| 月日 | 練習内容 | 感想 |
| 7月14日 | マラソンバカ第二章〜走るためにメスを入れた男〜 | 正直、病院行きたくない。 我慢して、自然治癒が理想。 この歳で人間ドックもした事がない。 悪い病気が見つかってしまうかもしれないし。 しかも、バリウムなんて、飲みたくない。 バリウムの代わりに、焼酎なら我慢して飲んでやる。 そんな感じなのに･･･ いつしか視力が下がり始め、見え方が、瞬きするたびに、水中にいるように揺れるみたいな･･･ 何か、走る時に、危ないかな〜と思うように･･･ 見え方が、凄い気持ち悪いし･･･ 最初の前兆は、ジョナサンでビールを持とうとしたら、手がジョッキに当たり、こぼしてしまった時だった･･･ しかも、別の日も、ビールをこぼしてしまう。 偶然、同じ人の前でこぼしてしまったのは、単なる偶然か･･･ 仕事でも、じっくり見ないと、6、8、9、0の区別がつかなくなって、仕事の支障も出てきていたので･･･ 眼科にいくことにした。 疲れ目かとは思ったが、心のどこから、ほっておいても、悪くなる一方だと思ったりした。 眼科で診察した結果、水晶体を支えるチン小帯が半分切れていたからなんだけど･･･ 医師に言わせれば、水晶体はいずれ残り半分も切れて、後ろ側に落ちると。 落ちれば、水晶体が溶けて、目が見えなくなると言われ･･･ 見えなくなったら、走れなくなるではないか･･･ 確かに、全盲ランナーはいるが、自分に全盲なってまでも、走れる訳がない。 伴走者がいたとしても、正直、その伴走者を信じられるかな･･･ 一緒に走ってもらわないと、走れないのだけど、やっぱり恐い。 やっぱり、努力しないと走れないと思うから、自分にその努力が出来るのだろうか･･･ 仕事でも、いかにサボることを考えている人間に、努力は出来ない。 見えなくなったら、終わりだと思ってしまう。 だから、手術をする事に決めたけど･･･ 今なら、何とかなる。 その手術が、やっかいな事に、難しくらしく、2度も先生に「うちでは出来ない」と言われ･･･ せっかく手術を決心したのに･･･ 手術もさせてもらえにないのか･･･ そのまま、走る選択もあるが、水晶体が落ちるのも時間の問題と言われ、時間との戦いにもなっていた。 走るより、手術が先だ。 水晶体が落ちなければ、まだ手術すれば治る見込みがありそう。 走れば、振動で、いつ、もう片一方のチン小帯が切れて、水晶体が落ちてしまうかも。 手術だ。 目にメスを入れる事を選択･･･ 手術すれは、いつかは走れるときがくる。 それで一度、走るのを辞めて、手術をする事に。 目の手術、失敗すれば失明するかもしれないという不安ある。 自分の場合、白内障の専門の眼科、大きな病院から「うちでは手術できない」と断られている難しい手術。 手術を引き受けてくれた眼科の医師は、日本でもその手の手術を数多く(1万件以上)やっている名医。 しかも、海外でも評価されているので、信じるしかない。 チャンスは一度しかない。 今が、そのチャンスだ。 術後一週間、禁酒しなければならない。 不安と言えば、それが自分に出来るのかが不安だった。 社会人になって、一週間、酒を絶ったことがない。 禁酒しようと、朝決意したら、昼には飲んでいる状態。 休肝日は、ビールを買い忘れた時で、翌日はきっちりと飲んでいる。 そんなアルコール中毒が、禁酒一週間も耐えられるのか･･･ でも、 そんな自分でも、走るため、走るためと思って乗り切っていた。 我ながら凄いと思った。 そういえば、昔、民間の企業を辞めて、理学療養師を目指したときに、一年間、勉強のために禁酒した事がある。 あっ、夏に、試験でうまくいがず、自棄になって、一晩飲み歩いたことがあったが、その後、試験が終わるまで、禁酒が出来たことがあった。 そうだ、やれば出来る男なのだ。 今回も、何とか、頑張れた。 一年? 我慢出来たのに、一週間なら、楽勝だろう。 それでも、禁断症状が出る寸前だった。 あと何日、あと何日という感じで、乗り切った。 それで第一章の幕は降りた。 第一章の記録。 毎日走る連続日数 2019年4月11日〜2022年6月7日 1154日間 月間最高走行距離 2020年6月605.91km 一ヶ月フル完走 2020年7月に7回 毎月連続フル完走は2013年7月から2020年3月。6年9ヶ月間 フルマラソン完走回数 356回 月間走行距離100km 2005年05月〜2022年05月 月間走行距離150km 2006年12月〜2022年05月 月間走行距離200km 2007年09月〜2022年05月 月間走行距離250km 2007年10月〜2022年05月 月間走行距離300km 2010年08月〜2018年06月(7年11ヶ月 95ヶ月) 月間走行距離350km 2020年03月〜2022年12月(10か月) 月間走行距離400km 2019年09月〜2019年10月(2か月) 距離別pB ５キロ ２０１０年０５月２３日(日) 第６回谷川真理駅伝 ２１分１３秒 １０キロ ２００８年１１月２３日(日) 第３３回よこすかシーサイドマラソン ４２分１６秒 １５キロ ２００７年１２月１６日(日) 第２２回クリスマスチャリティマラソン １時間０９分４０秒 ２０キロ ２００８年０９月２８日(日) 第１６回千代田区皇居ロードレース １時間３８分５８秒 ハーフマラソン ２０１３年０３月１０日（日) 名古屋シティマラソン２０１３ １時間３５分４５秒 ３０キロ ２０１１年０２月２０日(日) 第４５回青梅マラソン ２時間３０分０９秒 フルマラソン ２０１１年０１月２３日(日) 第５回湘南国際マラソン ３時間２４分１１秒 ５０キロ ２００９年０５月１７日（日） 第３５回チャレンジ皇居マラソン ５時間２２分２３秒 ７０キロ ２０１０年４月１０日(土) 第５回戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン ７時間４３分５４秒 １００キロ ２０１２年０６月０２日(土) しまなみ海道１００kmウルトラ遠足 １４時間１８分２０秒 そして、手術は成功し、第二章か始まる。 体重63kg。そこまで太っていない。 一ヶ月ぐらい走っていない。 手術8日からしばらくは汗をかきたくなかったので、ウォーキングもしていない。 丸一日10日は、家にいて21歩しか歩いていない。 仕事は療養休暇中なので、ウォーキングのしない日々が続くが、ネットを見ると歩いても良いのだと気づく。 13日3km、14日7kmと歩き出した。 そして、15日、運動が解禁となる。 また記録は続けていきたいと思う。 (永遠に続く。続くと思う) |
| 7月15日 | 久良岐公園(6.5km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 眼科の医師にジョギングの許可が出たので、38日振りに走った。キロ8前半ペース。雨がポツリポツリと降っていたけど、これぐらいなら大丈夫。シューズを履いた幸せ、思ったより楽に走れている。ただ脚の重さを感じる。久良岐公園を目指す登りで少し息が乱れるが気持ち良さが残る。途中から雨が止む。走りの辞め時が分からない。疲れる一歩手前で辞めようと思うけど、まだまだ行けそう。時間で決めようか･･･ 1時間ぐらい走れれば良いかなんて、考えていたら、雨が強くなったので、ここで辞めた。6.5km。一発目、こんな感じで良いだろう。ウォーキングで顔を動かさないように歩いていたお陰で、楽に走れてるように思える。身体のブレが最小限になっているからだ。本当、走るのは気持ち良い。走り終わったら、一週間ぶりに髪を洗った。やる気が出るような感じに。 3:47スタート。天気は小雨、気温23.9℃、体感23.9℃、湿度97％。 距離 6.50 km 、 カロリー 315 、 タイム 53:25:00 、 移動時間 53:16:00 、 経過時間 54:03:00 、 平均ペース 8:13 /km 、 平均移動ペース 8:12 /km 、 最高ペース 6:02 /km 、 総上昇量 40.0 m 、 下降距離合計 50.0 m 、 最低高度 90.4 m 、 最高高度 128.0 m 、 平均ピッチ 175 spm 、 最高ピッチ 185 spm 、 平均歩幅 0.69 m |
| 7月16日 | 家〜上大岡駅(1.33km) | 716スタート。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。リュック4.7kg。距離 1.33 km 、 カロリー 76 、 タイム 11:26:00 、 移動時間 10:31:00 、 経過時間 11:26:00 、 平均ペース 8:37 /km 、 平均移動ペース 7:56 /km 、 最高ペース 6:59 /km 、 総上昇量 0 m 、 下降距離合計 52.0 m 、 最低高度 12.8 m 、 最高高度 66.2 m 、 平均ピッチ 155 spm 、 最高ピッチ 183 spm 、 平均歩幅 0.75 m |
| 7月17日 | 皇居(5km) | 今日は皇居。 復活してからの初の皇居ラン。 どれだけ走れるだろうか･･･ 目標は2週。 ゆっくりと走るつもり。 昨日、4.7kgのリュックを背負ってのラン。 それで1.3kmしか走れなかった。 今日は、どれだけ走れるだろうか･･･ 朝食はカレー。 今日は、ゆっくり皇居に。 神田のコンビニで、いろはす555mlを買う。 神田ラフィネに荷物を預ける。 服は半ズボン、Tシャツ。 シューズはエア・ズーペガサス39(26.5cm)。 ウエストポーチは付ける。 9:59スタート。天気は曇り、気温25.5℃、体感25.5℃、湿度82％。 1周は休み休み走った。 トイレにも行きいの、ベンチで休んだりした。 暑さもエネルギー切れもあり、何とか一周した。 radikoは聴かなかった。 楽しく走る。 正直、2周が楽勝じゃなかったのが、ショック。結構、凹んだ。 結局1周。 時間もあるので、あと1周は歩いていた。この後、ともっちさんと磯丸。 距離 5.12 km 、 カロリー 320 、 タイム 44:13:00 、 移動時間 42:54:00 、 経過時間 44:13:00 、 平均ペース 8:39 /km 、 平均移動ペース 8:23 /km 、 最高ペース 4:31 /km 、 総上昇量 30.0 m 、 下降距離合計 25.0 m 、 最低高度 19.8 m 、 最高高度 47.8 m 、 平均ピッチ 151 spm 、 最高ピッチ 191 spm 、 平均歩幅 0.78 m |
| 7月18日 | 近所(1.38km) | 近所を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 13:43スタート。天気は晴れ、気温31.1℃、体感35.0℃、湿57度％。 距離 1.38 km 、 カロリー 73 、 タイム 11:13:00 、 移動時間 11:13:00 、 経過時間 11:13:00 、 平均ペース 8:09 /km 、 平均移動ペース 8:09 /km 、 最高ペース 6:27 /km 、 総上昇量 38.0 m 、 下降距離合計 36.0 m 、 最低高度 73.4 m 、 最高高度 110.0 m 、 平均ピッチ 175 spm 、 最高ピッチ 183 spm 、 平均歩幅 0.70 m |
| 7月19日 | 久良岐公園(7.4km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 久し振りに、早朝久良岐ラン。よく朝会っている犬を連れているおばちゃまから挨拶される。ランナーの顔ぶれがこの一ヶ月で変わった気がする。自分が忘れているだけなのか。体格が変わっているだけなのか。いつも白い服を着ている元気なおじいちゃんはいなかった。疲れたので走るのを辞めようかな〜と思うと復活するので、そのまま走っていたら、最高7.4km走っていた。 4:31スタート。天気は晴れ、気温26.7℃、体感26.7℃、湿度83％。 距離 7.40 km 、 カロリー 429 、 タイム 57:28:00 、 移動時間 57:25:00 、 経過時間 59:16:00 、 平均ペース 7:46 /km 、 平均移動ペース 7:46 /km 、 最高ペース 5:27 /km 、 総上昇量 68.0 m 、 下降距離合計 72.0 m 、 最低高度 55.0 m 、 最高高度 94.2 m 、 平均ピッチ 180 spm 、 最高ピッチ 195 spm 、 平均歩幅 0.71 m |
| 7月20日 | 久良岐公園(8.05km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。初日、2日目は、少し走って筋肉痛になったけど、もう筋肉痛にはなっていない。走り慣れたか。 4:35スタート。天気は晴れ、気温25.6℃、体感25.6℃、湿度95％。 距離 8.05 km 、 カロリー 445 、 タイム 1:04:18 、 移動時間 1:04:18 、 経過時間 1:07:25 、 平均ペース 7:59 /km 、 平均移動ペース 7:59 /km 、 最高ペース 6:43 /km 、 総上昇量 61.0 m 、 総下降量 74.0 m 、 最低高度 60.2 m 、 最高高度 104.0 m 、 平均ピッチ 175 spm 、 最高ピッチ 187 spm 、 平均歩幅 0.71 m |
| 7月21日 | 近所(1.37km) | 近所を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。二日酔い 5:52スタート。天気は晴れ、気温31.7℃、体感35.0℃、湿度53％。 距離 1.37 km 、 カロリー 65 、 タイム 11:41:00 、 移動時間 11:41:00 、 経過時間 11:41:00 、 平均ペース 8:31 /km 、 平均移動ペース 8:31 /km 、 最高ペース 7:17 /km 、 総上昇量 38.0 m 、 総下降量 39.0 m 、 最低高度 50.0 m 、 最高高度 85.6 m 、 平均ピッチ 175 spm 、 最高ピッチ 180 spm 、 平均歩幅 0.67 m |
| 7月22日 | 久良岐公園(5.10km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 4:53スタート。天気は晴れ、気温26.1℃、体感26.1℃、湿度88％。 距離 5.10 km 、 カロリー 290 、 タイム 40:04:00 、 移動時間 39:58:00 、 経過時間 41:27:00 、 平均ペース 7:51 /km 、 平均移動ペース 7:50 /km 、 最高ペース 6:28 /km 、 総上昇量 45.0 m 、 総下降量 48.0 m 、 最低高度 59.8 m 、 最高高度 97.6 m 、 平均ピッチ 177 spm 、 最高ピッチ 187 spm 、 平均歩幅 0.72 m |
| 7月23日 | 家〜大桟橋(9.61km) | 服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ノュックを背負って走る。。今日は、10kmが目標で走るが、弘明寺あたりで、辞めようかな〜と思ったが、そのまま走り続ける。結局、最後まで走る。関内駅を超えるところで気が付かず。どうやっていたんだろう。リョックは軽かった、赤レンガ前でみんなと会う。のりさんと朝ジョナに。その後、ささおさん、あっこちゃん、トモタケさん、あここりさん。 ビール5杯ジョナサンで飲んだ。 帰りに、かぐらでワンコイン丼とビールを飲んで帰った。 6:04スタート。天気は晴れ、気温26.1℃、体感26.1℃、湿度82％。 距離 9.61 km 、 カロリー 555 、 タイム 1:21:28 、 移動時間 1:20:12 、 経過時間 1:21:28 、 平均ペース 8:29 /km 、 平均移動ペース 8:21 /km 、 最高ペース 3:59 /km 、 総上昇量 22.0 m 、 総下降量 67.0 m 、 最低高度 12.2 m 、 最高高度 77.2 m 、 平均ピッチ 157 spm 、 最高ピッチ 187 spm 、 平均歩幅 0.75 m |
| 7月24日 | 近所(1.37km) | 近所を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。久し振りに、かーめさんとのラン。しかも、珍しい朝ラン。久良岐公園を目指して、遠回りで走っていたら、かーめさん、暑さでバテてしまう。けっこうな登りが1km続くのも、バテた原因でもあるけど。自分にとってもリハビリラン、ゆっくり坂道を走るのも、良い運動になった。1.37km。1km走れたので、今日も走った 6:32スタート。天気は晴れ、気温26.1℃、体感26.1℃、湿度81％。 距離 1.37 km 、 カロリー 59 、 タイム 15:25:00 、 移動時間 15:21:00 、 経過時間 15:25:00 、 平均ペース 11:16 /km 、 平均移動ペース 11:13 /km 、 最高ペース 9:07 /km 、 総上昇量 36.0 m 、 総下降量 37.0 m 、 最低高度 65.6 m 、 最高高度 100.8 m 、 平均ピッチ 166 spm 、 最高ピッチ 178 spm 、 平均歩幅 0.54 m |
| 7月25日 | 久良岐公園(3.18km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 5:11スタート。天気は晴れ、気温26.1℃、体感26.1℃、湿度79％。 距離 3.18 km 、 カロリー 176 、 タイム 25:24:00 、 移動時間 25:23:00 、 経過時間 25:24:00 、 平均ペース 7:59 /km 、 平均移動ペース 7:58 /km 、 最高ペース 5:36 /km 、 総上昇量 39.0 m 、 総下降量 48.0 m 、 最低高度 83.4 m 、 最高高度 119.6 m 、 平均ピッチ 177 spm 、 最高ピッチ 185 spm 、 平均歩幅 0.71 m |
| 7月26日 | 久良岐公園(3.63km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。<霧雨の中、走っていたら、急にカミナリが。少し、雨が強くなったので、走るのをやめて、家に戻る。少し雨が強くなってハアハア言いながら戻った。 4:48スタート。天気は霧雨、気温26.1℃、体感26.1℃、湿度97％。 距離 3.63 km 、 カロリー 183 、 タイム 30:27:00 、 移動時間 30:27:00 、 経過時間 32:05:00 、 平均ペース 8:23 /km 、 平均移動ペース 8:23 /km 、 最高ペース 7:17 /km 、 総上昇量 39.0 m 、 総下降量 46.0 m 、 最低高度 57.4 m 、 最高高度 92.6 m 、 平均ピッチ 174 spm 、 最高ピッチ 185 spm 、 平均歩幅 0.69 m |
| 7月27日 | 久良岐公園(6.05km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 背中美人と久し振りに挨拶する。 4:41スタート。天気は晴れ、気温26.7℃、体感29.4℃、湿度84％。 距離 6.05 km 、 カロリー 350 、 タイム 46:54:00 、 移動時間 46:51:00 、 経過時間 47:30:00 、 平均ペース 7:45 /km 、 平均移動ペース 7:45 /km 、 最高ペース 6:10 /km 、 総上昇量 67.0 m 、 総下降量 68.0 m 、 最低高度 48.4 m 、 最高高度 84.6 m 、 平均ピッチ 178 spm 、 最高ピッチ 190 spm 、 平均歩幅 0.73 m |
| 7月28日 | 久良岐公園(2.15km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 8:01スタート。天気は晴れ、気温28.1℃、体感32.8℃、湿度82％。 距離 2.15 km 、 カロリー 114 、 タイム 18:13:00 、 移動時間 18:08:00 、 経過時間 18:13:00 、 平均ペース 8:27 /km 、 平均移動ペース 8:25 /km 、 最高ペース 4:05 /km 、 総上昇量 40.0 m 、 総下降量 47.0 m 、 最低高度 28.0 m 、 最高高度 65.6 m 、 平均ピッチ 177 spm 、 最高ピッチ 185 spm 、 平均歩幅 0.67 m |
| 7月29日 | 近所(1.40km) | 近所を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 5:21スタート。天気は晴れ、気温26.1℃、体感26.1℃、湿度85％。 距離 1.40 km 、 カロリー 66 、 タイム 12:36:00 、 移動時間 12:36:00 、 経過時間 12:36:00 、 平均ペース 9:00 /km 、 平均移動ペース 9:00 /km 、 最高ペース 7:00 /km 、 総上昇量 38.0 m 、 総下降量 37.0 m 、 最低高度 167.0 m 、 最高高度 203.2 m 、 平均ピッチ 173 spm 、 最高ピッチ 180 spm 、 平均歩幅 0.65 m |
| 7月30日 | 家〜上大岡(1.33km) | 朝起きると、二日酔い。 本当は、塩出し昆布マラソンの応援に行こうとしたが、応援したい友人は不参加という事で、自分も･･･ いつも、塩出しは仲間が走っているときに、ビールを飲みながら走り終わるのを待って、打ち上げに参加していたけど、今回はコロナの影響で、打ち上げはないようなので･･･ 朝ランにも間に合わないので、7時54分スタートで家から、ジョナサンを目指して走ることにした。 天気は晴れ、気温28.3℃、体感32.8℃、湿度80％。 おそらく、来週から、皇居を走るので、あまり土曜ランには参加できないかもしれない。 着替え等を入れたリュックを背負い走り出す。 朝と言えども直射日光が熱い。 日陰だけを走りたいと思ったけど、そういうわけにはいかない。 走っているうちに、やっぱり、暑さで参ってしまい、地下鉄で関内に。 どうも、最近、10km以上走れていない。 昔の自分ならと、つい思ってしまう。 気温30℃でも、フル走れていたのに･･･ 3日連続フル走れていたのに･･･ メンタルが弱くなっているな〜 約一ヶ月走っていないだけで、こんなにも走力は落ちてしまうか･･･ とにかく、確実に10kmは走れるようになりたい。 少し焦りが出ている気がするけど、このまま、少しあがいてみよう。 道マラまで、あと一ヶ月ない。 別に、完走しようとは思っていないけど、せっかく走れるチャンスをつかんだわけだから、走るしかない。 目の手術で、大きな病院に行ったら、手術は早くて5ヶ月以降になりますと言われていた、おじいちゃんがいた。 自分の幸運を、走りに繋げて、もっと、ゆっくり、段々と元に戻したいと思うのだけど･･･ ジョナサンでは、ビール4杯。 飲みは、禁酒一週間だったので、早くも完全復活したのだけど･･･ ジョナサンは、さざおさん、のりさん、トモタケさん、よこさん、隊長。隊長にお金を払った。 距離 1.33 km 、 カロリー 80 、 タイム 0:09:39 、 移動時間 0:09:39 、 経過時間 0:09:39 、 平均ペース 7:14 /km 、 平均移動ペース 7:14 /km 、 最高ペース 6:35 /km 、 総上昇量 4.0 m 、 総下降量 49.0 m 、 最低高度 26.8 m 、 最高高度 77.6 m 、 平均ピッチ 179 spm 、 最高ピッチ 189 spm 、 平均歩幅 0.77 m |
| 7月31日 | 久良岐公園(4.28km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 7:44スタート。天気は晴れ、気温28.9℃、体感33.9℃、湿度78％。 距離 4.28 km 、 カロリー 243 、 タイム 33:56:00 、 移動時間 33:56:00 、 経過時間 33:56:00 、 平均ペース 7:56 /km 、 平均移動ペース 7:56 /km 、 最高ペース 6:02 /km 、 総上昇量 40.0 m 、 総下降量 46.0 m 、 最低高度 60.4 m 、 最高高度 95.6 m 、 平均ピッチ 175 spm 、 最高ピッチ 186 spm 、 平均歩幅 0.72 m |
| 8月1日 | 久良岐公園(8.8km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 日記にしょうか、150文字つぶやきにしようか迷ったけど、やっぱり、日記に。 朝、久良岐公園を走る。 今日から8月。 7月の半月は慣しで、ゆっくりと走り、全然無理はしていなかったけど(そのせいでも1日最高10kmいかず)、8月からは北海道に向けて、少し無理をしてみようと。 一週間ごとに負荷を少しづづ上げていけば、なんとなく道マラは間にいそうな気がする。 幸い、慣らしのおかげで、少しは暑さの対応も出来てきているような気がする。 どの程度がヤバイか、感覚的に分かるようになっているような･･･ 朝、8.8km、余裕で走れた。 キロ7分半ぐらいのペースだけど、その代わり、汗ビッショリ。 今週末、皇居フルを入れてみた。 どこまで走れるか、歩けるか楽しみになってきた。 予報では気温は34℃ぐらいになるという。 走れるだろうか･･･ 今週末は手術から、だいたい一ヶ月になるので、多少は無理していいだろう。 熱中症に気を付けながら走ってみよう。 友人がブログにプログに「熱中症で倒れた」事を書いていた。 そのタイトルが「ねぇ チュウしよう」。 ドキッとしてしまったが、自分もタイトルをパクってみた。 4:27スタート。天気は晴れ、気温28.3℃、体感31.7℃、湿度74％。 距離 8.80 km 、 カロリー 504 、 タイム 1:08:13 、 移動時間 1:08:11 、 経過時間 1:09:13 、 平均ペース 7:45 /km 、 平均移動ペース 7:45 /km 、 最高ペース 5:40 /km 、 総上昇量 65.0 m 、 総下降量 65.0 m 、 最低高度 57.6 m 、 最高高度 94.6 m 、 平均ピッチ 180 spm 、 最高ピッチ 190 spm 、 平均歩幅 0.75 m |
| 8月2日 | 近所(1.37km) | 近所を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 5：09スタート。天気は晴れ、気温28.3℃、体感33.0℃、湿度82％。 距離 1.37 km 、 カロリー 60 、 タイム 13:05:00 、 移動時間 12:58:00 、 経過時間 13:05:00 、 平均ペース 9:32 /km 、 平均移動ペース 9:26 /km 、 最高ペース 7:42 /km 、 総上昇量 36.0 m 、 総下降量 37.0 m 、 最低高度 93.0 m 、 最高高度 127.6 m 、 平均ピッチ 171 spm 、 最高ピッチ 180 spm 、 平均歩幅 0.61 m |
| 8月3日 | 近所(1.36km) | 近所を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 5:28スタート。天気は晴れ、気温28.9℃、体感34.4℃、湿度82％。 距離 1.36 km 、 カロリー 64 、 タイム 11:50:00 、 移動時間 11:46:00 、 経過時間 11:50:00 、 平均ペース 8:42 /km 、 平均移動ペース 8:39 /km 、 最高ペース 7:27 /km 、 総上昇量 37.0 m 、 総下降量 38.0 m 、 最低高度 115.6 m 、 最高高度 150.6 m 、 平均ピッチ 176 spm 、 最高ピッチ 183 spm 、 平均歩幅 0.65 m |
| 8月4日 | 近所(1.57km) | 近所を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。傘をさして走る。 20:54スタート。天気は小雨より弱い雨、気温23.3℃、体感23.3℃、湿度98％。 距離 1.56 km 、 カロリー 97 、 タイム 11:25:00 、 移動時間 11:25:00 、 経過時間 11:25:00 、 平均ペース 7:20 /km 、 平均移動ペース 7:20 /km 、 最高ペース 6:13 /km 、 総上昇量 1.0 m 、 総下降量 3.0 m 、 最低高度 134.6 m 、 最高高度 136.8 m 、 平均ピッチ 181 spm 、 最高ピッチ 188 spm 、 平均歩幅 0.75 m |
| 8月5日 | 近所(1.36km) | 近所を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 5:31スタート。天気は晴れ、気温22.8℃、体感22.8℃、湿度91％。 距離 1.36 km 、 カロリー 67 、 タイム 11:51:00 、 移動時間 11:48:00 、 経過時間 11:51:00 、 平均ペース 8:44 /km 、 平均移動ペース 8:42 /km 、 最高ペース 7:05 /km 、 総上昇量 37.0 m 、 総下降量 37.0 m 、 最低高度 130.2 m 、 最高高度 166.6 m 、 平均ピッチ 174 spm 、 最高ピッチ 186 spm 、 平均歩幅 0.66 m |
| 8月6日 | 久良岐公園(4.44km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 15:39スタート。天気は晴れ、気温27.8℃、体感29.4℃、湿度65％。 距離 4.44 km 、 カロリー 274 、 タイム 33:17:00 、 移動時間 33:17:00 、 経過時間 33:17:00 、 平均ペース 7:29 /km 、 平均移動ペース 7:29 /km 、 最高ペース 6:28 /km 、 総上昇量 40.0 m 、 総下降量 48.0 m 、 最低高度 75.0 m 、 最高高度 110.8 m 、 平均ピッチ 178 spm 、 最高ピッチ 186 spm 、 平均歩幅 0.75 m |
| 8月7日 | 久良岐公園(7.36km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。汗が夏仕様になってきた。やっと、暑さに慣れてきそう。これで、水分補給に気を付ければ、長く走れそう。 5:23スタート。天気は晴れ、気温25.0℃、体感25.0℃、湿度87％。 距離 7.36 km 、 カロリー 452 、 タイム 50:47:00 、 移動時間 50:47:00 、 経過時間 56:10:00 、 平均ペース 6:54 /km 、 平均移動ペース 6:54 /km 、 最高ペース 5:29 /km 、 総上昇量 42.0 m 、 総下降量 52.0 m 、 最低高度 64.0 m 、 最高高度 100.2 m 、 平均ピッチ 182 spm 、 最高ピッチ 195 spm 、 平均歩幅 0.80 m |
| 8月8日 | 久良岐公園4.3(km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 14:07スタート。天気は晴れ、気温32.3℃、体感38.3℃、湿度63％。 距離 4.30 km 、 カロリー 246 、 タイム 33:10:00 、 移動時間 33:09:00 、 経過時間 35:25:00 、 平均ペース 7:43 /km 、 平均移動ペース 7:43 /km 、 最高ペース 7:05 /km 、 総上昇量 45.0 m 、 総下降量 52.0 m 、 最低高度 50.4 m 、 最高高度 89.2 m 、 平均ピッチ 177 spm 、 最高ピッチ 186 spm 、 平均歩幅 0.73 m |
| 8月9日 | 近所(1.85km) | 近所を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 5:27スタート。天気は晴れ、気温28.3℃、体感32.2℃、湿度79％。 距離 1.85 km 、 カロリー 102 、 タイム 14:13:00 、 移動時間 14:13:00 、 経過時間 14:58:00 、 平均ペース 7:41 /km 、 平均移動ペース 7:41 /km 、 最高ペース 5:26 /km 、 総上昇量 43.0 m 、 総下降量 47.0 m 、 最低高度 60.0 m 、 最高高度 82.2 m 、 平均ピッチ 181 spm 、 最高ピッチ 188 spm 、 平均歩幅 0.72 m |
| 8月10日 | 久良岐公園(3.49km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 4:44スタート。天気は晴れ、気温27.8℃、体感31.1℃、湿度73％。 距離 3.49キロ 、 カロリー 196 、 タイム 27:00:00 、 移動時間 26:59:00 、 経過時間 31:08:00 、 総上昇量 40.0メートル 、 総下降量 47.0メートル 、 最低高度 77.2メートル 、 平均ペース 7:45 /キロ 、 平均移動ペース 7:44 /キロ 、 最高ペース 6:34 /キロ 、 平均ピッチ 178 spm 、 最高ピッチ 189 spm 、 平均歩幅 0.73メートル |
| 8月11日 | 久良岐公園(km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。復帰して始めて1時間走れた。汗が吹き出る。 4:48スタート。天気は晴れ、気温27.2℃、体感30.0℃、湿度81％。 距離 8.23 km 、 カロリー 504 、 タイム 1:01:25 、 移動時間 1:01:25 、 経過時間 1:01:36 、 総上昇量 68.0 m 、 総下降量 71.0 m 、 最低高度 73.0 m 、 平均ペース 7:28 /km 、 平均移動ペース 7:28 /km 、 最高ペース 6:19 /km 、 平均ピッチ 178 spm 、 最高ピッチ 188 spm 、 平均歩幅 0.75 m |
| 8月12日 | 久良岐公園(4.14km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。最初は走りやすかったけど、徐々に蒸し暑く。時間が無く、あまり走れず。最後、家に戻るときに、団地に虹が出でいた。 5:05スタート。天気は晴れ、気温26.7℃、体感26.7℃、湿度83％。 距離 4.14 km 、 カロリー 222 、 タイム 33:02:00 、 移動時間 33:02:00 、 経過時間 35:20:00 、 総上昇量 64.0 m 、 総下降量 69.0 m 、 最低高度 76.4 m 、 平均ペース 7:59 /km 、 平均移動ペース 7:59 /km 、 最高ペース 5:44 /km 、 平均ピッチ 176 spm 、 最高ピッチ 193 spm 、 平均歩幅 0.71 m |
| 8月13日 | 久良岐公園(km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。台風が来る前に走った。直接、久良岐公園に。傘をさして走ろうとしたら、そこまで雨が降っていない。走っているうちに乾きそう。そして、いつのまにかに止んでしまった。最高記録13km超えた。 5:04スタート。天気は小雨、気温25.0℃、体感25.0℃、湿度91％。 距離 13.46 km 、 カロリー 845 、 タイム 1:39:32 、 移動時間 1:39:31 、 経過時間 1:40:51 、 総上昇量 73.0 m 、 総下降量 75.0 m 、 最低高度 63.6 m 、 平均ペース 7:24 /km 、 平均移動ペース 7:23 /km 、 最高ペース 6:37 /km 、 平均ピッチ 181 spm 、 最高ピッチ 190 spm 、 平均歩幅 0.75 m |
| 8月14日 | 久良岐公園(km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 3:04スタート。天気は晴れ、気温25.6℃、体感25.6℃、湿度93％。 距離 16.01 km 、 カロリー 898 、 タイム 2:05:31 、 移動時間 2:05:30 、 経過時間 2:10:19 、 総上昇量 50.0 m 、 総下降量 59.0 m 、 最低高度 75.2 m 、 平均ペース 7:50 /km 、 平均移動ペース 7:50 /km 、 最高ペース 6:57 /km 、 平均ピッチ 176 spm 、 最高ピッチ 187 spm 、 平均歩幅 0.74 m |
| 8月15日 | 近所(1.37km) | 近所を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 5:17スタート。天気は晴れ、気温7.2℃、体感30.6℃、湿度84％。 距離 1.37 km 、 カロリー 59 、 タイム 11:59:00 、 移動時間 11:48:00 、 経過時間 13:36:00 、 総上昇量 37.0 m 、 総下降量 37.0 m 、 最低高度 114.4 m 、 平均ペース 8:43 /km 、 平均移動ペース 8:36 /km 、 最高ペース 6:24 /km 、 平均ピッチ 173 spm 、 最高ピッチ 180 spm 、 平均歩幅 0.67 m |
| 8月16日 | 近所(km)+よこさんとみなとみらい(6.23km) | 近所を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 5:31スタート。天気は晴れ、気温28.3℃、体感32.8℃、湿度80％。 距離 1.33 km 、 カロリー 57 、 タイム 12:42:00 、 移動時間 12:26:00 、 経過時間 12:42:00 、 総上昇量 39.0 m 、 総下降量 39.0 m 、 最低高度 131.8 m 、 平均ペース 9:33 /km 、 平均移動ペース 9:21 /km 、 最高ペース 7:17 /km 、 平均ピッチ 171 spm 、 最高ピッチ 185 spm 、 平均歩幅 0.61 m 服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつけない。 ハマスタのビアガーデンに行く前に走った。えびす温泉から、大桟橋、赤レンガなど。暑いので、走ったり、歩いたり。 16:10スタート。天気は晴れ、気温31.1℃、体感38.3℃、湿度70％。 距離 6.23 km 、 カロリー 368 、 タイム 48:24:00 、 移動時間 46:17:00 、 経過時間 1:07:08 、 総上昇量 42.0 m 、 総下降量 45.0 m 、 最低高度 7.2 m 、 平均ペース 7:46 /km 、 平均移動ペース 7:26 /km 、 最高ペース 5:01 /km 、 平均ピッチ 166 spm 、 最高ピッチ 190 spm 、 平均歩幅 0.78 m |
| 8月17日 | 久良岐公園(1.39km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。けっこう、二日酔い。 4:38スタート。天気は曇り、気温27.2℃、体感30.6℃、湿度78％。 距離 1.39 km 、 カロリー 61 、 タイム 13:53:00 、 移動時間 13:53:00 、 経過時間 14:57:00 、 総上昇量 36.0 m 、 総下降量 38.0 m 、 最低高度 50.4 m 、 平均ペース 10:01 /km 、 平均移動ペース 10:01 /km 、 最高ペース 7:46 /km 、 平均ピッチ 169 spm 、 最高ピッチ 181 spm 、 平均歩幅 0.59 m |
| 8月18日 | 近所(1.37km) | 近所を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 5:35スタート。天気はポツリボツリ、気温25.℃、体感25.0℃、湿度92％。 距離 1.37 km 、 カロリー 65 、 タイム 11:39:00 、 移動時間 11:37:00 、 経過時間 11:39:00 、 総上昇量 38.0 m 、 総下降量 38.0 m 、 最低高度 49.0 m 、 平均ペース 8:31 /km 、 平均移動ペース 8:29 /km 、 最高ペース 7:05 /km 、 平均ピッチ 173 spm 、 最高ピッチ 185 spm 、 平均歩幅 0.68 m |
| 8月19日 | 久良岐公園(11.9km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 いつものように、久良岐公園を走っていた。 そしたら、なんと、ぴーちゃんが･･･ いた。 手を挙げようとして、寸前で、やめた。 この時間(5:30ぐらい)に、この場所にいるはずはない。 別人だ。 それにしても、よく似ている。 本当、盗撮したいぐらい。 凄い、強い衝動に駆られたけど、、ここで騒がれると、二度と久良岐公園は走れなくなる。 というか、捕まりたくない。 マスクしておらず、顔がバッチリ見えているけど、本当、そっくり･･･ だが、ワンコを連れていないし･･･ もし、自分と会ったら、絶対に呼びかけるはずだし･･･ やはり、別人だったんだろうか･･･ 先日も、ジョナサンで、タクちゃんに似た人と出会った。 女性を連れていたので、知らない振りをしたのかもしれないけど、絶対にそっくり。 雰囲気は、まさにタクちゃん･･･ 同じジョナにいた仲間も手を振るぐらい、そっくりだった。 最近、似ている人によく会うタイミングなんだろうか･･･ ちなみに、鶴見区役所の戸籍課に、自分に似た人がいるらしい。 いつか、近くに寄った際は、写真を一緒に撮りたい。 どっちが、バカさんでしょう？と呟きたい。 4:44スタート。天気は晴れ、気温25.0℃、体感25.0℃、湿度63％。 距離 11.90 km 、 カロリー 718 、 タイム 1:29:47 、 移動時間 1:29:47 、 経過時間 1:31:23 、 総上昇量 69.0 m 、 総下降量 72.0 m 、 最低高度 50.6 m 、 平均ペース 7:32 /km 、 平均移動ペース 7:33 /km 、 最高ペース 5:29 /km 、 平均ピッチ 178 spm 、 最高ピッチ 188 spm 、 平均歩幅 0.74 m |
| 8月20日 | 皇居竹橋マラソン(14.015km) | 今日は皇居竹橋マラソン。 朝は4:00に目覚めるも立ち上がられず、二度寝。 6:00頃、起きたか。 けっこう二日酔い。息が酒臭い。 朝食は食欲がなく、湖畔は食べず、お肉だけ。 今日もゆっくり走るつもり。 二ヶ月ぶりの皇居。 最近、フルを走っていないので、心配。 今日の天気は、晴天。気温は31℃まで上がる。 予報では曇りだが･･･ 神田のセブンで、南アルプスの天然水2リットル、焼おにぎり、バナナスティク、念のための柿ピーを買う。 神田ラフィネに行く。 荷物を預ける。 服は、Tシャツ、半ズボン。 シューズはエア・ズーペガサス39(26.5cm)。 ウエストポーチ付ける。 竹橋のところに行くと、宮野さんがいた。 前回、ドタキャンになった皇居竹橋の参加費300円を返金された。自分的には、二日酔いのためのドタキャンだったので、カンパで良い言ったのに、「会計が訳がわからなくなるから」と言われ、何のことだろうと思ったけど、返金を受けた。 なんと、庄司さん、夜中に皇居竹橋のフルを走り、早朝、光が丘に向かい、フルを走っているようだ。 フル2連チャン。 自分も、前にやった事があるが、今は、それだけの走力はない。 よく、前は走れていたな〜と不思議に思う。 8:17スタート。天気は晴れ、気温24.4℃、体感24.4℃、湿度84％。 今日は、少しでも長く走りたい。 竹橋にタッチして折り返すと、すぐに飯田さんに会う。 南京錠を渡された。 荷物を盗まれないように、鍵をした方が良い言われたけど、自分の荷物は袋。給水・給食が入っているけど、盗まれても、また買えばいいもの。 でも、夜中に走るときに使えるな〜 ありがたく、受け取った。 端数を走り、1周を走りきる。 体力を消耗しないように、気をつけながら走った。 ペースを一定に、無理してスピートは出さない。 2周目までは良かったのだが、2周目走り終わり、トイレに行く。 体温が上がっているのか、汗がボタボタと流れ出す。 無理すると、ヤバイことになる予感がした。 そんな気持ちで、3周目。けっこう疲れだしたので、ここは無理せずに、歩くことにした。 3周目は1.82kmしか走っていない。 4周目、全て歩いた。 このまま、歩いても、疲れるだけかと思い、明日の光が丘で頑張ろうと思った。 それならば、DNF。 結局、月間走行距離は歩きを除き14.015km加算する。 5kmのタイム ( ペース ) 2.195km 0:17:02 ( 0:07:46 ) 休憩 0:00:01 1周目 0:35:09 ( 0:07:02 ) 休憩 0:00:02 2周目 0:37:31 ( 0:07:30 ) 休憩 0:08:29 3周目 0:48:39 ( 0:09:44 ) 1.82km走り、あとは歩く 休憩 0:04:46 焼きお握りを食べた。 4周目 0:50:31 ( 0:10:06 ) 全て歩く ダメージは、少し熱中症気味。 身体を冷やす必要がある。 少し長めにシャワーで冷たい水で冷やした。 一週間後は、道マラ。 こんな状態で完走できるのだろうか･･･ 今までのマラソン人生で、一番のピンチ。 制限時間が延びて、5時間から6時間になった。 完走するためには、キロ8分ペースだろうか･･･ でも、それでは、歩いたら終わりだから、前半、少しでもペースを上げて 後半の歩きの分の貯金を作る必要がある。 ハーフまでキロ6分半で行ければ、何とかなりそうだけど、今の現状では、ペース関係なく、どれだけ長く走れるかなんだろうな〜 昼は、かめやでざるそばを食べた。 時間もあるので、山手線を一周する。 距離 22.63 km 、 カロリー 1273 、 タイム 3:22:09 、 移動時間 3:11:54 、 経過時間 3:22:09 、 総上昇量 105.0 m 、 総下降量 88.0 m 、 最低高度 12.0 m 、 平均ペース 8:56 /km 、 平均移動ペース 8:29 /km 、 最高ペース 5:46 /km 、 平均ピッチ 142 spm 、 最高ピッチ 189 spm 、 平均歩幅 0.79 m 第429回New竹橋マラソン結果報告 > 日時＝2022年8月20日（土） > 天候＝晴れのち曇のち小雨気温24°〜30° > 参加人数14名フル完走9名 結果 （竹橋No） 1.田中さゆり（269）フル4:48:25 2.庄司広之（265フル5:26:37 3.森建治郎（271）フル5:39:40 4.堀池計年（182）フル5:50:11 5.中村記代子(266)フル5:57:55 6.辰巳順一（15）フル6:33:18 7.飯田和好（210）フル7:46:35 8.薮田政美(76)フル7:50:45 9.宮野?(105)フル10:06:45 10.遠藤眞喜子(19)27K3:45:03 11.山口義治(119)27K4:32:26 12.岡田敦司(28)22K2:56:08 13.中家和宏(129)22K3:22:09 14.松島八十子(29)20K4:40:00 今日は晴れ曇小雨とよく天気が 変わりこの時期のマラソンとし ては気温が低く助かった。 |
| 8月21日 | 久良岐公園(8.43km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 8:51スタート。天気は晴れ、気温26.1℃、体感26.1℃、湿度89％。 離 8.43 km 、 カロリー 494 、 タイム 1:03:53 、 移動時間 1:03:52 、 経過時間 1:18:38 、 総上昇量 43.0 m 、 総下降量 50.0 m 、 最低高度 61.8 m 、 平均ペース 7:35 /km 、 平均移動ペース 7:35 /km 、 最高ペース 6:24 /km 、 平均ピッチ 177 spm 、 最高ピッチ 192 spm 、 平均歩幅 0.74 m |
| 8月22日 | 久良岐公園(12.26km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 4:44スタート。天気曇り、気温25.0℃、体感25.0℃、湿度89％。 距離 12.26 km 、 カロリー 765 、 タイム 1:30:25 、 移動時間 1:30:12 、 経過時間 1:31:13 、 総上昇量 68.0 m 、 総下降量 78.0 m 、 最低高度 67.6 m 、 平均ペース 7:22 /km 、 平均移動ペース 7:21 /km 、 最高ペース 1:12 /km 、 平均ピッチ 178 spm 、 最高ピッチ 190 spm 、 平均歩幅 0.78 m |
| 8月23日 | 久良岐公園(10.41km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 北海道の天気予報を調べて見ると、道マラの日、天気は曇りで、最高気温が24℃。 これは暑かったからと言い訳が出来ない。 ピンチ･･･ 相変わらず、飲み歩いている。 日曜日に禁酒を決意していたのに、翌日に断念。 気持が大事なので、断念は 体調の調整は出来ていない。 ここ数日、毎日、10kmぐらいは走れるようになってきているが、走り終わりが疲れた?で終わってしまう。 これは30kmでDNFかな･･･ 今から、来年へのリベンジを考えておかなければ･･･ 4:34スタート。天気は晴れ、気温26.1℃、体感26.1℃、湿度94％。 距離 10.41 km 、 カロリー 619 、 タイム 1:21:02 、 移動時間 1:20:44 、 経過時間 1:21:45 、 総上昇量 64.0 m 、 総下降量 66.0 m 、 最低高度 98.6 m 、 平均ペース 7:47 /km 、 平均移動ペース 7:45 /km 、 最高ペース 1:13 /km 、 平均ピッチ 176 spm 、 最高ピッチ 189 spm 、 平均歩幅 0.76 m |
| 8月24日 | 久良岐公園(11.48km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 いつもの久良岐公園。 昨日より1km多く走ったのに、走り終わりは疲れが昨日より少ない。 11.4kmぐらい。 6kmぐらいで、疲れてきたけど、そこを少し頑張ったら、疲れが吹き飛んだ感じで、走れるように。 もう少し走れるんだけどな〜という時に、時間切れ。 また、遅くなってしまう。 もう北海道は、諦め気味。 リベンジの大会は、やっぱり、延岡だろうか･･･ けっこう、ハードルが高いけど、そこを復活の道にする。 あと6ヶ月、たぶん、間に合うだろう。 そして、一週間ぐらい休んで、鹿児島で羽根を伸ばす予定。 こんなに忙しいのに、一週間休めるだろうか･･･ 5:03スタート。天気は曇り、気温27.8℃、体感32.8℃、湿度84％。 距離 11.48 km 、 カロリー 716 、 タイム 1:25:36 、 移動時間 1:24:54 、 経過時間 1:27:17 、 総上昇量 67.0 m 、 総下降量 74.0 m 、 最低高度 106.8 m 、 平均ペース 7:27 /km 、 平均移動ペース 7:24 /km 、 最高ペース 6:30 /km 、 平均ピッチ 179 spm 、 最高ピッチ 191 spm 、 平均歩幅 0.75 m |
| 8月25日 | 久良岐公園(16.98km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 昨日、ひろりさんからもらったゴーヤーで、かーめさんがゴーヤチャンプルを作ってくれて、それを食べたからか、今日は調子が良く16.9km。復帰後最高距離。北海道の事を考えながら走っていたら、あっという間だった。天候も走りやすかったのもあるけど、ゴーヤーバワーもあると思う。ありがとうございます。 4:26スタート。天気は晴れ、気温24.4℃、体感24.4℃、湿度82％。 距離 16.98 km 、 カロリー 1087 、 タイム 2:01:25 、 移動時間 2:01:24 、 経過時間 2:01:56 、 総上昇量 73.0 m 、 総下降量 80.0 m 、 最低高度 96.6 m 、 平均ペース 7:09 /km 、 平均移動ペース 7:09 /km 、 最高ペース 6:20 /km 、 平均ピッチ 182 spm 、 最高ピッチ 195 spm 、 平均歩幅 0.79 m |
| 8月26日 | 久良岐公園(5.12km) | 久良岐公園を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 今日は飲み会なので夜は走れないので、朝も時間が無く、ペースを上げてみようと走り出す。でも、こういう時に限って、湿度か高い。どれくらいペースを上げられるだろうか･･･ キロは今はいらない。キロ6ぐらいなら、いけるかも。疲れない範囲で5kmぐらいのペースで。久良岐公園で向かうときに、登り坂ではペースは上げられないので、いつものように。久良岐では、徐々にペースを上げて、最後にはキロ6分半ペースで走る事が出来た。まあ、この湿度では仕方が無いけど、時間切れでまだ余力はかなりある。少しは道マラ希望が出できたかな。 4:47スタート。天気は晴れ、気温26.1℃、体感26.1℃、湿度91％。 距離 5.12 km 、 カロリー 309 、 タイム 37:29:00 、 移動時間 37:29:00 、 経過時間 37:45:00 、 総上昇量 43.0 m 、 総下降量 50.0 m 、 最低高度 110.4 m 、 平均ペース 7:19 /km 、 平均移動ペース 7:19 /km 、 最高ペース 6:08 /km 、 平均ピッチ 180 spm 、 最高ピッチ 191 spm 、 平均歩幅 0.76 m |
| 8月27日 | 近所(1.94km) | 近所を走る。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 。ウエストポーチつける。 4:05スタート。天気はかすかなポツリ霧雨、気温27.2℃、体感31.7℃、湿度93％。 距離 1.94 km 、 カロリー 81 、 タイム 18:33:00 、 移動時間 18:32:00 、 経過時間 18:54:00 、 総上昇量 54.0 m 、 総下降量 51.0 m 、 最低高度 187.8 m 、 平均ペース 9:33 /km 、 平均移動ペース 9:33 /km 、 最高ペース 8:07 /km 、 平均ピッチ 171 spm 、 最高ピッチ 180 spm 、 平均歩幅 0.62 m |