２０１５年前半(4月～6月)マラソン

２０１５年０６月０７日(日)　第５６回六無月東京喜多(北)マラソン
２１．０９７５km　２時間１５分４６秒完走

練習内容

月日	練習内容	感想
6月1日	久良岐公園(5.2km)	朝ラン。4:55スタート。天気は晴れ、気温21度、湿度64％。昨日の飲み疲れで、走れず。5.2kmで終了。30分09秒(5:48ペース)。距離: 5.22 km、タイム: 30:09、平均ペース: 5:46 min/km、平均スピード: 10.4 km/h 高度上昇量: 21 m、カロリー: 335 C
6月2日	家～港の見える公園(8.7km)	今日は開港祭の花火なので、走りに行く。18:40、スタート。何か、順調に走れていた。港の見える丘公園で花火を見た。19:15～19:50ぐらい。花火が終わってからMMナイトランの仲間と会った。距離: 8.70 km、タイム: 59:08、平均ペース: 6:48 min/km 、平均スピード: 8.8 km/h 、高度上昇量: 103 m 、カロリー: 467 C 帰りに、THさん、いたさん、takeshiyさんと大戸屋でビール2杯、サワー1杯飲んだ。天気は晴れ、気温22度、湿度83％。 1km 0:07:00 (平均 06:59.5 /km) 。 2km 0:14:01 (平均 07:02.0 /km) 。 3km 0:20:48 (平均 06:46.5 /km) 。 4km 0:27:32 (平均 06:44.4 /km) 。 5km 0:35:12 (平均 07:39.3 /km) 。 6km 0:41:51 (平均 06:39.4 /km) 。 7km 0:48:26 (平均 06:34.6 /km) 。 8km 0:54:45 (平均 06:19.6 /km) 。 8.7km 0:59:08 (平均 04:22.2 /km) (6:01)。
6月5日	久良岐公園(10km)	朝ラン。5時33分スタート。10km59:12(6:14-6:15-6:11-6:09-6:08-6:07-5:53-5:44-5:37-4:57)。楽に走ったけど、やはり飲み会が多いと、体重増で、スピードが落ちる。7km途中からいつものペースになった。そして最後の1kmだけペースを上げた。天気は晴れ、気温18.6度、湿度80％。
6月6日	皇居竹橋(42.195km+1km+0,6km)	今日は竹橋マラソン。 4:00に起きるも、雨が降っていたので、やる気なし。朝、マラソンの準備する。朝食はウインナーとご飯。明日はオクムじゃないので、今日はフルを走れると思った。オクムなら、オクムに専念しないと完走は難しいけど、フルなら2連チャンでも走れる。。調子は･･･一ヶ月ぶりのフルなので、何か、距離が不安。ダメージなく走れるだろうか･･･上大岡:京急(06:06～06:36)→品川:山手線(06:41～06:54)→品川コンビニでポカリ900mlを2本、いろはす350mlを1本買う。雨なので、シューズを借りたいので、ラフィネに行き、荷物を置く。雨は、ほんの少し降っていた。雨の影響はなさそうだった。 7:20、スタート。天気は曇り、気温18度。服は、Tシャツ、半ズボン。身体が軽い感じがした。一周すると、もう雨はあがった。順調に走れている。あっという間に3周走った。 4周目、エネルギー切れなのか、気温が上がり、水分補給に失敗したか、思うように走れなくなる。それでも、女子だけの大会なのか、皇居は黄色いTシャツを着た美ジョガーに占領される。何となく、心が癒された。後で調べると、『東京ガールズマラソン』という大会だった。「楽しみながら、みんなで20km に挑戦しよう！」をテーマに、ランニングスポットとして不動の人気を誇る,皇居外苑を舞台に行う女性のためのランニングイベントだったようだ。 5周目が一番きつかったけど、ペースを落とせば、何とか走れそうだった。休憩も時間をとった。走っているうちに、調子も戻ってきた感じ。そして、ゴールした。 5kmのタイム ( ペース ) 2.195km 0:14:45 ( 0:06:43 ) 休憩 0:00:01 1周目 0:32:31 ( 0:06:30 ) 休憩 0:00:01 2周目 0:31:36 ( 0:06:19 ) 休憩 0:00:01 3周目 0:30:54 ( 0:06:11 ) 休憩 0:00:01 4周目 0:32:04 ( 0:06:25 ) 休憩 0:02:20 5周目 0:34:04 ( 0:06:49 ) 休憩 0:01:44 6周目 0:34:21 ( 0:06:52 ) 休憩 0:03:29 7周目 0:33:55 ( 0:06:47 ) 休憩 0:03:35 8周目 0:33:07 ( 0:06:37 ) タイムは、4:48:29。後半、ボロボロに崩れて、最後歩いて、結局、完走出来ないと思っていたけど、何とか持ち直せたのが収穫。ゆっくりでも、走る練習しておくべきだと思った。冷たい風が時折、吹いていたのが、助かった。ラフィネで汗を流し、日高屋で生姜焼き定食を食べた。ビールは我慢。これから柴又100kmの応援に行こうと思った。というか、皇居を走った後に、柴又に行きたいと、もっと前から思っていたのかも… レンタル自転車に乗るので、飲めない。神田:ＪＲ山手線内回り・上野・池袋方面(13:13～13:23)→日暮里:ＪＲ常磐線快速(13:25～13:33)→北千住:東京メトロ千代田線(13:47～ 13:55)→金町:徒歩約3分→京成金町:京成金町線(14:07:～14:10)→柴又北千住で、千代田線に乗り換えるときに少し迷った。柴又に到着。とりあえず、寅さん記念館のレンタル自転車に行ってみる。自転車を借りて(16:00まで400円)、暴走マンさんを迎えに行こうとする。 1kmぐらい、コースを逆走していると、アップデートを見ればよいことに気がつく。応援ナビだと、いまいち、分からなかった。すると、もうゴールしていたようだ。ちょうど、自分が自転車を借りている頃だと思う。もしかしたら、自転車を借りるのを後回しにしたら、暴走マンさんを応援できていたかもしれないと思い、残念。ゴール付近に行くと、皇居月例で良く会う、わだっちさんの仲間達と会う。60kmを7位だったようだ。入賞は6位までなので、残念そう。けっこうダメージを受けていたようだけど･･･凄い、かっこいいと思った。空家さんを応援しようと、アップデートを確認すると、80km地点。けっこう、ラップもきれいなので、サブ10も期待できそう。応援に行こうと思った。が、2km、自転車で行ったところで、時間が足りないと気づき、引き返すことにした。 16:00前に、自転車を返却する。せっかくなので、寅さん記念館を見学することにする。じっくりと見ようするけど、空家さんのことが気になり、10分ぐらいで引き上げることにした。自転車を返したので、歩いて、逆走する。すると、60km参加のもっ子を発見。一緒にゴールに併走する。併走も必要のないぐらい足が残っていたような･･･最後のゴールの下るところまで併走した。空家さんのアップデートを確認していると、どんどん、ゴールに近づいている。残り1km手前の登り坂で、空家と会う。 yaskoさんも応援で併走していた。後で聞けば、15km併走したようだ。空家さん、凄い、苦しそう。心配になりながらも、けっこう羨ましく思った。これで、頑張ればサブ10だから･･･サブ10の現場に立ち会える。しかも、仲間のサブ10。だいたいキロ6分切るペース。 100km近く走って、まだ力があるとは･･･凄すぎる･･･ゴールする。サブ10の達成。凄いモノを見させてもらった感じ。何か、興奮してしまった。しかも、空家のラップを確認すると、50kmからの後半タイムの方が速い。凄い化け物感があった。空家さんが着替えている間に、のぶさんも戻ってくる。のぶさんもサブ10。これも後半の15kmから上げていた。凄すぎる。もし、上げていなかったら、サブ10の達成はない。どれだけのブレッシャーと戦っていたのだろうか… 沢山のゴールを見ながら、たくさんのドラマを想像した。ビックリしたのは、yukiponさんが、60kmに参加していたこと。仲間の応援で会場にいるかと思った。空家さんの会社の人と共に、ゴール近くの芝生で、打ち上げに参加した。楽しく飲ませてもらった。帰りに空家さん、yaskoさんと焼鳥と生ビールを飲んだ。柴又:京成金町線(20:18～20:20)→京成高砂:京成本線特急(20:29～20:31)→青砥:京急(20:32～21:34)→上大岡

ハーフ男女別小学以上制限時間：2時間45分。参加料(税込) 42.195km・ハーフ5500円 10km5000円。受付時間 8:00～8:50。受付場所江北橋(橋下) 。開会式時間 9:00。スタート時間 9:30(42.195km) 9:45(ハーフ) 10:00(10km)。スタート場所江北橋。フィニッシュ場所江北橋。参加賞タオル、バック。表彰各部3位。定員 1万人。

今日は喜多マラソン。北ではなく、喜多だ。喜びが多いという漢字を使うけど、けっこう過酷なマラソンで知られている。今回、自分はハーフ参加だけど、この時期、まだ暑さ慣れしていない身にとって、給水が水だけのフルはつらい。しかも、河川敷を走るので、太陽を遮る所がない。自分の初フルもこの喜多マラソンだった。熱中症で完走は出来なかったけど･･･その後、何度も挑戦するが、制限時間が足りずに完走できなかったこともあったりして、相性が悪い大会でもある。
朝食はカレー。
調子は、昨日、フルを走っているけど、筋肉痛はなし。ただ、疲れが残っている感じ。この疲れ、フルを走ったからの直接的な疲れではなく、フルを走ってから、何もケアしなかったため、疲れが残った感じ。フルを走って、そのまま、応援で自転車を漕いだり、走ったり、歩いていたから、疲れが残ったと思う。多少の疲れが残っても、ハーフぐらいなら、楽に走れるとは思う。
上大岡:京急(6:40～7:12)→品川:京浜東北線(7:18～7:40)→日暮里:徒歩(7:41～7:44)→ 日暮里(舎人ライナー):日暮里・舎人ライナー・見沼代親水公園行 (7:54～8:00)→足立小台
今日は、のぶさんとその仲間(1人)との参加。日暮里駅で合流する。
足立小台から会場まで10分ぐらいだった。
ゼッケンを引き換える。ゼッケンは3018。参加賞は、タオルと保冷温トートだった。
テントは5番だった。そこで着替えた。 KTハマーTシャツ、半ズボン。シューズは、練習用のナイキ　レボルーション2(ブラック/レイン)。ウエストポーチには350mlのアサヒＬＬビタミンを入れた。
のぶさんから塩タブレット3つ、せんべい3つもらった。ありがとうございます。
今回は、夏対策。暑さの克服が目的。
太陽光線が暑く感じられ、今日は熱中症になる人が多く出るような… とにかく、水分補給に気をつける。のぶさんからもらった塩タブレットを7kmごとに摂取しよう。電車の中から、スタート直前まで水を500mlを飲むつもりでいたけど、暑さで、どんどん飲んで、足りなくなった。会場を離れ、追加で自販機で水を買った。

フルがスタートして15分後に、ハーフのスタート。 9:45にスタートする。ハーフの参加が少ない。フルの三分の一ぐらいの参加で、ハーフは350人ぐらいだったか…
天気は晴れ、気温22度、湿度は低い感じ。
後ろからのスタート。ゆっくりと走った。途中でトイレに行く。
荒川河川敷を走る平坦なコース。川下に6kmちょっと走って引き返し、川上に4kmちょっと走って、戻ってゴール。ゆっくり走り過ぎたせいか、一番後ろになってしまう。 2kmぐらいから、ほんの少しペースを上げた。
一回目の折り返しでは、のぶさんが前を走っていた。
10kmぐらいから、ペースを上げる。キロ6分切るぐらい。暑かったけど、そのペースなら行けそうだと、確信めいたものはあった。ただ、フルなら、どこかで、気分が悪くなったと思うけど… 気を付けたのは、給水。ペースを上げていたけど、3kmぐらいごとの給水では、立ち止まって摂取した。川下の折り返し近くの給水所で、バナナがエイドにあったのには、ビックリ。後は全部、水の給水だった。のぶさんからもらった塩のタブレットが有効だった。折り返してきてスタート地点に戻ってきた地点で、のぶさんに追いつく。
のぶさんに追いついてからは、調子良く走れた感じ。どんどん人を追い抜いた感じで、ゴールまで楽しく走れた。
05km 0:37:15 ( 0:37:15 )
10km 1:11:46 ( 0:34:31 )
15km 1:40:20 ( 0:28:35 )
20km 2:08:13 ( 0:27:53 )
ハーフ 2:15:46 ( 0:07:33 )
ガーミンでの距離は21.39kmになっていた。
残念だったのは、完走証を失くしてしまったこと。ポカリ、りんご、バナナをもらった時に、脇に挟んでいたけど、それがポカリを飲んでいるうちに、失くなってしまっていた。
帰りは、日暮里のさくら水産で、のぶさんと瓶ビールで乾杯した。

-	1キロ	2キロ	3キロ	4キロ	5キロ	0～5キロ
タイム	0:07:22	0:14:51	0:22:33	0:29:52	0:37:15	-
ラップ	0:07:22	0:07:30	0:07:42	0:07:19	0:07:23	0:37:15
-	6キロ	7キロ	8キロ	9キロ	10キロ	5～10キロ
タイム	0:44:21	0:51:29	0:58:38	1:05:23	1:11:46	-
ラップ	0:07:06	0:07:08	0:07:09	0:06:45	0:06:23	0:34:31
-	11キロ	12キロ	13キロ	14キロ	15キロ	10～15キロ
タイム	1:17:51	1:23:40	1:29:16	1:34:40	1:40:20	-
ラップ	0:06:05	0:05:49	0:05:36	0:05:24	0:05:41	0:28:35
-	16キロ	17キロ	18キロ	19キロ	20キロ	15～20キロ
タイム	1:45:51	1:51:14	1:56:50	2:02:30	2:08:13	-
ラップ	0:05:30	0:05:24	0:05:36	0:05:40	0:05:43	0:27:53
-	21キロ	21.0975キロ	-	-	-	20～21.0975キロ
タイム	2:13:41	2:15:46	-	-	-	-
ラップ	0:05:28	0:02:05(5:24)	-	-	-	0:07:33

21.39キロ走ってカロリー消費1341kcal(平均ラップ6:21/km、MAXラップ4:00/km)

２０１５年０５月３１日(日)　第３５回スポニチ山中湖ロードレース
湖畔一周１３．６ｋｍ　１時間０８分１８秒完走

練習内容

月日	練習内容	感想
4月25日	グループトライアルの結果。家～桜木町(13.1km)	優勝のはずが… チャレンジ富士五湖のグループトライアルの結果が気になっていた。で、結果が出たと言うのでホームページで確認すると2位 1位はミリアムさんのチームで髭道場で22:57:11。自分のチームは、横浜NighT 71 2015で、23:11:38。 15分ぐらいの差か… 自分が登りを走っていたら、逆転可能だったのだとか思いつつ、一人一人のタイムを見て行くと… みついさんは4:47:22。 71kmの優勝者。本当に優勝するとは… スタート時に、競技場を出た時、一人の選手と一緒に出て行ったのを確認していたけど… ニ位は、G．Monstorさんで8:34:19。自分と抜いたり抜かれたりしてデットヒートした仲間。最後はぶっちぎられたけど、凄い楽しく走らせてもらった。そして、三位は自分の名が出てくるはずだったけど… あれっ、自分じゃない。ファンネル３８さん。あれっ、自分の名は… 失格だったの… だけど、個人のタイムは記録が残っているんだけど… もし、自分が三番目のタイムだったら、優勝のはずだけど… どういうことだろうか？長嶋みたいにホームランを打って、ベースを踏まなかったのか… 仮装の走りは認められないとか… そんなことがあった。昨日、かーめさんとNIJYU-MARU上大岡店で飲んだ。家に帰ってきて、バタンキューで、起きたのは、朝、2:00。それからパズ億のゲームをしていた。ゴールデンウィークのイベントを全て星三つでクリア。 MMナイトランの朝練習に参加しようかと思ったけど、7:00までゲームしており、さらに諦めて、走りだしたのは、7:57。天気は晴れ、気温17度、湿度72%。思ったより暑い。ゆっくりと走る。 Tシャツに、ウインドブレーカー下。シューズ、かーめさんが洗ってくれた練習用のアディゼロMANA7(グレイ/ブラック)。リュックを背負う。けっこう重い。 1km 0:07:59 (平均 07:58.8 /km) 。 2km 0:15:32 (平均 07:33.4 /km) 。 3km 0:23:07 (平均 07:34.5 /km) 。 4km 0:31:01 (平均 07:54.1 /km) 。 5km 0:38:54 (平均 07:53.1 /km) 。 6km 0:46:54 (平均 08:00.4 /km) 。 7km 0:55:02 (平均 08:08.2 /km) 。 8km 1:03:38 (平均 08:35.2 /km) 。 9km 1:11:04 (平均 07:26.1 /km) 。 10km 1:18:11 (平均 07:07.5 /km) 。 11km 1:25:09 (平均 06:57.3 /km) 。 12km 1:32:11 (平均 07:02.6 /km) 。 13km 1:39:15 (平均 07:04.3 /km) 。 13.1km 1:39:57 (平均 00:41.9 /km) (6:59)。家～桜木町まで走った。 MMの仲間、ささおさん、はとちゃん、隊長、タクちゃん、真っ青さん、Kazamidoriさん… takeshiyさんが後から来て、一緒にもジョナサンでビール3杯飲んだ。それから、12時前まで、はとつゃん、ササオさんと話した。一緒にtakeshiyさんと飲むことになり、日の出町の満州屋に行くがオープンしておらず、関内の一軒目酒場に行くが、オープンしておらず。王の酒場に行く。飲み放題にする。ランチが終わると、自分達二人だけお店にいた。ビール3杯、ウーロンハイ2杯、カシスオレンジ1杯飲む。戸部に行く。マルコさんのお見舞い。亀井病院に行く。沢山の仲間がいた。その後、横浜に行き、飲む。くまこさん、すっしーさん、隊長、タクちゃん、takeshiyさんの6人。ビール3杯、ウーロンハイ1杯飲んだ。けっこう飲み過ぎた。
4月25日	第30回記念根岸森林公園春の駅伝大会(6.78km)	今日は根岸で駅伝。かーめさんが、ジムの仲間と楽しく走って、宴会まであるというので、エントリーしてくれた。実は知らなかったけど、かーめさん、去年も参加していたらしい。朝、起きると、かなりの二日酔い。気持ち悪いけど、吐き気まではない。こんな状態で、走れるだろうか… 朝食はサラダだけ。ご飯を食べる食欲が無かった。こういう二日酔いで走った場合、結果が残らない。チームに迷惑をかけてしまうので、ここは笑いで、誤魔化すしかない。仮装で走ることにした。坂本龍馬にしようかと思ったけど、スピードを出すと、脚にまとわりつく袴で、転んでしまう可能性もあり、却下。ナースは走りやすいけど、根岸森林公園を二度と走る事が出来なくなりそうで… あまりにも地元過ぎるので却下。色々な仮装を見ながら、悩む。その結果、虎のキグルミにした。仮装を選んでいたら、家を出るのが遅れてしまう。かーめさんは先に行ってしまう。追いかけて行くことにした。家から根岸森林公園まで、走ってゆく。天気は晴れ、気温17度、湿度55％。リュックを背負う。ＫＴハマーＴシャツ、ウインドブレーカー下。シューズは、練習用のアディゼロMANA7(グレイ/ブラック)。かーめさんを追いかけてゆくのだけど、中々、追い付けない。二日酔いは少しは軽減されているけど、まだ、気持ち悪い。キロ7分ペースぐらいだけど、呼吸が何か苦しい。根岸に近づくと、どんどんペースを上げた。二日酔いで苦しいけど、なんで、かーめさんに追い付かない。かーめさんとは5分差で、家を出たけど、そろそろ追い付かないとおかしい。根岸の階段の所で、やっとかーめさんに追いついた。かーめさん、バスと根岸線を使ってきたようだ。だから、いくらペースを上げても追いつかなかったんだ。家～根岸森林公園まで、4.19km。タイムは27分48秒。6分38秒ペース。根岸森林公園に行くと、根ランの仲間がいた。久し振りに参加したいけど、ごめんなさい。今日は駅伝なんです。根岸森林公園春の駅伝大会は今回で30回。東芝の関係の駅伝だったらしく、今回は記念大会で、第一回 (当時は送別会を兼ねての駅伝) のまさにご本人を招いての大会。一区、三区、五区が2周(2.6km)で、二区、四区が1周(1.3km)。 1チーム五人で、8チーム。自分はスポーツジムのチームになった。ピンクのゼッケン。一区はガチというので、二日酔いだから一区は勘弁して欲しいとみんなに言うが、却下されて、第一区を走ることになる。参加費は当日払う。一人2500円。家族も参加なら、二人目は500円。二人で3000円というかなりお得。仮装は自分一人。虎のキグネミだけど、とらじろうとか言われる。第一区は、ガチとか言われるけど、小さな大会なので、なめていた。速そうな人が多いような… そして、スタート。すぐに、前に四人の先頭争い。自分はその後ろの後ろで、七位ぐらい。前に追いつけそうもない。一番ビリじゃないので、このままのペースでいければ… が、けっこう苦しい。しかも暑い。アップダウンも激しく、しかも、自分の走りの時に限っても、太陽も出てきて、暑くなった。半周で、バテる。その時に、いっちさん、あっちゃんが「バカ、頑張れ」と声が飛んできた。頑張れない。 1周目5分49秒(4分23秒ペース)。 2周目は、凄い疲れている。このまま走れるのだろうか… 途中から、歩きたくなるけど仮装なので、歩けない。半周のところで、ゆうゆうとビリだったランナーに抜かれる。もっと速そうなランナーだったので、とてもついてゆけない。暑くて、倒れそうだった。呼吸が苦しい。やっと、次のランナーのクッシーにタスキを渡した。死ぬところだった。 6分29秒(5分01秒ペース)。合計12分18秒。ゴールすると、フラフラしてきて、呼吸が中々、止まらなかった。自分のチームは、自分が力を発揮できずに、ビリだった。 8位と7位は、罰ゲームとして、買い出しに行くことに。近くの富士スーパーに行く。ビールやツマミなど、4万円分を買う。スーパーからの帰りに、銀河高原ビールを飲みながら帰る。そして、宴会が始まる。天気も良いので、けっこう楽しめる。缶ビールが飲み終わると、ワインに。表彰式が始まる。 1位から8位まで、結局皆に。賞品は、結ばない靴ひもだった。前から欲しかったので、ラッキーだった。そして、区間賞もあった。歴代に区間賞を取った人は、外していたので、参加していれば、いつかは区間賞が取れるルールになっている。自分は区間賞は取れなかった。三区を走った竹内さんが、区間賞を取っていた。その後、KTハマーのダンスを見たり、オペラの芸までやる人が出て、楽しい。オペラは恒例らしい。凄い、上手かった。ビールと料理が無くなり、6位と5位が買い出しに行く。さらに飲んで、食べて… 結局、16時まで飲んだ。一日、凄い楽しかった。
4月29日	久良岐公園(10km)	天気は晴れ、気温19度、湿度74％。久し振りに久良岐公園を走る。けっこう身体が重い。シューズはアディゼロ。ウインドブレーカー下にTシャツ。途中でガーミンが止まってしまう。それでも、25周走った。 10km1時間ぐらい。 ( ペース ) 5周 0:12:43 ( 0:06:21 ) 1周目 0:02:40 ( 0:06:40 ) 5周目 0:12:24 ( 0:06:12 ) 1周目 0:02:39 ( 0:06:37 ) 0.12km 0:00:42 ( 0:05:53 )
5月2日	皇居竹橋マラソン(42.195km)	今日は皇居竹橋マラソン。 GWは、鹿児島に帰郷するつもりだったけど、この皇居竹橋マラソンに参加するために、一日ずらして、明日帰郷することにする。朝食はカレー。上大岡:10駅京急本線・品川行(05:02～05:20)→神奈川新町:5駅京急本線特急・成田空港行(05:20～05:38)→品川:6駅ＪＲ山手線内回り・東京・上野方面(05:46～05:59) →神田走り終わったら、すぐに家に帰るつもりなので、駅のロッカーに荷物を預けた。コンビニで、スポーツドレンク2リットル、いろはす340ml、男梅タブレットを買った。服は、富士五湖のTシャツ、短スパッツ。ウエストポーチつける。シューズは、練習用のアディゼロMANA7(グレイ/ブラック)。天気は晴れ、気温20度。 6時26分、スタート。今日は、暑くなるので、そんなに走れないと思ったので、ハーフまで走って、後は歩こうと考える。予定では、12時30分頃のゴールを考えていた。最初に端数を走る。ゆっくり走った。意外にも身体が軽く、端数を走ったラップを測り忘れる。先週、少し走った時は、身体が重かったけど(おそらく、富士五湖の疲れがまだ残っていたのかも)、今日は楽にキロ6分ペースで走れている。 3周目に、わだっちさんに追い付かれる。いつもなら、追い抜かれたら、そのまま諦めるのだけど、今日はついけゆける。半周ぐらい、喋りながら走った。 4周目が終わっても、５週目が終わっても、ダメージなく走れている。 5周目の休憩の時に、男梅のタブレットを食べた。 6周目、少し、ハムストリングに張りが出てきたので、ペースを落とした。富士五湖では、袴で走り、ハムストリングを使った走りができずに、大腿四頭筋を使って走っていた感じだったので、久し振りに、ハムストリングを使っている感じの走りになっていると思う。 7周目、ハムストリングに張りに慣れた感じになってきたので、ペースを戻す。思ったより順調に走れているので、このままのペースで、もう2周走って50km超えを目指そうか、それとも、8周目はペースを上げて走ろうか、迷いながら7周目を走った。乗る結局、8周目はペースを上げて走ることにした。呼吸は、ほんの少し荒くなるが、全然、無理なペースの上げ方ではない。気持ち良くゴールできた。 1周目 0:47:29 ( 0:06:36 ) 2.195km+5km 休憩 0:00:46 2周目 0:30:16 ( 0:06:03 ) 休憩 0:01:55 3周目 0:27:26 ( 0:05:29 ) 休憩 0:00:47 4周目 0:27:43 ( 0:05:33 ) 休憩 0:00:01 5周目 0:28:07 ( 0:05:37 ) 休憩 0:02:05 6周目 0:28:41 ( 0:05:44 ) 休憩 0:00:01 7周目 0:27:41 ( 0:05:32 ) 休憩 0:02:32 8周目 0:26:03 ( 0:05:13 ) 4時間11分32秒(皇居での自己ベストになった) なぜ、自己ベストになったか考えてみた。このタイムは、別に頑張ったタイムではない。毎回、皇居ではフルのLSDをしようとしている。いつも皇居では、5時間前後のタイムで走っていた。今回も、走る前は、完走が出来ないと思いこんでいて、走ってみると、思ったより調子が良かった。前夜に、ビールを飲まなかったからか… 前日、前々日と走らなかったからか… 完走出来るとは思わなかった理由は、仕事が忙しく、思うように走れなかたから、自信が無かったんだと思う。今回、走りやすかった。気温が20℃からどんどん上がってゆくのを感じながら走った。気を付けたのは、脱水症。少し水分補強が多いかな～と思ったけど２リットルのスポーツドリンクといろはす340mlと飲んでいき、男梅で塩分補給(いつもはしていないけど)もしていた。そのおかげで、ゴールしても、全然、気分が悪くならずに、しかも、ペースも上げられた感じ。職場のエアコンが壊れているまで、それで、暑さにも今年は早く順応しているのかも… また、気持ちの変化もあったのかもしれない。 2週間前に富士五湖71kmを走り、その勢いのまま、皇居を走った。ちょうど、疲れも取れて、しかも仮装ではないので、走りやすかった。今回、軽く走ったジョクがペース的に30秒～40秒ぐらい速かった。仕事が忙しく、職場での間食が減ったせいで、体重が少し落ちたせいもあるかもしれない。いずれにしても、この今の走りの感覚は覚えておかなければ…
5月3日	久良岐公園・ヤッソ失敗(5.24km)	天気は晴れ、気温18度、湿度94％。6:33スタート。ヤッソをやろうと思った。けど、キツイ。サブ4ペース。とりあえず、4キロジョクで走る。6:30ペース。そして一回目、4分06秒。5:05ペース。そして、休憩は2分57秒で1周。次にやる元気なし。昨日のフルの影響だな。
5月4日	実家から桜島一周(42km)	今日は桜島一周することにした。前回、自分が桜島一周走ったので、かーめさんも一緒に走りたいというので、そうなった。自分は3回目の挑戦になる。かーめさんは、2回目の挑戦。ただ、自転車で一周していたので、初めてラン挑戦。 7:05、スタート。ほんのかすかな雨の中のスタート。天気予報では曇りなので、やむだろう。天気は晴れ、気温17度、湿度94％。 Tシャツ、半ズボン。練習用のナイキ　レボルーション2(ブラック/レイン)。実はこのシューズ失くしたと思っていたけど、前回の旅行の時にスーツケースに入れっぱなしにしていた。失くしてはいなかった。リュックを背負う。かーめさんとゆっくり走った。かーめさんも楽に走れているので、大丈夫だろう。桜島フェリー乗り場まで50分03秒(距離は5.7km)。 8:02に到着。 8:10発のフェリーに乗った。フェリーに乗ると、太陽も出てきた。今日は暑くなるのだろうか･･･ 8:27桜島に。再スタートは、8:37。赤水展望広場(桜島オールナイトコンサート記念モニュメント)に着く。叫びの肖像に、何人か観光客がいた。写真を撮ってもらった。 1時間ぐらい走り、野添酒店で休憩する。 12.27km。走っていると、トイレに行きたくなる。かーめさんよりペースを上げて、トイレ休憩する場所を探す。古里観光ホテル手前のガソリンスタンドでトイレした。トイレから出ると、かーめさんが待っていてくれていた。さらに走っていると、大の方がしたくなる。林芙美子文学碑のところで、トイレに行く。かーめさん、ゆっくり先にいくことに。トイレに行くも、紙がない。売店にいき、紙を買おうとしたら、おばあちゃんから、ちり紙をもらった。トイレをすまして、かーめさんを追いかける。いきなりの登り。この桜島はアップダウンだらけ。けっこうキツイコースなのだ。 1km弱走ると、有村川の橋の手前で、かーめさん待っていてくれた。徐々に気温が上昇していくのを感じる。桜島口まで20km。 1時間走っているので、休憩する。かーめさん、桜島口から、疲れ始める。それでも、歩いたり走ったりと粘り強い。 1kmぐらい、ガーミンを止めて走っていた。桜島火山展望台で休憩。 23.37km。 12:30、椿の里でお昼にする。前回も、お昼はそこでした。何か、懐かしい気持ちになった。スタミナ丼を食べた。すごい腹一杯になる。ママさんから、黒糖をもらったけど、それを迂闊にも、忘れて、店を出てしまう。せっかく、フェイスブックつながりになりそうだったのに、これでは、嫌な人に思われたんじゃないか･･･気がついたのは、数キロ走ってからなので、引き返すには、走りすぎているので、ごめんなさいとフェイスブックでつながったときは謝ることにした。 13:20再スタートかーめさんの唐揚げ2個食べて、腹一杯の上に、アップダウン。けっこう苦しいけど、かーめさんは弱音をはかないので、走るしかない。途中、ゴロゴロと何かカミナリかと思うような地鳴りが鳴った。桜島が噴火したのか･･･灰が降ってきたりする。黒のTシャツを着ていたので、白くなる。かーめさん、歩きながらもペースを落とさない。予定より、早く着きそうな感じ。予定では、18時ぐらいにフェリー乗り場に到着予定。残り13kmぐらいから、かーめさん、歩きも多くなるが、自分はそれでも、キロ10分でもキロ11分ペースでも走る動作を続ける。同じく歩いていたら、走るきっかけがなくなると思ったりする。良いペーサーを目指す。残り10kmとか、後は下りだけで、登りはないとか、励ましながら走りつづる。けっこう、かーめさん、粘り続けている。バカ話ししながら走った。松浦のバス停で休憩。 34.38km。時間にして5時間40分。残り5kmぐらいになると、もうバスに乗りたくなくなる。せっかくのゴール手前なのに･･･かーめさんに「バスに乗る?」と冗談を言うと、怒られた。まさか、夫婦で桜島一周走ることになるとは･･･数日前に、かーめさんの専属のトレーナーから色々とキツク言われたようで、何か、今回の桜島一周には気合いが入っていた。どうしても、完走させたくて、前半、スピードが出そうになると、それをとめて、後半に力を温存させるような走りをざせることにした。それが、見事にはまって、後半になっても走り続けられていられる。登りでは無理せずに、歩いて登り、下りの時は、小股で走るを意識付けさせて、負担を和らげてあげられたのも要因かも。残り3kmぐらいになると、かーめさんの足が攣りそうになったので、残りはクールダウンにさせることにした。ここで(練習で)、頑張って、怪我させても意味がない。今回、かーめさんはリュックを背負って走っていたけど、そのリュックからペットボトルを何度も取り出してあげた。それで、かーめさんの負担はだいぶ薄らいだと思う。二人とも、ダメージを作らない走りに心がける。ゴールは笑顔で･･･痛みを作らない走りを、かーめさんにさせることが出来た。フェリー乗り場が見えてきて、走り出したくなるけど、ここは我慢。歩いてのゴールになった。夫婦での最長の距離の練習になった。それにしても、かーめさん、凄い実力をつけたな～と感じさせた。本音を言うと、桜島口(20kmぐらい)から、かーめさんは疲れを見せ始めていたので、そのまま走って、ご飯を食べる頃には、バテバテで、ご飯を食べ終わると、そのまま走らずに、帰るパターンかな～と思ってたけど、けつこう粘り強く走っていた。大会なら回収バスもいるけど、個人の練習では自力で戻ってこないといけない。そうなった場合、タクシーかな～と思い、タクシーを通るのを確認していたけど、通らない。バスはいたけど、どこに停車するのか、はっきりしない。それに、都会みたいに頻繁に通らないので、走り疲れても、やめられないのもあった。何とか、完走してほしいと思っていたけど、無事に完走して、しかも、ダメージなしで、完走できて、嬉しく思った。 16:30にフェリー乗り場に到着。 41.3km(タイムは6:53:04)。ただ、1km分、ガーミンの押し忘れで計れていない距離もあるので、キリ良く42kmということにする。かーめさんも練習では最長距離になった。おめでとうございます。 16:45のフェリーに乗った。 17:20、市役所前のバス停から乗って、下伊敷で降りる。 1km 0:09:40 (平均 09:39.7 /km) 。 2km 0:18:28 (平均 08:48.1 /km) 。 3km 0:26:52 (平均 08:24.6 /km) 。 4km 0:35:28 (平均 08:35.6 /km) 。 5km 0:44:04 (平均 08:35.8 /km) 。 6km 0:53:19 (平均 09:15.0 /km) 。 7km 1:02:47 (平均 09:28.6 /km) 。 8km 1:12:24 (平均 09:36.2 /km) 。 9km 1:21:37 (平均 09:13.2 /km) 。 10km 1:31:28 (平均 09:51.1 /km) 。 11km 1:40:52 (平均 09:23.8 /km) 。 12km 1:50:32 (平均 09:39.9 /km) 。 13km 1:59:59 (平均 09:27.1 /km) 。 14km 2:10:45 (平均 10:46.3 /km) 。 15km 2:18:45 (平均 08:00.3 /km) 。 16km 2:26:49 (平均 08:03.4 /km) 。 17km 2:35:20 (平均 08:31.7 /km) 。 18km 2:46:15 (平均 10:54.7 /km) 。 19km 2:55:10 (平均 08:54.9 /km) 。 20km 3:04:29 (平均 09:19.2 /km) 。 21km 3:19:30 (平均 15:00.3 /km) 。 22km 3:29:27 (平均 09:57.9 /km) 。 23km 3:40:59 (平均 11:31.1 /km) 。 24km 3:51:51 (平均 10:52.1 /km) 。 25km 4:03:32 (平均 11:41.2 /km) 。 26km 4:15:41 (平均 12:09.3 /km) 。 27km 4:26:48 (平均 11:06.6 /km) 。 28km 4:36:59 (平均 10:11.2 /km) 。 29km 4:47:45 (平均 10:45.7 /km) 。 30km 5:00:22 (平均 12:37.7 /km) 。 31km 5:09:55 (平均 09:32.9 /km) 。 32km 5:18:05 (平均 08:10.0 /km) 。 33km 5:27:15 (平均 09:09.6 /km) 。 34km 5:36:57 (平均 09:42.4 /km) 。 35km 5:46:39 (平均 09:41.5 /km) 。 36km 5:55:43 (平均 09:04.6 /km) 。 37km 6:05:20 (平均 09:36.8 /km) 。 38km 6:15:12 (平均 09:51.6 /km) 。 39km 6:26:31 (平均 11:19.3 /km) 。 40km 6:37:25 (平均 10:53.8 /km) 。 41km 6:49:29 (平均 12:04.2 /km) 。 41.23km 6:52:32 (平均 03:03.0 /km) (13:13)。結局、曇りで、桜島一周したけど桜島の姿を見ることが出来なかった。
5月9日	スカイツリーラン(km)	最初から、品川離脱予定。昨日飲み過ぎて少し二日酔い。今日は紘一おじさんの家に行くので、リュックをかーめさんに持って行ってもらうので、着様は自分はウエストポーチで走る。Tシャツ、半ズボン、練習用のナイキ　レボルーション2(ブラック/レイン) 桜木町に行くと、ユッキーさんがいた。記念撮影後に走りだす。今日は走りやすい。 7:29スタート。天気は曇り、気温19度、湿度78％。 2つのグループに分かれる。隊長、タクちゃん、クスモト、竜田揚げ、いのっち、いのっち奥様、takeshiy、自分、真っ青、くまこ、ちよぴー、すっしー、茄子の順の13名休み休み行く。行ったコンビニは… 8:10ローソン横浜子安通一丁目店、液キャベコーワA45ml 8:55セブンイレブン鶴見市場富士見町店、ポカリ500ml、ガリガリ君マンゴー 9:44セブンイレブン大田区東六郷2丁目店、アーモンドチョコレートバー 10:47ローソン東多い二丁目店、いろはすみかん555ml 意外に早く着いた。品川に着くと、すぐにかーめさんと親父も品川に。親父自分のリュックを背負って登場。真っ青さん、タクちゃん、THさんになどに紹介した。開催日時： 2014年05月9日（土）下記のスケジュールです！７時１５分　　桜木町駅集合（時間厳守でお願いします）７時３０分　　桜木町スタート１１時３０分～４５分　品川駅高輪口ニューデイズ前で品川スタートの方と合流１２時００分　品川駅スタート１４時００分　スカイツリー到着１５時００分　蛇骨湯到着１６時３０分　打ち上げスタート　今年も六文銭の支店を予約しました。人数多くなる前に、お早めの参加表明をよろしくお願いします！　　　　総距離約３８ｋｍ　　　　　５ｋｍごとに休憩を入れる感じで走ります。　　　　　桜木町→鶴見警察署　　　　　　　　　　　　　　１０ｋｍ　　　　　鶴見警察署→雑色駅（セブンイレブン）　　　　　１５ｋｍ　　　　　雑色駅→大森駅（am/pm) 　　　　　　　　　　　　２０ｋｍ　　　　　大森駅→品川駅（ニューデイズ集合場所）　　２４ｋｍ　　　　　　　　品川駅→日比谷公園→大手町→日本橋 →宝町3丁目→馬喰町→蔵前→駒形橋→本所吾妻橋→スカイツリー　３８km 　１　トモタケ（品川）、　　　２　takeshiy 、３　竜田揚げ、４　タクちゃん、５　くまこ、６　ちよぴー、７　すっしー、８JIN 、９オオトモ（品川）、１０よっちゃん（品川）、１１ TH（マリンタワースタート）、１２　茄子、１３　真っ青、１４　verdi（品川）、１５にこぱ（マリンタワースタート）、１６はな、１７はな友人、１８ G.Monstor 、１９マラソンバカ（品川離脱打ち上げ無し）、２０　さらこなあ、２１いのっち（品川離脱打ち上げ無し）、２２いのっち奥様（品川離脱打ち上げ無し）、２３クスモト、２４さとし（品川）、２５ハト、２６マリア（品川）　　　　　　　　　　　距離: 25.08 km タイム: 3:52:14 平均ペース: 9:16 min/km 平均スピード: 6.5 km/h 高度上昇量: 413 m カロリー: 1,437 C タイム: 3:52:14 移動時間: 2:55:43 経過時間: 3:53:56 平均スピード: 6.5 km/h 平均移動速度: 8.6 km/h 最高スピード: 17.9 km/h 平均ペース: 9:16 min/km 平均移動ペース: 7:00 min/km ベストペース: 3:21 min/km 1km 0:09:00 (平均 08:59.6 /km) 。 2km 0:17:14 (平均 08:14.1 /km) 。 3km 0:24:32 (平均 07:18.1 /km) 。 4km 0:32:14 (平均 07:41.7 /km) 。 5km 0:43:16 (平均 11:02.8 /km) 。 6km 0:50:44 (平均 07:27.9 /km) 。 7km 0:58:15 (平均 07:30.9 /km) 。 8km 1:05:51 (平均 07:35.5 /km) 。 9km 1:13:31 (平均 07:40.2 /km) 。 10km 1:22:12 (平均 08:41.7 /km) 。 11km 1:38:19 (平均 16:06.5 /km) 。 12km 1:47:12 (平均 08:53.1 /km) 。 13km 1:55:33 (平均 08:20.5 /km) 。 14km 2:04:19 (平均 08:46.6 /km) 。 15km 2:11:02 (平均 06:42.4 /km) 。 16km 2:27:38 (平均 16:36.1 /km) 。 17km 2:35:07 (平均 07:29.7 /km) 。 18km 2:44:30 (平均 09:22.9 /km) 。 19km 2:54:18 (平均 09:47.5 /km) 。 20km 3:02:59 (平均 08:41.4 /km) 。 21km 3:10:22 (平均 07:23.2 /km) 。 22km 3:26:47 (平均 16:24.3 /km) 。 23km 3:35:57 (平均 09:10.4 /km) 。 24km 3:44:33 (平均 08:36.4 /km) 。 25km 3:51:31 (平均 06:57.6 /km) 。
5月10日	久良岐公園(12km)	朝ランする。 5日頃から咳が出ていたけど、それも治った感じ。 6:21スタート。 Tシャツ、ロングスパッツ。練習用のナイキ　レボルーション2(ブラック/レイン) 久良岐公園を走る。天気は晴れ、気温17度、湿度77％凄い走りやすい。 27周して1時間1分57秒。平均5分41秒ペース。これが楽なペースだった。 2回、給水した。ペースを上げて1周する。タイムは1分49秒。4分29秒ペース。ゆっくりペースで1周する。タイムは2分14秒。5分29秒ペース。そして、最後1周ペースを上げる。タイムは1分49秒。4分31秒ペース。楽な感じで12km走れたのは大きい。これで今月は150km月間走行距離はなった。
5月11日	久良岐公園(10km)	朝ラン。久良岐公園。天気は晴れ、気温14度、湿度44％。 5:21スタート ( ペース ) 17周 0:40:00 ( 0:05:53 ) 8周 0:16:28 ( 0:05:09 ) 距離: 10.05 km タイム: 56:28 平均ペース: 5:37 min/km 平均スピード: 10.7 km/h 高度上昇量: 27 m カロリー: 647 C タイム: 56:28 移動時間: 56:28 経過時間: 56:28 平均スピード: 10.7 km/h 平均移動速度: 10.7 km/h 最高スピード: 13.9 km/h 平均ペース: 5:37 min/km 平均移動ペース: 5:37 min/km ベストペース: 4:19 min/km
5月12日	久良岐公園(10km)	今日も久良岐公園で朝ラン。5:09スタート。天気は晴れ、気温17度、湿度77％。10km、57:52。雨がほんの少し降っていたけど、人があまりおらず、気持ち良く走れた
5月13日	久良岐公園(10km)	今日の朝ランは調子良かった。4:49スタート。天気は晴れ、気温19度、湿度83％。台風が去り、風が強かった。10kmが52分54秒。軽く走ったつもりだったのに。身体が動き、楽に走れた。朝ラン効果だろうか… 距離: 10.04 km タイム: 52:54 平均ペース: 5:16 min/km 平均スピード: 11.4 km/h 高度上昇量: 19 m カロリー: 652 C
5月14日	久良岐公園(5km)	寝坊して起きれず。5時半から走り始め、5kmを28分55秒。天気は晴れ、気温20度、湿度60％。昨日と同じような感じで走ったけど、全く身体が動かず、昨日と同じペースで走れなかった。昨日の夜も走ったのもあるけど、仕事疲れだな…　でも、朝ランして、気分もすっきり。朝は昨日のように、ペースのことは考えず、楽に走ることだけを考えよう。
5月15日	久良岐公園(10km)	朝ラン10km56分51秒。天気は晴れ、気温20度、湿度73％。少し蒸し暑かった。昨日よりはマシだったけど、今日も身体が動かなかった。週末の仕事疲れもあるのかも。ただ、あっという間に、10km走っていた。あと2～3周かな～と思っていたけど、残り200mだった。身体は動かなかったけど、それだけ無理せずに楽に走ったことなんだろう。
5月17日	久良岐公園(4km)	朝ラン5:07スタート。今日は、スタミナ切れで4kmしか走れず。23分49秒。昨日休んだのもあるし、蒸し暑かったのも影響したのかも。走るのを辞めて、1周だけ親父と歩いた。天気は晴れ、気温20度、湿度90％。
5月18日	久良岐公園(10km)	今日も朝ラン。10kmを56分33秒。昨日の朝から、親父は放浪の旅に出るので、今日まで親父と久良岐公園だった。親父に「マラソンは続けた方が良いよ」と言われたので、明日からのた朝ラン、頑張っていきたいと思う。距離: 9.98 km タイム: 56:34 平均ペース: 5:40 min/km 平均スピード: 10.6 km/h 高度上昇量: 17 m カロリー: 642 C
5月20日	久良岐公園(5.2km)	朝ラン、5.2kmを31分06秒。昨日の夜、10km走ったので、こんなものでしょう。本当は朝も10km走ろうと思ったけど、走行距離が伸びるので5kmでやめておいた。夜に走ったら、身体の目覚まし代わりの朝ランなので、5kmどまりが良いのかも。距離: 5.14 km タイム: 31:07 平均ペース: 6:03 min/km 平均スピード: 9.9 km/h 高度上昇量: 30 m カロリー: 335 C 親父が放浪の旅に行ってから、初めての朝ラン。やっぱり、気合いが抜ける。5時に起きたけど、スタートしたのは5時50分ごろだった。昨日も5時に起きたけど、走らなかった。でも、朝ランは続けて行こう。親父に負けるな。
5月25日	久良岐公園(10km)	朝ラン。10kmを54:33。今日は5kmごとにラップを測ってみた。28:08-26:24。前半はまだ身体が目覚めていないけど、後半は身体が目覚めて、ジョグでもキロ5分15秒ぐらいで走れている。5:03スタート。距離: 10.03 km、タイム: 54:33、平均ペース: 5:26 min/km、平均スピード: 11.0 km/h、高度上昇量: 57 m、カロリー: 645 C。天気は晴れ、気温19度、湿度83％。
5月27日	久良岐公園(10km)	朝ラン。10km、54:19(27:53-26:26)。一昨日よりも、さらに楽に走れた。距離: 10.08 km、タイム: 54:19、平均ペース: 5:23 min/km、平均スピード: 11.1 km/h、高度上昇量: 31 m、カロリー: 647 C。天気は晴れ、気温21度、湿度78％。
5月30日	家～山下公園(12km)	天気は晴れ、気温22度、湿度73％。7:03スタート。 MMナイトランの朝ランに参加しようとしたけど、7:30桜木町に間に合わないので、かーめさんと走る。ゆっくり走る。リュックを背負って走る。山下公園で、ナイトランのメンバーと会った。ジョナサンに行く。10人ぐらい。ビール3杯飲んだ。 1km 0:09:47 (平均 09:46.8 /km) 。 2km 0:19:22 (平均 09:35.0 /km) 。 3km 0:28:19 (平均 08:56.8 /km) 。 4km 0:37:55 (平均 09:36.0 /km) 。 5km 0:47:05 (平均 09:10.4 /km) 。 6km 0:56:38 (平均 09:32.5 /km) 。 7km 1:05:41 (平均 09:03.3 /km) 。 8km 1:15:12 (平均 09:31.3 /km) 。 9km 1:24:26 (平均 09:13.9 /km) 。 10km 1:33:26 (平均 08:59.8 /km) 。 11km 1:42:04 (平均 08:38.2 /km) 。 12km 1:51:23 (平均 09:18.6 /km) 。

湖畔一周約13.6km 男女別49歳以下、50歳以上制限時間：2時間30分、関門8.5km地点2時間00分。参加資格備考湖畔一周約13.6kmは下限年齢なし。参加料(税込) 4500円。受付時間 14:00～19:00(前日)、6:30～8:00(当日) 。受付場所山中湖中学校。開会式時間 8:00（予定）。スタート時間 9:15(ハーフ) 9:30(湖畔一周約13.6km) 。スタート場所山中湖村役場前交差点。フィニッシュ場所山中湖中学校。参加賞 Tシャツ。定員 1万3000人。

今日は、山中湖。いつものように、ジム仲間と貸切バスで行く(参加費5000円)。朝、3:50に目覚める。仮装で走るつもりでいたけど、数日前から考えていたけど、家を出る直前まで悩み、決まらずに、普通の服で走ることにした。朝食はカレー。
5:30に上大岡のミオカ辺りに集合だったけど、10分前に、ほぼみんな集まっていた。 23人の参加で、貸切バスで05:30頃、出発。 6:17、中井でトイレ休憩して、6:30に出発。順調に、山中湖会場に。バスは今回もお世話になるNTTの保養所に。歩いて会場入りする。
そこで、ハブラング。受付のハガキだと思っていたのに、それは、山中湖エントリーが始まるという案内のハガキだった。再発行のところで、名前、住所、電話番号等を記入して、受付けすることが出来た。 7:40頃には受付けが完了できた。

NTTの保養所に行き、着替える。ゼッケンは5245。 KTハマーTシャツ、半ズボン。シューズはアディゼロMANA7(グレイ/ブラック)。ウエストポーチを忘れたので、手にスマホとお金を持って走ることにした。
仲の良い仲間十数人と、スタート地点に向かう。
ハーフのスタート(9:15)を見送り、その15分後にスタート。

天気は晴れ、気温28度、湿度48％。けっこう日差しもあり、暑い。少しゆっくり目で走ろうと思ったけど… スタート直後、手で押しのけて走る人がいて、自分もよろけそうになった。そいつに、抜かされたくないと思い、ペースを上げる。けっこう混雑していたけど、どんどん、追い抜いて行った。
1kmのラップは5分06秒。これでも、楽に走れている感じ。ただ、走り初めなので呼吸が、ほんの少し荒い感じだったけど、慣れてきたら、治まる。フルを充分に走れる感じなので、1周13.6kmなので、後半はペースアップ出来る感じ。
暑いので、ペースを上げないようにしているけど、キロ4分後半(4分50秒台ペース)で走れている。 7kmぐらいかの登りになると、キロ5分05秒ぐらいに落ちているけど、人をどんどん追い抜いてゆく。どりくらい走った時だろうか… ハーフの遅い人達に巻き込まれてしまう。どんどん、追い抜くけど、前が詰まって、中々、うまく自分のペースにならなかった。
給水所では、立ち止まり、コップ一杯を確実に飲んでから再スタートした。多少のロスタイムは仕方が無い。 10km過ぎあたりから、暑さでバテ始めるが、最悪、キロ5分ペースにならないように心掛けた。本当は、残り3kmを考えれば、ペースアップ出来たのかもしれないけど、ペース維持が出来れば1時間10分以内で走れそうだので、そのまま流すことにした。
残り1km、ハーフを別れると、ガラリと人が少なくなった。右折して、最後のダラダラ登り。けっこうキツイので、ペースダウンする。どんどん抜かされしまうけど、あまり気にならなかった。
そして、ゴール。

ガーミンでは…
距離: 13.79 km
タイム: 1:08:20
平均ペース: 4:57 min/km
平均スピード: 12.1 km/h
高度上昇量: 165 m
カロリー: 860 C
コースレコードだったと思ったけど、もっと速い時もあった。ベストは１時間０６分２７秒だった。
仲間を待とうとしたけど、先にお風呂に入ることにした。ビールを買って、飲みながらNTT保養所に。途中、小由美ちゃんが走っていたので、応援したけど…
だいぶ汗をかいていた。温泉にゆっくりと浸かる。そして、自分がお風呂から出ると、どんどん仲間が帰ってくる。かーめさんもゴールしたようだ。
今日は暑くて、倒れる人もいた感じ。自分もお風呂から出ると、汗が滝のように流れ、手が攣る感じがした。これが、フルを走っていたら、危なかったかも… まだ、暑さ慣れしていない感じもある。
保養所の駐車場で、宴会をする。仲間達が、会場の露店で、やきそばなどを買って持って帰ってきてくれていたので、それと、準備していた缶ビールで、宴会する。缶ビール3本ぐらい飲んだだろうか… 凄い楽しかった。食糧が足りなくなったので、仲間数人とビール飲みながら、会場の露店まで買い出しに行く。一万円分持たされていたので、広島焼き、モツとかを買った。ついでに地ビールと牛タンの串焼きを自前で買って、帰りながら食べた。
14時ぐらいに出発して、引き続き、バスの中で宴会。いいちこを飲み始めていた。すばしりの道の駅で、地ビール(1350円)を2本調達する。バスの中で、ビールに飢えた人たちにより、すぐに無くなった。
事故渋滞で、凄い混んでしまう。トイレに行きたくなってから、1時間ぐらい我慢したけど、事故現場が過ぎてから、スムーズに流れた。
18:30ぐらいに上大岡到着。
植手さん、クッシーさん、かーめさん、自分とで、佐野金に行き、ホイコーローとレモンサワー注文。
帰ったら、バタンキュー。 20時には寝ていた。
それにしても、走った記憶よりも、飲んだ記憶の方が多く、日記にあまり書き遺せないのが、残念。
来年の為にバスの中での出来事で気づいた点を書いておく。
・駐車場での食べ残った食べ物はバスの中には持ち込まないようにした方が良さそう。どうせ、食べないのだから…
・道の駅で地ビール買う時は、参加費から出してもらい、最低でも4つは欲しいところ(1350×4つ=5400円)。
・片付けをしない人がいるので、飲み残ったコップが散乱。コップに名前を書いておけば、その人に処分してもらえるので、来年提案する。

参加者:かーめ、植手、クッシー、磨田、竹内夫婦、小由美、チカちゃん、ヨンさま、戸澤、篠原。阿部さん。小宅さん。安藤さん。武田さん他全員で23名。

-	1キロ	2キロ	3キロ	4キロ	5キロ	0～5キロ
タイム	0:05:06	0:10:05	0:14:58	0:19:54	0:24:52	-
ラップ	0:05:06	0:04:59	0:04:53	0:04:56	0:04:58	0:24:52
-	6キロ	7キロ	8キロ	9キロ	10キロ	5～10キロ
タイム	0:29:36	0:34:41	0:39:46	0:44:35	0:49:28	-
ラップ	0:04:44	0:05:05	0:05:06	0:04:49	0:04:53	0:24:36
-	11キロ	12キロ	13キロ	13.79キロ	-	10～15キロ
タイム	0:54:18	0:59:15	1:04:14	1:08:21	-	-
ラップ	0:04:50	0:04:57	0:04:59	0:04:07	-	0:18:53

13.79キロ走ってカロリー消費860kcal(平均4:57/km、MAXラップ3:39/km)
順位122位/2139人中
ゴールタイム1:08:36。ネットタイム1:08:18。天気は晴れ、気温23度、湿度41％。御膳8時30分現在

２０１５年０４月１９日(日)　２５ndチャレンジ富士五湖
７１km　８時間４９分２８秒完走

練習内容

月日	練習内容	感想
4月12日	皇居竹橋マラソンは不参加します	今週末は富士五湖。今回は前泊するので、移動日の土曜日は皇居竹橋マラソン。本来だと、フル→ウルトラは走り過ぎるので、不参加だけど、今年は皇居竹橋マラソンを出来るだけ参加すると決めてある。時間的にも、神田で前泊して3時頃から走りだせば、9時までにゴールできるので、参加も可能。幸い、富士五湖は71kmなので、フルとプラスしても113km。富士五湖の最長の118kmを考えれば、皇居竹橋マラソン→富士五湖71kmも、そんなに無茶じゃない。調子や体力的には… 今回の彩湖フルを楽に走れているので、それほど、100kmぐらい走るのに、大丈夫のような気がする。ただ、金曜日に神田で前泊を考えると、そこまで、やる必要があるのか… 仕事的にハードになっているので、もし、起きれなかったら… 竹橋はフルを完走しないと意味はないし… やっぱり、富士五湖を1本に絞って、記念大会なので完走をめざそう。今回は皇居竹橋マラソンは不参加を決めた。

1991年、間寛平さんの練習コースとして、「チャレンジ富士五湖」が誕生しました。大会のきっかけである間寛平さんがゲストとして皆様を応援します。25回記念大会らしい完走メダルとなります。
71km男女別18歳以上、制限時間：11時間、関門約9km地点1時間15分、約27km地点3時間45分、約43km地点6時間30分、約51km地点8時間15分、約66km10時間05分。参加資格備考100kmの3部（1部4:30、2部4:45、3部5:00）スタート。参加料(税込)118km1万9000円 100km1万8000円 71km1万4000円 (アーリーエントリー(10/24～10/31迄に申込された方)はオリジナルグッズをプレゼント)。受付場所なし（事前送付）。開会式時間 3:45(118km) 。スタート時間 4:00(118km) 4:30(100km) 7:00(71km) 。スタート場所県立富士北麓公園。フィニッシュ場所県立富士北麓公園。参加賞あり。表彰各部6位、年代別6位（年代別は後日表彰状郵送）。定員 118km800人 100km2000人 71km1200人。今大会で25周年となります。サブタイトルで「PREMIUM RACE」と位置付けており、プレミアムな企画をご提供できたらと思います。ぜひ楽しみましょう。

第25回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン
土曜日
昨日少しだけ飲んだので、そんなに二日酔いじゃない。でも、たまりにも楽しく、余韻があり、少し、けだるさがあった。
朝から、仮装を何にしようかと悩む。
女性用シューズがなく、ナースは諦める。しかも、少し、ダイエットしないと着れない。ビールも考えたけど、最近多いので、それも却下。新しい仮装グッズも用意していない。それならば、やっぱり、困った時の坂本龍馬。それしかない。坂本龍馬で走ることにした。これならば、フルも何度も走った事があるし、大雨が降った時も走った事があるので、大丈夫だろう。
上大岡駅に行くと、先に家を出ていた、かーめさん会う。かーめさん、GWに自分の親父が鹿児島から横浜に来るんで、その時の布団を選ぶのに、かーめさんのお母さんに付き合ってもらうのに、品川まで迎えに行く途中だった。かーめさんと電車に乗り、自分は横浜で降りる。
今回もMMナイトランのお世話になる。高島屋前が18人のお見送りがあった。たくさんの差し入れがあった。ありがとうございます。
10:30、真っ青さんの車で、富士吉田に向かう。車には、運転手の真っ青さん、さらさん、自分の三人。車4台の大所帯、それぞれに富士吉田に向かう。。途中、中井でトイレ休憩(11:35)。アイス食べた。中井からは、今回の真っ青さんの車はナビがないので、Bayside車の後をついてゆく。
13:20、うどん工房に着くが、完売。美也樹で、カレーうどんの大盛りを食べる。量的に少ないかな～と思ったけど、腹一杯なった。
14:00ぐらい、会場入りするも、前日受け付けしないので、あまり人もいない。
Tシャツを体育館で引き換えしようとしたけど、勘違いで明日だった。
宿泊先のＰＩＣＡに行く。部屋は、コテージ。ファンネル３８さん、かーぼーさん、G.Monstorさん、自分の4人。 500mlの缶ビール2本飲んだ。
いっちさんも同じＰＩＣＡに泊まるようで、MMナイトランから、包丁を借りにきた。渡すと、走って、コテージに向かうので、何か面白かった。返しにくるときも、走ってくるので、何か正面から見ていると、襲われそうに思えて･･･
差し入れの物を食べていると、少し腹が膨れる。
皆が、ガストステーキハウスに行くので、自分も夕飯はそこにした。大盛り熟成カットステーキ約240gと、サラダバー付き。けっこう食べた。
コンビニで、サワーと高原ビール350mlを買った。 picaに戻るときに、コース終盤のところを車で走った。夜中になると、真っ暗で怖い。
前夜祭で、コンビニで買ったサワーなど飲んだ。本当はみついさんも同じ部屋だつたけど、真っ青さんのいる本部に泊まることになった。みついさん、71kmの優勝候補のようだ。71kmを4時間40～50分ぐらいで走るとか･･･で、今回、グルプエントリーをみついさん含めて、自分、ファンネル３８さん、G.Monstorさんとで、していた。何か、みついさんの脚を引っ張りそうで、けっこうなプレッシャーもし、みついさんを除く、三人とも、9km地点で時間制限に引っかかったら･･･と考えると、何か、寝れなくなってしまう。だから、飲むしかない･･･
本部で飲んでいたけど、みついさんが風呂からあがりストレッチを始めたので、自分の部屋で飲むことした。みついさん、7:00スタートなので5:00起きでも充分だと思うんだけど、4:00起きするとか･･･優勝する人のレース前の心構えを垣間見た感じ。
ちょっと目もがわりに… みついさん、鉄分のドリンクを飲んでいるようだ。初めて見たけど『コルティアFe』という商品。今度、見かけたら、買ってみよう。
まだ飲み足りなく、追加でフロントまで行くが、21:00で終了。諦めて、22:00前に寝た。

1:20頃、トイレに起きた。帰るときに、隣のコテージに間違えて行ってしまう。鍵がかかっていた。ヤバイ、知らないで、中の人が鍵を掛けてしまった思ったけど、自分がコテージを間違えていたようだ。もし、鍵がかかっおらず、開いて、スーツと布団の中に入ったら、布団の中には女性がいたなんてことになったら･･･危なかった･･･

5:00起床。目覚ましなしで、目覚める。昨日、飲んだのが正解。ぐっすりと、寝られた。起きて、トイレに行くと「5、4、3、2、1」とカウントダウンで、100kmのスタートだった。
着替える。服は短スパッツを下に来て、坂本龍馬の仮装。ウエストポーチつけて、中に、携帯などを入れた。シューズはアシックスのGEL-DSTRAINER16 TJR486(オレンジ) シューズは三年振りぐらいなので、耐久性にちょっと心配だった。
朝食を食べに本部に行く。カレーと、とん汁だった。カレーはけっこう美味しかった。とん汁のおかげで、二日酔いが軽減された。真っ青さん、さらさん、、Baysideさん、ありがとうございます。
体調的には、木曜日から走っていないので、何か走りたいという意欲がある。ただ、前夜にそんなに飲んではいなかったけど、少しボーッとしている感じ。けっこう、脱水気味な感じもする。今週、飲み会が多かったから、肝臓も疲れているのかもしれない。
ファンネル３８さんが教えてくれたけど、富士山が凄い綺麗だった。今日は、綺麗な富士山が走りながら見れそうで、ワクワクしてきた。
6:10ぐらいに、会場に行く。コテージから、会場まで時間がかかると思ったけど、すぐだった。途中で、ジム仲間や、樂走組の仲間と会う。仲間と会うと、緊張感がほぐれてしまう。
アリーエントリーしていたので、Tシャツを引き替える。そして、Tシャツをコース上荷物引き渡しの袋に入れる。今回は、その袋には、コーテジに帰ってきたときに、すぐにお風呂に入れるように、風呂道具と着替えを入れていた。今回は着替え用としては使わない。 27km地点(西浜小中学校)だけなので、何か、自分的に意味がないような･･･
プロテインの飲み物を配っていた。本当は運動後に飲みたかったけど、喉が渇いていたので飲んだ。二日酔いの影響だろうか…
6:40、スタート地点の競技場に行く。けっこう整列していた。沢山の仲間と出会う。何か、フルみたいな緊張感がなく、楽しい旅に出るような感じ。
G.Monstorさん達とスタートしようとしたけど、見失ってしまう。

7:00スタート。 1分22秒で、スタート地点を越える。今まではスタートして、すぐに競技場を出たのに、今回は、競技場を一周してから、競技場を出る。
自分がスタート地点を通過した頃、もう、トップは一周して、競技場を出ていた。
ゆっくりとスタート。それでも、6分前半ペースだったか･･･スタート前には、間寛平がいて、握手をして激励していた。自分も行列に並び、握手した。元気をもらった。
さらに、樂走組の仲間、MMナイトランの仲間と応援をもらって、競技場を出る。
競技場を出ると、真っ青さんがMMナイトランの幟を持って待っていた。
激混みで思うように走りないけど、スタート時は、別に急ぐ必要はない。今回はウルトラだし…
すぐにジム仲間の阿部ちゃんに会う。青のセーラー服を着ていた。一緒に走ろうとしたけど、すぐにはぐれてしまう。
すると、もっ子さん、オカシイさん、その友人に会い、しばらく一緒に走る。黙々と他のランナーが走っている中、自分達、けっこう喋っていたので、何か、その状況もおかしくて、凄い楽しかった。
喉が渇いていたので、中々給水所が無い。 4.9kmのエイドで、水をコップ一杯飲む。まだ、足りないような…
コースは前回とは違いコース変更していた。前回は、下って大きな道路に出ていたけど、今回は、下ってもまた富士北麓公園に戻るようだ。という事は、下っても、また登るということ。ゴール間際の5kmを体験するのだけど、でも、全然平気な坂。歩く人は、今はいない。でも、これが65km走ってからだと、どれだけキツイ坂になるのかと思うと、凄い面白い。
8.2kmの給水所でなみなみ注がれた水を飲んだ。それで、少しは脱水が軽減されている感じだけど… 今度はトイレに行きたくなっている。最初の給水所から行きたくなっていたけど、少し、限界に近い。ランナーがそっちに向かっていたので、河口湖フィールドセンターのトイレを借りようしたけど、トイレは閉まっていたようだ。
もっ子さんにまた会い(グループは給水所でバラけていたけど)、一緒に走ろうとしたけど、ただ、トイレに行きたいので、単独走で、ペースを上げることにした。キロ5分半ぐらいになっていたと思う。
おのたかさん、sam4649さんのグループに会うけど、トイレに急ぐ。
紋付き袴の仮装している人に会うが、これは神主さんぽい。自分は坂本龍馬だけど…
河口湖ステラシアターの給水所にたどり着く。トイレは並んでいたので、諦めた。我慢の絶頂。阿部ちゃんに、エイドの桃饅頭を薦められて食べた。
さらにペースが上がる。市民運動場のトイレに試しに行ってみる。ガラガラだった。ここは盲点かも…
けっこう桜が咲いており、桜を楽しみながら走った。
すぐに阿部ちゃんに会う。阿部ちゃんもトイレに行きたいようだ。市民運動場に連れて行こうとするが、逆走はしたくないようだ。一緒に混んでいないトイレを探しながら走る。お土産屋のトイレが空いているようだったので、そこに行くようで、別れることになる。
今回は、信号が少なくなっていた。河口湖大橋までに信号待ちしたのは2回ぐらい。
河口湖大橋を渡りながら脚炉を振り向くと、富士山。山頂が雲が掛っていた。
河口湖JA物産館で給水する(18.9km)。
河口湖は観光客が多い。けっこう声援をもらった。坂本龍馬という気づいている人が少ないというのが残念だったけど…
樂走組の仲間、夢樂堂さん、パンさん、いっとーさんからも応援をもらう。何か飲むと言われたけど、もう脱水感は消えていた感じ。
すぐに、じょんそんさん、makoちゃんが応援してくれた。
桜が満開で、花見をしたくなる。ビールとお弁当を買って、のんびりしようかな～という衝動にかられてしまう。いかん、いかん、せっかく、仲間達から応援もらっているのに… 期待を裏切ったら… でも、自分の場合は、ビールを飲むのを期待されていたりして…
あっという間に20km過ぎた。まだ、全然平気。ただ、紋付き袴が暑い感じ。
22km過ぎだったか、MMナイトランの応援。真っ青さん、さらさん、Baysideんからの応援をもらう。仲間からの応援が凄い力になっているのを感じる。
22.3kmのエイドで、暑いので、給水をしっかりと摂ることにした。
西浜小学校(27:7km)のエイド前の坂は歩いた。登りない事はないけど、ここで体力を使うわけにはいかない。
荷物を受け取り、トラックに渡すだけ。
赤いスポーツドリンク(Ｒ.Ｅ.Ｄレボリューショナリー　エネルギードリンク)を飲んだ。そして、エイドに出ていたミールゼリー　ジェルエックスというプロティンを摂取
小学校を出るとさらに続く坂なので、ここは歩いた。
トンネル前から走りだす。
河口湖の次は西湖。
30km手前で、G.Monstorを追い越す。
ガーミンのラップを間寛平と握手する時なのか、誰かにガーミンがあたり、押されていたようで、計測が1kmごとになっていないのに気づき、30kmで正常に戻す。
西浜小学校を出た頃から、またトイレに行きたくなっていた。今度は大の方も… 朝は大もしたはずなのに…
31.6kmのエイドで、給水する。暑いので、トイレ行きを避けるために水分補給を怠ると、後でとんでもないことになるのは、実体験として、しっているので、ついつい飲んでしまう。
32km過ぎだったか、ジム仲間の応援を受ける。植手さん、佐々木さん、もう一人(誰だかしらないけど…)… 佐々木さんは9kmで時間制限に引っ掛かったようだ。凄い可哀想になった。自分が絶対に完走して、思いを届けないと…
そこから1kmぐらい走り、二回目のトイレに行く。お土産屋のトイレかと思ったが… 西湖蝙蝠穴のトイレだった。けっこうすっきりした。
西湖野鳥の森公園(34.1km)のエイドでうどんを食べた。座って食べた。
35km通過する。スタートから4時間3分経過していた。この時点では、全然、体力消耗もしていない。二日酔いもとっくになくなっていた。これならば、楽に71km走れそうな感じ。最後の坂も駆け上がり、タイム的にネガティブスピリットでサブ8も可能じゃないかと思うようになっていた。それくらい楽な感じ。
トイレで追い抜かれていたG.Monstorを追い越す。
37kmのエイドで、給水する。 100km参加のTHさんは富士山の仮装をしていたけど、71km参加者にも同じような富士山もいたので、何か親しみがわいた。このころだったか、ポツリとにわか雨が降った。全く気にならない感じの小雨。
そろそろ、すれ違うランナーの中に仲間が良そうなので、見つけながら走るが、知っているランナーはいなかった。
37.5kmで、G.Monstorを追い抜く。抜かれたり、追い抜いたりの攻防。別に競争はしていないのだけど、何か、そばで走っていると、自分にも張り合いが出てくる。気温は14℃。少し肌寒さを感じるけど、自分は何か、暑い感じ。
精進湖に向かう精進湖レストランあかいけ右折の信号で、100km参加のちくぜんとすれ違う。
信号を渡り、精進湖に向かう。精進湖レストランあかいけ(38.5km)のエイドで水を沢山飲んだ。やっぱり暑いのか、汗が大量に出ている。文明堂のカステラを食べた。
30m先に、G.Monstorさんがいたので、ジワジワと差を縮めながら、追い越した。
沢山の私設エイドで、水を飲んだ。一つの私設エイドでは、おしるこがせあったので、飲んだら美味しかった。ありがとうございます。
42.5km、フルを超えていたんだ… 4時間54分ぐらい。アップダウンが多いわりには、ダメージもなく、いい感じ。
すぐに、じょんそんさん、とぅーりおさんがいた。とぅーりおさんに「走らなかったの?」と走ったとか… ええっ、もうゴールしたの? 100kmを6時間、いや、走ってゴールして、ここにいることは… 6時間を完全に切っている… 凄い、凄すぎる。日本代表間違いなしだな… と、冗談を本気にする振りをして、楽しんだ。
精進湖国道139号合流点(42.8km)のエイドで、水を飲む。のぶさんに追いつく。
信号を渡り、国道に。りゃんりゃんさん、めぐりんさんがいて、応援をもらった。
MMナイトランの真っ青さん、Baysideさんがいた。コーラを飲んだ。
ここで、自分が仲間とゆっくりしていると、G.Monstorさんに抜かれる。
旧精進小学校(43.3km)で、三回目のトイレに入る。 100km参加のEthanさんに会う。前半の50kmまで飛ばしたようで、ちょっとバテているようだった。でも、言葉で聞くより、しっかり走れている感じに見えたけど…
精進湖レストランあかいけの交差点で、おのたかさん、sam4649さん、象使いさんに会う。何か元気そうだった。
そこの私設エイドで、みたらし団子を食べた。
そこから、たくさんの仲間とすれ違う。オカシイさん、かーぼさん、いっちさん、小由美ちゃん、hirokoさん… 他にも沢山の仲間と会ったけど、写真を撮りそびれた…
47.5kmで、G.Monstorさんにやっと追いつく。トイレにも行ったりしていたので、追い付けないかと思っていたけど…
すれ違うランナーから、沢山の応援をもらった。「かっこいいよ」とか「凄い」とか… 「走りにくいでしょう」とかも… 袴が脚にまとわりついて、小股じゃないと走れない感じ。
西湖野鳥の森公園(48.8km)で、うどんを食べる。残りハーフぐらい。小布施ハーフだと思いサブ4プラスして、サブ9でゴール出来そう。ちよっぴり、脚に疲労が来ていた。
G.Monstorさんと一緒ぐらいにエイドを出発する。すぐに、むんさんとすれ違う。けっこう疲労している感じ。でも、むんさんは、ダメージがあっても、復活する場合があるので、それを信じるしかない。
50km過ぎた。残りハーフ分。登りがあると、あえて、歩いたりした。一人のランナーに「足は普通なんだ」と言われた。仮装しているので、シューズにもこだわって欲しかったような… ゲタで走らせたかったのか…
50km過ぎに歩いていた自分を追い抜いたG.Monstorさんを追い抜く。本当、今では、けっこう励みにしている感じ。このまま、デットヒートして、一緒にゴールしたくなる。
トイレに行きたくなったので、四回目のトイレ、西湖蝙蝠穴のトイレに行く。考えみれば、二回目のトイレも、ここを使っていた。
西湖公民館(51.7km)のエイドで?エイドとあったので、食べてみる。何かミマミっぽい。『タラタラしてんじゃね～よ』というお菓子？だった。
ホットドリンクも飲んだ。
西湖を走る。そこで、トイレに行っている間に抜かされたG.Monstorさんを追い抜く。足が悪いって言っていたはずなのに、たんたんと走っているので、自分も追い抜きながら、元気をもらう。
55km過ぎた。残り16km。 6時間半経過しているので、残り16kmを2時間で走れば、8時間半には完走出来そう。 35km通過時点ではサブ8だったけど、これ以上はペースアップ出来そうもない。足に疲労が来ている。大腿四頭筋に少し筋肉痛が出来ていた。袴なので、いつもよりも小股で走っているので、ブレーキが掛っているのか、ハムストリングを使っておらず、大腿四頭筋に負荷が掛っているようだ。
西浜小学校(56.5km)のエイドに寄る。赤のスポーツドリンクを2杯飲む。プロティンのお菓子みたい(ソイ・プロティンバー)なのを食べて、お茶を飲む。そういえば、G.Monstorさんがこないな～と心配になる。後で聞けば、スルーしたようだ。
59km手前だったか、五回目のトイレに行く。お土産屋みたいなところだったので(後で調べるとかつやまの道の駅だった)、そこを出ると、焼鳥が… あっ、ビールと一緒に食べれば美味しいだろうな～でも、そこまで、余裕はない。 G.Monstorさんを待ちながら食べていようかな～とか思ったけど、もし、先を走っていたらと考えると… やっぱり、食べないで、走ろう。
桜が咲いて綺麗な道を走る。心がなごむ。
ついに60km通過。 7時間ちよっと。残り11kmなので、50分で11km走るのは無理なので(しかも最後の坂を考えると絶対無理)、サブ9を目指すことにする。
時間があるので浅間神社に参拝しようかな～と思ったけど、そんな余裕はない。けっこう大腿四頭筋が筋肉痛になっていた。
60.6kmのエイドの人との会話が楽しかった。それは、何の仮装ですか？と聞かれたので「坂本龍馬です」と答えた。もうちょっと、詳しく説明しようと思い「この仮装のコンセプトは、坂本龍馬は世界の海を走ろうとしたので、自分は富士五湖を走ろうと思ったんです」。何か皆にウケてしまった。後、自分の仮装は、今までの通り過ぎた仮装で中で、一番走りにくい仮装だと言われた。
そこでは、フルーツジュース2杯、チョコパイ、梅干しを食べた。
走っていると、女性から「凄い仮装ですね」と言われた。それから、けっこう話すようになる。今度は、その女性とデットヒートになるのだけど…
河口湖を離れると、信号待ちで、一緒になるが、先に、女性が行くと、自分が追いかける。少し登りになると、女性が歩きだしたので、自分が少しでも、走りって、追い抜く。このままかと思ったけど、今度は自分が疲れ、歩きだすと、女性が自分を追い抜く。中々、楽しかった。
河口湖ステラシアターまで1kmもないと気づくと、歩いた。何か疲れた。ここで頑張らない。ウルトラは頑張らなくて良いので、好きなんだけど、距離が長すぎる。
河口湖ステラシアター(65.9km)まで長かった。残り5㎞ぐらい。 7時間52分ぐらいだったか… 1時間は余裕あるので、サブ9は確実ぽい。
トイレがなさそうなので、水一杯だけ飲んだ。それが失敗だったのかも。キロ6分後半でも(辛くはなかたけど)、折り返しの河口湖あたりからだろうか、呼吸が荒くなっていた。鉄分が足りなく、酸素が運ばれていない感じもした。それなのに… 血液もドロドロぽいような…
とにかく、歩いて、ゴールまで行くことにした。何か、少しでも登りを走ると、呼吸が乱れて、気持ち悪くなったら、完走が難しくなる。歩けば完走出来る。とにかく、残りは歩くことにした。キロ10分ペースでも良い。
すぐに残り5km表示。デットヒートしていた女性に追い抜かれる。追いかける元気もなかった。
そして、キロ4km表示。途中で、ＭＪさんの車がすれ違う。歩いている所を見られてしまう。
年配の男性ランナーは「今年も自分に負けた」と言っていた。自分は勝てる感じもしなかった。
残り3km表示が過ぎて、さらに傾斜がひどくなる。とにかく、前に進むことを考える。
残り2km、下りになるが、とても走れそうにない。筋肉が冷えで固まったようだ。走って、肉離れになったら、当分走れそうもないので、走らないことにした。すると、「あともう少しですよ」「ナイスランでしたよ」とか励まされる。ジワジワとしてくる。
喉が渇いてきたときに、最後のエイド(65.5km)。水を2杯飲んだ。エイドの人から、デジカメ持って走っていたので「写真を撮りましょうか？」と言われたけど、疲れた顔ぽいので、断ってしまった。
70kmを過ぎて、少し歩くと、残り1km表示。ということは、71kmじゃなくて、71kmと少しの距離だったのか？
70km通過後から、急に温度が下がり、寒くなった感じ。
Ethanさんに競技場手前で追い抜かれる。やっぱり、盛り返したようだ。
競技場手前で、ひろりさんに会う。写真を撮ってもらい、つぶやいてくれたようで、ありがとうごいます。
観客が多いので、走りだす。「凄い、それで71km走ったの？」と聞かれたりする。
競技場手前に放送する人がおり、普通なら名前を呼ばれるのだけど… 「剣道ですが」と聞かれる。「違う」と言うと「書道ですか？」それも違う。「茶道？」何で、そうなるの？「坂本龍馬です」と言うと、アナウンスの人が「坂本龍馬がもうすくゴールします」と言ってくれた。ホッとした。

そして、ゴール。楽しいウルトラだったけど、けっこう辛かった… ダメージは大腿四頭筋がヒドイ。歩けるけど、階段が辛くなりそう。足の平が、何度も着地していたので、少し痛くなっていた。でも、一時間も経てば、治るけど。

測定　スプリット( ラップ ) ペース通過時刻
10km 1:17:02 ( ) 7:42ペース 8:17:02
30km 3:30:40 ( 2:13:38 ) 6:41ペース 10:30:40
50km 6:02:40 ( 2:32:00 ) 7:36ペース 13:02:40
60km 7:18:25 ( 1:15:45 ) 7:35ペース 14:18:25
70km 8:38:33 ( 1:20:08 ) 8:01ペース 15:38:33
Finish 8:49:28 ( 0:10:55 ) 10:55ペース 15:49:28
休憩、信号待ちも含む。

25周年記念の完走メダル、完走バスタオルを受け取る。記録証を受け取る。『8時間49分28秒』
記念写真を撮ろうとしていると、あの後半にデットヒートした女性が待っており、一緒に無料のトン汁を食べに行く。 100km参加だった。
メダルの写真を撮っていると、他の女性ランナーに声を掛けられる。私、最初から貴方と同じペースで走っていたんだけど、56kmでダメだった。最後まで走られたんですね。凄いと思いますと言われた。
荷物を受け取りに体育館に行く。すぐに持ってきてくれた。男性ランナーに話しかけられた。「その恰好で71km走ったんですね」と呆れられた。
トイレに行きたくなり、会場のトイレを使う。やっぱり、今日は水分補給のしすぎかな～でも、給水をし過ぎていないと、絶対に脱水になるほど(仮装で)暑かったので、完走は無理だったと思うし…
ＰＩＣＡに戻り、お風呂に入るが、珍しく、股ズレになっており、湯船に入りなかった。小股で走っていたので、それでスレていたんだと思う。フルなら、平気だけど、ウルトラだとやっぱり、距離も長いので、スレ切れてしまうんだろう。後、両肘も紋付きの袖でスレていた。
デットヒートした女性、また出会う。何と、同じＰＩＣＡに泊まっていたようだ。
G.Monstorさんと乾杯したくても、風呂上がり、疲れ過ぎて、ビール飲みたくなかった。コテージで数十分、落ち着いていると飲みたくなり、ビールをフロントに買いに行く。最高のビールを飲んだ。ただ、その後、数回トイレに行くので、帰りにトイレに何度もトイレに行くのは迷惑になると思い、二缶目は控えることにした。
本部のコテージに行くと、100km、118km走った仲間達がいた。リタイヤした人や、完走した人の話しを聞いた。
何だか、自分はウルトラには向いていないのを実感。ゴールして2時間経過していたけど、その時点で疲労が思うよりヒドイ感じ。オクム、楽しく走れるかな～不安が残る富士五湖になった感じ。オクム当日、喜多マラソンのハーフを間違えてエントリーしていたので、オクムDNSを視野に入れながら、練習していこう。今の所、半々ぐらいか…
20:15に、真っ青さんの車でＰＩＣＡを出て、22:00には上大岡に。渋滞に引っかからずに、1時間45分でついてしまう。
グループエントリーしていたので今回の三人のタイムを換算すると… みついさんは優勝していたので、三人のタイムを換算すると、ええっ… 前年からすると、6位入賞もありえるかも… 発表が楽しみになってきた。
仲間達と一緒にして、楽しい富士五湖になった。ゴール後は、楽しかったけど、けっこう疲労も大きく、ウルトラを続けるのは思ったより(自分にとっては)危険かな～と思ったけど、翌日なったら、また富士五湖を走りたくなった。今度も71kmで、フルみたいにダメージなしで走りたい感じ。まだまだ71kmは卒業できていない。

集金
・１００００円：ばっち、TH、JIN、タクちゃん、むん、まつたか、ちくぜん、トモタケ、バカ、G．Monstor、ファンネル３８、かーぼー、茄子
・９０００円：真っ青、さらこなあ、、Bayside
・７５００円：みつい
・１５００円：はやと

チャレンジ富士五湖2015タイムテーブル
　
4/18(土)　大会前日
　　10:30　横浜駅西口高島屋脇
　　　昼食は各車ごとで吉田のうどんでもＯＫ
　　15:30　エントリー＆ＰＩＣＡチェックイン
　　　晩御飯は各車ごとに対応/コテージでも調理可
　　　　　↓　　　（明日の準備など）
　　21:00　就寝
　
4/19(日)　大会当日
　　02:00　サポート起床（選手の朝食準備）
　　02:30　118キロ組　起床
　　03:00　100キロ組　起床
　　04:00　118キロスタート
　　04:30/05:00　100キロスタート
　　05:00　　71キロ起床
　　07:00　　71キロスタート
　　　↓
　　19:00　レース終了後　各自がＰＩＣＡコテージで入浴
　　20:00　リターン
　　23:00～24:00　横浜帰着予定

◇宿泊施設確定/PICA富士吉田
　①フォレストキッチン　6名　サポート用　真っ青･Bayside･さらこなあ
　②コテージテラス　6名　71km参加者用　　みつい･マラソンバカ･ファンネル３８･かーぼー･G.Monstor
　③コテージキッチンデッキ　6名　100km参加者用　トモタケ･まつたか･ちくぜん･むん
　④コテージキッチンデッキ　6名　118km参加者用　タクちゃん･TH･JIN･ばっち･茄子
◇出動車両　①真っ青車　真っ青･さらこなあ･マラソンバカ・
　②ばっち車　ばっち･タクちゃん･茄子･まつたか
　③むん車　むん･ちくぜん･かーぼー･トモタケ
　④Bayside車　Bayside･ファンネル38･G-monstor･TH
◇応援車両
　①真っ青車
　②じょんそん車
他参加は、ピングさん(118km)、ひさよさん(100km)
お見送り:に・こ・ぱさん、みっしい（めぐみ）、オッツさん
118kmのグループエントリー横浜NighTR2EC 2015(1 TH、2 タクちゃん、3 はやとくん、4 JINさん、5 小池さん、6 小池さん(友人)、7 ばっちさん、8 茄子さん、9 まなみん)
71kmのグループエントリー横浜NighT 71 2015(1.みついさん、2.ファンネル３８、3.G.Monstor、4.マラソンばかさん)

樂走組
応援: 夢さん(夢樂堂) さん、Panさん、Ｊ２００さん、いっちーさん
ランナー: 118kmは梅太郎さん、100kmは、hirokoさん、71kmはおのたかさん、こじかさん、sam4649さん、象使いさん、ミリアムさん、やっちゃん

ジム仲間
阿部ちゃん(71km)、西城戸さん、佐野金さん、植手さん(応援)、佐々木さん、小由美ちゃん、いっちさん、出口さん(応援)、藤田さん、佐藤智加恵ちゃん)

-	1.44キロ	2.44キロ	3.44キロ	4.44キロ	5.44キロ	0～5.44キロ
タイム	0:11:12	0:17:29	0:23:30	0:29:26	0:35:45	-
ラップ	0:11:12(7:47)	0:06:17	0:06:01	0:05:55	0:06:20	0:35:45
-	6.44キロ	7.44キロ	8.44キロ	9.44キロ	10.44キロ	5.44～10.44キロ
タイム	0:42:55	0:49:51	0:57:36	1:04:46	1:12:00	-
ラップ	0:07:10	0:06:56	0:07:45	0:07:10	0:07:14	0:36:15
-	11.44キロ	12.44キロ	13.44キロ	14.44キロ	15.44キロ	11.44～15.44キロ
タイム	1:18:15	1:23:39	1:28:56	1:35:33	1:42:16	-
ラップ	0:06:15	0:05:23	0:05:17	0:06:37	0:06:44	0:30:16
-	16.44キロ	17.44キロ	18.44キロ	19.44キロ	20.44キロ	16.44～20.44キロ
タイム	1:49:08	1:55:49	2:01:54	2:09:01	2:15:06	-
ラップ	0:06:52	0:06:41	0:06:04	0:07:07	0:06:05	0:32:50
-	21.44キロ	22.44キロ	23.44キロ	24.44キロ	25.44キロ	21.44～25.44キロ
タイム	2:21:12	2:27:37	2:34:29	2:40:42	2:46:59	-
ラップ	0:06:06	0:06:25	0:06:52	0:06:12	0:06:17	0:31:52
-	26.44キロ	27.44キロ	28.44キロ	29.44キロ	30キロ	26.44～30キロ
タイム	2:53:04	2:59:35	3:11:42	3:17:59	3:27:48	-
ラップ	0:06:05	0:06:31	0:12:07	23:06:17	0:09:49(6:18)	23:40:50
-	31キロ	32キロ	33キロ	34キロ	35キロ	31～35キロ
タイム	3:34:30	3:41:19	3:51:03	4:00:01	4:06:54	-
ラップ	0:06:41	0:06:50	0:09:44	0:08:57	0:06:53	0:39:05
-	36キロ	37キロ	38キロ	39キロ	40キロ	36～40キロ
タイム	4:13:32	4:20:15	4:27:53	4:34:14	4:40:46	-
ラップ	0:06:38	0:06:43	0:07:39	0:06:21	0:06:32	0:33:53
-	41キロ	42キロ	43キロ	44キロ	45キロ	41～45キロ
タイム	4:47:33	4:55:03	5:05:21	5:12:25	5:20:15	-
ラップ	0:06:47	0:07:30	0:10:18	0:07:03	0:07:50	0:39:29
-	46キロ	47キロ	48キロ	49キロ	50キロ	46～50キロ
タイム	5:27:10	5:33:56	5:40:23	5:50:56	5:57:34	-
ラップ	0:06:55	0:06:46	0:06:27	0:10:33	0:06:38	0:37:19
-	51キロ	52キロ	53キロ	54キロ	55キロ	51～55キロ
タイム	6:05:11	6:13:12	6:19:29	6:25:48	6:32:01	-
ラップ	0:07:37	0:08:01	0:06:17	0:06:19	0:06:13	0:34:27
-	56キロ	57キロ	58キロ	59キロ	60キロ	56～60キロ
タイム	6:38:25	6:47:41	6:54:02	7:00:18	7:08:22	-
ラップ	0:06:24	0:09:16	0:06:21	0:06:16	0:08:04	0:36:20
-	61キロ	62キロ	63キロ	64キロ	65キロ	61～65キロ
タイム	7:16:42	7:22:50	7:30:04	7:36:55	7:43:54	-
ラップ	0:08:20	0:06:08	0:07:14	0:06:51	0:07:00	0:35:32
-	66キロ	67キロ	68キロ	69キロ	70キロ	66～70キロ
タイム	7:54:48	8:04:59	8:15:24	8:26:12	8:37:16	-
ラップ	0:10:54	0:10:10	0:10:25	0:10:49	0:11:04	0:53:22
-	71キロ	72キロ	72.13キロ	-	-	71～75キロ
タイム	8:47:08	8:48:14	-	-	-	-
ラップ	0:09:52	0:01:06(8:28)	-	-	-	0:10:58

72.12キロ走ってカロリー消費3954kcal(平均7:10/km、MAXラップ3:27/km、平均移動ペース6:55/km)

２０１５年０４月１１日(土)　第１０回戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン
４２．１９５km　４時間３３分０９秒完走

練習内容

月日

練習内容

感想

種目・参加資格 70km 男子39歳以下、40代、50代、60歳以上、女子44歳以下、45歳以上制限時間：9時間 42.195km 男子39歳以下、40代、50代、60歳以上、女子44歳以下、45歳以上制限時間：7時間参加資格備考下限年齢制限なし。参加料(税込) 70km6000円（参加賞なし5500円） 42.195km4000円（参加賞なし3500円）。事務局締切日 2014年12月26日 (必着) 。受付時間 6:30～各スタート30分前まで。受付場所彩湖・道満グリーンパーク内大会本部受付住所戸田市重瀬745 。開会式時間 7:30（42.195kmは8:30）スタート時間 8:00(70km) 9:00(42.195km) 。スタート場所彩湖・道満グリーンパーク内大会本部前。フィニッシュ場所彩湖・道満グリーンパーク内大会本部前。参加賞 Tシャツ。定員 70km700人、42.195km1500人

今日は彩湖フル。新しい所属で、仕事疲れもあり、何か、やる気ゼロ。先週よりも疲れているので、DNSしようかとも考えたけど、何か、このままマラソン自体もやめてしまいそうで、結局は会場まで行くことにした。雨もそのやる気のないのに影響もしている。お昼から雨が上がるのを、傘をさして歩きながら待っていようと思う。来週の富士五湖の歩きの練習にもなるだろうし･･･
本当は4:00起きのつもりが、5:30までダラダラと布団の中でウトウトしていた。
朝食はカレー。
6:35、雨が小降りの中、家を出たら、ガーミンを忘れているのに気づき、引き返すことにした。ガーミンがなかったら、それこそ、彩湖には向かわないで、どこかに行っていたかもしれない。
上大岡:京急本線快特・品川行(7:00:～7:09)→横浜:ＪＲ東海道本線・高崎行(7:22～8:07)4番線着→赤羽:8番線発ＪＲ埼京線通勤快速・川越行(8:12～8:26)→武蔵浦和
駅に着くと、シャトルバスがない。普通のバスで向かう事にするけど、今になって、9:00のスタートに間に合わないじゃないことに気づく。ゼッケンは家でTシャツにつけているので、あとはダウンを脱ぐだけなのでいいけど… とりあえず、普通のバスでいく事にする。ちょうど、バス停に、マラソンランナーぽい人(自分より少し年配の男性ランナー)がいたので「彩湖に向かいますか?」と聞くと、その人も遅刻して、バスで行くらしい。良かった、ここのバス停だ。バス待ちしている間に、靴に記録計測のチップを付けた。
武蔵浦和東口:国際興業バス(8:42～8:55ぐらいだったと思う　210円)→戸田市彩湖・道満グリーンパーク
バスが到着して、どこに向かえばいいのやら… とにかく、自分がさっき聞いたランナーを追いかける。けっこう速い… あっという間に、50mぐらい差がつく。階段の所でペースが落ちたので、自分は階段を駆け上がの、追いつく。ダウンは走りながら脱いだ。
一緒に行こうとしたら、その人はトイレに。会場が見ると、ちょうどスタートした時だった。
荷物を預けて、スタート地点は… MCの白井さんに聞いて、スタート地点に向かいスタートする。

9:04だった。 4分のロス。東京マラソンの最後尾よりは短いと思いつつ…
服は、寒いと思ったので、長袖のシャツに上からハマーTシャツ、下はカッパ。シューズは、練習用のアディゼロMANA7(グレイ/ブラック)。ウエストポーチをつけて、中味は貴重品。ゼッケンは前もって送ってきた(1315)。
天気は雨。あまり気にならない程度の雨だったので、傘は差さなかった。気温12度、湿度88％。
すぐに、一緒に会場に向かったランナーに抜かれる。「今日は、どれくらいで走りますか?」と聞かれたので、「今のペースで…」と言うと、遅かったのか、「また会いましょう」と言われて、ビューンと走って行った。
キロ6分ぐらいのペース。たぶん、富士五湖よりは、速いペースだけど、楽にフルを走れるぐらいのペース。
コースは、1周4.652kmの彩湖周回9周して、残り327mを広場のゴールゲートまで走りフルマラソン。
エイドが楽しみで走った。お握りがけっこうあったけど、食べなかった。食べたのは、アンパンや、サンドイッチ、梅干し… そんなに食べていない。走り終わってからシチュー(絶品)、みそ汁、そば、バームクーヘン、冷奴などを沢山食べた。
最初は、ユタさんを探しながら走る。ヤジさん、ユキポンには、会うけど、中々、ユタさんには会えない。
走りながらカッパのスボン、ポケットと思っていたのが、風通しの穴だった。走りながら確認すると、下には、パンツを履いていたので、それが見えてしまっているようだ。まあ、紺のランパンと思えばそう見えるので、ランパンでいいか…
4周目の前半、久し振りに冨山さんに会う。ゴールまて色々と喋りながら一緒に走る。ボルダリングや絶食の話などをした。似たようなペースなので、楽に走れて、あっという間にフルを完走。
ゴール前で、ラストスパートしようと冨山さんに提案するも、そんなに走れないと言われ、自分が引っ張るからと、ペースを上げる。と、ところが、冨山さん、速い、速い。引っ張るどころかも全然、離されて、追い付けなかった。 4分前半ペースぐらいで走るも、冨山さんはキロ3分台ペースだったと思う。ゴール。ダメージは全くなし。まだまだ、余裕な感じ。

周回　　1周のタイム　(ペース)
1周目 0:29:21 ( 0:06:19 )
2周目 0:30:28 ( 0:06:33 )
3周目 0:29:08 ( 0:06:16 )
4周目 0:28:56 ( 0:06:13 )
5周目 0:28:47 ( 0:06:11 )
6周目 0:31:04 ( 0:06:41 )
7周目 0:31:23 ( 0:06:45 )
8周目 0:32:20 ( 0:06:57 )
9周目 0:31:46 ( 0:06:23 )
完走証では『記録4:39:59(ネットタイム4:33:09)
順位90位
男子順位351位
総合順位380位』

全く、フルを走った感じが無かったので、もうちよっと走ることにした。冨山さんはお風呂に行った。
2周した。 1周目31分28秒(6分46秒ペース)。ゴットンさんと後半併走した
2周目31分15秒(6分43秒ペース)。第二エイドまでTsunoと併走
2周目後半、やっと疲れてきた。1周目よりペースが上がっていたので、ペースを下げて走る。フルと合せてトタール50kmぐらい走って、少し疲れてくるようだった。
今回、応援を沢山もらった。ピンクさん、ハマちゃん、KHさん、らりおさん、出口さん… ぶんちゃん夫婦も来ていた。赤ちゃんが旦那さん似で、おかしかった。
皇居月例でお世話になっている人と会った。トリノの２４時間走世界選手権の応援Tシャツを買っていたのだけど、それを持ってきてくれていた。自分的には来週かな～と思っていたけど、今日の夕方、２４時間走世界選手権のスタートなので、今日受け取れて嬉しかった。
それを着て、yaskoさんと、70kmを走るユタさんを応援ランに行く。勿論、応援Tシャツを着た。何か自分も24時間走を走っている感じに思えてきた。逆走して、ユタさんと会って、一緒に併走する。本当は、ユタさんが70km走り切るまで併走したかったけど、疲れも出ていたし、ビールも飲みたかったのもあったので、ここで、断念。ごめんなさい。
結局、フル+2周ちょっと(11.134km)で、今日は53.329km走ったことになる。
荷物を受け取り、帰ろうとする。武蔵浦和駅行きのバスに乗っていると、窓から、あうとさいどさん達がいたので、追いかけて合流することにした。
最終の16:40のバスで、『天然戸田温泉彩香の湯』に行く。ゆっくりお湯に入ると、完全に疲れは取れた。
休憩室で、あうとさいどさん、パピヨンさん、ひっきーさん軽く打ち上げ。自分は、ビール4杯、塩海苔ラーメンを食べた。その時に出たパピヨンさんの話題で、飲んで記憶を失くすのはヤバイらしい。自分が最近、そうなのだ。脳の病気か… 何か、凄い気になった。そういえば、最近の日記も忘れて書けないことが多いので、何か、凄い気になった。
帰りは19:20ぐらいの戸田公園駅行きの直行バスに乗り、駅に。戸田公園駅から赤羽まで行き、乗り換えるついでに、コンビニでエクストラシャープ500mlビールとつまみを買い、赤羽→横浜→上大岡と帰る。乗り過ごさずにすんだ。
大会で感じた事は…
今どきの普通の大会だと、年々、エントリー代が高くなってゆくか、年々、しょぼくなってゆくのに、この大会は、年々、エイドが充実してゆくように感じた。
ふと、1周するうちに、寒くなったり、暑くなったりと、気温差を感じた。朝は小雨だったけど、徐々に雨がやんで、晴れてきた。気温も16℃まで上がったようだ。

２０１５年０４月５日(日)　第９回　エコ・ジャーニー１２時間走チャレンジ１００km＆４時間走
１２時間走　８周３２km　３時間４０分３２秒完走

練習内容

月日	練習内容	感想
3月28日	家～みなとみらい(8.38km)	昨日送別会で、かなり飲んだ。飲酒量が分からないほど… 朝、起きて、これは走れないな～と思ったけど… 9:00から工事で、電気が止められたので、家にいてもつまらないので、かーめさんと走ることにした。みなとみらいに向かって走る。服はウインドブレーカー上下。練習用のアディゼロMANA7(グレイ/ブラック)。天気は晴れ、気温13度、湿度44％。 9:43から走り始めた。ゆっくり走るのだけど、二日酔いで、気持ち悪く、キロ7分ペースでもきつい。かーめさんに、キロ8分～キロ9分ペースで、ゆっくり走ってもらう。弘明寺の本屋に行き、本屋さんさん(マイミクさん)、少しだけ会い、この前飲んだ、娘さんとも会えた。少しづつ、気持ち悪さは無くなったけど… 家から赤レンガまで8kmちょっと走った。かーめさんと、色々とお店を見て回り、帰りに上大岡のソバ屋で、お昼にした。帰ったら、バタンキュー。凄い眠くなった。時計は信号でも止めない。 1km 0:09:04 (平均 09:04.0 /km) 。 2km 0:19:51 (平均 10:47.4 /km) 。 3km 0:29:16 (平均 09:25.0 /km) 。 4km 0:39:27 (平均 10:10.4 /km) 。 5km 0:48:08 (平均 08:41.3 /km) 。 6km 0:59:17 (平均 11:08.9 /km) 。 7km 1:08:04 (平均 08:47.0 /km) 。 8km 1:20:05 (平均 12:01.5 /km) 。 8.38km 1:23:02 (平均 02:56.1 /km) (7:44)。
4月4日	皇居竹橋マラソン(23.26km)	今日は、皇居竹橋マラソン。が、昨日飲み過ぎて、起きたのは、8:00。完全に寝坊していた。二日酔いで、気持ち悪い。走る気分すら持てなかったけど、せっかくエントリーしていたで、行くことにした。向かっている途中で、少しは二日酔いも解消するかもしれないし･･･すぐに準備して、家を出る。朝食なし。上大岡:京急(8:20～8:52)→品川:山手線(8:59～9:12)→神田コンビニで2リットルのスポーツドリンク、いろはす340mlを買う。二日酔いなので、今日は多めに飲まないと、完走は出来そうもない。ラフィネで着替える。ナイキフリーのトライアングルが無料レンタルされていたので、借りることにした。服は、ウインドブレーカー上下。ウエストポーチつける。 9:39スタート。少し雨が降っていた。気温11度、湿度62％。凄い、気持ち悪く、とても速く走れそうにない。 6時間かかるかもしれない。端数を走り、8周走るつもりだけど、とても制限時間の14:00まで完走できないので、いつも走るのを見守っている女性に、自分が終わらなくても、先に引き上げても良いですよと言ったけど、待っていると言われる。今日は、清水さんいるし、15時ぐらいまでかかるようだ。とにかく、出来る限り走る。キロ7分後半のペースで、ゆっくり走っているつもりだけど、キロ7分ペースぐらい。自分の走る感覚のズレがあった。半周すると雨もやんできた。花見客の歩行者も多く、しかも狭い道なのに、道いっぱいに広がり、走りづらかった。歩いているのに、人にぶつかりそうになる。たいてい、歩きスマホしている人や、カメラで写真を撮ろうとしている人だけど･･･子供も急に横に歩いて、ぶつかりそうになったりもした。広い道になると、7人ぐらいが横に並んで歩いているので、とても走れたものではない。 4周目、大手門あたりで、脚が攣りそうになる。わりあい、ボーッとしながら走っていたので、給水のタイミングがつかめていなかったようだ。 4周、走り終わり、エネルギー切れも起こしていたので、ソイジョイを食べた。そして、走り出すけど、やっぱり、歩行者のマナーが悪く、気分が悪くなり、走るのを止めてしまった。途中で引き返した。結局、23kmぐらい走った。 5kmのタイム ( ペース ) 2.195km 0:16:24 ( 0:07:28 ) 休憩 0:00:01 1周目 0:35:35 ( 0:07:07 ) 休憩 0:00:57 2周目 0:33:04 ( 0:06:37 ) 休憩 0:01:22 3周目 0:31:53 ( 0:06:23 ) 休憩 0:00:01 4周目 0:33:43 ( 0:06:45 ) 大手門から少し歩く休憩 0:03:52 5周目 0:06:42 ( 0:07:03 ) 0.95kmでリタイヤ

種目・参加資格 12時間走男女別一般（年齢制限なし） 4時間走男女別一般(年齢制限なし) 。参加資格備考 12時間走は午前0時スタート。マイカップ持参のこと参加料(税込) 12時間走6200円 4時間走3200円。事務局締切日 2015年3月5日 (必着) 。受付時間前日23:00～(12時間走)、当日7:00～(4時間走)。受付場所葛西臨海公園内スタート地点あずまや（観覧車北側）受付住所江戸川区臨海町6-2。開会式時間なし。スタート時間 00:00(12時間走) 8:00(4時間走) 。スタート場所葛西臨海公園内あずまや。フィニッシュ場所葛西臨海公園内あずまや

今日は葛西臨海公園で12時間走。ところが、家でゆっくりしたせいで、電車に乗る時間(22:00になったら家を出るつもり)になっても、ダラダラしていた。結局、24:00スタートに間に合わなくなり、スタートを自分の布団の中で迎える。どうせ、現地にいても、スタートまでビール飲みながら待って、すぐに寝袋に入るつもりだったので、家で寝た方が、ぐっすり寝れる。
朝、4:00に起きようとしたけど、起きれず。 5:@0に起床。朝食はカレーを食べる。
今日は雨なので、何か走る気力がない。でも、じゅうばんさん、hirokoさんが走っているので、行くだけ行かないと･･･
ゼッケンが前もって送られてきているので、いつでも行っても大丈夫な感じ。
上大岡:京急(5:50～5:59)→横浜:横須賀・総武線(6:02～6:32)→東京:りんかい線(6:55～7:09)→葛西臨海公園
コンビニで、ビニール傘を買った。やる気ないので、傘をさしながら走るのも良いかも。そういえば、数年前にも、葛西でビニール傘をさしながら、走ったことがあったのを思い出す。
会場に行くと、スタッフの人に「4時間ですか」と言われたけど「12時間」と言うと「寝坊? それはないか」と言われた。いつでもスタートして良いというので、着替えてすぐにスタートすることにした。
テントの中に荷物を置く。
Tシャツ(少し寒いかも)、ウインドブレーカー下。ウエストポーチには貴重品を入れた。シューズは練習用のアディゼロMANA7(グレイ/ブラック)

天気は小雨、気温10℃、湿度76％。
7:25スタート。雨が降っているのは、傘をさしながら走った。コースは葛西臨海公園を大回りするのだけど、途中小回りがあり、そこがけっこうなアップダウンがある。周回で1周4km。久しぶりのエコジャーニー葛西臨海公園なので、コースに自信がないので、走っている参加者を見つけて、走る。とりあえず、じゅうばんさん、hirokoさんを見つけながら走ることにした。
2周目は、少し雨も止みそうなので、傘を閉じて、傘わ持って走った。
今日はキロ6分前半のペースで走れそうな感じ。調子的には、悪くないけど、そもそも走る気力がない。モチベーションが下がっているのを感じる。
2周が終わり、傘をテントに置くことにした。
3周目、楽にキロ6分前半で走れているのを感じる。でも、これでは、フルは走れても、ウルトラは無理な感じのペースだろうか･･･
4周目だろうか、hirokoさんに会った。この時点で12周とか言っていた。 48kmだよ。夜中から走って、少し寝たとはいえ、雨の中を走り続けているのには、尊敬する。ちょっぴり、ダラケて、家で寝ていた自分が恥ずかしくなる。少し、ペースをあげた。
5周目、tarashiさんに会った。少しだけ一緒に走った。ペースが速いので、先に行ってもらう。
5周目が終わり、トイレに行った。エイドは食べ物、飲み物が豊富なので、楽しめる。梅干しを食べたのは、この時だったか･･･
6分ぐらい休憩したおかげで、ペースが速くなる。キロ6分ペース。そういえば、じゅうばんさんがいない。ペースをあげているので、そろそろ抜かしてもいいはずなのに･･･それても、自分と同じペースで走っているので、会えないのか･･･スタート地点の周回チェックでは44kmで止まっていたのが心配だけど･･･一度、寝ているのはhirokoさんから聞いているので、起きてから走り出してからは、チェックが面倒になり、つけていないだけなのか･･･
7周目からは、富士五湖を走るので、ペースをあえて遅くする。最近、自分のペースで走っているので、遅く走れていないのが、ウルトラを走る上で心配。ウルトラの完走はペース配分が大事なんだけど･･･
落として、キロ6分後半のペースになった。せめてキロ7分ペースを自分のペースにしておきたいのだけど･･･
7周で終わろうかと思ったけど、まだ時間があったので、もう1周することにした。
8周目は、もう少し遅いペースで走った。
だいたい残り1時間になったので、終了した。

1周目 0:24:15 ( 0:06:04 )
休憩 0:01:48
2周目 0:24:52 ( 0:06:13 )
休憩 0:02:00
3周目 0:24:24 ( 0:06:06 )
休憩 0:01:44
4周目 0:24:12 ( 0:06:03 )
休憩 0:01:31
5周目 0:24:07 ( 0:06:02 )
休憩 0:06:11
6周目 0:23:37 ( 0:05:54 )
休憩 0:02:36
7周目 0:25:54 ( 0:06:28 )
休憩 0:06:52
8周目 0:26:29 ( 0:06:37 )

ダメージはなし。まだ走れそうだったけど、雨も強くなっていたし･･･

後は、懇親会の準備。ジーパンに着替えた。
30分時間があったので、駅に行き、ビールを買いに行くが、何かけっこう寒くなっていたので、コンビニに入ったときには、ビールを飲む気をなくす。会場に戻ることにした。
懇親会が始まる。 hirokoさんは最後まで走っていた。雨に濡れた姿が、かっこうが良かった。じゅうばんさんは、調子が悪かったのか、44kmでやめたようだった。
懇親会の料理はわずか10分たらずで、ほとんどなくなっていた。ビールは一人2本。飲みきってしまう。
hirokoさん、じゅうばんさんの三人で、バスでお風呂に行く。スーパー銭湯　湯処葛西に行く。日曜は700円。けっこう長く湯につかっていた。
湯上がりに、休憩所で、大ジョッキに冷奴、枝豆を食べた。
歩いて葛西駅まで行く。歩きながらhirokoさんからもらったチューハイを飲んだ。雨は降り続いていた。このチューハイがけっこう効いた感じ。飲みやすいのだけど･･･
乗り換えを間違えたけど、じゅうばんさんと御徒町まで行く。そこの一軒目酒場で、ビール2杯、緑茶ハイ3杯ぐらい飲んだだろうか･･･楽しく飲んだ。
帰りは、どうなったのだろうか･･･無事に家まで帰れた。奇跡に近い･･･

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２０１５年前半(4月～6月)マラソン

２０１５年前半(4月～6月)マラソン

２０１５年０６月０７日(日) 第５６回六無月東京喜多(北)マラソン ２１．０９７５km ２時間１５分４６秒完走

２０１５年０５月３１日(日) 第３５回スポニチ山中湖ロードレース湖畔一周１３．６ｋｍ １時間０８分１８秒完走

２０１５年０４月１９日(日) ２５ndチャレンジ富士五湖７１km ８時間４９分２８秒完走

２０１５年０４月１１日(土) 第１０回戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン４２．１９５km ４時間３３分０９秒完走

２０１５年０４月５日(日) 第９回 エコ・ジャーニー１２時間走チャレンジ１００km＆４時間走１２時間走 ８周３２km ３時間４０分３２秒完走

２０１５年０６月０７日(日)　第５６回六無月東京喜多(北)マラソン
２１．０９７５km　２時間１５分４６秒完走

２０１５年０５月３１日(日)　第３５回スポニチ山中湖ロードレース
湖畔一周１３．６ｋｍ　１時間０８分１８秒完走

２０１５年０４月１９日(日)　２５ndチャレンジ富士五湖
７１km　８時間４９分２８秒完走

２０１５年０４月１１日(土)　第１０回戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン
４２．１９５km　４時間３３分０９秒完走

２０１５年０４月５日(日)　第９回　エコ・ジャーニー１２時間走チャレンジ１００km＆４時間走
１２時間走　８周３２km　３時間４０分３２秒完走