２０１４年後半(10月～12月)マラソン

２０１４年１２月２８日(日)　サヨナラ２０１４年の瀬マラソンin所沢
４２．１９５km　４時間５６分１２秒完走

練習内容

月日	練習内容	感想
12月19日	皇居(15km)	会社が終わり、神田に。鹿児島に行く前に、皇居で走りたいと思い、神田のグランドセントラルホテルに泊まることにした。宿泊プラン：オムニサンス「omnisens」アメニティセット付プランで宿泊。部屋タイプは、禁煙デラックスシングル。ベッドサイズ(120×195)となっているけど、行ってみると、ツインになっていた。チェックインして、走る。19:39から走る。服は、シャツに、セーターを着て、ウインドブレーカー上下。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック)。寒いと思って厚着したけど、手袋しなくてもすむぐらいだった。3周した。3周目、なぜか歩きたくなるぐらい疲れが出たけど、しばらく走っていると治った。もう一周するには、時間を考えて、やっぱりやめた。天気は晴れ、気温7度、体感4度、湿度49％。 1周目 0:38:25 ( 0:07:41 ) 休憩 0:00:01 2周目 0:39:23 ( 0:07:53 ) 休憩 0:00:01 3周目 0:38:32 ( 0:07:42 ) 14.9キロ走りカロリー消費835kcal(平均7:49/km、MAXラップ5:24/km)。
12月20日	皇居竹橋マラソン(32.195km)	前日、23時に寝る。3:00に起きるも、ホテルを出たのは4:00前。吉野家で牛丼を食べた。スタートしたのは、4:22。そんなに寒くはない。手袋をした。服は、シャツに、セーターを着て、ウインドブレーカー上下。シューズは、アディゼロMANA7(グレイ/ブラック)。皇居は早朝なのであまり走っている人がいない。ゆっくりと走った。モコ太郎さんに会った。追いかけようとしたけど、とても追いつけない。諦めた。5周が終わると、受付した。ウチヤマンさん、青タイでサブスリーしたわだっちさんがいた。何が元気が出、少しだけペースアップした。結局、6周。鹿児島に行くので、9:00までに終わりたかったけど、キロ5分ペースじゃないと間に合わないので、32kmで終了にした。時間があれば完走できたけど、疲れも見え始めていたし、疲れて歩いて、飛行機の時間に間に合わないと、お金がもったいないし･･･天気は晴れ、気温6度、体感4 度、湿度52％。 2.195km 0:17:17 ( 0:07:53 ) 休憩 0:00:01 1周目 0:34:49 ( 0:06:58 ) 休憩 0:00:01 2周目 0:33:30 ( 0:06:42 ) 休憩 0:00:01 3周目 0:33:15 ( 0:06:39 ) 休憩 0:00:01 4周目 0:33:53 ( 0:06:47 ) 休憩 0:03:39 5周目 0:31:26 ( 0:06:17 ) 休憩 0:05:19 6周目 0:30:41 ( 0:06:08 ) 32.15キロ走りカロリー消費2105kcal(平均/km、MAXラップ/km)。タイムは 3:43:52

開催日 2014年12月28日 (日) 開催地埼玉県(所沢市) 主催スポーツエイド・ジャパン種目・参加資格 42.195km 誰でも可制限時間：6時間30分参加資格備考マイカップをご用意ください参加料(税込) 2500円高校以下1500円事務局締切日 2014年10月17日 (必着) 受付時間 7:30～8:30 受付場所所沢航空記念公園内航空発祥記念館西側「常設テント」開会式時間 8:30 スタート時間 9:00(42.195km) スタート場所所沢航空記念公園内大会本部前フィニッシュ場所所沢航空記念公園内大会本部前参加賞なし表彰順位表彰なし定員 700人 13周するとほぼ42.195kmのコースを有している所沢航空公園は、今やランニングのメッカ。2014年の走り納めは、ここに決めた!仮装大賞あり

今日は年の瀬マラソン。意外にも二日酔いではない。でも、何か走る気がしない。 4:15に起床するも、準備する気がしない。何か、航空公園まで行くのが、かったるい。何だろう。走るのは好きなんだけど･･･やはり寒いから･･･
結局、仮装を決めかねて、何も思いつかない。香取で仮装賞を取ったビールの仮装をしようかと思ったけど、それじゃあ味気ない。バカ子も周回コースでは恥ずかしい。坂本龍馬は、菜の花でしようと思っているので、年の瀬で温存。あとは･･･サンタは過ぎてしまったし、新しい仮装も買いそびれてしまったし･･･結局、残るはランナーの仮装しかない。
上大岡:京急(6:50～7:22)→品川:山手線(7:27～7:51)→高田馬場:西武新宿線(7:57～8:35)→航空公園
会場に着いた頃には、開会式が始まっていた。急いで、受付する。
この大会は仮装をしないと恥ずかしいぐらい、仮装率が高い。それで、今回、仮装が決まらず、ランナーの姿で走ろうしているのだが･･･ちなみに、勝負服は、上は長袖にKTハマーの服、下はロングスパッツ。ゼッケンは795。練習用のアディゼロMANA7(グレイ/ブラック) ウエストポーチには貴重品を入れる。手袋をする。
本当、仮装じゃなくて、恥ずかしい。

9:00スタート。樂走組の仲間と走るのだが、何かユタさんを取り囲んで走る感じに。仮装は、じゅうばんさんがドナルト、hirokoさんがトナカイ、ユタさん、秋谷さん、キタさん･･･
コースは、航空公園の特設コース1周3.246km。それを13周する。
最初は、ゆっくり皆と走っていたけど、600mぐらい走ったところで、断念。ゆっくり過ぎる。しかも、周りにはランナーが多く、何か、気持ちがイライラしてきて、気持ち悪い。皆と別れて、自分のペースで走る。キロ5分30ペースぐらい。
順調に5周走っていたら･･･まさかのガーミンの電池切れ。しまった･･･電池が保つはずだったのに･･･ここで電池切れとは･･･何か、走る気がしなくなる。仲間がいなかったら、帰るところだった。しかたなく、ダラダラと走る。
周回遅れのユタさんと会い、それからは一緒に走る。中々、楽しく走れた。キロ7分ペース。
じゅうばんさんが、来年、マラバカップ開催するという。 7月が試走で、8月が本番。そして、マラバカップのTシャツまで作るとか･･･楽しく走れた。
8周目ぐらいだったか、ユタさんが疲れ出す。
エイドでは、けっこう食べた。そば、おしるこ、カレーうどん、カレーライスなど･･･給水も、スポーツドリンク、オレンジ、コーラ･･･
中々、良いペース。 10周目の途中から、ユタさんが遅れ出す。だいぶ疲れてきたようだ。それで、じゅうばんさん、hirokoさんと三人で走る。
13周目、ユタさんの周回遅れに会う。だいぶ疲れているようだ。
本当は、自分はこの周回で終わりだけど、じゅうばんさんのゴールまて付き合うことに。
そして、三人でゴールした。
完走証のタイムは、4:56:12 順位は326位、総合順位は380位だった。
12月、二つのフルを時間が足りなく完走できなかったけど、何とか完走した。何か、凄い嬉しい。
今日はフルに1周3.246kmを足して45.441km走ったことになる。
そんなに疲れはない。でも、やはり、フルの距離を超えると疲れてきた。今日は、去年よりも参加者が多いような気がした。
それにしても、今日は、色々な人と会った。にこぱさん、らりおさん、ミリアムさん、ともっちさん、もっ子さん、オカシィさん、ゴンベさん･･･応援に、ユキポンがきてくれた。ウチヤマン、なつさんが後からきて、ウチヤマンはフルを走るようだ。エイドには、ゴットンさんがいた。

埼玉BGの仲間は今日は忘年会なので、自分は帰ろうとすると、じゅうばんさん、hirokoさんは、ご飯を食べにいくというので･･･付き合うとにしたけど･･･荷物を持って、ゴンベさんとエイドのラーメンを食べていると、自分が帰ったと思ったのか、二人はいなかった。荷物までない。それで、追いかけていこうと駅の方に行くがいない。それで、帰ることにした。

航空公園:西武新宿線普通(15:05～15:19)→小平:西武新宿線特急(15:20～15:44)→高田馬場:山手線(15:49～16:12)→品川:京急(16:17～16:44)→上大岡
上大岡について、ジムに行き、お風呂に入って帰る。

天気は晴れ、気温1度、湿度51％。体感 -2℃。
1周目 0:19:59 ( 0:06:09 )
休憩 0:00:53
2周目 0:18:05 ( 0:05:34 )
休憩 0:00:59
3周目 0:17:54 ( 0:05:31 )
休憩 0:00:56
4周目 0:18:39 ( 0:05:45 )
休憩 0:00:46
5周目 0:08:27 ( 0:05:31 )
5周目の途中からガーミンの電源切れ

２０１４年１２月１４日(日)　第６回香取小江戸マラソン
１０km　５５分０２秒完走

練習内容

月日	練習内容	感想
11月24日	スタート東京練習会（日比谷～品川～日比谷 11Km）(10.79km)	3:20頃、起床。昨日は、早く寝たので、早く起きてしまった。体調的には、けっこう良い。二日酔いもない。昨日、けっこう、飲んでいるはずなのに･･･調子も良いのかもしれない。足の疲れもないので、何か走りたくなった。スタート東京練習会（日比谷～品川～日比谷 11Km）のイベントがあるのに気づき、行ってみたくなる。一応、締め切られていたので、幹事さんに連絡すると、大丈夫とのこと。上大岡:京急(8:50～9:28)→三田:三田線(9:33～9:39)→日比谷今季、スタート東京練習会に初参加かも… けっこう初対面のメンバーも多かった。ガッタさん、CHIBA ねこさん、ロビーさん、バッチさん、tomomiさん、K16さん… 参加者は自分を含めて18人だったか… 少し緊張… 日比谷のラフィネを初めて使う。場所的に、使いやすいのかも… ただ、竹橋マラソンには遠いので、竹橋の時は神田の方が良いかな～日比谷公園で、自己紹介や準備運動する。そして、東京マラソンの試走をスタート。天気は晴れ、気温13度、湿度58％。明日、運命の抽選日。何か、必ず当選する予感もあるので、しっかりと試走しておかなければ… 日比谷～品川～日比谷 11Km。 10km地点からスタート。樂走組Tシャツ、ウインドブレーカー下。シューズはラフィネのレンタルシューズ。手に飲み物を持って走った。何か、あっという間に、品川に着いて、折り返した。途中では、夢さんエイドがあった。行きは、マシュマロ、帰りはイチゴ、そしてゴールではチョコレート。夢さん、ありがとうございました。まさかのイチゴで、皆が笑顔になっていたのが、印象的だった。新しい仲間と色々と話しながら走っていると、自分もこの樂走組に入った時の事を思い出した。モチベーションも上がってゆくのを感じた。マラソンを通じて得た仲間、自分にとって欠かせないものとなっていく。さらに楽しく、マラソンを楽しみたい思った。ラフィネで汗を流す。 Beverlyというお店。カレーソーススパケッティ　メンチカツのっけのLLサイズを食べた。通常の2倍量パスタだけでも多いのに、それにメンチカツがついている。さらに、このメニューには、メガもある。メガは3倍量。とても食べられない。いくら、カレーもメンチも好きなんだけど… ビール1杯でじっくり食べて、何とか食べられた。ただ、ルゥをだいぶ残してしまったのは、失敗。ビールはその後、3杯飲んだ… 仲間達と話していると、腹いっぱいになり、何か少し気持ち悪くなったけど… 酔いで、何とか復活。少し走ったからか、少しビールを飲んだからか、仲間達と会ったからか、つくばの疲労は完全に取れたような気がする。また、明日から、頑張って行こう。スタート東京練習会（日比谷～品川～日比谷 11Km）集合場所　Raffine Running Style日比谷店の前(地上に出た所) 　http://www.raffine-rs.com/about/hibiya/ 　目印は「樂走」と書かれたTシャツを着たランナーです ■集合時間　10:00 練習内容集団走　キロ７分～８分今回の幹事　幹事　　あうとさいど　副幹事　エバガッタさん、ツマッチさん、CHIBA ねこさん、マリーさん、くぅママさん、なつさん、ロビーさん、ＫＨさん、yukiponさん、エバさん、バッチさん、tarashiさん、 tomomiさん、夢さん(夢樂堂)さん、Pandoraさん、あうとさいどさん、K16さん 1km 0:07:10 (平均 07:10.1 /km) 。 2km 0:14:23 (平均 07:12.8 /km) 。 3km 0:21:28 (平均 07:05.2 /km) 。 4km 0:28:28 (平均 06:59.8 /km) 。 5km 0:35:37 (平均 07:09.2 /km) 。 6km 0:42:43 (平均 07:05.4 /km) 。 7km 0:50:13 (平均 07:30.4 /km) 。 8km 0:57:41 (平均 07:28.1 /km) 。 9km 1:05:21 (平均 07:39.5 /km) 。 10km 1:13:04 (平均 07:43.8 /km) 。 10.79km 1:18:25 (平均 05:20.5 /km) (6:48)。 10.79キロ走りカロリー消費448kcal(平均7:16/km、MAXラップ4:15/km)。
11月27日	今年のフル	ちよっと、色々と今年の自分の参加した大会を調べてみた。今日までの所、40大会に参加。そして、フルは29大会参加して、25大会完走。まだ、これから2～3大会フルを走るけど、30まで完走が届かなかった。去年は26大会完走していたので、12月に2大会頑張れば、去年よりも超える。年々フルマソラン完走を増やしていきたいんだけど… 何か、タイムよりも完走回数が大事になってきている感じ。こんなことでは、別大が…
11月30日	スタート東京日比谷～浅草～日比谷(12.88km)	今日は、スタート東京の練習会の後、樂走組の忘年会。早めにラフィネ日比谷に行く。 10:00開始。 16人の参加だったか･･･暴走マンさんも参加しており、何か緊張。かーめさん、久しぶりの練習会の参加でワクワクしていた。コースは、日比谷～浅草～日比谷(14Km)。服は樂走組Tシャツ、ウインドブレーカー下。シューズは、ラフィネのレンタルシューズ。キロ7分ぐらい。ゆっくりと走る。色々な人と話しながら走った。暴走マンさんとトイレに行ったときに「かーめさん、走り方が180度、変わった」と言われた。何か、自分のことのように嬉しい。たしかに、かーめさん、一歩一歩の歩幅が広くなり、しっかりと体感を使って走っている。楽に走っているようだ。かなりの人混みの雷門で、急いで団体写真を撮った。帰りには、鳴門鯛焼本舗で、鯛焼きを食べる。かーめさん、始終、先頭に立とうとして、明らかに、気持ちが違う。 10km以上走ると、暴走マンさん、ゆっくり走るのが辛そう。さすがにホコ天の銀座を走るときの皆の笑顔は、東京マラソンをシュミレーションしていたのだろうか･･･そして、ゴール。日比谷公園で軽く運動して、ラフィネに。二次会は、ビバリーでパスタLLを食べた。ビールは2杯。そろそろ、終わるときに、電話が掛かる。ラフィネからだった。何と、店員が間違えて、会員カードを渡したようで･･･自分のカードはラフィネにあるようだ。近場なので、受け取りに行く。会計が終わったときに、戻ることができた。皆と忘年会会場の秋葉原の「にじゅうまる」に行く。席は、yukiponさん、ANTさん、象使いさん、ツマッチさん、自分に･･･最後の席に、何か、じゅうばんさんがきそうな気がして、やっぱり、じゅうばんさんだった。象使いさん、えりぶょさんに似ているような･･･中々、楽しくビールをピッチャーで4つぐらい頼んだだろうか･･･自分も何杯、飲んだか･･･じゅうばんさんと館山での対決することになる。バツゲームは、打ち上げの費用。じゅうばんさん、けっこう痩せてきているので、かなり危険な気がした。色々な人と話して、けっこう酔っぱらってしまった。帰りは、自転車を置いて帰った。 ■開催日　　11月30日（日） ■集合場所　Raffine Running Style日比谷店の前(地上に出た所) ■集合時間　10:00 ・時間厳守・途中合流は安全上の都合からお断りしております。 ■コース　　日比谷～浅草～日比谷(14Km) ■練習内容集団走　キロ７分～８分・参加人数が多い場合は、どなたかにサポートをお願いすることがあります。 ■今回の幹事　幹事　　 Pandora 　副幹事　おのたか参加者:ウメルモモさん、ミリアムさん、sam4649さん、ANTさん、yaskoさん、おのたかさん、ＫＨさん、こじかさん、ひっきーさん、バッチさん、かーめさん、暴走マンさん、マラソンバカさん、いっちーさん、Pandoraさん、あうとさいどさん、K16さん ■日時：１１月３０日（日）１６：００～１９：００ ■場所：居酒屋「にじゅうまる」　秋葉原店　　JR秋葉原駅徒歩１分　　地下鉄日比谷線秋葉原駅徒歩５分 ■会費：３，５００円 ■幹事/副幹事：あうとさいど/エバ参加者:ミリアムさん、ツマッチさん、亜利沙さん、sam4649さん、ANTさん、こーじさん、テツッピさん、yaskoさん、なつさん、目標サブ５０＠調整中さん、ギンダマン(Hg水銀)さん、野獣＠新天照仙人さん、おのたかさん、ＫＨさん、ナリ＆ミツぱぱさん、こじかさん、ひっきーさん、yukiponさん、エバさん、象使いさん、かーめさん、Ｊ２００さん、tarashiさん、暴走マンさん、yutapiiさん、マラソンバカさん、やっちゃんさん、じゅうばんさん、いっちーさん、夢さん(夢樂堂)さん、Pandoraさん、あうとさいどさん、緑風水景(ロク）さん、pekeさん、オカさん天気は晴れ、気温15度、湿度77％。1km 0:07:13 (平均 07:13.2 /km) 。 2km 0:14:52 (平均 07:38.5 /km) 。 3km 0:22:00 (平均 07:07.9 /km) 。 4km 0:29:04 (平均 07:04.3 /km) 。 5km 0:36:20 (平均 07:15.8 /km) 。 6km 0:43:20 (平均 07:00.5 /km) 。 7km 0:51:11 (平均 07:50.7 /km) 。 8km 0:59:05 (平均 07:53.7 /km) 。 9km 1:06:38 (平均 07:33.3 /km) 。 10km 1:14:22 (平均 07:43.6 /km) 。 11km 1:21:33 (平均 07:11.4 /km) 。 12km 1:28:58 (平均 07:24.8 /km) 。 12.88km 1:35:46 (平均 06:48.1 /km) 。 12.88キロ走りカロリー消費456kcal(平均7:26/km、MAXラップ/km)。
12月2日	鹿児島ホテル→与次郎→大学→ホテル(34.73km)	1km 0:07:45 (平均 07:45.2 /km) 。 2km 0:16:00 (平均 08:14.5 /km) 。 3km 0:23:54 (平均 07:54.3 /km) 。 4km 0:31:57 (平均 08:02.7 /km) 。 5km 0:40:02 (平均 08:04.9 /km) 。 6km 0:47:55 (平均 07:53.2 /km) 。 7km 0:55:38 (平均 07:43.4 /km) 。 8km 1:03:32 (平均 07:53.5 /km) 。 9km 1:11:26 (平均 07:54.7 /km) 。 10km 1:19:27 (平均 08:00.5 /km) 。 11km 1:27:17 (平均 07:49.9 /km) 。 12km 1:35:12 (平均 07:55.4 /km) 。 13km 1:42:54 (平均 07:41.9 /km) 。 14km 1:50:25 (平均 07:30.8 /km) 。 15km 1:57:56 (平均 07:30.9 /km) 。 16km 2:05:24 (平均 07:28.4 /km) 。 17km 2:12:49 (平均 07:25.0 /km) 。 18km 2:20:39 (平均 07:49.6 /km) 。 19km 2:28:10 (平均 07:31.6 /km) 。 20km 2:35:34 (平均 07:23.3 /km) 。 21km 2:42:52 (平均 07:18.4 /km) 。 22km 2:50:18 (平均 07:26.4 /km) 。 23km 2:57:09 (平均 06:50.9 /km) 。 24km 3:04:08 (平均 06:58.7 /km) 。 25km 3:11:00 (平均 06:52.0 /km) 。 26km 3:18:06 (平均 07:05.9 /km) 。 27km 3:25:02 (平均 06:56.2 /km) 。 28km 3:32:10 (平均 07:07.8 /km) 。 29km 3:39:08 (平均 06:57.7 /km) 。 30km 3:46:14 (平均 07:06.7 /km) 。 31km 3:53:15 (平均 07:00.7 /km) 。 32km 4:00:13 (平均 06:58.0 /km) 。 33km 4:07:40 (平均 07:26.7 /km) 。 34km 4:14:54 (平均 07:14.1 /km) 。 34.73km 4:20:13 (平均 05:18.6 /km) (7:19)。 34.73キロ走りカロリー消費1479kcal(平均7:30/km、MAXラップ3:50/km)。
12月3日	家～桜島一周(44.21km)	1km 0:07:15 (平均 07:15.4 /km) 。 2km 0:14:07 (平均 06:51.1 /km) 。 3km 0:21:12 (平均 07:05.3 /km) 。 4km 0:28:04 (平均 06:51.9 /km) 。 5km 0:34:42 (平均 06:37.9 /km) 。 6km 0:41:31 (平均 06:49.4 /km) 。 7km 0:49:49 (平均 08:17.8 /km) 。 8km 0:57:52 (平均 08:03.0 /km) 。 9km 1:08:47 (平均 10:54.7 /km) 。 10km 1:15:55 (平均 07:08.3 /km) 。 11km 1:23:07 (平均 07:11.7 /km) 。 12km 1:30:46 (平均 07:39.8 /km) 。 13km 1:39:25 (平均 08:38.9 /km) 。 14km 1:47:15 (平均 07:49.9 /km) 。 15km 1:54:19 (平均 07:04.3 /km) 。 16km 2:01:56 (平均 07:36.5 /km) 。 17km 2:10:29 (平均 08:33.1 /km) 。 18km 2:18:46 (平均 08:17.3 /km) 。 19km 2:29:20 (平均 10:33.9 /km) 。 20km 2:36:38 (平均 07:17.5 /km) 。 21km 2:44:06 (平均 07:28.5 /km) 。 22km 2:53:01 (平均 08:54.6 /km) 。 23km 3:00:32 (平均 07:31.5 /km) 。 24km 3:08:14 (平均 07:41.9 /km) 。 25km 3:18:48 (平均 10:34.1 /km) 。 26km 3:34:49 (平均 16:00.3 /km) 。 27km 3:58:55 (平均 24:06.5 /km) 。 28km 4:07:08 (平均 08:13.2 /km) 。 29km 4:15:09 (平均 08:00.3 /km) 。 30km 4:23:43 (平均 08:34.8 /km) 。 31km 4:32:23 (平均 08:39.1 /km) 。 32km 4:40:59 (平均 08:36.2 /km) 。 33km 4:50:19 (平均 09:20.6 /km) 。 34km 4:57:57 (平均 07:37.4 /km) 。 35km 5:05:37 (平均 07:40.1 /km) 。 36km 5:12:49 (平均 07:12.0 /km) 。 37km 5:19:43 (平均 06:54.2 /km) 。 38km 5:33:47 (平均 14:03.5 /km) 。 39km 5:40:53 (平均 07:06.7 /km) 。 40km 5:50:52 (平均 09:58.5 /km) 。 41km 5:58:04 (平均 07:12.1 /km) 。 42km 6:09:56 (平均 11:52.0 /km) 。 43km 6:16:38 (平均 06:42.6 /km) 。 44km 6:23:09 (平均 06:30.5 /km) 。 44.21km 6:24:31 (平均 01:21.8 /km) (6:34)。
12月4日	下伊敷～ザビエル公園(3.84km)	昨日の疲れが出て、4kmも走れなかった。 1km 0:07:29 (平均 07:29.4 /km) 。 2km 0:15:00 (平均 07:31.0 /km) 。 3km 0:22:18 (平均 07:17.7 /km) 。 3.84km 0:28:21 (平均 06:03.4 /km) (7:14)。 3.84キロ走りカロリー消費167kcal(平均7:23/km、MAXラップ4:09/km)。
12月6日	5km+皇居竹橋マラソン23.21km(2.11km×11周)=(28.21km)と、アシックスセール	今日は、3:00に起きて、京浜東北線で皇居に行き、早めに皇居竹橋マラソンを走り、それからアシックスのセールに行くつもり。その為に、昨日、鹿児島から帰ってきた。が、起きたのは、4:40頃。完全に寝坊だ。朝食は、かーめさんが作ってくれた。親子丼。 5:20頃、家を出る。上大岡:京急(5:45～6:15)→品川:山手線(6:23～6:37)→神田神田駅のコインロッカーに荷物を預ける。今日の皇居は、「皇居乾通りの通り抜け」のため、警察の規制で、走れないかもしれないということで、辰巳さん提案の「北の丸公園」内のコースに変更になっているとか… 桜の時期に、皇居・乾通りの一般公開になったときに、凄い混雑で、思うように走れなかったので、その対策していてくれたとは… ありがたい。おそらく、今回は、一般公開されていると認知されつつあるので、それ以上の混雑が予想される。コースとかは、まだ分からないので、7時45分頃、スタート地点に移動するとか･･･ 7:00ぐらい、竹橋のいつものスタート地点の場所にいくも、45分ぐらいで、端数+1周では時間がないので、1周だけした。服は、Tシャツ、ウインドブレーカー上下。シューズはアディゼロＭＡＮＡ7(グレイ/ブラック)。ウエストポーチはつけるも、いつものウエストポーチじゃないので、走りにくい。手袋をしないと手が冷たくなる。天気は晴れ、気温5度、湿度48％。 1周35分23秒7(7分05秒ペース) 。 1周すると、皆が集まっていた。 25人ぐらいいただろうか… 辰己さんがコースの地図を準備していてくれた。 7:45、移動する。コースは、基本、北の丸公園周回。竹橋ＪＣＴ下の広場がスタート地点。そこから内堀通りを反時計回りに走ってゆく。千代田会館を過ぎて、交番を左折。昭和館を過ぎて(ここから登りになる)、左折して田安門に入る(門の前がさらに登り)。田安門を過ぎたあたりが1km。日本武道館前の時計台を過ぎて、距離稼ぎに左折して細い道に入る。細い道の先にはトイレがある。トイレを右に曲がり、突き当たりを右折。気がつかなかったけど、右には吉田茂像があるとか… 左折して、北の丸を左折。国立公文書館、国立近代美術館を過ぎて、竹橋交差点を左折すると、スタート地点に戻ってくる。 1周2.11km。 20周で42.2km。みんなで、最初の1周は走る。武道館では、本日、倉木麻衣のコンサートがあるようだった。グッズ販売がすでに始められようとしていた。武道館の紅葉も凄い綺麗だった。時間が経過するにしたがって、国立近代美術館前の道路は混雑してきた。ランナーも反対側の歩道を信号を使わせて渡らせているような… 歩行者も多いので、何か走る気分じゃなくなった感じ。結局、11周(23.21km)で終わる。タイムは2:39:11。距離は足りないけど、サブ3だ。 1周目 0:14:38 ( 0:06:56 ) 休憩 0:00:01 2周目 0:13:54 ( 0:06:35 ) 休憩 0:00:01 3周目 0:14:08 ( 0:06:42 ) 休憩 0:00:36 4周目 0:14:04 ( 0:06:40 ) 休憩 0:00:10 5周目 0:15:32 ( 0:07:22 ) 手袋を外した。トイレも含む休憩 0:00:06 6周目 0:14:06 ( 0:06:41 ) 休憩 0:00:10 7周目 0:14:09 ( 0:06:42 ) 休憩 0:00:09 8周目 0:13:33 ( 0:06:25 ) 休憩 0:01:47 9周目 0:13:52 ( 0:06:34 ) 休憩 0:00:26 10周目 0:13:45 ( 0:06:31 ) 休憩 0:00:30 11周目 0:13:34 ( 0:06:26 ) 11周目が終わると、わだっちさんがいた。アオタイで達成して欲しいと思いました。自分は何か、やり残した感があったけど、せっかく新コースでの竹橋マラソンだったけど… 神田:山手線(11:06～11:15)→浜松町:モノレール(11:20～11:30)→流通センター TRC東京流通センターのアシックスのファミリーセールに行く。このセール、7月、12月に開催されているバーゲンで、ファミリーセールの葉書が届かないと参加出来ない。数年前までは新規登録があったのだけど、今現在は新規登録されていない。で、数回行かないと、葉書が届かない事態になるので、参加出来るときに、参加しておかないと… で、ここは行かねばと… このセール、人気で、9時に開場だけど、前に7時に行ったこともあったけど、その時点でもかなりの行列が出来ていた。何か数年振りの参加で、どうなっているのやら… さすがに、12時近くなると、すんなりと入れるけど… 何か、規模が小さくなっているような･･･時間的に遅いからか･･･商品もそんなに残っていない感じで… レジ待ちには、かなり並んでいた。カード支払いが多いのは、大量に買っているからか… とりあえず、買い物、買い物。シューズは欲しかったけど、今のところ、絶対欲しいというわけではないので、シューズはとりあえず、見ずに、ウエストポーチを探す。自分が欲しいようなウエストポーチはなかったけど、かなりり妥協して、ゲット(2700円)。ランニングボトルポーチ(EBM405)。防水のシューズがあったので、積雪対策に買うことにした。 TEXCY　ＴＭ-7480ブラック（008）ゴム底仕様で底が「ひっかく」「ささる」「つかむ」になっているようで悪路に効くようだ。しかも三角スリットで雨水ガード(防水設計)。あと、シューズを見に行くが、練習用のシューズは、まだ沢山あるし、レース用も困っていないくらいというか、迷うぐらい持っているし… 結局、自分にはシューズは買う必要無しと結論。で、会計を済ませて、退散した。考えてみれば、15時までセールだったので、竹橋でフル走ってから、セールに行っても間に合ったんだけど… でも、商品が無くなっているのを考えると… やっぱり、12時前に行くのも良かったのか… せっかくなので、羽田空港国際線旅客ターミナルに行く。何を食べようか･･･色々と悩んだ挙句、『たか福』。聞いたこともないけど、有名店。実は、ウインドブレーカーを着て入ったのだけど、それでも、丁寧に接客してもらった。すき焼き膳（肉大盛200g)を注文。生卵とご飯はおかわり自由だった。
12月7日	横浜マラソン2015ボランティアリーダー研修	横浜マラソン2015ボランティアリーダー研修を受けてきました。その時にもらった資料は、会った時に渡します。ボランティアのやり方の説明会みたいなものを想像していたけど、ほとんどリーダーとしての研修みたいなものでした。知り合いも2人(竹橋マラソンの人)いて、その人とは別の班になってしまったけど、中々、楽しく研修を受けました。 1班10名ぐらいで、15班まであり、135名の参加者でした。最初に、個人の顔写真を撮られたけど、それは研修で使うのかな～と思っていたけど、何か、違ったみたいで、後で、資料を見たら、一般ボランティア準備会等でのリーダー紹介に使用するとあるので、自分が写される必要がなかったようです。また、緊急連絡先の紙を渡さないといけなかったけど、これも、渡しませんでした。後で、スタッフの人に言われたら、すみません。ほとんど伝える内容はないけど、今後の日程ですが、資料に書いてありますが、一応、簡単に書いておきます。 12月中旬に活動内容決定通知発送されるようです。ボランテイアリーダー業務説明が1月18日。一般ボランティア準備会が2月7日と8日のどちらか(業務によって違うようです)。現地説明会(新人リーダーは必須)が3月1日です。詳しくは資料を見てください。あと、この研修のアンケートがメールで送られてくると思うけど、佐々木さんは出ていないので、感想が書けないと思うので、その時は、自分に相談してください。正直、自分は初めてのボランティアなので、多少、不安を持ちながら研修を受けましたが、分かりやすく話してくれて、グループワークが多く、楽しく研修を受けることが出来ました。というような感じになると思います。研修で受けて、大事だと思った事を書いておきます。マラソン大会の良かったと思う事というのでアンケートをしたら、コースとかよりも、ボランティアの対応が一位というので、ボランティアで大会の印象が変わってくると言われました。一人一人、大会を支えるというのではなく、この大会を作ってゆくという心構えでいてくださいとのこと。下見は大事ということです。下見で、色々な状況などを想定して、シュミレーションしておけば、困った時の対応が臨機応変にできるらしいです。トイレの場所なども確認しておくのも大事です。朝、朝礼をやるらしいのですが、その朝礼の時にリーダーとして「大切なことを3つあげる」というのをグループワークでやりました。班内で話しあい、それを模造紙に書いて、ステージで発表したのですが… 15班全部、発表までやったのですが、その時に出たことで、やっぱり、自己紹介とかやって、雰囲気作りが大事。業務の割り当て、業務の範囲などの的確な説明なども出ました。おそらく、佐々木さんはいつもの感じで、楽しくまとめあげていれば、大丈夫だと思います。日程：平成26年12月7日（日）時間：10：00～12：00終了予定（9：30開場・受付開始予定）正面に場所：かながわ労働プラザ　多目的ホール(JR根岸線・石川町駅下車、北口を出て、石川町駅北口交差点左折、松影町2丁目右折して、川本工業の正面が、がかながわ労働プラザで徒歩3分。正面に【研修会の流れ】 1、ご挨拶 2、研修概要説明 3、コミュニケーション研修（※2）リーダーとして、ボランティアと「明るく、楽しく、笑顔で」活動するために、アイスブレーキング、朝礼、終礼、相手目線での会話法などを、グループワークも絡めながら学んでいただきます。講師：フリーアナウンサー　江口桃子さん 4、ボランティアの現状と今後のスケジュール 5、写真撮影 6、閉会のご挨拶【持ち物】筆記具
12月9日	根岸(3.99km)	かーめさんと根岸に行くが、MMナイトランノ仲間は走っていなかった、真っ青さんがお休みと書いたからだろうか…　NAHAマラソンでフルを走り、それでお休み。凄い寒いので、Tシャツに、セーターを着て、その上にウインドブレーカー上下を着た。何か、疲れていて、あんまり、早く走れなかった。天気は晴れ、気温9度、湿度40％。1周目 0:10:40 ( 0:08:12 ) 2周目 0:10:45 ( 0:08:16 ) 3周目 0:10:40 ( 0:08:12 ) 3.99キロ走りカロリー消費204kcal(平均8:02/km、MAXラップ6:01/km)。

ものまねアスリート芸人Ｍ高史さんがゲストランナー。種　目１０ｋｍ（一般・高）　５ｋｍ（中・高・一般）　２ｋｍ（小・親子）。参加費　一般３,５００円親子・高校生２,０００円小・中学生１,０００円。参加賞　Ｔシャツ（長袖）。制限時間：1時間20分。受付時間7:30～9:10。受付場所　香取神宮駐車場。スタート時間 11:10(10km) 10:25(5km) 9:40(2km) 。参加賞　Tシャツ。定員　4000人。由緒ある香取神宮を会場に10kmは江戸情緒漂う歴史的な町並みや、小野川沿いの景観が見所の観光地を走るコース

4:40に起床。今日は、香取小江戸マラソン。初参加。何か毎年、MMナイトランの仲間が参加しているので、自分も参加したくなった。今回は、かーめさんも同行する。
朝食はカレー。保温されている弁当箱に、昨日から作って入れていたらしい。すぐに、食べることができた。
朝、準備する。そのせいで、ガーミンを忘れてしまった。
06:30、横浜駅東口横浜中央郵便局前に集合だけど、20分ぐらい早目に着いた。
ファミリマートで、ジュースを買った。
20人ぐらいの参加者で、5台の車で行くことになる。自分は、タクちゃんの車で、隊長!さん、ひろりさん、かーめさんと一緒。
それぞれの車で走っていたけど、酒々井のサービスエリアで、合流して、みんなで、会場の駐車場を目指すことになる。ところが、8時20分ごろには、会場近くに着いたけど、駐車場が満車なので、駐車場探しになる。結局、8時30分頃、佐原河川敷の8駐車場に車を止めて、シャトルバスで会場に向かう。
香取神宮駐車場がメイン会場。そこに9時10分前に到着。ゼッケン引換書に受付は9時10分までと書いてあったので、少し焦るが、受付の規模は減らされているけど、その時間を過ぎても、受付はしてくれているようだった。ゼッケンは4199。バナナを貰ったけど、すぐに食べた。
仮装にゼッケンに付けて、それから、9:30過ぎに、香取神宮に参拝に行く。
2kmの親子リレーが始まっていたけど、その中を向かう。
何か、寒かったけど、桜門の階段のところは、日なたになっており、そこはポカポカと暖かい感じだった。
「マラソン大会の抽選に当たりますように」と、参拝する。
そして、トイレに行き、帰りに、要石を見に行き、団子屋でみたらし団子を買って、食べた。
ゼッケン引換所のテント前にある一般用のテントの中に、シートを敷いていたので、そこで着替える。
今回は、ビールジョッキの仮装。寒いので、中に、ヒートテックにMMナイトランのTシャツを着る。下は、半ズボン。そして、貴重品を大会側で預かってくれないので、かーめさんのバックを借りて、それに、自分の財布とかへめさんの貴重品を入れて、それを自分がバックを肩にかけて走ることにした。ビールジョッキを着ていると、かーめさんのバックは見えないので、仮装には影響はないけど、少し重たい。頭には、泡みたいな見える白のカツラ。シューズは、アディゼロMANA７(グレイ/ブラック)。手袋をした。
10:40 、スタート近くの仮装参加者エリアに行く。そこで、仮装のエントリーをするのだけど… 沢山の仮装している人がいた。それでも、小布施に比べたら少ない。
スタート地点は寒いので、5分ぐらい前まで、桜門の所でひなたぼっこした。
スタートは、後ろの方。ペプシマンのタクちゃん、ショッカーのけにぃさんと一緒にいた。

11:10スタート。 2分ぐらいで、スタートライン(鳥居)を超した。
何か、けっこうゆっくりのスタート。今日は、仮装で楽しもう。
最初は、つくばの10kmを走っていたネコバスの後ろを走っていたけど、人気が、そっちに行ってしまうので、ネコバスから離れることにした。
沿道には、沢山の観客がいた。「ビール」という声が多い。何か、沢山の声援に、徐々にウキウキしていくのが分かる。タクちゃんのペプシマン、どんどん先に行っているような…
一旦ゴメンの仮装を抜くと、おそらく一緒に走っていた女の子が「今、ビールがいる」と言っていたので、写真を撮った。
さらに、ネコバスも一緒に写真を撮る。
あっという間に2km過ぎた。
すぐに、一番搾りの服を腰に巻いている人がいたので、追い抜きながら「自分も一番搾りです」て言ったら、笑ってもらえた。
何か、江戸情緒が残る場所を走った。川沿いの柳が、またいいね～
5kmぐらいで、やっと給水をした。別に、給水しなくても良かったんだけど… 「水じゃなくて、ビール下さい」と言いたかっただけから… でも、自分が飲んだのは、スポーツドリンクだった。
この辺りにくると、何か、どんどん追い抜いて行っている。何か、気持ち良く走れているようだ。しかも「あっ、ビール?」という声が楽しい。少しでも、ビールという声が聞こえると、手を振って応える。
あっという間に、8km。少し汗が出てきた。
残り1kmとなり、最後の登り。さらにペースを上げる。登りだったけど、ガーミンがないんで、正確なペースは分からないけど、キロ5分ペースで走っている感じ。スイスイとランナーを追い抜く。そして、下りになり、ペースをあげる。沢山の沿道の応援から「ビール」という声が、さらにペースを上げさせる。楽しい… ビールが飲めるぞ～ゴールしたら、ビールを飲むぞ～なんて、思いながら走った。そして、ゴール。
タイムは、どれくらいか分からないけど、感覚として、1時間は切っている感じ。ゴールすると、M高史が、待っていて、ゴールしたランナーに握手していた。自分も握手してもらった。
ゴール後、胸のチップを外し、スポーツドリンクを受け取る。
かーめさんは、会わなかったけど、どうしたんだろうと思っていると… 係の人が「ビールの人」と呼び止められる。そして、仮装賞授与引換券をもらう。
『12時20分本部テント前。
仮装の表彰を行いますので、この券を虎児さんの上も本部テント前に集合してください。』
と書かれている。
ええっ、仮装賞を取ったんだ… ジュワジュワと感動が出てきた。初めてマラソン大会で賞を取ったんだ。凄い嬉しくなった。
完走証を受け取る
種目　10km　40歳以上59歳以下の男子の部
記録　57分07秒
ネットタイム　55分02秒
順位　418位
総合順位　1021位

仮装賞の表彰は、12時20分だったけど、12時30分になり、さらに遅れる。毎年、遅れるのは恒例らしい。
さらこなあさんもスーパーマンで、仮装賞をゲット。似合っているので、仮装賞を受賞して当然のような気がした。
歌舞伎の人も仮装賞をゲット。
表彰式が始まり… 最初に、歌舞伎の人が呼ばれ、次に一旦ゴメン、次に団体の人… ネコバスも呼ばれ、さらこなあさんのスーパーマンも呼ばれ… ええっ、自分は… 何かの間違いというオチがついたら… それはそれで、面白いけど、せっかく、仮装賞が…
15番目、最後の最後に呼ばれてた。何か、喜びと言うより、ホッとした感じ。
インタビューされるのかと思い、言う事を考えていたけど、インタビューはなし。一斉に、仮装賞を受け取った。仮装賞には『あなたは、本大会の記録を決して目指さず仮装の部に全力を注ぎ、大会を大いに和ませ盛り上げました。よっと、その努力と勇気を讃え、ここに賞します』と書かれていた。
副賞は、焼菓子のような…
シートのところに戻る前に、蒸かし芋をもらいに行く。楽しみにしていたけど、シートのところに戻ると、かーめさんに食べられてしまった。かーめさんは完走。何か、全然、疲れていない感じ。
シャトルバスで、佐原の河川敷に戻り、タクちゃんの車で、温泉に行く。 30分ぐらい走っただろうか… 美人の湯カーニバルヒルズに到着。お金は後払い(?)。近くに実家があるtakeshiyさんが予約してくれたようだ。「お風呂に入りますか?」と聞かれていたけど、ここは食事も美味しくて、ご飯だけ食べにくるお客さんもくるので、聞かれたみたいだった。露天風呂もあり、黒っぽいお湯。けっこう良い温泉だった。
食事は、餃子とホイコーローと、大ジョッキのビールを飲んだ。運転手で飲めないタクちゃん、ごめんなさい。
帰りは、スムーズに帰れて、16:00にカーニバルヒルズを出て、18:00頃には桜木町には着いていた感じ。

◇集合待合わせ/午前6時30分横浜駅東口横浜中央郵便局前
=ルート=
集合待合せ06:30横浜駅→06:30東神奈川IC(首都高速神奈川１号横羽線)→06:53昭和島ＪＣＴ(湾岸分岐線)→ 07:16市川ＪＣＴ(東関東自動車道)→07:59佐原香取IC着→県道55号線で会場近くの駐車場へ(約2km)
ツアー同乗者は片道1500円/往復3000円を真っ青に手渡し下さい(運転ドライバーは1000円徴収)
レース後に温泉で汗を流して横浜帰着は下記3台
《車両配車＠カーニバルヒルズ組》
　①真っ青車　真っ青･やっちゃん･aya･takeshiy(復路のみ)　
　②タクちゃん車　タクちゃん･ひろり･バカ･かーめ･隊長!　
　③Baysade車　Baysaide･Kazamidori･はと･リリカ(往路のみ)･
《車両配車＠早上がり組》
　④けにぃ車　　けにぃ･ゴットン･マック･yugafu さらこなあ
　⑤トモタケ車　　トモタケ･すっし～･くまこ･マルコ

２０１４年１１月２３日(日)　エコシティ第３４回つくばマラソン
４２．１９５km　３時間３９分００秒完走

練習内容

月日	練習内容	感想
11月7日	つくばの決意。どれくらい故障していないか、調べてみた。	どれくらい故障していないか、調べてみた。接骨院に行ったのは、２００６年０１月の喜多マラソンをフルで走り、翌朝、立てないほどの右ひざ外側の痛みが出て、整形外科と接骨院に行く羽目になった。あと、その年の１１月、つくばに行く前に、完治していたと思っていた左ヒザの内側の関節痛を傷め(ビッコを引きながら歩いていたけど)、一旦はDNSしようと思ったけど、奇跡的に、スタート前には治っており、初サブフォー達成した。その後、8年間、故障していない。徐々に走行距離を伸ばし、月間走行距離も150km以上なら2006年12月から続けている。月間走行距離300km以上は2010年08月より4年3ヶ月続けている。つくばから、故障しないようになったので、何か、今度のつくばは頑張ってみようかな～と思うようになった。最低でも3時間半以内。ただ、体重が湘南の時より、増えてきている。湘南の時は、脱水気味で、体重が減っていただけなので、約61kgで走れたけど、今は62kg。少しでも、減らした状態で走りたい。 2週間で1kgぐらいは減らしたい。
11月8日	家～雑色駅(27.24km)	寝坊した。本当は朝早くから、走るつもりだったけど、昨日、缶ビールロング2本、チューハイ1本と、飲み過ぎた。結局、11:00前から走り始める。今日は、むんさんが走っている、神宮の24時間の応援に行こうと思った。開始時間が11:00なので、ちょうど、開始しから走り始める。キロ7分半ぐらいのペース。雨が夕方から降る予報だったけど、お昼に降り始める。山下公園のコンビニで、お握り2個、からあげくんを食べた。走るのを辞めようかと思っていたけど、雨がやんでいたので、また走り始める。走れば、寒くなく、どんどん走っていた。が、結局少し疲れたので、雑色駅で、終了することにした。結局、行けず。あうとさいどさん、むんさん、らしおさんが走っているようだった。天気は曇り、気温14度、湿度51％。1km 0:07:14 (平均 07:14.4 /km) 。 2km 0:14:35 (平均 07:20.6 /km) 。 3km 0:22:05 (平均 07:30.1 /km) 。 4km 0:29:25 (平均 07:20.0 /km) 。 5km 0:36:58 (平均 07:32.9 /km) 。 6km 0:44:32 (平均 07:34.4 /km) 。 7km 0:52:03 (平均 07:30.7 /km) 。 8km 0:59:34 (平均 07:30.5 /km) 。 9km 1:06:46 (平均 07:12.2 /km) 。 10km 1:13:44 (平均 06:57.9 /km) 。 11km 1:20:43 (平均 06:59.3 /km) 。 12km 1:27:56 (平均 07:12.8 /km) 。 13km 1:35:04 (平均 07:08.1 /km) 。 14km 1:42:29 (平均 07:25.2 /km) 。 15km 1:50:08 (平均 07:38.6 /km) 。 16km 1:57:39 (平均 07:31.8 /km) 。 17km 2:05:27 (平均 07:47.1 /km) 。 18km 2:12:53 (平均 07:26.4 /km) 。 19km 2:20:18 (平均 07:25.2 /km) 。 20km 2:27:54 (平均 07:35.7 /km) 。 21km 2:35:07 (平均 07:13.4 /km) 。 22km 2:42:53 (平均 07:45.5 /km) 。 23km 2:50:01 (平均 07:08.7 /km) 。 24km 2:56:59 (平均 06:57.6 /km) 。 25km 3:04:09 (平均 07:10.3 /km) 。 26km 3:11:29 (平均 07:19.3 /km) 。 27km 3:18:32 (平均 07:03.3 /km) 。 27.24km 3:20:06 (平均 01:33.6 /km) (6:37)。27.24キロ走りカロリー消費1,149kcal(平均7:21/km、MAXラップ4:10/km)。
11月9日	皇居3周→神宮応援→東京マラソン一部試走→皇居(41.13km)	今日は、夕方から雨が降るかと思ったけど、朝から降っていたので、家から神宮には向かわずに、皇居から神宮に向かうことにする。昨日は、家から神宮に向かったけど、蒲田で疲れて･･･応援しに神宮に行けなかったので、皇居からなら大丈夫だろう。本当は、始発の電車で皇居に行きたかったけど、少しだけ寝坊。 7:20の京急に乗る。神田に着くと、ラフィネに荷物を預ける。シューズは、レンタルシューズ。寒いので、Tシャツ、半ズボンの上に、ウインドブレーカー。ウエストポーチを忘れてしまった。せっかく皇居に来ているので、皇居を走ってから、神宮に向かうことにする。少し雨が降っていた。気温14度、湿度77％。 8:32スタート。雨がひどかったけど、そんなに気にならなかった。 3周した。 1周目 0:30:08 ( 0:06:02 ) 休憩 0:00:34 2周目 0:29:40 ( 0:05:56 ) 休憩 0:00:40 3周目 0:26:42 ( 0:05:20 ) 最後だけ、ペースを上げたけど、そんなにペースは上がらない。給水は、竹橋の所に、ポカリを置いていたので、それを飲んだ。神宮に向かうので、ポカリを回収して、走る。半蔵門から四谷経由で神宮に向かえば良かったのだけど、三宅坂の方が近道だと思い、三宅坂まで皇居を走り、そこから神宮を目指す。前もって地図で確認していたので、楽勝だと思っていたけど、迷ってしまう。とりあえず、警官がいたので「神宮はどっちですか？」と聞くと、警官は「ざっくり神宮ですか？」と言われてしまう。神宮って、広いんだと思い… どこを言えば良いのか、迷い、思いついた迎賓館を言うと、赤坂見附を過ぎて右の方に向かえば良いとか言われる。自分的には、左側だと思ったけど、警官を信じることにする。ところが、赤坂見附が大きい交差点。どういったら良いのか分からない。警官は迎賓館は5kmぐらいあるとか言われたけど、そんな距離はないんだけどな～と思いつつ… 迷ったけど、神宮までたどり着くだろうか… 迎賓館は分かったけど、あれっ… 自分のイメージと違う。後で調べると、神宮の絵画館と勘違いしていたようだ。それは良いとして、ほとんどヤマ勘で走り、何とか、24時間走の周回コースの神宮に到着。 10:45だったか… 本当は、もっと速く到着するはずだったのに… 6.13km41:33(6分47秒ペース)この時点で21kmになっていた。もうすぐ、24時間になろうとしているのに、ずっと走り続けているランナーなんだけど、ラストスパートをかけていた。凄いと思う。自分より速いペース。何か、見ているだけで、感動する。隊長さん、くまこさん、すっしーさん、ユリさん、じょョ～さん、さやか丸さん… 他にもたくさんいたけど、MMナイトランの仲間も応援に来ていた。むんさんも懸命に走っていた。凄い元気をもらっている気がする。あうとさいどさんも、24時間走ったの？感じで、走り過ぎる。改めて言うのも何だけど、化け物だな～空家さん、夢さん、パンさんも応援に来ていた。他にも、名前は知らないけど、顔は知っているランナーも走っていた。頑張っているランナーを見ていると、自分まで元気になってゆく。何か、走りたくなってきた。そんな時に、パンさんから、今日、東京マラソンの試走に行こうと誘われる。日比谷～浅草～日比谷。渡りに船とはこのことかも。まだ、走り足りなかった。 11:00に競技終了。この神宮外苑24時間チャレンジのゴールというものはなく、24時間経過したところまで、正確に測って距離を算出するようだ。初めて知った。時間走だと、周回数で順位は決められ、同周回だとその周回の速いランナーが上にくるんだけど… 表彰式までだいぶ待たされてた。びっくりしたのは、160km超えしたのは、120人中50人もいたらしい。 200km以上は29人、さらに、世界選手権の基準に達する230km以上が7名もいた。凄いレベルの大会だったようで… 一応、男子の優勝は258.687kmだった。完全にキロ6分切っている。どういう脚をもっているんだろうか… 凄すぎる。みんないい顔していたな～順位とか関係なく、24時間走り続けていたというのが、大きな勲章という気がした。あうとさいどさん、空家さん、パンさんと、日高屋に。おつまみ唐揚げと、餃子を食べた。ビールも1杯。これぐらいなら、飲んでいないのと一緒。そして、パンさんと空家さんとで、日比谷を目指すのだが… 空家さん、本当はもっと速いのに、走りにくい私服で傘もあったりして、一緒ついてきてくれたけど… 青山一丁目駅で別れる。先周りして、浅草に向かっていたようだけど…(会えなかった) 日比谷まで行く。パンさんが日比谷のラフィネに戻りたいというので、付き合う。自分もまだ行った事が無いので、行ってみる。日比谷駅の真上だった。分かりやすい。そして、東京マラソン一部コースの試走になる。道路にある中間地点の印を探すのに、苦労したけど、何とかスタート出来した。実は、けっこう方向音痴なので、どうなるか心配だったけど… 蔵前二丁目の交差点を左に行ってしまったのが間違いで、右の方に進めば迷わなかったようだ。雷門まで、何とか到着。ペースもキロ6分ぐらいだったか… 帰りは、ペースが速くなる。必死にパンさんについてゆくことにする。もうちょっとゆっくり行こうとは言いたくなく、ついてゆく。後で、パンさんによると、キロ5分台で、たまにキロ4分台になっていたようだ。日比谷まで、あっという間に戻ってきた。神宮～日比谷～浅草～日比谷まで19.27km1:52:35(5分51秒ペース) 平均ペースから見ても、けっこう速いペースだったようだ。凄い良い練習になった。湘南で、いい結果にならなかったので、少し自信が無くなっていたけど、ここまで40kmぐらい今日は走って、そんなに疲れはない。何か、自信がついてきた。皇居から、神田のラフィネに戻る時に走っていたけど、何か、フルを超えてしまいそうだと思い、41kmで終了することにした。暗くなってきたし、良い感じで、終わりたかったので… 0.75km5:01(6分40秒ペース) 結局、距離: 41.13 km タイム: 4:06:53 平均ペース: 6:00 min/km 平均スピード: 10.0 km/h 高度上昇量: 833 m カロリー: 2,602 C ラフィネで汗を流し、品川の立ち食い寿司屋でビールとまぐろ、たまごで腹を少し満たした。何か、右足に違和感があると思ったら、水ぶくれになっていた。何かレンタルシューズ、どうも合わないようだ。
11月15日	皇居竹橋マラソン(42.195km)+ランジョグ(4.4km)=46.595km	今日は皇居竹橋マラソン。寝坊せずに、なんとか起きれた。昨日は、あまり、眠れなかったんだけどね。いつか、日記で書ければ、その事は書くけど･･･ 4:00、起床。ゆっくりと用意して、家を出る。上大岡:10駅京急本線・品川行(05:02～05:20)→神奈川新町:5駅京急本線特急・成田空港行(05:20～05:38)→品川:6駅ＪＲ山手線内回り・東京・上野方面(05:46～05:59) → 神田荷物を神田駅のロッカーに預けて、皇居に。途中のコンビニではスポーツドリンク2リットルと、いろはすを買う。湘南のTシャツ、半ズボン。ウエストポーチ。シューズは、アディゼロMANA７(グレイ/ブラック)。 6:22、スタート。天気は晴れ、気温13度、湿度35％。そんなに寒くはなく、走りやすい。ペースが上がらないように、気をつけよう。今日は、天気も良く、ランナーが多かった。来週、大田原やつくばの調整で走っている人も多く、皇居のランナー達、気持ちペースが上がっている気もする。大田原を走るウチヤマンさん達(6周目)、つくばを走るわだっちさん(7周目)、それぞれ半周づつ付いていった。わだっさんの方は、とても付いていけるものではなかった。二人とも順調にきているのを感じたけど･･･ 8周目、けっこう疲れが出たけど、歩かずに完走できた。 2.195km 0:16:57 ( 0:07:43 ) 休憩 0:00:01 1周目 0:38:39 ( 0:07:44 ) 休憩 0:01:11 2周目 0:33:29 ( 0:06:42 ) 休憩 0:02:09 3周目 0:33:02 ( 0:06:36 ) 休憩 0:00:40 4周目 0:31:36 ( 0:06:19 ) 休憩 0:01:28 5周目 0:31:57 ( 0:06:23 ) 休憩 0:00:21 6周目 0:28:51 ( 0:05:46 ) 休憩 0:01:56 7周目 0:28:38 ( 0:05:44 ) 休憩 0:02:40 8周目 0:30:50 ( 0:06:10 ) 4時間44分24秒距離: 42.95 km タイム: 4:44:24 平均ペース: 6:37 min/km 平均スピード: 9.1 km/h 高度上昇量: 1,225 m カロリー: 2,818 C 今日は、この後、ルネサンスのランジョグという、ランニング教室に参加したくなる。前にトレーナーに誘われていたけど、土曜日は皇居を走っていたり、他の練習会に参加していたり、はたまた二日酔いで家で、まったりしていたりで、一度も参加はしていなかった。今日は、参加出来るな～と思っていたけど… のりさんもランジョグに興味を持っていたので、それも大きいかな～それで、ビールは飲まずに、11:30には、電車に乗り、上大岡に。早目に上大岡に着いたので、カレーを食べようと思ったけど、何か、カレーという気分ではなくなり、焼き肉を食べたくなる。美食焼肉トラジ葉菜に行く。カルビセットを食べた。サラダバーあり、野菜も沢山食べた。ご飯は2杯。ビールを飲むと、止まらなくなるので、我慢した。ジムに行く。 14:30スタート。今日は代行で長嶋さん。何だろう… 美人と可愛いを一緒にしたようなトレーナーって言えば良いのだろうか… そんなトレーナーなんで、(毎回参加している参加者に聞いたんだけど)先週は2名参加だったのに、今日は10名の参加。自分は初参加なのに、長嶋さんに信じてもらえなかった… 軽く準備運動の後、ドリルをした。その後、拘置所1.1kmを時計回りに走る。天気は晴れ、気温16度、湿度31％。最初はみんなと一緒にキロ7分ペースで走り、2周目以降は… ラップを測るのを失敗した。のりさんと、話しながら走っていると、もう1周した感じで、あっという間に4周した感じ。徐々にペースアップした感じになった。平均ペースは、6:15ペース。 4.4km走ったことになる。午前中に本物の皇居を走り、午後は、ジム仲間が言っている拘居を走る。何か、一人で心の中でウケる。フルを走った疲れを、拘居でほぐれた感じで、良い感じで終わった。最後、腹直筋のトレーニングをして終了。また、時間があったら、参加してみようと思った。
11月16日	よこはま月例(5km+10km)=15km(9回目1連続)	5:30に起きるも(朝食まで食べたのに)、二度寝して7:30過ぎに目が覚める。慌てて、準備して家を出る。今日は、2年ちょっとぶりに横浜月例に参加して、今年で最後の横浜国際女子マラソンの応援するつもり。朝から、ワクワクしていたんだけど･･･上大岡:地下鉄(8:23～8:49)→新横浜バーコードを忘れてしまったのを、電車の中で気が付く。横浜月例の会場で受付する。バーコードは500円で再発行。家にあるのに… ＴｅａｍＣａｎのお世話になった。リュックをシートに置かせてもらう。今日は5km、10km参加(1kmは間に合わず)。 5kmをレースペースで走り、10kmはゆっくり走ろうと決めた。 5km、9:14スタート。天気は晴れ、気温11度、湿度54％。前の方からのスタート。自分的には、キロ4分後半のつもりで走っているが… 思ったより、良いペースで走っている。でも、昨日、皇居でフルを走っているし、その後、4.4kmジムで走っているので、後半はボロボロになるかな～と思いつつ走った。身体の方は軽いけど、脚の重さを感じていたような… 1kmのラップを確認すると、4分29秒。スタート時に、混雑していた割にはいいペース。どうせ、後半はボロボロだと思いつつ、このペースを維持させる。 2kmのラップは、4分20秒。 1kmと比べて、ペースは上げてはいないが、2kmのラップの差は、スタート時の混雑のせいだと思った。折り返すと、けっこう後ろには沢山のランナーがいたんだと思いつつ走った。苦しくなったのは、4kmからだった。ラップを10秒ぐらい落とすることにしたけど… このままのペースだと、PBかな～と思うようになった。このペースでいくと21分台。自分のベストも21分台だったはず… これで、ベストが出ていないと、悔いが残るな～と思い、ペース維持は続けようと思ったけど… 少しペースが落ちて行った。ゼイゼイハァハァではないけど、少し呼吸が苦しいながらもゴールする。 1km 0:04:29 (平均 04:29.1 /km) 。 2km 0:08:50 (平均 04:20.9 /km) 。 3km 0:13:09 (平均 04:19.2 /km) 。 4km 0:17:28 (平均 04:18.6 /km) 。 5km 0:21:51 (平均 04:23.0 /km) 。平均ペース: 4:22 min/km 平均スピード: 13.7 km/h ベストペース: 3:08 min/km 高度上昇量: 22 m カロリー: 317 C 450人中93位。けっこう汗が出た。喉も乾いたので、ゴール後に、水をだいぶ飲んだ。汗が5分ぐらい止まらなかった。もう5kmで充分かな～と思ったので、ゴール後は、10kmはDNSしようと思ったけど… しばらくすると、走れる状態に復活した。 5kmのPBは、2010年の谷川真理駅伝の21分13秒だった。何か、フルを前日走っていなければ、PB更新できたんじゃないかと思ったけど… 10kmは、9:56スタート。天気は晴れ、気温13度、湿度44％。あえて、ペースは上げずに、楽に10km走れるペースでいくことにした。あっという間に5㎞折り返す。すぐに給水。コップ2杯飲んだ。折り返すと、すぐに、のりさんがいた。もっと、後ろの方だと思ったのに… けっこう良いペースのようだ。このままのペースだと、完全に余力残しなので、残り2kmからペースを上げようと、思った。 8kmで、ペースを上げてゆく。どんどん、人を追い抜いてゆくと、気持ち良い。残り1kmなのと、さらにペースを上げた。 50mぐらい前にダッシュしている人がいたので、その人を追い抜くつもりで、ペースを上げた。そしてゴール。 1km 0:05:36 (平均 05:36.4 /km) 。 2km 0:11:15 (平均 05:38.3 /km) 。 3km 0:16:55 (平均 05:40.0 /km) 。 4km 0:22:31 (平均 05:36.2 /km) 。 5km 0:28:07 (平均 05:36.1 /km) 。 6km 0:34:04 (平均 05:56.9 /km) 。 7km 0:40:00 (平均 05:55.9 /km) 。 8km 0:45:56 (平均 05:56.2 /km) 。 9km 0:51:07 (平均 05:11.3 /km) 。 10km 0:55:56 (平均 04:48.7 /km) 。 10.06km 0:56:13 (平均 04:36.7 /km) 。平均ペース: 5:35 min/km 平均スピード: 10.7 km/h ベストペース: 3:46 min/km 高度上昇量: 82 m カロリー: 632 C 中々、楽しい横浜月例になった。また、参加してみようかと思った。土曜日竹橋フル走って、日曜日の横浜月例はセットにすると、良い練習になると実感。来年は、そんな練習を多く入れようと思った。ＴｅａｍＣａｎの仲間3人(ティアレさん、りょうさん、Tsunoさん)と横浜国際女子マラソンの応援に行く。横浜国際女子マラソンは、今年で最後。毎回、何かの大会後に、応援に行っただろうか… 何か、凄い寂しい気がした。横浜線で、桜木町に行き、乗り換えて根岸に。ビールにコロッケ、枝豆、赤飯のお握りを買う。知っている仲間では、ともたろうさん。ビールを飲んでいると、竜田揚げさんもきた。 7㎞地点で応援し、反対車線に行き(17kmぐらい)、応援。ビールが無くなったので、コンビニで調達していたら、もうトップが走り去った。皆が走り過ぎると、石川町に移動する。ドンキー近くには、MMナイトランの仲間が多くいた。 ♀　ともたろう　かよこ　まき(にーな)　ようこ　まえぞり　みわ　くまこ　ユリ　すっし～　マルコ　　　ユッコ　mako　さやか丸　あいり　どらなお　どらなお母　にこぱ　ミティ　ひろり　ミルーハ　　ひさよ　まなみ　モリ　のの　 ♂　隊長！　らいぞー　むん　真っ青　じょ～　おざりん　駿介　ＭＪ　オッツ　コルナゴ　　　トモタケ　Aik　はやぶさひと　こい　ハイマー王子　Bysaid　イッチー　むん　じょんそん　タクちゃん　　竜田揚げ　バカ　RYO　　茄子　ぞりお　石川町に向かう時に、はやぶさひとさんと話した。確か、ロクさんの食べ走りランの時に一緒になった人だった。真っ青さんとは15年前からの付き合いだったようだ。ユッコちゃん、隊長さん、マルコさん、タクちゃんと、桜木町の中華(萬里放題亭)に行った。ビール2杯飲んだ。ホイコーロー食べたけど、昨日、佐野金で食べたホイコーローとは何か違った。餃子は美味しいけど、出てくるまで時間が掛った。みんなと別れ、日の出町から上大岡に。２秒差Ｖ、不調克服した田中「気持ちがあれば勝てる」　横浜国際女子マラソン『オンゴリと競りながらラスト直線３００メートル、沿道の大歓声に田中の気持ちが呼応した。一度は前に出られながらも抜き返す。わずか２秒差、最後は意地でデッドヒートに決着を付けた。　第一生命の先輩、尾崎好美が最後の東京国際女子マラソンで勝った姿が脳裏にあった。「自分もトップでゴールテープを切りたい」。横浜国際の終幕を、２６歳の後輩が劇的な初優勝で飾った。　直前まで出場も危ぶまれる状態だった。ナショナルチームに選抜され、今夏の米国合宿に参加。しかし、設定タイムを上回るペースで練習を重ねる野口みずきや福士加代子に置いていかれ、調子を崩した。帰国後も失速が続き、周囲に「練習が怖い」と漏らす程、自信を失っていたという。　「これではマラソンどころか駅伝メンバーにも入れない」と突き放す山下監督に食らい付き、どうにか走りを戻したのが１０月下旬。「出たい気持ちがあれば勝てるんだと感じた」と田中。持ち前の勝負根性を発揮した。　千葉英和高、玉川大時代まで目立った戦績はない。共に走った尾崎が「とにかく粘り強い。毎回、１００％出し切る」と語る練習態度で、じっくり力を伸ばしてきた。　マラソンはこれが２レース目。「もう少し時間がかかる。リオ五輪では完成しないだろう」というのが山下監督の評だ。どんな成長を遂げていくか、興味深い新鋭が出てきた。』
11月20日	鹿児島甲突川(8.69km)	家の近くの甲突川を走る事にする。伊敷ニュータウン入口くらいの橋まで行き、橋を渡り、折り返し、岩崎橋を渡り1周すると、だいたい2.5km。ショーズはナイキフリー。服は湘南のTシャツ、半ズボン。母のことを考えながら、ゆっくりと走った。何か、いつまでも走っていられる位だった。3周半ぐらいした。コース上の酒のディスカウントショップのベリーマッチでビール6本買う。そして、歩いて家まで帰った。天気は晴れ、気温17度、湿度48％。1km 0:06:43 (平均 06:43.1 /km) 。 2km 0:13:44 (平均 07:01.0 /km) 。 3km 0:20:57 (平均 07:13.2 /km) 。 4km 0:28:13 (平均 07:15.6 /km) 。 5km 0:35:42 (平均 07:29.3 /km) 。 6km 0:42:57 (平均 07:14.3 /km) 。 7km 0:50:16 (平均 07:19.0 /km) 。 8km 0:57:42 (平均 07:26.0 /km) 。 8.69km 1:02:46 (平均 05:04.1 /km) (7:20)。 8.69キロ走りカロリー消費470kcal(平均7:13/km、MAXラップ5:21/km)。
11月21日	家～天文館～家(10.52km)	天文館の自転車置き場タイヨーまで5.52kmだった。1km 0:07:03 (平均 07:03.3 /km) 。 2km 0:14:43 (平均 07:40.0 /km) 。 3km 0:22:06 (平均 07:22.5 /km) 。 4km 0:29:16 (平均 07:10.6 /km) 。 5km 0:37:07 (平均 07:50.9 /km) 。 6km 0:45:24 (平均 08:16.3 /km) 。 7km 0:53:17 (平均 07:53.6 /km) 。 8km 1:01:07 (平均 07:49.3 /km) 。 9km 1:08:36 (平均 07:29.0 /km) 。 10km 1:15:43 (平均 07:07.0 /km) 。 10.52km 1:29:55 (平均 14:12.8 /km) (27:33)。10.52キロ走りカロリー消費kcal(平均8:33/km、MAXラップ3;54/km)。
11月22日	家～磯庭園～鹿児島中央駅～家(18.52km)	1km 0:06:52 (平均 06:51.8 /km) 。 2km 0:14:10 (平均 07:18.1 /km) 。 3km 0:20:56 (平均 06:45.8 /km) 。 4km 0:27:47 (平均 06:50.9 /km) 。 5km 0:35:19 (平均 07:32.3 /km) 。 6km 0:42:47 (平均 07:28.2 /km) 。 7km 0:50:05 (平均 07:18.3 /km) 。 8km 0:57:30 (平均 07:24.1 /km) 。 9km 1:04:31 (平均 07:01.6 /km) 。 10km 1:11:44 (平均 07:13.1 /km) 。 11km 1:18:37 (平均 06:53.0 /km) 。 12km 1:25:58 (平均 07:20.7 /km) 。 13km 1:33:24 (平均 07:26.1 /km) 。 14km 1:41:10 (平均 07:45.8 /km) 。 15km 1:48:52 (平均 07:41.8 /km) 。 16km 1:55:39 (平均 06:47.1 /km) 。 17km 2:02:20 (平均 06:40.9 /km) 。 18km 2:08:56 (平均 06:36.5 /km) 。 18.52km 2:12:21 (平均 03:24.9 /km)(6:32) 。18.52キロ走りカロリー消費945cal(平均7:09/km、MAXラップ4:08/km)。

種目・参加資格 42.195km (公認) 男女別1996年4月1日以前に生まれた方。制限時間：5時間50分、関門19km地点2時間50分、31.8km地点4時間30分（予定） 10km (公認) 男女別1999年4月1日以前に生まれた方制限時間：1時間15分。参加料(税込) 42.195km6000円 10km4500円。事務局締切日 2014年7月21日 (必着) 受付場所なし(ナンバーカードは事前送付) 。スタート時間 9:30(42.195km) 10:10(10km)。スタート場所筑波大学周回道路。フィニッシュ場所筑波大学陸上競技場。参加賞オリジナルグッズ。表彰男女総合8位、各部年代別8位(39歳以下を除く) 。定員 42.195km1万1000人、10km2500人

6月29日。19:00頃から、そわそわ… 今日は、つくばマラソンのエントリー。絶対に走りたいと思っているので、凄い緊張。一応、11月の上旬は、フルの3連チャンで、スタミナに自信を付けて、つくばは本命にして、自己ベスト狙い。そうシナリオを考えているので、別大のスタートよりも緊張しているのかも…
20:00前に、パソコンでエントリー開始するも、RUNNETにつながらない。少し焦っていたら、20:02で繋がって、支払い画面まで行くが、間違えて、二度押ししてしまい、エントリー失敗。ああっ… かーめさんの10kmエントリーもしなきゃならないのに… 失敗していないかも思いつつも、エントリー履歴を見ると、やっぱり、エントリー失敗していた。
20:14、またエントリー開始する。 RUNNETがつながらない。だんだん焦ってしまう。そして、20:33だったか、やっとつながるも、気が付けば、白い画面に。ええっ、ビックリ… 繋がったはずでは…
何か、諦め気味。つくばが走れないとなると、どこを本命にすれば良いのだ。アオタイしかないかな～と思いつつ… すると、つくばの時期は光の国でフル3連チャン。 11月はフル3連チャン゛2回もあるのが現実化してくるな～と思いつつ…
すぐに、エントリー開始するも、全く、エントリー出来そうにない。すると、気が付けばフルは締め切りという表示が出てきた。わずか、30分間で、1万人がエントリーしたというのか…
つくばなんて、昔は、締め切り最終日までエントリーは可能だったのに、何て、大会になっちまったんだ… ギリギリまで悩んで、エントリーしていた頃が懐かしく思えてきた。
もう、諦め半分で、スポーツエントリーで、挑戦。でも、すぐに繋がらなくなるので何度も何度も何度も何度も挑戦。 20:45、スポーツエントリーに奇跡的に繋がり、エントリー完了した。もう、カード支払いで、メールまで確認した。
あっ、安心していたら、かーめさんの10kmのことを忘れていた。すぐにエントリーをしたら、すぐに繋がる。これもカード支払いでエントリー完了。

4:23起きる。遅刻だ、遅刻だ～京急始発に乗らないと間に合わない。でも、体重だけは測っておきたい。 61.4kgだった。朝食食べないで、この重さ。あんまり記録は出ないな～別大の時(61kg)よりも体重が重い。
かーめさんも起きて、一緒に行く。
4:50頃、ホームに着いた。
上大岡:京急(5:03～5:15)→横浜
今回は、MMナイトランの仲間と一緒に行く。
車は4台。自分は、とらさんの車で、他に、カセっちさん、ふぃゆさん、G.Monstorさん、かーめさんが乗った。
5:30に横浜を出て、7:00過ぎに、つくばの駐車場に、ついた。色々、話しながらだったので、あっという間だった。
会場まで歩いてゆく。
樂走組の陣地に行くと、パンさんがいた。フルをエントリーしていたけど、色々と考えもあったようで、今日はDNSして応援をすることにしたようだ。
コンビニで買ってあった、唐揚げと、助六が朝食。カレーじゃないので、かなり不安だった。
勝負服は、樂走組ランシャツ、スパッツ。シューズはニュートン(ニュートンは相性が良い)。ウエストポーチ付ける(携帯のみ入れた)。ゼッケンは1316。
荷物を預けて(200円)、トイレに行こうとすると、出口さん、トーピーさんがいた。トーピーさんとは、かなり久しぶり。福岡に行ってもトライアスロンをしているようだった。いっちさん、トーピーさんの奥さんともあった。
トイレに、けっこう並んでいたので、行く時間がないと思い、諦めることにした。
ロータスさんと、スタート地点に並ぶ。今は、そんなに寒くもなく、暑くもないけど、気温は18℃まで上がるようだ。
緊張はしていなかった。でも、1分前になると、少しだけ緊張した。
今日は、何としても、来年のために、つくばAブロックを死守したい。陸連で3時間半のタイムを持っていないと、Aブロックからスタートできないのだ。自分は一昨年の板橋で権利を取っていたので、今回、3時間半のタイムが出ないと、来年はAブロックから走れなくなる。さらに、去年の別大を完走しているランナーを見ていると、2月の別大を完走するためには、秋に1本、3時間半で走っておいて、はずみをつけておいた方が、別大完走に近づくと思っている。何としても、3時間半の死守が目標だ。が、昨日まで、鹿児島にいて、精神的にも、何か身体が重い気がしていたので、これで、走れるのだろうか･･･それが心配だった。

9:30、スタート。 20秒のロスタイムでスタート地点を通過した。
どんどん、抜かれて、足を蹴られたりしながらも、キロ5分ペースは守り続ける。が、2kmまでは何とかキロ5分以内で走れていたけど、3kmのラップは5分4秒。いっぱいいっぱいな気がした。それに1km～2kmの間、普通なら10kmまで、あっという間だけど、どうも、1,3kmぐらい走っているような感覚もあった。ガーミンを見たら、距離は正確なんだけど･･･明らかに、自分の走りができていない。しかも、走りに集中できていない。このまま、キロ5分を保とうとすると、絶対に、後半は歩くことになる。今日は、そういうレースはしたくなかった。悪くても、走っての完走でいきたい。どうすれば、この状況から抜け出せるのか… 母の葬式の為に、急遽、鹿児島に帰った事を、言い訳にはしたくない。でも、自分の走りが出来ていない以上、やはり、疲れが残っている感じてもするので、影響があるのは間違いないけど…
ペースを落としてでも、我慢することにした。
4kmぐらいだったか、立て続けに出口さんや、パンから応援をもらう。出口さんからはカメラを撮られ、パンさんからは大きな声援をもらう。もっと、しっかりと走りたいんだけど･･･
5km過ぎから、キロ5分20秒ペースまで落とした。これが、今日のいっぱいいっぱいのペース。これ以上は、上がらないと思ったので、今回の3時間半はあきらめた。
せっかく、MMナイトランの応援をもらっているのに･･･
7km過ぎ、トイレに行きたくなる。キロ5分20秒ペースも危なくなってきたので、キロ5分40秒まで落とすことにした。トイレは2人待ちだった。 1分ぐらいロスタイムがあった。
相変わらず、調子が上がらない。自分の感覚では、キロ5分ペースで走っているつもりでも、実際にはキロ5分20秒ぐらい。何か、ファンランに変更した方が良さそうな気がした。
給水も、暑くなるのを見越して、2杯以上飲むことにした。
トップ選手も折り返してすれ違う。つくばは、これがあるから、お気に入りになっている。沢山のランナーとすれ違う。このレースでサブスリーを狙っていると思われる、わだっちさんの姿を見ようと、探しながら走った。たくさんの仲間とすれ違う。
15km～20kmまで、あっという間だった。それが良かったのかもしれない。
どれくらいで、抜かされたのだろうか、キキさんとすれ違う。 1kmぐらい差がついている感じだった。そして、茄子さんともすれ違う。
折り返しまで、もう少し。行きも帰りも、真っ青さん率いるMMナイトランの応援をもらった。 takeshiyさんには、ビールだけじゃないところを見せておきたいと思った。
中間地点通過は1時間52分。何か、全然、余裕になってきたようだ。この分では、3時間40分台で走れそうな気がする。とりあえず、キキさんを追いつくことを考えた。 1km差あるけど、ペースを徐々に上げていけば、追いつけそうな気がした。とにかく、今は我慢して、残り10kmぐらいからスパートをかけることにした。何か、自然と、どんどん、人を追い抜いていけた。茄子さんにも、どこかで追いついた。どうも、今日は集中力ないようで、あまり、記憶が残っていない。茄子さん「攣りそう」と言っていた。
おしるこエイドにたどり着く。 2杯飲んだ。
そろそろ、キキさんの姿が見えるはずなんだけど･･･中々、姿がない。同じ樂走組のランシャツなので、見逃さないはずなんだけど･･･
30kmだったか、ようやく、キキさんに追いついた。一緒についてくるかな～と思って、声をかけたけど、ついてこない感じ･･･マイペースで走っていたら、キロ5分ちょっとで走っていた。何か、まだまだ、ペースは上げられそうだけど、ここは我慢した。
この直線の道路、自分的には、走りやすい。スピードが自然と加速するような気がする。
35km過ぎ、陸橋の上からパンさんの大きな声援。何か、凄いうれしい。手を上げて声援に感謝。
少しの登りがある。苦労するかな～と思ったけど、楽々に登れた。何となく、脚に疲労がなく、まだ全然、走っていない感覚があった。何かいけそうな気がする。
上にあがるとパンさんに「キキさん、後ろ」と言って、教えた。
これから、どんどん、ペースを上げても良いような気がした。何か、潰れる気がしない。前半の不調が信じられないくらい。亡くなった母の応援があるからだろうか･･･普通なら、前半の調子なら、良くても歩いていてでも完走を目指してているはずなのに… 不思議な感覚だった。
不思議な力で、走っている感じ。疲れがいっこうにこない。残り5kmになる。もうキロ5分ペースで走るのが苦ではない。楽な感じ。どんどんランナーを追い抜いてゆくのが楽しい。脚も全然、平気な感じ。 3時間40分を切れそうな気がした。本音を言えば3時間36分ぐらいで走りたいのだけど、さすがに、そこまでは無理だろう。 MMナイトランの仲間のランナー達に声をかけながら走った。今まで、色々とお世話になっているので、少しでも力になってくれれば･･･
38kmの給水では、必要以上に飲んだ。 3杯のんで、頭に水をかけた。これが最後の給水だ。
39kmぐらいの折り返し、キキさんを見かける。そこまで、迫っている感じだ。追いつかれるかもしれないので、少しペースを上げた。
キロ4分50秒ペースまで上げられている。そのペースで走ると、面白いように、ランナーを抜く。今まで、抜かれていたランナーを軽く追い抜く感触。凄い楽しい。呼吸は、苦しくないけど、少し、ゼイゼイハアハアしている感じ。これが、スタート時から出ていれば…
残り1kmぐらいになると、キロ4分35秒で走る。何か潰れる気がしないという感覚もいい。この感じ、次回に生かしたい。
42km、MMナイトランの仲間、樂走組、他にもたくさんいたような･･･かーめさんの声援も聞こえた。
競技場に入ると、あとは200mもない。さらに上げられたけど、何か気持ちが･･･母が見守っていた走りだったのだろうか･･･そして、ゴール。

測定　スプリット　ラップ (平均ペース) 通過時刻
Start 0:00:20 ( - ) 　　　　9:30:21
5km 0:25:26 0:25:06 ( 平均ペース 0:05:01 ) 9:55:27
10km 0:53:02 0:27:36 ( 平均ペース 0:05:31 ) 10:23:03
15km 1:19:50 0:26:48 ( 平均ペース 0:05:22 ) 10:49:51
20km 1:46:20 0:26:30 ( 平均ペース 0:05:18 ) 11:16:21
中間 1:52:00 ( - )　　　　 11:22:01
25km 2:12:40 0:26:20 ( 平均ペース 0:05:16 ) 11:42:41
30km 2:38:18 0:25:38 ( 平均ペース 0:05:08 ) 12:08:19
35km 3:03:46 0:25:28 ( 平均ペース 0:05:06 ) 12:33:47
40km 3:28:52 0:25:06 ( 平均ペース 0:05:01 ) 12:58:53
Finish 3:39:19 0:10:27 ( 平均ペース 0:04:46 ) 13:09:20

スータトまで　0:00:20
前半のハーフ　1:52:00
後半のハーフ　1:46:59(差　5:01)

ゴール後に飲んだポカリ、一気のみだった。冷静に日差しを受けると、思いの外、日差しが強かった。今日は、あんまり、暑くないような気がしていたけど、気がつかなかっただけだった。
ゴール後、色々な仲間と健闘をたたえあった。その中で、ユッコちゃんがサブ3.5を達成していたのには嬉しかった。何か、ますます速くなるような感じだ。
完走証を受け取る
。『記録　3時間39分19秒
順位　2347位
中間タイム　1時間52分00分
ネットタイム3時間39分00秒』

そして、袋をもらう。うまい棒などをもらったけど、袋は大きすぎる気がする。
荷物を取りに行き、ビールを飲もうとしたけど、何か、落ち着いてしまいそうなので、我慢した。夕方、ジム仲間と焼き肉忘年会なのだ。早く帰らないといけない。
慌ただしく、会場を後にした。佐野金さんに連絡をするのを忘れ、もう東京行きのバスに乗ったようだ。
駅行きのバスに乗る。終点のつくばで降りた。
つくば:普通(14:45～15:47)→秋葉原:山手線(15:59～16:13)→品川:京急(16:37～17:04)→上大岡
品川でラーメンを食べた。
上大岡に着くと、自転車を使わずに、ジムに行って、お風呂に入った。
ダメージ的には、そんなになかった。少し大腿四頭筋に筋肉痛があるかな～ぐらいだったけど、お風呂に10分ぐらい入っていると、ほぐれてきた。何か、まだレースでは、走れたな～という感じもあり、力を発揮できなかった気もする。
上大岡駅の焼肉　甘太郎に行く。
参加者は17名だったか… ジム仲間なので、ワイワイ盛り上がった。今回、つくばや、大田原、横須賀シーサイドと参加した人も多く、健闘を讃えあった感じにもなった。ビール瓶での飲みだったので、何杯飲んだだろうか… 主に、小由美ちゃんの旦那さん、こうへい、自分がビールを飲んで、テーブルには空き瓶が並ぶ並ぶ… 筋肉疲労抜きで、沢山飲んだおかげで、帰る頃には、完全に筋肉痛が抜けてしまった。明日もフルを走れそうだな…

各車最後の方が連絡＆参加費徴収担当
片道1500円/往復3000円

=集合待合せは午前５時３０分横浜駅東口横浜中央郵便局前=
つくば現地の駐車スペースは会場近くのコインパーキングを利用予定
ナビには「茨城県つくば市天久保1丁目8番」と打ち込んでください｣
つくば現地到着は午前7時過ぎだと思われます

◇選手◇
　10km　ふぃゆ　かーめ　
　フル　♀　yugafu　くまこ　はと　のの　ユッコ　まい　ひさよ　さらこなあ
　フル　♂　茄子　イッチー　竜田揚げ　のりぞー　トモタケ　のぐりん　 G.Monstor 　JIN　さとし　らいぞー　バカ　カセっち
　　　　　　　とぅーりお　まつたか　とら　Baysaid

◇応援◇
　中間地点/真っ青　すっし～　オオトモ　takeshiy
　移動応援/むん　はやと　じょ～　さやか丸　愛梨
　　別動応援/ミルーハ
　　
◇車両◇
　①真っ青車(4)　往復路/真っ青　JIN　yugafu
　②とら車(6)　往路/とら　カセっち　バカ　かーめ　　ふぃゆ　G.Monstor　
　　　　　　　　　復路/とら　まつたか　まい　　ふぃゆ　G.Monstor
　　　　　③むん車(4)　往路/むん　さらこなあ　さとし　竜田揚げ　　復路/むん　さらこなあ　竜田揚げ
　　④ささお車(4)　往復路/ささお　takeshiy　はと　トモタケ
　　　
・往路　yugafu　takeshiy　はと　ささお　とら　むん　カセっち　さらこなあ　バカ　かーめ　さとし　JIN　G.Monstor　ふぃゆ　真っ青　トモタケ　竜田揚げ
・復路　yugafu　takeshiy　はと　ささお　とら　むん　まつたか　さらこなあ　JIN　G.Monstor　ふぃゆ　まい　真っ青　トモタケ　竜田揚げ
・現地合流　まつたか　まい　じょ～　さやか丸　愛梨　オオトモ　くまこ　はやと　ミルーハ　茄子　のの　イッチー　すっし～　とぅーりお　ひさよ　らいぞー　　のぐりん　のりぞー　ユッコ
　
居酒屋　焼肉　甘太郎　上大岡店(18:30 - 20:30)

鈴木健、スロー☆スターターさん、クッシー、植手、智加ちゃん、かーめ、竹内、平山、磨田、佐野金、篠原、広瀬、西城戸、鈴木かおり、戸澤、小由美ちやんの旦那さん。

-	1キロ	2キロ	3キロ	4キロ	5キロ	0～5キロ
タイム	0:04:54	0:09:45	0:14:50	0:19:59	0:25:09	-
ラップ	0:04:54	0:04:51	0:05:05	0:05:09	0:05:10	0:25:09
-	6キロ	7キロ	8キロ	9キロ	10キロ	5～10キロ
タイム	0:30:29	0:35:44	0:42:11	0:47:28	0:52:44	-
ラップ	0:05:20	0:05:15	0:06:27	0:05:17	0:05:16	0:27:35
-	11キロ	12キロ	13キロ	14キロ	15キロ	10～15キロ
タイム	0:58:01	1:03:25	1:08:42	1:14:05	1:19:27	-
ラップ	0:05:17	0:05:24	0:05:17	0:05:23	0:05:21	0:26:43
-	16キロ	17キロ	18キロ	19キロ	20キロ	15～20キロ
タイム	1:24:45	1:30:02	1:35:15	1:40:41	1:45:53	-
ラップ	0:05:18	0:05:17	0:05:13	0:05:26	0:05:12	0:26:26
-	21キロ	22キロ	23キロ	24キロ	25キロ	20～25キロ
タイム	1:51:12	1:56:25	2:01:41	2:07:02	2:12:14	-
ラップ	0:05:20	0:05:13	0:05:16	0:05:21	0:05:13	0:26:22
-	26キロ	27キロ	28キロ	29キロ	30キロ	25～30キロ
タイム	2:17:21	2:22:28	2:27:32	2:32:40	2:37:44	-
ラップ	0:05:07	0:05:07	0:05:04	0:05:08	0:05:04	0:25:30
-	31キロ	32キロ	33キロ	34キロ	35キロ	30～35キロ
タイム	2:42:53	2:47:50	2:52:51	2:58:03	3:03:06	-
ラップ	0:05:09	0:04:58	0:05:00	0:05:13	0:05:03	0:25:22
-	36キロ	37キロ	38キロ	39キロ	40キロ	35～40キロ
タイム	3:08:11	3:13:10	3:18:12	3:23:29	3:28:16	-
ラップ	0:05:05	0:04:59	0:05:02	0:05:17	0:04:47	0:25:10
-	41キロ	42キロ	42.195キロ	-	-	40～42.195キロ
タイム	3:33:05	3:37:42	3:39:01	-	-	-
ラップ	0:04:50	0:04:37	0:01:19	-	-	0:10:45

42.28キロ走ってカロリー消費2,612kcal(平均5:11/km、MAXラップ3:00/km)

２０１４年１１月０３日(月)　第９回湘南国際マラソン
４２．１９５km　４時間３９分１２秒完走

練習内容

月日	練習内容	感想
10月21日	根岸(11.86km)	やっぱり、根岸は脚を鍛えるのなら、最高の地だと思うようになった。そればっかりじゃなと思うけど、アクアラインマラソンで、ある人は2時間44分のPB更新。あのアップダウンで、自分が暑さで参っていたのに… 根岸でもちゃんと走っていたからに違いない。そう思って、久良岐公園よりも根岸を練習地・虎の穴として、根岸を選ぼう。根岸は適度なアップダウンがあり、1周1.3km。ここで、キロ5分ペースが楽に出るようであれば、別大も完走は間違いないどころか、PBも期待できる。別大まで4ヶ月ちょっと。少し、頑張ってみるかと言う気になってきた。かーめさんと、いつものように自転車で向かう。 7:29スタート。天気は晴れ、気温21度、湿度83％。 2周自主練で走った。何か足が重く、やっぱり中一日だったけど、アクアラインの疲れが残っている感じ。 3周目からは仲間と走った。12名の参加だった。皆、速い人ばっかり。3周目は遅れてしまう。5周目で何とか追いつくけど、やっぱり、ペースが速い。どうもコースの外側を走るので大周りになるのか、1.3kmで計算すると少しペースが誤差が出てししまう。大外だと、ガーミンだと周回1.32kmになっている気がする。少し休憩後のの7周目は内側を走ったら、1.3kmだった。 9周目は、ペースは自由。最初、前に出るが、あっさりと、他のランナーに抜かれてしまう。しかも、その後に2人の女性に抜かれ… 70mぐらい後ろ、ついてゆくのが精いっぱい。全然、走れていない。まあ、疲れが残っていたからということにしておこう。秋なのに、汗ビッショり。良い汗をかいた感じ… ( ペース ) 1周目 0:08:11 ( 0:06:18 ) 自主練 2周目 0:07:11 ( 0:05:31 ) 自主練 3周目 0:08:16 ( 0:06:22 ) 時計回り 4周目 0:07:29 ( 0:05:46 ) 5周目 0:07:05 ( 0:05:27 ) 6周目 0:06:45 ( 0:05:12 ) 7周目 0:07:09 ( 0:05:30 ) 反時計回り 8周目 0:06:53 ( 0:05:18 ) 9周目 0:06:13 ( 0:04:47 ) 11.86キロ走りカロリー消費766kcal(平均5:30/km、MAXラップ3:38/km)。
10月23日	鹿児島市内(12.5km)	5:30頃、起きる。せっかく、早起きしたので、鹿児島の街を走ろう。 Tシャツ、半ズボン、シューズはナイキフリー。外にでると良い天気。 6:10頃、走りはじめる。軽い二日酔い。ゆっくりと走った。ホテルを出て、仙巌園を目指すことにする。そこから見える桜島も好きだからだ。走っていても、全然、汗はかかない。二日酔い解消に走っている感じ。 10号線を走り、歩道があるトンネルを抜けて仙巌園に。そこから桜島の写真を撮って、海岸線に沿って走り･･･多賀山公園から、フェリー乗り場近くに。 7:16ぐらいだったので、7:10屋久島行きのフェリーに、弟の嫁さん、そのお母さん、弟が乗っているので、フェリーを探すが、見えなかった。朝日通りから繁華街に行く。腹が減ってきたので、学生の時にバイトしていたマックに行こうとするが･･･ Coswayという小物屋になっていた。諦めて、ホテルに帰ろうとする。アカヤコーヒー屋があり、自分の本名に似ていたので、中に入ることにした。モーニングを注文。コーヒーも中々、美味しかった。しばらく、コーヒー店にいた。ホテルに帰ることにする。バース通りから、甲突川沿い走り、高見橋に。ホテルに戻ったのは9:00。 12.5kmになった。天気は晴れ、気温13度、湿度82％。 1km 0:08:01 (平均 08:01.3 /km) 。 2km 0:15:57 (平均 07:55.6 /km) 。 3km 0:23:52 (平均 07:54.7 /km) 。 4km 0:31:42 (平均 07:50.8 /km) 。 5km 0:39:40 (平均 07:58.0 /km) 。 6km 0:47:38 (平均 07:57.4 /km) 。 7km 0:55:27 (平均 07:49.1 /km) 。 8km 1:03:33 (平均 08:05.6 /km) 。 9km 1:11:05 (平均 07:32.4 /km) 。 10km 1:19:04 (平均 07:58.9 /km) 。 11km 1:25:51 (平均 06:47.1 /km) 。 12km 1:32:49 (平均 06:58.0 /km) 。 12.5km 1:36:05 (平均 03:16.2 /km) (6:29)。 12.5キロ走りカロリー消費503kcal(平均7:41/km、MAXラップ4:21/km)。
10月25日	ルネサンス10月ランニングイベント～湘南編～(27.2km)	ルネサンス10月ランニングイベント～湘南編～今日は、スポーツクラブのランニングイベント。湘南で開催されるので、距離稼ぎに、湘南(鎌倉由比ヶ浜海岸入口　横の広場)まで走ることにした。かーめさんも一緒に走ると言うので、かなりゆっくりのLSD。昨日、早く寝たので3:30頃起きた。朝食は、昨日の残りのすき焼きで、すき焼き丼。朝はゆっくりして、5:30頃家を出る。 Tシャツ、半ズボン。リュックを背負う。シューズはアディゼロMANA7(グレイ/ブラック)。手がかじかんでいる。天気は晴れ、気温13度、湿度88％。荷物を港南中央駅のロッカーに入れて、スポーツジムから6:05にスタート。かーめさんと二人で、鎌倉を目指す。かまくら街道を走ってゆく。途中、ファミマでトイレ休憩する。公田を右折して、鎌倉女子大前の交差点を左折してゆく。すこし行くと、鎌倉まで6km表示があった。意外に早く行けそうだ。かーめさんが、鎌倉についてから、しっかり、イベントで走りたいというので、ペースを落としながら、時には歩きながら走った。小袋谷を左折する。北鎌倉を過ぎて、鶴岡八幡宮の脇を通るように、鎌倉駅に。途中、通りに、鎌倉ビールの看板があり、寄りたくなったけど、お店はまだ開店していなかった。 8:30ぐらいだったか、早く、到着しそうだったので、鎌倉駅近くのマックで時間を潰した。 9:00、集合場所に自信が無かったので、由比ヶ浜で、ゆっくり走ってゆく。海岸まで出ると、すぐに公園があったので、すぐに分かった。ここまでで、13.54km。 9:15頃だったか、公園で休み、由比ヶ浜駅まで歩いてゆく。 9:30の電車でトレーナーの朝山さんがやってきた。駅での待ち合わせではないので、公園に向かった。参加者は9人。武田さん、佐々木さん夫婦とかいた。担当トレーナーは、朝山さん、長嶋さん、関口さん、中田さん。このイベントの参加費は1080円。コースは、由比ヶ浜～江ノ島(約5km)と由比ヶ浜～辻堂～江ノ島(約11km)だったけど、皆11kmのコースになりそうだった。準備運動の後、中田トレーナーによる簡単なドリルをやった。ランニングスタートになる。中田トレーナーが先頭で、自分が二番目。 100mが得意な中田トレーナーと喋りながら走った。日差しは少し強い感じだけど、風が冷たく気持ち良く走れた。中田トレーナーは、前後に気をつけながら走っていた。海では、サーファーが数多くいた。自分も波に乗ってみたくなったりして… 稲村ケ崎で休憩後に、江ノ島の水族館まで走った。ゆっくりだったので、佐々木さんの旦那さんに菜の花マラソンを薦めていたら、何か夫婦で参加するような感じになった。江ノ島水族館から辻堂海岸公園までペースは自由になったけど、そんなにペースは上げていなかったけど、何か縦長になった。けっこう歩いている人も多く、走りづらかった。それにしても、サーフボードを通行人の事を考えずに通りをふさぐように立ち止まるのには、何とかして欲しいと思った。辻堂海岸公園から戻る時はキロ5分ペースで走った。気持ち良く走れている。さらに、ゴール近くなると、ペースが上げようとしたけど、人が多く、危険なので、そのままゴールした。ジムの中では、2番目のゴールだった。途中、江ノ島の写真を撮っていたので、それで、差がついた感じになった。汗がけっこう出ていてたので、少し引いてから、かーめさんを迎えに行く。ゆっくり引き返していると、初対面の夫婦とすれ違う。そして、中田トレーナーと女性とすれ違い、朝山トレーナー、佐々木さん達とすれ違う。まだ後ろかな～と思ったら、かーめさん、関口トレーナーと一緒に走っていた。合流して、三人でゴールした。結局、27kmぐらい走った。 12:30頃、解散になった。片瀬江ノ島のコンビニで、武田さん、佐々木夫婦とビールを買って、かんぱーい。片瀬江ノ島:小田急江ノ島線・町田行(12:55～13:15)→湘南台:横浜市営地下鉄ブルーライン・あざみ野行(13:24～13:44)→港南中央小田急で、70歳台ランナーの武田さんから缶ビールをもらい、武田さんの日本酒でかんぱーいした。凄い楽しい。遠くで、トレーナー達に羨ましそうな目で見られている。が、かーめさんは、何かあきられているけど… 武田さんから、年取って走れる秘訣を聞いたら、無理をしないことだと言われた。確かにそうなのかも… ジム近くの札幌ラーメン親で、生ビール、札幌味噌コーンラーメンを食べた。そして、ジムのお風呂に入り帰宅。 1km 0:08:48 (平均 08:47.6 /km) 。 2km 0:18:00 (平均 09:12.6 /km) 。 3km 0:27:46 (平均 09:45.4 /km) 。 4km 0:37:05 (平均 09:19.8 /km) 。 5km 0:46:28 (平均 09:22.4 /km) 。 6km 0:55:49 (平均 09:21.6 /km) 。 7km 1:05:00 (平均 09:10.5 /km) 。 8km 1:14:53 (平均 09:53.5 /km) 。 9km 1:25:33 (平均 10:39.8 /km) 。 10km 1:35:25 (平均 09:51.9 /km) 。 11km 1:46:18 (平均 10:52.5 /km) 。 12km 1:56:10 (平均 09:52.7 /km) 。 13km 2:05:45 (平均 09:35.1 /km) mから由比ヶ浜～辻堂～江ノ島。 14km 2:14:24 (平均 08:38.7 /km) 。 15km 2:21:50 (平均 07:26.0 /km) 。 16km 2:29:57 (平均 08:06.6 /km) 。 17km 2:37:50 (平均 07:53.7 /km) 。 18km 2:45:29 (平均 07:38.3 /km) 。 19km 2:53:14 (平均 07:45.7 /km) 。 20km 3:00:20 (平均 07:05.4 /km) 。 21km 3:07:58 (平均 07:38.6 /km) 。 22km 3:14:21 (平均 06:22.9 /km) 。 23km 3:19:21 (平均 05:00.0 /km) 。 24km 3:24:21 (平均 04:59.9 /km) 。 25km 3:29:30 (平均 05:08.4 /km) 25.21kmからかーめさんの迎えに行く。 26km 3:35:28 (平均 05:58.0 /km) 。 27km 3:43:58 (平均 08:30.6 /km) 。 27.2km 3:45:41 (平均 01:42.5 /km) (8:21)。 27.2キロ走りカロリー消費1243kcal(平均8:18/km、MAXラップ3:58/km)。
10月28日	根岸MMナイトラン(10.54km)	湘南マラソンの調整というより、別大に向けての特訓という感じの練習。何か、来季に向けての今のジャイアンツの練習みたいな… 夕飯はうどん。かーめさんと自転車で根岸に。天気は晴れ、気温16度、湿度36％。服はTシャツ、半ズボン。シューズはアディゼロMANA7(グレイ/ブラック)。 Tシャツで走る分には良いけど、そのまま自転車に乗るには寒い。 1.3kmのアップダウンのあるコースを周回する。ゆっくり走るつもりが、なぜか先頭に… そのまま1周していたら、誰もついてこない。そのまま自分のペースで走ることにした。何か、調子付いてきて、4周で終わるつもりが、もう1周できそうだと思って、さらにペースを上げた。少し休憩後に、また練習再開。今度は、みんなと走るために、後ろの方から走った。何か黙々と走っていた感じ。ペースも遅くはない。 2周して、3周目、急にペースが上がったような… 自分は、徐々にペースを上げたけど、四分の三、走ったところで、完全にバテた。登りで、腰が痛くなった。腰が痛くなったと言う事は、全然フォームがなっていない走りなので、そんなに無理せずにと思ったけど、自然とペースが落ちた。それ以上はペースは上がらないって感じだった。何とか、ゴール。少しヘトヘトになった。こういう走りをしていれば、きっと速くなれるような… ( ペース ) 1周目 0:07:15 ( 0:05:35 ) 時計回り 2周目 0:06:39 ( 0:05:07 ) 3周目 0:06:27 ( 0:04:58 ) 4周目 0:06:27 ( 0:04:57 ) 5周目 0:06:08 ( 0:04:43 ) 6周目 0:07:03 ( 0:05:25 ) 反時計回り 7周目 0:06:31 ( 0:05:01 ) 8周目 0:05:51 ( 0:04:30 ) 10.54(52:21)キロ走りカロリー消費681kcal(平均4:58/km、MAXラップ3:40/km)。
11月1日	久良岐公園(10.55km)	職場の旅行前に走る。本当は、皇居竹橋に行きたかったけど、夜中に走らないと完走は無理なので諦めて、早朝、久良岐公園を走ることにした。4:00頃起きて、4:49走り始める。目標の10kmを楽に走った。そんなに寒くない。小雨が降っていた。小雨、18℃、湿度77％。 1時間3分20秒。キロ6分ペース。

種目・参加資格42.195km (公認)男女別18歳以上（高校不可）制限時間：6時間30分、関門8カ所。参加料(税込)42.195km1万2500円。受付時間8：20。受付場所なし(ナンバーカードは事前送付)。開会式時間8:00。スタート時間9:00(42.195km)。スタート場所西湘バイパス大磯西IC。フィニッシュ場所大磯プリンスホテル駐車場内、車イスは西湘バイパス上。参加賞 Tシャツ（ファミリーランを除く）。定員 42.195km1万8000人、ハーフ500人、10km5000人(内、車イス・視覚障がい者・移植者各50人、知的障がい者100人)、小学200人、親子150組300人

今日は湘南マラソン。昨日、社員旅行で二日酔いだったけど、一日中飲まなかった。体調的には、昨日二日酔いで一食しかしておらず、エネルギー切れを起こしそうで、かなりスタミナ面で不安だった。調子的には、少しづつ良くなっているのだけど･･･どんなレースになるんだろう。
朝、4:00起床。昨日、24時過ぎに寝た。睡眠的には、バッチリぽい。
朝食はカレー。
体重は60.9kg。何か、体重が、今年の別大の頃に戻っている感じ。快走の予感がする。別大では、給水で完走出来なかったけど、湘南はそんなことはないと思うので、サブ3.5は固い感じ。体重だけの話しの上での話だけど…
上大岡:1駅京急本線快特・羽田空港国内線ターミナル行(05:25遅れて到着～05:33)→横浜:7駅ＪＲ東海道本線・小田原行(05:41～06:23)→二宮:シャトルバス(6:38～ 6:46)→会場の大磯ロングビーチ。
かーめさんと一緒に行く。竹内さんは、直通のバスで会場に向かったらしい。
仲間の姿を探しながら歩くも、見つからず、プールサイドのビーチテントに荷物を置く。少し腹が減っていたので、パン(きなこの揚げパンと、アンパンマンパン)を買いに行く。戻ってくると、かーめさんがコボちゃんと話していた。偶然、会ったようだ。コボちゃんが写真を撮ってくれた。トイレに行き、戻ってみると、今度はウチヤマンさんと会った。
勝負服は樂走組Tシャツ、短スパッツ。シューズは、ターサーブリッツTJR245 ゼッケンは1047。
8:00、荷物を預けに行く。コボちゃんは、アップで帰ってこないんだけど… ウチヤマンと一緒だから大丈夫か…
荷物預けは、一方通行なので、最初はどう行けば分からず、戸惑った。けっこうな人がいた。 20分ぐらい、置くのに時間がかかった。
スタート地点に行く前に、ハーフ参加のコボちゃん、ウチヤマンさんが気になり、プールサイドに戻ろうとすると、偶然会えた。
そして、スタート整列地点に行く。自分はAブロック。移動する最中に、何とか入り込んだ。割合、前の方に並べた。
スタート地点に移動する。
開会式らしきものが始まる。千葉ちゃん、二ヶ月前に出産して、今日のレース2kmを走るようだ。昨日、2km走ったら、お腹ぶよぶよが減ったらしい。

そんなこんなで、9:00になり、スタート。
今日は、どう走ろうか、決めていない。日記で読んだけど、なつさんみたいに、(あいの土山マラソンで)前半のハーフを自己新ペースで走って、フルを走ってもみても良いかな～という気になる。自分のレースなので、誰に文句を言われようがない。そうは言っても、そうそうペースが上がらない。キロ5分切るぐらいが関の山。このままハーフを走ってみても良いかもしれない。今日は雨予報だったけど、晴れ。しかも、気温は22℃まで、上がるようだ。
真っ青さん達がいて、応援をもらう。すぐに5kmを通過して、10km。今日は、全然、余裕で、キロ5分ペースが出るようだ。中々、よいかもしれない。
どれくらいの地点だったか、チェリーさんもプリンの被りものに、鈴を鳴らしながら応援していた。
江ノ島にけっこう仲間が応援しているので、そこまではしっかりと走りたい。
江ノ島近くの歩道橋の上から、ぶんちゃん夫婦から声援をもらう。上から、声を掛けてもらったので、ビックリした。でも、幸せそうな笑顔を見て、嬉しくなった。
スポーツジムのルネサンスの旗のそばに、くぅママさんがいた。応援をもらったけど、その後ろの朝山さんは気がついていない。名前を叫んだけど、気が付いてもらったか… 実は、東京マラソンでも、気づいてもらっていないのを思い出す。なんで、こうなるの･･･
折り返すと、MMナイトランの仲間がいたけど･･･なんか裸足で走っている人に気になっており、自分に気がついていない。「隊長ー」と叫んだような…
そして、ルネが応援しているところに… 向こう側の沿道のルネのところを見ると、やっと、朝山さんが気がついてくれた。
少し、走るとジム仲間が応援をもらった。クッシーさん、阿部ちゃんから写真を撮ってもらった。みんな、応援で楽しんでいる感じだった。
実は、何か、折り返したからだけど、急にペースが速かったのかな～という気になり、けっこう疲れてきた。何とか、20km、ハーフまでは行きたい。ペースを落とさないように気をつけた。
折り返しに向かうランナーを見ながら、25kmまで、何とか頑張れた。 26kmで、ついに力尽きる。思ったより、走れた感じに思えたので、そんなにガックリしない。サブ3.5は無理っぽい。
本当は日陰のところを走れば良いけど、折り返しに向かおうとするランナーから仲間を探すために、日なたの道路側を走った。かーめさんと、すれ違った。かーめさんの方が気がついてくれた。何か、元気そうだ。でも、だいぶ後ろの方なのが、気になった。
チェリーさんがいた。写真を撮ってもらった。ありがとう。
暑くなってきていた。気温は22℃ぐらい。折り返してからは、けっこう給水を取るようにした。どうも、はじめから脱水気味だったかも･･･電車の中で、手が攣りそうになったのを思い出す。体重が50.9kgだったのは、もしかしたら、脱水だったせい。昨日は二日酔いで苦しんでいたけど、そんなに給水をしていないのに、気づいた。今さらなんだけど… ここは、用心して、慎重に走った方が良さそう。
歩いたり、走ったりして30km。 30kmのところで、湘南国際マラソンのフェイスブックに登録していたので、専用コースを走る。オリジナル動画が見れるらしい。しかも、一人一人。フォームを撮ってくれるらしい。今まで、歩いていたけど、せっかく、フォームを撮ってくれるので、走り出した。何か、一瞬、脚が攣りそうになったけど、どんな走りになっただろうか…
給水を多めに取ったり、梅干しを食べたりした。梅干しが美味しかった。
何か32kmぐらいから色々な仲間と会った。えみちゃんから応援してもらい、チアガール姿のいっちさんからも･･･「走れー」と言われたけど、もう歩いてでもゴールする気になっている。
真っ青さん率いるMMナイトランの仲間から応援をもらう。
他にもいたような･･･
バイパスに乗る。
4時間のペーサーにも抜かされる。けっこうショック。サブ4も無理になったのか… ついてゆこうと思ったけど、ついてゆけない。走ろうとしたけど、辛いので、無理する必要はない。
歩きながら、海を見ていた。何か、凄い良い天気で、波音を聞きながら歩いた。心の中が、すっきりしていく感じ。別に速くなくても、5時間ぐらいでゴールして、その後、ビールが飲めればいいかな～という考えになった。目標は、別大だし。
大磯のプリンスホテルも見えてきた。でも、ここを通り過ぎて、二宮で折り返すのだ。それが、長いのだけど…
二宮から折り返してきたランナーを応援しようと、道路側を走った。
すぐに欄さんを見かけた。こんな位置にいるはずはなのに… 何か辛そうだった。
その後、さらに辛そうな感じて、タクちゃんがいた。後で聞くと、低血糖になっていたようだ。上の空だったようだ。ゴールまで、あと少しなのに…
その後「車いす、がんばれー」という声が聞こえた。何か、脚にトラブルが発生したのか、車いすで運ばれているランナーを、応援していたようだ。
その後に、サブ4のペーサーが走ってきた。後ろに4～5人が走っていたような…
他に仲間を探しながら走ったけど、見つからず。
自分の名前を呼ぶ声がした。誰だろうと思っていると、沿道に、北川さんがいた。竹内さんの事を心配していた。初フルで、サブ4を達成できるだろうか… 心配して、二人でゴール付近を見ている時に、写真を撮られたようだ。凄い練習していたので、絶対に達成して欲しいと思った。
さらに二宮を目指す。せめて、4時間半を目指したいと思ったけど、歩いているうちに、タイムはどうでも良くなった。
二宮の折り返しまで、歩いていると、長い長い。
折り返すと、すぐに、エイドだった。給水を3杯飲んだ。そして、人形焼きみたいなのがあったので、それを食べる為に、給水のコップを取りに戻った。
少しは走れるかな～と思ったけど、やっぱり、歩いた。
結局、プリンスホテルに上がる坂まで、歩いたけど… けっこうな応援を坂ではもらうので、仕方なく、走った。何か、自分の名前を呼んでいる気がして、振りかえって、「あっ」と思って手を挙げるも、違う人だった。何で、こんな沢山の人の前で、恥ずかしい思いをしていると… またしても、自分の名を呼んだ気がして… 知っている人のような… でも、江ノ島にいるんじゃないかな～と思っていると… 何か、無視した感じになって… くうママさんだった。すみません。

何か、気を悪くしたかな～というのが、気になったゴールだった。
10km0:48:09
20km1:39:00
30km2;38;04
フル4:39:12

ゴールしたら、ビールを飲みたくなった。メダルをもらい、荷物を受け取りに行く。すぐに、受け取り、ビールを買いに行く。オムそばを買って、エビスビールが400円ということで、つまみ付きで500円のセットで買った。
ビールを味わいながら、飲んだ。
かーめさんは、ハーフで関門に引っ掛かったようだ。せっかく、練習していたのに… スタート地点を通過するのに、30分も掛っていたのが敗因のような… かーめさんは悪くなく、自分的には専属のトレーナーのペース配分ミスのような気がする。トレーナーはマラソン大会には、1回ぐらい参加しておらず、関門について、よく知らないのではと思ったけど…
かーめさん、バスでこっちに向かっている感じだ。
竹内さんは、3時間55分で、完走。初フルで、サブ4完走していた。凄い嬉しかった。
かーめさん、15:00ぐらいに会場に到着。荷物を取りに行っているあいだに、どんなもんのステーキ丼を買ってあげることにした。 30分待ちぐらいになった。
かーめさんとステーキ丼を食べて、帰ることにした。
15:45、会場を後にしていると、THさんから電話があり、飲みに誘われる。でも、THさんと一緒にいるタクちゃんは、横浜。これからバスで、二宮に行き、電車に乗るので、かなり待たせることになる。どうなんだろう…
二宮行きのバス乗り場に向かう時、けっこう行列が出来ていた。歩いて二宮に行こうと思ったけど(かーめさんは歩きを選択していたけど)、自分はレースでけっこう歩いたので、もう歩きたくなく、バスを選択。
思えば26kmを約2時間10分で走り(キロ5分ペース)、16kmを2時間30分(9分30秒ペースぐらい)で歩いたことになる。
16:36にバスに乗ったので、約35分待ち。二宮には、16:51に到着。あんまり、歩いてもバスに乗っても変わらない感じ。
二宮:東海道(16:56～17:39)→横浜
あまりに遅くなったので、飲みを断ろうとしたけど、かーめさん、皆に会いたいということで、合流する。
金の蔵に行く。 19:30ぐらいまで飲んだ。ビール3杯飲んだ。自分はステーキ丼、オムそばを食べていたので、あまり食欲はなかったけど、けっこう飲みたい気分だった。それでも、何か、気持ち良く飲んだような…
やっぱり、仲間と飲むのは楽しいな～
家に帰り、家のお風呂に入った。

<選手>
◇10km　ミルーハ ♪おんぷ♪
◇ハーフ　ＪＩＮ　とぅーりお
◇フル♀　ちぇりあ　かーめ　オオトモ
◇フル♂　ＴＨ　敗残兵38　G.Monstor　はやと　バカ　まつたか　タクちゃん　らいぞー　ファンネル38
　　　　　　
<熱烈応援隊>　
◇茅ヶ崎/唐ケ原熱烈応援隊/07:10茅ヶ崎駅集合　　mako　とら　まはろ　　まい　きょうちゃん　真っ青
◇江ノ島/中間点熱烈応援隊/08:30鎌倉駅集合　　竜田揚げ　けにぃ　トモタケ　隊長！　くまこ　すっしー

5712位。

湘南マラソン翌日、筋肉の状況は… 足全体に、少しの張りがある。ふくらはぎ、膝裏の少し上あたり、大腿四頭筋が筋肉痛。両足、均等なので、バランス的には良い感じだ。
走って筋肉痛になるのは、久し振り。でも、翌々日の朝になると、筋肉痛も消えて張りに変わった。それも翌日には取れた感じ。
ちょっと湘南マラソンの反省というか、思った事を書いておくと… 体重が61kgぐらいだと、今年の別大の時のペース(キロ5分ペースぐらい)で楽に走れる。本音的には、ハーフベストまで上げたかったけど、10km過ぎると、ペースが自然に落ちている感じ。何か、フルを走ろうとするイメージになってしまった感じ。もっとペースを上げられたはずなんだけど… 思い切りが足りない感じだった。ハーフでスタート地点に戻るようなコースだと、ハーフでリタイヤ覚悟で行けたのかもしれない。
測定ポイント　スプリット(ラップ )通過時刻
Start 0:00:16 ( ) 9:00:16
10km 0:48:25 ( 0:48:09 ) 9:48:25
20km 1:39:16 ( 0:50:51 ) 10:39:16
30km 2:38:20 ( 0:59:04 ) 11:38:20
40km 4:18:21 ( 1:40:01 ) 13:18:21
Finish 4:39:28 ( 0:21:07 ) 13:39:28

10km以降、落ちたのも、コンディションの悪さ。前日、二日酔いで、食事面とか、体調面とか悪かったはずなのに、その状況の中では、ベストで走れているので、自分の中では、満足している。つくばでは、前日に駅伝(4km)があるけど、その駅伝は刺激入れにしようと思っているので、今度はサブ3.5狙いでいこうと思う。

-	1キロ	2キロ	3キロ	4キロ	5キロ	0～5キロ
タイム	0:04:46	0:09:36	0:14:35	0:19:30	0:24:25	-
ラップ	0:04:46	0:04:50	0:04:59	0:04:55	0:04:56	0:24:25
-	6キロ	7キロ	8キロ	9キロ	10キロ	5～10キロ
タイム	0:29:21	0:34:18	0:39:08	0:44:01	0:49:00	-
ラップ	0:04:56	0:04:57	0:04:50	0:04:53	0:04:58	0:24:34
-	11キロ	12キロ	13キロ	14キロ	15キロ	10～15キロ
タイム	0:53:57	0:58:52	1:03:52	1:08:48	1:13:47	-
ラップ	0:04:57	0:04:55	0:05:00	0:04:56	0:04:59	0:24:47
-	16キロ	17キロ	18キロ	19キロ	20キロ	15～20キロ
タイム	1:18:48	1:23:47	1:28:47	1:33:34	1:38:37	-
ラップ	0:05:01	0:04:59	0:05:01	0:04:46	0:05:04	0:24:51
-	21キロ	22キロ	23キロ	24キロ	25キロ	20～25キロ
タイム	1:43:49	1:48:57	1:54:08	1:59:28	2:04:52	-
ラップ	0:05:11	0:05:08	0:05:12	0:05:20	0:05:24	0:26:14
-	26キロ	27キロ	28キロ	29キロ	30キロ	25～30キロ
タイム	2:10:20	2:17:08	2:23:42	2:30:03	2:37:20	-
ラップ	0:05:28	0:06:48	0:06:34	0:06:21	0:07:16	0:32:28
-	31キロ	32キロ	33キロ	34キロ	35キロ	30～35キロ
タイム	2:44:09	2:53:38	3:03:26	3:12:59	3:22:18	-
ラップ	0:06:49	0:09:29	0:09:48	0:09:33	0:09:20	0:44:59
-	36キロ	37キロ	38キロ	39キロ	40キロ	35～40キロ
タイム	3:32:38	3:42:22	3:52:55	4:03:52	4:15:00	-
ラップ	0:10:19	0:09:44	0:10:33	0:10:57	0:11:08	0:52:41
-	41キロ	42キロ	42.47キロ	-	-	40～42.195キロ
タイム	4:25:17	4:35:27	4:39:18	-	-	-
ラップ	0:10:17	0:10:10	0:03:52(8:14)	-	-	0:24:19

42.47キロ走ってカロリー消費2,429kcal(平均6:35/km、MAXラップ3:33/km)

２０１４年１０月１９日(日)　ちばアクアラインマラソン２０１４
４２．１９５km　４時間１８分３４秒完走

練習内容

月日	練習内容	感想
10月18日	前日受付け→皇居3周(15km)	本当は、竹橋走って、明日のアクアラインの受付をするはずだったのに、完全に寝坊してしまった。 7:00に起きた。それで、先にアクアラインの受付しに行くことにした。でも、凄い皇居竹橋、走りたかった… 凄い眠いし、けっこうな二日酔い。上大岡:京急(8:00～8:10頃)→横浜:東海道(8:29～8:58)→東京:京葉線(9:16～10:00)→蘇我:内房線安房鴨川(10:11～10:45)→木更津横浜駅で休日おでかけパスを買う。 2670円。 PASMOで買おうとしたら、買えなかった。現金か、クレジットになるようだ。上の経路で行くはずだったけど、蘇我から何か線を間違えて乗ってしまい、東金まで行ってしまう。 30分ぐらい東金で待つ。どうやら外房線に乗ってしまったようだ。東金:外房線(10:57～11:26)→蘇我:内房線(11:47～12:20)→木更津:徒歩(12:25～12:44)→木更津体育館蘇我駅でキツネそばを食べた。木更津までの長い旅だった。木更津体育館までバスで行こうとしたけど、ちょうど、今、出たばっかりで、20分待ちらしい。それなら歩いていくことにした。体育館で受付する。郵送でゼッケン引き換え書は送ってこなくて、メールを印刷したのを持っていく。ゼッケン、参加賞タオルなどを受け取る。横の敷地では、お祭りをやっていた。魅力いっぱいギュッと千葉　屋台村。今日は、ビールを飲みたくないので、すぐに帰ることにした。木更津:ＪＲ内房線(13:14～13:46)→蘇我:京葉線快速(13:50～14:31)→東京:山手線(14:45～14:47)→神田ラフィネに荷物を預けて走ることにした。シューズをレンタルする。 Tシャツ、半ズボン、ウエストポーチ。 15:34スタート。ちょうど走りやすい気温の感じだった。天気は晴れ、気温20度、湿度43％。 3周した。調子は悪い時期を通り越しているのを感じながら走った。 ( ペース ) 1周目 0:32:37 ( 0:06:31 ) 2周目 0:31:12 ( 0:06:14 ) 3周目 0:28:36 ( 0:05:43 ) 1時間32分25秒。 17:45、神田駅からお茶の水で乗り換えて、水道橋に(18:00頃到着)。休日おでかけパスがあるから、お得のはずが･･･ついつい、PASMOを使っていたと判明。水道橋で、お金を返してもらおうとしていたら、けっこう時間が掛かった。しかも、救急車で運ばれている人もいたけど、何か、お客さんに、ぶつかったようだ。そうこうするうちに、時間ロス。スマホで、ジャイアンツ戦を確認すると･･･ 4点入れられていた。ガックリ･･･何か、ガックリして、びっくりドンキーで、ハンバーグ食べた。そして、コンビニで、ビールと柿ピーを買った。席は、2階3塁側41ゲート16列229番。すでに悪友が来ていた。プレイボール1時間前の17:00には来ていたと言う。自分は19:00ぐらいだったか･･･ 2回を終わって6対1だった。阪神ファンは、けっこう盛り上がっていた。この試合に勝てば、胴上げだし、しかも5点差で勝っている。応援にも熱が入っていた。完全に負けた感があり、これ以上、見ていられなくなり、退散。ファンとして、どうなんだう。熱くなりすぎて、カチンときて、阪神ファンと喧嘩になってしまったら… いかん、いかん… ここは、帰ろうって。明日はマラソンだし… 6回ぐらいで帰ることに… 水道橋:総武線(20:25～20:30)→秋葉原:京浜東北線(20:34～21:15頃)→横浜:京急(21:22～21:33)→上大岡

マラソン24695人申し込みで定員13000人1.9倍、ハーフは19986人申し込みで定員4000人5倍。種目・定員・制限時間。マラソン（42.195 km）１３，０００人　６時間（スタート号砲から）。コース　スタート：潮浜公園前（木更津市）（通過地点　木更津金田ＩＣ、海ほたる、袖ケ浦市役所、袖ケ浦公園、ほたる野、清見台）フィニッシュ：木更津市役所。参加料【マラソン】１１，０００円

今日は、ちばアクアライン。一時は、前日受付が出来ないかもと思ったけど、何とか電車を乗り継ぎ、前日受付が出来た。
調子的には、どん底から、はい出ている感じ。体調は、そんなに悪くない。昨日は二日酔いがあったけど、昨日はそんなに飲んでいないので、二日酔いなし。逆にタイガースが優勝してくれて、自分的にはOKだったのかも。
5:00起床。目覚めは良い。朝食はカレー。かーめさんが作ってくれた。
上大岡:京急(5:56～6:10)→横浜:ＪＲ東海道本線(6:15～6:40)→千葉:臨時　京葉線快速(6:52～8:16)→木更津:徒歩約２０分で会場
ずっと、座っていたら、お尻が痛くなった。今回も休日おでかけパス(2670円)。
木更津駅から、会場に向かって歩いてゆく。少し、腹が減っていたので、コンビニで、いろはすと赤飯おこわを買う。荷物預けのところで、着替えながら食べようと思って、歩いてゆくと、とぅーりおさんから声を掛けてもらった。本当、偶然の偶然。少し、話して、別れた。自分は赤飯を食べて、着替える。
Tシャツ、短スパッツ、ウエストポーチ付ける。帽子。ただ、寒いと思っていたのに、日差しが少し強い。黒の帽子は失敗したか･･･シューズはナイキ　レボルーション2(ブラック/レイン) 新しいシューズを使うことにする。ただ、歩いていると、足の指がシューズに押されて、痛い気がする。大丈夫か… シューズは、どのシューズを履いてもそんなに悩まず、一発で自分の足に馴染んでくれるんだけど… 履いているうちに、痛くなくなるだろう。
ゼッケンは20544。
潮浜公園には仮説トイレが沢山あるというので、そこに行く。けっこう並んだ。 15分待ちだったか･･･
海側に行くと、アップしている人たちがいた。自分は、そんな気分になれない。今日は、楽しもう。
スタート地点に行く。 25分ぐらい前なのに、もう並んでいる。仲間はいるかな～と探すと、5mぐらい前に、暴走マンさんがいたけど、とても話しかけられない。何か、オーラがあり、レースに向けて臨戦態勢に入っているようだった。
今日は暑くなるので、いろはすをギリギリまで、飲んで待った。
開会式が始まる。
千葉ちゃんの「生きている喜びを分かちあいましょう」に、何が、グッとくるものを感じる。母が入院して、一昨日、危険な状態だったまで、その言葉に涙がでそうだった。今は、安定しているようだけど･･･

10:00、スタート。 23秒後にスタート地点を通過。天気は晴れ、気温19.5℃。走り始めて、愕然となった。足が重い感じで、キロ5分ペースが思うように出せない。沿道から声援の凄さを感じるまもなく、自分のことでいっぱいいっぱい･･･花火が鳴った。この大会用の花火らしい。遠くには、中の島大橋が見えた。
2kmぐらいだったか、3時間のペーサーに抜かされる。着いていこうかな～と思ったけど、とても、とても…
しばらく走っていると、ギンダマンさんが追い抜かれる。ついてゆこうと思ったけど、全然、ついてゆけない。写真を撮ったけど、ぶれてしまった。
足がどうも重く、自分の走りが出来ていない。何か、完走出来そうもなさそうな気がした。
6kmぐらいだったか、前にナイトランのTシャツを着た人がいた。後ろ姿から･･･あっ、THさんも前にいるのに気がついた。二人の写真を撮ろうと追いかける。もう一人はトモタケさんだった。何とか追いつく。トモタケさん、凄い良いペースで走っていた。 THさん、ハマーのTシャツを着ていた。中々、良い色合い。二人一緒の写真が撮れなかったのが、残念だった。
二人についてゆけないので、マイペースで走ることにする。
そして、いよいよ、アクアライン。料金所は… 勿論、無料。あっ、参加料に含まれているのか… ここを走るために今日、参加したのだ。
風速は2m。あまり感じないぐらいだった。天気も良いので最高な感じ。ただ、今まで、あれほど、沿道の応援があったのに、アクアラインになると、ボランティアの人ばかり･･･少し、寂しさを覚える。写真を撮りながら走っている人も多かった。
走りながら、10kmぐらいだったか、足の平が痛いのに気づく。シューズがいけないような･･･新しいシューズなので、しかたがないけど･･･アスファルトと着地の足裏の平の衝撃が激しいのか･･･今まで、あまりそういうことはなかったけど･･･
さらに、帽子が暑い。黒の帽子のせいかな･･･ときおり、帽子を取って、風を入れる。
トップ選手は、ハーフを走っている川内選手だった。本物だ。そういえば、いつもニセモノは良く見ているけど…
海を見ながら、写真を取りながら走っていると･･･見覚えあるランシャツ。暴走マンさんだった。写真を撮って、声援を送ろうとしたら、もうすれ違ってしまった。残念…
それから、仲間探しをするけど、全く見つけられない。
それでも、普通は車が通っている所を、自らの足で走っているのが、何とも不思議。当たり前のように走っている。
アクアラインの中間点、海ほたるで折り返す。やっと給水することが出来た。ホッとしたけど･･･
折り返して、木更津に向かって走っていると、徐々に、疲れが出始めてくる。でも、少しペースを落とそうと思ったのも、折り返してからだと思う。徐々に暑さの方が気になる。まだ、海風があり、気にならないけど、後半はも暑さでやられそうな予感がする。
アクアラインを降りて、一般道に。メインイベントが終わったな～という感じで、走るモチベーシヨンが無くなったと思っていると･･･本当、沢山の沿道から応援をもらっている感じ。仮装すれば良かったかな～と思った。
ハーフ(左折)とフル(右折)の分岐点がもうすぐ。ハーフのゴールのところを見ると、川内選手がハーフのゴール間近の選手にハイタッチしながら逆走している。自分もハーフにすれば良かったかな～と思っていると、川内選手、係員に止められて、川内選手、係員に頭を下げていた。
ハーフの通過は、1時間54分ぐらい。タイム的には、余裕でサブフォーできそうだけど、ただ、暑さで余力が残っていない。頭も少し痛い。熱中症になっているかも…
お饅頭屋の私設エイドがあった。通り過ぎたのだけど、やっぱり… 引き返して、一つもらった。あまりにも美味しくて、写真を撮り忘れた。で、お店の写真を撮った。豊月堂というお店だった。
25kmぐらいから、疲れが出てきた。少し歩いて体力の回復させようとする。残り17kmぐらい走れるのだろうか･･･
29kmぐらいから歩くのが多くなる。サブフォーも無理そう。せめて、サブファイブを目標に変える。
梅干しの私設エイドがあり、もらった。
大会側のエイドは、スポーツドリンク、水、時々、バナナや塩飴の給食があった。バナナはトイレに行きたくなるので、避けて、一個だけ塩飴を食べた。
歩いていても、沿道からの声援は続く。もっと楽しもうと思うけど、疲れがひどく、余裕がない。
感動したのは、幼稚園のちびっこ達、小中学生。日曜日なのに、先生たちと一緒に園や学校の前などで、ずっと応援していた。ハイタッチしようと手を差し伸べていたけど、自分はそんな余裕はなかった下と…
32kmぐらいだったか、高速の日陰で日光を遮り、束の間のホッとした。暑さで、参っていた。
36kmぐらいだったか、千葉のオリジナル特産物のエイドがあった。ここのはスゴかった。小さな紙コップに入った色々な豆、サツマイモ、キュウリ、プチトマト、枝豆、びわ羊羹、カレーせんべい･･･
さらに行くと、私設エイドで梨をもらった。さらに、さらに、私設エイドでブルーベリーまである。冷凍になっており、凄い美味しかった。
給水も何か多く、そのお陰で、徐々に復活してきた。
が、37kmからは、アップダウンが激しくなる。でも、歩きが多かったのに、徐々に走りが多くなる。それでも、キロ6分ペースだったけど･･･
そんな時に、ゴンベさんに会う。ゴンベさんもレースを楽しんでいるようだった。
40kmぐらいから、とまらずに走ることにした。何か、調子が出てきた。ゴールも近くなってくる。ペースはキロ5分ペースまで上げられた。いい感じで、走れているのが嬉しい。

そして、ゴール。タイムは、4時間18分38秒だった。ダメージ的には、足裏の平が少し痛い。明日には治ると思う。
ゴールすると、アミノバリュー4000、ソイジョイをもらう。そして、完走お札？も…
そして、着替えて、ビールを飲もうとしたけど･･･一人だと電車の中で寝そうなので、家で飲むことにした。
木更津:横須賀・総武線快速線(14:59～16:56)→横浜:京急(17:01～17:12)→上大岡
さすがに、腹が減ったので、寿司屋で、プレミアムマグロとビールで腹を満たした。
フルマラソン完走者数（スタート人数）/完走率
・男性９，７０６名（１１，２３９名）/８６．４%
・女性１，３６０名（１，７３０名）/７８．６%
・合計１１，０６６名（１２，９６９名）/８５．３%

-	1キロ	2キロ	3キロ	4キロ	5キロ	0～5キロ
タイム	0:05:13	0:10:22	0:15:31	0:20:48	0:26:10	-
ラップ	0:05:13	0:05:10	0:05:09	0:05:16	0:05:22	0:26:10
-	6キロ	7キロ	8キロ	9キロ	10キロ	5～10キロ
タイム	0:31:28	0:36:22	0:41:37	0:47:01	0:52:28	-
ラップ	0:05:18	0:04:54	0:05:15	0:05:24	0:05:27	0:26:18
-	11キロ	12キロ	13キロ	14キロ	15キロ	10～15キロ
タイム	0:57:56	1:03:39	1:09:04	1:14:26	1:20:06	-
ラップ	0:05:28	0:05:43	0:05:25	0:05:22	0:05:40	0:27:38
-	16キロ	17キロ	18キロ	19キロ	20キロ	15～20キロ
タイム	1:25:41	1:31:10	1:36:39	1:42:06	1:47:47	-
ラップ	0:05:35	0:05:29	0:05:30	0:05:27	0:05:41	0:27:42
-	21キロ	22キロ	23キロ	24キロ	25キロ	20～25キロ
タイム	1:53:19	1:59:03	2:04:32	2:10:05	2:16:25	-
ラップ	0:05:32	0:05:44	0:05:29	0:05:33	0:06:20	0:28:37
-	26キロ	27キロ	28キロ	29キロ	30キロ	25～30キロ
タイム	2:22:47	2:28:41	2:34:28	2:40:55	2:48:25	-
ラップ	0:06:22	0:05:54	0:05:47	0:06:26	0:07:30	0:32:00
-	31キロ	32キロ	33キロ	34キロ	35キロ	30～35キロ
タイム	2:57:36	3:05:27	3:13:29	3:19:42	3:27:36	-
ラップ	0:09:11	0:07:51	0:08:02	0:06:13	0:07:54	0:39:11
-	36キロ	37キロ	38キロ	39キロ	40キロ	35～40キロ
タイム	3:36:07	3:42:51	3:50:13	3:57:37	4:03:55	-
ラップ	0:08:31	0:06:45	0:07:22	0:07:24	0:06:17	0:36:19
-	41キロ	42キロ	42.195キロ	-	-	40～42.195キロ
タイム	4:10:03	4:15:57	4:18:39	-	-	-
ラップ	0:06:09	0:05:53	0:02:42(5:37)	-	-	0:14:44

42.53キロ走ってカロリー消費2,602kcal(平均6:05/km、MAXラップ3:39/km)
地点名スプリットラップ通過時刻
中間地点 1:54:48 - 11:54:48
フィニッシュ 4:18:57 2:24:09 14:18:57
記　　録:　4:18:57
NetTime:　4:18:34
順位2902位/12969人中
年代別順位140位/352人中
前半タイム1:54:25
後半タイム2:24:08

２０１４年１０月１２日（日）第１５回東京夢舞いマラソン＆ポタリング
４２．１９５km　７時間３２分３４秒完走

練習内容

月日	練習内容	感想
9月15日	ズーラシアに	昨日、平塚24時間だったので、今日はラン予定を入れていなかった。でも、中々、予定が合わずにいたけど、今日は横浜線のスタンプラリー賞品引き替えの最終日。せっかく、横浜線をコンプリートしたのに、引き換えないというのも、何か寂しい。だからと言って、横浜線全ランでコンプリートしたので、賞品引き換えもランで行きたいところだけど、昨日・一昨日で112km走っているので、表面的には全くダメージがないのだけど、隠れた疲れもあると思うので、今日はランは休みたいところ。でも･･･昨日の24時間が終わったのが13:00。それから24時間走らなければ、一日走らなかったことになる。ということは、午後から走れば、充分な休養になる。午後から走ろう。漠然と、そんなことを考えていたら、のりさんからメッセージが入り、一緒に行くことになった。中山駅で待ち合わせて、一緒にパスに乗っていく。のりさんと会って、驚いたことがあった。何と、港南中央に住んでいるとのこと。しかも、同じジムにいるとのこと。月に2回ぐらい土日に去年から行っているらしい。全然会わないので、分からなかった。バスに乗り、ズーラシアに。動物園に。横浜線スタンプラリーの賞品は、横浜の動物園のチケットフォルダーと、ズーラシア15周年ピンバッチ。ビンゴ賞(クリアファイル)の方が良かったような…　引き換えが今日までだったので、わざわざズーラシアまでいったけど、中には入らなかった本当は、帰りは、走りたかったけど、のりさんがいたので、交通機関を使って帰ることにした。バスで、中山駅まで行き、横浜線で横浜→京急で上大岡まで帰った。
9月16日	根岸ラン(9.13km)	職場で先輩から… 「24時間走れば良いのに」と言われてしまった。ええっ、平塚を走っているのを知っているのか… それとも偶然。で… 「24時間も走れないですよ」と無難に答えたけど… 平塚でも24時間ずっと走っていないので、嘘じゃない。日テレの番組から、自分に走るのを薦めたらしいけど、とっくに挑戦はしているんだけどね。筋肉の状態は、完全に回復している感じ。何か、休養をしていると、せっかくの良い状態をキーブしているのに、勿体ないので、ＭＭ火曜ラン根岸に向かう事にした。天気は晴れ、気温25度、湿度74％。 Tシャツ、半ズボン。シューズは、ターサーデュアルＬＴワイド白青TJR229。帰りに、ジムのお風呂に行く為に、着替えも持ってゆく。自転車でかーめさんと向かう事になった。根岸に向かっている時に事件が起きた。かーめさんが前を自転車で走っていた。歩道を走っているんだけど、前にミニスカートの女の子がいたんだけど、何か、フラフラしている感じ。かーめさん、自転車のベルを小さく鳴らして、横を通りの過ぎようとする。その時、女の子がかーめさんにフラフラと寄ってきて、ぶつかってきた。危ないと思ったんだけど… やっぱり、ぶっかってしまったか… かーめさんが謝ろうしたんだけど、その女の子、いきなり「危ないじゃないかよ」と。危なかったのは、女の子の方じゃないかな～さらに、かーめさんに何か言いそうになっていたんで… で、その女の子に「自転車に向かって寄ってきたのは、そっちじゃないですか」と攻撃の対象を自分に向けた。すると、自分に向かって、何やら言ってくる。おいおい、音楽を聴きながら歩いていたから、フラフラして歩いていたんだと、その時、気づいたんだけど、それじゃあ、自転車に気づかないよな～まあ、自転車で良かったよ。これが、車だったら、絶対に倒れていたと思う。何か、凄い逆切れ。「私が悪いと言いの」と、自分に食ってかかる。手に負えない女だな～、面倒な人だな～とか思っていると… かーめさんが「ごめんなさい」と大声で、謝って、その場を立ち去ろうとする。女の子「(かーめさん)謝ってくれれば良いのよ。それより、悪いのは、あなたよ。何で、あなたが口を出すのよ」と言われた。ええっ、自分は、ウォークマンを聴きながら歩いているから、フラフラ歩きになってしまうと言っているだけなのに… 自転車が通っているのに、絶対に気づいていなかったと思う。でも、なんで、自分が悪いのか… けっこう、可愛い顔しているかもしれないけど、何か性格は下品だな～少し立ち去ってから、何かムカついてたら… かーめさん、自転車を止めて「殴ってやろうか」と。ええっ、そこまでしなくていいから、早く根岸に行こう。根岸についた時には、すっかり、その事件のことは忘れてしまっていた。参加者は10人ぐらい。フランス帰りのイッチーさん、ののさんがいた。キロ6分ペースぐらいで走るけど、何か、だんだんペースが速くなる。道マラ明けの火曜日よりも、24時間走明けの今日の方が、何か走れている感じ。 4周して(時計回り)、休憩して、また3周(反時計回り)する。最後の7周目はフリー。最初、飛ばし過ぎたのか、最後のアップダウンでやられて、バテバテになってしまった。コースを考えながら走れば良かったのかも… 1300m ( ペース ) 1周目 0:07:56 ( 0:06:06 ) 2周目 0:07:27 ( 0:05:44 ) 3周目 0:07:24 ( 0:05:42 ) 4周目 0:07:01 ( 0:05:24 ) 5周目 0:07:00 ( 0:05:23 ) 6周目 0:07:08 ( 0:05:29 ) 7周目 0:05:54 ( 0:04:33 ) 9.13キロ走りカロリー消費589kcal(平均5:28/km、MAXラップ3:43/km)。帰りは、 UTMBフランス帰りのイッチー＆ののペアやバーカ＆かーめペアを含めひらつか組のはとちゃん＆とぅーりおなど10名の方が参加
9月20日	皇居竹橋マラソン(42.195km)	今日は、皇居竹橋マラソン。昨日、悪友と関内の世界の山ちゃんで飲んだ。大ジョッキ3杯。家に帰っても、さらに飲んで･･･う～ん･･･何か、飲み過ぎてしまった。 4:00起床。朝食は、かまぼことご飯。上大岡に着くと、出口さんがいた。箱根駅伝を走るために大手町に行くらしい。他に、西城戸さん、阿部ちゃん、小由美ちゃんと会う。始発の京急に乗って、品川まで一緒だった。上大岡:10駅京急本線・品川行(05:02～05:20)→神奈川新町:5駅京急本線特急・成田空港行(05:20～05:38)→品川:6駅ＪＲ山手線内回り・東京・上野方面(05:46～ 05:59) → 神田神田駅のロッカーに預ける。 Tシャツ、半スボン。シューズは、練習用のアディゼロMANA7(グレイ/ブラック) 6:22スタート。天気は曇り、気温20℃、湿度56％。走りやすい気候になってきたと実感。コンビニで買ったスポーツドリンク2リットル、いろはすで充分過ぎると思った。ゆっくりペースのLSD。でも、3周目後半(和気清麻呂像あたり)、エバさんとかーめさんに会う。かーめさんの20km走にエバさんが付き合ってもらっているようだ。何か、それで、自分のスイッチが入った。竹橋から少しペースをあげる。 4周、石川さんが話しかけてきた。一緒にウルトラマラソンの話しをしていたらペースが速くなっていた。 5周、サブ4ペースでいくことにする。何か、それが楽なペースになっているのを感じる。気持ち良く走れた。 6周、ウチヤマンさんに初めて抜かれる。どうせなら、一緒についてゆこうとキロ4分半ペースについてゆくが200mぐらいで断念。辛くなってきてしまった。いけそうな気もしたけど、潰れたくなかった。時計台の広場で、何かの大会のスタートしていた。誰か知っている人がいそうな気がしたので、ランナーを一人一人見ていると、エバさん、かーめさんに声を掛けられる。二人は、ベンチで休憩していた。気持ち良く走れていたので、どんどんランナーを追い抜いて行った。 7周、わだっちさんとも会った。ジョグでしっかりと走れているようだった。 8周目は、キロ5分ペースで走ろうとしたけど、思ったより、ペースが上がらなかった。疲れが出ていると言うか、このところの体重増で、身体との感覚がつかめていないような気がする。 1kgぐらい太っているので、それが痩せてくれば、ペースとラップが自分の感覚に合ってくると思う。 62kgから61kgに体重を戻さないと… 5kmのタイム ( ペース ) 2.195km 0:15:56 ( 0:07:16 ) 休憩 0:00:01 1周目 0:34:38 ( 0:06:56 ) 休憩 0:00:01 2周目 0:32:42 ( 0:06:32 ) 休憩 0:02:40 3周目 0:31:39 ( 0:06:20 ) 休憩 0:00:18 4周目 0:28:10 ( 0:05:38 ) 休憩 0:01:13 5周目 0:28:12 ( 0:05:38 ) 休憩 0:00:12 6周目 0:26:41 ( 0:05:20 ) 休憩 0:01:51 7周目 0:27:16 ( 0:05:27 ) 休憩 0:01:08 8周目 0:26:30 ( 0:05:18 ) タイムは4:19:08。皇居フルの自己ベストだった。かーめさんたちの様子を見に、時計台まで約2km歩いてゆく。そこにはいなかった。しばらくベンチで休んでいると… もう引き上げたのかな～と思っていると、二人はやってきた。 20km走の練習はうまくいったようだった。二人は日比谷のラフィネに行くようだ。荷物を竹橋に置いているので、竹橋に歩いて戻ると、ウチヤマンさん、わだっちさん、ぐっちゃん(ナイトランの水口さん)、流山CJのみなさん達は、神田の日高屋に行くようだ。自分も参加させてもらう事にした。神田のラフィネで汗を流し、すぐに神田駅で、ロッカーから荷物を取り出して、日高屋に。席を7～8席とることに成功した。 12時過ぎると、急に混んでくる時があるので、内心ヒヤヒヤものだった。案の定、自分が席を取った後に、大量のお客さんがやってきていた。凄い、楽しい宴会だった。わだっちさんの仲間が集まった感じだったけど、自分もその中に、MMナイトランで繋がっている人もいて、何か、ランナー同士、世間は狭いな～と思った。ビール3杯、餃子、レバニラを摂取。 14時から東京ドームに野球観戦に行く為に、13時30分には、ここを出ないといけなくなる。何か、後ろ髪を引かれる思いで退散した。神田:中央線中央快速(13:38～13:40)→御茶ノ水:総武線(13:42～13:44)→水道橋水道橋東口を出て左手の川を渡ったところにあるマックで、かーめさんは待っていた。巨人、今日勝てばクライマックスシリーズ出場が掛る試合。もう、クライマックスシリーズは確率的に、確定なんだけど、すんなりと勝ってほしいと思い、応援に行くんだけど… コンビニで、ビール、ツマミを買う。そして、東京ドームに。席は３塁指定席Ｃ(２階階３塁側１０通路４１ゲートＥ３６ブロック 13 列 205番と206番)。 2回の表から応援した。すでにアンダーソンのホームランで、3点取っていた。先発の小山の投球も安定しているので、安心して見ていられる。何か、楽しくて、ビール2杯飲んだ。少ないんだけど、すでに、酔っ払っていたので… 帰りは、祝杯をあげようてしたんだけど、上大岡の寿司屋に行こうとしたけど、上大岡に着いたら、疲れて家に帰ることに。家に帰ったら、バタンキューで、寝てしまった。二度くらい起きたけど、また寝てしまい、翌朝の9時ぐらいに起きた。 12時間は寝ていたと思う。皇居フルでは疲れていないと思うけど、飲みで疲れたのだろうか…
9月23日	山下公園往復(15.14km)	昨日のTVタックルに、自分が映っていたらしい。マイミクさんがつぶやいていたので、録画を探して今見たけど… 中々、面白かった。テーマが『ランニングは健康にいいのか？』というもので、ランニングは健康に良いという千木良淳医師と、ランニングは体に悪いという柔道整復師がバトルをするんだけど… ランニングは健康に良いという千木良淳医師、本人は走り過ぎて、踵を疲労骨折しているとか… 何か、凄いおかしかった。「ただ痛いだけだから…」と言うけど、考えてみれば、自分も故障していた時は、故障にかんしては、走れなくなる辛さはあるけど、痛くても走れれば、そんなのは、関係ないようなボジティブな思いもあったような… 柔道整復師が言った言葉に、アメリカでジョギングブームの立役者が、52歳で心臓発作で死亡したとか言っていた。それに対して、千木良淳医師は、アメリカのデータで、毎日5分から10分程度のランニングを続けた人は、寿命が3年の伸びると主張したけど、千木良淳医師自身、一日10km走ってるので、そのデータを挙げるには、おかしい。興味深かったのは、ホノルルマラソンは心臓病患者のリハビリというコンセプトから始まったようだ。それで、制限時間をなくしたらしい。最後、たけしも言っていたけど、昔は、よい物を食べられた人が長生きできる傾向だったけど、今は、食べ過ぎて健康を害するようになってしまったので、何でも程々がいいと言っていた。あっ、番組に熱中しすぎて、自分が映っているかどうかの確認を忘れてしまった。なぜか、3:00過ぎに起きる。このまま、走ろうかな～と思ったけど、何か、気分じゃなく… 8:17スタート。どこを走ろうか、凄い迷いつつ、みなとみらいに向かっている。シューズは、練習用のアディゼロMANA7(グレイ/ブラック)。天気は晴れ、気温21度、湿度60％。走りやすい気温なので、Tシャツ、半ズボン。キロ6分ちよっとのペースで走るも、体重増と少し疲れも残っているな～と思って、少しキツイ感じ。山下公園まで約11km。山下公園のベンチで少し休む。そして、帰ろうとしたら、疲れて、歩きながら帰った。どうも疲れているようだ。 1km 0:06:19 (平均 06:19.0 /km) 。 2km 0:13:03 (平均 06:43.8 /km) 。 3km 0:19:54 (平均 06:50.9 /km) 。 4km 0:26:33 (平均 06:38.9 /km) 。 5km 0:33:22 (平均 06:49.2 /km) 。 6km 0:40:08 (平均 06:46.4 /km) 。 7km 0:46:51 (平均 06:42.7 /km) 。 8km 0:53:43 (平均 06:52.0 /km) 。 9km 1:00:25 (平均 06:42.3 /km) 。 10km 1:06:49 (平均 06:24.0 /km) 。 11km 1:13:11 (平均 06:22.2 /km) 。 12km 1:19:59 (平均 06:48.0 /km) 。 13km 1:26:21 (平均 06:21.4 /km) 。 14km 1:33:01 (平均 06:40.2 /km) 。 15km 1:39:35 (平均 06:33.6 /km) 。 15.14km 1:40:19 (平均 00:44.2 /km) (5:24)。
9月27日	ジムから安針塚(横須賀めざす)(15km)	今日はバカ塾だったけど、昨日の時点で、中止を決めた。だって、ジャイアンツの優勝が決まるかもしれないのに、明日の為に、あまり飲めないのでは… 幸い、そんなに人数が揃っていない。かーめさんに試合中に、中止のメールした。それで、だいぶ飲めたんだけど… それで、思い切り飲んでしまったので、起きたのは8:00頃。何か、凄い二日酔い。まず、思ったのは、なぜ、布団の中に寝ているんだだった。確か、金沢文庫から家に向かって歩いていたような… だいぶ飲んでいたから～朝食は食べられなかった。かーめさんは、小由美ちゃんと観音崎まで走るらしい。約30km。何か、けっこうな二日酔いだったけど、自分も行きたくなった。どうも、身体は動かないような感じだったし、気分も最悪に悪かったけど… こんな状態で走れるのかのも、興味もあり、とりあえず、1kmは走ろうと思い、参加を決める。自転車は、駅の駐輪場に置いているらしく、歩いて、ジムに。ジムに着替え等を置く。ジムからスタート。服は、Tシャツ、半ズボン。シューズはアディゼロMANA7(グレイ/ブラック)。 10:38スタート。天気は晴れ、気温21度、湿度64％。参加者は、小由美ちやん、かーめさんの三人。けっこうな二日酔いながらも(頭がボーッともしていた)、走りだす。喋りながら走って、二日酔いの事を忘れるしかない。そんな気分だった。笠下釜利谷道路を通り、一回セブンイレブンで休憩後に、金沢文庫に。 10km近く、横須賀街道を走っていると、急に吐き気がしたので、かーめさんたちを先に行かせて、自分はコンビニでトイレに。リバースしてしまう。さらに、ゲリでコンビニに。そして、トンネル手前で、リバース。三度目だった。かーめさんも最近の練習疲れで、これで諦めることに。自分もホッとした。安針塚駅で終了。歩いた距離を差し引いて、15kmにした。京急で帰るのだけど、またリバースしたくなり、金沢文庫で一人で降りて、リバース。上大岡駅でまた、リバース。イトーヨーカドでリバース。お風呂に入りにジムに行く。ジムの一階でリバース。お風呂に入った。帰る時にまた、リバース。家でもリバースして、走っている時に3回リバースして、その後に6回して、計9回リバースした。家で寝ていたら復活して、やっと、18:00頃朝食のソバを食べた。 1km 0:08:09 (平均 08:08.8 /km) 。 2km 0:18:14 (平均 10:05.1 /km) 。 3km 0:26:55 (平均 08:40.9 /km) 。 4km 0:36:08 (平均 09:12.8 /km) 。 5km 0:51:48 (平均 15:40.0 /km) 。 6km 1:04:24 (平均 12:36.2 /km) 。 7km 1:11:32 (平均 07:08.4 /km) 。 8km 1:21:20 (平均 09:47.8 /km) 。 9km 1:35:36 (平均 14:16.0 /km) 。 10km 1:45:42 (平均 10:06.3 /km) 。 11km 2:01:22 (平均 15:39.6 /km) 。 12km 2:09:55 (平均 08:33.1 /km) 。 13km 2:21:07 (平均 11:12.3 /km) 。 14km 2:30:08 (平均 09:00.8 /km) 。 15km 2:42:54 (平均 12:45.7 /km) 。 16km 2:56:44 (平均 13:50.5 /km) 。 16.57km 3:02:48 (平均 06:03.8 /km) (10:39)。 16:57キロ走りカロリー消費kcal(平均11:02/km、MAXラップ3:15/km)。
9月28日	ルネサンス合同練習会みなとみらい(7.31km)	今日は、ジムの合同練習会。自分の港南中央から8人、他クラブからは40人ぐらい参加するようだ。 9:00、ジムに行き、着替え等をフロントに預かってもらう。地下鉄で、桜木町に行き、ランドマークタワーを通り、集合場所のぷかり桟橋に。 10:00より、受付け。知っているメンバーでは、竹内さん、佐々木さん。武田さんがいた。アミノバリュー4000、ジムの招待券、そしてチラシで、銭湯ランナー応援スタンプラリーをもらった。 10:30ぐらいに開始。スタッフの紹介の後、準備運動。ストレッチしていると、スタッフの人に「無理しないでください」と言われた。その後、ドリルをやった。中々、うまくできない。上手く出来れば、速くなれそうだけど… 疲れた時に、スキップをすれば、腰が上がり、楽に走れるとか言われたのは参考になった。 11:19、ランスタート。 4kmチームと8kmチームに分かれる。かーめさん、梅村トレーナーが4kmを走ると言うので、8km予定だったのに、4kmのチームに行ってしまった。自分は最初から8kmのチーム。天気は晴れ、気温24度、湿度61％。最初はスピードを出そうとトップについてゆくつもりだったげと、出遅れてしまった。それで、佐々木さんとお喋りしながら一緒に走ってゆく。みなとみらいを走る。大さんばしに向かって走ってゆく。大さん橋には大きな船が停まっていた。大さん橋で、佐々木さんがスタッフの人と話しだしたので、自分のペースで走ることにした。昨日は、二日酔いだったけど、今日は、全然、二日酔いではないので、順調に走れている。キロ5分ペースで楽に走れている。山下公園に向かう時に、楽しそうに走っている、かーめさんにすれ違う。山下公園では、さらにペースを上げた。山下公園から、元のところに戻ってゆくのだけど… 人が多く、中々、思うようにペースが上がらない。キロ5分ペースが精いっぱいといったところか… 二日酔いで、昨日、飲まなかったのが、返って良かったのかも… 赤レンガでは、宇都宮餃子の祭りをやっていた。一瞬、フラフラと行こうかな～と悩んだけど、凄い行列を見て、諦めた。赤レンガで、他の皆が、どこを走っているのか、分からなくなり、自分なりのコースで、戻ることにした。途中で、かーめさんに追いつき、写真を撮った。何か、凄い疲れている感じだった。日差しが強くなっていたけど、風があり、走りやすかった。 8kmだと思っていたけど、自分のガーミンで7.31kmだった。 43:21(平均5:56)。前半がゆっくり過ぎたようだ。かーめさんもゴールした。最後、港南中央の仲間と写真を撮った。帰りはジム仲間と帰る。地下鉄で港南中央まで。ジムでお風呂に入り、ガストで打ち上げ。自分と武田さんがビール2杯飲んだ。佐々木さんとかーめさんは、ジムに戻るので、ビールは飲まなかった。ちなみに、料理はステーキお好み和膳。自分的には、月間走行距離が300km超えているので、今日はゆっくりすることにして、家に帰ることにした。 1km 0:07:26 (平均 07:25.7 /km) 。 2km 0:13:57 (平均 06:30.9 /km) 。 3km 0:20:22 (平均 06:25.6 /km) 。 4km 0:25:43 (平均 05:20.4 /km) 。 5km 0:30:40 (平均 04:57.8 /km) 。 6km 0:35:45 (平均 05:05.1 /km) 。 7km 0:41:41 (平均 05:55.0 /km) 。 7.31km 0:43:21 (平均 01:40.2 /km) (5:25)。 7.31キロ走りカロリー消費445kcal(平均5:56/km、MAXラップ/km)。
9月30日	湯川トレーナーのラストグループパワー	先日、スポーツジムで、湯川トレーナーのラストグループパワーが行われた。グループパワーとは、スタジオプログラムで、スクワットやアームカールなどをベースとしたシンプルな動作を、音楽にあわせて行うプログラム。脂肪燃焼や筋肉強化に役立っている。一人で黙々、筋トレするよりも、皆と一緒にやる事で、やり遂げる達成感が、何度も参加している感じ。それに、音楽がテンポが良いので、ついつい曲に乗って、筋トレの効果をアップさせている。そんな中で、湯川トレーナーのグループパワーは担当になってから6年間の間に、何度も参加していた。湯川トレーナーが橋木に異動になってしまったので、その日がここでのグループパワーは最後のトレーニング。イベントになっており、今日は、主役の湯川トレーナー、いつも自分のビール好きをからかうチーフの朝山トレーナー、男なのか女なのか分からなくなる山本トレーナーの三人。凄い盛り上がった。 70分間の長いトレーニングだったけど、けっこうあっと言う間。最後にアンコールのアームカールがきつかった。レッスンが終了して、有志で皆で寄付した花束を渡すと、湯川トレーナーの目から… 感動的だった。最後は、皆で写真を撮って終了。
10月2日	家～えびす温泉(11.9km)	今日は、MMナイトランの木曜ラン。かなり久々に参加しようと思ったけど、全てを忘れてしまった。それで、家から走ろうと思っていたけど、家でボヤボヤとしていたら、遅れて、えびす温泉に着いたのは… 9:20。やっぱり、遅かった… リュックにジーパンTシャツ、バスタオル、タオル、パンツなどを入れて重くなったけど、キロ7分半ペースで、後半はもう少し速く走ったけど、全然、間に合わない。まあ、仕方が無いか… 走りは背負っているわりには、けっこう走れたほう。えびす温泉に入ってから打ち上げに。今日は、すっとこでは打ち上げやらずに、餃子の王将。隊長さん、真っ青さん、女性ayaさん(しゅうさん)、マルコさん、THさん、ルゥさん、もう一人。後で、takeshiyさん、のりさん、銀河君が来る。王将では、ビール3杯、レバニラ炒め、餃子3つ食べた。ビールはセールでかなり安くなっていた。天気は曇り、気温21度、湿度94％。1km 0:07:09 (平均 07:09.5 /km) 。 2km 0:14:34 (平均 07:24.3 /km) 。 3km 0:21:50 (平均 07:16.0 /km) 。 4km 0:29:03 (平均 07:13.7 /km) 。 5km 0:36:22 (平均 07:18.2 /km) 。 6km 0:44:00 (平均 07:38.7 /km) 。 7km 0:51:30 (平均 07:29.2 /km) 。 8km 0:58:42 (平均 07:12.4 /km) 。 9km 1:06:02 (平均 07:19.9 /km) 。 10km 1:13:22 (平均 07:19.9 /km) 。 11km 1:20:11 (平均 06:49.3 /km) 。 11.9km 1:26:17 (平均 06:05.9 /km) (6:45)。 11.9キロ走りカロリー消費473kcal(平均7:15/km、MAXラップ3:54/km)。
10月4日	皇居竹橋マラソン(34km)	今日は皇居竹橋マラソン。朝、4:00起床しているつもりだった。ところが、起きたのは5:00。その時は、まだ4:00に起きているつもりなので、ゆっくりと準備した。朝食はカレー。自転車で上大岡に着いて、寝坊したのに気がついたのは、駅のホームだった。 5:03の始発がないと･･･上大岡:京急(5:56～6:26)→品川:山手線(6:29～6:43)→神田コンビニで、いろはす350mlとスポーツドリンク2リットル買う。ラフィネに寄り、着替える。 Tシャツ、半ズボン、ウエストポーチ。シューズはアディゼロMANA7(グレイ/ブラック)。少し、蒸し暑さを感じた。天気は晴れ、気温21度、湿度60％。 6分半ペース。淡々と走った感じ。ところが、7周目の時に、急に疲れがでて、公園で休む。エネルギー切れもあるかもしれない。カレーを食べて、エネルギー切れは初めて。それとも、疲れのせいだろうか･･･どうも走る気力がなくなり、そこから、歩くことにした。 (後で、腹の調子が悪くなったので、その影響もあったかと思った) わだっちさんに、抜かされる。あと2kmのようだ。軽快に走っていた。そして、残り1周も歩いた。何か、随分、腹が減った感じになった。今日の皇居は、随分、ランナー人口が多かった。涼しくなってきたし、秋に向けての練習する人も多くなったのだろう。 5kmのタイム ( ペース ) 2.195km 0:15:48 ( 0:07:12 ) 休憩 0:00:59 1周目 0:32:49 ( 0:06:34 ) 休憩 0:00:38 2周目 0:32:17 ( 0:06:28 ) 休憩 0:02:06 3周目 0:32:25 ( 0:06:29 ) 休憩 0:02:12 4周目 0:32:07 ( 0:06:25 ) 休憩 0:02:40 5周目 0:31:49 ( 0:06:22 ) 休憩 0:01:13 6周目 0:31:14 ( 0:06:15 ) 休憩 0:02:58 7周目 0:48:26 ( 0:09:41 ) 休憩 0:02:27 8周目 0:49:04 ( 0:09:49 ) タイムは、5時間21分12秒。41.3キロ走りカロリー消費2543kcal(平均7:47/km)。月間走行距離的には、歩いていた距離を差し引き34kmにしたラフィネで汗を流し、神田の日高屋に。半ラーメン、半チャーハン、餃子3個、ビールを注文。 2回ぐらいゲリのためにトイレに行った。山手線で品川に行く。そこで、散髪をした。品川から京急で横浜駅、そして乗り換えて元町・中華街に。赤ケンガで、オクトーバーフェストをやっているので、そこに行くことにした。後で、にこぱさんたちと芝生で飲んだ。
10月6日	久良岐公園(10.11km)	天気は晴れ、気温24度、湿度50％。 800mのタイム ( ペース ) つなぎ 0:02:31 ( 0:06:18 ) 1周 01本目 0:22:35 ( 0:05:39 ) 10周つなぎ 0:02:22 ( 0:05:54 ) 1周 2本目 0:27:13 ( 0:05:14 ) 13周 10.11キロ走りカロリー消費652kcal(平均5:25/km)。今の調子… どん底かもしれない。ビールを飲んでも、すぐに酔っ払ってしまうし… 思うように走れないし… 先週のフルも34kmで、止まってしまったし… 職場での集中力もそんなにない気がする。日記も、思うように書けていなし… これも、真夏の練習の疲れが、今になって出ているのか… まあ、一ヶ月は、こんな調子だろうと思うので、少しづづ、真夏の疲れを取ることにしよう。焦る必要はないな…
10月7日	ＭＭ火曜ラン根岸森林公園(7.97km)	今まで水曜日にジムのスタジオプログラムのグループパワーを担当していた人が、火曜日の担当になった。けっこうやりやすいので、今まで水曜日に参加していたけど、今度からは… 少し悩むんだけど… でも、今日は走りたかったので、ＭＭ火曜ラン根岸森林公園に行くことにした。夕飯を食べて、6:32頃、自転車で出発。 7時過ぎに到着。 7:11から、走り始める。天気は晴れ、気温20度、湿度68％。最初の1周、かなり、ゆっくりペースなんだけど、けっこうキツイ。思うように身体が動かない。今日、走れるのかな～と思うぐらい。確かに、アップダウンはあるんだけど、これほどまでキツイとは… けっこうショックだった。 2周目も、きつかった。歩こうと思ったぐらいだった。 3周目になると、なんとなく、いつものゆっくりペースになった感じだった。 4周目、みんなと走る。キロ6分ちょっとのペース。何とかみんなについて行ける感じだった。 4周目の終わり、凄い速いペースで走るとぅーりおに抜かされる。少しバテ始めているのではないかと思い、何となく、ついてゆけるのでは思ったので、5周目はついてゆくことにした。徐々に差が縮まると思い気や… どんどん差が広がってゆく。めい一杯キロ4分半で走っても、差は広がるばかり… ダメだな～ 1周1.3kmだけど、四分の一走らないうちに、姿が見えなくなっった。ペースが上がらないので、ペースを落とさないように頑張って一周した感じになった。 6周目は、ゆっくりと走った。かーめさんが走り終えていたので、もう帰るのかな～と思った。それで、帰ったのだけど… かーさん的には、8:45ぐらいまで走りたかったようで、自分の勘違い。早目に帰途につく。 1周目 0:09:04 ( 0:06:59 ) 2周目 0:09:03 ( 0:06:58 ) 3周目 0:08:36 ( 0:06:37 ) 4周目 0:08:08 ( 0:06:15 ) 5周目 0:06:15 ( 0:04:49 ) 6周目 0:08:13 ( 0:06:19 ) 今日は、今日届いた、湘南マラソンの参加賞Tシャツで走った。自転車でジムに行く。ジムのお風呂に入り… それで、終われば良かったのだけど… ヨークマートに寄ってしまう。せっかく、走ったのだからと、飲んじまぇ～と、ビールを買って… つまみはチーズ。やっぱり、ポップコーンがあった方が良いな～と思って、買ったら… 何か足りない。あっ、糖分だ。やっぱり、ケーキは贅沢だから、今日は少し頑張った自分にご褒美。あと、好きなせんべいを買って… あっ… 買い過ぎてしまった。やっぱり、日記を書いて、反省しなきゃ… と、ビールでグビグビ… 7.97キロ走りカロリー消費kcal(平均6:11/km、MAXラップ3:48/km)。バカ･かーめ･マルコ･はやと・いたが直行でとぅーりお･takeshiyはプレラン組!!　恵びすからはまなみ･Baysiad･らいぞーが走りました
10月8日	アクアラインDNSか…	ええっ… アクアラインDNSか… 何か、スケジュール的に、無理ぽい気がしてきた。迂闊だったけど、前日受付けだったとは… そうだよな～こんな抽選になるぐらいの大きな大会だから、前日受付けになるのは当たり前だよな～自分の前日のスケジュールは… 金曜日　飲み会(ハードな飲み会になりそう) 土曜日　竹橋マラソン→クライマックスシリーズ　ファイナルステージ4戦目日曜日　ちばアクアラインマラソンと、なっている。当日は、家から、始発で行こうと思っている。いつも竹橋マラソンは始発で行っているので、フルならそんなに苦ではない気がする。土曜日の中で、千葉までいける時間はあることはある。竹橋マラソンを午前中までに走り終えれば、ドーム開始は18:00なので、時間はあるはずだけど、前日の飲み会がハードなので、二日酔走になるので、5時間でも厳しい。そもそも、始発に乗って、行けるのか… 秋シリーズ、一発目、大きな試練を迎えた。
10月9日	家～えびす温泉(11.22km)	7:35スタート。リュックを背負って走った。えびす温泉まで。いつもより、ゆっくりだった。打ち上げは、すっとこ。えみちゃん、まつたかさん、THさん、takeshiyさん、たけしさん、真っ青さんなどがいた。茄子さんがいたので、MMナイトランの会費を納めたけど、今年度なのか、来年度なのか…天気は晴れ、気温22度、湿度65％。1km 0:07:53 (平均 07:52.8 /km) 。 2km 0:15:44 (平均 07:51.5 /km) 。 3km 0:24:22 (平均 08:38.2 /km) 。 4km 0:32:00 (平均 07:37.6 /km) 。 5km 0:40:00 (平均 07:59.7 /km) 。 6km 0:47:34 (平均 07:33.8 /km) 。 7km 0:54:44 (平均 07:10.9 /km) 。 8km 1:02:42 (平均 07:57.8 /km) 。 9km 1:10:25 (平均 07:42.6 /km) 。 10km 1:17:49 (平均 07:24.1 /km) 。 11km 1:25:11 (平均 07:21.8 /km) 。 11.22km 1:26:38 (平均 01:26.8 /km) (6:41)。 11.22キロ走りカロリー消費435kcal(平均7:43/km、MAXラップ4:37/km)。
10月11日	家～山下公園(20.02km)	4:00起床。今日は30kmは走りたい。月間走行距離は80kmなので、ここで、追い付きたい。朝食は、ふりかけご飯と目玉焼き。何か、足りない感じ… 5:45スタート。少しだけ湿度が高いと感じた。 7:30スタートのMMナイトランの朝ランに参加しようと思ったけど、けっこうスピードが出そうもない。疲れているのか… リュックを背負う。磯子旧道入口から、磯子海釣り場に向かうつもりが、歩道橋があったので、それには渡りたくなく、磯子方面に戻る感じで、走る。磯子車庫前で折り返し、磯子海釣り場まで行く。折り返す。何か、疲れが出いる感じ。 16kmの間門のフアミリマートのベンチで休む。けっこう暑くなってきている感じ。 18kmからは、歩いたり、走ったりして、何とか山下公園まで20km到達(歩いた距離は含めず)。歩いて、桜木町に行く。みんなに会えるかな～と思ったけど、会えなかった。ジョナサンで、ビール5杯飲んだ。 4杯飲んでみのあとに試合に行くtakeshiyさん、真っ青さん、明日の夢舞い出29km地点で給水するひろりさん、Aikさん、さらこなあさん、竜田揚げさん、初参加のれんとさん、まつたかさん… 12時ぐらいに、解散。そして、日の出町まで歩き、京急で上大岡に。じぃぇんとるまんに行き、マグロ刺、瓶ビール飲む。けっこう酔っぱらった。家で寝ていたら、4時間ぐらい寝ていた。天気は晴れ、気温19度、湿度83％。1km 0:08:33 (平均 08:32.8 /km) 。 2km 0:16:49 (平均 08:16.4 /km) 。 3km 0:25:09 (平均 08:19.5 /km) 。 4km 0:33:40 (平均 08:31.7 /km) 。 5km 0:41:51 (平均 08:10.1 /km) 。 6km 0:49:45 (平均 07:54.5 /km) 。 7km 0:57:34 (平均 07:49.0 /km) 。 8km 1:05:24 (平均 07:49.9 /km) 。 9km 1:13:48 (平均 08:24.4 /km) 。 10km 1:21:54 (平均 08:06.0 /km) 。 11km 1:30:35 (平均 08:40.8 /km) 。 12km 1:38:45 (平均 08:10.3 /km) 。 13km 1:46:43 (平均 07:57.5 /km) 。 14km 1:54:34 (平均 07:50.7 /km) 。 15km 2:02:31 (平均 07:57.9 /km) 。 16km 2:10:26 (平均 07:54.5 /km) 。 17km 2:19:04 (平均 08:38.2 /km) 。 18km 2:27:29 (平均 08:24.9 /km) 。 19km 2:35:53 (平均 08:23.6 /km) 。 20km 2:43:55 (平均 08:02.3 /km) 。 20.02km 2:44:00 (平均 00:05.4 /km) (5:22)。 20.02キロ走りカロリー消費701kcal(平均8:12/km、MAXラップ4:11/km)。

募集人数：マラソン　1500名（先着順）。受付時間　7:30～。受付場所　日比谷公園健康広場。参加資格備考　9:00より時差スタート。17：00で大会終了。参加料：3000円。コース：日比谷公園（スタート）→虎ノ門ヒルズ→新虎通り→東京タワー→目黒川→旧東海道→品川浦→大門→晴海→豊洲→月島→門前仲町→清澄庭園→蔵前橋→秋葉原→東京ドーム→江戸川橋→神楽坂→日本武道館→大手町→丸ノ内仲通り→日比谷公園（フィニッシュ）

東京夢舞いマラソン朝、5時に目覚める。何か気分良く目覚めた。家を出るまで、時間があったので、今日の夢舞いのコースを検討する。
コースは、日比谷公園（スタート）→虎ノ門ヒルズ→新虎通り→東京タワー→目黒川→旧東海道→品川浦→大門→晴海→豊洲→月島→門前仲町→清澄庭園→蔵前橋→秋葉原→東京ドーム→江戸川橋→神楽坂→日本武道館→大手町→丸ノ内仲通り→日比谷公園（フィニッシュ）
この大会は、ショートカットや電車を使ってもOK。最後にゴールの日比谷公園に戻ってくればいいのだ。さらに、途中の店舗で飲食したりするのも自由。去年は途中でビール飲んだこともある。コースアウトしても失格にはならない。
今回は、かーめさんのペーサーをするつもり。昨日、自分の思うような練習が出来なかったので、そんなに走れないだろうと、せめて、かーめさんの練習に付き合い、楽しんで走ろうと計算する。コース上で、芝公園を直進すると(本コースだと右折)、約12kmぐらいショートカット出来るので、かーめさんの30km走に付き合えると思った。それだ…
まあ、今日は、自分も30km走なので、凄い気軽な気持ちになった。
今日は、ジム仲間も参加する。自分、かーめさん、クッシー、トキちゃん、チカちゃん、小由美さん、佐々木さん、土方さん。ところが、7:10になってもトキちゃんがこない。後で、仕事疲れなのか、完全に寝ていたようで… 少し心配した。
上大岡:京急本線特急・京成高砂行(7:10～7:48)→三田:都営三田線・西高島平行(7:52～7:59)→日比谷
とれぐらいに会場についただろうか… 日比谷公園の会場には、たくさんのランナーがいた。
ボランティアランナー(セーフテイー　サポートランナー)のタクちやん、サラさん、銀河君、ルゥさん、あとは、あとは… 写真を撮ろうと思ったら、ジム仲間が移動し始めたので、後でなった。すみません。
THさん、今日は走らないようで、私服で応援に来ていた。
佐々木さんが、まとめて、受付けしてくれた。自分のゼッケンは1527。本当は9:00スタートなんだけど、この大会は時差スタートで、自分達は9:30スタートになる。
近くに、陣地を作り、着替える。参加賞Tシャツ、半ズボン。ウエストポーチにスマホ、携帯、お金。デジカメを持って走る事にする。シューズはアディゼロMANA7(グレイ/ブラック)。
愉快なジム仲間の、チカちゃんが神奈川県警の婦警、クッシーはピエロ、小由美ちゃんはチアガールの仮装。これで、東京中を走るのかって格好だな…
自分は… これが、油断していたせいか、ついうっかり仮装するのを忘れてしまい、そのままランナーの格好。これが、凄い残念な思い。だって、かーめさんのペーサーするのに、仮装はダメでしょうと言い訳してみる。これが、凄い悔やまれた。
後ろに付けるゼッケンに、文字を書くことになった。チカちゃんは『登り坂　下り坂　もしや』で、小由美ちゃんは『72km』、クッシーは『人生は路上にあり』。自分は『ビールはいつ飲もうか』本当、いつ飲もうかがテーマになった。
本来のテーマは『オレンピック会場を一足早くお祭り気分で駆け巡る』がテーマらしいけど…
MMナイトランの仲間探しに、かーめさんと行くが、かーめさんとはぐれてしまったけど、何とか、タクちゃん、銀河君、ルゥさんと会えた。
その帰りに、給水所があったので、水を飲んでいると… 仲間達から「もうビールを飲んでいる」と言われてしまう。ビールではありません、水です。

9:30スタート。天気は晴れ、気温19度、湿度52％。
何か、最後尾から2番目のグループのような… スタートは、受付け順だったけど、そんなに遅かったのか…
ふと、会場を見ると、誰もいない。さつきまで、沢山のランナーがいたのに…
THさんが写真を撮りながら応援していた。
虎ノ門ヒルズを目指す。何か、信号ではちゃんと守ってゆく。ところどころにボランティアの人が立っているので迷う事はない。
そして、東京タワーが見えてきた。ジム仲間と走っていると、同じくピエロの格好をしている辰己さんに追いつかれる。「なんで、仮装していないの」と言われた。
クッシー、辰巳さんのピエロコンビ。二人とも似合っていた。
走っていると、何か、全然、昨日とは違う。思ったより、楽に走れていたので、今日はフルを目指すことにした。かーめさんを佐々木さんに任せて、何人かは、ショートカットのコースに。自分はクッシー、チカちゃん、小由美ちゃんの仮装軍団とフルを目指すことにした。ごめん、かーめさん。
東京タワーの真下に。中々デカイ。
自分は、走りながら自販機で飲み物を買ったけど、チカちゃんが飲み物を買いたいからとコンビニに寄る。その間に、しんがり隊に抜かされる。このしんがり隊に抜かされると、路上で誘導してくれる人がいなくなったりするので、コースが分からなくなる。しかも、しんがり隊に、荷物の受け渡しがあるので、5時には日比谷公園に戻ってきてくださいと言われる。見はなされてしまった… まだ5kmもいっていないのに…
チカちゃんが戻ってきたので、しんがり隊を追いかける。やっと追いつく。目黒通りを走っている時だったか、チェリーさん達の被り物軍団と同行する。何か、凄い軍団だな… 白金といったら、セレブのイメージあるのに、こんなんでいいのか… とにかく、凄い楽しい。自分の走りも、軽快に走れている感じだし…
セーフティランナーのタクちゃんがいたので、一緒に走る。何かペーサーみたいになったので、ペースが上がった気がする。
チアガール、婦警、自分、ピエロの順番で主に走ったような…
75歳のランナーがいた。今回で夢舞いマラソンを卒業するとか… でも、一歩一歩、確実に走っている感じ。全然、卒業する必要はないように思えたけど…
10km過ぎて、商店街に。給水をした。ここで、タクちゃんとはぐれてしまう。
5kmを50分ぐらいで走ったと思うけど、10kmはもっとペースが速かった感じ。
川沿いを走る。御楯橋の浮橋は浮いているので、走ると揺れるので、そこは歩く。
ここを過ぎた辺りだったか、西なんとかさん(名前を忘れてしまった)、人のふくらはぎを観察していたようで、チカちゃんのふくらはぎを見て、あれで蹴られたら凄い痛そうと言われていた。ワンパクな婦警さんになっている。自分もふくらはぎを見られて「しっかり鍛えている」と褒められたけど…
芝浦4丁目のセブンで、給食にすることにした。そこで、くぅママと会った。
トイレに行こうとすると、凄い行列ができていた。それで、とりあえず、ビールを。本当は、ビールを飲みたかったけど、まだ15kmぐらいだったので、我慢して、ノンアルコールにした。そして、ツマミは、やみつき焼豚炒飯。チカちゃん、小由美ちゃんとでカンパーイ。クッシーは、トイレに行っていた。
ノンアルコールビールを飲んでいると、チェリーさんの被り物軍団の人が350mlの缶ビールを飲んでいた。さらに、他のランナーで500mlのロング缶を飲んでいる人も… 自分も、この際、我慢するのは辞めようかと思ったけど、昨日の練習で20kmがやっと走れた感じだったので、凄い心配だったので、やっぱり、我慢することにした。今の所、全く疲れも無く順調に走れるけど…
トイレに行くと、全く行列はなくなっていた。タイミングが良かったようだ。
トイレから出ると、しんがり隊が抜かされたことを知る。しんがり隊を追いかけることにする。しんがり隊が過ぎると、誘導する人もいたりいなかったりするので、道に迷ったりする。何とか追いついたけど… このしんがり隊も、ペースを上げたりするので、追いつくのも必死。
どこかの交差点で、お祭りをしており、パレードをしていた。このマーチが過ぎるまで、信号が変わらないらしい。けっこう待ちされた感じ。
そこからは、パレードが過ぎて、そこからは順調に走る。築地あたりで、お祭りをやっていた。築地秋まつり。露店が並んでいた。ビールでも飲むかという気になっていた。でも、そこは、チケットを買って、飲み食いするようなので、さらに露店ごとに並ぶ感じなので、諦めた。
皆、走っていたようだけど、チカちゃんが疲れてきた。勝どき橋から、少し歩く。その前に、セーフティランナーのペースに合せて走っていたので、少し、ペースも上がっていたようだった。勝どき橋の下りから、また走りだす。
豊洲駅を過ぎる。何か、知り合いに会えそうな気がしたけど、会えなかった。
かーめさんから電話が入った。もう、神楽坂にいるようだ。誰かと一緒だと聞いたけど、誰だったか… とにかく、一人ではないようで、安心した。佐々木さんは、何か転倒したかで、リタイヤしたとか… そんな大きな怪我ではないようで、これも安心した。
チカちゃん、警官がいるたびに、敬礼をする。サービス精神精神が旺盛だと敬礼で返してくれたりしていた。何か、凄いウケた。
いつのまにかにハーフ過ぎていた。確か残り20kmを4時間で行けば、完走できると思ったような…
20km過ぎのエイドで給水する。
エイドから出て、交番で敬礼するチカちやん婦警。が、さっきまで、表に出ていたのに、中に引っ込んでいた。
門前仲町を過ぎたところで、いっちさん、えみちゃん達グループのいんちき組と会う。写真を撮った。
走っていると、今度は、弟の嫁さんから電話が入った。母親が肺炎で入院しているけど、親父の話しでは大丈夫とか話しだったけど、実は… とりあえず、危篤とかでないようだけど、一度、実家に帰ろうと思った。ちょっと、暗くなりながらも、走った。
29kmぐらいのところで、ひらりさんが給水のエイドをやっていた。そこで、スペシャルドリンクを差し入れてくれた。ええっ、凄い感激した。一口飲むと、凄い、美味しい。クッシー、チカちゃんにも… 一気に飲んだ感じ。これで元気が出る。
そもそも、脂肪燃焼とか言うけど、アルコールを燃焼された方がガソリンだし、よく燃えるはず。頑張らなければ…
タクちゃんは五分ぐらい前にここを出たようだ。追いかけなきゃ…
ペースが上がっている感じ。自分も、薬の力で、ランナーズハイになっていた。ペースが上がっているんだけど、自分的には歩いている感じに思える。昨日、そんなに走れなかった自分が嘘のようだ。イケル、イケル… 蔵前橋通りが凄い楽しく走れた感じ。
登り坂もあったけど、全然、平気だった。途中、クッシーが遅れていたので、待ちながら、走った。
竹橋マラソンで良く会う女性ランナーから「ああっ」とビックリされた。河原さんも走っているようだ。
新宿天神町のファミで、トイレ休憩。さらに、ファミからの塩味と、ふなっしーの梨汁を買う。あっ、何か、忘れている。そうだ。ビールだ。 350mlの缶ビールを買った。そこで、クッシー、小由美ちゃん、チカちゃんでカンパーイ。チカちゃんからファミからの醤油味を食べたら美味しかった。
ファミを出て、かーめさんに電話すると、もう、ゴールしたとか… 着替えているとか… 神楽坂で待っていると思ったけど…
神楽坂のエイドに… そこで、ボランティアの人に囲まれての到着。何か、凄い楽しい気持ちにさせられた。なぜか、辰巳さんもその中にいて、クッシーのことを「兄貴」と呼んでいた。
エイドにはバナナがあった。
給水をして、歩きポイントなので、歩いていると… お祭りをしていた。着物を着た人達が化粧して、歩いていた。石川啄木や与謝野晶子とかいる。あとで、ネットで調べるとBUNGOマツリとか。文豪仮装パレードだったようだ。
コロッケの美味しい店があったので、ここのコロッケ食べながらビールを飲むことになる。時間的には、最後は歩いても、ゴールは出来そうだし… 30分も時間的に余裕がある。チカちゃんに、大野屋牛肉店でコロッケを買ってきてもらう間に、自分達はビール調達組みに。サッポロビール黒ラベルを買う。店員さんに「まだプレイ中ですよね」と言われたけど、「自己責任ですので」と答えた。
チカちゃんと合流。何か、コロッケとビールに、凄いワクワクしてきた。
そして、チカちやんが買ってきてくれたビーフメンチ（松阪牛入り)とでかんぱーい。濃厚な肉汁が凄い美味しかった。しかも、揚げたて…
神楽坂を降り切り、そこから… 大会実行員が先頭にいたので、何かペーサーにして、走る。小由美ちゃんが良いペースで走っていたけど、ふと、後ろを見ると、クッシーがいない。やはり、足首が痛いようだ。本当は、走りたかったけど、何か、今まで一緒に走っていたのに、取り残してしまうのはちょっと寂しくなるのではと思い、クッシーのペーサーをすることにした。一緒に歩く。酔いの方は、すぐに消えた。考えてみれば、飲んで帰る時に、最近では、坂道を自転車を押して登って帰るので、その成果だろうか…
靖国神社では、陽も落ち始めていた。
そんなに暑くもないけど、日差しも真夏に比べたら、全然弱くなっており、秋の東京を駆け抜けた感じだった。
皇居を歩く。ランナー達が沢山走っていた。本当は、1号線をまっすぐいけば日比谷公園なのに、距離調整なのか遠回りさらせれる。クッシーに「真っ直ぐ行こうか」と言うが、クッシーは誘惑に負けなかった。
東京駅を過ぎて、通りには、魅力的な… 世界のビール博物館という露店があった。あ～っ… そそる… 自分への挑戦状だ。負けてたまるか… クッシーに先に行かせて、買おうと思った。ドイツビール1200円。少し高いと思ったけど、お金はちょうどギリギリ持っていた。本当は、クッシーの分まで買いたかったけど、並々、注がれたので、これでは追いかけられない。しかも、お金が足りない。一人分買った。ごめん、クッシー。飲みながら歩いた。どんどん、抜かされてしまう。抜かされながら、羨ましいそうな目が… 我慢は身体に良くないと思いつつ、歩いた。
ドイツビール、最高に旨いなん～って、思いつつ歩いていると、セーフティランナーから笑いながら「ビールですか?」と言われた。しまった～バレた～と思ったけど、とっさに「麦茶です。炭酸入りだけど」と答えた。勿論、バレバレ…
40kmぐらいに、ぶんちゃん夫婦がボランティアしていると聞いていたけど、あまりにも遅いから、帰ったのか…と思っていた。ぶんちゃん、妊婦だしな… 久し振りに会えるかと思ったのに…と、信号待ちしていると、何か、向うから手を振っている二人がいた。もしや… やっぱり… そういうするうちに、えみちゃんが追いついてきた。
ぶんちゃん夫婦、残り800m地点で、誘導していた。けっこう元気そうだった。
それにしても、5時までに戻れるだろうか… 心配になってきた。でも、ビールを飲んでいるので、気も大きくなっている。とにかく、しんがり隊に追いつかれた時に、心配すればいい。
日比谷の信号待ちは長かった。時計を見てしまうと焦るので、時計は見ない。
信号が青になり、交差点を渡る。さらに信号、これはすぐに切り替わった感じ。
そして、あと250m。少し、歩いていると、後ろの方で、何か、焦っている感じで、走ってきていた。ええっ、本当に、危ないのか… 公園の中に入ると、走りだす。おっと、これは良い感じだ。キロ4分ぐらいで、楽に走れている感じ。そのままゴールテープを切った。何か「あと何人のランナーがゴールテープを切れるでしょうか。応援をお願いします」と放送されていたらしい。何か、ゴールのところに、集まっていた。
タイムは、7時間32分34秒だった。これは、時計を止めた時間。しばらく、ゴールできて感動していたので、時計を止めるのを忘れていた。何か、5時ギリギリだったようだ。たぶん1分以内ぐらいだったのだろうか…
ゴールでは、ジム仲間が待ってくれた。しばらくすると、辰巳さんもゴール。熱い握手した。
すぐに、着替えて… とうか、Tシャツを替えただけ。これから、両国のスポーツジムに行き、そこで、お風呂に入り、打ち上げすることにした。
歩いて、有楽町まで歩いていくと、辰己さんと会う。有楽町まで歩いてゆく。
それにしても、チカちゃん、小由美ちゃん、着替えずに電車に乗っちまったよ… さすがに、クッシーはピエロから普段着に着替えていた。
18:00前に、両国のルネサンスに初参上。お風呂が狭かった。自分の使っている港南中央のお風呂がいかに恵まれているか再認識。
19:00、サイゼリアで打ち上げ。ビール2杯飲んだ。料理は、リブステーキに特別オーダーに若鶏のグリルにかけるソースを掛けてもらう。
そして、帰るのだけど、電車の中で熟睡していた。かーめさんが起してくれたけど…
上大岡のアンテノールでケーキを買うも、食べ忘れて、バタンキュー。
今回も凄い楽しく走れた感じだった。走ったと言うより、飲んだな～という印象。疲労もそんなになく、ゴール直後でも、何か、もう1周できそうな感じでもあった。少しづつ、どん底の調子から復活していっている感じ。
今回は、電車を使わずにフル完走。というか、アル完走でした。

参加者:いっちさん、えみちやん、クゥままスロー☆スターターさん、かーめさん、磨田さん、智加恵さん、土方さん、小由美さん、串間さん

-	1キロ	2キロ	3キロ	4キロ	5キロ	0～5キロ
タイム	0:09:29	0:17:32	0:29:03	0:38:34	0:47:57	-
ラップ	0:09:29	0:08:03	0:11:31	0:09:31	0:09:23	0:47:57
-	6キロ	7キロ	8キロ	9キロ	10キロ	5～10キロ
タイム	0:57:31	1:05:14	1:12:37	1:22:48	1:30:24	-
ラップ	0:09:34	0:07:42	0:07:24	0:10:10	0:07:36	0:42:27
-	11キロ	12キロ	13キロ	14キロ	15キロ	11～15キロ
タイム	1:37:55	1:47:57	1:55:54	2:03:15	2:29:19	-
ラップ	0:07:31	0:10:02	0:07:57	0:07:21	0:26:05	0:58:55
-	16キロ	17キロ	18キロ	19キロ	20キロ	16～20キロ
タイム	2:37:42	2:45:58	2:57:15	3:03:32	3:17:36	-
ラップ	0:08:22	0:08:16	0:11:17	0:06:17	0:14:04	0:48:16
-	21キロ	22キロ	23キロ	24キロ	25キロ	21～25キロ
タイム	3:26:23	3:34:55	3:42:29	3:50:58	3:59:23	-
ラップ	0:08:47	0:08:33	0:07:34	0:08:29	0:08:24	0:41:47
-	26キロ	27キロ	28キロ	29キロ	30キロ	26～30キロ
タイム	4:07:03	4:19:42	4:28:12	4:36:56	4:46:11	-
ラップ	0:07:40	0:12:40	0:08:30	0:08:44	0:09:15	0:46:48
-	31キロ	32キロ	33キロ	34キロ	35キロ	31～35キロ
タイム	4:52:42	5:02:14	5:11:14	5:20:14	5:28:38	-
ラップ	0:06:31	0:09:32	0:09:00	0:09:00	0:08:23	0:42:27
-	36キロ	37キロ	38キロ	39キロ	40キロ	36～40キロ
タイム	5:38:27	5:45:55	6:07:56	6:29:39	6:40:32	-
ラップ	0:09:49	0:07:28	0:22:01	0:21:43	0:10:52	1:11:54
-	41キロ	42キロ	43キロ	44キロ	44.18キロ	41～45キロ
タイム	6:52:19	7:04:09	7:15:58	7:29:40	7:32:34	-
ラップ	0:11:48	0:11:49	0:11:49	0:13:42	0:02:54(16:11)	0:52:02

44.18キロ走ってカロリー消費2186kcal(平均10:15/km、MAXラップ3:46/km)

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２０１４年後半(10月～12月)マラソン

２０１４年後半(10月～12月)マラソン

２０１４年１２月２８日(日) サヨナラ２０１４ 年の瀬マラソンin所沢４２．１９５km ４時間５６分１２秒完走

２０１４年１２月１４日(日) 第６回香取小江戸マラソン １０km ５５分０２秒完走

２０１４年１１月２３日(日) エコシティ第３４回つくばマラソン４２．１９５km ３時間３９分００秒完走

２０１４年１１月０３日(月) 第９回湘南国際マラソン４２．１９５km ４時間３９分１２秒完走

２０１４年１０月１９日(日) ちばアクアラインマラソン２０１４４２．１９５km ４時間１８分３４秒完走

２０１４年１０月１２日（日）第１５回東京夢舞いマラソン＆ポタリング４２．１９５km ７時間３２分３４秒完走

２０１４年１２月２８日(日)　サヨナラ２０１４年の瀬マラソンin所沢
４２．１９５km　４時間５６分１２秒完走

２０１４年１２月１４日(日)　第６回香取小江戸マラソン
１０km　５５分０２秒完走

２０１４年１１月２３日(日)　エコシティ第３４回つくばマラソン
４２．１９５km　３時間３９分００秒完走

２０１４年１１月０３日(月)　第９回湘南国際マラソン
４２．１９５km　４時間３９分１２秒完走

２０１４年１０月１９日(日)　ちばアクアラインマラソン２０１４
４２．１９５km　４時間１８分３４秒完走

２０１４年１０月１２日（日）第１５回東京夢舞いマラソン＆ポタリング
４２．１９５km　７時間３２分３４秒完走