撰組にやられた」と言うと、ウケてくれた。 擦りむいていることを告げると、歩いても間に合うと言われて安心する。
トイレに行き、血を洗い流す。 血が目立たなくなった。
ランナーに抜かれても気にしない。 堂々と歩いてやれ。 暑さで参っているわけではない。 でも沿道からはそう見えるようで「暑いのに頑張っていますね」と言われてしまう。
西湖公民館で、団子を二個食べる。
ゆっくりと、西湖を歩くが、走れないこともない気がする。 足は限界ではない。 少し走ってみると、走れるが気持ちはない。 もしまた転んだらと思い、マイナス思考。 やっぱり、転んだら痛いし、これからマラソン人生はあるんだし、今日は歩こう。
西湖の終わり辺りで、急にトイレに行きたくなる。 トイレらしきところはない。 足和田出張所のエイドまで我慢するしかない。 トイネルから下りになる。 下りで、試しに少し走ってみる。 走ってみると、走れないことはないが、転ぶのが恐い。 やっぱり、トイレを我慢、走るのを辞めた。 何とか、足和田出張所たどりついて、トイレ。 ホットした。 けっこう給水を飲んでいたので、トイレに行く回数は増えるかもしれない。 それでも脱水にはなりたくないので、トイレが多くなっても、給水は辞めるわけにはいかない。
足和田出張所のエイドで、ぜんざいを飲んだ。
59kmぐらいで、モコトーチャンに追い抜かれる。 やっぱり、タイガースのユニフォームを着ていたのはモコトーチャンだった。 モコトーチャン走っていたけど、自分が歩いていたので、付き合い、歩いてくれていたんだけど、道の駅があり、そこで・・・ そこで、別れた。
道の駅に向かおうとしていると、ちょぴーさんに見つかる。 バレた・・・
地ビールを買おうと思っていたけど・・・ ところが、地ビールどころか、ビールを売っていない。 やっぱり、道の駅だからか・・・ 何年か前は、売っていたような気がしたけど・・・ 結局、巨峰のソフトクリーム(350円)で我慢する。 意外に美味しい。
巨人阪神戦が気になり、スマホで確認すると勝っていた。 岡本がホームラン打っていた。
60km通過。 あと11kmを1時間30分で走ればサブ10。 そういえば、100kmの参加者、サブ10を狙っていたけど、この暑さで、どうだろうか・・・ 自分は歩くので無理だけど・・・
60km過ぎて、エイドで白がゆを食べた。
62kmぐらいのところで、真っ青さん、ユリさんが私設エイドだしていた。 甘酒を飲みたかったけど、車に積んでおり、今は車はない。 スペシャルのコーラを飲んだ。 マシュマロを2個食べたかな・・・ 正直、当たり前のようにあるMMナイトラン、凄い仲間との会話、凄い救われているような・・・
またトイレに行きたくなり、ファミマに行く。 帰りに、ファミマのファミチキを買っていこうと思っていたのに、トイレが終わってから、買うのを忘れた。 それにしても、女性が自分がランナーだからと、トイレの順番待ちしていたのを譲ってくれてありがとうございました。
富士山が相変わらず、綺麗にみえる。 今日、一度も、雲がかかっていなかったのでは・・・
ランナーからは歩いていると「お疲れ様でした」と言われ続けていた。
そして、河口湖ステラシアターエイド。 ここでゴールの制限時間まで1時間30ぐらいある。 1時間あれば、余裕でゴールできのに、30分の貯金は嬉しい。
ここからは1kmごとの距離表示。 あと4キロという表示がある。
ナイトランの仲間から、手厚く救護を受ける。 右手、左手、右膝と消毒して、バンドエイドを貼ってくれた。
あと3km表示過ぎると、さとちんから塩飴をもらった。 美味しい。 Baysaidさんから沢山の仲間のいる写真を撮ってもらったけど、自分がかぶって、見えなかったような・・・ nabeさんから、無理しないでと優しく声を掛けてもらう。
全身仮装のランナーが通り過ぎる。 凄い頑張ったのか仮装の塩として浮かび上がっていた。
トイレに行きたくなっていたのは、どれらい前だったか? けっこう我慢していた。 ゴールまで我慢しようとしていたけど、無理だ。 走れば尿意は治まる気がしていたけど。 河口湖フィールトセンターが最後の給水。 ボランティアしている人にトイレのは場所を聞くと。すぐそばだった。
70km通過・・・ あと少し、走ろうかな〜と思ったけど、やっぱり歩く。 隊長、Gモンさん、りゅうがだけさん、三人いた。 応援をもらう。 くしくも、三人とも・・・
歩いていたが、でも、富士山麓公園入ると、走ってしまう。 凄い応援がある。 沿道で何度か歩いているのを知っている見知らぬ人が、走っているのを見て拍手している。 くすくすも応援していた。 感激して、握手してしまう。 自分を見る目が温かい。 何か、走っていて、感激してしまう。 アナウンスが、自分の名前を言う。 そして、袴が戻ってきましたと。
ゴール前で、のりさんが応援してくれた。
そして、ゴールテープをきる。 何と言うか、今回のゴールは・・・ ふと、大川さんのことを思った。

測定ポイントスプリット( ラップ ) 通過時刻順位
Start 0:00:23 ( ) 7:00:23  順位231
10km 1:15:44 ( 1:15:21 ) 8:15:44     順位538
20km 2:26:03 ( 1:10:19 ) 9:26:03     順位528
30km 3:48:47 ( 1:22:44 ) 10:48:47 順位504
40km 5:06:22 ( 1:17:35 ) 12:06:22 順位408
50km 6:36:45 ( 1:30:23 ) 13:36:45 順位433
60km 8:25:51 ( 1:49:06 ) 15:25:51 順位523
70km 10:18:12 ( 1:52:21 ) 17:18:12 順位622
Finish 10:29:27 ( 0:11:15 ) 17:29:27 順位632

タイム的には、最悪だけど、これが今日できる最高のタイム。 転んでからの4時間、何か走っている6時間半より後半は疲れたけど、完走。 うまく言えないけど、価値ある完走だったかも。
完走メダルを受け取る。
年配の女性ランナーから、感謝された。 自分の姿を見て、元気をもらったと。 それを聞いて、嬉しくなる。 完走して良かった。
完走証を受け取る。水のペットボトル(一気飲みした)、アミノバイタルゼリー(すぐに飲んだ)も受け取った。
梅太郎さん、ミリアムさん、その仲間達と会った。
またまたトイレに行きたくなり、トイレに行き、荷物を受け取り、PICAに戻る。 どうも、暑さ対策が出来ていない。 給水を今回し過ぎているような気もするが、用心するに超したことがない。
皆が集まっているコテージで、お風呂を使わせてもらい、茄子さんから絆創膏を貼り替えてもらった。
けっこうシャワーを使ったお陰で、疲れが取れた感じ。
カレーまで食べた。
タクちゃんも無事にゴールしたようだ。 借りていた2000円を返すことが出来た。
20時だったか、はあさんの車で、京急方面の駅に向かう。 同乗者は、さらさん、いっちーさん。 夕飯を足柄で食べる。 もりそばを食べた。 後で思うと、はあさんが食べた味噌カツが良かったような・・・ 夕方、カレーを食べていたので、軽くにしておいたけど、ガッツリでもよかった。 さらさんを送り、自分は上大岡駅で降ろしてもらった。 行き帰りも仲間から車で送ってもらい、レース中でもエイドとか気を遣ってもらって、凄い感謝。
家には23:15に到着。

距離 71.97 km、 カロリー 4,039 C、タイム10:29:15、 移動時間 9:54:23、経過時間 10:29:15、 平均ペース 8:45 分/km、平均移動ペース 8:16 分/km、最高ペース 4:29 分/km、高度上昇 698 m、 高度下降 665 m、最低高度 847 m、最高高度 1,083 m、 平均ケイデンス 144 spm、最大ケイデンス 237 spm、平均歩幅 0.82 m

4/22(日) 大会当日
  02:00 サポート起床(選手の朝食準備)
  02:30 118キロ組 起床
  03:00 100キロ組 起床
  04:00 118キロスタート
  04:30/05:00 100キロスタート
  05:00  71キロ起床
  07:00  71キロスタート
   ↓   19:00 レース終了後 各自がPICAコテージで入浴
  20:00 リターン
  23:00〜24:00 横浜帰着予定



参加費
・選手      11名:12,000円     ちぇみんさん: 8,000円 ・サポート    8名:10,000円     とら、azooさん: 3,500円
後発隊の方は朝食時に集めます。

=ランナー=
 ��71km  さらこなあ マラソンバカ  しまちゃん
 ��100km まつたか 風っち タクちゃん 隊長! ちぇみん ちくぜん りゅうがたけ くすくす  G.Monstor
 ��118km Ethan(別動) 
=応援サポート・ランナー動向=
 �〜闇顱�4/21(土)午前発 真っ青 いっちー 茄子 あい ユリ ちよぴ〜 はあ 
          4/21(土)夕方発 風っち まつたか マラソンバカ 
        4/21(土)夕刻発4/22早朝現地着 とら azoo
   ��当日現地合流   Baysaid のり(別動)
=出動車両(仮配車)=
 �/燭胆勅屐/燭胆帖,�すくす しまちゃん ユリ
 �△蠅紊Δ�たけ車 りゅうがたけ ちよぴ〜 ちくぜん あい 
      ��タクちゃん車 タクちゃん 隊長! 茄子 さらこなあ
   �い呂⊆屐,呂�   いっちー G.Monstor
     �ド�っち車 風っち まつたか  マラソンバカ ぱたお
 �Δ箸藜�/ とら azoo

=サポート車(仮)= ※連絡係は�/燭胆勅�/ユリ�△呂⊆�/azoo��とら車/ちよぴ〜 
 �/燭胆勅屐/燭胆帖_愡辧.罐�
   �△呂⊆屐,呂◆,△ぁ,い辰繊� azoo 
 ��とら車 とら ぱたお ちよぴ〜
   ※必要備品は組立テーブル・クーラー・タッパ・保温用魔法瓶・救急備品・幟旗・横断幕など
 不足備品などの確認をしましょう
=コテージ(仮)=
 �.灰董璽献瀬ぅ縫鵐亜/燭胆帖_愡辧,呂◆ ,い辰繊次,△ぁ.罐蝓,舛茲圈繊�
 �▲灰董璽献哀薀鵐董,気蕕海覆◆� しまちゃん  まつたか 風っち ぱたお マラソンバカ
 ��コテージグランテ(連泊) タクちゃん 隊長! ちくぜん りゅうがたけ くすくす  G.Monstor ちぇみん
  ※レイトチェックアウト可は��コテージグランテ(連泊)とします!! 
   4/22当日ランナーの方はランウェアに着替えた後に荷物を纏めて出入口付近に置いといて下さい!!
   Goal後は��コテージグランテ(連泊)で着替え入浴休憩などご自由にお使いください。
-1キロ2キロ3キロ4キロ5キロ0〜5キロ
タイム0:06:320:13:130:19:270:25:400:31:38-
ラップ0:06:320:06:410:06:130:06:140:05:580:31:38
-6キロ7キロ8キロ9キロ10キロ5〜10キロ
タイム0:38:340:46:030:53:311:01:131:09:02-
ラップ0:06:550:07:290:07:280:07:420:07:490:37:24
-11キロ12キロ13キロ14キロ15キロ11〜15キロ
タイム1:16:121:22:481:29:141:36:311:43:12-
ラップ0:07:100:06:360:06:260:07:170:06:410:34:10
-16キロ17キロ18キロ19キロ20キロ16〜20キロ
タイム1:50:331:58:252:05:262:13:002:19:37-
ラップ0:07:210:07:510:07:020:07:340:06:370:36:25
-21キロ22キロ23キロ24キロ25キロ21〜25キロ
タイム2:26:162:33:042:40:162:48:342:55:58-
ラップ0:06:390:06:480:07:120:08:180:07:240:36:21
-26キロ27キロ28キロ29キロ30キロ26〜30キロ
タイム3:03:173:10:303:25:403:34:333:41:23-
ラップ0:07:200:07:130:15:100:08:520:06:500:45:25
-31キロ32キロ33キロ34キロ35キロ31〜35キロ
タイム3:48:133:55:564:03:374:10:544:20:14-
ラップ0:06:500:07:430:07:410:07:170:09:200:38:50
-36キロ37キロ38キロ39キロ40キロ36〜40キロ
タイム4:27:524:34:504:42:054:49:484:56:35-
ラップ0:07:380:06:580:07:150:07:440:06:470:36:21
-41キロ42キロ43キロ44キロ45キロ41〜45キロ
タイム5:04:225:11:105:18:555:29:485:37:04-
ラップ0:07:460:06:490:07:450:10:530:07:160:40:29
-46キロ47キロ48キロ49キロ50キロ46〜50キロ
タイム5:45:545:53:556:01:006:08:146:22:59-
ラップ0:08:500:08:010:07:050:07:140:14:450:45:56
-51キロ52キロ53キロ54キロ55キロ51〜55キロ
タイム6:33:026:46:446:56:567:06:337:15:48-
ラップ0:10:030:13:420:10:120:09:370:09:150:52:49
-56キロ57キロ58キロ59キロ60キロ56〜60キロ
タイム7:24:487:33:047:46:277:56:078:07:52-
ラップ0:09:000:08:160:13:230:09:410:11:450:52:04
-61キロ62キロ63キロ64キロ65キロ61〜65キロ
タイム8:17:488:28:318:41:368:54:099:05:16-
ラップ0:09:560:10:430:13:050:12:330:11:070:57:24
-66キロ67キロ68キロ69キロ70キロ66〜70キロ
タイム9:16:409:30:169:43:169:55:0810:08:15-
ラップ0:11:240:13:360:13:000:11:520:13:071:02:59
-71キロ71.97キロ73キロ74キロ75キロ71〜75キロ
タイム10:19:3010:29:1410:29:1410:29:1410:29:14-
ラップ0:11:150:09:44(10:02)0:00:000:00:000:00:000:20:59




2018年04月14日(土) 第13回戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン
42.195km スタートに間に合わずゴール出来ず

練習内容
月日練習内容感想
3月24日家〜MMナイトラン土曜ラン(23.25km) 6:26スタート。 天気は曇り、気温10℃、体感8.3℃、湿度82%。
上大岡周りで、桜木町に向かう。リュックを背負っていたので重い。走り始めから、桜木町につけるのか心配だった。走っている時の服は、ウィンドブレーカー上下。シューズはUnited Prime Keep running 2018 AWモデル(ブルー) 。8kmちょっとで、7:30ぐらいに到着。ロッカーに荷物を入れる。
身軽になって楽になった。
色んな人が走りながら集まってきた。
隊長、のりっちょ、むんさん、ホッシー、真っ青、takeshiy、hayaton18、Bayside(ささお)、ユリ、トモタケ、nabeなど。
走っている途中で、takeshiyさんがキロ5分で走っていたので、100mぐらい離れていたけど、追いかける。時計を見ると、キロ4分だった。そこまでスピードが出ていたのにビックリ。
ジョナサンでビール4杯、フライドポテト、唐揚げを食べる。takeshiyさん、いつもキロ4分50で練習している。しかも大会でもキロ4分50秒。フルの大会では後半ガタオチするのをホッシーに相談していたので、自分もアドバイス。10km、ハーフの目標設定を上げたらと。サブ3.5を狙う人が、ハーフ1時間45分ではおかしい。
地下鉄で上大岡に帰る。

1km 0:07:36 (平均 07:36.5 /km) 。 2km 0:15:32 (平均 07:55.7 /km) 。 3km 0:23:27 (平均 07:54.9 /km) 。 4km 0:31:18 (平均 07:50.7 /km) 。 5km 0:39:15 (平均 07:57.5 /km) 。 6km 0:46:54 (平均 07:39.0 /km) 。 7km 0:54:29 (平均 07:34.6 /km) 。 8km 1:03:53 (平均 09:24.2 /km) 。 9km 1:12:35 (平均 08:42.1 /km) 。 10km 1:18:55 (平均 06:20.0 /km) 。 11km 1:34:23 (平均 15:28.0 /km) 。 12km 1:41:08 (平均 06:45.1 /km) 。 13km 1:52:10 (平均 11:02.0 /km) 。 14km 2:00:05 (平均 07:54.7 /km) 。 15km 2:06:23 (平均 06:18.5 /km) 。 16km 2:12:00 (平均 05:36.4 /km) 。 17km 2:18:36 (平均 06:36.5 /km) 。 18km 2:29:21 (平均 10:45.0 /km) 。 19km 2:35:25 (平均 06:03.3 /km) 。 20km 2:41:40 (平均 06:15.7 /km) 。 21km 2:50:11 (平均 08:30.4 /km) 。 22km 2:59:02 (平均 0:08:51 /km) 。 23km 3:05:08 (平均 0:06:06 /km) 。 23.25km 3:07:06 (平均 0:01:58 /km) (7:45)。

距離 23.25 km、 カロリー 1,438 C、タイム 3:07:06、移動時間 2:44:14、経過時間 3:15:21、平均ペース 8:03 分/km、平均移動ペース 7:04 分/km、最高ペース 2:44 分/km、 高度上昇 62 m、高度下降 115 m、最低高度 4 m、最高高度 32 m、 平均ケイデンス148spm、 最大ケイデンス 207 spm、 平均歩幅 0.85 m
3月25日樂走組 みなとみらい観光ラン(16.15km)定期練習会 みなとみらい観光ラン
8:00スタート。 天気は晴れ、気温10.0℃、体感8.9℃、湿度50%。
家から関内に向けて走る。 昨日より、何かキツイ。
ギリギリ間に合う。
後半、間に合わないと思って、慌てる。
THE SPACEに歩いて行き、象の鼻テラスで、自己紹介、準備運動。
10:00語から走り始める。 観光ラン。走りながら、色んな所で、立ち止まり、観光。横浜を堪能する。8kmぐらい走ったところで、けっこうキツクなる。
象の鼻テラスで、象ちゃんからお金を借りて、ビール(500円)を飲む。takeshiyさんは、恵比寿温泉に行った。
THE SPACEでシャワーで汗を流し、ミニストップでコロッケと350mlの軽井沢ビールを飲む。
伽や廊 (カヤラン)関内店に行く。横浜がデーゲームあるときは、11:00〜15:00はハッピーアワー。ハイボールがなんと90円、プレモルも250円。 ビール4杯飲んだ。日替わりの牛すじ丼?を食べた。
帰りは地下鉄で帰る。

1km 0:07:10 (平均 07:10.5 /km) 。 2km 0:14:19 (平均 07:08.8 /km) 。 3km 0:21:52 (平均 07:33.1 /km) 。 4km 0:29:37 (平均 07:44.1 /km) 。 5km 0:37:31 (平均 07:54.1 /km) 。 6km 0:45:27 (平均 07:56.0 /km) 。 7km 0:52:43 (平均 07:16.7 /km) 。 8km 1:01:04 (平均 08:20.9 /km) 。 9km 1:11:23 (平均 10:19.0 /km) 。 10km 1:22:28 (平均 11:05.0 /km) 。 11km 1:29:38 (平均 07:10.0 /km) 。 12km 1:37:01 (平均 07:23.0 /km) 。 13km 1:45:04 (平均 08:02.4 /km) 。 14km 1:57:42 (平均 12:38.0 /km) 。 15km 2:06:47 (平均 09:05.5 /km) 。 16km 2:13:55 (平均 07:07.5 /km) 。 16.15km 2:14:57 (平均 01:02.0 /km) (6:44)。

■集合場所 JR関内駅北口改札外(南口改札もあるのでご注意下さい)
      ※関内駅は横浜駅から京浜東北線で大船方向に2駅進んだ駅です。
■集合時間 9時00分
■最少催行人数 1人(幹事、副幹事除く)
■幹事:おのたか 副幹事:象使いさん
■当日の行程
�―弦膰�THE SPACE(関内にあるランステ)に向かいます。
 THE SPACE http://thespace.jp/ ��着替え後に象の鼻パークに向かいます。
��象の鼻パークを出発点に、約10kmほどのコースを走ります。
 ※おおよその予定コース
  象の鼻パーク〜大さん橋ターミナル〜山下公園〜赤レンガ倉庫〜臨港パーク
  〜よこはまコスモワールド〜汽車道〜象の鼻パーク
�ぞ櫃良.僉璽�からTHE SPACEに戻り着替えの後解散となります。
�イ�時間のある方は昼食&打ち上げをしましょう。
 (赤レンガ倉庫や横浜中華街へは歩いて行ける距離にあります)

参加者:おのたか、りんご、 ツマッチ、 ANT、 ゆかり、 すや、 象使い、 のり、takeshiy(象の鼻から)

距離 16.15 km、 カロリー タイム 2:14:56、 移動時間 2:01:52、 経過時間 3:30:52、 平均ペース 8:21 分/km、 平均移動ペース 7:33 分/km、 最高ペース 4:10 分/km、高度上昇 60 m、高度下降 124 m、最低高度 16 m、最高高度 86 m、平均ケイデンス 148 spm、最大ケイデンス 201 spm、平均歩幅 0.81 m
3月31日みなとみらい往復(km)9:31スタート。
天気は晴れ、気温12.2℃、湿度47%。

1km 0:07:00 (平均 06:59.6 /km) 。 2km 0:13:44 (平均 06:44.5 /km) 。 3km 0:20:52 (平均 07:08.3 /km) 。 4km 0:27:36 (平均 06:44.0 /km) 。 5km 0:34:33 (平均 06:56.4 /km) 。 6km 0:41:21 (平均 06:48.3 /km) 。 7km 0:48:12 (平均 06:50.7 /km) 。 8km 0:54:56 (平均 06:44.1 /km) 。 9km 1:01:49 (平均 06:53.2 /km) 。 10km 1:08:29 (平均 06:39.8 /km) 。 11km 1:15:12 (平均 06:43.1 /km) 。 12km 1:21:55 (平均 06:43.3 /km) 。 13km 1:28:40 (平均 06:44.6 /km) 。 13.91km 1:34:51 (平均 06:10.6 /km) (6:48)。

距離 13.91 km、 カロリー 922 C、タイム1:34:50、 移動時間 1:34:47、経過時間 1:34:50、平均ペース 6:49 分/km、平均移動ペース 6:49 分/km、最高ペース 2:06 分/km、高度上昇 28 m、高度下降 74 m、最低高度 12 m、最高高度 77 m 、平均ケイデンス 175 spm、最大ケイデンス 184 spm、平均歩幅 0.83 m
4月1日米田会 城北中央公園に向かう(25km+5.17km=30.17km)今日は米田会。 毎年、気になっていた花見。 城北中央公園で開催されて、今年、サワ金さんに、誘われた。 とにかく、米田さんの会で、米田さんが誰なのか分からない、詳しいことは、わけが分からないけど、楽しいらしい。
どうせ、板橋に行くなら、4月始めだし、走ってしまえ、距離を調べると44kmぐらい。 フルに毛が生えたぐらいなので、やれないことはない。
朝、4時起きしようと思ったら、5:30に目が覚めてしまう。
それでも、リュックに荷物を入れて、準備する。
朝食は、目玉焼き、ご飯。サラダ。
6:47、スタートとする。 天気は晴れ、気温12.8℃、湿度67%。
Tシャツ、下はウインドブレーカー。 シューズはUnited Prime Keep running 2018 AWモデル(ブルー) 。 リュックに着替えを入れる。
昨日より、身体は軽い。
寝坊したせいで、キロ6分半ぐらいで、走らないと、12時、上板橋駅南口まで間に合わないかもしれない、
上大岡駅の裏から鎌倉街道を通り、通町で左折。 8km過ぎ、何か見慣れた場所だと思ってら、職場の近くだった。ここまで1時間ぐらいで来れるんだと確認。
携帯を手にも持って、ナビを見ながら走った。 けっこう慣れてきているので、方向音痴だけど、迷わない。
けっこう桜が咲いていたけど、見る余裕はなかった。 急がなければ・・・
青木橋から1号線に合流して、二ツ谷(10km越え)から左折して、白楽で右折。16kmぐらいで港北区役所。鶴見川を越えて。ひたすら直進。 時間的に危なくなってきていた。 リュックの重さも気になる。
丸子橋で断念(25km)。 少し疲れてきて、あと1時間あったら走れないことはないけど、時間的に遅れてしまう。 電車に乗ることにした。

1km 0:06:34 (平均 06:34.3 /km) 。 2km 0:13:01 (平均 06:26.6 /km) 。 3km 0:20:24 (平均 07:23.0 /km) 。 4km 0:27:16 (平均 06:52.4 /km) 。 5km 0:34:54 (平均 07:37.6 /km) 。 6km 0:42:55 (平均 08:00.7 /km) 。 7km 0:49:23 (平均 06:28.1 /km) 。 8km 0:55:59 (平均 06:36.6 /km) 。 9km 1:03:01 (平均 07:01.7 /km) 。 10km 1:10:11 (平均 07:09.5 /km) 。 11km 1:17:23 (平均 07:12.2 /km) 。 12km 1:23:56 (平均 06:33.7 /km) 。 13km 1:30:40 (平均 06:43.3 /km) 。 14km 1:37:38 (平均 06:58.4 /km) 。 15km 1:44:52 (平均 07:13.6 /km) 。 16km 1:51:19 (平均 06:27.6 /km) 。 17km 1:58:08 (平均 06:48.8 /km) 。 18km 2:05:09 (平均 07:00.7 /km) 。 19km 2:11:31 (平均 06:21.8 /km) 。 20km 2:18:10 (平均 06:39.6 /km) 。 21km 2:24:44 (平均 06:33.8 /km) 。 22km 2:31:14 (平均 06:30.5 /km) 。 23km 2:39:30 (平均 08:15.4 /km) 。 24km 2:46:31 (平均 07:01.1 /km) 。 25km 2:55:13 (平均 08:41.8 /km) 。

距離 25.01 km、 カロリー 1,568 C、タイム2:55:15、 移動時間 2:52:53、経過時間 2:55:15、平均ペース 7:01 分/km、平均移動ペース 6:55 分/km、最高ペース 3:23 分/km、 高度上昇 135 m、高度下降 184 m、最低高度 7 m、最高高度 72 m、 平均ケイデンス 167 spm、最大ケイデンス 186 spm、平均歩幅 0.85 m

多摩川駅:東横線(9:52〜10:26)→池袋
池袋から走る。
10:31スタート。 天気は晴れ、気温17.2℃、湿度63%。
けっこう暑くなっており、走り始めから、疲れた。 走らずに電車でいけばと、後悔する。 上板橋まで約5kmなので、けっこう辛かった。 やっと到着。

1km 0:06:45 (平均 06:45.5 /km) 。 2km 0:14:14 (平均 07:28.3 /km) 。 3km 0:21:23 (平均 07:09.5 /km) 。 4km 0:29:06 (平均 07:42.7 /km) 。 5km 0:38:03 (平均 08:56.7 /km) 。 5.17km 0:39:14 (平均 01:11.0 /km) (7:07)。

距離 5.17 km、 カロリー 315 C、タイム 39:14、移動時間 38:35経過時間 39:14、平均ペース 7:36 分/km、平均移動ペース 7:28 分/km、最高ペース 2:55 分/km、 高度上昇 14 m、 高度下降 13 m、最低高度 45 m、 最高高度 56 m、 平均ケイデンス 159 spm、最大ケイデンス 186 spm、平均歩幅 0.83 m

50分ぐらい時間があったので、立ち飲みの霧笛でビールと唐揚げを食べる。
12時に、集合場所に行く。
何人か、集まっていた。 まさか梅太郎さんがいるとは・・・
前もって、サワ金さんとそらさんが、飲み物、食べ物を買っていた。
花見会場に歩いて行く。桜は散りは始めていた。桜は散るときがいちばん美しい
ビールで乾杯。
hitotoさん、『元』バリカン隊長さんとマイミクになる。 会費2000円。
凄い楽しかった。hitotoさん、飲むと寝ていた。
参加者:hitoto、『元』バリカン隊長、のり、takeshiy、サワ金、 フカ、☆ そら ☆、かずっち、自分、梅太郎、 西所なな、ヒデキ。
トイレはすぐのところだったので、便利だった。 3回ぐらいトイレに行く。
まさか、米田会の由来が・・・ 5年前に、サワ金さんの引退式をやることになった。じゅうばんさんが、近くの株式会社米田の看板を見て、米田、米田と叫んだことからその時の花見を米田会と名付けたようだ。米田さんは実在しなくて、会社だったとは・・・ どんでん返しの推理小説を読んだみたいな気持ちになる。

二次会の天狗カラオケに向かうとき、トイレに行っていたら、みんなとはぐれてしまう。みんなは左折していたようだ。。自分はそれと知らず。直進していた。 天狗に向かっていると、みんなと会えた。
カラオケ(17:25から20:04)した。サワ金さんがよく歌っていた。 けっこう盛り上がっていた。
どんだけ、飲んだだろう。花見で、缶ビール3、4缶、サワーも3缶ぐらい飲んだ。カラオケで、3杯ぐらいのんだかも・・・
どうやって帰ったのか・・・京浜東北線で、乗り越し、大船まで行っていたような・・・
引き返して、磯子駅からタクシー。タクシー待ち7分。珍しく、タクシーが来なくて、7組待ちした。 家には22:22に到着。 バタンキューだった。

yaskoさんの伝説の米田会の説明日記【あの日は、朝から天候が怪しく、 曇り空の中、宴会が開催された。 雨の予報はあったけどま、引退式だし、やるか、天気はどうにかなるか。と。。。 宴会開催後、1時間もしないうちに雨・・・。 周りの花見客が撤収を始める。 これからどうする?どこで飲む? となった時、 伝説の「彼」が、 米田の屋根付き駐車場に目を付けたのだ。 「米田で飲もうか!」 「米田行くぞ」 「米田だ!」 それが始まり。 そのうちメンバーテンションが上がりまくり、 「米だけの酒」パックを「よねだ!けの酒」と読んだり、 米田さん引退セレモニーの10カウント!!とかいって大騒ぎしたり。 あの異常な高ぶりをどう説明したらいいだろう(笑)。 はじめは米田前、次は事務所隣の空きスペース、そこを追い出されて・・・遊牧民のごとく移動を繰り返し、挙句の果てに陸上競技場フィールド内で宴会は続行され。 ある者は記憶を、またある者は理性をなくし(笑)・・・。 そう、伝説は悪天候時に作られるのだ。 】
4月7日皇居竹橋マラソン(42.195km)今日は、竹橋マラソン。
昨日、飲み過ぎで、二日酔い。 けっこう飲んで、頭が働かない。
何時に起きただろう。 後で振り返れば、電車に乗った時間から、逆算して6時ぐらいに起きたと思う。
上大岡:京急(6:50〜6:50)→横浜:京浜東北線(7:02〜7:46)→神田。
松屋で、朝食。
コンビニでいろはす3本、特茶1本買う。
神田ラフィネに荷物を置く。
服は、Tシャツ、半ズボン。 ウエストポーチ付ける。
8:41スタート。 8:00スタートなのに遅刻だった。
天気は曇り、気温20℃、湿度46%。
最初は今日は暑くなるな〜と思いつつ、走っていたが、空気が冷たく、何か走りやすかった。 12時頃から、風が強くなって、気がつけば、寒くなってきたような・・・
何周目から、二日酔いは解消されたか・・・ 気がつけば、3周目になっていた。 後で気づくが、2周目のラップを取ってなかった。 何か、ボーッとして走っていた。
4周目、さふぁいあさんと会う。 久し振りと言ったら、よく見かけているらしい。
何か、大手町の辺りといい、全体的に、外国人が多くて、走りにくかった。 外国人、皇居観光で、スマホで写真を撮るが夢中で、急な動きに対応できずに、ぶつかってしまった。 「ごめんなさい」と言われた。
6周目、ハンガーノックになっているを感じる。 足は元気なのに、力が入らない。 飲み過ぎと、仕事疲れもあるかもしれない。 何とか1周して、ファミマに行く。 アーモンド効果チョコレートとカップラーメンを食べる。
8周目、疲れていたので、時計台の広場のベンチで休んだ。 42.195km歩かずに完走したかったので。

5kmのタイム ( ペース )
2.195km 0:15:25 ( 0:07:01 )
休憩 0:00:01
1周目 0:32:15 ( 0:06:27 )
休憩 0:00:05
2周目 0:31:16 ( 0:06:15 )
休憩 0:00:00
3周目 0:31:16 ( 0:06:15 ) 2周目のラップを押すのを忘れたので、2周目と平均で
休憩 0:01:13
4周目 0:31:22 ( 0:06:16 )
休憩 0:00:01
5周目 0:36:13 ( 0:07:15 ) トイレ含む
休憩 0:06:24
6周目 0:33:59 ( 0:06:48 )
休憩 0:27:12 ファミリマートで休憩
7周目 0:41:30 ( 0:08:18 ) トイレ含む
休憩 0:03:47
8周目 0:47:14 ( 0:09:27 ) 時計台のベンチの休憩を含む

タイムは5:39:12
今日は、河原さんがいなかった。 理由を聞こうと思ったけど、忘れてしまった。
距離 45.41 km、 カロリー 3,166 C、タイム5:39:12、移動時間 5:23:51、経過時間 5:39:12、 、平均ペース 7:28 分/km、平均移動ペース 7:08 分/km 、、 高度上昇 1,172 m、高度下降 、 1,177 m、最低高度 -58 m、最高高度 49 m
4月8日トモタケさん企画の桜木町〜金沢文庫〜寿徳庵 蕎麦屋(13.67km)今日は、何も予定がなかったので、どうしょうかな〜と考えていた。 トモタケさんが、気まぐれ朝ランで、桜木町から金沢文庫まで走り、蕎麦を食べる企画に参加しょうと思った。 ただ、ジムにも行きたかったので、途中で折り返さなければならない、 本当は桜木町まで行く予定だったけど、一週間前からハマっている、ツムツムというゲームに今更ながら朝からやっていたら遅くなってしまった。
ちなみに、ツムツム、2014年1月29日サービス開始されている。 開始当初からやっている人は、凄い得点を出しているけど、自分は、かなり点数は低い。 かーめさんは2年前からやっている。 今はライバル状態。 一週間ごとにランキングがリセットされるので、日曜が最終日なので、点数を出しておかないと、抜かれてしまう。 先週は、ちなみに、僅差で勝った。
そんな、力の入れようで、遅くなった言い訳。
そろそろ、行かないと・・・
服はTシャツ、ウインドブレーカー上下。 シューズは、United Prime Keep running 2018 AWモデル(ブルー) 。 ウエストポーチ付ける。

8:46スタート。 天気は晴れ、気温12.2℃、湿度47%。
少し寒い。 走り出したら、暑くなってきたので、ウインドブレーカー上を脱いで、腰に巻いた。
16号を走る。 トモタケさんの企画に参加しているのは、6〜7人。 すれ違えば分かると思ったのだが、もし、走るコースが違えば、会えない。 何か、時間的に、もう、すれ違っても良い頃だけど・・・
磯子警察署前の交差点で会えた。 信号に引っかかっていたんだけど、一つ海側の道にコースを変えようとしていた。 危ない、危ない。 もし、自分が遅れていたら、会えなかっただろう。 一つ信号が違うと、会えずに、自分はどこまで走っただろうか・・・
あここりさんが怪我明けで、遅れたようだけど、そんな風に聞くと、複雑な気分。 それでも、何とか、みんなについて行けているのを見ると、完全復活は近いな〜と思ってしまう。
杉田駅でミティさんと合流。
身体が軽い感じで、調子は良さそう。
富岡のコンビニで休憩する。
最初は、10:45ぐらいで折り返して、ジムに行くつもりだったけど、やっぱり、仲間と呑みたい。 タクちゃんから、2000円借りる。
13.66kmで金沢文庫まで着く。
金沢文庫前にある。健康みちづくりルートの看板は、あここりさん設計したようだ。
アピタのトイレでみんな着替える。 自分はあまり汗をかいていないので、着替えない。それにしても、着替えの服がない。
アピタで、青い空と海の缶ビールを買う。フルーティーな香りと飲みやすい 歩きながら、呑んだら、すぐに寿徳庵(11:08〜12:18)に着いた。
天せいろ(1450円)と、雲海のおそば割りを呑む。蕎麦粥が美味しかった。 かなり美味しい。 甘酒のようなお蕎麦割りが美味しい。
真っ青さんがあとから合流。
けっこうほろ酔い。
家には13:17についた。

1km 0:07:21 (平均 07:20.8 /km) 屏風ヶ浦。 2km 0:14:22 (平均 07:01.1 /km) 16号。 3km 0:22:18 (平均 07:56.3 /km) 。 4km 0:29:11 (平均 06:53.2 /km) 。 5km 0:37:39 (平均 08:27.7 /km) トモタケさん等に会う。横須賀街道、折り返し。 6km 0:45:53 (平均 08:14.2 /km) 磯子駅。 7km 0:54:15 (平均 08:21.7 /km) 。 8km 1:03:50 (平均 09:35.4 /km) 杉田駅で、ミティさんと合流。 9km 1:12:20 (平均 08:29.3 /km) 。 10km 1:21:16 (平均 08:55.8 /km) 。 11km 1:32:51 (平均 11:35.0 /km) 富岡駅。コンビニ休憩 12km 1:40:30 (平均 07:39.1 /km) 。 13km 1:46:56 (平均 06:26.1 /km) 。 13.66km 1:56:03 (平均 09:06.9 /km) (13.46)。

参加者:トモタケ、隊長、タクちゃん 、あここり Bayside(ささお)、むん、ミティ(Mity) 、蕎麦屋で真っ青、

距離 13.67 km、 カロリー 802 C、 タイム 1:56:13、移動時間 1:46:12、経過時間 1:56:13、平均ペース 8:30 分/km、平均移動ペース 7:46 分/km、最高ペース 4:00 分/km、 高度上昇 69 m、 高度下降 129 m、最低高度 28 m、最高高度 100 m、平均ケイデンス 146 spm、 最大ケイデンス 188 spm、 平均歩幅 0.81 m
開催地 埼玉県(戸田市) 主催 NPO法人スポーツエイド・ジャパン 種目・参加資格 70km 男子39歳以下、40代、50代、60歳以上、女子44歳以下、45歳以上 制限時間:9時間 42.195km 男子39歳以下、40代、50代、60歳以上、女子44歳以下、45歳以上 制限時間:7時間 参加資格備考 下限年齢制限なし。 参加料(税込) 70km6200円(参加賞なし5700円) 42.195km4200円(参加賞なし3700円) 事務局締切日 2018年3月8日 (必着) 受付時間 なし(ナンバーカード事前送付) 受付場所 なし(ナンバーカード事前送付) 受付住所 戸田市重瀬745 開会式時間 7:30(42.195kmは8:30) スタート時間 08:00(70km) 09:00(42.195km) スタート場所 彩湖・道満グリーンパーク内大会本部前 フィニッシュ場所 彩湖・道満グリーンパーク内大会本部前 参加賞 大会記念Tシャツ 表彰 各部3位(42.195km男子39歳以下、40歳代、50歳代、70km40歳代、50歳代は6位) 定員 70km1000人、42.195km1200人

起きれず。 起きたのは、7時過ぎていた。 今日は、戸田・彩湖のフルマラソン。
飲み疲れと、仕事疲れ。
遅くなっても、マラソン会場に向かうことにする。 スタートに間に合わないので、スタート地点が分からすに、ちゃんとしたフルは走れないけど、時間一杯走ることにする。
かーめさんは、バイトに行って、一人朝食のカレーを食べる。
上大岡:京急(10:16〜10:38)→京急川崎:徒歩(10:38〜10:48)→川崎:東海道2番線(10:51〜11:24)→赤羽:埼京線8番線(11:32〜11:46)→武蔵浦和
会場に向かう前に、腹が減った。 レストランを探すが、分からず。 ラーメン屋があったので、ラーメンを食べる。 麺匠むさし坊ラーメン。空いていたのに、食べ終わる頃には、7人待ちになっていた。
彩湖道端グリーンパークに向かうバスがわからず、10分ぐらい探す。
武蔵浦和:東口 国際興業バス 下笹目行き(12:33〜12:41)→美谷本小学校
会場につき着替える。 Tシャツ、下は半ズボン シューズはUnited Prime Keep running 2018 AWモデル(ブルー) 。
荷物を預けようとしたら、係員から、もう終わりと言われた。フルの表彰式をやり始めていたので、仕方が無い。
13:05スタート。 天気は曇り、気温17.8℃、湿度52%。
最初に327m端数を含めて、彩湖周回路を9周。
すぐ、走り始める。 けっこう風が強い。向かい風の時、延岡対策になると思いつつ走っていた。
1周目誰だったか、女性から応援をもらう。 「今から走り始めている」と言うと、笑われた。
3周目、じゅうばんさんと会い、4周目ティアレさん、Tsunoさんと会う。
エイドが良い。 フルーツポンチ、そば、そーめん、お汁粉と食べてゆく。
徐々に風が強くなってるのを感じる。 走り方は調子が良かった。
5周目、少し疲れたので、歩き始める。 別に歩かないといけないこともなく、ユタさんがいないので、走る張り合いがなかった。

4.652kmのタイム ( ペース )
1周目 0:30:36 ( 0:06:32 )
休憩 0:01:20
2周目 0:29:06 ( 0:06:15 )
休憩 0:01:22
3周目 0:26:53 ( 0:05:47 )
休憩 0:01:26
4周目 0:26:53 ( 0:05:50 )
休憩 0:04:21
5周目 0:20:17 ( 0:05:47 ) 途中3.51kmから歩く。歩いた時点で時計は止めた
結局22.37km走った。

じゅうばんさんと、武蔵浦和行きのバスに乗り、武蔵浦和駅から350の缶ビールを飲みながら、一度の乗り換えて浦和駅に。
浦和と言ったら、浦和レッズ。サッカーの街。 酒蔵 力 浦和本店という店で、ビールと焼き鳥を注文。焼き鳥は並んでいるだけあって。けっこう美味しい。
兄弟がもし、殺人事件を起こしたら、自分の人生、メチャメチャになるという日本の人生、何か、生きていても責任重大。 一日一日を大事にしていこうという話をした。 そして、働けるだけでも幸せ。 あきやさんを呼びだしたが来なかった。 お店は、ホームは幾分空いているか、他でやると混むらしい。
浦和:東海道(19:26〜20:20)→横浜:京急(20:32〜20:43)→上大岡
距離 22.37 km、 カロリー 1,506 C、タイム 2:22:15、移動時間 2:19:32、経過時間 2:22:15、平均ペース 6:21 分/km、平均移動ペース 6:14 分/km、最高ペース 4:52 分/km、高度上昇 167 m、高度下降 165 m、最低高度 -7 m、最高高度 11 m






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