£²£°£±£´Ç¯¸åȾ(7·î¡Á9·î)¥Þ¥é¥½¥ó


£²£°£±£´Ç¯¸åȾ(7·î¡Á9·î)¥Þ¥é¥½¥ó


£²£°£±£´Ç¯£°£¹·î£±£³Æü(ÅÚ)¡Á£±£´Æü(Æü)¡¡Â裱£·²ó£²£´»þ´Ö¤æ¤á¥ê¥ì¡¼in¾ÅÆî¤Ò¤é¤Ä¤«
£²£´»þ´ÖÁö¡¡ £¶£µ¼þ¡¡£±£±£²¡¥£´£µ£ë£í´°Áö

Îý½¬ÆâÍÆ
·îÆüÎý½¬ÆâÍÆ´¶ÁÛ
9·î2Æüµ×ÎÉ´ô¸ø±à+º¬´ß¥é¥ó
(10.51km+7.96km=18.47km)		º£Æü¤ÏµÙ¤ß¡£ Ä«¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤¬¥Ð¥¤¥È¤Ë¹Ô¤Ã¤Æ¡¢¼«Ê¬°ì¿Í¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£ Æ»¥Þ¥é¤«¤éÆóÆüÌÜ¡¢ÈèϫŪ¤Ë¤Ï¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢¾¯¤·Áö¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ Ç®Ãæ¾Éµ¤Ì£¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤½¤ó¤Ê¤ËÁ´ÎϤò¿Ô¤¯¤·¤¿´¶¤¬¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢Èè¤ì¤Ê¤«¤Ã¤¿¤Î¤«¤â¡Ä µ×ÎÉ´ô¸ø±à¤òÁö¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ Ê¿Æü¤Ê¤Î¤ËÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¿Í¤¬¤¤¤¿¡£ 10:12¥¹¥¿¡¼¥È¡£ Éþ¤ÏT¥·¥ã¥Ä¡¢È¾¥º¥Ü¥ó¡£¥·¥å¡¼¥º¤Ï¡¢¥¿¡¼¥µ¡¼¥Ç¥å¥¢¥ë£Ì£Ô¥ï¥¤¥ÉÇòÀÄTJR229¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦¥Ü¥í¥Ü¥í¤Î¥·¥æ¡¼¥º¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤±¤É¡Ä µ¤¤¬ÉÕ¤«¤Ê¤¤Èè¤ì¤¬¤¢¤ë¤«¤â¤·¤ì¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢¤±¤Ã¤³¤¦¤æ¤Ã¤¯¤ê¤ÈÁö¤Ã¤¿¡£ µ¤²¹¤Ï25¡î¡¢¼¾ÅÙ74¡ó¡£ Æüº¹¤·¤Ï¤½¤ó¤Ê¤Ë¶¯¤¯´¶¤¸¤é¤ì¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£ µ¤»ý¤ÁÎɤ¯¡¢´À¤òή¤·¤¿¡£ 10km¤°¤é¤¤Áö¤Ã¤¿¡£

400m¤Î¥¿¥¤¥à ( ¥Ú¡¼¥¹ )
¥¢¥Ã¥× 0:13:39 ( 0:06:49 ) 5¼þ
01ËÜÌÜ 0:02:25 ( 0:06:01 ) 1¼þ
¤Ä¤Ê¤® 0:13:32 ( 0:06:46 ) 5¼þ
2ËÜÌÜ 0:02:18 ( 0:05:36 ) 1¼þ
¤Ä¤Ê¤® 0:10:29 ( 0:06:33 ) 4¼þ
3ËÜÌÜ 0:02:13 ( 0:05:33 ) 1¼þ
¤Ä¤Ê¤® 0:20:23 ( 0:06:22 ) 8¼þ
4ËÜÌÜ 0:02:14 ( 0:05:34 ) 1¼þ

²È¤Ëµ¢¤ë¤È¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤¬¥«¥Ã¥×¥Ì¡¼¥É¥ë¤òÇã¤Ã¤Æ¤­¤Æ¤¯¤ì¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¤½¤ì¤ò¿©¤Ù¤¿¡£
¸á¸å¤Ï¤æ¤Ã¤¯¤ê¡¢Ã뿲¤ò¤·¤¿¤ê¤·¤¿¡£
º£Æü¤Ï¡¢º¬´ß¤Ë¹Ô¤Ã¤ÆMM¥Ê¥¤¥È¥é¥ó¤ÎÃç´Ö¤È²ñ¤Ã¤Æ¡¢¥¸¥à¤Î¥°¥ë¡¼¥×¥Ñ¥ï¡¼¤Ë½Ð¤è¤¦¤È»×¤Ã¤¿¡£
¾ÅÆî¤òÌܻؤ·¤Æ¤¤¤ë¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤ÎÎý½¬¤Ë¤âÉÕ¤­¹ç¤¤¤â¤¢¤ë¤·¡¢MM¥Ê¥¤¥È¥é¥ó¤ÎÃç´Ö¤Ë¤ªÅÚ»º¤òÅϤ¹ÌÜŪ¤â¤¢¤ë¡£
º¬´ß¤Ë¤Ï¼«Å¾¼Ö¤Ç¹Ô¤Ã¤¿¡£
ÁáÌܤËÅþÃ夷¤¿¤Î¤Ç¡¢¾¯¤·Áö¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ 6:30¥¹¥¿¡¼¥È¡£ ¤¹¤°¤Ë¡¢¥¿¥¯¤Á¤ã¤ó¤È¤¹¤ì°ã¤¦¡£ ¤â¤¦Áö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤«¡Ä
µ¤²¹¤Ï25¡î¡¢¼¾ÅÙ79¡ó¡£
6¼þ¤·¤¿¡£ ºÇ¸å¤Î¼þ¤Ï¡¢Æ»¥Þ¥é¤Ë»²²Ã¤·¤¿¡¢¤¶¤ï¤µ¤ó¤òÄɤ¤¤«¤±¤¿¤±¤É¡¢¤È¤Æ¤âÄɤ¤ÉÕ¤±¤º¡¢ÃÇÇ°¡£
¥Ê¥¤¥È¥é¥ó¤Î¤ß¤ó¤Ê¤È²ñ¤¤¡¢µ¢¤ë¤Î¤À¤±¤É¡Ä ¤¢¤Ã¡¢¤ªÅÚ»º¤òÅϤ·¤½¤Ó¤ì¤¿¡£

1300m¤Î¥¿¥¤¥à ( ¥Ú¡¼¥¹ )
1¼þÌÜ 0:09:45 ( 0:07:30 )
µÙ¤ß 0:00:17 ( - )
2¼þÌÜ 0:10:08 ( 0:07:48 )
3¼þÌÜ 0:09:26 ( 0:07:15 )
µÙ¤ß 0:00:18 ( - )
4¼þÌÜ 0:09:24 ( 0:07:14 )
µÙ¤ß 0:00:16 ( - )
5¼þÌÜ 0:09:01 ( 0:06:56 )
6¼þÌÜ 0:07:52 ( 0:06:03 )

¥¸¥à¤Ë¹Ô¤­¡¢¥¹¥¿¥¸¥ª¥×¥í¥°¥é¥à¤Î¥°¥ë¡¼¥×¥Ñ¥ï¡¼¤·¤Æ¡¢µ¢¤Ã¤¿¡£
²¿¤«¡¢Æ»¥Þ¥é¤¬½ª¤ï¤Ã¤Æµ¤¤¬È´¤±¤ë¤«¤È»×¤Ã¤¿¤é¡¢º£Æü¤«¤éºÆ¥¹¥¿¡¼¥Èµ¤Ê¬¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£ ËÜÅö¤Ï¡¢9·î¤Ï¤æ¤Ã¤¯¤ê¤·¤Ê¤±¤ì¤Ð¤Ê¤é¤Ê¤¤¤±¤É¡¢¤½¤ó¤Ê¤ËÈè¤ì¤Æ¤¤¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢º£Æü¤Ï¤Á¤ç¤¦¤ÉÎɤ¤¤Î¤«¤â¤«¤â¡Ä ¤Ç¤â¡¢¥Ü¥Á¥Ü¥Á¡¢¤æ¤Ã¤¯¤ê¤È¥¹¥¿¡¼¥È¤µ¤»¤Æ¤¤¤³¤¦¡£

ºòͼ9/2£Í£Í²ÐÍË¥é¥ó¡÷º¬´ß¿¹ÎÓ¸ø±à!!¡¡Àè½µËöÆ»¥Þ¥éÁö¤Ã¤¿¤¶¤ï¤µ¤ó¤È¥Ð¥«¤µ¤ó¤È¥µ¥Ý¡¼¥È¤·¤¿¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤âÍè¤Æ¤¯¤ì¤Þ¤·¤¿!!¡¡¡¡¤È¤¥¡¼¤ê¤ª¤â¤Ò¤é¤Ä¤«¤Ë¸þ¤±¤Æ¤Î¥¹¥Ô¡¼¥ÉÎý!!¡¡¡¡¤ß¤Ã¤·¤£¡õ¤Þ¤Ê¤ß¤Á¤ã¤ó¡õ¤é¤¤¤¾¡¼¤µ¤ó¤Ï19»þ·Ã¤Ó¤¹¥¹¥¿¡¼¥È!!¡¡¥¿¥¯¤Á¤ã¤ó¤Ïº¬´ß¢Î·Ã¤Ó¤¹¥×¥ì¥é¥ó¤·¤Æ¤¿!!¡¡¤ªÈè¤ìÍͤǤ·¤¿!!
9·î3ÆüÊÌÂç¤Ë¸þ¤±¤ÆÆ»¥Þ¥éÍâÆü¡¢¼«¿®¤ò»ý¤Ã¤Æ¡¢ÊÌÂç¤Ë¥¨¥ó¥È¥ê¡¼¤·¤¿¡£ ¥«¥Æ¥´¥ê¡¼3¤À¤±¤É¡Ä
¼«¿®¤Îº¬µò¤Ï¡¢2¤Ä¤¢¤ë¡£ Æ»¥Þ¥é¤Ç¥µ¥Ö4ãÀ®¤·¤¿»ö¤È¡¢(º£Ç¯¤ÎÊÌÂç¤Ë»²²Ã¤·¤Æ´¶¤¸¤Æ¤¤¤¿¤Î¤À¤±¤É¡¢ÊÌÂç¤Ç´°Áö¤·¤¿¿Í¤ÎÃæ¤Ç°Õ³°¤Ë¥Í¥¬¥Æ¥£¥Ö¥¹¥×¥ê¥Ã¥È¤Ç´°Áö¤·¤¿¿Í¤¬Â¿¤¤)¤½¤Î¥Í¥¬¥Æ¥£¥Ö¥¹¥×¥ê¥Ã¥È¤Ç´°Áö¤Ç¤­¤¿¤³¤È¡£
¤³¤Î²Æ¤ò½çÄ´¤Ë¾è¤êÀڤꡢ½©¤Ç¤µ¤é¤Ë¼ÂÎϤò¤Ä¤±¤ì¤Ð¡¢º£Ç¯¤Î¤è¤¦¤ÊÊÌÂç¤Ë¤Ï¤Ê¤é¤Ê¤¤¤Ï¤º¡£
¤È¤ê¤¢¤¨¤º¡¢9·î¤Ï¿¿²Æ¤ÎÈè¤ì¤ò¼è¤ê¤Ê¤¬¤é¤â¡¢Ê¿ÄÍ24»þ´ÖÁö¤ò¾è¤êÀÚ¤ë¤Ä¤â¤ê¡£ 10·î¤«¤éËܳÊŪÊÌÂç¤Ë¸þ¤±¤Æ¤Î»ÏÆ°¤µ¤»¤ë¤Ä¤â¤ê¡£
·è¤Þ¤Ã¤Æ¤¤¤ë¥ì¡¼¥¹¥¹¥±¥¸¥å¡¼¥ë¤Ï¡Ä
£±£°·î£±£¹Æü¡¡¤Á¤Ð¥¢¥¯¥¢¥é¥¤¥ó¥Þ¥é¥½¥ó£²£°£±£´¡¡¥Õ¥ë
£±£±·î£°£³Æü¡¡Â裹²ó¾ÅÆî¹ñºÝ¥Þ¥é¥½¥ó¡¡¥Õ¥ë
£±£±·î£²£³Æü¡¡¥¨¥³¥·¥Æ¥£Â裳£´²ó¤Ä¤¯¤Ð¥Þ¥é¥½¥ó¡¡¥Õ¥ë
£±£²·î£±£´Æü¡¡Â裶²ó¹á¼è¾®¹¾¸Í¥Þ¥é¥½¥ó¡¡£±£°km
£±£²·î£²£¸Æü¡¡¥µ¥è¥Ê¥é£²£°£±£´ ǯ¤ÎÀ¥¥Þ¥é¥½¥ó¡¡¥Õ¥ë
ÌÞÏÀ¡¢´Ö¤Ë¹ÄµïÃݶ¶¥Þ¥é¥½¥ó¤Î¥Õ¥ë¤òÁö¤ë¤Î¤Ç¡¢¥Õ¥ë¼çÂΤÇÎý½¬¤ò¤·¤Æ¤³¤¦¤È»×¤¦¡£ º£²ó¤ÎÆ»¥Þ¥é¤Ç¤¤¤¤´¶¿¨¤À¤Ã¤¿¡¢Æ»¥Þ¥é°ì¥ö·îÁ°¤«¤é¤Î°ì½µ´Ö1²ó¤Î¥Õ¥ë°Ê¾å¤Ï¡¢ÊÌÂç¤Ç¤â¤ä¤ë¤Ä¤â¤ê¡£ ¤Þ¤À¡¢¤µ¤é¤Ë¥ì¡¼¥¹¤ò¤É¤ó¤É¤óÆþ¤ì¤Æ¹Ô¤¯¤Ä¤â¤ê¤À¤±¤É¡Ä
¤À¤±¤É¡¢£±£±·î£°£²Æü¤ËÂçºå¡¦ÍäÀî»Ô̱¥Þ¥é¥½¥ó¤Î¥Õ¥ë¡¢¥¨¥ó¥È¥ê¡¼¤·¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¤É¤¦¤ä¤é¡¢¿¦¾ì¤Îι¹Ô¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¤(¤·¤«¤âÂçºå¡¦µþÅÔ)¡¢ÉÔ»²²Ã·èÄê¡£ Ãç´Öã¤Ë¡¢Ê̤ÎͽÄê¤òÁȤޤì¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£ ¤½¤ì¤Ç¡¢3Ï¢¥Á¥ã¥ó¥Õ¥ë¤ÏÃÇÇ°¤¹¤ë¤³¤È¤Ë¡£ ¤½¤Îʬ¡¢¾ÅÆî¥Õ¥ë¤Ï¡¢¤·¤Ã¤«¤êÁö¤ì¤½¤¦¤À¤±¤É¡Ä
9·î6Æü¹ÄµïÃݶ¶¥Þ¥é¥½¥ó+ÜÛÁöÁȹç½É(40km)4:30¡¢µ¯¤­¤ë¡£
º£Æü¤Ï¹ÄµïÃݶ¶¥Þ¥é¥½¥ó¤Ë»²²Ã¤·¤Æ¡¢¤½¤Î7¼þǯ¤ª½Ë¤¤¤Î²ñ¤Ë»²²Ã¤·¤Æ¤«¤é¤ÎÜÛÁöÁȤιç½É¡£
¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤Ïα¼éÈÖ¡£ ËÜÅö¤Ï¹Ô¤­¤¿¤«¤Ã¤¿¤è¤¦¤À¤±¤É¡¢À찤Υȥ졼¥Ê¡¼¤«¤é¶Ø»ß¤µ¤ì¤¿¤è¤¦¤Ç¤¹¡£ BBQ¤À¤±¤Ç¤â»²²Ã¤¹¤ì¤ÐÎɤ¤¤Î¤Ë¤È¤ª¤â¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤â¤·¤ä¡¢¤½¤ÎBBQ¤¬ÂÀ¤ë¤«¤é¥À¥á¤À¤Ã¤¿¤Î¤«¤â¡£
¾åÂ粬:µþµÞ(5:25¡Á5:44)¢ªµþµÞ³÷ÅÄ:µþµÞ(5:49¡Á5:56)¢ªÉÊÀî:»³¼êÀþ(5:59¡Á6:13)¢ª¿ÀÅÄ
¥é¥Õ¥£¥Í¤ÇÃåÂؤ¨¤ë¡£ Éþ¤Ï¡¢T¥·¥ã¥Ä¡¢È¾¥º¥Ü¥ó¡£ ¥·¥å¡¼¥º¤Ï¥ì¥ó¥¿¥ëÍѤΥ·¥å¡¼¥º¡£
6:39¥¹¥¿¡¼¥È¡£ Å·µ¤¤ÏÀ²¤ìÆޤꡢµ¤²¹27ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ74¡ó¡¢Âδ¶29¡î¡£ ¾¯¤·¾ø¤·½ë¤¤¤Î¤Ç¡¢¤«¤Ê¤ê¤æ¤Ã¤¯¤êÁö¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ç¡¢¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥É¥ê¥ó¥¯2¥ê¥Ã¥È¥ë¡¢¥Ý¥«¥ê900ml¡¢ ¤¤¤í¤Ï¤¹555ml¡¢¤¤¤í¤Ï¤¹340ml¤òÇã¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢µë¿åÌ̤ÏÊ¿µ¤¤½¤¦¤À¡£
ü¿ô¤òÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢¥â¥³ÂÀϺ¤µ¤ó¤¬¤¤¤¿¡£ ¾¯¤·¤À¤±¡¢Ï䷤ʤ¬¤é°ì½ï¤ËÁö¤Ã¤¿¡£
1¼þÌܤ¬½ª¤ï¤ë¤È¡¢¥¦¥Á¥ä¥Þ¥ó¤µ¤ó¤âº£Æü¤Ï»²À魯¤ë¤è¤¦¤À¡£
2¼þÌܤÀ¤Ã¤¿¤«¡¢¤ï¤À¤Ã¤Á¤µ¤ó¤ËÄɤ¤È´¤«¤ì¤ë¡£
º£Æü¤Ï¡¢¤µ¤Õ¤¡¤¤¤ä¤µ¤ó¤âÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£
º£Æü¤Ï¡¢Âç²ñ¸å¤Ë¡¢7¼þǯ¤Î½Ë²ì²ñ¤â¤¢¤ë¤Î¤Ç¡¢»²²Ã¿Í¿ô¤â¿¤¤¡£
²¿¼þÌܤÀ¤Ã¤¿¤«¡¢Ç­¤¬Áö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦Â®¤¤¥Ú¡¼¥¹¤Ç¡¢Âç³ØÀ¸¤ÈÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ ¥ì¥Ù¥ë¤¬Á´Á³¡¢°ã¤¦¤Ê¡Á¤È»×¤Ã¤¿¡£
5¼þÌܤ¬½ª¤ï¤Ã¤¿¤È¤­¤Ë¡¢Àè½µ¡¢Æ»¥Þ¥é¤òÁö¤Ã¤¿½÷À­¥é¥ó¥Ê¡¼¤ËÏä·¤«¤±¤é¤ì¤ë¡£ ¤ª¸ß¤¤¤ËÆ»¥Þ¥é¤ÎT¥·¥ã¥Ä¤òÃå¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢Ïä·¤«¤±¤ä¤¹¤«¤Ã¤¿¤Î¤«¤â¡£ ½÷À­¥é¥ó¥Ê¡¼¤ÏÀ©¸Â»þ´Ö¿ôÉûĤ·¤Ç´°Áö¤·¤¿¤è¤¦¤À¡£
6¼þÌܤθåȾ¡¢±¦Â­¤Î¹Ã¤¬Äˤ¯¤Ê¤Ã¤¿¤È»×¤Ã¤¿¤é¡¢·¤É³¤¬´Ë¤«¤Ã¤¿¤è¤¦¤À¡£ 6¼þÌܤ¬½ª¤ï¤ë¤È¡¢¥¢¥¤¥¹¥­¥ã¥ó¥Ç¡¼¤ò¤â¤é¤Ã¤¿¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦½ë¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¤±¤Ã¤³¤¦´ò¤·¤«¤Ã¤¿¡£
7¼þÌܤÎȾ¤Ð¡¢¤ï¤À¤Ã¤Á¤µ¤ó¤¬Ê⤤¤Æ¤¤¤¿¡£ Éüµ¢¤·¤¿¤è¤¦¤À¤±¤É¡¢¤Þ¤À¥Õ¥ë¥Þ¥é¥½¥ó¤òÁö¤êÀÚ¤ë¤Ë¤Ï̵Íý¤Ê¤è¤¦¤À¤Ã¤¿¡£ ¤Ç¤â¡¢Ê⤤¤Æ´°Áö¤¹¤ë¤È¤¤¤¦µ¤»ý¤Á¤ÏÀ¨¤¤¤È»×¤Ã¤¿¡£ °ì½ï¤ËÊ⤳¤¦¤È»×¤Ã¤¿¤±¤Â¡¢¼«Ê¬¤Ï¤Þ¤À¤Þ¤À¸µµ¤¤ËÁö¤ì¤½¤¦¤Ê¤Î¤Ç¡¢Àè¤ËÁö¤é¤»¤Æ¤â¤é¤Ã¤¿¡£
¼«Ê¬¤¬7¼þÌܤò½ª¤ï¤ë¤È¡¢¥¦¥Á¥ä¥Þ¥ó¤µ¤ó¤Ï¤¹¤Ç¤Ë¥´¡¼¥ë¤·¤Æ¤¤¤¿¡£ ºÇ¸å¤Î¼þ¤Ï¡¢½çÄ´¤Ë¤¤¤¯¤«¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢ ºùÅÄÌç¼êÁ°¤Ç¡¢Èè¤ì¤¬¤ß¤¨¤¿¤Î¤Ç¡¢Ê⤯¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ Ê̤Ë̵Íý¤¹¤ë¤³¤È¤Ï¤Ê¤¤¡£ Áö¤ì¤Ê¤¤¤³¤È¤Ï¤Ê¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢½ë¤µ¤â¥Ò¥É¥¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤·¡¢½Ë²ì²ñ¤â¸µµ¤¤Ë»²²Ã¤·¤¿¤¤¡£
¤½¤·¤Æ¡¢¥´¡¼¥ë¤·¤¿¡£
5km¤Î¥¿¥¤¥à ( ¥Ú¡¼¥¹ )
2.195km 0:17:45 ( 0:08:05 )
µÙ·Æ 0:00:01
1¼þÌÜ 0:40:11 ( 0:08:02 )
µÙ·Æ 0:03:49
2¼þÌÜ 0:39:41 ( 0:07:56 )
µÙ·Æ 0:01:16
3¼þÌÜ 0:38:12 ( 0:07:38 )
µÙ·Æ 0:06:06
4¼þÌÜ 0:37:24 ( 0:07:29 )
µÙ·Æ 0:02:07
5¼þÌÜ 0:36:49 ( 0:07:22 )
µÙ·Æ 0:04:28
6¼þÌÜ 0:37:46 ( 0:07:33 )
µÙ·Æ 0:02:56
7¼þÌÜ 0:36:54 ( 0:07:23 )
µÙ·Æ 0:04:27
8¼þÌÜ 0:46:11 ( 0:09:14 )

¥¿¥¤¥à¤Ï5»þ´Ö56ʬ02Éá£
·î´ÖÁö¹Ôµ÷ΥŪ¤Ë¡¢¾¯¤·Ê⤤¤¿¤Î¤Ç40km¤ò·×¾å¤¹¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
Æ»¥Þ¥é¤è¤ê¤â¡¢¿É¤¤´¶¤¸¤À¤Ã¤¿¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦¾ø¤·½ë¤¤¤Î¤â±Æ¶Á¡£ ¥¿¥¤¥àŪ¤Ë¤Ï¡¢Æ»¥Þ¥é¤ÎÊý¤¬Â®¤¤¤±¤É¡¢µ¤¾ÝŪ¤Ë¤ÏÅìµþ¤ÎÊý¤¬¥­¥Ä¥¤¤è¤¦¤À¡£ ¤¿¤À¡¢Áö¤ê¤Ê¤¬¤é´¶¤¸¤¿¤Î¤Ï¡¢Æ»¥Þ¥é¤ÎÈè¤ì¤Î±Æ¶Á¤ÏÁ´¤¯´¶¤¸¤º¤ËÁö¤ì¤¿¤Î¤Ï¡¢Îɤ«¤Ã¤¿¤«¤Ê¡Á
¥é¥Õ¥£¥Í¤Ç´À¤òή¤·¤Æ¡¢¥é¥¤¥ª¥ó¤Ë¹Ô¤¯¡£
7¼þǯ½Ë²ì²ñ¤Ï14:00¥¹¥¿¡¼¥È¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤Þ¤À¡¢¥´¡¼¥ë¤·¤Æ¤¤¤Ê¤¤¥é¥ó¥Ê¡¼¤â¤¤¤Æ¡¢·ë¶É¡¢14:30¤°¤é¤¤¤Ë´¥ÇÕ¡£ ¥Þ¥¤¥ß¥¯¤µ¤ó¤Ç¤Ï¡¢¥¦¥Á¥ä¥Þ¥ó¤µ¤ó¡¢¤ï¤À¤Ã¤Á¤µ¤ó¤¬»²²Ã¡£ ¤µ¤Õ¤¡¤¤¤¢¤µ¤ó¤âÆþ¤ê¸ý¤Þ¤ÇÍè¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¤Ê¤¼¤«¡¢µ¢¤Ã¤¿´¶¤¸Ž¥Ž¥Ž¥ »²²Ã¼Ô¤Ï30¿Í¤°¤é¤¤¤¤¤¿¤À¤í¤¦¤«¡Ä
±ã²ñ¤Î²ñÈñ¤Ï2000±ß¤À¤±¤É¡¢Âç²ñ»²²ÃÈñ¤Î300±ß¤Î½ô·ÐÈñ¤Ç»Ä¤Ã¤¿¤ª¶â¤Ç±ã²ñÂå¤ò½Ð¤·¤Æ¤¤¤ë¤é¤·¤¤¡£ ¼ÂºÝ¤Î±ã²ñÂå¤Ï¡¢°û¤ßÊüÂê¹þ¤ß¤Ç4500±ß¡£
ºÇ½é¤Ï¡¢Ç½À¥¤µ¤ó¤È¤¤¤¦Æ»¥Þ¥é¤Ë»²²Ã¤·¤è¤¦¤È¤·¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¹ø¤Î¾õÂÖ¤¬°­¤¯DNS¤·¤¿¿Í¡¢Ïä·¤¿¤ê¤·¤Æ¤¤¤¿¤±¤ÉŽ¥Ž¥Ž¥ ²¿¤«¡¢¤±¤Ã¤³¤¦Ïä¬À¹¤ê¾å¤¬¤Ã¤¿¡£
ä̦¤µ¤ó¤Ï¡¢ÄÁ¤·¤¯»Å»ö¤é¤·¤¯¡¢¤³¤ì¤Ê¤¤¤è¤¦¤À¡£
¤ï¤À¤Ã¤Á¤µ¤ó¤â¡¢Ê⤭¤ò¤¤¤ì¤Æ´°Áö¤·¤¿¤é¤·¤¯¡¢Ìµ»ö¤ËÉüµ¢¤·¤¿´¶¤¸¡£
ή»³¤ÎÊý¤â¡¢¿ô̾¤­¤Æ¤¤¤¿¡£ ¤É¤ó¤É¤ó¡¢¥ì¥Ù¥ë¤¬¾å¤¬¤Ã¤Æ¤¤¤¯¤è¤¦¤Ê´¶¤¸¡£
´ôÉ줫¤é¤­¤¿¿Í¤ÏÀè½µ¡¢Æ»¥Þ¥é¤òÁö¤ê¡¢¥µ¥Ö¥¹¥ê¡¼¤òãÀ®¤·¤¿¿Í¤À¤Ã¤¿¡£
¥Ó¡¼¥ë¤Ð¤«¤ê°û¤ó¤À¡£ ¥Ô¥Ã¥Á¥ã¡¼¤ÇÃí¤¤¤Ç¤â¤é¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢Àµ³Î¤ÊÇÕ¿ô¤Ï¤ï¤«¤é¤Ê¤¤¤±¤É¡¢¤±¤Ã¤³¤¦°û¤ó¤Ç¤¤¤¿¤È»×¤¦¡£ 5Çհʾå¤À¤í¤¦¤«Ž¥Ž¥Ž¥
ÎÁÍý¤â¡¢¤«¤é¤¢¤²¡¢¥½¡¼¥»¡¼¥¸¡¢¥Ô¥¶¡¢¤ä¤­¤½¤Ð¤Ê¤ÉŽ¥Ž¥Ž¥
¥é¥¹¥È¥ª¡¼¥À¡¼¤«¤é¤¬Ä¹¤¯¡¢14:00¤«¤é16:50¤Þ¤Ç¡¢°û¤ó¤Ç¤¤¤Æ¡¢¤Þ¤À¤Þ¤À³¤­¤½¤¦¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢µ¢¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ËÜÅö¤Ï2»þ´Ö°û¤ßÊüÂê¤À¤Ã¤¿¤È»×¤¦¤±¤É¡Ä

¿ÀÅÄ:£Ê£ÒÃæ±û¡¦ÀÄÇßÀþ²÷® 6ÈÖÀþȯ(17:19¡Á18:36)¢ªÀÄÇß:£Ê£ÒÀÄÇßÀþ¡¦±ü¿Ëà¹Ô(18:39¡Á18:55)¢ª¸æÖÖ:±Ø¤òÇؤˤ·¤Æ±ØÁ°¤ÎÆ»¡¦ÀÄÇß³¹Æ»¤òº¸¡¦ÀÄÇßÊýÌ̤ØÌó100m¤ÇÅþÃå¡£
±Ø¤ò½Ð¤Æ¡¢³Î¿®¤ò»ý¤Ã¤Æ±¦¤Ë¹Ô¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¤¡¢¾¯¤·Ì¤¦¡£ Æø¤ä¤«¤Ê¤È¤³¤í¤òÌܻؤ¹¤È¡¢¤¢¤Ã¤ä¤Ã¤Ñ¤ê¤½¤¦¤À¡£ ¤¤¤¿¡£
JRÀÄÇßÀþ¸æÖÖ±ØÁ°¡¦±ØÁ°»³¾®²°¡¡A-yard¡¡¥Ð¡¼¥Ù¡¼¥­¥å¡¼²ñ¾ì¡£
¤¤¤­¤Ê¤ê¤Î¼«¸Ê¾Ò²ð¤Ë¤Ê¤ê¡¢²¿¤«¡¢¥°¥À¥°¥À¤Ç¼¡¤Ë²ó¤¹¤³¤È¤Ë¡£ ¤ªÆù¤â¤¿¤¯¤µ¤ó¿©¤Ù¤¿¡£
±«¤Ï¾¯¤·¹ß¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢½ù¡¹¤Ë¤â¶¯¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢ÂçÉô²°¤ÇÆ󼡲ñ¤ò³«»Ï(20:30º¢)¡£
Éô²°¤ÎÃæ¤Ç¡¢¥¹¥¤¥«³ä¤ò¤·¤è¤¦¤È¤¹¤ë¤³¤È¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤Î¤ó¤Î¤ó¤Á¤ã¤ó¤¬¶¯°ú¤ÊÈ¿ÂФÇÌÀÆü¤Ë¡£
sam4649¤µ¤ó¤¬¡¢¥¹¥¤¡¼¥Ä¤òºî¤Ã¤Æ¤¯¤ì¤¿¡£
£Ê£²£°£°¤µ¤ó¤¬¡¢Æ»¥Þ¥é¤Î´°Áö¥á¥À¥ë¤ò¤·¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¼«Ê¬¤â¤Á¤ç¤¦¤É»ý¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¼«Ê¬¤â¤·¤Æ¤ß¤¿¡£ £Ê£²£°£°¤µ¤ó¤ÈÏ䷤Ʒè¤Þ¤Ã¤¿¤³¤È¤¬¤¢¤ë¡£ Íèǯ¤ÎÆ»¥Þ¥é¤Ï¤µ¤é¤Ë¡¢¥é¥Ó¥Ã¥Ä¤òÁý¿£¤¹¤ë¤³¤È¡£ ¤Þ¤º¡¢È¯°Æ¼Ôtarashi¤µ¤ó¤¬Âè°ì¹æ¡¢¼«Ê¬¤¬ÂèÆó¹æ¡¢£Ê£²£°£°¤µ¤ó¤¬Âè»°¹æ¡¢KAZU¡÷SUB3¤µ¤ó¤¬Âè»Í¹æ¡¢¥´¥ó¥Ù¤µ¤ó¤¬¥´¥ó¥Ù¤µ¤ó¤À¤±¤ËÂè¸Þ¹æ¡Ä ²¿¤«¡¢¤Þ¤¿³Ú¤·¤¯¤Ê¤ê¤½¤¦¡£
±ã²ñ¤Ï1:30¤Þ¤Ç³¤¤¤¿¤È¤«¡Ä ½÷»ÒÉô²°¤Ï¡¢¤â¤Ã¤È³¤¤¤Æ¤¤¤¿¤È¤«¡Ä
¥Ó¡¼¥ë¤Ï350ml´Ì¤Ç5ËÜ¡¢¥³¥Ü¤Á¤ä¤ó¤¬»ý¤Ã¤Æ¤­¤Æ¤¯¤ì¤¿¥¸¥ã¥¤¥¢¥ó¥ÄË¢À¹2ÇÕ°û¤ó¤À¡£ ¤ªÆù¤Ï³§¤Ç12kg¿©¤Ù¤¿¤è¤¦¤À¡£
9·î7ÆüÜÛÁöÁȹç½É(1.57km)ÍâÆü¡¢²¿»þ¤Ëµ¯¤­¤¿¤À¤í¤¦¤«¡Ä
Ä«¿©¤Ï¡¢¤´ÈӤȡ¢¹âµé¶Ì»Ò¡¢Ç¼Æ¦¡£
Îý½¬¤Ï¸æ³ÙÅл³Å´Æ»±è¤¤¤ÎƽÁö¡£ ¸æÖÖ¤Á¤«¤¯¤Î̱½É¤«¤é¡¢ 9:52¥¹¥¿¡¼¥È¡£ ±«¤¬¹ß¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£ ²¿¤«¡¢Áö¤ê¤¿¤¯¤Ê¤¤´¶¤¸¤â¤·¤¿¤±¤É¡Ä
Å·µ¤¤Ï±«¡¢µ¤²¹18ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ100¡ó¡£ ÅФê¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¯¤ë¤È¡¢Ê⤤¤¿¡£ ¤½¤ó¤Ê¤Ë̵Íý¤¹¤ë»ö¤Ï¤Ê¤¤¡£ 1.57kmÁöÇË¡£
±«¤À¤·¡¢¤½¤ó¤Ê¤Ë̵Íý¤¹¤ëɬÍפϤʤ¤¤È¡¢¥±¡¼¥Ö¥ë¥«¡¼¤Ç¾è¤Ã¤Æ¡¢¾å¤Þ¤Ç¹Ô¤¯¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ¼Ö¤«¤é¡¢²Ùʪ(ÃåÂؤ¨)¤ò¼è¤ê¤À¤·¤Æ¡¢»±¤â»ý¤Ä¡£ ¤³¤ì¤Ç¡¢¥±¡¼¥Ö¥ë¥«¡¼¤Ë¾è¤í¤¦¤È¤¹¤ë¤±¤É¡¢¤Þ¤À»þ´ÖŪ¤ËÁᤤ¤Î¤Ç¡¢¾¯¤·¡¢³§¤¬Áö¤Ã¤Æ¤¤¤ëƽ¤Î·¹¼ÐÂ賤ò¤·¤¿¤¯¤Ê¤ë¡£ ¼«Ê¬¤â¾¯¤·¾å¤Þ¤Ç¹Ô¤Ã¤Æ¤ß¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ 10:30¤°¤é¤¤¤«¤éÊ⤤¤Æ¸æÖÖ»³¤òÅФê»Ï¤á¤ë¡£
±«¤¬¾¯¤·¶¯¤¯¡¢²¼¤ê¤Î»þ¤ÎÊý¤¬³ê¤Ã¤Æ´í¤Ê¤µ¤½¤¦¡¦
Ê⤤¤Æ¤¤¤ë¤È»°Ê¬¤Î°ì¤°¤é¤¤¤Ï¤ÏÅФäƤ¤¤¿¤è¤¦¤Ç¡¢¤³¤Î¤Þ¤Þ¡¢Ê⤤¤ÆÅФ뤳¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦ÅФê¤Ï¥­¥Ä¥¤¤±¤ÉÃ桹¡¢³Ú¤·¤¤¡£
¥³¥Ü¤Á¤ã¤ó¤¬¹ß¤ê¤Æ¤­¤Æ¡¢Ìî½Ã¤µ¤ó¡¢¤¢¤¦¤È¤µ¤É¤µ¤ó¤¬²¼¤Ã¤Æ¤­¤¿¡£ ¤¢¤¦¤È¤µ¤¤¤É¤µ¤ó¡¢Â®¤¤¡£ ¤½¤Î¤¢¤È¡¢¤ª¤Î¤¿¤«¤µ¤ó¡¢ÇßÂÀϺ¤µ¤ó¡¢¥Ñ¥ó¤µ¤ó¡¢¤¤¤Ã¤Á¡¼¤µ¤ó¤¬¹ß¤ê¤Æ¤­¤¿¤«¡Ä
¤Î¤ó¤Î¤ó¤Á¤ã¤ó¤ËÄɤ¤¤Ä¤­¡¢¥®¥ó¥À¥Þ¥ó¤µ¤ó¤âÄɤ¤ÉÕ¤¤¤¿¡£ »°¿Í¤ÇÊ⤯¤³¤È¤Ë¡£
ÌÚ¤ËÈֹ椬¿¶¤Ã¤Æ¤¢¤ê¡¢200¤°¤é¤¤¤«¤éµ¤¤¬¤Ä¤¤¤¿¤«¡Ä ½ù¡¹¤ËÈֹ椬¸º¤Ã¤Æ¤æ¤¯¤Î¤¬¡¢¥â¥Á¥Ù¡¼¥·¥ç¥ó¥¢¥Ã¥×¤Ë¤Ê¤ë¡£
·ë¶É¡¢ÅФêÀڤäƤ·¤Þ¤Ã¤¿¡£
ľÌÚ¾Þºî²ÈÀõÅļ¡Ïº¤µ¤ó¤Î¤ªÊì¤Î¼Â²È¤Ç¤ä¤Ã¤Æ¤¤¤ë»³¹áÁñ¤Ç¤ªÉ÷Ϥ¡¢Ãë¿©¤ò³Ú¤·¤à¡£ ¤ªÉ÷ϤÁ°¤Ë¤¢¤¦¤È¤µ¤¤¤É¤µ¤ó¤È¥Ó¡¼¥ë¤Ç´¥ÇÕ¡£
¤ªÉ÷Ϥ¤Ï¾®¤µ¤¤¤±¤É¡¢²¹Àô¤ÇÃ桹¡¢Îɤ«¤Ã¤¿¡£
ÎÁÍý¤Ï¤½¤Ð¡£ ¼êºî¤ê¤³¤ó¤Ë¤ã¤¯¤âÈþÌ£¤·¤«¤Ã¤¿¡£ ¥Ó¡¼¥ë3ÇÕ¤ÈÆüËܼò1ÇÕ°û¤ó¤À¡£ »þ´Ö¤¬¤¢¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¼«¸Ê¾Ò²ð¤ò¤ä¤Ã¤¿¡£
µ¢¤ê¤Ï¡¢¥±¡¼¥Ö¥ë¥«¡¼¤¬¹ß¤ê¤ë¡£ ¥±¡¼¥Ö¥ë¥«¡¼¤Ë¾è¤ëÁ°¤Ë¡¢¥¤¥Á¥´¤Î¥½¥Õ¥È¥¯¥ê¡¼¥à¤òÇã¤Ã¤Æ¡¢¿©¤Ù¤Ê¤¬¤é¹ß¤ê¤¿¡£
¥Ð¥¹¤Ç¸æÖֱؤ˹Ԥ¯¡£ ¥Ð¥¹¤ÎÃæ¤Ç´Ì¥Ó¡¼¥ë¤ò°û¤ó¤À¡£
±ØÁ°»³¾®²°¡¡A-yard¤Ë¹Ô¤­¡¢¼Ö¤Ëͤ±¤Æ¤¤¤¿²Ùʪ¤ò¼õ¤±¼è¤ê¡¢±ØÁ°»³¾®²°¤Î¥»¥Ö¥ó¥¤¥ì¥Ö¥ó¤Ë¹Ô¤¯¡£ ¥Ó¡¼¥ë2ËÜÇã¤Ã¤¿¡£ ¤³¤ì¤òÅż֤ÎÃæ¤Ç°û¤à¤Ä¤â¤ê¤À¡£
¸æÖֱؤ«¤é¥Û¥ê¥Ç¡¼²÷®¤Ë¾è¤ë¡£ ¥Ó¡¼¥ë¤È¥Ä¥Þ¥ß¤ò»ý»²¤·¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢³Ú¤·¤¤Æ»Ãæ¤Ë¤Ê¤ê¤½¤¦¡£ ¤ä¤Ã¤Ñ¤ê¡¢¹ç½Éµ¢¤ê¤À¤±¤É¡¢¤Þ¤À¤Þ¤À¹ç½É¤Ï³¤¤¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸¡£ ¼«Ê¬¤â¤±¤Ã¤³¤¦¿ì¤Ã¤Ñ¤é¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤«¤â¡Ä ¤¹¤Ç¤Ë¡¢»³¹áÁñ¤Ç¥Ó¡¼¥ë3ÇÕ¡¢ÆüËܼò1ÇÕ¤ò°û¤ß¡¢¥Ð¥¹¤ÎÃæ¤Ç¡¢350ml´Ì¥Ó¡¼¥ë1´Ì°û¤ó¤Ç¤¤¤¿¡£ ¤³¤³¤Ç¡¢»ö·ï¤¬µ¯¤­¤ë¡£
ÎÙ¤ê¤ËºÂ¤Ã¤Æ¤¤¤¿¥í¥ó¥²¤Î¿Í¤¬¿Æ¤·¤²¤ËÏä·¤«¤±¤Æ¤­¤¿¡£ ²¿¤ÈÏä·¤«¤±¤Æ¤­¤¿¤Î¤«¡Ä ˺¤ì¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¤±¤É¡Ä ¥í¥ó¥²¤Î¿Í¤ÎÎÙ¤ê¤Ë¤Ï¡¢åºÎï¤Ê½÷À­¡¢¤½¤ÎÎÙ¤ê¤Ë¤ÏÃˤοͤÀ¤Ã¤¿¤«¡Ä »°¿Í¤È¤â¡¢²»³Ú´Ø·¸¤é¤·¤¤¡£ ¾ÆÃñ¤ò°û¤ó¤Ç¤¤¤ë¤ó¤À¤±¤É¡¢¤½¤ì¤¬¡¢¤³¤Ü¤·¤¿¤ê¤·¤Æ¡¢¤±¤Ã¤³¤¦¿ì¤Ã¤Ñ¤é¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£ ¤Ç¤â¡¢¥¿¥ª¥ë¤ò¤½¤Ð¤ËÃÖ¤¤¤Æ¡¢¿¡¤¤¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸¤Ç¤â¤¢¤ë¤±¤É¡Ä °­¤¤¿Í¤Ç¤Ï¤Ê¤µ¤½¤¦¡£
¼«Ê¬Ã£¤â¡¢¥Ó¡¼¥ë¤ò°û¤ó¤Ç¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢ÌÂÏǤˤϤʤäƤ¤¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ê¤Î¤Ç¡¢°Â¿´¤·¤¿¡Ä ²¿¤«¡¢¥í¥ó¥²¤Î¿Í¡¢³ØÀ¸¤Î»þ¤Îͧã¤ß¤¿¤¤¤Ê´¶¤¸¤Ç¡¢²¿¤È¤Ê¤¯Ä̤¸¹ç¤Ã¤¿´¶¤¸¡£ ¤·¤«¤â¡¢¥í¥ó¥²¤Î¿Í¤Ï¥È¥é¥¤¥¢¥¹¥í¥ó¤ò¤ä¤ê¤¿¤¤¤é¤·¤¯¡¢Áö¤ê¤â¾¯¤·¤ä¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤À¡£ ¤½¤ì¤Ç¡¢¥Õ¥§¥¤¥¹¥Ö¥Ã¥¯¤Ç·Ò¤¬¤ê¤òµá¤á¤è¤¦¤È¡¢¥á¡¼¥ë¸ò´¹¤ò¤·¤Æ¤¤¤ë¤È¡Ä
¤½¤ì¤ò¤¢¤ë¿Í¤Ë¼Ì¿¿¤ò»£¤é¤ì¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£ ¥À¥á¤¸¤ã¤ó¡£ ¤·¤«¤â¡¢¤½¤Î¼Ì¿¿¤ò¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤Ë¡Ö¥á¥¢¥É¸ò´¹¤·¤Æ¤¤¤ë¡×¤È¥á¡¼¥ë¤·¤¿¤è¤¦¤Ç¡Ä ¤³¤ì¤Ï´°Á´¤Ë¸í²ò¤µ¤ì¤ë¡£
¤Û¤é¤Û¤é¡Ä ¤³¤Î¤È¤³¤í¡¢ÌÚÍËÆü¤Î¥É¥é¥Þ¤Ï¡¢Æ±ÁëÀ¸¡¢Ãë´é¤ÈÉÔÎѥɥé¥Þ¡Ä ¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤â¡¢¤Ê¤¼¤«¸«¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢¤Á¤ç¤Ã¤È¤·¤¿¤³¤È¤Ç¤â¡¢ÉÔÎѤȷë¤ÓÉÕ¤±¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£
¥ä¥Ð¥¤¤Ç¤¹¡£
²¿¤«¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¡¢ÅܤäƤ¤¤ë¤È¤«¡Ä ¤É¤¦¤¹¤ì¤Ð¤¤¤¤¤Î¤À¡£ µ¢¤ê¤¿¤¤¤±¤É¡¢µ¢¤ì¤Ê¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤é¡Ä ;·×¤Ê»ö¤ò¤·¤Æ¡Ä
¤¢¤ë¿Í¤Ë¡¢Ê¸¶ç¤ò¸À¤¦¤±¤É¡Ö¥í¥ó¥²¤Î¿Í¤È¥á¥¢¥É¸ò´¹¤·¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ï±³¤¸¤ã¤Ê¤¤¤Ç¤·¤ç¤¦¡×¤È¡£ ³Î¤«¤Ë¤½¤¦¤À¤±¤É¡¢¼Ì¿¿¤¬¡¢²¿¤«¡¢½÷À­¤Ý¤¤¿Í¤Ê¤Î¤Ç¡¢²¿¤«¡¢¸í²ò¤·¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¤È¸À¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Ê´¶¤¸¤Ç¤·¤è¤¦¡£ ²¿¤È¤«¡¢¸í²ò¤ò²ò¤¤¤Æ¤â¤é¤ª¤¦¤È¡¢¡ÖÃˤο͡פÀ¤È¤¤¤¦¤³¤È¤ò¥á¡¼¥ë¤·¤Æ¤â¤é¤Ã¤¿¤è¤¦¤À¤±¤É¡Ä
°ì»þ¤Ï¡¢¤É¤¦¤Ê¤ë¤«¤È»×¤Ã¤¿¡£
ΩÀî±Ø¤Ç¹ß¤ê¤Æ¡¢¤Î¤ó¤Î¤ó¤Á¤ã¤ó¡¢¤ª¤Î¤¿¤«¤µ¤ó¡¢¥¨¥Ð¤µ¤ó¡¢¼«Ê¬¤Î4¿Í¤Ç¡¢Ä¹ÅÄËܾ±¸®¤Ë¹Ô¤­¡¢¤Ü¤Ã¤«¤±¾Æ¤­¤½¤Ð¤È¥Ó¡¼¥ë¤ò°û¤ó¤À¡£ µ¢¤ê¤ÏÆîÉðÀþ¤Çµ¢¤ë¡£²¿¤«¿²¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£ µ¤¤¬ÉÕ¤±¤Ð¡¢¤ª¤Î¤¿¤«¤µ¤ó¤«É𢾮¿ù¤À¤Ã¤¿¤«¡¢¹ß¤ê¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ ¼«Ê¬°ì¿Í¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¤³¤³¤Ï¡¢¿²²á¤´¤µ¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ëµ¤¤òÉÕ¤±¤¿¡£
Àîºê±Ø¤«¤é¡¢µþµÞÀîºê¤Þ¤ÇÊ⤤¤Æ¡¢¾åÂ粬¤Þ¤ÇµþµÞ¤Ç¡£
¾åÂ粬¤ÇÄù¤á¤Ç¤ª¼÷»Ê²°¤Ë¹Ô¤¯¡£ ¥Ó¡¼¥ë¤È¤Þ¤°¤í¤Î¥×¥ì¥ß¥¢¥à¥»¥Ã¥È¤òÍê¤ó¤À¡£


¢£½ÉÆþ¸ý¤ÎÃí°Õ»ö¹à
¡¦½É¤ÏÀÄÇß³¹Æ»¤ËÌ̤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¤¬¡¢Æþ¸ý¤ÏÀÄÇß³¹Æ»¤ÈÈ¿ÂЦ¤Ç¤¹¡£
¡¦ÀÄÇß³¹Æ»¤ËÌ̤·¤Æ¤¤¤ë¦¤Ï¾¤Î¤ªÅ¹¤ÎÆþ¸ý¤Ç¤¹¡£
¡¦½É¤ØľÀÜÍè¤ëÊý¤Ï½É²£¤ÎºÙ¤¤ÏÆÆ»(³¬ÃÊ)¤ò¾å¤¬¤êÀÄÇß³¹Æ»¤Î΢¦¤Ë°ÌÃÖ¤¹¤ë¾ì½ê¤Ë¸¼´Ø¤¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£

¢£¼þÃΡõÃí°Õ»ö¹à
¡¦ÅÚÍËÆü¤Î¼þ²ó¥³¡¼¥¹¾å¤Ë¥¨¥¤¥ÉÍѤΥơ¼¥Ö¥ë¤òÀßÃÖ¤·¤Þ¤¹¡£
¡¡¥¨¥¤¥ÉÍѤΥޥ¤¥³¥Ã¥×¤ò³Æ¼«»ý»²´ê¤¤¤Þ¤¹¡£
¡¦Êݸ±¾Ú(¤Þ¤¿¤Ï¥³¥Ô¡¼)¤ò·È¹Ô´ê¤¤¤Þ¤¹¡£
¡¦[156]¤Çµ­ºÜ¤·¤¿¤È¤ª¤ê½ÉÇñ¤ÎÊý¤Ç»ý»²²Äǽ¤ÊÊý¤Ï¤ªÊÆ1¹ç»ý»²¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¤¹¡£

¢£BBQÃæ¤ÎÃí°Õ»ö¹à
¡¦µ®½ÅÉʤϳƼ«¿È¤ËÃ失¤Æ´ÉÍý¤·¤Æ²¼¤µ¤¤¡ÊÉô²°¤¬¶õ¤Ë¤Ê¤ë¤Î¤Ç¡Ë

¢£2ÆüÌܤΥ³¡¼¥¹¤Ç¤ÎÃí°Õ»ö¹à
¡¦²¼¤ê¤Ï³ê¤ê¤ä¤¹¤¤²Õ½ê¤â¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£ ¡¡Å¾ÅÝ»þ¤Î²ø²æͽËɤΤ¿¤á¼êÂÞ¤ÎÁõÃå¤ò¤ªÁ¦¤á¤·¤Þ¤¹¡£
¡¦°ìÈ̼Öξ¤ÎÄ̹ԤϤ¢¤ê¤Þ¤»¤ó¤¬¡¢Ãϸµ¤Î¼Ö»þ¡¹Ä̹Ԥ·¤Þ¤¹¡£
¡¡Æä˲¼¤ê»þ¤Ï¼Öξ¤Î²»¤ËÃí°Õ¤·¥¹¥Ô¡¼¥É¥³¥ó¥È¥í¡¼¥ë¤ò¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¤¹¡£

¢£ÜÛÁö¥«¡¼¥É¤Î»ý»²¤Ë¤Ä¤¤¤Æ
¡ýº£²ó¤ÏÄêÎãÎý½¬²ñ¤Ç¤Ï¤¢¤ê¤Þ¤»¤ó¤¬°ÂÁ´Ì̤ò¹Íθ¤·ÜÛÁö¥«¡¼¥É¤ÎÄ󼨤ò¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¤¹¡£

¡ú³«ºÅÆü¡¦³«ºÅ¾ì½ê
¡¡³«ºÅÆü¡¡¡§9·î6Æü(ÅÚ)¡Á7Æü(Æü)
¡¡½ÉÇñ¾ì½ê¡§JRÀÄÇßÀþ¸æÖÖ±ØÁ°¡¦±ØÁ°»³¾®²°¡¡A-yard
¡¡
¡ú±¿±Ä°Ñ°÷¡¡¤¢¤¦¤È¤µ¤¤¤É ¡¢¥Ä¥Þ¥Ã¥Á¡¢¡¡¤³¤¸¤«

¡úÈñÍÑ¡ÊͽÄê¡Ë
¡¦½É¡¡Çñ¡¡Èñ¡§°ì¿Í4,000±ßÄøÅÙ
¡¦°ìÆüÌÜͼ¿©¡§°ì¿Í3,000±ßÄøÅÙ(BBQ)
¡¦ÆóÆüÌÜÄ«¿©¡§¼«¿æor¥³¥ó¥Ó¥Ë¤ÇĴã
¡¦ÆóÆüÌÜÃë¿©¡§°ì¿Í1995±ß¡ÊÆþÍáÂå¹þ¡Ë¢¨ÆþÍá¤Î¤ß¤Î¾ì¹ç¤Ï°ì¿Í500±ß

¡úÎý½¬ÆâÍÆ
¡¦1ÆüÌÜ¡¡¡ù4»þ´ÖÁö(¸æ³Ù¶¶¡Á·³ÈªÂ綶´Ö¤Î¼þ²ó)

¡¡¢£³«ºÅÆü¡¡9·î6Æü(ÅÚ)
¡¡ ¡¡¢£½¸¹ç»þ´Ö¡¡11»þ00ʬ
¡¡¢£½¸¹ç¾ì½ê¡¡JRÀÄÇßÀþ¡¦¸æÖֱزþ»¥Á°
¡¡¢£Îý½¬ÆâÍÆ¡¡¼þ²ó¥³¡¼¥¹¤Ç¤Îµ÷Î¥Áö
¡¡¡¡¡ù´ðËܤϸæ³Ù¶¶¡Á·³ÈªÂ綶´Ö¤Î¥í¡¼¥É¼þ²ó
¡¡¡¡¡ù¥í¡¼¥É¤ËË°¤­¤¿¤é¸æ³Ù·ÌëRUN¤â²Ä
¡¡¢¡¥¬¥Ã¥Ä¥ê¥³¡¼¥¹
¡¡¡¡11:30¡¡RUN³«»Ï
¡¡¡¡15:30¡¡RUN½ªÎ»
¡¡¡¡16:00¡¡¥Á¥§¥Ã¥¯¥¤¥ó
¡¡¡¡16:00¡¡¥Á¥§¥Ã¥¯¥¤¥ó¸å¤Ï¸òÂå¤ÇÆþÍá
¡¡¡¡16:30¡¡ÆþÍ᤬½ª¤ï¤Ã¤¿Êý¤Ï£Â£Â£Ñ½àÈ÷

¡¡¢¡RUN¡õWALK¥³¡¼¥¹
¡¡¡¡11:30¡¡RUN³«»Ï
¡¡¡¡13:00¡¡RUN½ªÎ»
¡¡¡¡13:30¡¡¸æ³Ù·Ì륦¥©¡¼¥­¥ó¥°
¡¡¡¡14:00¡¡OP¥Ä¥¢¡¼(¾®ß·¼ò¤¼ò¢¸«³Ø)
¡¡¡¡16:00¡¡¥Á¥§¥Ã¥¯¥¤¥ó
¡¡¡¡16:00¡¡¥Á¥§¥Ã¥¯¥¤¥ó¸å¤Ï¸òÂå¤ÇÆþÍá¡£¿ô̾¤Ï£Â£Â£ÑÇã½Ð¤·¤Ø
¡¡¡¡16:30¡¡ÆþÍ᤬½ª¤ï¤Ã¤¿Êý¤Ï£Â£Â£Ñ½àÈ÷

¡¡¢¡BBQ
¡¡¡¡18:00¡¡BBQ³«»Ï
¡¡¡¡21:00¡¡BBQ½ªÎ»

¡¦2ÆüÌÜ¡¡¡ùƽÁö

¡¡¢£³«ºÅÆü¡¡9·î7Æü(Æü)
¡¡ ¡¡¢£½¸¹ç»þ´Ö¡¡09»þ00ʬ (ÅöÆü»²²Ã¤ÎÊý¤Ï»þ´Ö¸·¼é¤Ç¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¤¹)
¡¡¢£½¸¹ç¾ì½ê¡¡JRÀÄÇßÀþ¡¦¸æÖֱزþ»¥Á°
¡¡¢£Îý½¬ÆâÍÆ¡¡¸æ³ÙÅл³Å´Æ»±è¤¤¤ÎƽÁö(¥í¡¼¥É)
£²ÆüÌܤβÙʪ¤Ë¤Ä¤¤¤ÆºÆ¼þÃΤǤ¹
¡¦£²ÆüÌܤÎÃë¿©&ÆþÍá¤Ï¸æ³Ù»³¾åÉô¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹
¡¦¥é¥ó&ÆþÍá¤ËÉÔÍפÊÂ礭¤Ê²Ùʪ¤Ï¥µ¥Ý¡¼¥È¥«¡¼¤ÇÊݴɤ·¤Þ¤¹
¡¦µ®½ÅÉʤϳƼ«¤Ç´ÉÍý¤·¤Æ²¼¤µ¤¤
¡¦ÆþÍá»þ¤ËɬÍפʲÙʪ¤Ï±¿±Ä°Ñ°÷(´´»ö)¤ÇÅ»¤á¤Æ±¿¤Ó¤Þ¤¹
¡¦ÆþÍá¤ËɬÍפʲÙʪ¤Ï¶ËÎÏ¥³¥ó¥Ñ¥¯¥È¤ËÅ»¤á¤Æ¤ª¤¤¤Æ²¼¤µ¤¤
¡¦»³¾å¤Ë±¿¤Ö²Ùʪ¤Ï£²ÆüÌܤÎÄ«¿©¸å¤Ëͤ«¤ê¤Þ¤¹

¡¡¢¡Ä«¿©
¡¡¡¡06:00¡¡µ¯¾²
¡¡¡¡06:30¡¡»¶Êâ(¸æ³Ù·Ìë)
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ »¶Êâµ¢¤ê¤ËÄ«¿©Ç㤤½Ð¤·(¥»¥Ö¥ó¥¤¥ì¥Ö¥ó)
¡¡¡¡07:30¡¡Ä«¿©
¡¡¡¡09:00¡¡°ÜÆ°
¡¡¡¡09:30¡¡¥±¡¼¥Ö¥ë²¼ÅþÃå

¡¡¢¡¥¬¥Ã¥Ä¥ê¥³¡¼¥¹
¡¡¡¡09:30¡¡RUN¥¹¥¿¡¼¥È
¡¡¡¡¡¡Ãë¿©¤Þ¤Ç2±ýÉüȾ°Ì¤òͽÄê
¡¡¡¡12:00¡¡RUN½ªÎ»(»³¾å¤Ç½ªÎ»)

¡¡¢¡RUN¡õWALK¥³¡¼¥¹
¡¡¡¡09:30¡¡RUN¥¹¥¿¡¼¥È
¡¡¡¡¡¡1±ýÉüȾ¤òͽÄê(¾ì¹ç¤Ë¤è¤Ã¤Æ¤Ï¾å¤ê¤Î¤ß)
¡¡¡¡11:00¡¡RUN½ªÎ»(¸æ³Ù¿À¼Ò»²ÇÒͽÄê)
¡¡¢¡Ãë¿©¡õÆþÍá¡Ê»³¹áÁñ¡Ë
¡¡¡¡12:30¡¡¡¡Ãë¿©¡õÆþÍá
¡¡¡¡14:00º¢¡¡²¼»³(¥±¡¼¥Ö¥ë¥«¡¼¤òͽÄê)
¡¡¡¡15:00º¢¡¡¸æÖֱؤDzò»¶
¡¡¡¡ ¡¡¡¡¢¨Ãë¿©¡õÆþÍ᤬ÉÔÍפÊÊý¤Ï¡¢12»þº¢¤Ë»³¾å¤Ç²ò»¶¤È¤·¤Þ¤¹¡£

£Â£Â£ÑÂå¡Ê£³£°£°£°±ß¡Ë¡¦½ÉÇñÂå¡Ê£´£°£°£°±ß¡Ë¤Ï¡¢£¶Æü¤ÎÄ«¤Î½¸¹ç»þ¤Ë½¸¤á¤¿¤¤¤È»×¤¤¤Þ¤¹¡£
¤Þ¤¿¡¢£·Æü¤Î»³¹áÁñ¤Ç¤Î¤ªÉ÷Ϥ¡õ¤ª¿©»öÂå¡Ê£±£¹£¹£µ±ß¡Ë¤Ë¤Ä¤­¤Þ¤·¤Æ¤Ï¡¢£·Æü¤ÎÄ«¿©½ªÎ»»þ¤Ë½¸¤á¤¿¤¤¤È»×¤¤¤Þ¤¹¡£

BBQ¿©ºàÆâÍÆ
º£È¾¤µ¤óÍÑϵí¥ê¥ÖÀÚ¤êÍî¤È¤·Ã¼ºà3¥­¥í
ÆÃÁªÁú¹ß¤êÏÂµí¥«¥ë¥Ó¾Æ¤­3¥­¥í
µí¥¿¥ó¾Æ¤­Æù1¥­¥í
Æڥȥí¾Æ¤­Æù1¥­¥í
ÏÂµí¥·¥Þ¥Á¥ç¥¦¾Æ¤­Æù1¥­¥í
¥¤¥Ù¥ê¥³ÆÚ¥¹¥Ú¥¢¥ê¥Ö1¥­¥í
¹ñ»º·Ü¼ê±©À襹¥Ú¥¢¥ê¥Ö2¥­¥í
¥¦¥¤¥ó¥Ê¡¼³Æ¼ï2¥­¥í
¾Æ¤­ÌîºÚ¡¢ÆüËܶ¾Çþ¡¢À¾±»³ä¤êÍÑÀ¾±»
´Ì¥Ó¡¼¥ë¡¢´Ì¥«¥¯¥Æ¥ë¡¢¥½¥Õ¥È¥É¥ê¥ó¥¯¡¢¾ÆÃñ ¡¢É¹
¢¨¥¨¥¤¥ÉÍÑ
¥¢¥¯¥¨¥ê¥¢¥¹2¥±¡¼¥¹¡¢500­Ð¿å24ËÜ
Ä´Ì£ÎÁ¡¢»æ¥³¥Ã¥×¡¢»®¤Ê¤É¤Î¾ÃÌ×ÉÊ
¸½ÃϤǤξì½êÂå¶â¡¢¥³¥ó¥í¥ì¥ó¥¿¥ëÎÁ´Þ¤à
ͽ»»ÈϰϤǤ¹¡£

£±¡¥ÅÚÍˤÎÎý½¬²ñ»²²Ã¡¡¡Ê£²£´Ì¾¡Ü¼ò¢¸«³Ø¤Î¤ß£±Ì¾¡Ë
¡¡ ¡Ú¥¬¥Ã¥Ä¥ê¡¡£±£°Ì¾¡Û
¡¡¡¦¤¢¤¦¤È¤µ¤¤¤É ¡¡¡¦¥Ê¥ó ¡¡¡¦Ìî½Ã¡÷¿·Å·¾ÈÀç¿Í ¡¡¡¦¥®¥ó¥À¥Þ¥ó(Hg¿å¶ä) ¡¡¡¦Pandor£á ¡¡¡¦£Ë£Ï£Â£Ï ¡¡¡¦£Ô£Á£Ë£Á ¡¡¡¦¤ª¤Î¤¿¤« ¡¡¡¦ÌÜɸ¥µ¥Ö£µ£°¡÷Ä´À°Ãæ ¡¡¡¦yasko
¡Ú¤æ¤ë¤æ¤ë¡¡£±£´Ì¾¡Û ¡¡¡¡¡¡¼ò¢¸«³Ø´õ˾¡Ä£±£µÌ¾
¡¦¤³¤¸¤« ¡¦¥Ä¥Þ¥Ã¥Á ¡¡¡¡¡¡ ¡¦sam4649¡¡¡¡ ¡¦Ì´¤µ¤ó(Ì´ÜÛƲ) ¡¦¤Ê¤Ä¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ¡¦¥´¥ó¥Ù¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ¡¦¤¯¤¥¥Þ¥Þ¡¡¡¡¡¡ ¡¦£Á£Î£Ô¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ¡¦¥­¥­¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ¡¦mio_biki¡¡¡¡¡¡ ¡¦¤¿¤«¤Á¤ã¤ó¡¡ ¡¦ÇßÂÀϺ¡¡ ¡¦¤Î¤ó¤Î¤ó ¡¡ ¡¦ÎÐÉ÷¿å·Ê(¥í¥¯¡Ë ¡ù¥¨¥Ð¡¡¡¡¡Ê¢¨¼ò¢¸«³Ø¤Î¤ß¡Ë

£²¡¥ÆüÍˤÎÎý½¬²ñ»²²Ã¡¡¡Ê£²£²Ì¾¡¡¢¨¸¡Æ¤Ã棲̾¡Ë
¡Ú­¡¡¥¤ªÉ÷Ϥ¤ÈÃë¿©¥»¥Ã¥È(1995±ß)¡¡£±£¹Ì¾¡Û
¡¡¡¦¤¢¤¦¤È¤µ¤¤¤É¡¡¡¡¡¡ ¡¡¡¦¥Ä¥Þ¥Ã¥Á ¡¡¡¦ ¤³¤¸¤« ¡¡¡¦sam4649 ¡¡¡¦¥Ê¥ó ¡¡¡¦¥®¥ó¥À¥Þ¥ó(Hg¿å¶ä) ¡¡¡¦Ì´¤µ¤ó(Ì´ÜÛƲ) ¡¡¡¦Pandor£á ¡¡¡¦¤Ê¤Ä ¡¡¡¦¥´¥ó¥Ù ¡¡¡¦¥Þ¥é¥½¥ó¥Ð¥« ¡¡¡¦£Á£Î£Ô ¡¡¡¦¥¨¥Ð ¡¡¡¦£Ë£Ï£Â£Ï ¡¡¡¦£Ô£Á£Ë£Á ¡¡¡¦ÇßÂÀϺ ¡¡¡¦Ìî½Ã¡÷¿·Å·¾ÈÀç¿Í ¡¡¡¦ÎÐÉ÷¿å·Ê(¥í¥¯¡Ë ¡¡¡¦¤ª¤Î¤¿¤«
¡Ú­¢¡¥¤ªÉ÷Ϥ¤Î¤ß(500±ß)Æþ¤Ã¤Æ¤«¤é²¼»³¡¡£²Ì¾¡¡¢¨£²Ì¾¸¡Æ¤Ãæ¡Û
¡¡¡¦¤Î¤ó¤Î¤ó ¡¡¡¦yasko ¢¤hiroko¡Ê¢¨¸¡Æ¤Ãæ¡Ë

£³¡¥Í¼¿©(BBQ)»²²Ã¡¡¡Ê£²£¶Ì¾¡Ë
¡¡¡¦¤¢¤¦¤È¤µ¤¤¤É ¡¡¡¦¥Ä¥Þ¥Ã¥Á ¡¡¡¦¤³¤¸¤« ¡¡¡¦sam4649 ¡¡¡¦¥Ê¥ó ¡¡¡¦Ìî½Ã¡÷¿·Å·¾ÈÀç¿Í ¡¡¡¦¥®¥ó¥À¥Þ¥ó(Hg¿å¶ä) ¡¡¡¦¤Î¤ó¤Î¤ó ¡¡¡¦Ì´¤µ¤ó(Ì´ÜÛƲ) ¡¡¡¦Pandor£á ¡¡¡¦¤Ê¤Ä ¡¡¡¦¥´¥ó¥Ù ¡¡¡¦¤¯¤¥¥Þ¥Þ ¡¡¡¦¥Þ¥é¥½¥ó¥Ð¥« ¡¡¡¦hiroko ¡¡¡¦£Á£Î£Ô ¡¡¡¦¥¨¥Ð ¡¡¡¦¥Æ¥Ä¥Ã¥Ô ¡¡¡¦£Ë£Ï£Â£Ï ¡¡¡¦mio_biki ¡¡¡¦£Ô£Á£Ë£Á ¡¡¡¦¤ª¤Î¤¿¤« ¡¡¡¦ÇßÂÀϺ ¡¡¡¦£Ê£²£°£°¡¡¡¡ ¡¡¡¦ÎÐÉ÷¿å·Ê(¥í¥¯¡Ë ¡¡¡¦yasko¡¡
¡¡¡¡
£´¡¥½ÉÇñ¡¡¡ÊÃËÀ­£±£¶Ì¾½÷À­£¶Ì¾¡Ë
¡¡¡¦¤¢¤¦¤È¤µ¤¤¤É ¡¡¡¦¥Ä¥Þ¥Ã¥Á ¡¡¡¦sam4649 ¡¡¡¦¥Ê¥ó ¡¡¡¦Ìî½Ã¡÷¿·Å·¾ÈÀç¿Í ¡¡¡¦¥®¥ó¥À¥Þ¥ó(Hg¿å¶ä) ¡¡¡¦Ì´¤µ¤ó(Ì´ÜÛƲ) ¡¡¡¦¥´¥ó¥Ù ¡¡¡¦¥Þ¥é¥½¥ó¥Ð¥« ¡¡¡¦£Á£Î£Ô¡¡ ¡¡¡¦¥Æ¥Ä¥Ã¥Ô ¡¡¡¦£Ë£Ï£Â£Ï ¡¡¡¦£Ô£Á£Ë£Á ¡¡¡¦¤ª¤Î¤¿¤« ¡¡¡¦ÇßÂÀϺ ¡¡¡¦ÎÐÉ÷¿å·Ê(¥í¥¯¡Ë ¡¡¡¦¤³¤¸¤« ¡¡¡¦¤Î¤ó¤Î¤ó ¡¡¡¦Pandor£á ¡¡¡¦¤Ê¤Ä ¡¡¡¦¥¨¥Ð ¡¡¡¦yasko
9·î9Æü¥È¥ì¥Ã¥É¥ß¥ë+º¬´ß(5.25km)º£Æü¤Ï¡¢Á´ÊÆ¥ª¡¼¥×¥ó¥Æ¥Ë¥¹¤òÏ¿²è¤À¤±¤ÉNHK¤ÇÊüÁ÷¤µ¤ì¤ë¤È¸À¤¦¤Î¤Ç¡¢¸á¸å¤«¤éȾµÙ¤ò¼è¤Ã¤Æ¡¢¥È¥ì¥Ã¥É¥ß¥ë¤ÇÁö¤ì¤Ê¤¬¤é¸«¤ë¤³¤È¤Ë¤¹¤ë¡£ ¥Æ¥Ë¥¹¤ÏÊ̤˶½Ì£¤Ï¤Ê¤¤¤±¤É¡¢¶Ó¿¥Áª¼ê¤Î¥Æ¥Ë¥¹¤ò¤¸¤Ã¤¯¤ê¤È¸«¤Æ¤ß¤¿¤¤¤È»×¤Ã¤¿¤Î¤À¡£
13»þ²á¤®¤«¤é¡¢¥¸¥à¤Î¥È¥ì¥Ã¥É¥ß¥ë¤ÇÁö¤ê»Ï¤á¤¿¡£ ·è¾¡Àï¤ÎÁê¼ê¡¢¥Þ¥ê¥ó¡¦¥Á¥ê¥Ã¥Á¡Ê¥¯¥í¥¢¥Á¥¢¡Ë¤ÏÃ桹¡¢¶¯Å¨¡£ ¶¯Îõ¤Ê¥µ¡¼¥Ö¤¬¥¦¥ê¤À¤±¤É¡¢ÁÇ¿ÍÌܤ«¤é¤ß¤Æ¤â¡¢¶¯¤µ¤ò´¶¤¸¤¿¡£ ½à·è¾¡¤è¤ê¤â¡¢¤É¤¦¤âÆ°¤­¤¬°­¤¤¤Ê¡Á¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¶Ó¿¥Áª¼ê¡¢Ã桹¡¢Á±Àï¤Ï¤·¤¿¤±¤É¡Ä ·ë²Ì¤Ï¡¢0-3¤ÇÉ餱¤Æ¤·¤Þ¤¦¤Èʬ¤«¤Ã¤Æ¤¤¤Æ¤â¡¢±þ±ç¤·¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£
·ë¶É¡¢18kmÁö¤Ã¤¿¡£
É÷Ϥ¤Ë¤æ¤Ã¤¯¤ê¤ÈÆþ¤ê¡¢²È¤Ëµ¢¤ë¡£
¤·¤Ð¤é¤¯¡¢¿²¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ ½Ï¿ç¤·¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£ ²¿¤«¡¢¤±¤Ã¤³¤¦Èè¤ì¤Æ¤¤¤¿¤è¤¦¤À¡£ ¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤È¡¢º¬´ß¤Ë¹Ô¤¯¡¢Ì󫤷¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¼«Å¾¼Ö¤Çº¬´ß¤Ë¹Ô¤¯¡£
µ¯¤­¤¿¤Æ¤Ç¡¢ÈèÏ«´¶¤¬¤¢¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢Áö¤ì¤ë¤«¤Ê¡Á¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡Ä Ãç´Ö¤ÈÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢Ä´»Ò¤Å¤¤¤Æ¤­¤¿¡£ 4¼þ¤·¤¿¡£
ËÜÅö¤Ï¡¢¤â¤Ã¤ÈÁö¤ê¤¿¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡Ä
»²²Ã¼Ô¤Ï¾¯¤Ê¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢8¿Í¡£ ¿¿¤ÃÀĤµ¤ó¤¬¤¤¤Ê¤¤¤»¤¤¤«¡¢¥¨¥¤¥É¤¬Ìµ¤¯¡¢À¨¤¤¼ä¤·¤¯»×¤Ã¤¿¡£
¤½¤ì¤Ë¤·¤Æ¤â¡¢Ã潩¤Î̾·î¤¬åºÎï¤Ç¡¢²¿¤«¡¢ÆÀ¤·¤¿µ¤Ê¬¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£
Å·µ¤¤ÏÀ²¤ì¡¢µ¤²¹23ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ78¡ó¡£
1300m ( ¥Ú¡¼¥¹ )
1¼þÌÜ 0:08:32 ( 0:06:34 )
2¼þÌÜ 0:07:53 ( 0:06:04 )
3¼þÌÜ 0:07:34 ( 0:05:49 )
4¼þÌÜ 0:06:38 ( 0:05:06 )
µ÷Î¥: 5.25 km
¥¿¥¤¥à: 30:37
Ê¿¶Ñ¥Ú¡¼¥¹: 5:50 min/km
Ê¿¶Ñ¥¹¥Ô¡¼¥É: 10.3 km/h
¹âÅپ徺ÎÌ: 46 m
¥«¥í¥ê¡¼: 337 C
¥¿¥¤¥à: 30:37
°ÜÆ°»þ´Ö: 30:36
·Ð²á»þ´Ö: 30:37
Ê¿¶Ñ¥¹¥Ô¡¼¥É: 10.3 km/h
Ê¿¶Ñ°Üư®ÅÙ: 10.3 km/h
ºÇ¹â¥¹¥Ô¡¼¥É: 17.0 km/h
Ê¿¶Ñ¥Ú¡¼¥¹: 5:50 min/km
Ê¿¶Ñ°ÜÆ°¥Ú¡¼¥¹: 5:50 min/km
¥Ù¥¹¥È¥Ú¡¼¥¹: 3:32 min/km
Èè¤ì¤â¿á¤ÃÈô¤Ó¡¢¤Þ¤¿¡¢ÌÀÆü¤«¤é¡¢´èÄ¥¤í¤¦¡£
µ¢¤ê¤Ï¼«Å¾¼Ö¤Ç¥¸¥à¤Ë¡£ ¾åÂ粬¼þ¤ê¤Ç¼«Å¾¼Ö¤Ç¹Ô¤¯¡£ ¤Á¤ç¤¦¤É9km¡£ 53ʬ³Ý¤Ã¤¿¡£ ¿®¹æÂÔ¤Á¤âÆþ¤ì¤ÆÊ¿¶Ñ¥Ú¡¼¥¹: 5:55 min/km¤À¤Ã¤¿¡£
»²²ÃÎÁ(Àǹþ) 24»þ´Ö¸Ä¿Í1Ëü6000±ß¡¢12»þ´Ö¸Ä¿Í1Ëü2000±ß 6»þ´Ö¸Ä¿Í7500±ß¡£¼õÉÕ»þ´Ö 11:00¡Á(ͽÄê) ¡£¼õÉÕ¾ì½ê Ê¿ÄÍ»ÔÁí¹ç¸ø±àÆâÊ¿ÄͤΤϤé¤Ã¤Ñ ¡£¼õÉÕ½»½ê Ê¿ÄÍ»ÔÂ縶1-1¡£³«²ñ¼°»þ´Ö 12:30 ¡£¥¹¥¿¡¼¥È»þ´Ö 13:00(24»þ´Ö¥ê¥ì¡¼¡Ê13¡¦14Æü¡Ë) 13:00(6»þ´Ö¥ê¥ì¡¼¡Ê13Æü¡Ë) 9:00(4»þ´Ö¥ê¥ì¡¼¡Ê14Æü¡Ë) 13:00(24»þ´ÖÁö¡Ê13¡¦14Æü¡Ë) 20:00(12»þ´ÖÁö¡Ê13¡¦14Æü¡Ë) 13:00(6»þ´ÖÁö¡Ê13Æü¡Ë) ¡£¥¹¥¿¡¼¥È¾ì½ê Ê¿ÄÍ»ÔÁí¹ç¸ø±àÆâ¤ß¤ó¤Ê¤Î¤Ï¤é¤Ã¤Ñ ¡£¥Õ¥£¥Ë¥Ã¥·¥å¾ì½ê Ê¿ÄÍ»ÔÁí¹ç¸ø±àÆâ¤ß¤ó¤Ê¤Î¤Ï¤é¤Ã¤Ñ ¡£»²²Ã¾Þ ¥¿¥ª¥ë¡£ ɽ¾´ ³ÆÉô3°Ì ¡£Äê°÷ 24»þ´Ö¥ê¥ì¡¼160¥Á¡¼¥à¡¦¸Ä¿Í80¿Í¡¢6»þ´Ö¥ê¥ì¡¼200¥Á¡¼¥à¡¦¸Ä¿Í200¿Í¡¢12»þ´ÖÁö50¿Í 4»þ´Ö¥ê¥ì¡¼100¥Á¡¼¥à

24»þ´Ö¤æ¤á¥ê¥ì¡¼in¾ÅÆî¤Ò¤é¤Ä¤«
º£Æü¤Ï24»þ´Ö¤æ¤á¥ê¥ì¡¼in¾ÅÆî¤Ò¤é¤Ä¤«¤Î24»þ´Ö¸Ä¿Í¡£ ºÇ½é¤Ï¸Ä¿Í12»þ´ÖÁö¤ò¥¨¥ó¥È¥ê¡¼¤¹¤ë¤Ä¤â¤ê¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ë¡¢²¿¤«¡¢´Ö°ã¤¨¤Æ¡¢24»þ´Ö¤Ë¥¨¥ó¥È¥ê¡¼¤·¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£ Æ»¥Þ¥éÍ⡹½µ¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ç¡¢12»þ´Ö¤ò¥À¥é¥À¥é¤È»²²Ã¤¹¤ë¤Ä¤â¤ê¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ë¡¢24»þ´Ö¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¤¡¢¤µ¤é¤Ë¥À¥é¥À¥é¤È¤·¤¿Áö¤ê¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ Ä´»ÒŪ¤Ë¤Ï¡¢Æ»¥Þ¥é¤Îº¢¤è¤ê¤ÏÍî¤Á¤Æ¤¤¤ë¡£ ¤¿¤À¡¢Ä´»ÒÍî¤Á¤Ï¤¢¤ë¤±¤É¡¢¤Þ¤ÀÎɤ¤¾õÂ֤Ǥ¢¤ë¤Î¤Ç¡¢²¿¤È¤«¥¹¥¿¡¼¥È¤Ç¤­¤½¤¦¡£ Îý½¬Åª¤Ë¤Ï¡¢Ê¿ÄÍ24»þ´Ö¤â¤¢¤ë¤Î¤Ç¡¢º£·î¤Ï·î´ÖÁö¹Ôµ÷Î¥¤â¿­¤Ó¤Æ¤·¤Þ¤¦¤Î¤Ç¡¢Á°Æü¡¦Á°¡¹Æü¤ÏÁö¤é¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£
Ä«¡¢7»þÁ°¤Ëµ¯¤­¤Æ¡¢¥À¥é¥À¥é¤È½àÈ÷¤¹¤ë¡£ ¿²ÂÞ¡¢£Ô¥·¥ã¥Ä¡¢È¾¥º¥Ü¥ó(4²óʬ¤ÎÃåÂؤ¨)¡£ ¥·¥å¡¼¥º¤Ï¥¢¥Ç¥£¥¼¥íMANA7(¥°¥ì¥¤/¥Ö¥é¥Ã¥¯)¡£ µ®½ÅÉʤòÆþ¤ì¤¿¥¦¥¨¥¹¥È¥Ý¡¼¥Á¤ò¤Ä¤±¤ÆÁö¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
¾åÂ粬:²£ÉͻԱÄÃϲ¼Å´¥Ö¥ë¡¼¥é¥¤¥ó¡¦¾ÅÆîÂæ¹Ô(10:35º¢¡Á10:45º¢)¢ª¸ÍÄÍ:¾ÅÆî¿·½É¥é¥¤¥ó(10:49¡Á11:10)¢ªÊ¿ÄÍ:¥Ð¥¹Ë̸ý¡Ê4ÈÖ¾è¤ê¾ì)¤è¤ê(11:31¡Á11:40)¢ªÁí¹ç¸ø ±à
Ãϲ¼Å´¤Ç¡¢¥¼¥Ã¥±¥ó°ú¤­´¹¤¨¾Ú¤ò˺¤ì¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ëµ¤¤Å¤¯¡£ ¤Ç¤â¡¢Á´¤¯¡¢¾Ç¤é¤Ê¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤Î¤¬ÉԻ׵ĤÀ¤Ã¤¿¡£
Ê¿ÄͱؤΥ«¥ê¡¼¥­¥å¡¼¥Ö¤Ç¡¢¥³¥í¥Ã¥±¥«¥ì¡¼¤ò¿©¤Ù¤ë¡£ ¼Â¤Ï¡¢Ä«¿©¤â¥«¥ì¡¼¤À¤Ã¤¿¡£
¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ç¡¢²¿¤«Ç㤪¤¦¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢²¿¤«¡¢Ëè²ó¡¢²¿¤«Í¾¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦¤Î¤Ç¡¢É¬ÍפʤéɬÍפʻþ¤ËÇ㤤¤Ë¹Ô¤±¤ÐÎɤ¤¤È¤¤¤¦È½ÃǤǡ¢²¿¤âÇã¤ï¤Ê¤¤¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
²ñ¾ì¤Ë¹Ô¤­¡¢¼õÉÕ¤±¤ò¤¹¤ë¡£ ·¸¤Î¿Í¤¬¼«Ê¬¤Î¥¼¥Ã¥±¥óÈÖ¹æ¤òÄ´¤Ù¤Æ¤¯¤ì¤Æ¡¢¤¹¤ó¤Ê¤ê¡¢¥¼¥Ã¥±¥ó¤ò¼õ¤±¼è¤ë¤³¤È¤¬¤Ç¤­¤¿¡£ ¥¼¥Ã¥±¥ó¤Ï1022¡£ »²²Ã¾Þ¤Ï¡¢¥¿¥ª¥ë¤È¥Ñ¥¹¥¿¡£
24»þ´Ö¸Ä¿ÍÃ˻ҤÏ62¿Í(¤Á¤Ê¤ß¤Ë½÷»Ò¤Ï9¿Í)¡£ Âç²ñ¥²¥¹¥È£Í¹â»Ë¡£
¸Ä¿ÍÍѤΥƥó¥È¤À¤È»×¤Ã¤¿¤é¡¢6»þ´Ö¥ê¥ì¡¼ÍѤΥƥó¥È¤À¤Ã¤¿¡£ ¤½¤³¤Ç¡¢ÃåÂؤ¨¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢TH¤µ¤ó¤¬¸«¤Ä¤±¤Æ¤¯¤ì¤¿¡£
º£²ó¤Ï¡¢24»þ´Ö¸Ä¿Í»²²Ã¤Ï¼«Ê¬¤ÈTH¤µ¤ó¡£ £Ô£å£á£í£Ã£á£î¤ÎÃç´Ö¤Ï24»þ´Ö¥ê¥ì¡¼¤Ë»²²Ã¤·¤Æ¤¤¤¿¡£ MM¥Ê¥¤¥È¥é¥ó¤Ï¡¢º£²ó¤Ï¥Á¡¼¥à»²²Ã¤Ï̵¤·¡£
¸Ä¿Í»²²Ã¤Î¥Æ¥ó¥È¤Ç²Ùʪ¤ÎÀ°Íý¤ä¡¢¥Ö¥é¥Ö¥é¤È²ñ¾ìÆâ¤òÊ⤤¤Æ¤¤¤¿¤é¡¢¥¹¥¿¡¼¥È»þ´Ö¶á¤¯¤Ê¤ë¡£

13»þ¥¹¥¿¡¼¥È¡£ Å·µ¤¤ÏÀ²¤ì¡¢µ¤²¹26ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ58¡ó¡£ Æüº¹¤·¤¬¾¯¤·¶¯¤¤´¶¤¸¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢Æü±¢¤òÁö¤ì¤Ð²¿¤È¤«¤Ê¤ê¤½¤¦¡£
¥³¡¼¥¹¤Ï¡¢Ê¿ÄÍ»ÔÁí¹ç¸ø±à¤Î¤Ï¤é¤Ã¤Ñ¤ò¥¹¥¿¡¼¥È¤·¡¢µå¾ì¤ä¤Õ¤ì¤¢¤¤Æ°Êª±à¤Ê¤É¤ÎÁ°Ä̤ê¤Ê¤¬¤é¸ø±àÆâ¤ò½ä¤ê¡¢¥¢¥Ã¥×¥À¥¦¥ó¤¬¤Û¤È¤ó¤É¤Ê¤¤Ìó1.7km¡£
24»þ´Ö¤À¤È¡¢¥¬¡¼¥ß¥óForeAthlete910¤ÏÅÅÃÓ¤ÏĹ»ý¤Á¤¹¤ë¤±¤É¡¢Ä¹¤¤¤È¸À¤Ã¤Æ¤âÌó20»þ´Ö¤Ê¤Î¤Ç¡¢°ìÆü¤Ï»ý¤¿¤Ê¤¤¡£ ¤½¤ì¤Ç¡¢Í½È÷¤Î¥¬¡¼¥ß¥óForeAthlete310¤Ï¤ò»È¤¦»ö¤Ë¤·¤¿¡£ 910¤ÎÅÅÃÓ¤¬Ìµ¤¯¤Ê¤ê¤½¤¦¤Ê¤é¡¢310¤Ëº¹¤·Âؤ¨¤ëºîÀï¡£
Ê̤˥¹¥Ô¡¼¥É¤ò½Ð¤¹É¬Íפâ¤Ê¤¤¤±¤É¡¢¤±¤Ã¤³¤¦¼«Ê¬¤Î¹ç¤¦¥Ú¡¼¥¹¤Ï¥­¥í6ʬ¸åȾ¡£ ²¿¤«¡¢¤æ¤Ã¤¯¤ê²á¤®¤Ê¤¤¤«¤Ê¡Á¤È¤¤¤¦´¶¤¸¤À¤±¤É¡¢¤½¤¦¤¤¤¦¤Î¤¬¡¢Èè¤ì¤º¤Ë¡¢Ä¹¤¯¥Ú¡¼¥¹¤òÊݤƤ뵤¤¬¤¹¤ë¡£
¹Ô¤±¤ë½ê¤Þ¤Ç(´õ˾¤Ï¥Õ¥ë¤Þ¤Ç)¤³¤Î¥Ú¡¼¥¹¤Ç¹Ô¤³¤¦¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢6¼þÌÜ¡¢Á°Æü°û¤ß²á¤®¤Æ¤¤¤¿¤»¤¤¤«¡¢¥²¥êµ¤Ì£¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¥È¥¤¥ì¤Ë¹Ô¤¯¡£
£Ô£å£á£í£Ã£á£î¤ÎÃç´Ö㤫¤é¼þ²ó¤´¤È¤Ë±þ±ç¤ò¤â¤é¤Ã¤¿¡£
¥È¡¼¥Ô¡¼¤µ¤ó¤Î±ü¤µ¤ó¤âÃç´Ö¤ÈÍè¤Æ¤¤¤¿¡£ ±þ±ç¤ò¤â¤é¤Ã¤¿¡£ ¤½¤ÎÃç´Ö¤«¤é¡Ö24»þ´Ö¸Ä¿Í¤Ê¤ó¤Ç¤¹¤Í¡×¤È¸À¤ï¤ì¡¢¥¨¥ó¥È¥ê¡¼¤ò´Ö°ã¤¨¤¿¤ó¤Ç¤¹¤È¸À¤Ã¤¿¤é¡¢¾Ð¤ï¤ì¤ì¤¿¡£
¥ê¥ì¡¼¤ÇÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¥é¥ó¥Ê¡¼¤«¤é¤â¡Ö24»þ´Ö´èÄ¥¤Ã¤Æ²¼¤µ¤¤¡×¤È¸À¤ï¤ì¤¿¡£ Á´Á³¡¢ÃΤé¤Ê¤¤¿Í¤Ê¤ó¤À¤±¤É¡Ä ¤½¤ì¤À¤±24»þ´Ö¸Ä¿Í¤Ë»²²Ã¤¹¤ë¤Ã¤Æ¡¢À¨¤¤¤³¤È¤Ê¤ó¤À¤Ê¡Á¤È²þ¤á¤Æ¼Â´¶¡£ ¼«Ê¬Åª¤Ë¤Ï¡¢24»þ´ÖÁö¤Ï¡¢12»þ´ÖÁö¤è¤ê¤â¤µ¤é¤Ë¡¢¼«Í³¤ËÄ´»Ò¤ò¸«¤Ê¤¬¤é¡¢Áö¤ë¤Î¤ò¼­¤á¤¿¤ê¡¢Ê⤤¤¿¤ê½ÐÍè¤ë¤Î¤Ç¡¢²¿¤«¡¢³Ú¤Ê´¶¤¸¤Ë»×¤¨¤¿¤ê¤¹¤ë¤Î¤Ë¡£ 12»þ´Ö¤À¤È¡¢µÙ·Æ»þ´Ö¤¬Ä¹¤¤¤È¡¢ÈԲ󤹤ë¤Î¤Ï¶ìÏ«¤¹¤ë¤±¤É¡¢24»þ´Ö¤¢¤ë¤È¡¢°ìÆü¤Î¤¦¤Á¤Ë¡¢µ¤¸õ¤äÂÎÄ´¤Ë¤è¤Ã¤ÆÊѲ½¤¹¤ë¤Î¤Ç¡¢¥Ù¥¹¥È¤Î»þ´Ö¤Çµ÷Î¥¤¬²Ô¤²¤¿¤ê¤¹¤ë ¡£
¡¢ 20¼þÌÜ¡¢Èè¤ì¤¬¸«¤¨»Ï¤á¤¿º¢¤Ë¡¢mura¤µ¤ó¡¢²Ø»Ò¤µ¤ó¤¬±þ±ç¤ËÍè¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢µÙ·Æ¤Ë¤¹¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ºÇ½é¤ÏȾʬ¡¢¾éÃ̤ΤĤâ¤ê¤¬¡¢²Ø»Ò¤µ¤ó¤Ë¥Ó¡¼¥ë¤òÇã¤Ã¤Æ¤­¤Æ¤â¤é¤¦¤³¤È¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£ »þ´ÖÁö¤Ï¡¢Ä´»Ò¤¬°­¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤é¡¢¤¤¤Ä¤Ç¤âÊ⤤¤¿¤ê¡¢Áö¤ë¤Î¤ò¼­¤á¤é¤ì¤ë¤Î¤Ç¡¢°Â¿´¤Ç¤­¤ë¡£ ¤½¤ì¤Ë¡¢¾¯¤·¿²¤Æ¡¢¤Þ¤¿Ì뤫¤éÁö¤í¤¦¤«¤Ê¡Á¤È»×¤Ã¤¿¡£ ¥Ó¡¼¥ë¤ò°û¤á¤Ð¿ç̲¤â¿¼¤¯¤Ê¤ë¤·¡¢ÈèÏ«²óÉü¤Î¸ú²Ì¤â´üÂԤǤ­¤ë¡£ ²Ø»Ò¤µ¤ó¥³¥ó¥Ó¥Ë±ýÉü¤Ë30ʬ³Ý¤ë¤È¸À¤¦¤Î¤Ç¡¢¤½¤Î´Ö¡¢Áö¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
21¼þ¡Á23¼þ¡¢¥­¥í5ʬ¥Ú¡¼¥¹¤ÇÈô¤Ð¤·¤¿¡£ 30km°Ê¾åÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ë¡¢¥Ú¡¼¥¹¤¬¾å¤²¤é¤ì¤ë¼Â´¶¤¬´ò¤·¤¯¤Ê¤ê¡¢¤É¤ó¤É¤ó¥Ú¡¼¥¹¤¬¾å¤¬¤Ã¤Æ¤¤¤¯´¶¤¸¡£¡£ ¤æ¤Ã¤¯¤êÁö¤Ã¤Æ¤âÎɤ«¤Ã¤¿¤Î¤À¤±¤É¡¢²¿¤«¡¢¥Ó¡¼¥ë¤¬°û¤á¤ë¤È»×¤¦¤È¡¢¤Ä¤¤¤Ä¤¤¥Ú¡¼¥¹¤¬Â®¤¯¤Ê¤ë¡£
23¼þÌܤ˲ػҤµ¤ó¤¬¥³¥ó¥Ó¥Ë¤«¤éÌá¤Ã¤Æ¤­¤Æ¤¤¤¿¤Î¤¬¸«¤¨¤¿¡£ 350ml´Ì¤ò°ì¸ý°û¤à¤È¡¢·ìή¤â²ó¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤«¡¢¤¹¤°¤Ë¿ì¤¤¤¬¤­¤¿¡£ ¤½¤ì¤Ç¡¢¿ì¤¤¤òÎä¤Þ¤¹ÌÜŪ¤â¤¢¤ê¡¢Âç²ñ¦¤¬ÍÑ°Õ¤·¤Æ¤¤¤¿¥Ñ¥¹¥¿¤ò¿©¤Ù¤¿¡£
µ×¤·¿¶¤ê¤Ë²ñ¤Ã¤¿mura¤µ¤ó¤È¤â¤Ã¤ÈÏä·¤ò¤·¤Æ¤¤¤¿¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢²¿¤«µ¢¤ë¤è¤¦¤À¡£
¼«Ê¬¤âÁö¤ê½Ð¤¹¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ²¿¤«¡¢±«¤¬¹ß¤ê½Ð¤·¤ÆÍ褿¡£ ²¿¤À¤í¤¦¡¢Å·µ¤Í½Êó¤Ç¤Ï¡¢±«Í½Êó¤Ï̵¤«¤Ã¤¿¤Ï¤º¡£ ±«Î³¤âÂ礭¤¯¤Ê¤ê»Ï¤á¤Æ¤¤¤ë¡£ ±«±À¥ì¡¼¥À¡¼¤Ë¤è¤ë¤È¡¢Ê¿Äͳ¦·¨¤À¤±¶¯¤¤±«¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤À¡£ ²¿¤«¤³¤ÎÂç²ñ¤Ï¼ö¤ï¤ì¤Æ¤¤¤ë¤Î¤«¡Ä Á°¡¹Ç¯¤Ï±«¤Ç¥Æ¥ó¥È¤¬¿åËפ·¤¿¤ê¡¢Á°Ç¯¤Ï»°³Ñ¥³¡¼¥ó¤¬¿åή¤Ë¤è¤Ã¤Æή¤ì¤ë¤Û¤É¤Î¹ë±«¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤ê¡Ä
¸Ä¿ÍÍѤεٷƥƥó¥È¤ÇµÙ¤à¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ¥«¥ß¥Ê¥ê¤âÌĤꡢÀ¨¤¤±«¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£ ¤Ç¤â¡¢¤³¤¦¤¤¤¦¹ë±«¤ÎÃæ¤Ç¤âÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¿Í¤¬¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¶Ã¤¤¤¿¤±¤É¡Ä Âì¤Î¤è¤¦¤Ê±«¤¬¡¢¸Ä¿ÍÍѤΥƥó¥È¤«¤éÍî¤Á¤Æ¤¯¤ë¤Î¤ò¸«¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢¤Þ¤¿Ãæ»ß¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦¤Î¤«¤È»×¤Ã¤¿¡£ ±«¤Ç¼«Ê¬¤Î²Ùʪ¤¬Ç¨¤ì¤½¤¦¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£ ²¿¤È¤«¡¢±«¤¬¾®¹ß¤ê¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢Áö¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¤±¤É¡Ä
¿å¤¿¤Þ¤ê¤¬Â¿¤¯¡¢¤É¤¦¤âÁö¤ê¤Ë¤¯¤¤¡£ ¥·¥å¡¼¥º¤Ï¡¢À衹½µ¤ÎÆ»¥Þ¥é¤Ç¤ª¤í¤·¤¿¤Ð¤Ã¤«¤ê¤Ê¤Î¤Ç¡¢±ø¤·¤¿¤¯¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢¿µ½Å¤ËÁö¤ë¤Î¤À¤±¤É¡¢¤½¤ì¤Ç¡¢¥¿¥¤¥à¤¬ÃÙ¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ ¤Ç¤â¡¢¤É¤¦¤âǨ¤ì¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ ¼¡¤Ë¼þ¤Ç¤Ï¡¢Ãæ·Ñ½ê¶á¤¯¿å¤¿¤Þ¤ê¤ò¥Û¥¦¥­¤Ç¡¢Î®¤·¤Æ¤¯¤ì¤Æ¤¤¤¿¡£ ¼¡¤Î¼þ¤Ç¤Ï¡¢¤Ï¤µ¤é¤ËÁö¤ê¤ä¤¹¤¯¤Ï¤Ê¤Ã¤¿¤±¤É¡¢²¿¤«ÃÏÌ̤òµ¤¤Ë¤·¤Ê¤¬¤é¥é¥ó¤Ï³Ú¤·¤¯¤Ê¤¤¤Ê¡Á¤È»×¤¤¡¢29¼þÌܤǽªÎ»¡£
¿²¤ë¤È¤³¤í¤òõ¤¹¡£ ¸Ä¿ÍÍѵٷƥƥó¥È¤Ç¤Ï²¿¤«Íî¤ÁÃ夫¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢6»þ´Ö¥ê¥ì¡¼¤Î¥Æ¥ó¥È¤Ë¹Ô¤¯¤¬¡¢±«¤Ç¥·¡¼¥È¤¬¥Ó¥Ã¥·¥ç¥ê¤À¤Ã¤¿¡£ ²¿¤«µ¢¤ê¤¿¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤­¤¿¡£ ¥Ð¥¹¤Ï¤Þ¤Ç¤¢¤ë¤Ï¤º¤À¤·¡¢µ¢¤ë¤Ê¤éº£¤¬¥Á¥ã¥ó¥¹¤«¤â¤·¤ì¤Ê¤¤¡£ Áö¤í¤¦¤È»×¤Ã¤¿¤é¡¢ÁáÄ«¤Ë¤¯¤ì¤ÐÎɤ¤¤ï¤±¤À¤·¡Ä ¤Ç¤â¡¢TH¤µ¤ó¤Ï¡¢Ä´»Ò¤¬°­¤¤¤Ê¤¬¤é¤âÁö¤ê³¤±¤Æ¤¤¤ë¤À¤í¤¦¤·¡Ä ¤É¤¦¤·¤ç¤¦¤«¤È̤äƤ¤¤¿¤é¡¢10ʬ¤°¤é¤¤·Ð²á¤·¤Æ¤¤¤¿¡£ ±«¤Ç´¨¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤­¤Æ¤¤¤¿¡£ ·èÃǤ·¤Ê¤«¤±¤ì¤Ð¡Ä ¤½¤¦¤¤¤¨¤Ð¡¢Åò¤Î¢¥¬¡¼¥Ç¥ó¤¬¶á¤¯¤Ë¤Ê¤ë¡£ ¤³¤³¤«¤é500m¤°¤é¤¤¤Î¤È¤³¤í¤Ë¡£ ¤½¤³¤Ç¡¢¤ªÉ÷Ϥ¤ËÆþ¤ì¤Ð¡¢¾¯¤·¤Ï²¹¤Þ¤ë¤À¤í¤¦¡£ ¤½¤·¤Æ²¾Ì²¥¹¥Ú¡¼¥¹¤Ç¤Ò¤È̲¤ê¤·¤¿¤é¡¢¤Þ¤¿Áö¤ëµ¤¤Ë¤â¤Ê¤ë¤À¤í¤¦¤·¡Ä ¤½¤ì¤Ë¡¢¥Ó¡¼¥ë¤â°û¤ß¤¿¤¤¤·¡Ä ¤½¤¦»×¤¦¤È¡¢ÃåÂؤ¨Åù¤ò³ó¤ÎÃ椫¤é¼è¤ê½Ð¤·¤Æ¡¢°ÜÆ°¤¹¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
Åò¤Î¢¥¬¡¼¥Ç¥ó¤Î¥ì¥¹¥È¥é¥ó¤ÏÆø¤ï¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ ¤ª¤½¤é¤¯6»þ´Ö¥ê¥ì¡¼¤Î¿Í㤬¿¤¤¤Î¤«¤â¡Ä
Æþ´ÛÎÁ¤ÏÅÚÆü¤Ï850±ß¡£ »×¤Ã¤¿¤è¤ê¡¢¤¤¤¤²¹Àô¤À¤Ã¤¿¡£ ¹ø¤â¤ßǵÅò¤¬µ¤¤ËÆþ¤Ã¤¿¡£ ¥¸¥§¥Ã¥È¿åή¤¬Â­¤ËÅö¤¿¤ë¤È¡¢¥Þ¥Ã¥µ¡¼¥¸¤ò¤µ¤ì¤Æ¤¤¤ë¤«¤Î¤è¤¦¤À¤Ã¤¿¡£ 30ʬ¤°¤é¤¤Æþ¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ ­¤Î¶ÚÆù¤ÎÄ¥¤ê¤¬¤¢¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤³¤Î¥Þ¥Ã¥µ¡¼¥¸¤Ç¡¢Á´¤¯º£Æü¤ÏÁö¤Ã¤Æ¤¤¤Ê¤¤¤«¤Î¤è¤¦¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£
É÷Ϥ¤«¤é½Ð¤Æ¡¢Ê¢¤â¸º¤Ã¤Æ¤­¤¿¤Î¤Ç¡¢Í¼ÈӤϡ¢¤·¤ç¤¦¤¬¾ÆЧ¤ÈÀ¸¥Ó¡¼¥ë¡£ ¼Â¤Ï¡¢¤½¤Î»þ¤ÎT¥·¥ã¥Ä¤Ï¡¢¼¡¤ËÁö¤ë»þÍѤËÃå¤Æ¤¤¤¿¡£ ¤·¤«¤âT¥·¥ã¥Ä¤Ë¤Ï¡¢¸Ä¿Í24»þ´Ö¤ÎÇò¥¼¥Ã¥±¥ó¤ò¤Ä¤±¤Æ¤¤¤¿¡£ ¼þ¤ê¤Ç¤Ï¡¢¼«Ê¬¤Î¥¼¥Ã¥±¥ó¤ò¸«¤Æ¡¢¤½¤ì¤«¤é¡¢¥Ó¡¼¥ë¤Ë¿Í¤¬Ãí¤¬¤ì¤Æ¡¢¥Ó¥Ã¥¯¥ê¤·¤Æ¤¤¤ë¿Í¤¬²¿¿Í¤«¤¤¤¿¡£ ¥Ó¡¼¥ë¤ÏÈèÏ«²óÉü¤Ë¸ú²Ì¤¬¤¢¤ë¤Î¤ò¶µ¤¨¤Æ¤¢¤²¤¿¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤±¤É¡Ä
¥Ó¡¼¥ë¤Ç¤¤¤¤µ¤Ê¬¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¤½¤ÎÀª¤¤¤Ç¡¢¿²¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ¤Á¤è¤¦¤É¡¢²¾Ì²¤Ç¤­¤ë¥¹¥Ú¡¼¥¹¤¬¶õ¤¤¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¿²¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ 1»þ´Ö30ʬ¤°¤é¤¤¿²¤¿¡£ 25»þ10ʬÁ°¤Ë¡¢´ÛÆâÊüÁ÷¤¬¤¢¤ê¡¢25»þ¤ÇÊÄ´Û¤¹¤ë¤è¤¦¤À¡£ Äɤ¤¤À¤µ¤ì¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ ¤»¤Ã¤«¤¯¡¢¤°¤Ã¤¹¤ê¤È¿²¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ë¡Ä ¾¯¤·¿²¤¿¤Î¤Ç¡¢¸µµ¤¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ Áö¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£¥­¥í7ʬ¥Ú¡¼¥¹¤Î¤æ¤Ã¤¯¤ê¡£ ¤â¤¦¡¢Ï©Ì̤Τߤ¹¤¿¤Þ¤ê¤Ï̵¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ ±«¤â¤ä¤ó¤Ç¤¤¤¿¡£ 5¼þ¤Û¤É¤¹¤ë¤È¡¢¥­¥í6ʬ¸åȾ¤Þ¤Ç¥Ú¡¼¥¹¤ò¼«Á³¤È¤¢¤²¤Æ¤¤¤¿¡£ 36¼þ¤¹¤ë¤È¡¢Ê¢¤¬¸º¤Ã¤Æ¤­¤¿¤Î¤Ç¡¢Ìë¿©ÍѤËÂç²ñ¦¤¬¸Ä¿Í»²²Ã¤ËÍÑ°Õ¤·¤Æ¤¤¤¿¥«¥Ã¥×¥Ì¡¼¥É¥ë¤ò¿©¤Ù¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ¤³¤¦¤¤¤¦»þ¤Î¥«¥Ã¥×¥Ì¡¼¥É¥ë¤ÏÈþÌ£¤·¤¤¡£
¥¬¡¼¥ß¥ó¤Îµ÷Î¥¤Ï(¥¹¥¿¡¼¥È¤«¤é¤º¤Ã¤È¥¿¥¤¥à¤ò»ß¤á¤Æ¤¤¤Ê¤¤¤Î¤Ç)¡¢Åò¤Î¢¥¬¡¼¥Ç¥ó±ýÉü¤ä²ñ¾ìÆâ¤ò¥¦¥í¥¦¥í¤·¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢Í¾·×¤Êµ÷Î¥¤â²Ã»»¤µ¤ì¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢ÉԳΠ¤«¤Ê¿ô»ú¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ ¤Ê¤Î¤Ç¡¢½ÐÍè¤ë¤À¤±¡¢¼þ²ó¿ô¤Ç³Îǧ¤·¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢²¿¤«¡¢¼þ²ó¿ô¤¬¥¤¥Þ¥¤¥Á¼«¿®¤¬Ìµ¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤­¤¿¤Î¤â¡¢¤³¤Î»þ´ü¤À¡£ 2¼þ¤°¤é¤¤¤·¤Æ¡¢²¿¤«¤Þ¤À¿²Â­¤ê¤Ê¤µ¤ò³Ð¤¨¤Æ¡¢¾¯¤·¿²¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ¤½¤ì¤Ë¡¢¤½¤ó¤Ê¤Ë½ë¤¯¤Ê¤¤¤Ï¤º¤Ê¤Î¤Ë¡¢¤Ê¤¼¤«¡¢´À¤¬ÂçÎ̤˽ФƤ­¤Æ¤¤¤¿¡£ ²¿¤À¤í¤¦¤«¡Ä ¸Ä¿ÍÍѤεٷƥƥó¥È¤Ë¤Ï¡¢¼«Ê¬¤Î¥¹¥Ú¡¼¥¹¤ò»Ä¤·¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¤½¤³¤Ç¿²¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ¹Í¤¨¤Æ¤ß¤ì¤Ð¡¢Éþ¤Ï´À¤ÇǨ¤ì¤¿¤Þ¤ó¤Þ¤À¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢ÃåÂؤ¨¤è¤¦¤È¤¹¤ëÁ°¤Ë¡¢¿²Íî¤Á¤·¤Æ¤·¤Þ¤¿¡£

¤±¤Ã¤³¤¦¡¢´¨¤¤¡£ ´¨¤¤¤È´¶¤¸¤Æ¡¢¤½¤ì¤Çµ¯¤­¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£ ¥Ü¡¼¥Ã¤È¤¹¤ë¡£ ¥¸¥Ã¤È¤·¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢É÷¼Ù¤ò°ú¤­¤½¤¦¤À¡£ 6:00Á°¤Ë¡¢µ¯¤­¤è¤¦¤·¤Æ¡¢ÌµÍý¤ä¤êµ¯¤­¤¿¡£ ¤½¤Î¾ì¤Ë¤¤¤ë¤È¡¢¤Þ¤¿¿²¤Æ¤·¤Þ¤¦¤Î¤Ç¡¢³°¤Ë½Ð¤¿¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦´¨¤¤¡£ ¥Ü¡¼¥Ã¤È¤·¤Æ¤¤¤¿¤À¤í¤¦¤«¡Ä ¤½¤³¤Ë¡¢¥Ô¥ó¥¯¤µ¤ó¤È²ñ¤Ã¤¿¡£ ¥Ó¥Ã¥¯¥ê¤·¤¿¡Ä ¤É¤ó¤Ê²ñÏäò¤·¤¿¤À¤í¤¦¤«¡Ä µ¯¤­¤Ì¤±¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢³Ð¤¨¤Æ¤¤¤Ê¤¤¡£ ¤¿¤À¡¢¿²Êʤ¬ÉÕ¤¤¤Æ¤¤¤ë¤Î¤¬ÃѤº¤«¤·¤«¤Ã¤¿¡£
¤È¤Ë¤«¤¯¡¢¥¸¥Ã¤È¤·¤Æ¤¤¤ë¤È´¨¤¤¤Î¤ÇÁö¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ µ¯¤­¤Ì¤±¤Ê¤Î¤Ç¡¢¤æ¤Ã¤¯¤ê¥Ú¡¼¥¹¡£ ¥È¥¤¥ì¤Ë¹Ô¤Ã¤Æ¤«¤é¡¢Áö¤ê¤À¤½¤¦¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢º®¤ó¤Ç¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢ÅÓÃæ¤Î¥È¥¤¥ì¤ò»È¤Ã¤¿¡£
40¼þÌÜ¡¢¹Í¤¨¤Æ¤ß¤ì¤Ð¡¢¥¬¡¼¥ß¥ó¤Î½¼ÅŤ¬Àڤ줽¤¦¤À¤È»×¤Ã¤¿¡£ »þ´ÖŪ¤Ë¤Ï¡¢17»þ´Ö30ʬ¤â»È¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£ ½¼ÅŤ¬Ìµ¤¤¤È¤¤¤¦É½¼¨¤Ï½Ð¤Æ¤¤¤Ê¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢ÅÓÃæ¤ÇÀÚ¤ì¤Æ¤·¤Þ¤¦¤Î¤ÏÈò¤±¤ë¤¿¤á¤Ë¡¢ÁáÌܤËÊ̤Υ¬¡¼¥ß¥ó¤ËÀÚ¤êÂؤ¨¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ¸å¤Ç½¼ÅŤ¹¤ë»þ¤Ë»ÄÎ̤òÄ´¤Ù¤ë¤È25¡ó»Ä¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ ²¿¤«¡¢¤Þ¤À¤Þ¤À»È¤¨¤½¤¦¤À¤Ã¤¿¤è¤¦¤À¡£
²¿¤«¡¢Ê¢¤¬¸º¤Ã¤Æ¤¤¤Æ¡¢ËÜÄ´»Ò¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢Ä«¿©¤ò¿©¤Ù¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ Âç²ñ¦¤¬ÍÑ°Õ¤·¤Æ¤¯¤ì¤¿¤ª°®¤ê2¸Ä¤È¤ß¤½½Á¡£ ÈþÌ£¤·¤¯Äº¤¤¤¿¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦¿©ÍߤϤ¢¤ë¤è¤¦¤À¡£ ¥¦¥ë¥È¥é¤Î¾ì¹ç¡¢¿©Íߤ¬´°Áö¤Î¸°¤Ë¤Ê¤ë¤Î¤Ç¡¢²¿¤«¼«Ê¬¤Ï¥¦¥ë¥È¥é¸þ¤­¤Ê¤Î¤«¤Ê¡Á¤È¤¤¤¦µ¤¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£
Ä´»Ò¤ò¤ß¤Ê¤¬¤é¼þ²ó¤ò³¤±¤ë¡£ ¤½¤¦¤¤¤¨¤Ð¡¢²¿¼þÌܤǡ¢¥¬¡¼¥ß¥ó¤òÀÚ¤êÂؤ¨¤¿¤Î¤«¡¢³Ð¤¨¤ë¤Î¤ò˺¤ì¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¼«Ê¬¤¬²¿¼þ¤·¤Æ¤¤¤ë¤Î¤«¡¢Ê¬¤«¤é¤Ê¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ ½é24»þ´ÖÁö¤À¤·¡¢ÌÜɸ¤é¤·¤¤ÌÜɸ¤Ï·è¤á¤Æ¤¤¤Ê¤«¤Ã¤¿¤²¤È¡¢¤È¤ê¤¢¤¨¤º¡¢Áö¤ë¤Ë¤ÏÌÜɸ¤¬¤¤¤ë¡£ 100km¤Ï24»þ´Ö¤ÇÁö¤ê¤¿¤¤¤±¤É¡Ä ¤¢¤Ã¡¢100km¤È¤¤¤¦¤è¤ê¡¢¥Í¥¿Åª¤Ë¡¢ÀèÆü¡¢24»þ´Ö¥Æ¥ì¥Ó¥Þ¥é¥½¥ó¤Ç¾ëÅ礬Áö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¼«Ê¬¤â¤½¤ì¤ò±Û¤¨¤¿¤¤¤È»×¤¤»Ï¤á¤ë¡£ ¤Ç¤â¡¢¼«Ê¬¤Î¼þ²ó¿ô¤¬10kmñ°Ì¤°¤é¤¤¤Ç¤·¤«¡¢³Ð¤¨¤Æ¤¤¤Ê¤¤¡£ ¤Ç¤â¡¢¼ÂºÝ¤Ï100KmÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Ä¤â¤ê¤Ç¤â¡¢¼ÂºÝ¤Ï80km¤·¤«Áö¤Ã¤Æ¤¤¤Ê¤«¤Ã¤¿¤³¤È¤Ë¤Ê¤ë¤È¡¢²ù¤ä¤Þ¤ì¤ë¤Î¤Ç¡¢³Î¼Â¤ËÁö¤Ã¤¿¼þ²ó¿ô¤Ç·×»»¤·¤Æ¹Ô¤³¤¦¡£ ºòÆüÁö¤Ã¤¿¤Î¤Ï¼ÂºÝ¤Ë¤Ï48.44km¤Ç¡¢¤µ¤é¤ËÌëÃæ¤ËÁö¤Ã¤¿¤Î¤òÆþ¤ì¤ë¤È¥¬¡¼¥ß¥ó¤ò¼è¤ê´¹¤¨¤ëº¢¤Ë¤Ï¡¢69.2kmÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ ¤Ç¤â¼ÂºÝ¤Ë¤Ï¡¢¤½¤ì¤òÃΤé¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢50km¤°¤é¤¤¤ÏÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤È»×¤Ã¤¿(ÌëÃæ¡ÁÄ«¤Ë³Ý¤±¤ÆÁö¤Ã¤¿¤Î¤Ï·×»»¤µ¤ì¤Æ¤¤¤Ê¤«¤Ã¤¿¤è¤¦¤À)¡£ ¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ï¡¢Æ¬¤ÎÃæ¤Ç¡¢»Ä¤ê6»þ´Ö¤°¤é¤¤¤Ç¥Õ¥ë¤ÏÁö¤é¤Ê¤¤¤È100km¤¤¤«¤Ê¤¤¤È»×¤¤¤³¤ó¤Ç¤¤¤¿¡£ ÂÎÎÏŪ¤Ë¤Ï²Äǽ¤Ê¿ô»ú¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢18»þ´ÖÁö¤Ã¤Æ¾å¤Ç¤Î»Ä¤ê6»þ´Ö¤Ç¥Õ¥ë¤Ï¤É¤¦¤Ê¤ó¤À¤í¤¦¡£ ¼åµ¤¤Ë¤Ê¤ê³Ý¤±¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢Ãç´Ö¤Ë¡¢¡Ö¤¤¤Ä¤â¤ä¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤¸¤ã¤Ê¤¤¡×¤È¸À¤ï¤ì¤ë¤È¡¢²¿¤«Âç¾æÉפʤ褦¤Êµ¤¤¬¤·¤Æ¤­¤¿¡£ ¤È¤Ë¤«¤¯¡¢½ë¤¯¤Ê¤ëÁ°¤Ë´èÄ¥¤Ã¤Æ¤ª¤³¤¦¡£ ¤½¤ì¤«¤é¤Ï¡¢¾ëÅç±Û¤¨(102km)¤¬ÌÜɸ¤Ë¤Ê¤ë¡£
»þ¡¹¡¢¸Ä¿ÍÍѵٷƥƥó¥È¤Ç¤Û¤ó¤Î¾¯¤·µÙ¤ß¤Ê¤¬¤éÁö¤ì³¤±¤¿¡£ ¤½¤ì¤Ç¤â¡¢¤À¤¤¤ÖÂÎÎϤϲóÉü¤¹¤ë¡£ Ť¯20¡Á30ʬµÙ·Æ¤ò¼è¤ê¤¿¤¤»þ¤Ï¡¢£Ô£å£á£í£Ã£á£î¤Î±þ±ç¥Ý¥¤¥ó¥È¤Ë¹Ô¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢»È¤¤Ê¬¤±¤Æ¤¤¤¿¡£ Ãç´Ö¤«¤éÏä·¤«¤±¤é¤ì¤ë¤È¡¢¤½¤ì¤À¤±¤Ç¤â¡¢ÈèÏ«¤¬¿á¤ÃÈô¤ó¤Ç¤·¤Þ¤¦¤Î¤Ç¡¢À¨¤¤½õ¤«¤Ã¤¿¡£ Ìþ¤ä¤µ¤ì¤Ê¤¬¤éÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Ê¡Á¤È»×¤Ã¤¿¡£
10»þÁ°¸å¤Ë¤Ê¤ë¤È¤±¤Ã¤³¤¦½ë¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤­¤¿¡£ Æü¤¬¼Í¤¹¤È¡¢¤±¤Ã¤³¤¦½ë¤µ¤ò´¶¤¸¤ë¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦¡¢µë¿å¤Ï1.7km¤´¤È¤Ë¥³¥Ã¥×1Çդεë¿å¤ò¼è¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢Âç¾æÉפÀ¤±¤É¡¢¤³¤Î½ë¤µ¤Ï´®¤¨¤½¤¦¤À¡£ »Ä¤ê3»þ´Ö¤°¤é¤¤¤â¤Ê¤¤¡£ ¤¢¤È¤É¤ì¤¯¤é¤¤Áö¤ì¤Ð102km¤Ë¤Ê¤ë¤ó¤À¤í¤¦¤ÈÀ¨¤¤µ¤¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡Ä ¶ØÃǤήÊó¤ò¸«¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ¤¢¤ì¤Ã¡Ä 21»þ´Ö·Ð²á¤Ç¡¢93.42km¡£ »Ä¤ê7km¤Ç100km¡¢¾ëÅç±Û¤¨¤Ê¤é9km¡£ ¼«Ê¬Åª¤Ë¡¢TH¤µ¤ó¤è¤ê¾¯¤Ê¤¤¤È»×¤¤¤³¤ó¤Ç¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¤½¤ì°Ê¾åÁö¤é¤Ê¤¤¤È¤¤¤±¤Ê¤¤¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ ¼ÂºÝ¡¢µÓ¤ÎÄ¥¤ê¤Ï¡¢¤Û¤ó¤Î¾¯¤·¤Ï¤¢¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤³¤ì¤¬90kmÁö¤Ã¤¿´¶¤¸¤Ç¤Ï¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£ µîǯ¡¢°ìºòǯÁö¤Ã¤¿¡¢¤·¤Þ¤Ê¤ß100km¤ÈÈæ¤Ù¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¤É¤¦¤â50km¤·¤«Áö¤Ã¤Æ¤¤¤Ê¤¤´¶³Ð¤À¤Ã¤¿¡£ ¤·¤Þ¤Ê¤ß¤Ï¿®¹æ¤Ç»ß¤Þ¤Ã¤¿¤ê¡¢¥¢¥Ã¥×¥À¥¦¥ó¤È¤«¤¢¤ê¡¢¶ÚÆù¤Î¥À¥á¡¼¥¸Åª¤Ë¤Ï¡¢¤·¤Þ¤Ê¤ß¤ÎÊý¤¬Â礭¤¤¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢Èæ³Ó¤¹¤ëÂоݤ¬¤·¤Þ¤Ê¤ß¤·¤«»×¤¤¤Ä¤«¤Ê¤«¤Ã¤¿ ¤Î¤Ç¡¢¤·¤Þ¤Ê¤ß¤ÈÈæ³Ó¤·¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡Ä 21»þ´Ö¤Ç50km¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ï¤Ê¤¤¤«¤é¡¢¤½¤ì¥×¥é¥¹20¡Á30km¤È¤·¤Æ¡¢70¡Á80km¡¢¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ï¡¢3»þ´Ö¤Ç20¡Á30kmÁö¤é¤Ê¤¤¤È¾ëÅç¤Ï±Û¤¨¤é¤Ê¤¤¡£ ÁêÅö´èÄ¥¤é¤Ê¤¤¤È¤¤¤±¤Ê¤¤¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ë¡¢Â®Êó¤ò¸«¤ë¤È¡¢»Ä¤ê9km¡£ ²¿¤«¡¢Ê⤤¤Æ¤â¾ëÅç±Û¤¨¤Ï³Ú¤Ë½ÐÍè¤ë¤È»×¤Ã¤¿¡£ ¤½¤ó¤Ê¤Ë̵Íý¤·¤Ê¤¤¤Ç(¤½¤Î»þ¤Þ¤Ç¤â̵Íý¤Ï¤·¤Æ¤¤¤Ê¤«¤¿¤±¤É)¡¢Áö¤í¤¦¤È»×¤Ã¤¿¡£
½ë¤¤¤Î¤Ç¡¢Î䤿¤¤¤â¤Î¤ò¿©¤Ù¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ¤«¤­É¹¤¬¤¢¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¤½¤ì¤ò¿©¤Ù¤¿¡£ ¥·¥í¥Ã¥×¤Ï³Ý¤±ÊüÂê200±ß¤À¤Ã¤¿¡£ ¿ÈÂΤÏÎä¤ä¤µ¤ì¤ë¡£ ¤½¤·¤Æ¡¢µÙ·Æ¸å¤Ë¡¢¤Þ¤¿Áö¤ì»Ï¤á¤ë¡£ 1kmÁö¤Ã¤Æ¤«¤é¡¢¤½¤ó¤Ê¤Ë̵Íý¤¹¤ëɬÍפϤʤ¤¡£ Æüº¹¤·¤¬¶¯¤¤¤Î¤Ç¡¢¤Þ¤ÀÁö¤ì¤ë¤È¤Ï»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢Ê⤯¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ 97km¤°¤é¤¤¤Ç¡¢½é¤á¤ÆÊ⤤¤Æ¤Î¼þ²ó¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£ ¤³¤³¤Þ¤Ç¡¢Áö¤ì¤¿¤ó¤À¤«¤é¡¢¼«Ê¬Åª¤Ë¤ÏËþ­¤·¤Æ¤¤¤¿¡£ ¤½¤Î¸å¡¢2¼þÊ⤤¤¿¡£ Á°¤ËTH¤µ¤ó¤¬¤¤¤¿¡£ TH¤µ¤ó¤â¾ëÅç±Û¤¨¤Ï½ÐÍè¤ë¤è¤¦¤À¡£
£Ô£å£á£í£Ã£á£î¤Î±þ±ç¥Ý¥¤¥ó¥È¤Ç¡¢ÇþÃã¤À¤Ã¤¿¤«¡¢°û¤ó¤À¡£ ¤½¤·¤Æ¡¢¤¯¤Þ¤³¤µ¤ó¤«¤éº¹¤·Æþ¤ì¤Æ¤â¤é¤Ã¤¿Î䤿¤¤¥¼¥ê¡¼¤ò¿©¤Ù¤¿¡£ Ç®¤¤¤ª¤â¤Æ¤Ê¤·¤ò¼õ¤±¤¿´¶¤¸¤Ç¡¢À¨¤¤´ò¤·¤¤¡£
TH¤µ¤ó¤ÈÊ⤯¤Ä¤â¤ê¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢ÌëÃ椫¤é±þ±ç¤·¤Æ¤¯¤ì¤Æ¤¤¤ë¤à¤ó¤µ¤ó¤âÊ»Áö¤·¤Æ¤¯¤ì¤ë¤è¤¦¤Ê¤Î¤Ç¡¢¾¯¤·Áö¤ë¡£ ²¿¤«¡¢¼«Ê¬¤Ï½ë¤µ¤Ë´·¤ì¤¿´¶¤¸¤Æ¡¢¤Þ¤È¤â¤ËÁö¤ì¤ë´¶¤¸¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ TH¤µ¤ó¤Ï¡¢¤à¤ó¤µ¤ó¤ËǤ¤»¤Æ¡¢¼«Ê¬¤Ï¼«Ê¬¤Î¥Ú¡¼¥¹¤ÇÁö¤ë¡£ Ê⤭¤Ê¤¬¤éµÙ¤ó¤À¤ª¤«¤²¤Ç¥­¥í6ʬÁ°È¾¥Ú¡¼¥¹¤¬³Ú¤Ë½Ð¤Æ¤¤¤¿¡£ Áö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢¥¨¥Í¥ë¥®¡¼ÀÚ¤ì¤Ý¤µ¤ò´¶¤¸¤¿¤Î¤Ç¡¢¤¹¤°¤Ë¡¢²¿¤«¿©¤Ù¤¿¤¯¤Ê¤Ã¤¿¡£ Ìý¤Ý¤¤¤Î¤¬¿©¤Ù¤¿¤¤¤È»×¤¤¡¢ºÇ½é¤Ï¤ä¤­¤½¤Ð¤ò¿©¤Ù¤¿¤¤¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡Ä ϪŹ¤Îñ­»Ò¤¬ÌܤËÆþ¤ë¡£ ±§ÅÔµÜñ­»Ò¤ËÌܤò°ú¤«¤ì¤Æ¡¢5¸Ä¤Ç600±ß¤Ï¹â¤¤¤«¤Ê¡Á¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢ñ­»Ò¤ò¿©¤Ù¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ¤µ¤¹¤¬¤Ë¡¢¥Ó¡¼¥ë¤ÏÇä¤Ã¤Æ¤¤¤Ê¤¤¡£ 61¼þ105.53kmÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢ÌÜɸ¤Ï¥¯¥ê¥¢¤·¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢°Â¿´¤·¤Æ¿©¤Ù¤é¤ì¤ë¡£ ¸å¤Ï¡¢ºÇ¸å¤Î1»þ´Ö¤Ç̵»ö¤Î24»þ´ÖÁö¤ò´°Áö¤¹¤ì¤ÐÎɤ¤¤À¤±¤À¤·¡Ä
»Ä¤ê1»þ´Ö¼å¡£ 5¼þ¤Ï½ÐÍè¤ë¤È»×¤Ã¤¿¡£ ¤Ç¡¢Áö¤ê»Ï¤á¤ë¤È¡Ä ¤¨¤¨¤Ã¡¢ñ­»Ò¤¬¡Ä ñ­»Ò¤ò¿©¤Ù¤¿Ä¾¸å¤Ê¤Î¤Ç¡¢¤½¤ì¤¬°ß¤¬½Ð¤½¤¦¤Ë¡Ä µ¤»ý¤Á°­¤¤¡Ä ¤½¤ì¤Ç¡¢Ê⤯¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ »Ä¤ê5¼þ¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢»Ä¤ê3¼þ¡£ ²¿¤«¡¢¥¬¥Ã¥¯¥ê¤·¤¿¡£ ¥«¥ì¡¼¤Ê¤é¡¢¿©¤Ù¤¿Ä¾¸å¤Ç¤âÁö¤ì¤ë¤Î¤Ë¡¢ñ­»Ò¤Ï¥À¥á¤À¤Èʬ¤«¤Ã¤¿¡£
2¼þÌÜÊ⤤¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢Æ¬¤Ë»±¤òº¹¤·¤Æ¤¤¤ë¿Í¤ËÏä·¤«¤±¤é¤ì¤ë(TH¤µ¤ó4¼þ°ì½ï¤ËÏ䷤ʤ¬¤éÊ⤤¤¿¤è¤¦¤À)¡£ Ƭ¤Î»±¤Ï¡¢²¾Áõ¤Ç¤Ä¤±¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¤Ï¤Ê¤¯¡¢Æü¤è¤±Âкö¤ÎÊý¤Ç¤Ä¤±¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤À¤Ã¤¿¡£ Ïä·¤«¤Ê¤¬¤é24»þ´ÖÁö¤¬½ª¤ï¤ê¤½¤¦¤À¤Ê¡Á¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤È¡Ä £Í¹â»Ë¤¬¥Ï¥¤¥¿¥Ã¥Á¤·¤Ê¤¬¤é¡Ö¤¢¤È25ʬ¡×¤È¤«¡Ä Ƭ¤ÎÃæ¤Ç·×»»¤¹¤ë¡¢¥´¡¼¥ë¤Î¤È¤³¤í¤Þ¤Ç200m¤°¤é¤¤¡¢1¼þ11ʬ¤ÇÁö¤ì¤Ð´Ö¤Ë¹ç¤¤¤½¤¦¡£ »±¤Î¿Í¤Ë¡¢Ê̤ì¤ò¹ð¤²¤Æ¡¢Áö¤ê¤À¤¹¡£
¥´¡¼¥ëÁ°¤Ï¡¢À¨¤¤¿Í¤Ç¡¢±þ±ç¤µ¤ì¤ë¤Î¤¬À¨¤¤³Ú¤·¤«¤Ã¤¿¡£ ¼«Ê¬Åª¤Ë2¼þ½ÐÍè¤ë¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ë¡¢Ãç´Ö¤«¤é¡Ö¤¢¤È3¼þ¡×¤È¤«À¼¤¬³Ý¤ë¡£ ¥­¥í6ʬÀÚ¤ë¥Ú¡¼¥¹¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢µ¤»ý¤ÁÎɤ¯Áö¤ì¤ë¡£ ¥Ú¡¼¥¹¤Ï¤Þ¤À¾å¤²¤é¤ì¤¿¤±¤É¡¢¤½¤ó¤Ê¤Ë®¤¯¤Ê¤¯¤Æ¤â¡¢2¼þ¤é¤Ï´Ö¤Ë¹ç¤¦¤Ï¤º¡£ ºÇ¸å¡¢ÄÙ¤ì¤ÆÁö¤ì¤Ê¤¯¤Ê¤ë¤è¤¦¤ÏÀäÂÐÈò¤±¤¿¤¤¤Î¤Ç¡¢¥Ú¡¼¥¹°Ý»ý¤ËÅؤ᤿¡£
ºÇ¸å¤Î¼þ¤Î¸åȾ¡¢TH¤µ¤ó¤ËÄɤ¤¤Ä¤¤¤¿¡£ Ê⤤¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¼«Ê¬¤âÊ⤯¡£ ¤à¤ó¤µ¤ó¤âÊ»Áö¡£ »Ä¤ê5ʬ¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤éÁö¤í¤¦¤È¸À¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢»Ä¤ê5ʬ¤òÀڤ俤±¤ÉÁö¤ê¤À¤½¤¦¤È¤·¤Ê¤¤TH¤µ¤ó¡£ TH¤µ¤ó¤¬¤¤¤Ä¤â¤ÎÁöÎϤʤéÁ´Á³¿´ÇÛ¤·¤Æ¤¤¤Ê¤¤¤±¤É¡¢º£¤Þ¤ÇÊ⤤¤Æ¤¤¤¿¤·¡¢¤È¤Æ¤âÁö¤ì¤½¤¦¤Ë¤Ê¤¤¤Î¤Ç¤Ï¡Ä À¨¤¤¿´Çۤʤä¿¡£ »Ä¤ê4ʬ¡£»Ä¤ê400mÀڤäƤ¤¤ë»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢Âç¾æÉפÀ¤í¤¦¤«¡Ä ¤È¡¢»×¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢»Ä¤ê200m¤À¤Ã¤¿¤«¡¢¤¤¤­¤Ê¤êTH¤µ¤óÀª¤¤¤è¤¯Áö¤ê¤À¤¹¡£ ¤È¤Æ¤Ä¤â¤Ê¤¯Â®¤¤¡£ Äɤ¤¤Ä¤¤¤Æ¤æ¤±¤Ê¤¤¡£ ¤É¤ó¤É¤ó¡¢º¹¤¬¹­¤¬¤ë¡£ ¥Ñ¥Ã¤È¥¬¡¼¥ß¥ó¤ò¸«¤¿¤é¥­¥í4ʬȾ¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡Ä ¤½¤ì¤Ç¤â¡¢¤ª¤¤¤Æ¤æ¤«¤ì¤ë¤È¤Ï¡Ä ²¿¤È¸À¤¦TH¤µ¤ó¤ÎÄìÎÏ¡Ä TH¤µ¤ó¤òÄɤ¤¤«¤±¤ë¤Î¤ò¤ä¤á¤Æ¡¢¥´¡¼¥ëÉÕ¶á¤Ç¤Ï¡¢¿Í¤¬¤»¤ê½Ð¤·¤Æ¤­¤Æ¤ª¤ê¡¢¥Ï¥¤¥¿¥Ã¥Á¤ò¤·¤Ê¤¬¤éÁö¤Ã¤¿¡£ ¤à¤ó¤µ¤ó¤âÊ»Áö¤·¤Æ¤¯¤ì¤ë¡£ °ì½ï¤Ë¥´¡¼¥ë¤Ï½ÐÍè¤Ê¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¥´¡¼¥ëÁ°¤Ç·¸°÷¤Ë»ß¤á¤é¤ì¤Æ¤¤¤ë¿Í¤¿¤Á¤¬¤¤¤¿¤Î¤Ç¡Ä Ã桹¡¢³Ú¤·¤¯24»þ´Ö¤ò´°Áö¤¹¤ë¤³¤È¤¬¤Ç¤­¤¿¡£

1¼þ1.73km 1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à(¥Ú¡¼¥¹) ·Ð²á»þ´Ö( ·Ð²á»þ¹ï )
1¼þ 1.73km 11:47.2 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:49 /km) 0:11:47 ( 13»þ11ʬ )
2¼þ 3.46km 11:16.3 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:31 /km) 0:23:04 ( 13»þ23ʬ )
3¼þ 5.19km 11:35.8 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:42 /km) 0:34:39 ( 13»þ34ʬ )
4¼þ 6.92km 11:30.0 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:39 /km) 0:46:09 ( 13»þ46ʬ )
5¼þ 8.65km 11:32.6 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:40 /km) 0:57:42 ( 13»þ57ʬ )
6¼þ 10.38km 15:20.0 (¥Ú¡¼¥¹ 0:08:52 /km) 1:13:02 ( 14»þ13ʬ ) ÅÓÃæ¤Ç¥È¥¤¥ì¤Ë¹Ô¤Ã¤¿
7¼þ 12.11km 11:38.4 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:44 /km) 1:24:40 ( 14»þ24ʬ )
8¼þ 13.84km 11:50.6 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:51 /km) 1:36:31 ( 14»þ36ʬ )
9¼þ 15.57km 11:44.2 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:47 /km) 1:48:15 ( 14»þ48ʬ )
10¼þ 17.3km 11:41.2 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:45 /km) 1:59:56 ( 14»þ59ʬ )
11¼þ 19.03km 11:20.8 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:34 /km) 2:11:17 ( 15»þ11ʬ )
12¼þ 20.76km 11:22.1 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:34 /km) 2:22:39 ( 15»þ22ʬ )
13¼þ 22.49km 11:23.2 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:35 /km) 2:34:02 ( 15»þ34ʬ )
14¼þ 24.22km 11:19.2 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:33 /km) 2:45:22 ( 15»þ45ʬ )
15¼þ 25.95km 11:16.9 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:31 /km) 2:56:38 ( 15»þ56ʬ )
16¼þ 27.68km 12:09.1 (¥Ú¡¼¥¹ 0:07:01 /km) 3:08:48 ( 16»þ08ʬ )
17¼þ 29.41km 11:18.6 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:32 /km) 3:20:06 ( 16»þ20ʬ )
18¼þ 31.14km 11:32.0 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:40 /km) 3:31:38 ( 16»þ31ʬ )
19¼þ 32.87km 11:41.4 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:45 /km) 3:43:20 ( 16»þ43ʬ )
20¼þ 34.6km 11:51.6 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:51 /km) 3:55:11 ( 16»þ55ʬ )
µÙ·Æ 15:28.1 (¥Ú¡¼¥¹ - /km) 4:10:39 ( 17»þ10ʬ ) ²Ø»Ò¤µ¤ó¤¬¤¤¤¿¤Î¤ÇµÙ·Æ¤Ë¤·¤¿
21¼þ 36.33km 08:41.6 (¥Ú¡¼¥¹ 0:05:02 /km) 4:19:21 ( 17»þ19ʬ ) ¥¹¥Ô¡¼¥É¤ò½Ð¤·¤¿
22¼þ 38.06km 08:40.4 (¥Ú¡¼¥¹ 0:05:01 /km) 4:28:01 ( 17»þ28ʬ ) ¥¹¥Ô¡¼¥É¤ò½Ð¤·¤¿
23¼þ 39.79km 08:42.4 (¥Ú¡¼¥¹ 0:05:02 /km) 4:36:44 ( 17»þ36ʬ ) ¥¹¥Ô¡¼¥É¤ò½Ð¤·¤¿
µÙ·Æ 32:40.3 (¥Ú¡¼¥¹ - /km) 6:09:24 ( 19»þ09ʬ ) ¥Ó¡¼¥ëµÙ·Æ+¥Ñ¥¹¥¿¤ò¿©¤Ù¤¿
24¼þ 41.52km 12:40.1 (¥Ú¡¼¥¹ 0:07:19 /km) 6:22:04 ( 19»þ22ʬ )
µÙ·Æ 30:01.6 (¥Ú¡¼¥¹ - /km) 6:52:06 ( 19»þ52ʬ ) À¨¤¤¹ë±«¤ÇÁö¤ë¤Î¤ò¼­¤á¤¿
25¼þ 43.25km 14:18.5 (¥Ú¡¼¥¹ 0:08:16 /km) 7:06:24 ( 20»þ06ʬ ) ¿å¤¿¤Þ¤ê¤òÈò¤±¤ë¤¿¤á¤ËÃÙ¤¯¤Ê¤ë
26¼þ 44.98km 14:03.0 (¥Ú¡¼¥¹ 0:08:07 /km) 7:20:27 ( 20»þ20ʬ ) ¿å¤¿¤Þ¤ê¤òÈò¤±¤ë¤¿¤á¤ËÃÙ¤¯¤Ê¤ë
27¼þ 46.71km 13:03.9 (¥Ú¡¼¥¹ 0:07:33 /km) 7:33:31 ( 20»þ33ʬ ) ¿å¤¿¤Þ¤ê¤òÈò¤±¤ë¤¿¤á¤ËÃÙ¤¯¤Ê¤ë
28¼þ 48.44km 12:54.1 (¥Ú¡¼¥¹ 0:07:27 /km) 7:46:25 ( 20»þ46ʬ ) ¿å¤¿¤Þ¤ê¤òÈò¤±¤ë¤¿¤á¤ËÃÙ¤¯¤Ê¤ë
µÙ·Æ 24:21.2 (¥Ú¡¼¥¹ - /km) 12:10:46 ( 1»þ10ʬ ) Åò¤Î¢¥¬¡¼¥Ç¥ó
29¼þ 50.17km 12:49.3 (¥Ú¡¼¥¹ 0:07:25 /km) 12:23:36 ( 1»þ23ʬ )
30¼þ 51.9km 12:38.9 (¥Ú¡¼¥¹ 0:07:19 /km) 12:36:15 ( 1»þ36ʬ )
31¼þ 53.63km 12:25.3 (¥Ú¡¼¥¹ 0:07:11 /km) 12:48:40 ( 1»þ48ʬ )
32¼þ 55.36km 12:14.1 (¥Ú¡¼¥¹ 0:07:04 /km) 13:00:54 ( 2»þ00ʬ )
33¼þ 57.09km 11:31.4 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:40 /km) 13:12:25 ( 2»þ12ʬ )
34¼þ 58.82km 11:37.0 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:43 /km) 13:24:02 ( 2»þ24ʬ )
35¼þ 60.55km 12:01.7 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:57 /km) 13:36:04 ( 2»þ36ʬ )
36¼þ 62.28km 11:19.8 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:33 /km) 13:47:24 ( 2»þ47ʬ )
µÙ·Æ 20:04.3 (¥Ú¡¼¥¹ - /km) 14:07:28 ( 3»þ07ʬ ) ¥«¥Ã¥×¥Ì¡¼¥É¥ë¤ò¿©¤Ù¤¿
37¼þ 64.01km 11:29.0 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:38 /km) 14:18:57 ( 3»þ18ʬ )
38¼þ 65.74km 11:58.9 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:56 /km) 14:30:56 ( 3»þ30ʬ )
µÙ·Æ 28:45.4 (¥Ú¡¼¥¹ - /km) 16:59:42 ( 5»þ59ʬ ) ¿²¤Æ¤·¤Þ¤¦
39¼þ 67.47km 17:01.3 (¥Ú¡¼¥¹ 0:09:50 /km) 17:16:43 ( 6»þ16ʬ ) ÅÓÃæ¤Ç¥È¥¤¥ì¤Ë¹Ô¤¯
40¼þ 69.2km 11:17.9 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:32 /km) 17:28:01 ( 6»þ28ʬ )
µÙ·Æ 23:47.0 (¥Ú¡¼¥¹ - /km) 17:51:48 ( 6»þ51ʬ ) ½¼ÅŤ¬Ìµ¤¯¤Ê¤ê¤½¤¦¤Ê¤Î¤Ç¥¬¡¼¥ß¥ó¤ò¼è¤êÊѤ¨¤ë¡£¤ª°®¤ê2¸Ä¡¢Ì£Á¹ ½Á¿©¤Ù¤¿
41¼þ 70.93km 11:07.4 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:26 /km) 18:02:55 ( 7»þ02ʬ )
42¼þ 72.66km 11:26.5 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:37 /km) 18:14:22 ( 7»þ14ʬ )
43¼þ 74.39km 11:26.4 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:37 /km) 18:25:48 ( 7»þ25ʬ )
44¼þ 76.12km 11:18.3 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:32 /km) 18:37:06 ( 7»þ37ʬ )
45¼þ 77.85km 11:08.7 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:27 /km) 18:48:15 ( 7»þ48ʬ )
µÙ·Æ 01:25.5 (¥Ú¡¼¥¹ - /km) 18:49:40 ( 7»þ49ʬ ) ¸Ä¿ÍÍѵٷƥƥó¥È¤ËÌá¤ë
46¼þ 79.58km 10:57.2 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:20 /km) 19:00:38 ( 8»þ00ʬ )
47¼þ 81.31km 11:36.4 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:43 /km) 19:12:14 ( 8»þ12ʬ )
48¼þ 83.04km 11:46.8 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:49 /km) 19:24:01 ( 8»þ24ʬ )
µÙ·Æ 01:24.5 (¥Ú¡¼¥¹ - /km) 19:25:25 ( 8»þ25ʬ ) ¸Ä¿ÍÍѵٷƥƥó¥È¤ËÌá¤ë
49¼þ 84.77km 10:41.1 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:11 /km) 19:36:06 ( 8»þ36ʬ )
50¼þ 86.5km 11:47.3 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:49 /km) 19:47:54 ( 8»þ47ʬ ) ¥È¥¤¥ì¤Ë¹Ô¤¯
51¼þ 88.23km 10:59.2 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:21 /km) 19:58:53 ( 8»þ58ʬ )
52¼þ 89.96km 10:52.3 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:17 /km) 20:09:45 ( 9»þ09ʬ )
53¼þ 91.69km 10:49.9 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:16 /km) 20:20:35 ( 9»þ20ʬ )
µÙ·Æ 01:27.0 (¥Ú¡¼¥¹ - /km) 20:22:02 ( 9»þ22ʬ ) ¸Ä¿ÍÍѵٷƥƥó¥È¤ËÌá¤ë
54¼þ 93.42km 11:02.5 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:23 /km) 20:33:05 ( 9»þ33ʬ )
µÙ·Æ 20:34.2 (¥Ú¡¼¥¹ - /km) 20:53:39 ( 9»þ53ʬ )
55¼þ 95.15km 11:36.4 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:43 /km) 21:05:15 ( 10»þ05ʬ )
56¼þ 96.88km 12:17.3 (¥Ú¡¼¥¹ 0:07:06 /km) 21:17:33 ( 10»þ17ʬ ) ½ë¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤­¤¿
µÙ·Æ 14:02.3 (¥Ú¡¼¥¹ - /km) 21:31:35 ( 10»þ31ʬ ) ¤«¤­É¹¤ò¿©¤Ù¤ë
57¼þ 98.61km 14:54.0 (¥Ú¡¼¥¹ 0:08:37 /km) 21:46:29 ( 10»þ46ʬ ) 1km°Ê¹ßÊ⤯
58¼þ 100.34km18:07.2 (¥Ú¡¼¥¹ 0:10:28 /km) 22:04:36 ( 11»þ04ʬ ) Ê⤯
59¼þ 102.07km20:07.7 (¥Ú¡¼¥¹ 0:11:38 /km) 22:24:44 ( 11»þ24ʬ ) Ê⤯
60¼þ 103.8km 10:33.6 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:06 /km) 22:35:17 ( 11»þ35ʬ )
61¼þ 105.53km11:31.4 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:40 /km) 22:46:49 ( 11»þ46ʬ )
µÙ·Æ 17:21.4 (¥Ú¡¼¥¹ - /km) 23:04:10 ( 12»þ04ʬ ) ±§ÅÔµÜñ­»Ò¤ò¿©¤Ù¤ë
62¼þ 107.26km17:13.6 (¥Ú¡¼¥¹ 0:09:57 /km) 23:21:24 ( 12»þ21ʬ ) Ê⤯
63¼þ 108.99km15:34.4 (¥Ú¡¼¥¹ 0:09:00 /km) 23:36:58 ( 12»þ36ʬ ) Ê⤯
64¼þ 110.72km10:11.0 (¥Ú¡¼¥¹ 0:05:53 /km) 23:47:09 ( 12»þ47ʬ )
65¼þ 112.45km11:14.2 (¥Ú¡¼¥¹ 0:06:30 /km) 23:58:23 ( 12»þ58ʬ )

1ʬ20É䰤餤»Ä¤·¤Î24»þ´ÖÁö¤À¤Ã¤¿¡£ ½ç°Ì¤Ï57¿ÍÃæ32°Ì¡£65¼þ(23:58:23)112.45km¤À¤Ã¤¿¡£
Íèǯ¤Î°Ù¤Ë¥ê¥¶¥ë¥È¤ò¸«¤Ê¤¬¤é¼«Ê¬¤Ê¤ê¤ÎʬÀÏ¡£ 1°Ì¤Ï¡¢209.33km¤Ç6ʬ53ÉÃ¥Ú¡¼¥¹¡£ 100km±Û¤¨¤Ï41¿Í¤Þ¤Ç¡£150km±Û¤¨¤Ï11°Ì¤Þ¤Ç¡£120km±Û¤¨¤Ï28°Ì¡£ »²²Ã¼Ô¤Ï57¿Í¤Ê¤Î¤Ç¡¢¿¿¤óÃæ¤Î¿Í¤Ï29°Ì¤Ç119.37km¡£
¥À¥á¡¼¥¸¤Ï112km¤Ë¤·¤Æ¤Ï¡¢Á´¤¯¤Ê¤¤´¶¤¸¡£ ¾¯¤·¤ÏµÓ¤ËÄ¥¤ê¤¬¤¢¤ë¤ß¤¿¤¤¤Ê´¶¤¸¤Ê¤Î¤Ç¡¢ÌÀÆü¤Ë¤Ê¤ì¤ÐÉáÄ̤ËÁö¤ì¤½¤¦¤Ê´¶¤¸¡£ ¤ï¤ê¤¢¤¤¿·¤·¤¤¥·¥å¡¼¥º¤Ê¤Î¤Ç¡¢¥Þ¥á¤È¤«¤¬½ÐÍ褽¤¦¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤Þ¤Ã¤¿¤¯¤½¤ì¤â¤Ê¤·¡£ ¥¢¥Ç¥£¥¼¥í¤Ï¹ç¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤«¤â¤·¤ì¤Ê¤¤¡£
¸ø¼°Åª¤Ë¤Ï¡¢º£²ó112kmÁö¤Ã¤¿¤³¤È¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤±¤É¡¢¤½¤ÎÃæ¤Ç4¼þ(6.29km)¤È57¼þÌܤË0.73km¤ÏÊ⤤¤¿¤Î¤Ç¤½¤ì¤òº¹¤·°ú¤¯¤È104.8km(1ÆüÌÜ50.17km+2ÆüÌÜ54.63km)¤ò ·î´ÖÁö¹Ôµ÷Î¥¤Ë²Ã»»¤¹¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ¤½¤ì¤Ç¤â¡¢·î´ÖÁö¹Ôµ÷Î¥¤¬211km¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦Áö¤ê²á¤®¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢350km¤°¤é¤¤¤ÇÄ´À°¤·¤Ê¤¬¤éµÙ¤ßµÙ¤ßÁö¤ë¤«¡¢µ×¤·¿¶¤ê¤Ë400km¤òÌܻؤ¹¤«¡¢Çº¤ß¤É¤³¤í¡£
¤³¤Î24»þ´ÖÁö¡¢¤À¤¤¤Öµ¤¤ËÆþ¤Ã¤¿¡£ ¼«Ê¬¤ÎÄ´»Ò¤ÇÁö¤ì¤ë¤Î¤Ç¡¢Ä´»Ò¤ÎÎɤ±¤ì¤Ð¡¢¤É¤ó¤É¤óÁö¤Ã¤Æ¡¢Èè¤ì¤¿¤é¡¢¥Ú¡¼¥¹¤òÍî¤È¤·¤¿¤ê¡¢»×¤¤ÀڤäƼ­¤á¤¿¤ê¤È¡¢ºá°­´¶¤â¤Ê¤¯¼«Í³¤Ë½ÐÍè¤ë¡£ ²¿¤«¡¢¼«Ê¬Åª¤Ë¤Ï24»þ´Ö¤ÎÊý¤¬¹ç¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Êµ¤¤¬¤·¤¿¡£ ¤½¤ì¤Ê¤Î¤Ç¡¢112kmÁö¤Ã¤Æ¤Ï¤¤¤ë¤±¤É¡¢¤½¤ì¤Û¤É¥À¥á¡¼¥¸¤¬¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢ËÜÅö¤ËÁö¤Ã¤¿¤Î¤«¤Ã¤Æ´¶¤¸¡£ ¼ÂºÝ¤Ë¡¢¤ªÉ÷Ϥ¤ËÆþ¤Ã¤¿¤ê¡¢¿²¤Æ¤¤¤¿¤ê¡¢Ãç´Öã¤ÈÃý¤Ã¤¿¤ê¤¹¤ë»þ´Ö¤¬Â¿¤«¤Ã¤¿¡£ µÙ·Æ»þ´Ö¤ò½ü¤¯¤È¡¢¼ÂºÝ¤ËÁö¤Ã¤¿»þ´Ö¤Ï13»þ´Ö07ʬ¡£ 112.45kmÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢Ê¿¶Ñ¥Ú¡¼¥¹¤Ï7:00(¤Á¤Ê¤ß¤Ë¥Õ¥ëÄ̲á¤Ï4»þ´Ö30ʬ¸åȾ¡£100kmÄ̲á¤Ï¡¢11»þ´Ö20ʬ¸åȾ)
¥É¥¿»²²Ã¤Ç¡¢£Ô£å£á£í£Ã£á£î¤ÎÂǤÁ¾å¤²¤Ë»²²Ã¤¹¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
¤½¤ÎÁ°¤Ë¡¢¥í¡¼¥½¥ó¤Ë¹Ô¤«¤Ê¤¤¤È¤¤¤±¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢Àè¤ËÅò¤Î¢¥¬¡¼¥Ç¥ó¤Ë¹Ô¤¯¤È¸À¤Ã¤Æ¡¢°ìö¡¢Î¥ÃĤ¹¤ë¡£
¥í¡¼¥½¥ó¤«¤éÅò¤Î¢¥¬¡¼¥Ç¥ó¤Ë¡£ ¤æ¤Ã¤¯¤ê¤È¡¢¿ÈÂΤòÀö¤Ã¤Æ¡¢¸Þ±¦±ÒÌçÉ÷Ϥ¤ËÆþ¤Ã¤Æ¡¢Â­¤â¤ßǵÅò¤Ç¥Þ¥Ã¥µ¡¼¥¸¤ò¤·¤¤¤ë¤È¡¢¤É¤ó¤É¤óº®¤ó¤Ç¤­¤¿¡£ Àö¤¤¾ì¤Ë20¿Í¤°¤é¤¤Ê¤ó¤Ç¤¤¤¿¤À¤í¤¦¤«¡Ä ÁáÌܤ˽Ф뤳¤È¤Ë¤·¤¿¡£
¥ì¥¹¥È¥é¥ó¤Ç¥Ó¡¼¥ë¤ò°û¤â¤¦¤È¤·¤¿¤±¤É¡¢¼Ö¤ÇÂǤÁ¾å¤²²ñ¾ì¤Þ¤ÇÏ¢¤ì¤Æ¤Ã¤Æ¤¯¤ì¤½¤¦¤Ê¤Î¤Ç¡¢Äü¤á¤ë¡£ ¤È¤¤¤¦¤«¡¢ºòÆü¡¢¾¯¤·°û¤ó¤À¤Î¤Ç¡¢¾¯¤·¤°¤é¤¤¤Ï²æËý¤Ç¤­¤ë¡£ ÂǤÁ¾å¤²¾ì½ê¤Ï¤ß¤Å¤ÛÌîÅìȬȨŹ¡£ »²²Ã¼Ô¤Ï12̾¤À¤Ã¤¿¤«¡Ä ¼«Ê¬¤Ï¡¢¥Ó¡¼¥ë3ÇÕ¡¢Ëî¤Å¤¯¤·¡¢¥Á¥ç¥³¥ì¡¼¥È¥Ñ¥Õ¥§¤ò¿©¤Ù¤¿¡£ ¥Ó¡¼¥ë°ì¸ý°û¤ó¤À¤é¡¢¿ÈÂΤ˥ӡ¼¥ë¤¬¿»¤ß¤ï¤¿¤ë¤°¤é¤¤ÈþÌ£¤·¤¤¡£ ·Ú¤¤¿ì¤Ã¤Æ¤¤¤ë´¶¤â¡¢µ¤»ý¤ÁÎɤ¯¡¢Èè¤ì¤â¿á¤ÃÈô¤ó¤À´¶¤¸¤À¡£ Ãç´Ö¤È³Ú¤·¤¯Ïä·¤·¤¿¡£
Ëè²óËè²ó±þ±ç¤ò¤â¤é¤Ã¤¿¡¢¤È¤¥¡¼¤ê¤ª¤µ¤ó¤Î¼Ö¤ÇÊ¿Äͱؤ˹Ԥ­¡¢¶¦¤Ë24»þ´ÖÁö¤Ã¤¿TH¤µ¤ó¤Èµ¢¤ë¡£ ²¿¤È¤«¿²¤é¤º¤Ë²£ÉͱؤÇTH¤µ¤ó¤ÈÊ̤졢´ØÌç¤ÎµþµÞ¤Ë¾è¤ê¡¢¥¹¥Þ¥Û¤ò¤¤¤¸¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤é¡¢Ì²¤é¤º¤Ë¤¹¤ó¤Ç¡¢¤Á¤ä¤ó¤È²È¤Þ¤Çµ¢¤ì¤¿


½ç°Ì32°Ì¡¢¼þ²ó¿ô65¼þ¡¢ºÇ½ªµ­Ï¿23:58:23¡¢Áö¹Ôµ÷Î¥112.45km¡£
1»þ´Ö 5 ¼þ
2»þ´Ö 5 ¼þ
3»þ´Ö 5 ¼þ
4»þ´Ö 5 ¼þ
5»þ´Ö 3 ¼þ
6»þ´Ö 0 ¼þ
7»þ´Ö 1 ¼þ
8»þ´Ö 4 ¼þ
9»þ´Ö 0 ¼þ
10»þ´Ö 0 ¼þ
11»þ´Ö 0 ¼þ
12»þ´Ö 0 ¼þ
13»þ´Ö 3 ¼þ
14»þ´Ö 5 ¼þ
15»þ´Ö 2 ¼þ
16»þ´Ö 0 ¼þ
17»þ´Ö 0 ¼þ
18»þ´Ö 2 ¼þ
19»þ´Ö 5 ¼þ
20»þ´Ö 6 ¼þ
21»þ´Ö 3 ¼þ
22»þ´Ö 3 ¼þ
23»þ´Ö 4 ¼þ
24»þ´Ö 4 ¼þ
Æü»þ ¾ì½ê Ê¿¶Ñµ¤²¹ ºÇ¹âµ¤²¹ ºÇÄ㵤²¹ ¹ß¿åÎÌ Ê¿¶ÑÉ÷® ºÇÂç½Ö´ÖÉ÷®
9/13¡ÊÅÚ¡Ë Æ£Âô»ÔÄÔƲ 23.2¡î 28.9¡î 19.7¡î 3.5mm 2.7m/s 7.4m/s
9/14¡ÊÆü¡Ë Æ£Âô»ÔÄÔƲ 23.5¡î 29.0¡î 18.5¡î 0.0mm 2.4m/s 7.3m/s




£²£°£±£´Ç¯£°£¸·î£³£±Æü(Æü)¡¡£²£°£±£´Ë̳¤Æ»¥Þ¥é¥½¥ó
£´£²¡¥£±£¹£µkm¡¡£³»þ´Ö£µ£¹Ê¬£´£¶Éô°Áö

Îý½¬ÆâÍÆ
·îÆüÎý½¬ÆâÍÆ´¶ÁÛ
7·î21Æü¥ë¥Í¤Î¥¤¥Ù¥ó¥È¤Î¥é¥ó¥Ë¥ó¥°(3.75km)º£Æü¤Ï¡¢¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥¸¥à11¼þǯ´ë²è¤Ç¡¢ÁáÄ«¤«¤é¥é¥ó¥Ë¥ó¥°¡¦¥¦¥©¡¼¥­¥ó¥°´ë²è¤¬¤¢¤Ã¤¿¡£ ¼«Ê¬¤ÏºÇ½é¤«¤é¡¢¥é¥ó¥Ë¥ó¥°¤Ë»²²Ã¡£ ¤«¡¼¤á¤µ¤ó¡¢°ìö¤Ï¥¦¥©¡¼¥­¥ó¥°¤Ë»²²ÃͽÄê¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢µÞ¢¥é¥ó¥Ë¥ó¥°¤ËÊѹ¹¡£
ÀÖ¥¹¥¿¥¸¥ª¤Ë½¸¤Þ¤ë¡£ 30¿Í¤°¤é¤¤»²²Ã¼Ô¤¬¤¤¤¿¤À¤í¤¦¤«¡Ä ¤Ç¤â¡¢¥Õ¥í¥ó¥È¤Î»Å»ö¤ò¤·¤Æ¤¤¤ë¿Í¤â¤ª¤ê¡¢Ä«¤«¤éħ½¸¤µ¤ì¤¿¤è¤¦¤Ç¡Ä
¤³¤Î´ë²è¡¢¥é¥ó¥Ë¥ó¥°¤À¤±¤Ç¤Ï¤Ê¤¯¡¢3¼ïÎà¤Î¥×¥í¥°¥é¥àÉÕ¤­¡£ ¤Þ¤º¤ä¤Ã¤¿¤Î¤Ï¡Ø¥·¥Ê¥×¥½¥í¥¸¡¼¡Ù¡£ Ǿ¤òÃ䨤ë¥×¥í¥°¥é¥à¤Ç¡¢ÀµºÂ¤·¤Æ±¦¼ê¤ÏÂܤò¤³¤¹¤ê¡¢º¸¼ê¤Ï᤯¡£
¤½¤·¤Æ¡¢µÞ¤Ë¡¢º¸±¦¤¬µÕ¤Ë¤¹¤ë¤È¡¢´Ö°ã¤¨¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ ¤½¤Î¥ß¥¹¤·¤ÆǾ¤Ë»É·ã¤òµ¯¤¹¤Î¤¬Ã䨤é¤ì¤ë¤è¤¦¤À¡£ ¾¤Ë¡¢±¦¼ê¤Ç¤Ï1¡¢2¡¢3¤È»Ø¤ò¹­¤²¤Æ¹Ô¤¯¤Î¤À¤±¤É¡¢º¸¼ê¤Ç¤Ï¥°¥¦¡¢¥Ñ¡¼¡¢¥°¥¦¡¢¥Ñ¡¼¤ò·«¤êÊÖ¤¹¡£ ¤½¤ì¤¬½ÐÍè¤Æ¤â¡¢µÞ¤ËµÕ¤Ë¤¹¤ë¤ÈÁ´Á³½ÐÍè¤Ê¤Ã¤¿¤ê¤¹¤ë¡£ ºÇ¸å¤Ï¡¢¸å½Ð¤·¥¸¥ã¥ó¥±¥ó¤·¤Æ¡¢¾¡¤Ä¤è¤¦¤Ë¤·¤Æ½Ð¤¹¤±¤É¡¢¤³¤ì¤¬¡¢¤Þ¤¿µÕ¤ËÉ餱¤ë¤è¤¦¤Ë½Ð¤¹¤È¡¢¤³¤ì¤¬¤Þ¤¿¥ß¥¹¤·¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ Ã桹¡¢ÌÌÇò¤«¤Ã¤¿¡£
¼¡¤Ë¡Ø¥«¥é¥À¡¦¤¦¤´¤¯¡Ù¡£ ½ÀÆðÀ­¤ä¶ÚÎÏ¡¦¥Ð¥é¥ó¥¹Ç½ÎϤòƱ»þ¤Ë¹â¤á¡¢Æ°¤±¤ë¥«¥é¥Àºî¤ê¤òÌܻؤ¹¥×¥í¥°¥é¥à¡£ ½ÀÆðÀ­¤¬¤Ê¤¤¤¿¤á¡¢¤¢¤Þ¤ê¤ä¤ê²á¤®¤ë¤È¿ÈÂΤ¬Äˤ¯¤Ê¤ë¡£ ¤È¤¤¤¦¤«¡¢²ÔƯ°è¤¬Ìµ¤¤¤Î¤Ç¡¢¤½¤³¤Þ¤Ç´èÄ¥¤ì¤Ê¤¤¡£
¤ä¤Ã¤È¡¢¥é¥ó¥Ë¥ó¥°¤Î»þ´Ö¤Ë¤Ê¤ë¡£ ²°³°¤Ë½Ð¤ë¡£ µ¤²¹¤Ï24¡î¡¢¼¾ÅÙ¤Ï83¡ó¡£ ¥³¡¼¥¹¤Ï¡¢Â粬Àî¤òÁö¤ê¡¢³ùÁÒ³¹Æ»¤ÇÀÞ¤êÊÖ¤·¤Æ¤Î3km¡£ 3km¤È¤¤¤¦¤¬¡¢¥¬¡¼¥ß¥ó¤ÇºÇ½é¤Î·×¬¤µ¤ì¤º¤Ë¡¢¼ÂºÝ¤Ïʬ¤«¤é¤Ê¤¤¡£ ¤â¤Ã¤Èû¤¤¤Î¤Ç¤Ï¤È»×¤¦¡£ ¥¬¡¼¥ß¥ó¤Î2.75km¤ò¿®¤¸¤ë¤³¤È¤Ë¤¹¤ë¡£ ¥é¥ó¥Ë¥ó¥°¤Î»²²Ã¼Ô¤Ï8¿Í¡¢¥¹¥¿¥Ã¥Õ¤Ï3¿Í¤À¤Ã¤¿¤«¡Ä
¥­¥í8ʬ¥Ú¡¼¥¹¤Î¤æ¤Ã¤¯¤ê¡£
ºÇ¸å¤Ï¡¢²£É͹´ÃÖ½ê¼þ²ó1.1km¤Î¼«Í³Áö¡£ ºòÆü¤Î±óÀ¬¤ÎÈè¤ì¤â¤¢¤ê¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤È¥¹¥¿¥Ã¥Õ¤Î°ì¿Í¤È¤æ¤Ã¤¯¤êÁö¤í¤¦»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢ÀèƬ¤Ç®¤¯Áö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¿Í¤ò¸«¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢Äɤ¤ÉÕ¤­¤¿¤¯¤Ê¤Ã¤¿¡£ ¤À¤¤¤¿¤¤150m¤°¤é¤¤º¹¤¬³«¤¤¤¿¤«¡Ä 8¿ÍÈ´¤­¤ò¤·¤Æ¤ä¤ë¤È¡¢¥Þ¥é¥½¥óº²¤Ë²Ð¤¬¤Ä¤¤¤¿¡£ ½ù¡¹¤Ë¥Ú¡¼¥¹¤ò¾å¤²¤Æ¤æ¤¯¡£ °ì¿ÍÈ´¤­¡¢Æó¿ÍÈ´¤­¡¢»°¿Í¤Þ¤È¤á¤ÆÈ´¤¤¤Æ¡¢»Ä¤ê500m¤Ç¤É¤³¤Þ¤Çº¹¤¬½Ì¤Þ¤ë¤«¡Ä ÅФêºä¤Ç¡¢¤ª¤¸¤¤¤Á¤ã¤ó¥é¥ó¥Ê¡¼¤Ë¡Ö¤´¤á¤ó¤Ê¤µ¤¤¡¢Äɤ¤È´¤­¤Þ¤¹¡×¤ÈÀ¼¤ò³Ý¤±¤Æ¡¢Äɤ¤È´¤¯¡£ ¤¢¤È¡¢°ì¿Í¡Ä ¤À¤±¤É¡¢¥È¥é¥Ã¥¯¤¬¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¤³¤³¤Ï̵Íý¤»¤º¤Ë¡¢¥È¥é¥Ã¥¯¤¬´°Á´¤ËÄä¤Þ¤Ã¤Æ¤«¤é¡¢±¦ÀÞ¤¹¤ë¡£ ľÀþ200m¤Ç¡¢¥È¥Ä¥×¤È¤Îº¹¤Ï10m¡£ ¼«Ê¬¤Îº£¤Î¥Ú¡¼¥¹¤Ê¤é¡¢Äɤ¤È´¤±¤ë¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤µ¤é¤Ë¼«Ê¬¤òÄɤ¤¹þ¤à¤¿¤á¤Ë¡¢¥Ú¡¼¥¹¤ò¾å¤²¤¿¡£ ·Ú¤¯Äɤ¤È´¤­¡¢8¿ÍÈ´¤­À®¸ù¡£ ºÇ¸å¤Ï4ʬÁ°¸å¤Î¥Ú¡¼¥¹¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤È»×¤¦¡£ ·ë¶É¡¢1¼þ1.1km¤ò4ʬ28ÉÃ(Ê¿¶Ñ4ʬ04ÉÃ¥Ú¡¼¥¹¡¢¥Ù¥¹¥È¥Ú¡¼¥¹¤Ï3ʬ22ÉÃ)

¥¹¥¿¥¸¥ª¤ËÌá¤ê¡¢¥¦¡¼¥ª¥­¥ó¥°¤Î¿Íã¤òÂԤäơ¢¡ØÀÄÃÝ¡Ù¡£ ÀÄÃÝƧ¤ß¤ò·«¤êÊÖ¤¹¤³¤È¤Ç­¤Î¥Ä¥Ü¤ò»É·ã¡£¼«Á³¼£ÌþÎϤò¹â¤á¡¢Á´¿È¤Î·ì¹Ô¤òÂ¥¿Ê¤¹¤ë¥×¥í¥°¥é¥à¡£ ½é¤á¤Æ¤Î¥×¥í¥°¥é¥à¡£ 100¶Ñ¤ÇÇ㤨¤½¤¦¤ÊÀÄÃݤ˾è¤ë¤Î¤¬¶²¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤½¤ó¤Ê¤ËÄˤ¯¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£ ¤¿¤À¡¢¥Ð¥é¥ó¥¹´¶³Ð¤¬Ìµ¤¤¤Î¤Ç¡¢¤Á¤ç¤Ã¤È¤®¤³¤Á¤Ê¤«¤Ã¤¿¤è¤¦¤Ê¡Ä
ºÇ¸å¤Ë¡¢»²²Ã¾Þ¤¬ÇÛ¤é¤ì¤ë¡£ ¥¢¥ê¥Ê¥ß¥óR-off¤¬2ËÜ¡¢¥Ð¥ÖÁÖ²÷¥·¥ã¥ï¡¼(²½¾Ñ¿å)¡¢¤Ú¥Ã¥È¥Ü¥È¥ë¥Û¥ë¥À¡¼(¥ª¥ì¥ó¥¸¿§)¡£
¤½¤Î¸å¤Ï¡¢¤ªÉ÷Ϥ¤ËÆþ¤í¤¦¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢±Ä¶È»þ´Ö¤Ï10:00¤«¤é¤Ê¤Î¤Ç¡¢30ʬ»þ´Ö¤Ä¤Ö¤·¤ò¤·¤Ê¤¤¤È¤¤¤±¤Ê¤¤¡£ ¥¬¥¹¥È¤Ë¹Ô¤¯¡£ ºÇ½é¤Ï¡¢¥â¡¼¥Ë¥ó¥°¥»¥Ã¥È¤À¤±¤Ë¤·¤Æ¤ª¤³¤¦¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¥×¥ì¥ß¥¢¥à¥â¥ë¥Ä449±ß¤¬¡¢2ÇÕÌܤ«¤é399±ß¤Ê¤Î¤òÃΤê¡Ä ¥Ó¡¼¥ë2ÇÕ°û¤ß¤Ê¤µ¤¤¤È¸À¤ï¤ì¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Êµ¤¤¬¤·¤Æ¡¢2ÇÕ°û¤ó¤Ç¤·¤Þ¤¦¡£ ¤³¤ì¤Ã¤Æ¡¢Ä©Àï¾õ¤È¤·¤«»×¤¨¤Ê¤¤¡£ ¤Þ¤¢¡¢¾¯¤·Áö¤Ã¤¿¤«¤éÎɤ¤¤«¤Ê¡Ä
7·î22Æü½é¥À¥ó¥¹º£½µËö(7·î26Æü)¡Ö±ö½Ð¤·º«Éۥޥ饽¥ó¡×¤¬³«ºÅ¤µ¤ì¤ë¡£ ¤½¤Î»þ¡¢¥¦¥©¡¼¥ß¥ó¥°¥¢¥Ã¥×¤ò·ó¤Í¤¿ÂÎÁà¤Ç¥À¥ó¥¹¤òÍÙ¤ë¤é¤·¤¤¡£ ¤½¤ÎÎý½¬²ñ¤ò¤ä¤Ã¤¿¡£ ¹ÁÆî¶è¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥»¥ó¥¿¡¼¤Î¸¦½¤¼¼(Æ󳬤ÎÂèÆ󸦽¤¼¼)¡£
¶²¤ë¶²¤ë¡¢Éô²°¤ËÆþ¤ë¤È¡Ä ¾®Í³Èþ¤Á¤ã¤ó¡¢¥Á¥«¤Á¤ã¤ó¤¬¥¤¥­¥¤¥­¤·¤Æ¤¤¤¿¡£
ºÇ½é¤Ï¥À¥ó¥¹¤ÏÍÙ¤ì¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢¸«³Ø¤À¤±¤Ë¤·¤Æ¤ª¤­¤¿¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢³Ú¤·¤½¤¦¤ËÍ٤äƤ¤¤ë¤Î¤Ç¡¢¼«Ê¬¤â¤Ä¤¤¡Ä
¼Â¤Ï¡¢½é¥À¥ó¥¹¡£
¶Ê¤ÏÝæ»ÖÔ¥¤Î¡Ö·ö²Þ¾åÅù¡×¡£ ²¿¤«À¨¤¤¥Î¥ê¥Î¥ê¤Î¶Ê¤Ë¡¢Â¿¾¯¡¢¥ª¥Á¥ã¥é¥±¤â¤¢¤Ã¤¿¤ê¤È¡¢À¨¤¤³Ú¤·¤¯Í٤줽¤¦¡£ ¿§¡¹¤È¶µ¤¨¤Æ¤â¤é¤¤¤Ê¤¬¤é¡¢¼«Ê¬¤â¤Ä¤¤¤Æ¤æ¤¯¤Î¤¬ÂçÊѤÀ¤Ã¤¿¡£
³Ú¤·¤¯ÍÙ¤ì¤ë(¡©)¤ó¤À¤±¤É¡¢²¿¤«¡¢10kmÁ´Â®ÎϤÇÁö¤ë¤è¤ê¤â¡¢Èè¤ì¤ë¡£
¤È¤Ë¤«¤¯¡¢ÌÌÇò¤«¤Ã¤¿¡£
7·î26Æü¤Ï¡¢¥¨¥ó¥È¥ê¡¼¤·¤Æ¤¤¤Ê¤¤¤±¤É¡¢±ö½Ð¤·º«Éۥޥ饽¥ó¤ËÍ·¤Ó¤Ë¹Ô¤­¤¿¤¤¤È»×¤¦¡£

»²²Ã¼Ô:ÃÝÆâ ½çÆó¡¢°¤Éô ËþÀ¤¡¢¸Þ½½Íò ¹°Èþ¡¢ßÀ ůÌé¡¢¶ú´Ö ÍΡ¢¾®»³ ͳÈþ¡¢Ãæ²È ÈþÃÒÂå¡¢º´Æ£ ÃҲ÷á¢Ãæ²È Ϲ¨¡¢¿¢¼ê ÃÒ̦¡£
7·î25ÆüÊÂÌÚÃæ±û±Ø±ýÉü(12.45km)¼«Ê¬¤ÎÇ®Ãæ¾ÉÂкö¤Ï¡¢¿´Çï¿ô´ÉÍý¤Ë¿Ô¤­¤ë¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£¼«Ê¬¤Î¿ÈÂΤΰÛÊѤò¡¢ÉÒ´¶¤Ë´¶¤¸¤ë°Ù¤Ë¡¢¿ô»ú¤È¤·¤Æ¿´Çï¿ô¤ò´Ñ»¡¤·¤Ê¤¬¤éÁö¤ì¤ì¤Ð¡¢Ç®Ãæ¾É¤Ë¤Ê¤ëÁ°¤ËÁö¤ë¤Î¤ò¼­¤á¤ë»ö¤¬½ÐÍè¤ë¤è¤¦¤Êµ¤¤¬¤¹¤ë¡£¤¬¡¢º£¤Î¥¬¡¼¥ß¥ó910¤Ï¡¢²¿¤«¿´Çï¿ô¤¬ÉÔÄ´¡£¤¤¤Ä¤â¤è¤ê¤â¹â¤¯½Ð¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ÉáÄ̤ËÁö¤Ã¤Æ¤¤¤Æ¤â¡¢200¤òĶ¤¨¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£¤½¤ì¤Ç¡¢Ç㤤ÊѤ¨¤ë¤Î¤â¡¢²¿¤«ÌÞÂΤʤ¤¤Î¤Ç¡¢¤È¤Ë¤«¤¯¡¢¼«Ê¬¤Î¿ÈÂΤΰ۾蘆¤¨Ê¬¤«¤ì¤Ð¡¢Îɤ¤¤Î¤Ç¡¢º£¤Î¥¬¡¼¥ß¥ó¤Ç¤Î¿´Çï¿ô¤Î¿ôÃͤò´°Á´¤ËÇÄ°®¤¹¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
²È¤Ëµ¢¤Ã¤Æ¤­¤Æ¡¢19:05¤«¤éÁö¤ê»Ï¤á¤ë¡£ T¥·¥ã¥Ä¤Ë¡¢È¾¥º¥Ü¥ó¡£¥·¥å¡¼¥º¤Ï¡¢¥¿¡¼¥µ¡¼¥Ç¥å¥¢¥ë£Ì£Ô¥ï¥¤¥ÉÇòÀÄTJR229(ºÇ¶á¤Ï¡¢¤³¤Î¥·¥å¡¼¥º¤òÎý½¬ÍѤˤ·¤¿)¡£ ¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤È°ì½ï¤ËÁö¤ë¡£¥³¡¼¥¹¤ÏȬ·ÊÅç±ýÉü¡£
µ¤²¹¤¬30¡î¤¢¤ë¤Î¤Ç¡¢¤«¤Ê¤ê¤æ¤Ã¤¯¤ê¡£¥­¥í9ʬ¥Ú¡¼¥¹¡£¤½¤ì¤Ç¤â¡¢¿´Çï¿ô¤Ï137¤â¤¢¤ë¡£ ¤â¤¦¾¯¤·¤Ç¡¢²£ÉÍ¥Ù¥¤¥¯¥©¡¼¥¿¡¼¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ç¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¡¢ÂÎÄ´ÉÔÎɤǰú¤­ÊÖ¤¹¤³¤È¤Ë(5.75km)¡£¤Ç¤â¡¢¼«Ê¬Åª¤Ë¤Ï¡¢¤â¤¦¾¯¤·Áö¤ê¤¿¤«¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤ÈÊ̤ì¤Æ¡¢¤â¤¦¾¯¤·Àè¤Þ¤Ç¹Ô¤¯¡£ÊÂÌÚÃæ±û¤Þ¤ÇÍ褿»þ¤Ë¡¢²¿¤«¡¢¤ä¤Ã¤Ñ¤ê¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤Î»ö¤¬¿´Çۤˤʤꡢ°ú¤­ÊÖ¤¹¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£¤½¤ì¤Þ¤Ç¡¢¥Ú¡¼¥¹¤È¿´Çï¿ô¤Î´Ø·¸¤òÄ´¤Ù¤Ê¤¬¤éÁö¤Ã¤¿¡£
¥­¥í7ʬ¸åȾ¥Ú¡¼¥¹¤Ç¡¢200¡Á210¡£¥­¥í7ʬȾ¥Ú¡¼¥¹¤Ç¡¢230Âæ¡£¥­¥í7ʬÁ°È¾¤Ç240Âæ¡£
12.45km¤ò1»þ´Ö44ʬ32Éá£
Ê¿¶Ñ¿´Çï: 188 bpm
ºÇ¹â¿´Çï: 253 bpm

Å·µ¤¤ÏÀ²¤ì¡¢µ¤²¹30ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ70¡ó¡£Âδ¶35¡î¡£
1km 0:10:00 (Ê¿¶Ñ 09:59.5 /km) 137 ¡£ 2km 0:19:13 (Ê¿¶Ñ 09:13.6 /km) 137 ¡£ 3km 0:28:33 (Ê¿¶Ñ 09:19.8 /km) 122 ¡£ 4km 0:37:16 (Ê¿¶Ñ 08:43.2 /km) 152 ¡£ 5km 0:45:09 (Ê¿¶Ñ 07:53.3 /km) 189 ¡£ 6km 0:53:37 (Ê¿¶Ñ 08:27.2 /km) 227 ¡£ 7km 1:01:32 (Ê¿¶Ñ 07:55.0 /km) 214 ¡£ 8km 1:09:44 (Ê¿¶Ñ 08:12.7 /km) 221 ¡£ 9km 1:17:47 (Ê¿¶Ñ 08:02.4 /km) 209 ¡£ 10km 1:25:39 (Ê¿¶Ñ 07:51.8 /km) 207 ¡£ 11km 1:33:43 (Ê¿¶Ñ 08:04.3 /km) 222 ¡£ 12km 1:41:15 (Ê¿¶Ñ 07:32.4 /km) 237 ¡£ 12.45km 1:44:32 (Ê¿¶Ñ 03:16.9 /km) 243 (7:17)¡£
Ê¿¶Ñ¿´Çï: 188 bpm
ºÇ¹â¿´Çï: 253 bpm
12.45¥­¥íÁö¤ê¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ993kcal(Ê¿¶Ñ8:24/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×5:36/km)¡£
7·î26Æü±ö½Ð¤·¥³¥ó¥Ö¥Þ¥é¥½¥ó¤Î±þ±ç¥é¥ó(21.3+8=29.3km)º£Æü¤Ï±ö½Ð¤·¥³¥ó¥Ö¥Þ¥é¥½¥ó¡£ ¥¨¥ó¥È¥ê¡¼¤Ï¤·¤Æ¤¤¤Ê¤¤¤±¤É¡¢¥¸¥àÃç´Ö¤Î±þ±ç¤Ë¹Ô¤¯¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ¤·¤«¤â¡¢Âç²ñÁ°¤Ë½àÈ÷ÂÎÁà¤Ç¡¢¥Á¥«¤Á¤ã¤ó¡¢¾®Í³Èþ¤Á¤ä¤ó¤¬Ã´Åö¤¹¤ë¤Î¤Ç¡¢¤½¤ì¤òÀ¹¤ê¾å¤²¤¿¤¤¤È¤¤¤¦µ¤»ý¤Á¤â¤¢¤Ã¤¿¡£
¤»¤Ã¤«¤¯¤Ê¤Î¤Ç¡¢Âç²ñ²ñ¾ì¤Î¹¾¥ÎÅç¤Þ¤ÇÁö¤Ã¤Æ¤æ¤¯¤³¤È¤Ë¤¹¤ë¡£
6:00²á¤®¤Ë¥¹¥¿¡¼¥È¡£
¤ª¤½¤é¤¯¹¾¥ÎÅç¤Þ¤Ç20km¤°¤é¤¤¡£ ¤æ¤Ã¤¯¤êÁö¤Ã¤Æ¡¢3»þ´Ö¤Î·×»»¤Ç¤¤¤¿¡£
Áª¼ê¼õÉÕ¡¡9:00¡Á10:00
³«²ñ¼° 10:30
½àÈ÷ÂÎÁà 10:45
¥¹¥¿¡¼¥È 11:11
ɽ¾´¼° 14:30
Éþ¤ÏT¥·¥ã¥Ä¤Ë³¤¥Ñ¥ó¡£ ¥·¥å¡¼¥º¤Ï¡¢¥¿¡¼¥µ¡¼¥Ç¥å¥¢¥ë£Ì£Ô¥ï¥¤¥ÉÇòÀÄTJR229¡£ ¥ê¥å¥Ã¥¯¤òÇØÉ餦¡£

Å·µ¤¤ÏÀ²¤ì¡¢µ¤²¹28ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ89¡ó¡¢Âδ¶ 33¡î¡£ ½ë¤¯¤Ê¤ë¤È»×¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¤±¤Ã¤³¤¦ÂÎÎϲ¹Â¸¤·¤Ê¤¬¤é¡¢¤æ¤Ã¤¯¤ê¤ÈÁö¤ë¡£
³ùÁÒ³¹Æ»¤Ë½Ð¤Æ¡¢¸øÅĤ«¤é¡¢³ùÁÒ·Ðͳ¤Ç¡¢¾ÅÆî¤Î³¤¤ò¸«¤Ê¤¬¤é¹¾¥ÎÅç¤Ë¸þ¤«¤Ã¤ÆÁö¤Ã¤¿¡£ ·ë¶É¡¢¹¾¥ÎÅç¿å²´Û¤Þ¤ÇÁö¤Ã¤¿¡£ ºÇ¸å¤Ï¡¢²¿¤«ÈèÏ«¤¬½Ð¤¿´¶¤¸¡£
µ÷Î¥: 21.30 km
¥¿¥¤¥à: 2:53:22
Ê¿¶Ñ¥Ú¡¼¥¹: 8:08 min/km(¿®¹æ¤ò´Þ¤à)
Ê¿¶Ñ¥¹¥Ô¡¼¥É: 7.4 km/h
¹âÅپ徺ÎÌ: 159 m
¥«¥í¥ê¡¼: 1,204 C
¥Ù¥¹¥È¥Ú¡¼¥¹: 4:45 min/km
Ê¿¶Ñ¿´Çï: 137 bpm
ºÇ¹â¿´Çï: 198 bpm
1km 0:07:32 (Ê¿¶Ñ 07:31.7 /km) ¡£ 2km 0:15:18 (Ê¿¶Ñ 07:46.3 /km) ¡£ 3km 0:23:47 (Ê¿¶Ñ 08:29.0 /km) ¡£ 4km 0:31:56 (Ê¿¶Ñ 08:09.5 /km) ¡£ 5km 0:40:15 (Ê¿¶Ñ 08:18.5 /km) ¡£ 6km 0:48:51 (Ê¿¶Ñ 08:36.3 /km) ¡£ 7km 0:57:43 (Ê¿¶Ñ 08:51.7 /km) ¡£ 8km 1:05:42 (Ê¿¶Ñ 07:58.8 /km) ¡£ 9km 1:13:38 (Ê¿¶Ñ 07:56.3 /km) ¡£ 10km 1:22:52 (Ê¿¶Ñ 09:14.2 /km) ¡£ 11km 1:30:51 (Ê¿¶Ñ 07:58.5 /km) ¡£ 12km 1:39:21 (Ê¿¶Ñ 08:30.5 /km) ¡£ 13km 1:47:10 (Ê¿¶Ñ 07:48.4 /km) ¡£ 14km 1:55:23 (Ê¿¶Ñ 08:13.0 /km) ¡£ 15km 2:04:38 (Ê¿¶Ñ 09:15.8 /km) ¡£ 16km 2:12:21 (Ê¿¶Ñ 07:42.9 /km) ¡£ 17km 2:20:24 (Ê¿¶Ñ 08:03.0 /km) ¡£ 18km 2:28:03 (Ê¿¶Ñ 07:38.4 /km) ¡£ 19km 2:35:39 (Ê¿¶Ñ 07:36.4 /km) ¡£ 20km 2:43:00 (Ê¿¶Ñ 07:20.5 /km) ¡£ 21km 2:50:49 (Ê¿¶Ñ 07:49.7 /km) ¡£ 21.3km 2:53:22 (Ê¿¶Ñ 02:33.1 /km) (8:31)¡£
²ñ¾ì¤Ë¸þ¤«¤Ã¤ÆÊ⤤¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢³¤¾®²°¤«¤é¡Ö1ÇÕ°û¤ó¤Ç¤¤¤­¤Þ¤»¤ó¤«¡©¡×¤ÈͶÏǤÎÀ¼¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦¡¢¥Ó¡¼¥ë¤Ï¹â¤¤¤ó¤À¤í¤¦¤Ê¡Á¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¼«Ê¬¤Ø¤Î¤´Ë«Èþ¤È¸À¤¦»ö¤Ç¡¢»ÞƦ¤ò¤Ä¤±¤Æ°û¤à¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
Áö¤Ã¤¿Ä¾¸å¤Î¥Ó¡¼¥ë¤Ï»Ý¤¤¡£ ¿ì¤¤¤¬¤¹¤°¤Ë¤¯¤ë´¶¤¸¡£
¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤Ï¡¢Åż֤ÇÃç´Öã¤È¹Ô¤­¡¢¤â¤¦¤¹¤Ç¤ËÅþÃ夷¤Æ¤¤¤¿¡£
²ñ¾ì¤Ç¡¢³§¤È¹çή¡£ ¥é¥ó¥Ê¡¼¤è¤ê¤â¡¢±þ±ç¤Î¿ô¤¬Â¿¤«¤Ã¤¿¤è¤¦¤Ê¡Ä
¤É¤³¤«¤Ç¡¢Ê¹¤¤¤¿À¼¤À¤Ê¡Á¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢¤Ê¤¼¤«¥³¥«¥Ö¤µ¤ó¤¬Âç²ñ¤ÎMC¤ò¡Ä ¥Ü¥é¥ó¥Æ¥£¥¢¤ò¤·¤Æ¤¤¤¿¡£
¤ä¤¬¤Ç¡¢½àÈ÷±¿Æ°¤¬»Ï¤Þ¤ë¡£ ¥Á¥«¤Á¤ã¤ó¡¢¾®Í³Èþ¤Á¤ã¤ó¡¢¤¢¤È¤â¤¦°ì¿Í¤Î½÷À­¡¢ÃËÀ­¤Î4¿Í¤¬Á°¤Ë½Ð¤Æ¤¯¤ë¡£
¤Þ¤º¡¢5¤Ä¤ÎÆ°¤­¤ò´Êñ¤ËÀâÌÀ¡£ ¤½¤·¤Æ¡¢¤¹¤°¤Ë¶Ê¤¬¥¹¥¿¡¼¥È¡£ ¶µ¤¨¤Æ¤¤¤Ê¤¤Æ°¤­¤¬Â¿¤¯¡¢ºÇ½é¤Ï¸ÍÏǤäƤ¤¤¿¤±¤É¤ß¤ó¤ÊÀ¨¤¤³Ú¤·¤½¤¦¡£
½àÈ÷±¿Æ°¤¬½ª¤ï¤ë¡£ ¤³¤ÎÂç²ñ¡¢¥¹¥¿¡¼¥È¤Ï°ìÀƤǤϤʤ¯¡¢¥¼¥Ã¥±¥ó¤´¤È¤Ë¥¹¥¿¡¼¥È¤¹¤ë¡£ Ãç´Ö㤬¤É¤ì¤¯¤é¤¤¤Ç¥¹¥¿¡¼¥È¤¹¤ë¤Î¤«¡¢Ê¬¤«¤é¤Ê¤«¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢Àè¤Ë¥¹¥¿¡¼¥È¤¹¤ë¡£ 11:00¤°¤é¤¤¤Ë¥¹¥¿¡¼¥È¤·¤¿¡£
¤É¤³¤Ç±þ±ç¤·¤è¤¦¤«¡Ä ¤½¤ì¤Ë¤·¤Æ¤âµ¤²¹¤¬¹â¤¤¡£ Å·µ¤¤ÏÀ²¤ì¡¢µ¤²¹34ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ50¡ó¡¢Âδ¶ 38¡î¡£
µ÷Î¥: 8.00 km
¥¿¥¤¥à: 57:50
Ê¿¶Ñ¥Ú¡¼¥¹: 7:14 min/km
Ê¿¶Ñ¥¹¥Ô¡¼¥É: 8.3 km/h
¹âÅپ徺ÎÌ: 16 m
¥«¥í¥ê¡¼: 395 C

1km 0:06:20 (Ê¿¶Ñ 06:19.8 /km) ¡£ 2km 0:12:35 (Ê¿¶Ñ 06:15.3 /km) ¡£ 3km 0:19:23 (Ê¿¶Ñ 06:48.3 /km) ¡£ 4km 0:25:36 (Ê¿¶Ñ 06:12.8 /km) ¡£ 5km 0:33:58 (Ê¿¶Ñ 08:21.4 /km) ¡£ 6km 0:40:47 (Ê¿¶Ñ 06:49.4 /km) ¡£ 7km 0:50:51 (Ê¿¶Ñ 10:03.8 /km) ¡£ 8km 0:57:50 (Ê¿¶Ñ 06:59.4 /km) ¡£
¥­¥í6ʬÁ°È¾¤Î¥Ú¡¼¥¹¤Ç¡¢Áö¤ë¡£ ¿´Çï¿ô¤Ï³°¤·¤Æ¤¤¤¿¡£ 2km²á¤®¤Þ¤Ç¤­¤¿¡£ ¤³¤ÎÊÕ¤ê¤Ç±þ±ç¤·¤è¤¦¡£ ¤¢¤Ã¡¢Ãç´Öã¤ÎT¥·¥ã¥Ä¤ÎU39¥Æ¥£¤ò椤¤Ç¡¢¤³¤ì¤ò±þ±ç¤Ë¤·¤è¤¦¡£ ÌÜΩ¤Ä½ê¤Ë¡¢T¥·¥ã¥Ä¤ò³Ý¤±¤¿¡£ ¤³¤ì¤Ç¡¢¸µµ¤¤Å¤¤¤ÆÍߤ·¤¤¡£
µë¿å½ê¤ò²á¤®¤Æ¡¢5km¤ÎÀÞ¤êÊÖ¤·ÃÏÅÀ¤Ç¡¢±þ±ç¤¹¤ë¡£ ¤·¤Ð¤é¤¯ÂԤäƤ¤¤ë¤È¡¢ÃÝÆ⤵¤ó¤¬Áö¤ê²á¤®¤ë¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦Â®¤¤¡£
¼¡¤ËÄ̲ᤷ¤¿¤Î¤Ï¡¢¥Ï¥Þ¤Á¤ã¤ó¤À¤Ã¤¿¡£ ¸å¤í»Ñ¤·¤«»£¤ì¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£
¿¢¼ê¤â´èÄ¥¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£
¼¡¤Ë¡¢»³ÅĤµ¤ó¤È¥¤¥«¤Î²¾Áõ¤Î¿Í¤¬¥Ç¥Ã¥È¥Ò¡¼¥È¤·¤Æ¤¤¤¿¡£
¤½¤·¤Æ¡¢¤«¤ª¤ê¤Á¤ã¤ó¤¬ñ¥ÁÖ¤ÈÁö¤ê²á¤®¤ë¡£ ²¿¤«¡¢¸«¤Æ¤¤¤¿¤é¡¢¼«Ê¬¤âÁö¤ê¤¿¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤­¤¿¡£
¥¯¥Ã¥·¡¼¤¬Ä̤俤Τǡ¢¼Ì¿¿¤ò»£¤í¤¦¤È¤·¤¿¤±¤É¡¢¼ºÇÔ¤·¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£ ¤´¤á¤ó¤Ê¤µ¤¤¡Ä
±þ±ç¤ÇÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¥¹¥¯¥ê¥å¡¼¥à¤Î²¾Áõ¤È°¤Éô¤Á¤ã¤ó¤¬Áö¤êµî¤ë¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦³Ú¤·¤½¤¦¤ËÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£
Íý³¨¤Á¤ã¤ó¤¬¡Ä ¤¢¤Ã¡¢Ê⤤¤Æ¤¤¤ë¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦½ë¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢ÌµÍý¤·¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë¡Ä
¾®Í³Èþ¤Á¤ã¤ó¡¢¥Á¥«¤Á¤ã¤ó¤¬Áö¤Ã¤Æ¤¯¤ë¡£ ¤¢¤ì¤Ã¡¢¼ê¤ò¿¶¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤À¤±¤É¡¢¼«Ê¬¤Ëµ¤¤¬ÉÕ¤«¤Ê¤¤¡£ ¤³¤ì¤Ï¡Ä Äɤ¤¤«¤±¤Ê¤±¤ì¤Ð¡Ä ¸å¤í¤ò¤·¤Ð¤é¤¯Áö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢µ¤¤¬ÉÕ¤«¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢Äɤ¤±Û¤·¤Æ¤ß¤¿¡£ ¤Ç¤â¡¢¤½¤ì¤Ç¤âµ¤¤¬ÉÕ¤«¤Ê¤¤¡£ ¸å¤í¤ò¿¶¤ê¤«¤¨¤ê¡¢¼Ì¿¿¤ò¥Ñ¥Á¥ê¡£ ¤ä¤Ã¤È¡¢µ¤¤Å¤¤¤Æ¤â¤é¤Ã¤¿¡£ ¤½¤ì¤«¤é¡¢Æó¿Í¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤æ¤¯¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
Æó¿Í¤Ï¡¢¥Ï¥¤¥¿¥Ã¥Á¤·¤Ê¤¬¤é¡¢¥­¥í5ʬÂæ¤Î¥Ú¡¼¥¹¤ÇÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£ ¤·¤«¤â¡Ö¥Õ¥¡¥¤¥È¡×¤ÈÀ¼¤ò³Ý¤±¤Ê¤¬¤é¡Ä Æó¿Í¤Î¸å¤í¤Ë¤Ï¡¢¼«Ê¬¤È¡¢¤â¤¦°ì¿Í¤¤¤¿¡£ ¾®Í³Èþ¤Á¤ã¤ó¤Î¤ªÉ㤵¤ó¡£ 70ºÐ¤Ê¤Î¤Ë¡¢¤«¤Ê¤ê¤Î¥¢¥¹¥ê¡¼¥È¡£ ÀΤϱØÅÁ¤ÎÁª¼ê¤À¤Ã¤¿¤è¤¦¤À¡£ ¿Æ»Ò¤ÇÂç²ñ¤Ë½Ð¤ÆÁ¢¤Þ¤·¤¯»×¤Ã¤¿¡£
ÀÞ¤êÊÖ¤·¤Æ¤­¤¿ÃÝÆ⤵¤ó¤È¥Ï¥¤¥¿¥Ã¥Á¡£
¤½¤ì¤«¤é¡¢¤É¤ó¤É¤ó¡¢Ãç´Ö¤È²ñ¤Ã¤¿¡£
À¨¤¤³Ú¤·¤¯¡¢5km¤ÎÀÞ¤êÊÖ¤·¡£ ¤½¤³¤«¤é¤Ï¥¹¥¤¥«·³ÃĤȰì½ï¤ËÁö¤ë¡£ 7.5km¤°¤é¤¤¤«¤é¡¢¹¢¤¬³é¤¤¤Æ¤­¤¿´¶¤¸¡£
8km¤°¤é¤¤¤Ç¡¢¼«Ê¬¤Î¥Ú¥Ã¥È¥Ü¥È¥ë¤¬Àڤ줿¤Î¤Ç¡¢Ê⤯¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ Àè¤Ë¹Ô¤Ã¤¿¥¹¥¤¥«·³ÃĤȾ®Í³Èþ¤Á¤ã¤óã¡Ä
¤·¤Ð¤é¤¯Ê⤤¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢¾®Í³Èþ¤Á¤ã¤ó¤¬ÂԤäƤ¤¤¿¡£ ¼«Ê¬¤òÂԤäƤ¤¤ë¤«¤È»×¤Ã¤¿¤é¡¢¤ªÉ㤵¤ó¤òÂԤäƤ¤¤¿¤è¤¦¤À¡£
¼«Èε¡¤¬¤¢¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¿å¤ò¹ØÆþ¡£ ¤³¤ì¤ÇÁö¤ì¤ë¤«¤Ê¡Á¤È»×¤Ã¤¿¤é¡Ä »Ä¤ê1km¤Î¤È¤³¤í¤Ç¡¢Â­¤¬Ú»¤ê¤½¤¦¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£ ¤ä¤Ð¤¤¤È»×¤¤¡£¤½¤³¤«¤é¤ÏÊ⤯¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ¤½¤·¤Æ¡¢¥´¡¼¥ë¤·¤¿¡£ ¥¿¥¤¥à¤Ï¡¢10km¤ò±þ±ç¤ò´Þ¤á¤Æ1»þ´Ö50ʬ¤°¤é¤¤¡£ ·×»»¤¹¤ë¤È¡¢45ʬ¤°¤é¤¤±þ±ç¤·¤Æ¤¤¤¿´¶¤¸¤À¡£ ¥´¡¼¥ëľ¸å¤Ë¡¢¶á¤¯¤Î¥¹¡¼¥Ñ¡¼¤Ë¹Ô¤­¡¢350ml´Ì¡ß6ËܤòÇ㤦¡£ ¥Ó¡¼¥ëºÇ¹â¡¼¤Ã¡¢Ãç´Ö¤ÏºÇ¹â¡¼¤Ã¡Ä Ãç´Ö¤Çµ­Ç°»£±Æ¤ò¤¹¤ë¤³¤È¤Ë¤Ê¤ë¡Ä 50cm¤°¤é¤¤¤ÎÃʺ¹¤Î¤È¤³¤í¤òÅÐ¤í¤¦¤È¤·¤¿¤é¡¢¤Õ¤¯¤é¤Ï¤®¤òÚ»¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£ ¿ôʬ¤Ç¡¢²óÉü¤·¤¿¤±¤É¡Ä ¤½¤ì¤«¤é¡¢³§¡¢³¤¤Ë¥É¥Ü¥ó¡£ ¼«Ê¬¤Ï°û¤ó¤Ç¤·¤Þ¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢³¤¤Ë¤Ï¹Ô¤«¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£ ³¤¾®²°¤Î¥Ó¡¼¥ë350ml´Ì¤¬¡¢500±ß¤È¤Ï¡Ä ¹â¤Ã¡Ä
¤½¤ì¤«¤é¡¢Ê⤤¤Æµª°Ë¹ñ²°Î¹´Û¤Ë¡£ ¾®Í³Èþ¤Á¤ã¤ó¤¬Í½Ì󤷤Ƥ¯¤ì¤Æ¤¤¤¿¤è¤¦¤À¡£ Ã˽÷20¿Í¤°¤é¤¤¤Ê¤Î¤Ç¡¢¤±¤Ã¤³¤¦º®¤ó¤Ç¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£
É÷Ϥ¾å¤¬¤ê¤Ë¡¢¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ç¥Ó¡¼¥ë¤òÇã¤Ã¤Æ¡¢Æ£Âô¤Ë¹Ô¤¯¡£ Æ£Âô¤Î°ì¸®¤á¼ò¾ì¤ËͽÌ󤷤Ƥ¤¤ë¤è¤¦¤À¡£ 30¿Í¶á¤¯¤¬½¸¤Þ¤Ã¤¿¡£ ÌÀÆü¤Î¥ª¥¯¥à¤òDNS¤ò·è¤á¤¿º´Ìî¶â¤µ¤ó¤â¤ï¤¶¤ï¤¶Íè¤Æ¤¯¤ì¤¿¡£
¤È¤Ë¤«¤¯³Ú¤·¤¤¡£ ¥È¥­¤Á¤ã¤ó¤ä¤«¤ª¤ê¤Á¤ã¤ó¤È¡¢¤è¤¯Ãý¤Ã¤¿¡£ ¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤â³Ú¤·¤ó¤Ç¤¤¤ë¡£
¥Ó¡¼¥ë¤Ï4ÇÕ°û¤ó¤À¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦¿å¤â3ÇÕ¤°¤é¤¤°û¤ß¤Ê¤¬¤é¡Ä
¥Ó¡¼¥ë¤È¿å¤ò°û¤ß²á¤®¤¿¤»¤¤¤«¡¢¥È¥¤¥ì¤Ë3²ó¤â¹Ô¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ ¤³¤³¤Î¥È¥¤¥ì¤¬ÌÌÇò¤¤¡£ ¼«Ê¬¤ÎÇÓÝõÎ̤¬Ê¬¤«¤ë¤Î¤À¡£
¤«¤Ê¤ê¥Ù¥í¥ó¥Ù¥í¥ó¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£ ¾¤ÎÃç´Ö¤Ï¾åÂ粬¤Ç¥«¥é¥ª¥±¤Ë¹Ô¤Ã¤¿¤è¤¦¤À¤±¤É¡¢¤«¤Ê¤ê¿ì¤¤¤¹¤®¤¿¡£ 20:30¡¢²È¤ÎÉÛÃĤǥΥ寥À¥¦¥ó¤·¤¿¡£

ÅÓÃæ¤ÇU39¥Æ¥£¡¼ : ¿¢¼ê ÃÒ̦¡¢ÃÝÆâ ½çÆó¡¢¼¼ Íý³¨¡¢Ãæ²È Ϲ¨¡¢Ãæ²È ÈþÃÒÂå¡¢»³ËÜ Í­ºî¡¢»³ÅÄ ¹§
7·î29Æüº¬´ß(12.33km)²¿¤«¡¢Æ»¥Þ¥é¤Þ¤Ç¡¢¤¢¤È°ì¥ö·î¤À¤È¤¤¤¦¤Î¤Ë¡¢²¿¤«¡¢¥Æ¥ó¥·¥ç¥ó¤¬¾å¤¬¤é¤Ê¤¤¡£ ǯ¡¹¡¢¥Æ¥ó¥·¥ç¥ó¤¬²¼¤¬¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Êµ¤¤â¤¹¤ë¤±¤É¡Ä ¤É¤¦¤â¡¢´èÄ¥¤í¤¦¤È¤¤¤¦µ¤»ý¤Á¤¬¤Ê¤¤¡£ °ÊÁ°¤Ï¡¢¥¤¥ó¥¿¡¼¥Í¥Ã¥È¤Ç½ë¤µÂкö¤È¤«¡¢Æ»¥Þ¥éÂкö¤È¤«¡¢Ä´¤Ù¤¿¤ê¤·¤Æ¤¤¤¿¤Ï¤º¤Ê¤Î¤Ë¡¢ºÇ¶á¤Ï¡¢»¥ËÚ¥°¥ë¥á¤È¤«¡¢»¥Ëڤηê¾ì¤Î´Ñ¸÷¤È¤«¤¬Â¿¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£ ¤³¤ó¤Ê¤³¤È¤ÇÎɤ¤¤Î¤«¡Ä
½ë¤µÂкö¤È¤·¤Æ¤Ï¡¢½çÄ´¤Ë¤ÏÍè¤Æ¤¤¤ë¤±¤É¡¢¥¤¥Þ¥¤¥Á¡¢¤½¤ì¤¬Àµ¤·¤¤¤Î¤«Ê¬¤«¤é¤Ê¤¤¡£ ¤È¤Ë¤«¤¯¡¢ÌµÍý¤Ï¤»¤º¤Ë¡¢Èè¤ì¤ò»Ä¤µ¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë¡¢Áö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£ æ¿å¾É¡¢Ç®Ãæ¾É¤Ë¤è¤ë±Æ¶Á¤Ç¡¢¼«Ê¬¤Îµ¤»ý¤Á°­¤¯¤Ê¤ë¸Â³¦¤Î°ìÊâ¤Ç¡¢Áö¤ë¤Î¤ò¼­¤á¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢¤³¤Î²Æ¤Ïæ¿å¾É¡¢Ç®Ãæ¾É¤Ë¤Ï¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤Ê¤¤¡£ ½çÄ´¤È¸À¤¨¤Ð½çÄ´¤«¤â¤·¤ì¤Ê¤¤¤±¤É¡¢¤¿¤À¡¢µ¤»ý¤Á¤¬¤Þ¤ÀÆ»¥Þ¥é¤Ë¸þ¤¤¤Æ¤¤¤Ê¤¤¡£
Æ»¥Þ¥é¤Ç¡¢4»þ´ÖÀÚ¤ê¤ò¤·¤Æ½©¤Ë¤Ä¤Ê¤²¤Æ¤ä¤ë¤È¤¤¤¦µ¤»ý¤Á¤¬¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢Îý½¬¤Ë¤â¤½¤ó¤Ê¤Ë¼Â¤¬Æþ¤é¤Ê¤¤¡£ ¥À¥é¥À¥é¤ÈÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤³¤È¤â¿¤¤¡£ ·î´Ö300km¤ÏÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢´°Áö¤Ï½ÐÍ褽¤¦¤Ç¤Ï¤¢¤ë¤±¤É¡¢¥¿¥¤¥à¤Ï˾¤á¤Ê¤¤¤Î¤«¤â¤·¤ì¤Ê¤¤¡£
º£Æü¤Ï¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤ÈMM¥Ê¥¤¥È¥é¥ó¤Î²ÐÍË¥é¥óº¬´ß¿¹ÎÓ¸ø±à¤Ë¹Ô¤Ã¤¿¡£ ¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤Ë¤È¤Ã¤Æ¤Ï¡¢½é¡£ Å·µ¤¤ÏÀ²¤ì¡¢µ¤²¹27ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ66¡ó¡¢Âδ¶28¡î¡£ À¨¤¤µ¤»ý¤ÁÎɤ¯Áö¤ì¤¿¡£
1.3km¤Î¥¿¥¤¥à ( ¥Ú¡¼¥¹ )
²È¡Áº¬´ß0:39:12 ( 0:08:53 ) 4.41km
1¼þÌÜ 0:07:56 ( 0:06:06 )
2¼þÌÜ 0:07:55 ( 0:06:05 )
¾¯¤·µÙ¤ß0:00:14 ( - ) µÙ¤ß
3¼þÌÜ 0:07:12 ( 0:05:32 )
º¬´ß¡Á²È0:35:53 ( 0:27:36 ) 3.99km

12.33¥­¥íÁö¤ê¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ630kcal(Ê¿¶Ñ7:59/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×4:31/km)¡£
7·î31Æüµ×ÎÉ´ô¸ø±à(12.98km)3ÂѤǵ÷Î¥¤ò²Ô¤¤¤Ç¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢°Â¿´¤·¤Æ¤¤¤¿¤é¡¢º£·î¤ÎÁö¹Ôµ÷Î¥¤¬300km¤Ë8km­¤ê¤Ê¤¤¤Èʬ¤«¤ë¡£ º£Æü¡¢Áö¤é¤Ê¤¤¤È¡¢·î´ÖÁö¹Ôµ÷Î¥300km°Ê¾å¤¬ÅÓÀÚ¤ì¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ Ä´¤Ù¤Æ¤ß¤ë¤È¡¢2010ǯ8·î¤«¤é¹¹¿·Â³¤±¤Æ¤¤¤ë¡£ Ê̤ˡ¢Èè¤ì¤â¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢¤³¤ì¤ÇÅÓÀڤ줿¤é¡¢ÌÞÂΤʤ¤¡£
¤É¤¦¤»Áö¤ë¤Ê¤é¡¢Îý½¬¤é¤·¤¤Îý½¬¤ò¤·¤è¤¦¡£
¤¹¤°¤Ë»×¤¤¤Ä¤¤¤¿¤Î¤Ï¡¢¥ä¥Ã¥½800¡£ ¤À¤±¤É¡¢¤¢¤ó¤Þ¤ê¥¹¥Ô¡¼¥É·Ï¤Ï¤¤¤ä¤À¤Ê¡Á¤È»×¤¤¤Ä¤Ä¡Ä ¥­¥í5ʬ40ÉÃ(¥µ¥Ö4)¤Î¥Ú¡¼¥¹Áö¤Ç¡¢Â³¤±¤Æ¤ß¤è¤¦¤«¤È»×¤Ã¤¿¤ê¤¹¤ë¡£ ¤Ä¤¤¤Ç¤Ë¡¢¤Ä¤Ê¤®¤Î»þ¤Î400m¤Ç¥­¥í4ʬÂæ¤ÇÁö¤ì¤ÐÎɤ¤Îý½¬¤Ë¤Ê¤ê¤½¤¦¡£ 400m3ËܤòÆþ¤ì¤Æ¤ß¤è¤¦¡£ 800m¤Î¥­¥í5ʬ40ÉÃ¥Ú¡¼¥¹Áö+400mÁ´Â®ÎÏ+800m¤Î¥­¥í5ʬ40ÉÃ¥Ú¡¼¥¹Áö¤ß¤¿¤¤¤Ê´¶¤¸¡£
20:05¥¹¥¿¡¼¥È¡£ µ×ÎÉ´ô¸ø±à¡£
½ë¤¤¤Î¤Ç¡¢½ÐÍè¤ë¤À¤±ÃÙ¤¤»þ´ÖÂӤˤ·¤è¤¦¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤Þ¤À¿´»ý¤Á½ë¤¤¡£ Îý½¬ÍѤΥ·¥å¡¼¥º(¥¿¡¼¥µ¡¼)¡£
ºÇ½é¤Ï¡¢·Ú¤á¤ËÁö¤ë¡£ »×¤Ã¤¿¤è¤ê·Ú¤¤´¶¤¸¤ÇÁö¤ì¤ë¡£ ÂνÅŪ¤Ë¤Ï¡¢62kg¤°¤é¤¤¤ËÂÀ¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¿´ÇÛ¤µ¤ì¤¿¤±¤É¡Ä ²¿¤À¤í¤¦¡Ä µÓ¤Ë¶ÚÆù¤¬¤Ä¤¤¤¿´¶¤¸¤â¤¹¤ë¡£
400m¤Î1ËÜÌÜ¡£ Á°¤Ë¤±¤Ã¤³¤¦Îɤ¤¥Ú¡¼¥¹¤ÇÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¿Í¤¬¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢300m¤ÇÄɤ¤ÉÕ¤­¡¢ºÇ¸å¤ÏÆͤ­Êü¤·¤¿¡£ ²¿¤«¡¢µ¤»ý¤ÁÎɤ¯Áö¤ì¤¿´¶¤¸¡£ 400m¸å¤Î800m¤Ï¡¢²¿¤«¡¢400m¤ÎÁö¤ê¤Î±Æ¶Á¤¬¤¢¤ê¡¢¤±¤Ã¤³¤¦¥Ú¡¼¥¹¤¬¾å¤¬¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ Èè¤ì¤Æ¤¤¤ë¤ó¤À¤±¤É¡¢¤½¤ì¤¬800m¤òÁö¤ë¤¦¤Á¤Ë¡¢½ù¡¹¤Ë²óÉü¤·¤Æ¹Ô¤¯¤Î¤¬Ê¬¤«¤ë¡£
400m¤Î2ËÜÌÜ¡£ ñÆÈÁö¡£ »×¤¤¤è¤¦¤Ë¡¢¥Ú¡¼¥¹¤¬¾å¤¬¤é¤Ê¤¤¤â¡¢¤½¤ì¤Ç¤â¡¢¥µ¥Ö3¥Ú¡¼¥¹¤ÇÁö¤ì¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Êµ¤¤â¤·¤Æ¤¤¤¿¡£ 300m¤Þ¤Ç¤ÏÁö¤ì¤ë¤±¤É¡¢»Ä¤ê100m¤¬¥Ð¥Æ¥Ð¥Æ¡£
400m¤Î3ËÜÌÜ¡£ ºÇ¸å¤Ê¤Î¤Ç¡¢»×¤¤ÀÚ¤êÁö¤í¤¦¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¸åȾ¤Î»ö¤ò¹Í¤¨¤Æ¡¢200m¤Þ¤Ç¤Ï½ù¡¹¤Ë¥Ú¡¼¥¹¤ò¤¢¤²¤Æ¡¢»Ä¤ê100m¤Ç¥¹¥Ñ¡¼¥È¤·¤¿¡£ ²÷¿´¤Î400m¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¥¿¥¤¥àŪ¤Ë¤Ï¡¢2ËÜÌܤÈƱ¤¸¤À¤Ã¤¿¡£

800m¤Î¥¿¥¤¥à ( ¥Ú¡¼¥¹ ) ¥¢¥Ã¥× 0:04:39 ( 0:05:48 ) 800m
01ËÜÌÜ 0:04:29 ( 0:05:36 )
¤Ä¤Ê¤® 0:02:42 ( 0:06:44 )
2ËÜÌÜ 0:04:33 ( 0:05:41 )
¤Ä¤Ê¤® 0:02:29 ( 0:06:12 )
3ËÜÌÜ 0:04:26 ( 0:05:33 )
¤Ä¤Ê¤® 0:02:37 ( 0:06:33 )
4ËÜÌÜ 0:04:23 ( 0:05:29 )
¤Ä¤Ê¤® 0:02:24 ( 0:06:00 )
5ËÜÌÜ 0:04:22 ( 0:05:27 )
400m1ËÜÌÜ0:01:34( 0:03:55 )
6ËÜÌÜ 0:04:14 ( 0:05:18 )
¤Ä¤Ê¤® 0:02:48 ( 0:07:00 )
7ËÜÌÜ 0:04:22 ( 0:05:28 )
400m2ËÜÌÜ0:01:40( 0:04:11 )
8ËÜÌÜ 0:04:11 ( 0:05:13 )
¤Ä¤Ê¤® 0:02:48 ( 0:07:01 )
9ËÜÌÜ 0:04:30 ( 0:05:37 )
¤Ä¤Ê¤® 0:02:55 ( 0:07:16 )
10ËÜÌÜ 0:04:31 ( 0:05:39 )
400m3ËÜÌÜ0:01:40( 0:04:10 )
Å·µ¤¤ÏÀ²¤ì¡¢µ¤²¹27ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ84¡ó¡¢Âδ¶30¡î¡£
»þ´Ö¤Ï1:12:16¡£ 12.98¥­¥íÁö¤ê¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ830kcal(Ê¿¶Ñ5:34/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×3:37/km)¡£
8·î2Æü¹ÄµïÃݶ¶¥Þ¥é¥½¥ó(21km)º£Æü¤Ï¡¢¹ÄµïÃݶ¶¥Þ¥é¥½¥ó¡£¤½¤Î¸å¤Ï¡¢Åìµþ¥É¡¼¥à¤ËÌîµå´ÑÀï¡£
Ä«¿©¤Ï¥«¥ì¡¼¡£
¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤Ï¡¢¥¸¥àÃç´Ö¤ÈÄ«¥é¥ó¤Ë½Ð¤«¤±¤¿¡£
¾åÂ粬:µþµÞ(05:15¡Á08:10)¢ª²£ÉÍ:µþÉÍÅìËÌÀþ(05:41¡Á06:23)¢ª¿ÀÅÄ
¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ç¡¢2¥ê¥Ã¥È¥ë¤Î¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥É¥ê¥ó¥¯¡¢900ml¤Î¥Ý¥«¥ê¡¢¤¤¤í¤Ï¤¹350ml¤òÇ㤦¡£¾¯¤·Â­¤ê¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ê¡Ä
¥é¥Õ¥£¥Í¤Ë²Ùʪ¤òͤ±¤ë¡£
Éþ¤ÏÇò¤ÎT¥·¥ã¥Ä¡¢È¾¥º¥Ü¥ó¡£¥¦¥¨¥¹¥È¥Ý¡¼¥Á¤òÉÕ¤±¤ë¡£¥·¥å¡¼¥º¤Ï¡¢¥é¥Õ¥£¥Í¤Î¥ì¥ó¥¿¥ë¥·¥å¡¼¥º¡£
6:48¥¹¥¿¡¼¥È¡£²È¤ò½Ð¤ë»þ¤Ï¡¢Îä·¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤Þ¤À7:000²á¤®¤Æ¤¤¤Ê¤¤¤Î¤Ë¡¢½ë¤¤´¶¤¸¡£¸åȾ¡¢¥Ð¥Æ¤ë¤È»×¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¤Û¤È¤ó¤ÉÊ⤤¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸¤Î¥¹¥Ô¡¼¥É¤ÇÁö¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£º£Æü¤Ï¡¢·îËö¤ËÆ»¥Þ¥é¤¬¤¢¤ë¤Î¤Ç¡¢Èè¤ì¤ò»Ä¤µ¤Ê¤¤Áö¤ê¤ò¿´³Ý¤±¤ë¡£¾¯¤·¤Ç¤â¡¢¥Ð¥Æ¤¿¤È»×¤Ã¤¿¤é¡¢¤½¤³¤ÇÁö¤ë¤Î¤ò¼­¤á¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£¤Ç¤­¤ì¤Ð30km°Ê¾å¤¬ÌÜɸ¤À¤±¤É¡Ä
1¼þÌܤϡ¢½çÄ´¡£
3¼þÌܤ«¤é¡¢½ë¤µ¤¬¸·¤·¤¯¤Ê¤ë¡£¤Ç¤â¡¢ÂѤ¨¤é¤ì¤Ê¤¤½ë¤µ¤Ç¤Ï¤Ê¤¤¡£µ¤²¹¤Ï30.8¡î¤¢¤Ã¤¿¡£
4ʬ¤°¤é¤¤¤ÎµÙ·Æ¤Ç¡¢²óÉü¤¹¤ë´¶¤¸¡£
4¼þÌÜ¡¢È¾Ê¬¤°¤é¤¤Áö¤Ã¤¿¤È¤³¤í¤Ç¡¢¥Ð¥Æ¤¿¤Î¤Ç¡¢¤³¤Î¼þ¤Ç¼­¤á¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£¤³¤Î¸å¤ÎÌîµå´ÑÀï¤â¤¢¤ë¤·¡Ä ¤¢¤Ã¤µ¤ê¤ÈÄü¤á¤¿¡£
5km¤Î¥¿¥¤¥à ( ¥Ú¡¼¥¹ )
2.195km 0:16:55 ( 0:07:42 )
µÙ·Æ 0:00:01
1¼þÌÜ 0:36:56 ( 0:07:23 )
µÙ·Æ 0:02:17
2¼þÌÜ 0:37:23 ( 0:07:29 )
µÙ·Æ 0:01:30
3¼þÌÜ 0:38:22 ( 0:07:40 )
µÙ·Æ 0:04:02
4¼þÌÜ 0:50:43 ( 0:10:09 )

µ¢¤ë»þ¤Ë¡¢¼çºÅ¼Ô¤Î¿Í¤¬¡Ö¤Á¤ç¤Ã¤ÈÂԤäƤ¤¤Æ¡×¤È¸À¤ï¤ì¤Æ¡¢¥¬¥ê¥¬¥ê·¯¤òÇ㤤¤Ë¹Ô¤Ã¤Æ¤¯¤ì¤¿¡£¤³¤ì¤â²ñÈñ¤«¤é¤Ê¤ó¤À¤±¤É¡¢´ò¤·¤«¤Ã¤¿¡£
¥é¥Õ¥£¥Í¤Ç¡¢´À¤òή¤·¤Æ¡¢¼÷»Ê²°¤Ë¹Ô¤¯¡£¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤È¤Ï¡¢13:00Á°¤ËÂÔ¤Á¤¢¤ï¤»¤¹¤ë¤Î¤Ç¡¢¾¯¤·»þ´Ö¤Ä¤Ö¤·¡£¥Ó¡¼¥ë¤È¥Þ¥°¥í¡¢¥½¡¼¥á¥ó¡¢¥¿¥Þ¥´¤Ê¤É¤ò¿©¤Ù¤¿¡£¤½¤Î¸å¡¢Åìµþ¥É¡¼¥à¤Ë¹Ô¤­¡¢Ìîµå´ÑÀ路¤¿
8·î4Æüµ×ÎÉ´ô¸ø±à(10.79km)ÌÀÆü¡¢ÉÙ»ÎÅл³¤Ê¤Î¤Ç¡¢º£Æü¤ÏÁö¤Ã¤Æ¤ª¤­¤¿¤¤¡£19:02¥¹¥¿¡¼¥È¡£¥·¥å¡¼¥º¤Ï¡¢newbalance¤ÎRC902(¥ª¥ì¥ó¥¸)¡£Å·µ¤¤ÏÀ²¤ì¡¢µ¤²¹30ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ62¡ó¡¢Âδ¶33¡î¡£
800m¤Î¥¿¥¤¥à ( ¥Ú¡¼¥¹ )
¥¢¥Ã¥× 0:23:07 ( 0:06:25 ) 9¼þ
01ËÜÌÜ 0:01:54 ( 0:04:45 ) 1¼þ
¤Ä¤Ê¤® 0:14:04 ( 0:05:52 ) 6¼þ
2ËÜÌÜ 0:03:45 ( 0:04:42 ) 2¼þ
¤Ä¤Ê¤® 0:11:09 ( 0:05:35 ) 5¼þ
3ËÜÌÜ 0:03:46 ( 0:04:43 ) 2¼þ
¤Ä¤Ê¤® 0:04:29 ( 0:05:36 ) 2¼þ
10.79¥­¥íÁö¤ê¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ692kcal(Ê¿¶Ñ5:46/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×4:08/km)¡£
8·î7Æüµ×ÎÉ´ô¸ø±à(21.39km)Å·µ¤¤ÏÀ²¤ì¡¢µ¤²¹28ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ66¡ó¡¢Âδ¶30¡î¡£
¥·¥å¡¼¥º¤Ï¡¢newbalance¤ÎRC902(¥ª¥ì¥ó¥¸)
¼þ²ó¤Î¥¿¥¤¥à ( ¥Ú¡¼¥¹ )
¤Ä¤Ê¤® 0:36:59 ( 0:06:10 ) 15¼þ
01ËÜÌÜ 0:16:13 ( 0:05:48 ) 7¼þ
¤Ä¤Ê¤® 0:02:35 ( 0:06:28 ) 1¼þ
2ËÜÌÜ 0:22:25 ( 0:05:36 ) 10¼þ
¤Ä¤Ê¤® 0:02:38 ( 0:06:35 ) 1¼þ
3ËÜÌÜ 0:11:18 ( 0:05:39 ) 5¼þ
¤Ä¤Ê¤® 0:02:35 ( 0:06:28 ) 1¼þ
4ËÜÌÜ 0:22:22 ( 0:05:35 ) 10¼þ
¤Ä¤Ê¤® 0:02:41 ( 0:06:42 ) 1¼þ
5ËÜÌÜ 0:04:06 ( 0:05:08 ) 2¼þ
2»þ´Ö03ʬ52Éá£21.39¥­¥íÁö¤ê¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ1377kcal(Ê¿¶Ñ5:47/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×4:30/km)¡£
8·î9ÆüÁêÅ´Àþ¥¹¥¿¥ó¥×¥é¥ê¡¼¥é¥ó(43km)¥¦¥ë¥È¥é¥Ò¡¼¥í¡¼ ÁêÅ´¥¹¥¿¥ó¥×¥é¥ê¡¼£²£°£±£´ º£Æü¤Ï¡¢TH¤µ¤ó¤¬´ë²è¤·¤Æ¤¯¤ì¤¿ÁêÅ´¥¹¥¿¥ó¥×¥é¥ê¡¼¥é¥ó¡£ ¿ôǯÁ°¤ËTH¤µ¤ó¤È¡¢Æ»¤Ë̤¤¤Ê¤¬¤éÁö¤Ã¤Æ¥³¥ó¥×¥ê¡¼¥È¤·¤¿¤Î¤ò»×¤¤½Ð¤·¡¢¤Þ¤¿°ì½ï¤ËÁö¤ê¤¿¤¤¤È»×¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢»²²Ã¤¹¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ¤Ç¤â¡¢º£²ó¤Ï¾¤Ë»²²Ã¼Ô¤¬Æó¿Í¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢¤µ¤é¤Ë³Ú¤·¤¯¤Ê¤ê¤½¤¦¤Ç¡¢³Ú¤·¤ß¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤­¤¿¡£
5:00¤Ëµ¯¾²¡£ Ä«¿©¤ÏÌܶ̾Ƥ­¤È¿¶¤ê¤«¤±¤´ÈÓ¡£
½àÈ÷¤¹¤ë¡£ º£Æü¤Ï¡¢¥ê¥å¥Ã¥¯¤ËÃåÂؤ¨¤òÆþ¤ì¤ë¡£ ´Êñ¤ÊÃåÂؤ¨¤Ç¡¢½ÐÍè¤ë¤À¤±·Ú¤¯¤·¤¿¡£
Éþ¤ÏT¥·¥ã¥Ä¤Ë¡¢È¾¥º¥Ü¥ó¡£ ¥·¥å¡¼¥º¤Ï¡¢newbalance¤ÎRC902(¥ª¥ì¥ó¥¸)
½¸¹ç¤Ï7:00¤Ë²£ÉͱؤÎÁêÅ´Àþ1³¬²þ»¥¸ýÁ°¡£ 7:00Á°¤ËÅþÃå¡£
¥¹¥¿¥ó¥×Ä¢¤ò±Ø¤ÎÇ䏤Ç100±ß¤Ç¹ØÆþ¡£ ¿ÌºÒ¤¬¤¢¤Ã¤Æ¤«¤éÍ­ÎÁ¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤è¤¦¤À¡£ ºÙŤ¤¥¹¥¿¥ó¥×Ä¢¤Ç¡¢TH¤µ¤ó¤¬ºÙŤ¤¥Ó¥Ë¡¼¥ëÂÞ¤òÍÑ°Õ¤·¤Æ¤¯¤ì¤Æ¤¤¤¿¡£
ÁêÅ´ÀþÁ´Àþ¤Î°ìÆü·ô¤òÇ㤦¡£ 620±ß¤À¤Ã¤¿¤«¡Ä
7:00¥¹¥¿¡¼¥È¡£ ¤Ç¤â¡¢Ã桹¡¢¥¬¡¼¥ß¥ó¤¬±ÒÀ±¤òÊá¤Þ¤¨¤Æ¤¯¤ì¤Ê¤¤¡£ ¥¹¥¿¡¼¥È»þ¤Ï¡¢¤½¤ì¤Ð¤«¤ê¤òµ¤¤Ë¤·¤Æ¤¤¤¿¡£
½ë¤¯¤Ï¤Ê¤¤¤±¤É¡¢Áö¤ë¤ÈÀ¨¤¤¾ø¤·¤Æ¡¢´À¤¬À¨¤¤Î®¤ì¤ë¡£ ²¿¤«Ä´»Ò¤¬°­¤¤»þ¤Û¤É¡¢¥¹¥¿¡¼¥È»þ¤Ï´À¤¬Î®¤ì¤Æ¤¤¤ë¤Î¤ò¡¢¤Õ¤È¡¢»×¤¤½Ð¤¹ ¤³¤ì¤Ï¡¢´°Áö½ÐÍè¤Ê¤¤¤Î¤Ç¤Ï¤È»×¤¤¤Ä¤Ä¡¢¹Ô¤±¤ë½ê¤Þ¤Ç¤Ï¹Ô¤³¤¦¤È»×¤Ã¤¿¡£ ¤¿¤À¡¢µ¤²¹30¡î°Ê¾å¤È¤«¤Ç¤Ï¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢¤½¤ì¤¬µß¤¤¤Ç¤Ï¤¢¤ë¤±¤É¡Ä µ¤²¹25ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ89¡ó¡£
TH¤µ¤ó¡¢¤Þ¤¤¤µ¤ó¡¢¤Ê¤Ê¤³¤í¤µ¤ó¤È¡¢¤ªÃý¤ê¤ò¤·¤Ê¤¬¤é¡¢³Ú¤·¤¯Áö¤ë¡£
¤Þ¤ºÊ¿¾Â¶¶±Ø(7:10¡¡»þ´Ö¤Ï±Ø¤Î¼Ì¿¿¤ò»£¤Ã¤¿»þ´Ö¤ò½ñ¤¤¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢ÅþÃå»þ´Ö¤Ï¤½¤ì¤è¤êÁ°¤Î¤Ï¤º)ÅþÃå¡£
À¾²£ÉͱØ(7:23)ÅþÃå¡£ ¤ä¤Ã¤È¡¢¥¬¡¼¥ß¥ó¤¬±ÒÀ±¤òÊá¤Þ¤¨¤ë¡£ TH¤µ¤ó¤Ëʹ¤¯¤È¡¢²£Éͱؤ«¤é¤³¤³¤Þ¤Ç¡¢2.4km¤À¤Ã¤¿¤è¤¦¤À¡£
Å·²¦Ä®±Ø(7:37)ÅþÃå¡£ ÀΤϤ³¤³¤Ë¤ÏÀή¤ì¤Æ¤¤¤¿¡£ ±ØÁ°¤Ë¡¢¶¶¤Î̾»Ä¤ê¤¬»Ä¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ ¤Ê¤Ê¤³¤í¤µ¤ó¤¬ÅϤäƤ¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¼«Ê¬¤â¤Ä¤¤¤Ç¤ËÅϤ롣
À±Àî±Ø(7:52)ÅþÃå¡£ ´ÇÈĤ¬¸«Åö¤¿¤é¤Ê¤¯¡¢±Ø¤ò½Ð¤ë»þ¤Ëȯ¸«¤·¤¿¡£
ÏÂÅÄÄ®±Ø(8:01)ÅþÃå¡£
¾åÀ±Àî±Ø(8:11)ÅþÃå¡£ ±Ø¤ò½Ð¤Æ¾¯¤·Áö¤ë¤È¡¢¼«Ê¬¤Î̾Á°¤Î¤ªÅ¹¤òȯ¸«¤·¤¿¡£
À¾Ã«±Ø(8:29)ÅþÃå¡£ ¥Ú¥Ã¥È¥Ü¥È¥ë¤ò°û¤ß½ª¤ï¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢ÇþÃã¤òÇ㤦¡£ º£²ó¤Ï¡¢±öʬ¥Á¥ã¡¼¥¸¤Î¥¿¥Ö¥ì¥Ã¥È¤ò¿©¤Ù¤ë¤è¤¦¤Ë¤·¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢Ê̤˥¹¥Ý¡¼¥Ä¥É¥ê¥ó¥¯¤¸¤ã¤Ê¤¯¤Æ¤âÎɤ¤´¶¤¸¡£
Äá¥öÊö±Ø(8:52)ÅþÃå¡£ ±Ø¤ò½Ð¤ÆÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢ÀþÏ©ÅÀ¸¡¼Ö¤¬Ää¤Þ¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¼Ì¿¿¤ò»£¤Ã¤¿¡£ TH¤µ¤ó¤Ë¸À¤ï¤ì¤Ê¤¤¤È¡¢Á´¤¯µ¤¤¬ÉÕ¤«¤º¤ËÄ̤ê²á¤®¤¿¤Î¤«¤â¤·¤ì¤Ê¤¤¡£
¥í¡¼¥½¥óÌÚ¼¥¤¥ó¥¿¡¼Æþ¸ýŹ¤Ç¡¢¥¬¥ê¥¬¥ê¤¯¤ó¤ÎÍü¤òÇã¤Ã¤Æ¿©¤Ù¤¿¡£ ¤«¤Ê¤ê´À¤ò¤«¤¤¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸¡£
ÆóËóÀî±Ø(9:29)ÅþÃå¡£ ½ñ¤­Ëº¤ì¤¿¤±¤É¡¢¥¹¥¿¥ó¥×Âæ¤Ï¡¢±Ø¤Î²þ»¥¸ý¤ÎÃæ¤Ë¤¢¤Ã¤¿¤ê¡¢³°¤Ë¤¢¤Ã¤¿¤ê¤¹¤ë¡£ ¤½¤ì¤Ç²þ»¥¸ý¤ÎÃæ¤Ë¤¢¤ë»þ¤Ï¡¢°ìÆü·ô¤ò»È¤Ã¤Æ²þ»¥¤òÄ̤ä¿¡£
ÆîËüµ³¤¬¸¶±Ø(9:53)ÅþÃå¡£ ¤³¤³¤Ç¡¢¤Ê¤Ê¤³¤í¤µ¤ó¤È¤Ï¤ªÊ̤졣 ¤Ç¤â¡¢¥¹¥¿¥ó¥×¥é¥ê¡¼¤Ï¡¢Åż֤dz¤±¤Æ¡¢¥³¥ó¥×¥ê¡¼¥È¤·¤¿¤è¤¦¤À¡£
±ØÁ°¤Ë¤À¤ó¤´²°¤¬¤¢¤ê¡¢¸«¤Æ¤¤¤¿¤é¿©¤Ù¤¿¤¯¤Ê¤ë¡£ ¤Ä¤¤Æó¿Í¤ò°ú¤­¤È¤á¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£ Ω²Ö¤È¤¤¤¦¤ªÅ¹¤Ç¡¢¿·È¯Çä¤Î¤ï¤µ¤ÓÂçÊ¡¤òÇ㤦¡£ Ê¢¤â¶õ¤¤¤Æ¤­¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢À¨¤¤ÈþÌ£¤·¤«¤Ã¤¿¡£ ¤ï¤µ¤Ó¤¬¸ú¤¤¤Æ¤­¤¿¡£ ¤Þ¤¿¡¢¥Ú¥Ã¥È¥Ü¥È¥ë¤ò¹ØÆþ¡£ ¤³¤ì¤Ç3ËÜÌܤÀ¡£ ´À¤¬Î®¤ì¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç»ÅÊý¤¬¤Ê¤¤¡£
ÎбàÅÔ»Ô±Ø(10:14)ÅþÃå¡£ ¤³¤Îº¢¤«¤é¡¢Èè¤ì¤¬¸«¤¨¤¿´¶¤¸¤À¡£
ÌïÀ¸Âæ±Ø(10:45)ÅþÃå¡£ ¼«Ê¬¤¿¤Á°Ê³°¤Î½é¤Î¥¹¥¿¥ó¥Õ¥ê¡¼¤ò¤·¤Æ¤¤¿Í¤¬¤¤¤¿¡£ ¿Æ»ÒÏ¢¤ì¤À¤Ã¤¿¡£
¤¤¤º¤ßÌî±Ø(11:00)ÅþÃå¡£ º£²ó¤Î¥¹¥¿¥ó¥×¥é¥ê¡¼¤Ï¡¢»°¥Ä¶­¡¢¤µ¤¬¤ßÌî¡¢¤¤¤º¤ßÌî¤È3¤Ä¤Î¥é¥¤¥Õ¤ËÀßÃÖ¤·¤Æ¤¤¤ë¥¹¥¿¥ó¥×¤ò²¡¤¹¤È¡¢¥é¥¤¥Õ¾Þ¤â¤¢¤ë¡£ ¤â¤Á¤í¤ó¡¢¤¤¤º¤ßÌî¥é¥¤¥Õ¤Ç¥¹¥¿¥ó¥×¤ò²¡¤·¤¿¡£
¤¤¤º¤ßÃæ±û±Ø(11:23)ÅþÃå¡£ ²þ»¥¸ýÀµÌ̤Υ⥹¥Ð¡¼¥¬¡¼²°¤Ë¡¢Ëܵ¤¤Î¥«¥ì¡¼¤ò¤Ï¤¸¤á¤Þ¤·¤¿¤È¤¢¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¥«¥ì¡¼¤ò¿©¤Ù¤¿¤¯¤Ê¤ë¡£ ¥¹¥Ñ¥¤¥¹¥Á¥­¥ó¥«¥ì¡¼¤ò¿©¤Ù¤¿¡£
¥Ê¥ó¤Î¾å¤Ë¾è¤Ã¤¿¥Á¥­¥ó¥¹¥Æ¥£¥Ã¥¯¤Ë¡¢¥¤¥ó¥ÉÉ÷¥«¥ì¡¼¤¬³Ý¤±¤Æ¤¢¤ë¡£ ¿É¸ý¤À¤Èɽ¼¨¤¬¤¢¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¿´ÇÛ¤·¤¿¤±¤É¡¢²¿¤È¤«¿©¤Ù¤é¤ì¤¿¡£ °û¤ßʪ¤Ï¥é¥Ã¥·¡¼¡£
¤½¤³¤Ç¡¢12:00¤Þ¤ÇTH¤µ¤ó¤Î¥Ó¡¼¥ë¸¡Äê¤ÎÏä·¤òʹ¤¤¤Æ¤¤¤¿¡£ ¥Ó¡¼¥ë¤È¸À¤¨¤É¤â¡¢Ã桹¡¢±ü¤¬¿¼¤¤¡£
¤³¤Î»þÅÀ¤Ç¼«Ê¬¤Î¥¬¡¼¥ß¥ó¤Ç¤Ï¡¢23.29km¡£
¥È¥¤¥ì¤Ë¹Ô¤­¡¢ºÆ¥¹¥¿¡¼¥È¡£ ¤½¤ÎÁ°¤Ë¼«Èε¡¤Ç¥ì¥â¥ó¿å¤òÇã¤Ã¤¿¡£4ËÜÌÜ¡£
¤æ¤á¤¬µÖ±Ø(12:18)ÅþÃå¡£ ±Ø¤ò½Ð¤Æ¡¢¥¢¥¤¥¹¤òÌܻؤ¹¡£
¤æ¤á¤¬µÖ²£ßÀ¥¢¥¤¥¹¹©Ë¼¤Ë(12:31)¡£ ÀµÌÌ¤Ë¥í¡¼¥½¥ó¤¬½ÐÍè¤Æ¤¤¤¿¡£ ¿ôǯ·Ð¤Æ¤Ï¡¢Ä®Ê¤ߤ¬ÊѤï¤Ã¤Æ¤æ¤¯¤ó¤À¤Ê¡Á °ÊÁ°¤Ï»¦É÷·Ê¤Ê¤È¤³¤í¤Ë¡¢¥¢¥¤¥¹¹©Ë¼¤¬¤¢¤Ã¤¿¤Î¤Ë¡Ä ¥½¥Õ¥È¥¯¥ê¡¼¥à¤ò¿©¤Ù¤¿¡£ Ç»¸ü¤Ê¥ß¥ë¥¯¤¬¤¿¤Þ¤é¤Ê¤¯ÈþÌ£¤·¤«¤Ã¤¿¡£
¾ÅÆîÂæ±Ø(12:54)ÅþÃå¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦¥Ð¥Æ¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¤³¤³¤Ç¡¢Åż֤˾è¤Ã¤Æ¡¢´õ˾¥öµÖ¤Ë¸þ¤«¤ª¤¦¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡Ä TH¤µ¤ó¡¢¤Þ¤¤¤µ¤ó¤Ï¡¢¤½¤ó¤Ê¹Í¤¨¤ÏÁ´¤¯¤Ê¤¯¡¢ÅöÁ³¤Î¤´¤È¤¯´õ˾¤¬µÖ¤Þ¤Ç10km¤òÁö¤í¤¦¤È¤·¤Æ¤¤¤ë¡£ ¼«Ê¬¤âÅż֤˾è¤ê¤¿¤¤¤È¤Ï¸À¤¤¤À¤»¤º¡¢Áö¤ë¤³¤È¤Ë¡£
²¿¤È¤«¡¢Æó¿Í¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤æ¤¯¡£ º£¤Þ¤Ç¤Ï¡¢±Ø¤ËÅþÃ夹¤ë¤È¡¢¤·¤Ð¤é¤¯¡¢µÙ¤á¤¿¤±¤É¡¢´õ˾¥öµÖ¤Þ¤Ç±Ø¤Ï̵¤¤¡£ ²¿¤«¡¢¿åʬ¤â̵¤¯¤Ê¤ê³Ý¤±¤¿¤Î¤Ç¡¢¥³¥ó¥Ó¥Ë´ó¤ë¡£ ¥Õ¥¡¥ß¥ê¥Þ¡¼¥ÈÀô¾åÈÓĮŹ¤Ë¹Ô¤¯¡£ ¤¤¤í¤Ï¤¹(5ËÜÌÜ)¡¢¥¯¡¼¥ê¥Ã¥·¥å¤òÇã¤Ã¤¿¡£
±À¹Ô¤­¤¬²ø¤·¤¤¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢¤Ë¤¢¤«±«¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦¤Ø¤¿¤ìµ¤Ì£¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤¹¤°¤Ë¤ä¤ó¤Ç¤¯¤ì¤¿¡£
¾å¤êºä¤Ç¡¢¤±¤Ã¤³¤¦Æó¿Í¤ËÃÙ¤ì¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ ¤É¤¦¤â¡¢Æâ¤â¤â¤ËÄ¥¤ê¤ò´¶¤¸¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¤ä¤Ã¤Ñ¤ê¡¢¥Ø¥Ð¥Ã¥Æ¤¤¤ë¤ó¤À¤Ê¡Á¤È´¶¤¸¤ë¡£
¤É¤³¤À¤Ã¤¿¤«¡¢¾ÆÄ»¤ò¿©¤Ù¤¿¤¤¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤é¡¢ÈþÌ£¤·¤½¤¦¤Ê¾ÆÄ»²°¤¬¤¢¤Ã¤¿¡£ ¤Ç¤â¡¢ÉÊÀڤ줬¿¤¯¡¢¼ê±©À褷¤«¤Ê¤¯¡¢Äü¤á¤ë¡£ ¤È¤¤¤¦¤«¡¢Èè¤ì¤Æ¤¤¤ë¡£
²¿¤È¤«´õ˾¥öµÖ±Ø(14:32)ÅþÃå¡£
»°¥Ä¶­±Ø(14:54)ÅþÃå¡£ ¤³¤³¤Ç¡¢¥é¥¤¥Õ¤Ë¥¹¥¿¥ó¥×¤ò²¡¤·¤Æ¡¢±Ø²£¤Î¥ß¥¹¥¿¡¼¥É¡¼¥Ê¥Ã¥Ä¤Ë¡£ ¤³¤Î»°¥Ä¶­¥é¥¤¥Õ¤ËÆÃŵ¤¬¤¢¤ê¡¢¥¯¥í¥ï¥Ã¥µ¥ó¥É¡¼¥Ê¥Ã¥Ä¤¬1¸Ä̵ÎÁ¤Ê¤Î¤À¡£ ¥Ù¥ê¡¼¡õ¥Á¥ç¥³¥Û¥¤¥Ã¥×(210±ß¤¬ÌµÎÁ)¡¢¥ï¥Ã¥Õ¤­¤Ê¤³(100±ß)¤òÇã¤Ã¤¿¡£ ¾¤Ë¤â¡¢¿§¤ó¤Ê¤ªÅ¹¤ÇÆÃŵ¤¬¤¢¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤³¤ì¤¬°ìÈÖ¤ªÇ㤤ÆÀ¡£ ¤Á¤Ê¤ß¤Ë¡¢¤µ¤¬¤ßÌî±ØŹ¤È»°¥Ä¶­±Ø¤ÎÁê½£¤½¤Ð¡¦¤¤¤·¤¦¤¹¤Ç¤Ï¥«¥ì¡¼¥é¥¤¥¹ÂçÀ¹¤ê̵ÎÁ¡¢¤¤¤º¤ßÌîŹ¥ô¥£¡¦¥É¡¦¥Õ¥é¥ó¥¹¤Ç¤Ï¥á¥í¥ó¥Ñ¥ó100±ß°ú¤­¡¢¤µ¤¬¤ß¥é¥¤¥Õ¤Î»ÅΩ²°¤Ç¤Ï¿©»ö¤Î¤ªµÒÍͤ˥ï¥ó¥É¥ê¥ó¥¯ÌµÎÁ¡¢HOKUO¤µ¤¬¤ßÌǤÏ10¡ó°ú¤­¡£ ¥É¡¼¥Ê¥Ã¥Ä¤Ï»°¥Ä¶­±ØÁ°¤Î¹­¾ì¤Ç¿©¤Ù¤¿¡£
¥¢¥ß¥Î¥µ¥×¥êC(6ËÜÌÜ)Ç㤦¡£ ´À¤ò¤«¤¤¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢¤³¤ì¤À¤±°û¤Þ¤Ê¤¤¤Èæ¿å¤·¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ ¥È¥¤¥ì¤â1²ó¤·¤«¹Ô¤Ã¤Æ¤¤¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢¤³¤ì¤Ç¤â­¤ê¤Ê¤¤¤¯¤é¤¤¤È»×¤Ã¤¿¡£ ¤³¤Î»°¥Ä¶­¤Ç¡¢Åż֤˾è¤ë¤³¤È¤Ë·è¤á¤¿¡£ ºÇ½é¤ÏÂçϤǺƲñ¤·¤è¤¦¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢°ìÆü·ô¤¬¤¢¤ë¤Î¤Ç¡¢°ì±Ø°ì±Ø¤Ç¹ß¤ê¤Æ¤âÌäÂ꤬¤Ê¤¤¤³¤È¤Ëµ¤¤Å¤­¡¢°ì±Ø°ì±Ø²ñ¤Ã¤¿Êý¤¬±þ±ç¤Ë¤â¤Ê¤ë¡£ TH¤µ¤ó¡¢¤Þ¤¤¤µ¤ó¤ÈÊ̤ì¤Æ¡¢°ì¿Í¤ÇÅż֤ˡ£
»°¥Ä¶­±Ø¤«¤éÅż֤˾è¤ê(15:30¤À¤Ã¤¿¤«¡Ä)¡¢2ʬ¤ÇÀ¥Ã«±Ø¤Ë¡£ À¨¤¤¤¢¤Ã¤±¤Ê¤¤¡£ À¥Ã«±Ø¤Ç°ì¿Í¤Ç¥¹¥¿¥ó¥×¤ò²¡¤¹»þ¤Ë¡¢½Å¤ß¤¬Á´Á³°ã¤¦¤Î¤ò»×¤¤ÃΤ롣 ²¿¤«¡¢Èè¤ì¤Æ¡¢Æâ¤â¤â¡¢¥Ï¥à¥¹¥È¥ê¥ó¥°¤ËÄ¥¤ê¤¬¤¢¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤æ¤Ã¤¯¤êÁö¤ì¤Ð¡¢ÌäÂê¤Ê¤¯Áö¤ì¤¿¤Î¤¿¤È»×¤Ã¤¿¡£ ¾¯¤·¡¢¸å²ù¤·¤¿¡£
15:40º¢¤À¤Ã¤¿¤«¡¢Æó¿Í¤¬À¥Ã«ÅþÃå¡£ ¤Þ¤¤¤µ¤ó¤¬¥é¥ó¤Ç¤Î¥³¥ó¥×¥ê¡¼¥È¤òÄü¤á¤Æ¡¢Åż֤ˡ£ TH¤µ¤ó¡¢°ì¿Í¤Ç¤Î¥é¥ó¤Ë¡£ ¤Þ¤¤¤µ¤ó¤È¡¢¼¡¤ÎÂçϱØÅþÃå¡£ À¨¤¤Â礭¤¤±Ø¤Ë¡¢¥Ó¥Ã¥¯¥ê¤·¤¿¤±¤É¡Ä º£¤Þ¤Ç¤¬¾®¤µ¤«¤Ã¤¿¤Î¤«¡Ä TH¤µ¤ó¤Î´À¤¬À¨¤«¤Ã¤¿¡£ ¸å¤Çʹ¤¯¤È¡¢ÂÔ¤¿¤»¤¿¤é°­¤¤¤«¤é¤È¡¢¤±¤Ã¤³¤¦¥¹¥Ô¡¼¥É¤ò½Ð¤·¤Æ¤¤¤¿¤è¤¦¤À¡£
Âçϱؤ«¤éÁêÅ´ÂçÄͱØ(16:30)¤Ë¡£ »°¥Ä¶­±Ø¤ÇÁö¤ê½ª¤ï¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¥¬¡¼¥ß¥ó¤ò»ß¤á¤¿¤Ä¤â¤ê¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ë¡¢¥¬¡¼¥ß¥ó¤¬ºîÆ°¤·¤Æ¤¤¤¿¡£ 1¥­¥í44ÉäΥé¥Ã¥×¤ò·×¬¤·¤Æ¤¤¤¿¡£ ¤½¤ó¤Ê¤ï¤±¤Ï¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢Åż֤˾è¤Ã¤Æ¤¤¤ë»þ¤â·×¬¤·¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤À¡£ ³Î¼Â¤ËÁö¤Ã¤¿¤Î¤Ï¡¢41km·Ð²á¤Î»þÅÀ¤ÏÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¤È¤ê¤¢¤¨¤º¡¢41km¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
¤³¤Îº¢¤Ë¤Ê¤ë¤È¡¢Â¿¾¯¤ÏÉü³è¤·¤Æ¤¤¤¿¡£ ¤Þ¤¤¤µ¤ó¤â¹Ô¤¯¤È¸À¤¦¤Î¤Ç¡¢¼«Ê¬¤âTH¤µ¤ó¤È°ì½ï¤ËÊ⤯¡£
±ØÁ°¤Î¥³¥ó¥Ó¥Ë¤ÇÇþÃã¤òÇã¤Ã¤¿¡£ 7ËÜÌܤˤʤä¿¡£
¤µ¤¬¤ßÌî±Ø(16:51)ÅþÃå¡£ ¥é¥¤¥Õ¤â¥³¥ó¥×¥ê¡¼¥È¤·¤¿¡£
¤µ¤é¤ËÊ⤭¡¢¤«¤·¤ïÂæ±Ø(17:17)ÅþÃå¡£ ¤³¤³¤Ç¡¢¤Þ¤¿Åż֤˾è¤ë¡£
²¿»þ¤À¤Ã¤¿¤«¡¢³¤Ï·Ì¾±Ø¤Ë¡Ä ´¶Æ°¤ÎÁö¤Ã¤Æ¤Ç¤Î¥´¡¼¥ë¤È¤Ï¸À¤¨¤Ê¤¤¤±¤É¡¢¤È¤Ë¤«¤¯¡¢´°Á´À©ÇƤϤ·¤¿¡£ Á°²ó¤Ï̵¤«¤Ã¤¿¥é¥¤¥ÕÀ©ÇƤ⤷¤¿¡£
Á°²ó¤ÈƱ¤¸¤À¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢³¤Ï·Ì¾±Ø¤Î±Ø¼¼¤Ç¤Ï¤Ê¤¯¡¢¤½¤Î¿¿¸þ¤«¤¤¤Ë¤¢¤Ã¤¿(¿·¤·¤¯¤Ç¤­¤¿)³¤Ï·Ì¾±Ø¤ÎÁêÅ´¥°¥Ã¥º¥·¥ç¥Ã¥×¤½¤¦¤Ë¤ã¤ó¤Ç¤Î¥³¥ó¥×¥ê¡¼¥È¾Þ¤Î°ú¤­ÅϤ·¤Ë¤Ê¤ë¡£
¥³¥ó¥×¥ê¡¼¥È¾Þ¤Ï¡¢¥ª¥ê¥¸¥Ê¥ë¥Ü¡¼¥ë¥Ú¥ó¤«¡¢¥·¥ã¡¼¥×¥Ú¥ó¥·¥ë(ÀèÃå¹ç·×5000̾)¡£¼«Ê¬¤Ï¡¢¥·¥ã¡¼¥×¥Ú¥ó¥·¥ëÁªÂò¤·¤¿¡£ ¤½¤·¤Æ¥é¥¤¥Õ¾Þ¤Ï¡¢ÀèÃå¹ç·×5000̾¤Ë¥ª¥ê¥¸¥Ê¥ë¥Þ¥°¥Í¥Ã¥È¥¯¥ê¥Ã¥×(ÀèÃå¹ç·×5000̾)> ¤µ¤é¤Ë¡¢¥Õ¥ë¥³¥ó¥×¥ê¡¼¥È¾Þ¤Ë¤Ï¡¢¥Õ¥ë¥³¥ó¥×¥ê¡¼¥ÈǧÄêµ­Ç°·ôM78À±±À¸÷¤Î¹ñ¢ÎÃϵå¤ÎÀÚÉä¤Î³¨¥Ï¥¬¥­¡£¤³¤ì¤Ï±ýÉü·ô¤Ç¡¢ÀµµÁ¤Î¿´¤ò»ý¤Á³¤±¸Â¤êÍ­¸ú¤é¤·¤¤¡£ ¤¢¤È¡¢¤É¤³¤«¤Î±Ø¤Ç¤â¤é¤Ã¤¿°ìÆü·ô¤Îµ­Ç°Âæ»æ¤â¡¢¤â¤é¤Ã¤¿¡£
¸å¤Ï¡¢TH¤µ¤ó¤òÂԤĤФ«¤ê¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£ 18:00¤Ë¡¢ÁêÅ´¥°¥Ã¥º¥·¥ç¥Ã¥×¤½¤¦¤Ë¤ã¤ó¤ÏÊĤޤäƤ·¤Þ¤¦¤Î¤Ç¡¢¤½¤ì¤Þ¤Ç¤Ë´Ö¤Ë¹ç¤Ã¤Æ¤Û¤·¤¤¤È»×¤Ã¤¿¡£ 17:20º¢¡¢TH¤µ¤ó¤ÈÊ̤ì¤Æ¡¢»Ä¤ê3km¤°¤é¤¤¡£ ÃÙ¤¯¤Æ¤â30ʬ³Ý¤Ã¤Æ¤â17:50¤Ç¡¢´Ö¤Ë¹ç¤¦¤Ï¤º¤À¤±¤É¡¢¼«Ê¬¤È°ì½ï¤ËÁö¤Ã¤¿»þ¤Ë¡¢ÁêÅ´Àþ¤Î³¤Ï·Ì¾±Ø¤òõ¤¹»þ¤Ë̤俤³¤È¤â¤¢¤ë¤Î¤Ç¡¢¤½¤ì¤À¤±¤¬¿´ÇÛ¤À¤Ã¤¿¡£ ¤Ç¤â¡¢17:45¡¢ÁÛÄê¤è¤ê¤â®¤¯ÅþÃå¤Ç¤­¤¿¡£ ¤ª¤á¤Ç¤È¤¦¤´¤µ¤¤¤¤¤Þ¤¹¡£ ¤³¤ì¤Ç¡¢»²²Ã¼Ô4¿Í¤Ï̵»ö¤Ë¥³¥ó¥×¥ê¡¼¥È½ÐÍ褿¡£
´¶¤¸¤È¤·¤Æ¤Ï¡¢¥³¥ó¥×¥ê¡¼¥È¤Î°ú´¹»þ´Ö¤â¤¢¤ë¤Î¤Ç¡¢ÁêÅ´Àþ¥é¥ó7:00¥¹¥¿¡¼¥È¤ÇÀ©¸Â»þ´Ö¤Ï11»þ´Ö¤Î18»þ¤Þ¤Ç¡£ ÁêÅ´Àþ¥é¥ó¤Ê¤Î¤Ç¡¢ÁêÅ´Àþ¤Ë¾è¤Ã¤Æ¤âOK¡¢¤¤¤Ä¤Ç¤â¤É¤³¤Ç¤â¡¢¼«Ê¬¤ÎÂÎÄ´¤Ë¤è¤Ã¤Æ¡¢Áö¤Ã¤¿¤êÅż֤˾è¤Ã¤ÆµÙ¤ó¤Ç¤âOK¡£ ³§¤È¤Ï±Ø¤ÇÂԤäƤ¤¤ì¤ÐÀäÂФ˲ñ¤¨¤ë¤Î¤Ç¡¢¥Þ¥¤¥Ú¡¼¥¹¤ÇÎý½¬¤¬½ÐÍè¤ë¤è¤¦¤Ç¤¹¡£
»°¿Í¤ÇÁêÅ´Àþ¤Ë¾è¤ê¡¢¼«Ê¬¤ÈTH¤µ¤ó¤Ï¡¢¤«¤·¤ïÂæ±Ø¤Ç¹ß¤ê¤Æ¡¢¤ªÉ÷Ϥ¤Ë¡£ ¤Þ¤¤¤µ¤ó¤Ï¤½¤Î¤Þ¤Þ¾è¤Ã¤Æ¡¢Ê̤ì¤ë¡£
18:15¤Ë¤ªÉ÷Ϥ¤Î²¦Íͤˡ£ ¤³¤³¤ÁÅò ³¤Ï·Ì¾Å¹¤¬¤ªÉ÷Ϥ¤Î²¦ÍͤËÊѤï¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ ²¿¤«¡¢Ãæ¤Ï¡¢Ì¾Á°¤À¤±ÊѤï¤Ã¤¿¤À¤±¤È¤¤¤¦µ¤¤¬¤·¤¿¡£ ¤Ç¤â¡¢¼«Ê¬¤Ë¤È¤Ã¤Æ¡¢¤ªÉ÷Ϥ¤Î²¦Íͤβñ°÷¥«¡¼¥É¤ò»ý¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¾¯¤·¤ÏÆÀ¤·¤¿¡£ ¼«Ê¬¤Ð¤«¤ê¤Ï¡¢TH¤µ¤ó¤â³ä¤ê°ú¤¤¤Æ¤â¤é¤¨¤¿¤Î¤Ï¥é¥Ã¥­¡¼¤À¤Ã¤¿¡£ ²¿¿Í¤Þ¤ÇÂç»ö¤À¤Ã¤¿¤Î¤À¤í¤¦¤«¡Ä
¤ªÉ÷Ϥ¤ËÆþ¤ê¡¢´À¤òή¤¹¡£ ϪŷÉ÷Ϥ¤Ë¤Ï¡¢¤¿¤¯¤µ¤ó¤Î¿Í¤¬¤¤¤¿¡£
É÷Ϥ¤«¤é½Ð¤Æ¡¢Í¼ÈӤϡ¢¤³¤³¤Ç¿©¤Ù¤ë¡£ À¸¥Ó¡¼¥ë¤È¡¢Îä¤ä¤·Ãæ²Ú¡£ ¤³¤³¤Ç¤â¡¢²ñ°÷¥«¡¼¥É¤Ç³ä°ú¤¬¤¢¤Ã¤¿¡£ ¤µ¤é¤Ë¡¢À¸¥Ó¡¼¥ë¤ª¤Ä¤Þ¤ß¥»¥Ã¥È¤òÃíʸ¤·¤¿¡£
¥Ó¡¼¥ë2ÇÕ¤·¤«°û¤ó¤Ç¤¤¤Ê¤¤¤Î¤Ë¡¢¤±¤Ã¤³¤¦°û¤ó¤À´¶¤¸¤Ë¡£ ¿ÈÂΤ˥ӡ¼¥ë¤¬¿»¤ßÅϤä¿¡£ µ¢¤ê¤ÎÁêÅ´Àþ¡¢¤½¤¦¤¤¤¨¤Ð¡¢¤³¤³¤Ë¤â¡¢¤³¤³¤Ë¤â¡¢¤³¤³¤Ë¤â¡¢Í褿¤Ê¡Á¤È»×¤¤¤Ä¤Ä¾è¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤é¡¢µ¤¤¬ÉÕ¤¤¤¿¤é¡¢¿²¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ ²£Éͱؤǵ¯¤­¤Æ¡¢µþµÞ¤Çµ¢¤Ã¤¿¡£ µ¢¤Ã¤¿¤é¡¢¥Ð¥¿¥ó¥­¥å¡¼¤À¤Ã¤¿¡£
ËÜÅö¡¢³Ú¤·¤¤°ìÆü¤À¤Ã¤¿¡£ ¤·¤«¤â¡¢Îɤ¤Îý½¬¤Ë¤â¤Ê¤Ã¤¿¡£ °ì¿Í¤ÇÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤é¡¢¾ø¤·½ë¤¯¡¢´À¤â¤«¤¤¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢Èè¤ì¤¿½Ö´Ö¡¢¤â¤¦¼­¤á¤è¤¦¤È»×¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¥Ï¡¼¥Õ¤°¤é¤¤¤Ç¼­¤á¤Æ¤¤¤¿¤«¤â¤·¤ì¤Ê¤¤¡£ º£²ó¡¢Á°È¾¡¢Ãϸµ¤Î¤Þ¤¤¤µ¤ó¤¬Æ»°ÆÆ⤷¤Æ¡¢TH¤µ¤ó¤¬ÃÏ¿ÞÅù¤ò¸«¤Ê¤¬¤éÁö¤Ã¤¿¤ê¤·¤¿¤Î¤Ç(¤³¤ì¤Ç3²óÌÜ)¡¢Ì¤鷺¤ËÁö¤ì¤¿¡£ Á´¤ÆÁö¤Ã¤¿¤éÌó60km¤À¤Ã¤¿¤è¤¦¤À¡£
ÂæÉ÷¤¬¶á¤Å¤¤¤Æ¤¯¤ë¤Î¤Ç¡¢¸á¸å¤«¤é±«¤¬¹ß¤ë¤«¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢°ì²ó¤À¤±Ã»¤¤»þ´Ö¤À¤±¹ß¤Ã¤¿¤À¤±¤Ç¡¢¤½¤ì°Ê³°¤Ï¡¢±«¤Ë¤¿¤¿¤é¤ì¤º¡¢Ê֤äÆÆÞ¤êÅ·µ¤¤Ç¡¢¤³¤Î»þ´ü¤Ë¤·¤Æ¤Ïµ¤»ý¤ÁÎɤ¯Áö¤ì¤¿´¶¤¸¡£
·î´ÖÁö¹Ôµ÷Î¥¤â¤¢¤ë¤Î¤Ç¡¢¤½¤ÎÆü¤Îµ÷Î¥¤Ï¡Ä ³Î¼Â¤Ë¥¬¡¼¥ß¥ó¤Ç·×¬¤·¤Æ¤¤¤¿41km+ºÇ½é¤Î¥¬¡¼¥ß¥ó¤Ç·×¬¤µ¤ì¤Ê¤«¤Ã¤¿µ÷Î¥2km¤ò¥×¥é¥¹¤·¤Æ43km¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ë¤·¤è¤¦¡£
Åż֤ò»È¤Ã¤¿¤Î¤Ï¡¢»°¥Ä¶­±Ø¡ÁÁêÌÏÂçÄͱؤÎ3±Ø¡¢¤«¤·¤ïÂæ±Ø¤«¤é³¤Ï·Ì¾±Ø¤Î1±Ø¤Þ¤Ç4±Ø¡£

¤Á¤Ê¤ß¤Ë¡¢Á°²ó¤Î¥¹¥¿¥ó¥×¥é¥ê¡¼¤Ï2010ǯ11·î¡£

ÁêÅ´ÀþÁ´£²£µ±ØµÚ¤Ó¡¢»°¥Ä¶­¥é¥¤¥Õ¡¢¤µ¤¬¤ßÌî¥é¥¤¥Õ¡¢ÁêÅ´¥é¥¤¥Õ ¤¤¤º¤ßÌî¤Î£³¥«½ê¤ò²Ã¤¨¤¿¹ç·×£²£¸¥«½ê¤ËÀßÃÖ¤µ¤ì¤¿¥¹¥¿¥ó¥×¤òÁö¤Ã¤Æ½¸¤á¤Þ¤¹¡£
¤¿¤Ö¤ó¡¢50km¡Á60km¤°¤é¤¤Áö¤ë¤È»×¤¤¤Þ¤¹¡£
²£Éͱءʥ¹¥¿¡¼¥È¡Ë¢ªÆóËóÀ¾ÅÆîÂ梪´õ˾¥öµÖ(¾ÅÆîÂ椫¤éÌó10km)¢ª³¤Ï·Ì¾¡Ê¥´¡¼¥ë¡Ë
½¸¹ç»þ´Ö¤Ï²£ÉͱؤÎÁêÅ´Àþ1³¬²þ»¥Á°¤Ë7¡§00ͽÄê¡£
²þ»¥Æâ¤Ë¥¹¥¿¥ó¥×¤¬ÀßÃÖ¤µ¤ì¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢°ìÆü¾è¼Ö·ô¤ò¹ØÆþ¡£
³¤Ï·Ì¾±Ø¤Ë¥´¡¼¥ë¸å¤Ï¤«¤·¤ïÂæ±Ø¤ÞÅż֤ÇÌá¤Ã¤Æ¡¢¤³¤³¤ÁÅò ³¤Ï·Ì¾Å¹¤ÇÂǤÁ¾å¤²¡£
¥¦¥ë¥È¥é¥Ò¡¼¥í¡¼ ÁêÅ´¥¹¥¿¥ó¥×¥é¥ê¡¼£²£°£±£´¤Î³µÍ×
£±¡¥Ì¾¾Î ¥¦¥ë¥È¥é¥Ò¡¼¥í¡¼ ÁêÅ´¥¹¥¿¥ó¥×¥é¥ê¡¼£²£°£±£´
£²¡¥¼Â»Ü´ü´Ö Ê¿À®£²£¶Ç¯¡Ê£²£°£±£´Ç¯¡Ë£··î£±£¹Æü¡ÊÅÚ¡Ë¡Á£¸·î£³£±Æü¡ÊÆü¡Ë
£³¡¥¥¹¥¿¥ó¥×Ä¢ ½Ä£²£¹£·£í£í¡ß²££±£°£µ£í£í¡¿£´£Ã¡¦£³£¶¥Ú¡¼¥¸
£´¡¥ÈÎÇä²Á³Ê £±£°£°±ß¡ÊÀǹþ¤ß¡Ë
£µ¡¥ÈÎÇä¿ô £±£°¡¤£°£°£°Éô¡Ê¤Ê¤¯¤Ê¤ê¼¡Â轪λ¤È¤µ¤»¤Æ¤¤¤¿¤À¤­¤Þ¤¹¡Ë £¶¡¥ÈÎÇä¾ì½ê ÁêÅ´Àþ±Ø¹½Æâ¤ÎÇäŹ¤È¥Õ¥¡¥ß¥ê¡¼¥Þ¡¼¥È £·¡¥¥¹¥¿¥ó¥× £¸£°£í£í¡ß£¸£°£í£í¡Ê³Ñ·¿¡Ë ¥¦¥ë¥È¥é¥Ò¡¼¥í¡¼¡õ²ø½Ã¤ÈÁêÌÏÅ´Æ»¤Î¼Öξ¤ò¥Ç¥¶¥¤¥ó
£¸¡¥ÀßÃÖ¾ì½ê ÁêÅ´ÀþÁ´±Ø¡Ê£²£µ±Ø¡Ë¤È»°¥Ä¶­¥é¥¤¥Õ¡¦¤µ¤¬¤ßÌî¥é¥¤¥Õ¡¦ÁêÅ´¥é¥¤¥Õ ¤¤¤º¤ßÌî¤Î¹ç·×£²£¸¸Ä½ê
»²²Ã¼Ô:TH¤µ¤ó¡¢¤Þ¤¤¤µ¤ó¡¢¤Ê¤Ê¤³¤í¤µ¤ó¡¢¼«Ê¬¤Î»Í¿Í¡£
Å·µ¤¤ÏÀ²¤ìÆޤꡢµ¤²¹25ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ89¡ó¡£
1km 0:16:57 (Ê¿¶Ñ 16:57.0 /km) ¡£ 2km 0:27:37 (Ê¿¶Ñ 10:39.6 /km) ¡£ 3km 0:37:51 (Ê¿¶Ñ 10:14.8 /km) ¡£ 4km 0:47:37 (Ê¿¶Ñ 09:46.0 /km) ¡£ 5km 0:58:07 (Ê¿¶Ñ 10:29.6 /km) ¡£ 6km 1:05:05 (Ê¿¶Ñ 06:57.6 /km) ¡£ 7km 1:16:36 (Ê¿¶Ñ 11:31.6 /km) ¡£ 8km 1:24:18 (Ê¿¶Ñ 07:41.4 /km) ¡£ 9km 1:31:31 (Ê¿¶Ñ 07:13.1 /km) ¡£ 10km 1:42:57 (Ê¿¶Ñ 11:25.8 /km) ¡£ 11km 1:50:55 (Ê¿¶Ñ 07:58.6 /km) ¡£ 12km 2:16:32 (Ê¿¶Ñ 25:36.6 /km) ¡£ 13km 2:24:41 (Ê¿¶Ñ 08:09.6 /km) ¡£ 14km 2:35:00 (Ê¿¶Ñ 10:18.5 /km) ¡£ 15km 2:50:17 (Ê¿¶Ñ 15:17.1 /km) ¡£ 16km 2:55:57 (Ê¿¶Ñ 05:39.7 /km) ¡£ 17km 3:12:27 (Ê¿¶Ñ 16:30.0 /km) ¡£ 18km 3:19:58 (Ê¿¶Ñ 07:31.2 /km) ¡£ 19km 3:26:44 (Ê¿¶Ñ 06:46.4 /km) ¡£ 20km 3:38:26 (Ê¿¶Ñ 11:41.3 /km) ¡£ 21km 3:46:13 (Ê¿¶Ñ 07:47.7 /km) ¡£ 22km 3:56:52 (Ê¿¶Ñ 10:38.6 /km) ¡£ 23km 4:03:45 (Ê¿¶Ñ 06:53.6 /km) ¡£ 24km 4:14:49 (Ê¿¶Ñ 11:03.7 /km) ¡£ 25km 4:25:21 (Ê¿¶Ñ 10:32.0 /km) ¡£ 26km 4:32:11 (Ê¿¶Ñ 06:50.3 /km) ¡£ 27km 4:45:51 (Ê¿¶Ñ 13:39.6 /km) ¡£ 28km 4:54:09 (Ê¿¶Ñ 08:18.2 /km) ¡£ 29km 5:01:16 (Ê¿¶Ñ 07:07.1 /km) ¡£ 30km 5:08:08 (Ê¿¶Ñ 06:52.1 /km) ¡£ 31km 5:15:19 (Ê¿¶Ñ 07:10.9 /km) ¡£ 32km 5:23:57 (Ê¿¶Ñ 08:38.1 /km) ¡£ 33km 5:38:27 (Ê¿¶Ñ 14:30.0 /km) ¡£ 34km 5:45:18 (Ê¿¶Ñ 06:51.0 /km) ¡£ 35km 5:54:04 (Ê¿¶Ñ 08:45.4 /km) ¡£ 36km 6:00:42 (Ê¿¶Ñ 06:38.7 /km) ¡£ 37km 6:08:29 (Ê¿¶Ñ 07:46.7 /km) ¡£ 38km 6:17:30 (Ê¿¶Ñ 09:00.6 /km) ¡£ 39km 6:26:49 (Ê¿¶Ñ 09:18.9 /km) ¡£ 40km 6:37:11 (Ê¿¶Ñ 10:22.3 /km) ¡£ 41km 6:49:53 (Ê¿¶Ñ 12:41.5 /km) ¡£ 42km 7:21:06 (Ê¿¶Ñ 31:13.5 /km) ¡£
8·î14Æüµ×ÎÉ´ô¸ø±à(11.26km)µ¤²¹27¡î¡¢¼¾ÅÙ89¡ó¡¢Âδ¶31¡î¡£
800m¤Î¥¿¥¤¥à ( ¥Ú¡¼¥¹ )
¤Ä¤Ê¤® 0:02:31 ( 0:06:18 ) 1¼þ
01ËÜÌÜ 0:04:05 ( 0:05:07 ) 2¼þ
¤Ä¤Ê¤® 0:02:40 ( 0:06:39 ) 1¼þ
2ËÜÌÜ 0:13:58 ( 0:05:49 ) 6¼þ
¤Ä¤Ê¤® 0:02:35 ( 0:06:28 ) 1¼þ
3ËÜÌÜ 0:15:52 ( 0:05:40 ) 7¼þ
¤Ä¤Ê¤® 0:02:41 ( 0:06:43 ) 1¼þ
4ËÜÌÜ 0:03:41 ( 0:04:36 ) 2¼þ
¤Ä¤Ê¤® 0:02:38 ( 0:06:34 ) 1¼þ
5ËÜÌÜ 0:03:28 ( 0:04:20 ) 2¼þ
¤Ä¤Ê¤® 0:02:41 ( 0:06:43 ) 1¼þ
6ËÜÌÜ 0:06:21 ( 0:05:18 ) 3¼þ
1»þ´Ö03ʬ11Éᣠ11.26¥­¥íÁö¤ê¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ722kcal(Ê¿¶Ñ5:37/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×3:51/km)¡£
8·î16Æü¹ÄµïÃݶ¶¥Þ¥é¥½¥ó(33km)º£Æü¤Ï¡¢¹ÄµïÃݶ¶¥Þ¥é¥½¥ó¡£ ²¿¤«¡¢¤½¤ó¤Ê¤ËÁö¤ê¤¿¤¯¤Ê¤¤µ¤Ê¬¡£ ¤Ç¤â¡¢Æ»¥Þ¥éÂкö¤È¤·¤Æ¡¢¾¯¤·¤Ç¤âÁö¤Ã¤Æ¤ª¤­¤¿¤¤¤È¤³¤í¤Ç¤Ï¤¢¤ë¡£ Æ»¥Þ¥é¤Þ¤Ç2½µ´Ö¡¢¤³¤ÎÅÚÆü¤¬ºÇ¸å¤Îŵ÷Î¥¤ÎÎý½¬¤È¤Ê¤ë¡£
ÂÎÄ´¤Ï¡¢ºòÆü¡¢°û¤ß²á¤®¤Æ¡¢¾¯¤·ÆóÆü¿ì¤¤µ¤Ì£¡£ ¤¢¤Þ¤ê̵Íý¤·¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë¤·¤è¤¦¡£ Ä«¿©¤Ï¥«¥ì¡¼¡£
»Ïȯ¤Ç¹Ô¤­¤¿¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¥é¥Õ¥£¥Í¤Ë²Ùʪ¤òͤ±¤ë¤¿¤á¤Ë¡¢²È¤òÃÙ¤¯¤Ç¤ë¡£
5:15ȯ¤ÎµþµÞ¤Ç¡¢¿ÀÆàÀî¿·Ä®¢ªÉÊÀ¿ÀÅĤȾè¤ê·Ñ¤°¡£
¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ç¡¢¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥É¥ê¥ó¥¯2¥ê¥Ã¥È¥ë¡¢ÇþÃã1¥ê¥Ã¥È¥ë¡¢¥¢¥¯¥¨¥ê¥¢¥¹1¥ê¥Ã¥È¥ë¡¢¤¤¤í¤Ï¤¹350mlÇ㤦¡£
¥é¥Õ¥£¥Í¤Ë¹Ô¤¯¤È¡¢¥Ó¥ë¤ÎÀ¶ÁݤȤ«¤À¤Ã¤¿¤«¡¢16Æü¤Ï8:00¤è¤ê¥ª¡¼¥×¥ó¡£ ÂԤäƤé¤ì¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢¿ÀÅıؤΥ³¥¤¥ó¥í¥Ã¥«¡¼¤Ë¹Ô¤¯¤¬¡¢Á´¤Æ¡¢»ÈÍÑÃæ¡£ È¿ÂЦ¤Î²þ»¥¸ý¤â»ÈÍÑÃæ¤À¤Ã¤¿¡£ ²¿¤«¤¢¤Ã¤¿¤Î¤«Ž¥Ž¥Ž¥
»ÅÊý¤Ê¤¯¡¢Ãݶ¶¤Ë¹Ô¤¯¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ µ®½ÅÉʤò¥¦¥¨¥¹¥È¥Ý¡¼¥Á¤ËÆþ¤ì¤ÆÁö¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
T¥·¥ã¥Ä¡¢È¾¥º¥Ü¥ó¡£ ¥·¥å¡¼¥º¤Ï¡¢Ëº¤ì¤¿¤Î¤Ç¡¢ÉáÃÊÍú¤¤¤Æ¤¤¤ë¥Ê¥¤¥­¥Õ¥ê¡¼¡£ ¥¿¥ª¥ë¡¢Ë¹»Ò¤ò˺¤ì¤¿¤Î¤¬Äˤ¤¡£
7:06¡¢¥¹¥¿¡¼¥È¡£ Å·µ¤¤ÏÀ²¤ì¡¢µ¤²¹29ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ75¡ó¡¢Âδ¶33¡î¡£
¾ø¤·½ë¤¯´¶¤¸¤¿¡£ É÷¤¬¿á¤¤¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢¤½¤ì¤¬¤¤¤¯¤é¤«Áö¤ê¤ä¤¹¤¤¡£
¥­¥í8ʬ¥Ú¡¼¥¹¤°¤é¤¤¤Ç¡¢¤æ¤ë¤æ¤ë¡£ ¤³¤ó¤Ê½ë¤µ¤Ç¤â¡¢¥À¥á¡¼¥¸¤Ï»Ä¤·¤¿¤¯¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢¤È¤Ë¤«¤¯¡¢Áö¤êÀڤ뤳¤È¤À¤±¤ò¹Í¤¨¤¿¡£
4¼þÌÜ¡¢¤ï¤À¤Ã¤Á¤µ¤ó¤È1km¤°¤é¤¤Ê⤤¤¿¡£ Ê̤ËÈè¤ì¤Æ¤Ï¤¤¤Ê¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤³¤ó¤Ê»þ¤°¤é¤¤¤¸¤ã¤Ê¤¤¤È¡¢°ì½ï¤ËÁö¤ì¤ë¤è¤¦¤Ê¤³¤È¤Ï¤Ê¤¤¡£
5¡¢6¼þÌܤϡ¢Îɤ¤¥Ú¡¼¥¹¤ÇÁö¤ì¤¿¡£ ÆäË6¼þÌܤθåȾ¡¢¥¸¥ç¥°¥Î¡¼¥È¤Ä¤Ê¤¬¤ê¤Î¥Æ¥Ä¤µ¤ó¤È°ì½ï¤ËÃý¤ê¤Ê¤¬¤éÁö¤Ã¤Æ¤¤¤Ã¤¿¤é¡¢¤«¤Ê¤ê¤Î¹¥´¶¿¨¤ÇÁö¤ì¤¿¡£
6¼þÌܤεٷƤǡ¢¥¢¥¤¥¹¥¿¥¤¥à¡£ ¼çºÅ¼Ô¤¬¡Öº£Æü¤Ï½ë¤¯¤Ê¤¤¤«¤é¡¢¥¢¥¤¥¹¤Ï¤¤¤é¤Ê¤¤¤è¤Í¡×¤È¸À¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢Ã¤Ì¦¤µ¤ó¤¬¡Ö¤¤¤ë¡×¤È¸À¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¼çºÅ¼Ô¤âÇ㤤¤Ë¹Ô¤¯¤³¤È¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£
¥¢¥¤¥¹ÂÔ¤Á¤Î»þ¤Ë¡¢´À¤¬¥À¥é¥À¥é¤Èή¤ì¡¢¼ê¤Î»Ø¤¬¾¯¤·Ú»¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£ ¤Á¤ç¤Ã¤È´í¤Ê¤¤¤«¤Ê¡Á¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡Ä
¥¬¥ê¥¬¥ê·¯¤ò¿©¤Ù¤¿¤ª¤«¤²¤Ç¡¢¤Þ¤¿Áö¤ì¤ë¤è¤¦¤Ê´¶¤¸¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£
7¼þÌÜ¡¢1km¤°¤é¤¤Áö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢¥È¥¤¥ì¤Ë¹Ô¤­¤¿¤¯¤Ê¤ë¡£ ºòÆü¡¢°û¤ß²á¤®¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¥²¥êµ¤Ì£¤À¤Ã¤¿¡£ ¥È¥¤¥ì¤Ë¡¢¤³¤â¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢À¨¤¤´À¤¬½Ð¤¿¡£ ¿Ò¾ï¤¸¤ã¤Ê¤¤´À¤ÎÎ̤À¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¤½¤Î¸å¤«¤é¤Ï¡¢Ê⤯¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ 8¼þÌܤâÊ⤯¡£ Ê⤤¤Æ¤¤¤ëÅÓÃæ¤Ç¡¢¥¬¡¼¥ß¥ó¤¬ÅŸ»ÀÚ¤ì¤Ç¡¢¾Ã¤¨¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£ ²¿¤«¡¢Ê⤯µ¤¤¬Ìµ¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤±¤É¡Ä Ê⤭¤Ê¤¬¤é¡¢¤±¤Ã¤³¤¦Éü³è¤·¤Æ¤­¤¿¤±¤É¡¢ÌÀÆü¤Î»ö¤â¤¢¤ë¤Î¤Ç¡¢¤³¤Î¤Þ¤ÞÊ⤤¤Æ¥´¡¼¥ë¤¹¤ë¤³¤·¤Ë¤·¤¿¡£

5km¤Î¥¿¥¤¥à ( ¥Ú¡¼¥¹ )
2.195km 0:17:58 ( 0:08:11 )
µÙ·Æ 0:01:10
1¼þÌÜ 0:39:49 ( 0:07:58 )
µÙ·Æ 0:01:52
2¼þÌÜ 0:39:23 ( 0:07:53 )
µÙ·Æ 0:01:54
3¼þÌÜ 0:38:41 ( 0:07:44 )
µÙ·Æ 0:02:30
4¼þÌÜ 0:43:01 ( 0:08:36 )
µÙ·Æ 0:02:06
5¼þÌÜ 0:36:40 ( 0:07:20 )
µÙ·Æ 0:01:26
6¼þÌÜ 0:35:58 ( 0:07:12 )
µÙ·Æ 0:14:22
7¼þÌÜ 0:53:48 ( 0:10:46 )
µÙ·Æ 0:01:31
8¼þÌÜ 0:53:49 ( 0:10:46 )

¥¿¥¤¥à¤Ï¡¢6»þ´Ö26ʬ00ÉÃ
¥Ê¥¤¥­¥Õ¥ê¡¼¤ÇÁö¤Ã¤¿¤»¤¤¤«¡¢¤Õ¤¯¤é¤Ï¤®¤ËÈè¤ì¤¬½Ð¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¤½¤ó¤Ê¤ËÈèÏ«¤Ï¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£ Áö¤Ã¤¿µ÷Î¥¤Ï33km¡¢Ê⤤¤¿µ÷Î¥¤Ï9km¤°¤é¤¤¡£ ·î´ÖÁö¹Ôµ÷Î¥¤Ï33km¤È·×¬¤¹¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
¥Ú¥Ã¥È¥Ü¥È¥ë¤ÏÁ´Éô°û¤ß¤­¤Ã¤¿¡£ ¤³¤ó¤ÊÆü¤Ï¡¢4¥ê¥Ã¥È¥ë°Ê¾å¤ÏɬÍפʵ¤¤¬¤¹¤ë¡£
²¿¤â¿©¤Ù¤º¤Ë¡¢µ¢¤ê¤Ë¥¸¥à¤Ë¹Ô¤­¡¢ÂνŤò¬¤ë¤È¡¢Ìó1kg¸º¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£
8·î17Æü¿¿²Æ¤Î6»þ´ÖÁö(32.87km)¿¿²Æ¤Î6»þ´ÖÁö 5:00µ¯¾²¡£ º£Æü¤Ï¡¢6»þ´ÖÁö¡£ ËÌÀ¤ó¤Î¥¯¥é¥Ö¼çºÅ¡£ Á°¤Ë¥¦¥ë¥È¥é¥Þ¥é¥½¥ó¤Î¹Ö½¬²ñ¤Ë»²²Ã¤·¤Æ¡¢ÂǤÁ¾å¤²¤Ë¤â»²²Ã¤·¤¿¤Î¤Ç¡¢¤½¤Î»þ¤Ë°û¤ó¤À¿Í¤¿¤Á¤â»²²Ã¤·¤Æ¤¯¤ë¤«¤â¤È»×¤Ã¤Æ¡¢¥¨¥ó¥È¥ê¡¼¤·¤¿¡£
¤¿¤À¡¢º£Æü¤Ï¡¢Èè¤ì¤Æ¤¤¤ë¡£ ºòÆü¤Ï¡¢¤½¤ì¤Û¤ÉÈè¤ì¤Æ¤¤¤Ê¤¤¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤ä¤Ã¤Ñ¤ê¡¢¿¿²Æ¤Î¥Õ¥ë¤ÏÈè¤ì¤¬»Ä¤ë¤ó¤À¤Ê¡Á¤È»×¤¦¡£ ¤½¤ì¤Ç¤â¡¢¿¿²Æ¤ËÁö¤Ã¤Æ¤ª¤±¤Ð¡¢½©¤Ë¤Ä¤Ê¤¬¤ë¤È»×¤¤¡¢Áö¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
Ä«¿©¤Ï¤Ê¤·¡£ ¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤¬µ¯¤­¤Æ¤¯¤ì¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£ Ï¢Æü¤ÎÁᵯ¤­¤Ï¥­¥Ä¥¤¤Î¤«¤â¡£
°ì±þ¡¢»²¹Í¤Î¤¿¤á¤Ë¡¢¿¿²Æ¤Î6»þ´ÖÁö¤Î³µÍס£
¡¦½¸¹ç¾ì½ê¡§Â塹ÌÚ¸ø±àÃæ±û¹­¾ì¡ÊÏ»³Ñ¤ÎµÙ·Æ½êÉÕ¶á¡Ë
¡ã¥¿¥¤¥à¥¹¥±¥¸¥å¡¼¥ë¡ä
6»þ50ʬ¡¡¼õÉÕ³«»Ï
7»þ10ʬ¡¡ÂÎÁà¡Ê¼õÉդϷѳ¡Ë
7»þ20ʬ¡¡³«ºÅ¼ñ»Ý¡¦¥ë¡¼¥ëÀâÌÀ
7»þ30ʬ¡¡°ìÀÆ¥¹¥¿¡¼¥È¡ÊÅÓÃ滲²ÃOK¡Ë
13»þ30ʬ¡¡½ªÎ»
¢¨¥Ú¡¼¥µ¡¼¤ÏÉÕ¤­¤Þ¤»¤ó¡£³Æ¡¹¤Î¥Ú¡¼¥¹¤Ç¹¥¤­¤Ê»þ´ÖÁö¤Ã¤Æ夭¤Þ¤¹¡£ÅÓÃ滲²Ã¡¢µÙ·ÆOK¡£
¡¦Ã´Åö¡§¥³¡¼¥Á3̾¡ÊôÅöͽÄꡧ°Â¶ô¡¢¶ÌÃî¡¢ËÌÀî¡Ë
¡¦µë¿åµë¿©¤¢¤ê¡Ê¿å¡¢¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥É¥ê¥ó¥¯¡¢²Ìʪ¤Ê¤É¡Ë
¡¦¥³¡¼¥¹¡§1.174km¥³¡¼¥¹¡Ê¤ª¤ª¤à¤ÍÌÚ±¢¤Ç¤¹¡Ë
¡¦»²²ÃÈñ¡§3,500±ß¡ÊHarriers²ñ°÷3,000±ß¡Ë
¡¡¢¨ÅöÆü¤Ë¤ª»Ùʧ´ê¤¤¤Þ¤¹¡£

¡¦¼çºÅ¡§¡ÊÍ­¡ËHarriers¡ÊRunning Team Harriers¡Ë
ºòÆü¡¢¹Äµï¤Ç¥Õ¥ë¤òÁö¤ê¡¢º£Æü¤ÏÂ塹ÌÚ¸ø±à¤Ç6»þ´Ö¡£ ²¿¤«½êÂô3ÂѤߤ¿¤¤¤Ê´¶¤¸¤È»×¤¨¤Ð¡¢3ÂѤè¤ê¤Ï³Ú¤«¤ÊŽ¥Ž¥Ž¥ ¤¿¤À¡¢7·î½é¤á¤è¤ê¤â¡¢µ¤²¹¤ÎÊý¤¬³Î¼Â¤Ë¡¢6»þ´ÖÁö¤ÎÊý¤¬¡¢¹â¤¤¤Ï¤º¤À¤«¤é¡¢¥­¥Ä¥¤¤Ï¤º¡£
¾åÂ粬:1±ØµþµÞËÜÀþÆõޡ¦±©ÅĶõ¹Á¹ñÆâÀþ¥¿¡¼¥ß¥Ê¥ë¹Ô(05:50¡Á05:59)¢ª²£ÉÍ:6±ØÅìµÞÅì²£ÀþÆõޡ¦¾®¼ê»Ø¹Ô(06:13¡Á06:43)¢ªÌÀ¼£¿ÀµÜÁ°:1±ØÅìµþ¥á¥È¥íÀéÂåÅÄÀþ¡¦Â塹Ìھ帶¹Ô(06:46¡Á06:48)¢ªÂ塹ÌÚ¸ø±à
Â塹ÌÚ¸ø±à¤Ç¾¯¤·Ì¤ä¿¤±¤É¡¢²¿¤È¤«¡¢¸«¤Ä¤±¤ë¤³¤È¤¬½ÐÍ褿¡£
¤Á¤ç¤¦¤ÉÂÎÁà¤ò¤·¤Æ¤¤¤ëº¢¤À¤Ã¤¿¡£ ¼õÉÕ¤¹¤ë¡£
T¥·¥ã¥Ä¡¢È¾¥¹¥Ü¥ó¡¢Ë¹»Ò¡£ ¥·¥å¡¼¥º¤Ïnewbalance¤ÎRC902(¥ª¥ì¥ó¥¸)¡£
7:30¡¢¥¹¥¿¡¼¥È¡£ Å·µ¤¤ÏÆޤꡢµ¤²¹23ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ89¡ó¡£
»²²Ã¼Ô¤Ï25¿Í¤°¤é¤¤¤À¤Ã¤¿¤È»×¤¦¡£ ÀèƬ¥°¥ë¡¼¥×¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤¤¤³¤¦¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤ä¤Ã¤Ñ¤ê¼­¤á¤¿¡£ ÆóÈּꥰ¥ë¡¼¥×¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤æ¤¯¡£ ¥­¥í6ʬ40ÉÃ¥Ú¡¼¥¹¡£ ¤³¤ì¤Ê¤é¡¢¤Ä¤¤¤Æ¤æ¤±¤½¤¦¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¥°¥ë¡¼¥×¤ÎÀèƬ¤Ë¤¤¤¿½÷À­¤¬¡Ö®¤¹¤®¤ë¡×¤È¥Ú¡¼¥¹¤òÍî¤È¤·¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£ ¥­¥í8ʬ¥Ú¡¼¥¹¤ÇÁö¤í¤¦¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤è¤¦¤À¡£
¼«Ê¬¤ÎÄ´»Ò¤ÎÊý¤Ï¡¢¤±¤Ã¤³¤¦ºòÆü¤ÎÈè¤ì¤¬»Ä¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£ ¤¤¤±¤ë¤È¤³¤í¤Þ¤Ç¡¢¹Ô¤³¤¦¤È»×¤Ã¤¿¡£
µ¤²¹¤Ï¤½¤ó¤Ê¤Ë¹â¤¯¤Ê¤¤¤±¤É¡¢¼¾ÅÙ¤¬¹â¤¤¤»¤¤¤«¡¢À¨¤¤´À¤ò¤«¤¤¤Æ¤¤¤ë¡£ ºÇ½é¤Î3¼þ¤Ï¡¢µë¿å¤·¤Ê¤«¤Ã¤¿¤±¤É(Æ»¥Þ¥é¤Îµë¿å¤ò¹Í¤¨¤Æ¡¢2¡¢3¼þ¤ª¤­¤°¤é¤¤¤Ëµë¿å¤ò¼è¤ë¤Ä¤â¤ê¤À¤Ã¤¿¤±¤É)¡¢¤ä¤Ã¤Ñ¤ê¡¢°ÂÁ´¤¬Âç»ö¤À¤È¡¢¹Í¤¨Ä¾¤¹¡£
5¼þÌܤ¬½ª¤ï¤ë¤È¡¢¥Ñ¥ó¥±¡¼¥­¤ò¿©¤Ù¤¿¡£ ¤³¤ì¤¬Ä«¿©¤¬¤ï¤ê¡Ä
¥¨¥¤¥É¤â¡¢¤±¤Ã¤³¤¦½¼¼Â¤·¤Æ¤¤¤¿¡£ ¥­¥å¥¦¥¤¡¢Çß´³¤·¡¢¥«¥Ã¥×¥é¡¼¥á¥ó¡¢¥¢¥ó¥Ñ¥ó¡¢¥¯¥ê¡¼¥à¥Ñ¥ó¡¢¤­¤Î¤³¤Î»³¡¢¤¿¤±¤Î¤³¤ÎΤ¤ò¿©¤Ù¤Æ¤¤¤¿¡£
6¼þÌÜ(7.044km)¤«¤é1¼þ¤´¤È¤Ëµë¿å¡¦¥¨¥¤¥É¤¹¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
11¼þÌÜ(12.914km)¡¢´À¤ò¤«¤­¤¹¤®¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢¤¢¤¨¤Æ¡¢¥­¥í8ʬÂæ¤Ë¥Ú¡¼¥¹¤òÍî¤È¤·¤¿¡£ ¤Þ¤À¡¢¤±¤Ã¤³¤¦Áö¤ì¤ë¤È¤Ï»×¤Ã¤¿¤±¤É¡Ä
14¼þÌÜ(15.262km)¤Ë¹Ô¤³¤¦¤È¤·¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢¥¨¥¤¥É¤«¤é¡¢½Ð¸ý¤µ¤ó¤¬¸«¤¨¤¿¡£ ²¿¤«¡¢»÷¤Æ¤¤¤ë¿Í¤¬¤¤¤ë¤Ê¡Á¤È»×¤Ã¤¿¤é¡¢¹Í¤¨¤Æ¤ß¤ì¤Ð¡¢¤¢¤¢¤¤¤¦¸ÄÀ­Åª¤Ê¿Í¤Ï¡¢½Ð¸ý¤µ¤ó¤·¤«¤¤¤Ê¤¤¤È»×¤¤¡¢Äɤ¤³Ý¤±¤Æ¹Ô¤¯¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦¤Ê¥¹¥Ô¡¼¥É¤ÇÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢Äɤ¤ÉÕ¤¯¤Î¤Ë400m¤°¤é¤¤¤«¤«¤Ã¤¿¡£ ²¿¤«¡¢Â¾¤Îͧ¿Í¤ÈÍè¤Æ¤¤¤ë¤é¤·¤¤¡£ ·ë¶É¡¢°ì½ï¤ËÁö¤Ã¤¿¤é¡¢¥­¥í5ʬ¥Ú¡¼¥¹¤ÇÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ ¸ÆµÛ¤ò¼£¤Þ¤ë¤Þ¤Ç¡¢¤±¤Ã¤³¤¦Ä¹¤á¤ÎµÙ·Æ¤ò¼è¤Ã¤¿¡£
¤½¤ì¤«¤é¤Ï¡¢7ʬ¸åȾ¤Î¥Ú¡¼¥¹¤ÇÁö¤ë¡£
17¼þÌÜ(19.958km)¤°¤é¤¤¤«¤é¡¢²¿¼þÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤«¡¢Ê¬¤«¤é¤Ê¤¯¤Ê¤Ã¤¿¡£
21¼þÌÜ(24.654km)¡¢ÍÛ¤¬½Ð¤Æ¤­¤Æ¡¢½ë¤¯¤Ê¤ê¤À¤·¤Æ¤­¤¿¡£ ¤½¤Îʬ¡¢¼¾ÅÙ¤¬²¼¤¬¤Ã¤Æ¤­¤¿´¶¤¸¡£ ²¿¤«¡¢µ¤²¹¤è¤ê¡¢¹â¼¾ÅÙ¤ÎÊý¤¬Áö¤ê¤Ë¤¯¤¤´¶¤¸¤À¡£
¥È¥Ã¥×¤ÇÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¿Íã¤Ë¡¢²¿Å٤ⲿÅÙ¤âÈ´¤«¤ì¤Æ¤·¤Þ¤¦¤±¤É¡¢¤±¤Ã¤³¤¦Îɤ¤¥Ú¡¼¥¹¤ÇÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤ò¸«¤ë¤È¡¢¼«Ê¬¤â¸µµ¤¤¬½Ð¤Æ¤¯¤ë¡£
¤±¤Ã¤³¤¦Áö¤ë¤Î¤ò¼­¤á¤Æ¤¤¤ë¿Í¤¬Â¿¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤­¤¿¡£ Ⱦʬ°Ê¾å¤¬¼­¤á¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¼«Ê¬¤Ï¤Þ¤ÀÁö¤ì¤ë¡£
28¼þÌÜ(32.872km)¤¬¤­¤Ä¤«¤Ã¤¿¡£ ²¿¤«¡¢¤æ¤Ã¤¯¤êÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤±¤É¡¢²¿¤«¸ÆµÛ¤¬½Å¤¯¤Ê¤Ã¤¿´¶¤¸¡£ ¤½¤ì¤Ç¡¢¤³¤Î°ì¼þ¤Ç¼­¤á¤è¤¦¤È»×¤Ã¤¿¡£ ²¿¤È¤«¥´¡¼¥ë¤·¤¿¡£
28¼þÌÜ(32.872km)¤Ç½ªÎ»¡£ ¥¿¥¤¥à¤Ï¡¢5:10:23¡£
¼þ²ó¿ô »þ´Ö (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à ) ¥Ú¡¼¥¹
1¼þÌÜ 0:07:38 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 07:37.8 ) 6:41
2¼þÌÜ 0:14:57 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 07:19.7 ) 6:25
3¼þÌÜ 0:21:49 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 06:52.0 ) 6:02
µÙ·Æ 0:22:12 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 00:22.7 ) -
4¼þÌÜ 0:29:10 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 06:57.3 ) 6:21
5¼þÌÜ 0:36:14 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 07:04.4 ) 6:15
µÙ·Æ 0:37:25 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 01:10.8 ) -
6¼þÌÜ 0:44:49 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 07:24.1 ) 6:46
µÙ·Æ 0:45:39 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 00:50.7 ) -
7¼þÌÜ 0:53:13 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 07:33.1 ) 6:49
µÙ·Æ 0:54:25 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 01:12.6 ) -
8¼þÌÜ 1:03:24 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 08:58.5 ) 7:41
µÙ·Æ 1:05:05 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 01:41.3 ) -
9¼þÌÜ 1:13:24 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 08:18.6 ) 7:16
µÙ·Æ 1:14:17 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 00:53.4 ) -
10¼þÌÜ 1:22:51 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 08:34.2 ) 7:40
µÙ·Æ 1:24:02 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 01:11.0 ) -
11¼þÌÜ 1:33:05 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 09:03.2 ) 8:06
µÙ·Æ 1:35:19 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 02:13.1 ) -
12¼þÌÜ 1:44:27 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 09:08.9 ) 8:11
µÙ·Æ 1:46:41 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 02:13.6 ) -
13¼þÌÜ 1:55:43 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 09:01.6 ) 7:57
µÙ·Æ 1:58:56 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 03:13.8 ) -
14¼þÌÜ 2:04:45 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 05:48.8 ) 5:04
µÙ·Æ 2:11:16 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 06:30.6 ) -
15¼þÌÜ 2:20:10 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 08:54.3 ) 7:48
µÙ·Æ 2:23:06 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 02:55.8 ) -
16¼þÌÜ 2:31:59 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 08:53.6 ) 7:44
µÙ·Æ 2:37:01 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 05:01.6 ) -
17¼þÌÜ 2:45:58 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 08:57.3 ) 7:47
µÙ·Æ 2:50:33 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 04:34.9 ) -
18¼þÌÜ 2:59:11 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 08:37.8 ) 7:33
µÙ·Æ 3:01:34 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 02:23.0 ) -
19¼þÌÜ 3:10:10 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 08:35.9 ) 7:16
µÙ·Æ 3:12:07 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 01:57.1 ) -
20¼þÌÜ 3:22:00 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 09:53.2 ) 7:56
µÙ·Æ 3:28:57 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 06:57.0 ) -
21¼þÌÜ 3:37:25 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 08:27.9 ) 7:21
µÙ·Æ 3:50:40 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 13:15.2 ) -
22¼þÌÜ 3:58:46 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 08:05.2 ) 7:09
µÙ·Æ 4:01:51 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 03:05.6 ) -
23¼þÌÜ 4:10:10 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 08:18.6 ) 7:26
µÙ·Æ 4:13:47 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 03:37.3 ) -
24¼þÌÜ 4:22:08 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 08:21.0 ) 7:24
µÙ·Æ 4:24:02 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 01:53.8 ) -
25¼þÌÜ 4:32:25 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 08:22.8 ) 7:21
µÙ·Æ 4:35:12 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 02:47.0 ) -
26¼þÌÜ 4:43:50 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 08:38.4 ) 7:40
µÙ·Æ 4:50:56 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 07:05.9 ) -
27¼þÌÜ 4:59:09 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 08:13.3 ) 7:11
µÙ·Æ 5:01:49 µÙ·Æ¥¿¥¤¥à 02:39.8 ) -
28¼þÌÜ 5:10:23 (1¼þ¤Î¥¿¥¤¥à 08:34.4 ) 7:29

¤½¤·¤Æ¡¢29¼þÌÜ(34.046km)¤Ï¡¢Ê⤤¤Æ¥¯¡¼¥ë¥À¥¦¥ó¡£ ¤³¤Î¥³¡¼¥¹¡¢¤Þ¤º¥É¥Ã¥°¥é¥ó¤ò¸«¤Ä¤Ä¡¢ÌÚ±¢¤ò³Ú¤·¤ó¤Ç¤¤¤ë¤È¡¢Ê®¿å¤¬¸«¤¨¤Æ¤­¤Æ¡¢¤½¤·¤Æ¡¢1¼þ¤Ë¤Ê¤ë¤Î¤Ç¡¢Ã桹¡¢³Ú¤·¤á¤ë¤è¤¦¤Ê¡Ä ÌÚ±¢¤¬¤¢¤ë¤Î¤Ç¡¢²Æ¸þ¤­¤«¤â¤·¤ì¤Ê¤¤¡£
30ʬ»Ä¤·¤Ç¡¢29¼þÌÜ(34.046km)¤Ç½ª¤ï¤ë¡£ Áö¤Ã¤¿¤Î¤Ï28¼þ(32.872km)¡£
¥¨¥¤¥É¤Ç¡¢²¿¤«¥¹¥¿¥Ã¥Õ¤ËÎå¤Þ¤µ¤ì¡¢¿§¡¹¤Ê¿Í¤ËÏä·¤«¤±¤é¤ì¤¿¤ê¤È¡¢À¨¤¤³Ú¤·¤¯Áö¤ì¤¿¡£ ºÇ¸å¤Ï4¡¢5¿Í¤·¤«¡¢Áö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¿Í¤Ï»Ä¤Ã¤Æ¤¤¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£
¥¹¥¿¥Ã¥ÕÁ´°÷¤Ë¤ªÎé¤ò¸À¤Ã¤Æµ¢¤ë¡£ µ¢¤ê¤Ë¥¼¥ê¡¼¤Î¤ªÅÚ»º¤ò¤â¤é¤Ã¤¿¡£
Â塹ÌÚ¸ø±à:ÀéÂåÅÄÀþ(13:19¡Á13:20)¢ªÌÀ¼£¿ÀµÜÁ°:ÉûÅÔ¿´Àþ(13:26¡Á14:00)¢ª²£ÉÍ:µþµÞ(14:11¡Á14:22)¢ª¾åÂ粬
À¨¤¤Ê¢¤¬¶õ¤¤¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¥¸¥à¤Î¤ªÉ÷Ϥ¤ËÆþ¤ê¡¢¤½¤Î¸å¡¢¤Ï¤Ê¤Þ¤ë¤¦¤É¤ó¤Ç±öÆÚЧ¥»¥Ã¥È¤ò¿©¤Ù¤¿¡£ ¥Ó¡¼¥ë¤Ï²È¤Ëµ¢¤Ã¤Æ¤«¤é¡Ä
8·î19Æüº¬´ß(12.08km)º£Æü¤Ï¡¢¤É¤¦¤·¤Æ¤â¡¢³°¤òÁö¤ê¤¿¤«¤Ã¤¿¡£ ²È¤Ëµ¢¤ë¤È¡¢¤¹¤°¤ËÈÕ¤´ÈÓ¡£ ¥«¥ì¡¼¤À¤Ã¤¿¡£ 18:30¥¹¥¿¡¼¥È¡£ ¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤ÈÁö¤ë¡£ ¥·¥å¡¼¥º¤Ï¥¿¡¼¥µ¡¼¥Ç¥å¥¢¥ë£Ì£Ô¥ï¥¤¥ÉÇòÀÄTJR229¡£ ¾¯¤·¾ø¤·½ë¤¤¡£ º¬´ß¤Þ¤Ç¤Ï¾¯¤·±ó²ó¤ê¤·¤¿¡£ º¬´ß¤Ç¤ÏMM¥Ê¥¤¥È¥é¥ó¤ÎÃç´Ö¤È4¼þÁö¤Ã¤¿¡£ ºÇ¸å¤Î4¼þÌܤϡ¢µ¤»ý¤ÁÎɤ¯Áö¤ì¤¿¡£ ²¿¤«¡¢¤Ä¤«¤ó¤À´¶¤¸¡£ ¸ª¹Ã¹ü¤Ç¥ê¥º¥à¤ò¼è¤ë¤È¡¢³Ú¤Ë¥¹¥Ô¡¼¥É¤¬¤Ç¤ë´¶¤¸¤À¡£ ¤³¤Î´¶³Ð¤ò˺¤ì¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë¤·¤è¤¦¡£
µ¢¤ê¤Ï¡¢¥Ö¥ê¥ê¥¢¥·¥Æ¥£²£ÉÍ°ë»Ò¤Î¥°¥é¥ó¥É¥¨¥ì¥Ù¡¼¥¿¡¼¤ò»È¤¦¡£ ²£¿Ü²ì³¤³¹Æ»¤«¤é¡¢ËÜÅö¤Ïºä¤òÅФé¤Ê¤¤¤È¤¤¤±¤Ê¤¤¤±¤É¡¢°ìµ¤¤Ë¥¨¥ì¥Ù¡¼¥¿¡¼¤Çĺ¾å¤Þ¤ÇÌó60m¤ò¾å¤¬¤ë¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦Ä¯¤á¤âÎɤ«¤Ã¤¿¡£ ¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤¬¡¢²¼¤Î¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ç¥³¡¼¥Ò¡¼¤òÇã¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¼«Ê¬¤Ï¥Ó¡¼¥ë¤òÇ㤪¤¦¤È¤·¤¿¤±¤É¡¢Çä¤Ã¤Æ¤¤¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£ ÊÒÆ»50±ß¤À¤Ã¤¿¡£
12.08¥­¥íÁö¤ê¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ652kcal(Ê¿¶Ñ7:40/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×3:30/km)¡£
Å·µ¤¤ÏÀ²¤ìÆޤꡢµ¤²¹29ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ75¡ó¡¢Âδ¶33¡î¡£
1300m ¥¿¥¤¥à ( ¥Ú¡¼¥¹ )
²È¡Áº¬´ß0:41:49 ( 0:32:10 ) 4.6km
1¼þÌÜ 0:08:23 ( 0:06:27 )
2¼þÌÜ 0:07:44 ( 0:05:57 )
3¼þÌÜ 0:07:08 ( 0:05:29 )
4¼þÌÜ 0:06:06 ( 0:04:41 )
º¬´ß¡Á²È0:21:32 ( 0:09:05 ) 2.21km(¥¬¡¼¥ß¥ó¤Î¬¤êϳ¤ì¤â¤¢¤ë)
8·î23Æü²£ÉÍÀþ¥¹¥¿¥ó¥×¥é¥ê¡¼¥é¥ó(52km)²£ÉÍÀþ¥¹¥¿¥ó¥×¥é¥ê¡¼¥é¥ó
º£Æü¤Ï¡¢ºÆ¤ÓTH¤µ¤ó¤Î²£ÉÍÀþ¥¹¥¿¥ó¥×¥é¥ê¡¼¥é¥ó¡£ Æ»¥Þ¥é¤Þ¤Ç¤¢¤È°ì½µ´Ö¤ÎÃæ¡¢»²²Ã¤·¤ç¤¦¤«¤ä¤á¤è¤¦¤«¡¢Çº¤ó¤À¤±¤É¡Ä ¤ä¤Ã¤Ñ¤ê¡¢´ë²èŪ¤Ë¤âÌ¥ÎÏŪ¤À¤·¡¢»²²Ã¤Ë·èÄê¡£ Á°Æü¤Ë¡¢·è¤á¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£ ²¿¤«¡¢º£·î¡¢Ëè½µ¤Î¤´¤È¤¯¡¢¥Õ¥ë¤Îµ÷Î¥¤òÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£ ½ë¤µÂкöŪ¤Ë¤â¥Ð¥Ã¥Á¥ê½ÐÍè¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸¤À¤·¡¢¼«Ê¬¤Ë¤ÏÁö¤ê¤Ê¤¬¤é¤ÎÄ´À°¤â¹ç¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Êµ¤¤¬¤·¤Æ¡¢Ä´À°¤À¤«¤é¤È¸À¤Ã¤Æ¡¢ÊѤ˵÷Î¥¤ò¹µ¤¨¤ë¤Î¤â¤¤¤±¤Ê¤¤¤è¤¦¤Êµ¤¤â¤·¤Æ¤¤¤ë¡£ ¤Þ¤À¡¢°ì½µ´Ö¤â¤¢¤ë¤ï¤±¤À¤·¡¢¥À¥á¡¼¥¸¤Î²óÉü¤â½¼Ê¬¡¢´Ö¤Ë¹ç¤¤¤½¤¦¤À¤·¡Ä
¤È¤ê¤¢¤¨¤º¡¢Èè¤ì¤¿¤é¡¢¥ê¥¿¥¤¥ä³Ð¸ç¤Ç¡¢»²²ÃɽÌÀ¤·¤¿¡£
5:00µ¯¾²¡£ Ä«¤´ÈӤϡ¢¥Á¥ã¡¼¥Ï¥óÂçÀ¹¤ê¡£
Ä«¤Î¤¦¤Á¤Ë½àÈ÷¤·¤¿¡£
6:10ʬ¤°¤é¤¤¤ÎµþµÞ¤Ë¾è¤ê¡¢²£ÉÍÀþ¤ÎȬ²¦»Ò¹Ô¤­¤ÎÀèƬ¤Ë¡£
»²²Ã¼Ô¤ÏTH¤µ¤ó¡¢¤Î¤ê¤µ¤ó¡£
6:40¤°¤é¤¤¤Ë½¸¤Þ¤ê¡¢»°¿Í¤Ç¡¢²£ÉÍÀþ¤ÇȬ²¦»Ò±Ø¤Þ¤Ç°ÜÆ°¡£ Ȭ²¦»Ò±Ø¤«¤é¥¹¥¿¡¼¥È¤Ç¡¢Åì¿ÀÆàÀî±Ø·Ðͳ¤ÇÀÐÀîÄ®¤Î¤¨¤Ó¤¹²¹Àô¤ò¤á¤¶¤¹¡£ µ÷ΥŪ¤Ë¤Ï50km¤È¤«¡Ä
Ï䷤ʤ¬¤é¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢È¬²¦»Ò±Ø¤Þ¤Ç¤Î1»þ´Ö¤Ï¡¢¤¹¤°¤Ë·Ð²á¤·¤¿´¶¤¸¤À¤Ã¤¿¡£
»×¤¤½Ð¤»¤Ð¡¢È¬²¦»Ò±Ø¤Ï¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤Ë¤Ï°­¤¤¤³¤È¤ò¤·¤¿¾ì½ê¤À¤Ã¤¿¡£ ¤Þ¤ÀÉÕ¤­¹ç¤¤´Ö¤â¤Ê¤¯¡¢È¬²¦»Ò±Ø¤ÇÂÔ¤Á¹ç¤ï¤»¤ò¤·¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¤½¤ÎÁ°Æü¤Ë°û¤ß²á¤®¤Æ¡¢¿²Ë·¡£ ¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤ÎÅÅÏäǵ¯¤µ¤ì¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ ¤´¤á¤ó¡¢¿²Ë·¤·¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£µ¯¤­¤Æ¤¹¤°¤Ë¹Ô¤¯¤«¤é¤È¸À¤¦¤±¤É¡¢¤Þ¤¿¿²¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ ¼«ÎϤǵ¯¤­¤Æ¡¢¤³¤ì¤Ï¥À¥á¤À¤È¡¢¹²¤Æ¤Æ²È¤ò½Ð¤ë¡£ ¤â¤¦ÂԤäƤ¤¤Ê¤¤¤È»×¤¤¤Ä¤Ä¡¢È¬²¦»Ò±Ø¤Ë¤Ä¤¤¤¿¤Î¤Ï¡¢2»þ´Ö¸å¤À¤Ã¤¿¤«¡Ä Åö»þ¤Ï¡¢·ÈÂÓ¤â¤Ê¤¯¡¢È¬²¦»Ò±Ø¤Ï²¿¤«º£¤è¤ê¤â¼ä¤·¤¤±Ø¤À¤Ã¤¿¤È»×¤¦¡£ ¤·¤«¤â¡¢´¨¤¤»þ´ü¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢µ¢¤Ã¤Æ¤¤¤Æ¤âÅö¤¿¤êÁ°¤À¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¤½¤ì¤Ç¤â¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤ÏÂԤäƤ¤¤¿¡£ Åö»þ¤è¤ê¤â¡¢±Ø¤ÏÂ礭¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤ª¤ê¡¢Æø¤ä¤«¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤ëȬ²¦»Ò±Ø¤Ë¡¢²¿¤«²û¤«¤·¤¯¤Ê¤Ã¤¿¡£
Ȭ²¦»Ò±Ø¤Î¤Ó¤å¤¦¥×¥é¥¶¤Ç¡¢¤É¤¦¤Ö¤Ä¥¹¥¿¥ó¥×¥é¥ê¡¼¤Î»æ¤ò¥²¥Ã¥È¡£ »²²ÃÈñ̵ÎÁ¡£ ¤É¤³¤â¡¢²þ»¥¤Î³°¤Ë¥¹¥¿¥ó¥×Â椬¤¢¤ë¤Î¤Ç¡¢Æþ¾ì·ô¤ÏÇ㤦ɬÍפϤʤ¤¡£
º£²ó¤Ï²£ÉÍÀþÁ´±Ø¤Ç¤Ï¤Ê¤¯¡¢È¬²¦»Ò±Ø¡¦¶¶Ëܱء¦ÁêÌϸ¶±Ø¡¦Ä®Åıء¦Ä¹ÄÅÅıء¦Ã滳±Ø¡¦¡¦¾®´ù±Ø¡¦µÆ̾±Ø¡¦Åì¿ÀÆàÀî±Ø¤ÈÈô¤ÓÈô¤Ó¤Î±Ø¤Ë¤Ê¤ë¡£ º£Ç¯¤Ï¥Ó¥ó¥´·Á¼°¤Î¿·¤·¤¤¥¹¥¿¥ó¥×¥·¡¼¥È¤Ë¡¢ÂоݤȤʤë9¤Ä¤Î±Ø¤Ç½Ä¡¦²£¡¦¼Ð¤á¤Î¤¤¤º¤ì¤«3¤Ä°Ê¾å¤Î¥¹¥¿¥ó¥×¤ò½¸¤á¤Æ¡¢¥º¡¼¥é¥·¥¢Áí¹ç°ÆÆâ½ê¤Ë¹Ô¤¯¤È¡¢¥¹¥¿¥ó¥×¿ô¤Ë±þ¤¸¤¿¤«¤ï¤¤¤¤µ­Ç°¥°¥Ã¥º¤ò¥×¥ì¥¼¥ó¥È¤µ¤ì¤ë¤è¤¦¤À¡£ ²¿¤«¡¢¸åÆü¡¢¥º¡¼¥é¥·¥¢¤Ë¹Ô¤«¤Ê¤¤¤È¤¤¤«¤Ê¤¤¤È·ÊÉʤ¬¤â¤é¤¨¤Ê¤¤¤È¤¤¤¦¤Î¤¬¡¢Èù̯¤Êµ¤»ý¤Á¤Ë¤Ê¤ë¤±¤É¡Ä ¤Þ¤¢¡¢¤½¤Î»þ¤Ï¡¢¤Þ¤¿Áö¤Ã¤Æ¤¤¤±¤ÐÎɤ¤¤«¡Ä
¤È¤ê¤¢¤¨¤º¡¢È¬²¦»Ò±Ø¤Î¥¹¥¿¥ó¥×¤ò¥²¥Ã¥È(7:45)¡£
Éþ¤ÏT¥·¥ã¥Ä¡¢È¾¥º¥Ü¥ó¡£¥·¥å¡¼¥º¤Ï¥¿¡¼¥µ¡¼£Ç£Á£Ì£Å¡¼¥¹¥ê¥àTJR243(ÀÄ)¡£ ÃåÂؤ¨Åù¤òÆþ¤ì¤¿¥ê¥å¥Ã¥¯¡£
Ȭ²¦»Ò±Ø¤ò½Ð¤¿»þ¤ËÆüº¹¤·¤¬½ë¤¯¡¢ÀµÄ¾¡¢¤É¤¦¤Ê¤ë¤«Ê¬¤«¤é¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£ ¥¹¥¿¡¼¥È¤Ï¡¢7:56¡£ ¤ß¤µ¤­Ä̤꤫¤é¡¢»ûÄ®¤Î¸òº¹ÅÀ¤òº¸ÀÞ¤·¤Æ¡¢¤Ò¤¿¤¹¤é¿¿¤Ãľ¤°¡£ ÅÓÃæ¡¢²£ÉͤޤÇ41km¤È¤¤¤¦É½¼¨¤¬¤¢¤Ã¤¿¡£ )¤Á¤Ê¤ß¤Ë¡¢²£ÉͤޤÇ38kmɽ¼¨¤¬¤¢¤Ã¤Æ¡¢¼¡¤Ë¤Ê¤¼¤«39kmɽ¼¨¤¬½Ð¤Æ¤­¤¿¤Î¤Ç¡¢¶Ã¤¤¤¿¤±¤É¡Ä)
Ȭ²¦»Òµþ²¦ÊÒÁÒŹ¤Î¥»¥Ö¥ó¤Ë´ó¤ë¡£ ¥¿¥ª¥ë¤ò˺¤ì¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢Çã¤Ã¤¿¡£ Ìý°æ¤µ¤æ¤êÊÝ°é±à¤ò²á¤®¤¿ÊÕ¤ê¤À¤Ã¤¿¤«¡¢ÅФêϢ³¡£ ¿®¹æÂÔ¤Á¤Ç¡¢¥Û¥Ã¤È¤·¤¿¤ê¤¹¤ë¡£ ´À¤âÀ¨¤¤½Ð¤¿¡£ ƽ¤ò²á¤®¤¿¤é¡¢²¼¤ë¡£
¹áÊ¡»û¤Î¸òº¹ÅÀ¤òº¸ÀÞ¤·¤Æ¡¢¶¶ËܱØÆþ¸ý±¦ÀÞ¤¹¤ë¡£
¤±¤Ã¤³¤¦¤ÊÆ»¤Î¤ê¡£
¶¶ËܱØ(9:11)¡£ ¤³¤³¤Ç¡¢¤Î¤ê¤µ¤ó¤È¤ªÊ̤졣 »ÄÇ°¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤³¤Î¥Ï¡¼¥É¤Ê¥³¡¼¥¹¤Ê¤é¡¢»ÅÊý¤¬¤Ê¤¤¡£
¶¶ËܱØÆþ¸ýÂèÆó¤Î¸òº¹ÅÀ¤ò±¦ÀÞ¤·¤¿¡£
¥í¡¼¥½¥óÁêÌϸ¶¶¶ËÜ»°ÃúÌÜŹ¤Ë´ó¤ë(9:19)¡£ ÇþÃã¤òÇã¤Ã¤¿(ÆóËÜÌÜ)¡£
Å춶ËÜ°ìÃúÌܤθòº¹ÅÀ¤ò±¦ÀÞ¤·¤Æ¡¢¾®»³°ìÃúÌܤθòº¹ÅÀ¤òº¸ÀÞ¡£ ɹÀî¿À¼ÒÁ°¤Î¸òº¹ÅÀ¤òÄ̤ê²á¤®¤ë¡£
ÁêÌϸ¶±Ø(9:50¡¡12.21km)¡£ ¤³¤Î±Ø¤Ç¡¢¥Ô¥ó¥¯¤Î¥¿¥¯¥·¡¼¤òȯ¸«¡£ ½÷À­¥É¥é¥¤¥Ð¡¼¤«¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢ÃËÀ­¤À¤Ã¤¿¡£
ÁêÌϸ¶±ØÆþ¸ý¸òº¹ÅÀ¤òº¸ÀÞ¤·¤Æ¡¢±ä¡¹¤Èľ¿Ê¤¹¤ë¡£ ÌÜ°õ¤Ë¤·¤Æ¤¤¤¿¥¤¥ª¥ó¡¢¥è¡¼¥«¥É¤ò²á¤®¤Æ±­Ì¤Î¸òº¹ÅÀ¤òº¸ÀÞ¤·¤Æ¡¢²£ÉÍÀþ¤òÄ̤ê±Û¤·¤Æ¡¢¿¹Ìî¸òÈÖÁ°¤ò±¦ÀÞ¡£ Ä®ÅıØ(11:12 22.04km)¡£ ¾®Åĵޥǥѡ¼¥È¤Î¥È¥¤¥ì¤Ë¹Ô¤­¡¢Áö¤ê¤À¤½¤¦¤È¤¹¤ë¤â¡¢±«¤¬¹ß¤Ã¤Æ¤­¤¿¡£ ¾¯¤·¶¯¤¯¤Ê¤ê¤½¤¦¤Ê»þ¤Ë¡¢¤ªÃë¤ò¿©¤Ù¤ë½ê¤òõ¤·¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¤Á¤ç¤¦¤É¥¬¥¹¥È¤¬¤¢¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¤½¤³¤ËÆþ¤ë¡£ Îä¤ä¤·±ö¥é¡¼¥á¥ó¤ò¿©¤Ù¤¿¡£ ¸å¤Ç»×¤Ã¤¿¤é¡¢ºÇ½é¡¢À¸Õª¾ÆÄê¿©¤ò¿©¤Ù¤è¤¦¤È¤·¤¿¤±¤É¡¢µÞ¤ËÎä¤ä¤·±ö¥é¡¼¥á¥ó¤ËÊѹ¹¤·¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤ä¤Ã¤Ñ¤ê¡¢À¸Õª¾ÆÄê¿©¤ÎÊý¤¬Îɤ«¤Ã¤¿¤Î¤«¤â¡Ä ¥Õ¥ê¡¼¥É¥ê¥ó¥¯¤Ë¤·¤¿¤Î¤Ç¡¢ÌîºÚ¥¸¥å¡¼¥¹1ÇÕ¡¢¥ª¥ì¥ó¥¸¥¸¥å¡¼¥¹2ÇÕ°û¤ó¤À¡£
¥¬¥¹¥È¤Ç¾¯¤·±«¤¬»ß¤à¤Î¤òÂԤ俤±¤É¡¢¾¯¤·±«¤¬¼å¤Þ¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢Áö¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ¾¯¤·´¨¤¤¤¯¤é¤¤¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¤±¤Ã¤³¤¦Áö¤ê¤ä¤¹¤«¤Ã¤¿¡£
ÅÓÃæ¤Î¼«Èε¡¤Ç¥Ñ¥¤¥ó¿å¤òÇ㤦(»°ËÜÌÜ)¡£
Ä®Åij¹Æ»¤òÁö¤ë¡£ Į븶¤òº¸ÀÞ¤·¤Æ¡¢¾®ÀîÌøë¸Í¤ò±¦ÀÞ¤¹¤ë¡£ ¤Ä¤¯¤·Ìî»°ÃúÌܺ¸ÀÞ¤¹¤ë¡£ ÅıàÅÔ»ÔÀþ¤Î¤Ä¤¯¤·¤Î±Ø¤òÄ̤ê²á¤®¤Æ¡¢Ä¹ÄÅÅıØÆî¸ýÆþ¸ý¤Ë¡£
ĹÄÅÅıØ(13:13 29.66km)
È¿ÂЦ¤ÎÊâÆ»¤Ë¤¢¤ë¥¹¥ê¡¼¥¨¥ÕÎÐĹÄÅÅÄŹ¤Ë´ó¤ë(13:23)¡£ Æ¥ë¥×¥¹¤ÎÅ·Á³¿å(»ÍËÜÌÜ)¤òÇ㤦¡£
ÊõÂÞ»ûÆþ¸ý¤«¤é¡¢²£ÉÍÀþ¤¬¸«¤¨¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤ë¡£
Ã滳±Ø(14:00 34.81km)¡£ ¤³¤Î¼¡¤ÏµÆ̾¤À¤Í¤È¤¤¸À¤¤¤Ä¤Ä¥¹¥¿¥ó¥×¤ò²¡¤·¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¤é¡¢´Ö°ã¤¨¤Æ¡¢Ã滳±Ø¤Ç¤Ï¤Ê¤¯¡¢µÆ̾±Ø¤Î¤È¤³¤í¤Ë¥¹¥¿¥ó¥×¤ò²¡¤·¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£
¥¬¥Ã¥¯¥ê¤·¤¿¡£ ¤·¤«¤â¡¢¼¡¤Î±Ø¤Ï¡¢µÆ̾±Ø¤Ç¤Ï¤Ê¤¯¡¢¾®´ù±Ø¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ë¡Ä ±«¤Ï´°Á´¤Ë¾å¤¬¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£
Çò»³¥Ï¥¤¥Æ¥¯¥Ñ¡¼¥¯Æþ¸ý¤ò²á¤®¤Æ¡¢Çò»³ÃÄÃϤÎÊý¤Ë¹Ô¤¯¡£
²£Éͳûµï1ÃúÌÜŹ¤Î¥»¥Ö¥ó¤Ë´ó¤ë(14:29)¡£ ¤¤¤í¤Ï¤¹¤òÇ㤦(¸ÞËÜÌÜ)¡£ ¤½¤·¤Æ¡¢½é¥¢¥¤¥¹¤Î¡Ø¤Þ¤ë¤Ç¥Þ¥ó¥´¡¼¤òÎäÅष¤¿¤è¤¦¤Ê¿©´¶¤Î¥¢¥¤¥¹¥Ð¡¼¡Ù¤òÇã¤Ã¤Æ¿©¤Ù¤¿¡£
Æüº¹¤·¤â½Ð¤Æ¤¤¤Æ¡¢½ë¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£
Àôë»û¤Ç¡¢12¹æ¤È¤Ö¤Ä¤«¤ê¡¢¤¹¤°¤Ë¹Ô¤¯¤È¡¢¿·´´Àþ¤ÎÀþÏ©¤«¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢Âè»°µþÉÍƻϩ¤À¤Ã¤¿¡£ ¤½¤¦¤¹¤ë¤È¡¢ÃÏ¿Þ¤ÇTH¤µ¤ó¤¬³Îǧ¤·¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¤â¤¦¤¹¤°¾®´ù±Ø¤À¡£
¾®´ù±Ø¶á¤¯¤Ç¡¢¾¦Å¹³¹¥×¥í¥ì¥¹¤¬³«ºÅ¤µ¤ì¤Æ¤¤¤¿¡£ »Ò¶¡Ã£¤¬¥×¥í¥ì¥¹¥é¡¼¤Ë¥×¥í¥ì¥¹Âθ³¤È¤¤¤¦¤«¡¢²¿¤«½àÈ÷±¿Æ°¤ò¤µ¤»¤Æ¤¤¤¿¤è¤¦¤Ê¡Ä ¤â¤·¤«¤·¤¿¤é¡¢¸å¤Ç¡¢»î¹ç¤¬¤¢¤ë¤Î¤«¤â¤·¤ì¤Ê¤¤¡£
¾®´ù±Ø(15:09 41.57km)¡£
±ØÁ°¤ÎÃϿޤǵÆ̾±Ø¤Î±Ø¤ò¸¡Æ¤¤·¤¿¡£ ²¿¤«¡¢¤¹¤°¤¤³Ú¤·¤¤¤È»×¤Ã¤¿¡£ ¿·´´Àþ¤ò²á¤®¤Æ¡¢¤½¤Î¤Þ¤Þ¿·´´Àþ¤Ë±è¤Ã¤Æ¡¢¿·²£Éͱؤ˿ʤࡣ ¤½¤¦¤¹¤ë¤È¡¢²£ÉÍÀþ¤Ë¤Ö¤Ä¤«¤ë¤Ï¤º¡£ ²¿¤«¡¢»³±Û¤¨¤Ï¤·¤¿¤¯¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢»³¤ÎÌÚ¡¹¤¬¸«¤¨¤Ê¤¯¤Ê¤ë¤Î¤òµ§¤ê¤Ê¤¬¤éÁö¤Ã¤¿¡£ ²£ÉÍÀþ¤ÎƧ¤ßÀÚ¤ê¤À¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢Ãó¼Ö¾ì¤Î¥Ð¡¼¤À¤Ã¤¿¤ê¤·¤¿¡£ ¤É¤³¤«¤ò±¦ÀÞ¤·¤Æ¡¢¿¿¤Ãľ¤°¤¤¤­¤¿¤¤¤È¤³¤í¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¹©»öÃæ¤À¤Ã¤¿¤ê¤·¤¿¤Î¤Ç¡¢±ª²ó¤¹¤ë¤³¤È¤Ë¡£ ºäÆ»¤â¤­¤Ä¤«¤Ã¤¿¡£ ¼«Ê¬¤Î¤¤¤ë¾ì½ê¤¬¤ï¤«¤é¤Ê¤¯¤Ê¤ê¡¢TH¤µ¤ó¤¬¥¹¥Þ¥Û¤Ç³Îǧ¤·¤Æ¤¯¤ì¤Æ¡¢¿Ê¤à¤³¤È¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£
»³¤Î¾å¤¢¤¿¤ê¤Î¼«Èε¡¤Ç¤¤¤í¤Ï¤¹¤òÇ㤦(Ï»ËÜÌÜ¡¡15:48)¡£
¥·¥å¡¼¥¹¤¬¤¤¤±¤Ê¤¤¤Î¤«¡¢Ä¹Ç¯»È¤Ã¤Æ¤¤¤ë¥¿¡¼¥¿¡¼¤À¤±¤É¡¢¥¯¥Ã¥·¥ç¥ó¤¬¤Ê¤¯¡¢Â­¤ÎÊ¿¤¬Äˤ¯¤Ê¤ë¡£ ¤â¤¦¡¢¤³¤Î¥¿¡¼¥µ¡¼¤Ïŵ÷Î¥¤Ë¤Ï¸þ¤¤¤Æ¤¤¤Ê¤¤¤Î¤«¤â¡Ä ¤Ç¤â¡¢Íç­¤ÇÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤È»×¤¨¤Ð¡¢Îý½¬¤Ë¤â¤Ê¤ë¤«¡Ä
¤½¤Î¤¦¤Á¡¢²£ÉÍÀþ¤¬¸«¤¨¤Æ¤­¤Æ¡¢¥Û¥Ã¤È¤¹¤ë¡£
µÆ̾±Ø(16:00 46:33km)¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦Èè¤ì¤â½Ð¤Æ¤­¤¿¡£ ¤Ç¤â¡¢¤¢¤È°ì±Ø¤À¡£ µÆ̾±Ø¤Î¥¹¥¿¥ó¥×¤Î¤È¤³¤í¤Ë¡¢Ã滳±Ø¤Î¥¹¥¿¥ó¥×¤¬²¡¤·¤Æ¤¢¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤½¤Î¾å¤«¤é¡¢µÆ̾±Ø¤Î¥¹¥¿¥ó¥×¤ò²¡¤¹¡£ ²¿¤«¡¢¥Ú¥ó¥®¥ó¤¬¾¯¤·¸«¤¨¤ë¤Î¤Ç¡¢¤³¤ì¤Ç¿®ÍѤ·¤Æ¤â¤é¤¨¤ë¤«¤â¡Ä ͽÈ÷¤Ë¡¢Ê̤νê¤Ë¤â¡¢¥¹¥¿¥ó¥×¤ò²¡¤·¤¿¡£
±Ø¤ò½Ð¤Æ¡¢ÅìµÞÅì²£Àþ¤ò±Û¤¨¤Æ¡¢µÆ̾µ­Ç°É±¡¤Î¸å¦¤«¤é¡¢ÀþÏ©±è¤¤¤Ë¡£ ËÜÅö¤Ï¡¢¹ËÅ糹ƻ¤Ë¹Ô¤­¤¿¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢Ä¹¤¤³¬Ãʤˤ֤Ĥ«¤ë¡£ ÀþÏ©¤Ï¥È¥ó¥Í¥ë¤Ë¹Ô¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢³¬ÃʤòÅФäƤ¤¤¯¤«Ì¤ä¿¤±¤É¡¢¤ä¤Ï¤ê¹ËÅ糹ƻ¤«¤é¹Ô¤¯¤³¤È¤Ë¡£ ¹ËÅ糹ƻ¤òõ¤·¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢µ¤¤¬ÉÕ¤±¤Ð¡¢1¼þ¤·¤Æ¤¤¤¿¡£ ¤ä¤Ï¤ê¡¢Ä¹µï³¬ÃʤòÅФ뤷¤«¤Ê¤¤¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ë¤Ê¤ê¡¢Ä¹¤¤³¬Ãʤ«¤é¹Ô¤¯¤³¤È¤Ë¡£ TH¤µ¤ó¤ÎÆɤߤɤª¤ê¤Ë¡¢³¬ÃʤòÅФ俤顢¹ËÅ糹ƻ¤À¤Ã¤¿¡£
¹ËÅ糹ƻ¤ò²¼¤ë¡£ ¸å¤Ï²¼¤ê¤À¤±¤È»×¤Ã¤¿¤é¡¢ºÇ¸å¤Î1¹æÀþ¤Ë¤Ö¤Á¤¢¤¿¤ë¤È¤³¤í¤Ç¡¢ÅФê¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£
1¹æÀþ¤ËÃ夯¤È¡¢ÀþÏ©±è¤¤¤Ë¹Ô¤¯°Ù¤Ë¡¢ÊâÆ»¶¶¤òÅϤ롣 Æü¤Ê¤¿¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢Æüº¹¤·¤Ï¶¯¤¯¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£ »Ä¤ê1km¤°¤é¤¤¡£
¤½¤·¤ÆÅì¿ÀÆàÀî±Ø¤Ë(16:48 52.24km)¡£ ¤ä¤Ã¤È¤Ä¤¤¤¿¡£
¤³¤ì¤Ç¡¢²£ÉÍÀþÁ´À©ÇÆ¡£ ¥¹¥¿¥ó¥×¥é¥ê¡¼¤Î»æ¤Ï¡¢±«¤Ç±ø¤ì¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¤±¤É¡¢²¿¤«¡¢Ì£¤ï¤¤¤¬½Ð¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸¤Ë¤Î»Å¾å¤¬¤ê¤Ë¡Ä ¤½¤ì¤Ë¤·¤Æ¤â¡¢Ä˺¨¤ÎµÆ̾±Ø¤Î¥¹¥¿¥ó¥×²¡¤·´Ö°ã¤¨¤¬Äˤ¤¡£
ËÜÅö¤Ï¡¢¤½¤Î¸å¤Ë¡¢¤¨¤Ó¤¹²¹Àô¤Þ¤ÇÁö¤ë¤Ä¤â¤ê¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢50km±Û¤¨¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¤·¡¢¾¯¤·Èè¤ì¤â¤¢¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¤½¤³¤Ç½ªÎ»¡£ ¤Ç¤â¡¢Á°²ó¤ÎÁêÅ´Àþ¤è¤ê¤â¡¢Á´Á³¡¢³Ú¤ËÁö¤ì¤¿´¶¤¸¡£ ½ë¤µÅª¤Ë¤Ï¡¢É÷¤¬Ìµ¤¤¤ÈÁ°²ó¤è¤ê¤â½ë¤¯´¶¤¸¤¿¤±¤É¡¢É÷¤¬¤¢¤ë¤È¡¢²÷Ŭ¤ËÁö¤ì¤¿´¶¤¸¡£ º£²ó¤âÃý¤ì¤Ê¤¬¤éÁö¤ì¤Î¤Ç¡¢µ¤¤¬ÉÕ¤±¤Ð52kmÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿´¶¤¸¤Ë»×¤¨¤¿¡£ ¥Ú¡¼¥¹¤â¥­¥í7ʬ¤Á¤ç¤Ã¤È¤Ç¡¢¤æ¤Ã¤¯¤ê¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢Æ»¥Þ¥éÄ´À°¤È¤·¤Æ¤Ï²¿¤«¡¢¥Ù¥¹¥È¤ÎÁö¤ê¤Ë¤Ê¤Ã¤¿´¶¤¸¡£ ÈèÏ«´¶¤¬¤¢¤Þ¤ê̵¤«¤Ã¤¿¤Î¤¬Îɤ«¤Ã¤¿¡£
ÀÐÀîÄ®¤Î¤¨¤Ó¤¹¤ª¤ó¤»¤ó¤Ë¹Ô¤¯¡£
¤½¤Î¸å¡¢ñ­»Ò¤Î²¦¾­¤Ç´¥ÇÕ¤·¤¿¡£ ¥Ó¡¼¥ë3ÇÕ°û¤ó¤À¡£ ñ­»Ò¤Î²¦¾­¤Ë¤Ï¡¢¥¸¥ã¥¹¥È¥µ¥¤¥º¥á¥Ë¥å¡¼¤È¤¤¤¦¤Î¤¬¤¢¤ê¡¢¤½¤ì¤Ç¡¢ºÇ¸å¤ËÅ·ÄÅÈÓ¤ò¿©¤Ù¤¿¡£
ÀÐÀîÄ®¢ª²£ÉÍ¢ª¾åÂ粬¤Ç¡¢µ¢¤ë¡£ µ¢¤ê¤Ë¡¢¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ë ´ó¤ê¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤È2¸Ä¤Å¤Ä¿©¤Ù¤è¤¦¤È»×¤Ã¤Æ¡¢¥¢¥¤¥¹¤ò4¤ÄÇ㤦¡£ ²È¤Ëµ¢¤Ã¤¿¤é¡¢¥¢¥¤¥¹°ì¤Ä¿©¤Ù¤Æ¡¢¥Ð¥¿¥ó¥­¥å¡¼¡£ »×¤Ã¤¿¤è¤ê¡¢Èè¤ì¤Æ¤¤¤¿¤Î¤«¡Ä
¤½¤ÎÌë¡¢²¿¤«¡¢°¤Éô¤Á¤ã¤ó¤«¤é¡¢µÜ¥öÀ¥¸Ð24»þ´Ö¥ê¥ì¡¼¥Þ¥é¥½¥ó¤Î±þ±ç¤Ë¹Ô¤³¤¦¤ÈͶ¤ï¤ì¤¿¤±¤É¡¢²¿¤«Ì²¤¯¤Æ¡¢ÃǤäƤ·¤Þ¤Ã¤¿¡£ ¤¹¤ß¤Þ¤»¤ó¡£


6:30º¢¤Ë²£Éͱؽ¸¹ç¤Ç¡¢²£ÉÍÀþ¤ÇȬ²¦»Ò±Ø¤Þ¤Ç°ÜÆ°¡£
7:30º¢¤Ë¥¹¥¿¡¼¥È¤·¤Þ¤¹¡£
¥¹¥¿¥ó¥×¤ÏÁ´¤Æ²þ»¥³°¤Ë¤¢¤ë¤Î¤Ç¡¢Áö¤Ã¤Æ½¸¤á¤ì¤ÐÀÚÉä¤Ï¤¤¤ê¤Þ¤»¤ó¡£
´ðËܤÏÀþÏ©±è¤¤¤ÎÆ»¤òÁö¤ê¤Þ¤¹¤¬¡¢½é¤á¤Æ¤ÎÆ»¤Ê¤Î¤Ç¤É¤¦¤Ê¤ë¤«¤Ï̤Ãοô¤Ç¤¹¡£
ÀþÏ©±è¤¤¤Ê¤Î¤Ç¡¢¤¤¤Ä¤Ç¤âΥæOK¡£
¤¿¤À¤·¡¢1Æü¾è¼Ö·ô¤È¤«¤Ï¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢»Ä¤ê¤Î±Ø¤Ë¤â¤è¤ê¤Þ¤¹¤¬¡¢Î¥Ã¦¸å¤Ë¥¹¥¿¥ó¥×¤ò½¸¤á¤ë¤Ë¤Ï·ë¹½¤ª¶â¤¬¤«¤«¤ë¤È»×¤ï¤ì¤Þ¤¹¡£
¤¢¤Ã¡¢¤½¤ì¤È·ÊÉʸò´¹¤Ï¥º¡¼¥é¥·¥¢¤Ç¤ä¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢º£²ó¤Ï¥¹¥¿¥ó¥×½¸¤á¤À¤±¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£
·ÊÉʤ¬Íߤ·¤¤Êý¤Ï¡¢¸åÆü¥º¡¼¥é¥·¥¢¤Ë¹Ô¤Ã¤Æ¸ò´¹¤·¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£
¾Ü¤·¤¤½¸¹ç¾ì½ê¤ä»þ´Ö¤Ï¡¢¤â¤·»²²Ã¼Ô¤¬¤¤¤ì¤Ð¥á¥Ã¥»¡¼¥¸¤ä¥á¡¼¥ë¤ÇÂǤÁ¹ç¤ï¤»¤·¤Æ·è¤á¤Þ¤·¤ç¤¦¡£
°Ê²¼¡¢JR¤Î°ÆÆâ¤Ç¤¹¡£
¿Æ»Ò¤ÇÅż֤dzڤ·¤à²ÆµÙ¤ß¡ª
¡Ö¤É¤¦¤Ö¤Ä¥¹¥¿¥ó¥×¥é¥ê¡¼2014¡×¤òº£²Æ¤â³«ºÅ¤·¤Þ¤¹¡ª
º£Ç¯¤Ï¡¢²£ÉÍÀþ¤Î¿··¿¼ÖξE233·Ï¤È¥º¡¼¥é¥·¥¢¤Î¤«¤ï¤¤¤¤Æ°Êª¤ò¤¢¤·¤é¤Ã¤¿¿·¥¹¥¿¥ó¥×¤¬Åоì¢ö¡Ö¤è¤³¤Ï¤Þưʪ±à¥º¡¼¥é¥·¥¢¡×¤È¤Î¥¿¥¤¥¢¥Ã¥×¤Ç¡¢¤¤¤è¤¤¤èÌÀÆü¡Ê7·î25Æü¡Ë¤è¤ê¥¹¥¿¡¼¥È¤Ç¤¹¡£
º£Ç¯¤Ï¥Ó¥ó¥´·Á¼°¤Î¿·¤·¤¤¥¹¥¿¥ó¥×¥·¡¼¥È¤Ë¡¢ÂоݤȤʤë9¤Ä¤Î±Ø¤Ç½Ä¡¦²£¡¦¼Ð¤á¤Î¤¤¤º¤ì¤«3¤Ä°Ê¾å¤Î¥¹¥¿¥ó¥×¤ò½¸¤á¤Æ¡¢¥º¡¼¥é¥·¥¢Áí¹ç°ÆÆâ½ê¤Ë¹Ô¤¯¤È¡¢¥¹¥¿¥ó¥×¿ô¤Ë±þ¤¸¤¿¤«¤ï¤¤¤¤µ­Ç°¥°¥Ã¥º¤ò¥×¥ì¥¼¥ó¥È¡ª
¤´²È²¤Ç¤Î²ÆµÙ¤ß¤Î»×¤¤½Ð¤Å¤¯¤ê¤Ë¡¢¤É¤¦¤¾¤´»²²Ã¤¯¤À¤µ¤¤¡£
¡Ú³«ºÅ´ü´Ö¡Û
¡¡¡¡2014ǯ7·î25Æü¡Ê¶â¡Ë¡Á8·î31Æü¡ÊÆü¡Ë
¡Ú¥¹¥¿¥ó¥×ÀßÃֱءÛ
¡¡¡¡Åì¿ÀÆàÀî±Ø¡¦µÆ̾±Ø¡¦¾®´ù±Ø¡¦Ã滳±Ø¡¦Ä¹ÄÅÅıء¦Ä®ÅıØ
¡¡¡¡ÁêÌϸ¶±Ø¡¦¶¶Ëܱء¦È¬²¦»Ò±Ø
¡Ú¥¹¥¿¥ó¥×ÀßÃÖ»þ´Ö¡¦¾ì½ê¡Û ¡¡¡¡7:00¡Á20:00¡Ê³Æ±Ø¤Î²þ»¥³°¤ËÀßÃÖ¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡Ë
¡Úµ­Ç°¥°¥Ã¥º°ú´¹¾ì½ê¡Û
¡¡¡¡¥º¡¼¥é¥·¥¢Áí¹ç°ÆÆâ½ê
¡¡¡¡¡Ê°ú´¹¤Ï¥º¡¼¥é¥·¥¢³«±à»þ´ÖÆâ¤È¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡Ë
¾Ü¤·¤¯¤Ï¡¢¼óÅÔ·÷¤Î¼ç¤Ê±Ø¤ËÃÖ¤¤¤Æ¤¢¤ê¤Þ¤¹¥¹¥¿¥ó¥×¥·¡¼¥È¤ä¥Ý¥¹¥¿¡¼¤ò¤´Í÷¤¤¤¿¤À¤¯¤«¡¢¤Þ¤¿¤Ï¤³¤Á¤é¤ò¤´»²¾È¤¯¤À¤µ¤¤

¤Á¤Ê¤ß¤Ë¡¢¤½¤ÎÆü¡¢£Ê£Ò²£ÉÍÀþ¤Ç£²£¶Ç¯´Ö¤Ë¤ï¤¿¤Ã¤Æ³èÌö¤·¤Æ¤­¤¿¡Ö£²£°£µ·Ï¡×¤¬¡¢£²£³Æü¤Ç±¿Å¾¤ò½ªÎ»¤·¤¿¡£
Å·µ¤¤ÏÆޤꡢµ¤²¹26ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ74¡ó¡£1km 0:09:58 (Ê¿¶Ñ 09:58.5 /km) ¡£ 2km 0:18:43 (Ê¿¶Ñ 08:44.7 /km) ¡£ 3km 0:29:19 (Ê¿¶Ñ 10:36.0 /km) ¡£ 4km 0:37:25 (Ê¿¶Ñ 08:05.9 /km) ¡£ 5km 0:44:57 (Ê¿¶Ñ 07:31.9 /km) ¡£ 6km 0:52:37 (Ê¿¶Ñ 07:39.6 /km) ¡£ 7km 0:59:51 (Ê¿¶Ñ 07:14.7 /km) ¡£ 8km 1:07:25 (Ê¿¶Ñ 07:34.0 /km) ¡£ 9km 1:21:53 (Ê¿¶Ñ 14:27.3 /km) ¡£ 10km 1:33:57 (Ê¿¶Ñ 12:04.3 /km) ¡£ 11km 1:42:19 (Ê¿¶Ñ 08:22.2 /km) ¡£ 12km 1:50:58 (Ê¿¶Ñ 08:38.4 /km) ¡£ 13km 2:04:14 (Ê¿¶Ñ 13:16.9 /km) ¡£ 14km 2:12:37 (Ê¿¶Ñ 08:22.2 /km) ¡£ 15km 2:20:22 (Ê¿¶Ñ 07:45.4 /km) ¡£ 16km 2:28:00 (Ê¿¶Ñ 07:37.6 /km) ¡£ 17km 2:35:53 (Ê¿¶Ñ 07:53.1 /km) ¡£ 18km 2:42:34 (Ê¿¶Ñ 06:41.2 /km) ¡£ 19km 2:51:02 (Ê¿¶Ñ 08:28.0 /km) ¡£ 20km 2:59:02 (Ê¿¶Ñ 08:00.5 /km) ¡£ 21km 3:05:57 (Ê¿¶Ñ 06:54.1 /km) ¡£ 22km 3:14:42 (Ê¿¶Ñ 08:45.3 /km) ¡£ 23km 3:40:23 (Ê¿¶Ñ 25:40.9 /km) ¡£ 24km 3:52:35 (Ê¿¶Ñ 12:12.7 /km) ¡£ 25km 4:02:19 (Ê¿¶Ñ 09:43.3 /km) ¡£ 26km 4:11:36 (Ê¿¶Ñ 09:16.9 /km) ¡£ 27km 4:18:48 (Ê¿¶Ñ 07:12.1 /km) ¡£ 28km 4:27:07 (Ê¿¶Ñ 08:19.1 /km) ¡£ 29km 4:34:09 (Ê¿¶Ñ 07:01.8 /km) ¡£ 30km 4:47:52 (Ê¿¶Ñ 13:43.1 /km) ¡£ 31km 4:58:00 (Ê¿¶Ñ 10:07.8 /km) ¡£ 32km 5:05:41 (Ê¿¶Ñ 07:41.1 /km) ¡£ 33km 5:13:04 (Ê¿¶Ñ 07:22.9 /km) ¡£ 34km 5:20:31 (Ê¿¶Ñ 07:27.7 /km) ¡£ 35km 5:32:52 (Ê¿¶Ñ 12:20.8 /km) ¡£ 36km 5:41:57 (Ê¿¶Ñ 09:05.1 /km) ¡£ 37km 5:50:05 (Ê¿¶Ñ 08:07.5 /km) ¡£ 38km 6:05:27 (Ê¿¶Ñ 15:22.6 /km) ¡£ 39km 6:13:18 (Ê¿¶Ñ 07:50.9 /km) ¡£ 40km 6:20:25 (Ê¿¶Ñ 07:06.7 /km) ¡£ 41km 6:28:42 (Ê¿¶Ñ 08:16.7 /km) ¡£ 42km 6:45:25 (Ê¿¶Ñ 16:43.3 /km) ¡£ 43km 6:54:05 (Ê¿¶Ñ 08:39.9 /km) ¡£ 44km 7:01:29 (Ê¿¶Ñ 07:24.3 /km) ¡£ 45km 7:10:51 (Ê¿¶Ñ 09:22.0 /km) ¡£ 46km 7:23:33 (Ê¿¶Ñ 12:42.4 /km) ¡£ 47km 7:35:55 (Ê¿¶Ñ 12:21.1 /km) ¡£ 48km 7:47:39 (Ê¿¶Ñ 11:44.3 /km) ¡£ 49km 7:57:27 (Ê¿¶Ñ 09:48.0 /km) ¡£ 50km 8:05:10 (Ê¿¶Ñ 07:42.8 /km) ¡£ 51km 8:14:39 (Ê¿¶Ñ 09:29.2 /km) ¡£ 52km 8:22:49 (Ê¿¶Ñ 08:10.1 /km) ¡£ 52.14km 8:24:31 (Ê¿¶Ñ 01:42.2 /km) )(7:05:00) ¡£ 52.24¥­¥íÁö¤ê¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ2499kcal(Ê¿¶Ñ9:39/km¡¢Ê¿¶Ñ°ÜÆ°¥Ú¡¼¥¹: 7:48 min/km¡¢¥Ù¥¹¥È¥Ú¡¼¥¹: 2:37 min/km)¡£
8·î26Æüµ×ÎÉ´ô¸ø±à(5.24km)º£Æü¤Ï¡¢º¬´ß¥é¥ó¤Ï±«¤¬¹ß¤ë¤È¤¤¤¦Å·µ¤Í½Êó¤Ê¤Î¤Ç¡¢Ãæ»ß¡£ ¤Ê¤Î¤Ç¡¢µ×ÎÉ´ô¸ø±à¤ÇÁö¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤â°ì½ï¤ËÁö¤ë¤³¤È¤Ë¤Ê¤ë¡£ Éþ¤Ï¡¢T¥·¥ã¥Ä¡¢È¾¥º¥Ü¥ó¡£¥·¥å¡¼¥º¤Ï¡¢¥¿¡¼¥µ¡¼¥Ç¥å¥¢¥ë£Ì£Ô¥ï¥¤¥ÉÇòÀÄTJR229¡£Ä¹Ç¯»È¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤¿¤á¡¢Äì¤Î¥½¡¼¥ë¤¬¾¯¤·¼è¤ì¤½¤¦¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£¤½¤í¤½¤í¡¢¼÷Ì¿¤À¤Ê¡£ 6:36¥¹¥¿¡¼¥È¡£ 5.24¥­¥íÁö¤ê¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñkcal(Ê¿¶Ñ5:30/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×4:05/km)¡£ Å·µ¤¤Ï¾®±«¡¢µ¤²¹24ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ89¡ó¡£ ±«¤¬¹ß¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤Ï5¼þ¤Ç¼­¤á¤¿¡£ ¼«Ê¬¤Ï13¼þ¡£¥·¥å¡¼¥º¤¬°­¤¤¤È¡¢Â­¤ÎÉé²Ù¤¬¤±¤Ã¤³¤¦Â礭¤¤¤È´¶¤¸¤¿¡£
800m¤Î¥¿¥¤¥à ( ¥Ú¡¼¥¹ )
¥¢¥Ã¥× 0:12:04 ( 0:06:02 ) 5¼þ
01ËÜÌÜ 0:04:09 ( 0:05:12 ) 2¼þ
¤Ä¤Ê¤® 0:02:44 ( 0:06:50 ) 1¼þ
2ËÜÌÜ 0:04:08 ( 0:05:10 ) 2¼þ
®¤¯ 0:01:48 ( 0:04:30 ) 1¼þ
3ËÜÌÜ 0:03:55 ( 0:04:53 ) 2¼þ
Ë̳¤Æ»¥È¥é¥Ô¥Ã¥¯¥¹¡£2¿Í¤Ç90,800±ß¡£¼ïÌÜ¡¦»²²Ã»ñ³Ê ¸øǧ42.195km (¸øǧ) ¡£À©¸Â»þ´Ö¡§5»þ´Ö¡¢5kmËè¤Ë´ØÌ礢¤ê °ìÈÌ42.195km (¸øǧ)¡£»²²ÃÎÁ(Àǹþ) 42.195km1Ëü1000±ß¡£¼õÉÕ»þ´Ö 13¡§00¡Á20¡§00¡ÊÁ°¡¹Æü¡Ë¡¢10¡§00¡Á20¡§00(Á°Æü¡Ë ¡£¼õÉÕ¾ì½ê ÂçÄ̸ø±àÀ¾6.7ÃúÌÜ(ͽÄê¡ËÅöÆü¼õÉդʤ·¡£¼õÉÕ½»½ê »¥ËÚ»ÔÃæ±û¶èÂçÄ̸ø±àÀ¾6.7ÃúÌÜ¡£³«²ñ¼°»þ´Ö ̤Äê¡£¥¹¥¿¡¼¥È»þ´Ö 9:00(¸øǧ42.195km) 9:00(°ìÈÌ42.195km) ¡£¥¹¥¿¡¼¥È¾ì½ê ÂçÄÌÀ¾4ÃúÌܡʱØÁ°ÄÌ¡Ë¡£¥Õ¥£¥Ë¥Ã¥·¥å¾ì½ê ÂçÄÌÀ¾8ÃúÌÜ¡£»²²Ã¾Þ T¥·¥ã¥Ä¡£Äê°÷ 42.195km1Ëü3000¿Í¡ÊÀèÃå¡Ë

5:30µ¯¾²¡£ ¿²¤¿¤Î¤Ï²¿»þ¤À¤Ã¤¿¤í¤¦¤«¡Ä
º£Æü¤Ï¡¢Ë̳¤Æ»¥Þ¥é¥½¥ó¡£ ºòÆü¡¢Ä«¤«¤é°û¤ó¤Ç¤¤¤ë³ä¤Ë¡¢ÆóÆü¿ì¤¤¤¸¤ã¤Ê¤¤¡£ ¤È¤¤¤¦¤«¡¢»×¤Ã¤¿¤è¤êÂÎÄ´¤ÏÎɤ¤¡£ ¶âÍËÆü¤Þ¤Ç¡¢Àè½µ¤Ï·î¡¦²Ð¤È¤ªµÙ¤ß¤ò¤â¤é¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¤·¤«¤â¡¢²ÆµÙ¤ß¤Ç¤ªµÙ¤ß¤Î¿Í¤â¿¤¯¡¢¿Í½ÐÉÔ­¤Î¾å¡¢»Å»öÎ̤⿤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢²¿¤È¤«ÌÜɸÄ̤ê¤Ë»Å»ö¤ò½ª¤¨¤ë¤³¤È¤¬¤Ç¤­¤¿¡£ ¤½¤ì¤Ç¡¢»Å»öÈè¤ì¤¬»Ä¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢ºòÆü°û¤ó¤À¤»¤¤¤«¡¢¤½¤ì¤â¡¢¤­¤ì¤¤¤µ¤Ã¤Ñ¤ê¤ÈÈè¤ì¤Ï¾Ã¤¨¤Æ¤¤¤¿´¶¤¸¡£ »Å»ö¤Î¥¹¥È¥ì¥¹¤¬Á´¤¯¾Ã¤¨¤Æ¤¤¤ë¤È¸À¤¦¤Î¤Ï¡¢µ×¤·¿¶¤ê¤Î¤è¤¦¤Êµ¤¤¬¤¹¤ë¡£
¤µ¤Æ¡¢º£Æü¤Î¥ì¡¼¥¹¡¢¤É¤¦´èÄ¥¤í¤¦¤«Ž¥Ž¥Ž¥ ½çÄ´¤Ë½ë¤µÂкö¤ò¾è¤êÀڤäƤ­¤¿¡£ ¤·¤«¤â¡¢µ¤²¹¤Ï25°Ê²¼¤Ê¤Î¤Ç¡¢¤½¤ó¤Ê¤Ë½ë¤µ¤ò´¶¤¸¤º¤ËÁö¤ì¤½¤¦¤Ê´¶¤¸¤À¡£ ¤¿¤À¡¢ºòÆü¤ÎÆüº¹¤·¤ò¹Í¤¨¤ë¤È¡¢´èÄ¥¤é¤Ê¤¤Êý¤¬¤è¤µ¤½¤¦¤À¤±¤É¡Ä¡¢ Åö½é¤Î¥µ¥Ö4¤òÌܻؤ¹¤«¡¢Íߤò½Ð¤·¤Æ¤½¤ì°Ê¾å¤Î¥µ¥Ö3.5¤òÌܻؤ½¤¦¤«Ž¥Ž¥Ž¥ À¨¤¤³Ú¤·¤ß¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤­¤¿¡£ Ä´»Ò¤ÏÎɤµ¤½¤¦¤Ê´¶¤¸¡£
Ä«¿©¤Ï¤ª¤à¤¹¤Ó¥»¥Ã¥È
¾¡ÉéÉþ¤Ï¡¢ÜÛÁöÁȤΥé¥ó¥·¥ã¥Ä¡¢¥é¥ó¥Ñ¥ó¡£ ¥·¥å¡¼¥º¤Ï¡¢²·¤·¤¿¤Æ¤Î¥¢¥Ç¥£¥¼¥íMANA7(¥°¥ì¥¤/¥Ö¥é¥Ã¥¯)¡£ ¥¼¥Ã¥±¥ó¤Ï3223¡£ ¥¹¥¿¡¼¥È¥Ö¥í¥Ã¥¯C¡£ ¡Ö¤·¤í¤¯¤Þ¤Î¤­¤â¤Á¡×¤ò¤Ä¤±¤ë¡£ ¥¦¥¨¥¹¥È¥Ý¡¼¥Á¤Ë¤Ï¡¢¥¹¥Þ¥Û¤È±öʬ¤Î¥¿¥Ö¥ì¥Ã¥È¤òÆþ¤ì¤ë¡£
¤½¤·¤Æ¡¢¥×¥Á²¾Áõ¤È¤·¤Æ¡Ä ºòÆü¤ÎÁ°Ìëº×¸å¤Ë¡¢¥É¥ó¥­¡¼¤Ë¹Ô¤Ã¤Æ¡¢¤¦¤µ¤ß¤ß¤òÇã¤Ã¤¿¤ó¤À¤±¤É¡Ä ºÇ½é¤Ï¡¢Ãç´Ö¤¿¤Á¤Ï¡¢¼«Ê¬¤ËºäËÜζÇϤβ¾Áõ¤ò¤µ¤»¤¿¤«¤Ã¤¿¤è¤¦¤Ç¡Ä ¤·¤«¤â¡¢Åá¤Þ¤Ç¥É¥ó¥­¡¼¤Ë¤¢¤Ã¤¿¤ó¤À¤±¤É¡¢Ë̳¤Æ»¥Þ¥é¥½¥ó¤À¤è¡£ ¤¢¤ÎÅ·µ¤Í½Êó¤¬Î¢Àڤäơ¢¹â²¹¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦Ë̳¤Æ»¥Þ¥é¥½¥ó¤Ç²¾Áõ¤Ê¤ó¤Æ¡Ä ¤¦¤µ¤ß¤ß¤Ç¡¢´ªÊÛ¤·¤Æ¤â¤é¤Ã¤¿´¶¤¸¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤½¤ì¤Ç¤â¡¢ÂçÊѤʤ³¤È¤ÏÊѤï¤é¤Ê¤¤¡£ ±þ±ç¤Ë¤Á¤ã¤ó¤ÈÊÖ¤»¤ë¤À¤í¤¦¤«¡Ä ¤¦¤µ¤ß¤ß¤òÇã¤Ã¤¿¤Î¤Ï¡¢tarashi¤µ¤ó¡¢£Ê£²£°£°¤µ¤ó¡¢¼«Ê¬¡£ ¤³¤ì¤ò¤Ä¤±¤Æ¡¢Áö¤í¤¦¤È¸À¤¦¤Î¤«¡Ä ¤±¤Ã¤³¤¦¥­¥Ä¥¤¤È»×¤¦¤±¤É¡Ä
7:40¤°¤é¤¤¤Ë¥Û¥Æ¥ë¤ò½Ð¤ë¡£
¤¦¤µ¤ß¤ß¤Ï¡¢¥Û¥Æ¥ë¤«¤é¤Ï¤Ä¤±¤Æ¤¤¤«¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£ ¥é¥ó¥·¥ã¥Ä¤Ë±£¤¹¤è¤¦¤Ë¤·¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡Ä ¤¦¤µ¤ß¤ß¤ÎËĤé¤ß¤¬¡¢²¿¤«¡¢¤ª¤Ã¤Ñ¤¤¤Ë¸«¤¨¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Ç¡Ä ¤¹¤ì°ã¤¦¿Í¡¢¥é¥ó¥Ê¡¼Ã£¤¬¡¢²¿¤«»ëÀþ¤ò¡¢¼«Ê¬¤ÎÌܤǤϤʤ¯¡¢¼«Ê¬¤ÎÌܤ«¤é²¼¤ò¸«¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Ê¡Ä ºÇ½é¤Ï¤Ê¤¼¤«¤Ïµ¤¤¬ÉÕ¤«¤Ê¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¼«Ê¬¤Î¶»¤ò¸«¤Æ¤¤¤¿¤è¤¦¤Ç¡Ä ¤·¤«¤â¡¢Æý¼ó¤Þ¤Ç¡¢É⤭½Ð¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸¤Ë¸«¤¨¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Ç¡Ä ¤¢¡Á¤Ã¡Ä
¥Ú¥Ã¥È¥Ü¥È¥ë¤Î¿å¤ò500ml¤ò¥¹¥¿¡¼¥È¤Þ¤Ç¤Ë°û¤à¤Ä¤â¤ê¤Ç¡¢¾®¤Þ¤á¤Ë¸ý¤Ë¤Ä¤±¤Æ¤¤¤¿¡£
5ʬ¤°¤é¤¤¤Ç¡¢²ñ¾ì¤Ë¹Ô¤¯¤È¡¢¥Ê¥¤¥¢¥¬¥é¤ÎÃç´Ö¤È²ñ¤¦¡£ ¤½¤¦¤¤¤¨¤Ð¡¢¥Ê¥¤¥¢¥¬¥é¤Î¥é¥ó¥·¥ã¥Ä¤âÜÛÁöÁȤÈƱ¤¸¤è¤¦¤Ê¿§¹ç¤¤¤Î¥é¥ó¥·¥ã¥Ä¤À¡£ Ë̼¤µ¤ó¤â»²²Ã¤Ç¡¢²¿¤«¿¿·õ¤Ê´é¤Ä¤­¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¼«Ê¬¤Ë²ñ¤¦¤È¡¢²¿¤«´é¤¬Êø¤ì¤Æ¡¢Í¥¤·¤½¤¦¤Ê´é¤Ä¤­¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ ¥Þ¥¹¥¿¡¼¡¢¥Þ¥Þ¤µ¤ó¤â±þ±ç¡£ °ìǯ¤Ö¤ê¤À¤±¤É¡¢²¿¤«¡¢ºòÆü¤Î¤è¤¦¤Ê´¶¤¸¤Ç¡¢¤·¤Ð¤é¤¯Ï䷤Ƥ¤¤¿¡£
¤¢¤Ã¡¢ÜÛÁöÁȤν¸¹ç¤Ë¡¢ÃÙ¤ì¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ µÞ¤¤¤Ç¡¢¥¨¥ê¥¶¥Ù¥¹ÊõÀÐÂçÄÌËÜŹ¤Î¶á¤¯¡ÊÂçÄÌÀ¾4ÃúÌܡˤ˸þ¤«¤¦¡£ ¥®¥ê¥®¥ê8:00¤ËÅþÃå¡£ ¤ß¤ó¤Ê·¤Ã¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸¤À¤Ã¤¿¡£ ½¸¹ç¼Ì¿¿¤ò»£¤Ã¤¿¤ê¤·¤¿¡£
leo¢¨reo¤µ¤ó¤Ï¥Õ¥¡¥ó¥é¥ó¤òÁö¤Ã¤Æ¤«¤é¡¢±þ±ç¤·¤Æ¤¯¤ì¤ë¤è¤¦¤À¡£ ¤½¤·¤Æ¡¢¥¦¥Á¥ä¥Þ¥ó¤µ¤ó¤âÍè¤Æ¤¤¤Æ¡¢±þ±ç¤·¤Æ¤¯¤ì¤ë¤è¤¦¡£ º£²ó¤ÏÁö¤é¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ç¡¢10kmÃÏÅÀ¤È26kmÃÏÅÀ¤Ç±þ±ç¤¹¤ë¤È¤«Ž¥Ž¥Ž¥ 26kmÃÏÅÀ¤Ç¡¢¼«Ê¬¤¬¥Ø¥¿¥ì¤¿¤é¡¢¥¼¥Ã¥±¥ó¤ÈRC¥Á¥Ã¥×¤òÅϤ·¤Æ¡¢¼«Ê¬¤ÎÂå¤ï¤ê¤Ë(¤´¤Ü¤¦È´¤­¤Ç)¥µ¥Ö3¤òÁÀ¤Ã¤Æ¤È¾éÃ̤ò¸À¤Ã¤¿¤È»×¤¦¤±¤É¡¢¤½¤ó¤Ê¤³¤È¤Ë¤Ï¤Ê¤é¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë¡¢´èÄ¥¤ê¤¿¤¤¡£
²Ùʪ¤ò£Ê£²£°£°¤µ¤ó¡¢KAZU¡÷SUB3¤µ¤ó¤¬Í¤±¤ë¤È¸À¤¦¤Î¤Ç¡¢ÉÕ¤­¹ç¤¦¡£ ¼«Ê¬¤Ï²Ùʪ¤Ïͤ±¤Ê¤¯¤Æ¤¤¤âÎɤ¤¤è¤¦¤Ë¡¢²Ùʪ¤Ï»ý¤Ã¤Æ¤³¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£ ¥´¡¼¥ë¤·¤Æ¤â7ÃúÌܤ¢¤¿¤ê¤«¤é3ÃúÌܤޤÇÊ⤤¤Æ¤³¤Ê¤¤¤È¤¤¤±¤Ê¤¤¡£ ¤½¤ì¤è¤ê¤Ï¡¢7ÃúÌܤ¢¤¿¤ê¤«¤é¥Û¥Æ¥ë¤Ë¸þ¤«¤Ã¤¿Êý¤¬¡¢7ÃúÌÜ¡¦3ÃúÌܴ֤ε÷Î¥¤ò¹Í¤¨¤ë¤È¡¢7ÃúÌܤ«¤é¥Û¥Æ¥ë¤ÎÊý¤¬¶á¤¤´¶¤¸¤À¡£
µë¿å½ê¤Ë¤Ï¡¢¥¹¥¤¥«¤¬¤¢¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¿©¤Ù¤¿¡£ ÉÙΤ¤ò»×¤ï¤»¤ë¥¹¥¤¥«¤Ë´¶·ã¡£
¤Ê¤Ä¤µ¤ó¤òÂԤäƥ¹¥¿¡¼¥ÈÃÏÅÀ¤ËÀ°Î󤹤롣 ¤ß¤ó¤Ê¡¢¤À¤¤¤¿¤¤C¥Ö¥í¥Ã¥¯¡£ ¤½¤Î¥Ö¥í¥Ã¥¯¤Î¸å¤í¦¤Ëʤ֡£ ²¿¤«¡¢Ï䷤Ƥ¤¤ë¤È¡¢¤¹¤°¤Ë»þ´Ö¤¬·Ð²á¤·¤Æ¤¯¤ë¡£ ¤Ç¤â¡¢¥¹¥¿¡¼¥È»þ´Ö¤¬¶á¤Å¤¯¤Ë¤Ä¤ì¤Æ¡¢²¿¤«¡¢¸ÀÍÕ¤¬¾¯¤Ê¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤Ã¤¿¤è¤¦¤Ê¡Ä £Ê£²£°£°¤µ¤ó¤È¼«Ê¬¤¬¡¢ÜÛÁöÁȤΥé¥ó¥·¥ã¥Ä¡¦¥é¥ó¥Ñ¥ó¤Ë¡¢¤¦¤µ¤ß¤ß¡£ ¿¿·õ¤Ê¤Î¤«¡¢ÉÔ¿¿ÌÌÌܤʤΤ«¡¢Ê¬¤«¤é¤Ê¤¤³æ¹¥¤Ç¡¢¤Ç¤â¡¢²¿¤«¡¢µ¤¤ËÆþ¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ ¤¦¤µ¤ß¤ßtarashi¤µ¤ó¤Ï¤É¤¦¤·¤Æ¤¤¤ë¤Î¤À¤í¤¦¤«¡Ä¡¢ KAZU¡÷SUB3¤µ¤ó¤Ï¡¢¥ì¡¼¥¶¡¼¥é¥â¥ó¤Î²¾Áõ¡£

¥Æ¥ì¥ÓÅã¤Î¥«¥¦¥ó¥È¥À¥¦¥ó¤Ç¡¢9:00¤Ë¥¹¥¿¡¼¥È¡£ ¥¹¥¿¡¼¥È»þ¤Îµ¤¾Ý¤ÏÀ²¤ì¡¢µ¤²¹£²£±.£¸ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ£µ£¸¡ó¡¢ÆîÅì¤ÎÉ÷£°¡¥£±¥á¡¼¥È¥ë¡£
¥¹¥¿¡¼¥ÈÃÏÅÀ¤Þ¤Ç1ʬȾ¤°¤é¤¤¤À¤Ã¤¿¡£
Á°È¾¤Ï¥­¥í6ʬ¥Ú¡¼¥¹¤Ç¤¤¤¯¤Ä¤â¤ê¤Ç¡¢¤æ¤Ã¤¯¤ê¤È¿´Çï¿ô¤ò¤¢¤²¤Æ¤¤¤¯¤Ä¤â¤ê¡£ ¤È¤Ë¤«¤¯¡¢¤ß¤ó¤Ê¤ÏÀè¤Ë¹Ô¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤±¤É¡¢²æËý¤ÎÁ°È¾¤Ë¤·¤¿¡£
ÎÓ¤µ¤ó¤Ë¤â3km¤°¤é¤¤¤Ç²ñ¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤Ä¤¤¤Æ¤æ¤«¤º¤Ë¡¢¼«Ê¬¤Î¥Ú¡¼¥¹¤ÇÁö¤Ã¤¿¡£ ¤Ä¤¤¤Æ¤æ¤¯¤È¡¢²Æ¤Ë¶¯¤¤ÎÓ¤µ¤ó¤Ê¤Î¤Ç¡¢ÀäÂФËÄÙ¤ì¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£
10km¼êÁ°¤Î¥È¥ó¥Í¥ë¤â¡¢³Ú¤ËÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ ¤³¤³¤Ç¡¢µ¤¤ò¤Ä¤±¤Ê¤È¤¤¤±¤Ê¤Î¤Ï¡¢Ëè²ó¡¢¼þ¤ê¤Ë¤Ä¤é¤ì¤Æ¥Ú¡¼¥¹¤¬¾å¤¬¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦¤³¤È¤À¡£ ¤ï¤¶¤È¥Ú¡¼¥¹¤òÍî¤È¤¹´¶³Ð¤Ç¡¢Áö¤Ã¤¿¡£ ¥¬¡¼¥ß¥ó¤Ç¤Ï¡¢µ÷Î¥·×¬¤Ï¤µ¤ì¤Æ¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£ ¥­¥í5ʬȾ¤°¤é¤¤¤ÇÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤È»×¤¦¡£
¥¹¥¿¡¼¥È¤òÂԤäƤ¤¤ë»þ¤«¤é¡¢¼Â¤Ï¥È¥¤¥ì¤Ë¹Ô¤­¤¿¤«¤Ã¤¿¡£ ¤³¤³¤Þ¤Ç¡¢²æËý¤·¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¤Ä¤¤¤Ë18km¤°¤é¤¤¤Ç¡¢¥¬¥½¥ê¥ó¥¹¥¿¥ó¥É¤Î¥È¥¤¥ì¤Ë¹Ô¤¯¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ Ãˤοͤ¬»È¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢Âç¤ÎÊý¤Ï¶õ¤¤¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢Ãˤοͤ¬¶µ¤¨¤Æ¤¯¤ì¤Æ¡¢¤½¤Ã¤Á¤ò»È¤Ã¤¿¡£ ¥í¥¹¥¿¥¤¥à¤Ï40¡Á50É䰤餤¤À¤Ã¤¿¤í¤¦¤«¡Ä
¤¹¤Ã¤­¤ê¤·¤Æ¡¢Áö¤ê¤À¤¹¤â¡¢²¿¤«¡¢¥ê¥º¥à¤¬¶¸¤Ã¤¿´¶¤¸¤Ç¡¢¥ê¥º¥à¤ò¼è¤êÌ᤹¤Î¤Ë¶ìÏ«¤·¤¿¡£
½ë¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢µë¿å½ê¤Ç¤Ï¡¢ºÇÄã¤Ç¤â¿å1Çդˡ¢¼«Ê¬¤Ë³Ý¤±¤ëÍѤË1ÇÕ¡¢¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥É¥ê¥ó¥¯1ÇÕ°û¤à´¶¤¸¤À¤Ã¤¿¡£ ¤¤¤Ä¤â¤è¤ê¤â¿¾¯¤Î¥í¥¹¥¿¥¤¥à¤¬Â¿¤¯¤Ê¤ë¤±¤É¡¢¸åȾ¡¢ÄÙ¤ì¤ë¤è¤ê¤ÏÎɤ¤¡£ ¥¹¥Ý¥ó¥¸¤â¤Ê¤ë¤Ù¤¯¼è¤ë¤è¤¦¤Ë¤·¤Æ¡¢¼ó¤Î¤È¤³¤í¤Ë¤Ä¤±¤Æ¤¤¤¿¡Ö¤·¤í¤¯¤Þ¤Î¤­¤â¤Á¡×¤Ë¶´¤à¤è¤¦¤Ë¤·¤¿¡£ ¸åȾ¤Ï¡¢¤½¤ì¤Ë¿å¤ò³Ý¤±¤ë¤è¤¦¤Ë¤·¤¿¤é¡¢¤¦¤Þ¤¯¿ÈÂΤ¬Îä¤ä¤µ¤ì¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸¤À¤Ã¤¿¡£
±öʬ¤Î¥¿¥Ö¥ì¥Ã¥È¤ò15km¤°¤é¤¤¤ÇÀݼ褷¤è¤¦¤È¤·¤¿¤é¡¢ÂÞ¤¬³«¤±¤é¤ì¤º¤Ë¡¢ÃÇÇ°¤·¤¿¡£
20kmÃÏÅÀ¤Îµë¿©¤Ë¡¢¥¹¥¤¥«¤¬½Ð¤Æ¤¤¤¿¡£ ¥¹¥¤¥«¤Ë¤Ï¡¢¥«¥ê¥¦¥à¤¬´Þ¤Þ¤ì¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¥ß¥Í¥é¥ë¤¬´À¤È¤È¤â¤Ë½Ð¤Æ¤·¤Þ¤¦¤Î¤òÊä¤Ã¤Æ¤¯¤ì¤ë¡£
¥Ï¡¼¥ÕÄ̲á¤Ï2»þ´Ö45Éᣠ¥È¥¤¥ì¤Ë¹Ô¤Ã¤Æ¡¢45Éäʤ顢¤Þ¤À´¬¤­ÊÖ¤·¤Ï²Äǽ¤À¡£
¤¢¤Ã¡¢½ñ¤­Ëº¤ì¤¿¤±¤É¡¢¤¦¤µ¤ß¤ß¤Î¤ª¤«¤²¤Ç¡Ö¤¦¤µ¤®¤Á¤ã¤ó¡×¡Ö¤¦¤µ¤Á¤ã¤ó¡×¡Ö¥Ð¥Ë¡¼¡×¡Ö¥é¥Ó¥Ã¥È¡×¤Ê¤É¤È±þ±ç¤ò¤â¤é¤¦¡£ ¡Ö¤«¤ï¤¤¤¤¡×¤Ê¤ó¤Æ¤Î¤â¤¢¤Ã¤¿¡£ ËÜÅö¤Ë¤«¤ï¤¤¤¤¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤«¡Ä ±þ±ç¤µ¤ì¤ë¤È¡¢¼ê¤ò¿¶¤Ã¤Æ±þ±ç¤òÊÖ¤¹¡£ ²¿¤«¾Ð¤Ã¤Æ¤¯¤ì¤ë¤Î¤Ç¡¢¤½¤ì¤Ç¸µµ¤¤Ë¤Ê¤ë¡£ ¤¿¤À¡¢¥Ú¡¼¥¹¤¬´öʬ¡¢¾å¤¬¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦¤Î¤Ç¡¢¾¯¤·¥Ú¡¼¥¹¤òÍî¤È¤¹¤Î¤Ë¶ìÏ«¤·¤¿¡£ ¤¦¤µ¤ß¤ß¤ò¤Ä¤±¤¿Ãç´Ö¤Ï¡¢¤É¤¦¤¤¤¦Áö¤ê¤ò¤·¤Æ¤¤¤ë¤Î¤«¡Ä ¼«Ê¬¤ß¤¿¤¤¤Ë¡¢±þ±ç¤µ¤ì¤Æ¸µµ¤¤ËÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤«¡Ä ¤½¤ì¤Ð¤«¤ê¤¬µ¤¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£
²¿¥­¥íÃÏÅÀ¤À¤Ã¤¿¤«¡¢ºë¶ÌBGÁöͧ²ñ¤ÎÍëÅÔ¸¯¿´3·³¤â²ñ¤Ã¤¿¡£ ¥µ¥×¥é¥¤¥º±þ±ç¡¢¤¢¤ê¤¬¤È¤¦¡£
¤È¤Ë¤«¤¯¡¢26km¤°¤é¤¤¤ÎÀÞ¤êÊÖ¤·¤Þ¤Ç¡¢¤Þ¤À²æËý¤À¡£ ¤½¤ì¤Þ¤Ç¤Ï¡¢ÀÞ¤êÊÖ¤·¤Æ¤¯¤ëÃç´Öõ¤·¡£ Ë̼¤µ¤ó¤ÈºÇ½é¤Ë²ñ¤Ã¤¿¤±¤É¡¢Ê⤤¤Æ¤¤¤¿¡£ ¸Î¾ã¤È¸À¤¦Ê⤭¤Ç¤Ï¤Ê¤¤¤±¤É¡¢²¿¤«Èè¤ì¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Ê¡Ä Âç¾æÉפÀ¤í¤¦¤«¡Ä
¤±¤Ã¤³¤¦¿§¡¹¤Ê¿Í¤Ë²ñ¤Ã¤¿¡£ ¤Ê¤Ä¤µ¤ó¤ÏÀ¨¤¤¸µµ¤¤Ë¡¢±þ±ç¤ò¤â¤é¤Ã¤¿¡£ ²£Áö¤ê¤Ç¡¢¼ê¤ò¿¶¤ê¤Ê¤¬¤éÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ ¥æ¥Ã¥³¤Á¤ã¤ó¤â²¿¤«¥µ¥Ö3.5¤¤¤¯¤è¤¦¤Ê½çÄ´¤ÊÁö¤ê¤ò¤·¤Æ¤¤¤¿¡£ ¤½¤·¤Æ¡¢25km²á¤®¤«¤é¡¢¤µ¤é¤ËÃç´Ö¤È½Ð²ñ¤¦¡£ ¤³¤Î1km¤Î´Ö¤Ë¡¢¤¿¤¯¤µ¤ó¤ÎÃç´Ö¤¬Áö¤Ã¤Æ¤ë¤ó¤À¤È»×¤¦¤È¡¢¸µµ¤¤Ë¤Ê¤ë¡£ ÎÓ¤µ¤ó¡¢£Ê£²£°£°¤µ¤ó¡¢¥´¥ó¥Ù¤µ¤ó¡¢KAZU¡÷SUB3¤µ¤ó¤¬¤¤¤¿¤è¤¦¤Ê¡Ä
ÀÞ¤êÊÖ¤·¤Æ¡¢¥¹¥Ô¡¼¥É¤òÍÞ¤¨¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¾¯¤·¥Ú¡¼¥¹¤ò¤¢¤²¤ë¡£ ¸ª¹Ã¹ü¤Ç¥ê¥º¥à¤ò¼è¤ë¤Î¤ò˺¤ì¤Ê¤±¤ì¤Ð¡¢¥­¥í5ʬȾ¥Ú¡¼¥¹¤Ï³Ú¤Ê´¶¤¸¡£ 10km¤°¤é¤¤¤Ç¤â±þ±ç¤·¤Æ¤¯¤ì¤¿¥¦¥Á¥ä¥Þ¥ó¤µ¤ó¤¬¤¤¤¿¡£ ²¿¤È¡¢¼«Ê¬¤Ë¡¢¥Ñ¡¼¥Õ¥§¥¯¥È¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¥¼¥ê¡¼¤ò¤¯¤ì¤¿¡£ ¤³¤ì¤¬¡¢À¨¤¤ÎϤˤʤä¿¡£ ËÜÅö¡¢¤¢¤ê¤¬¤È¤¦¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£ ¤³¤ì¤Ç¡¢Ãç´Ö¤¿¤Á¤ËÄɤ¤¤Ä¤±¤ë¤è¤¦¤Ë¤·¤è¤¦¡£
28km¤°¤é¤¤¤Ç¡¢¥Ê¥¤¥¢¥¬¥é¤ÎÃç´Ö¤â±þ±ç¤·¤Æ¤¯¤ì¤¿¡£
½çÄ´¤ËÁö¤ì¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢¤³¤Î¤Þ¤Þ¤Ê¤é¡¢Ãç´Ö¤ËÄɤ¤¤Ä¤±¤ë¤«¤â¤·¤ì¤Ê¤¤¡£ ¤½¤ó¤Êµ¤»ý¤Á¤À¤Ã¤¿¡£ ¤Ç¤â¡¢¤µ¤é¤Ëµ¤²¹¤¬¾å¤¬¤Ã¤Æ¤æ¤¯¤Î¤ò´¶¤¸¤ë¡£ ËÌÂç¤Þ¤Ç¡¢²æËý¤¹¤Ù¤­¤«¡¢¤±¤Ã¤³¤¦Ì¤ä¿¡£ µë¿å½ê¤Ç¤Ï¡¢¤±¤Ã¤³¤¦¤·¤Ã¤«¤ê¤Èµë¿å¤¹¤ë¤¿¤á¤Ë¡¢Î©¤Á»ß¤Þ¤Ã¤Æ¿å¤ò°û¤ó¤À¡£ ÃæÅÓȾü¤Ç°û¤ó¤Ç¤¤¤ë¤È¡¢¤³¤ì¤¬¡¢¸å¤Ç¤­¤¿¤³¤È¤¬²¿ÅÙ¤¢¤Ã¤¿¤«¡Ä ¤È¤Ë¤«¤¯¡¢¤·¤Ã¤«¤ê¤È°û¤à¡£ »þ¡¹¡¢ÆÞ¤ê¶õ¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤±¤É¡¢Æüº¹¤·¤Ï¶¯¤¤´¶¤¸¡£
¥é¥ó¥Ê¡¼¤«¤é¤Î±þ±ç¤â¤â¤é¤Ã¤¿¡£ ¡Ö¤â¤¦°ì¿Í¡¢Á°¤Ë¡¢¤¦¤ß¤®¤¬¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢Äɤ¤³Ý¤±¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡×¤ÈÊÖ¤·¤¿¡£
ÀÞ¤êÊÖ¤·¤òÌܻؤ¹¥é¥ó¥Ê¡¼¤«¤éÃç´Ö¤ò¸«¤Ä¤±¤ë¤¿¤á¤Ë¡¢±¦Ã¼¤òÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¸«¤Ä¤±¤é¤ì¤Ê¤¤¡£ Æäˡ¢¥¸¥àÃç´Ö¤Îľ»Ò¤µ¤ó¤òõ¤·¤¿¤±¤É¡¢¤¤¤Ê¤¤¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦ºÇ¶á¤Ï¿ÈÂΤĤ­¤¬Âå¤ï¤ê¡¢¥¢¥¹¥ê¡¼¥È¤ß¤¿¤¤¤Ê´¶¤¸¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡Ä ¤É¤¦¤·¤¿¤ó¤À¤í¤¦¤«¡Ä
34km¤°¤é¤¤¤«¤éÈèÏ«¤¬¸«¤¨»Ï¤á¤ë¡£ Ê⤳¤¦¤È»×¤¦¤Û¤É¤ÏÈè¤ì¤Æ¤Ï¤¤¤Ê¤¤¡£ ¼ã´³¡¢¥Ú¡¼¥¹¤òÍî¤È¤·¤Æ¡¢²óÉü¤¹¤ë¤È¡¢¤¤¤Ä¤Î¤Þ¤Ë¤«¤Ë¡¢¥Ú¡¼¥¹¤¬Ìá¤Ã¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£ Èè¤ì¤¿¤é¡¢¥Õ¥©¡¼¥à¤ò°Õ¼±¤¹¤ë¤Î¤¬Ìò¤ËΩ¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£
º£Ç¯¤ÎÆ»¥Þ¥é¤Ï¡¢½ë¤µÂкö¤Ï½¼Ê¬¤µ¤ì¤Æ¤¤¤ë¡£ ¤¤¤Ä¤â¤Ê¤é¡¢Ç¯¤Ë¡¢°ì¡¢Æó²ó¤Ï¡¢Ç®Ãæ¾É¤Ç¡¢Åݤ줿¤ê¡¢µ¤Ê¬¤¬°­¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤ê¤¹¤ë¤±¤É¡¢º£Ç¯¤Ï¼«Ê¬¤Î»×¤¦¤è¤¦¤ÊÎý½¬¤¬¤Ç¤­¤Æ¤¤¤ë¤Ï¤º¡£ ¤·¤«¤â¡¢Àè½µ¡¢TH¤µ¤ó¤Î²£ÉÍÀþ¥é¥ó¤Ç¤â50km¤ÏÁö¤ì¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢¤è¤Û¤É¤Î»ö¤¬¤Ê¤¤¸Â¤ê¡¢´°Áö¤Ï½ÐÍè¤ë¤Ï¤º¡£ ÄÙ¤ì¤Ê¤¤¼«¿®¤Ï¤¢¤Ã¤¿¡£ µ¤¤¬¤Ä¤±¤Ð¡¢´°ÁöÌÜŪ¤«¤é¡¢¥µ¥Ö4¤ÎÌÜɸ¤ËÀÚ¤êÂؤ¨¤Æ¤¤¤ë¡£ ¥Ú¡¼¥¹¤Ï°­¤¯¤Æ¤â5ʬ40Éäè¤ê¤ÏÍî¤Á¤Ê¤¤¤È¤¤¤¦¼«¿®¤Ï¤¢¤ë¡£ ¥¤¡¼¥Ö¥ó¤Ê¤é¡¢¥µ¥Ö4¤ÏãÀ®¤Ç¤­¤ë·÷Æâ¤â¤¢¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢Íî¤È¤µ¤Ê¤¤»ö¤À¤±¤ò¹Í¤¨¤¿¡£ »Ä¤ê5km¤Þ¤Ç¤¤¤±¤Ð¡¢²¿¤È¤«¤Ê¤ê¤½¤¦¤Ê´¶¤¸¤â¤·¤¿¡£
ÁêÊѤï¤é¤º¡¢±þ±ç¤Ï¤µ¤ì¤Æ¤¤¤ë¤±¤É¡¢Á°È¾¤è¤ê¤Ïʹ¤­Æ¨¤·¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ ½¸ÃæÎϤ¬¤Ê¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£ ¤½¤ì¤Ç¡¢±þ±ç¤ÎÊÖ»ö¤òÊÖ¤·¤½¤Ó¤ì¤ë¡£ ²¿¤«¡¢°­¤¤¤Ê¡Á¤ò¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤é¡Ö¤¦¤µ¤®¤µ¤ó¡¢¸µµ¤¤ò¤¢¤ê¤¬¤È¤¦¡×¤È±þ±ç¤µ¤ì¤¿¡£ ¼«Ê¬¤¬Áö¤Ã¤Æ¤¤¤ë»ö¤Ç¡¢²¿µ¤¤Ë¸µµ¤¤ò¤Ð¤é¤Þ¤¤¤Æ¤¤¤ë¤ó¤À¤È»×¤¦¤È¡¢ÎϤˤʤä¿¡£ ¤Ç¤â¡¢¼«Ê¬¤¬¼õ¤±¤ë±þ±ç¤ÎÊý¤¬¶¯¤¤¤è¤¦¤ÊŽ¥Ž¥Ž¥ ±þ±ç¤µ¤ì¤Æ¤¤¤ë¤«¤é¡¢Áö¤ê³¤±¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£
¤¦¤µ¤ß¤ß¤ò¤Ä¤±¤Æ¤¤¤ë¿Í¤«¤é¤Î±þ±ç¤Ï¡¢¼«Ê¬¤â¤Ä¤±¤Æ¤¤¤ë¤»¤¤¤«¡¢¤«¤Ê¤êÇ®¤«¤Ã¤¿¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦¡¢¤¦¤µ¤ß¤ß¤ò¤Ä¤±¤Æ¤¤¤ë¿Í¤¬¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢²¿Å٤ⲿÅÙ¤â±þ±ç¤µ¤ì¤¿¡£ ¤·¤«¤â¡¢åºÎï¤Ê½÷À­¤¬Â¿¤¤¤è¤¦¤Ê´¶¤¸¤Ç¡¢¤±¤Ã¤³¤¦¥Ñ¥ï¡¼¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£
±þ±ç¤µ¤ì¤ë¤È¡¢¸µµ¤¤¬½Ð¤ë¤Î¤Ç¡¢¥Ï¥¤¥Ú¡¼¥¹¤Ë¤Ê¤ê¤ä¤¹¤¯¡¢¸å¡¹¡¢ÂÎÎϤ¬¾ÃÌפµ¤ì¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ µ¤»ý¤Á¤À¤±¼õ¤±¼è¤ê¤¿¤¤µ¤»ý¤Á¤À¤Ã¤¿¡£
²¿¥­¥íÃÏÅÀ¤À¤Ã¤¿¤«¡¢¼«Ê¬¤¬µë¿å¤Î¥³¥Ã¥×¤ò¼è¤í¤¦¤È¤¹¤ë¤È¡¢ÏƤ«¤é¼ÙËâ¤Ý¤¯¤µ¤ì¤Æ¡¢¤Ö¤Ä¤«¤é¤ì¤¿¡£ ¤·¤«¤â¡¢¼Õ¤ê¤â¤·¤Ê¤¤¡£ ¥«¥Á¥ó¤È¤­¤¿¤Î¤Ç¡¢¤½¤Î¸å¡¢¥¹¥ì¥¹¥ì¤òÄ̤ꡢ·Ú¤¯È´¤«¤·¤Æ¤ä¤Ã¤¿¡£ ²¿¤«¡¢¤½¤Î¿Í¤Ï´èÄ¥¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤«¤â¤·¤ì¤Ê¤¤¤±¤É¡¢¼«Ê¬¤Ë¤ÏÄɤ¤¤Ä¤±¤Ê¤¤¤À¤í¤¦¡£ ¤ª¤È¤Ê¤·¤¯¤·¤±¤ª¤±Ž¥Ž¥Ž¥
»Ä¤ê5km¡£ ¤ä¤Ã¤È¤­¤¿¡Á¤È»×¤Ã¤¿¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦ÈèÏ«Å٤ϥޥ寥¹¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ ¤Ç¤â¡¢Ê⤫¤º¤Ë¡¢Áö¤ê¤­¤ì¤ë¼«¿®¤Ï¤¢¤Ã¤¿¡£ ­¤ÎÁ´¤¯¥À¥á¡¼¥¸¤Ï¤Ê¤¤¤±¤É¡¢²¿¤«¡¢Ç®Ãæ¾É¤Ý¤¤¡£ ÏÓ¤¬Ú»¤ê¤½¤¦¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤ª¤ê¡¢¤¢¤Þ¤êÏÓ¤¬¿¶¤ì¤Ê¤¤´¶¤¸¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ ¤³¤ì¤Ç¤Ï¥ê¥º¥à¤¬¼è¤ì¤Ê¤¤¡£ ²¿¤«¡¢´í¤Ê¤«¤·¤¤´¶¤¸¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£
»Ä¤ê4km¤°¤é¤¤¤À¤Ã¤¿¤«¡¢ËÌÂç¤Ë¤ä¤Ã¤Æ¤­¤¿¡£¤±¤Ã¤³¤¦Æü±¢¤¬Â¿¤¯¤Ê¤ë¡£ À¼±ç¤â½ù¡¹¤ËÇ®¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸¤À¤Ã¤¿¡£
ñÙ¤·ñÙ¤·¤ÎÁö¤ê¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤ò´¶¤¸¤ë¡£ ¥­¥í6ʬ¤Ç¤â¤¤¤¤¤ä¤È»×¤¦¤±¤É¡¢·ë¶É¤Ï¡¢¥Ú¡¼¥¹¤Ï5ʬ30ÉÃ¥Ú¡¼¥¹¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸¡£ À¨¤¤Ç´¤ì¤Æ¤¤¤ë¡£ ¤³¤¦¤¤¤¦¥ì¡¼¥¹¤¬¤·¤¿¤«¤Ã¤¿¡£¤¿¤À¡¢º£Æü¤ÏÀ¨¤¤¥­¥Ä¥¤´¶¤¸¤À¤±¤É¡Ä ¤Ç¤â¡¢ÂÎÎÏŪ¤Ë¤ÏÁ´Á³¡¢Í¾Íµ¤Ê´¶¤¸¤À¤±¤É¡¢¤¿¤À¡¢¿ÈÂΤΰÛÊѤΤ¬¿´Çۤǡ¢»×¤¦¤è¤¦¤ÊÁö¤ê¤¬¤Ç¤­¤Ê¤¤¡£
»Ä¤ê3km¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£ Ç´¤ì¤ì¤Ð¡¢¥µ¥Ö4¤Ë¤Ê¤ë¤È»×¤¤¤Ä¤Ä¤½¤ì¤Ð¤«¤ê¤ò¹Í¤¨¤¿¡£ ¥µ¥Ö4ãÀ®¤·¤Ê¤¤¤È¡¢ºòÆü¡¢¥Ó¡¼¥ë¤ò°û¤ß²á¤®¤ë¤«¤é¤È¥³¥á¥ó¥È¤µ¤ì¤ë¤Î¤ò¶²¤ì¤ë¡£ 40km¤Îµë¿å¤Ç¡¢ÎÏ¿Ô¤­¤ë¡£ ²¿¤«¡¢Ìܤ¬¥Á¥«¥Á¥«¤·¤Æ¤­¤¿¡£ ¥¨¥¤¥É¤Î¿Í¤«¤é¤â¤é¤Ã¤¿¥¹¥Ý¥ó¥¸¤ò¼ó¤Ë¶´¤ó¤À¡£ ¤½¤ì¤Ç¤â¡¢²¿¤«¡Ä ¤³¤ì¤Ï¡¢Ê⤤¤¿Êý¤¬Îɤ¤¤«¤Ê¡Á¤È»×¤¤Ê⤭¤À¤¹¡£ ¤Ç¤â¡¢±èÆ»¤«¤é¤Î±þ±ç¤Ç¡Ö¤¦¤µ¤®¡×¤È¤«¸À¤ï¤ì¤ë¤È¡¢Áö¤ê¤À¤·¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ ¤ä¤Ï¤ê¡¢²¾Áõ¤Ç¡¢Ê⤤¤Á¤ã¥À¥á¤À¡£ ¥­¥í6ʬ¤Ç¤âÁö¤é¤Ê¤¤¤È¡Ä ¾¯¤·Áö¤ê¤À¤·¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢±þ±ç¤Ç²óÉü¤·¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ëµ¤¤Å¤¯¡£ ¤À¤¤¤ÖÊ⤤¤¿¤Î¤À¤±¤É¡¢1km¤Î¥é¥Ã¥×¤Ï6ʬ32Éᣠ²¾Áõ¤ÇÊ⤤¤¿¤Î¤Ï½é¤á¤À¤Ã¤¿¡£ ²¿¤«¤³¤Î¤³¤È¤Ï²ù¤ä¤Þ¤ì¤ë¡£ ²¾Áõ¤Ç¤Ï¡¢ÀäÂФËÄ٤줿¥À¥á¤À¤È¤¤¤¦²¾Áõº²¤¬¤â¤í¤¯Êø¤ì¤¿¡£
Ƭ¤âÄˤ¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ Äù¤áÉÕ¤±¤é¤ì¤ë´¶¤¸Ž¥Ž¥Ž¥ ¤¢¤Ã¡¢¤³¤ì¤ÏŽ¥Ž¥Ž¥ ¥×¥Á²¾Áõ¤Î¤¦¤ß¤µ¤µ¤Ï¡¢¥«¥Á¥å¡¼¥·¥ã¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤ª¤ê¡¢¤½¤ì¤¬Äù¤áÉÕ¤±¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤À¡£ ³°¤·¤¿¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¤³¤ì¤Ï³°¤»¤Ê¤¤¡£
41km²á¤®¤¿¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦¸Â³¦¤Ë¶á¤Å¤¤¤Æ¤­¤Æ¤¤¤¿¡£ ÂÎÎÏŪ¤Ë¤Ï¡¢Í¾Íµ¤Ê¤ó¤À¤±¤É¡¢ÌܤΥÁ¥«¥Á¥«¤¬µ¤¤Ë¤Ê¤ë¡£ ²¿¤«¡¢À¨¤¤ÌÞÂΤʤ¤¡£
¤½¤Î»þ¤Ë¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤Èleo¢¨reo¤µ¤ó¤¬±þ±ç¤·¤Æ¤¯¤ì¤¿¡£ ¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤ÎÂ礭¤ÊÀ¼¤Î±þ±ç¤¬¡¢¤«¤Ê¤êÎϤˤʤä¿¡£ ´èÄ¥¤é¤Ê¤±¤ì¤Ð¡Ä
¤É¤Î¤¢¤¿¤ê¤À¤Ã¤¿¤«¡¢¥¹¥Ý¥ó¥¸¤â¸ú²Ì¤¬Ìµ¤¯¤Ê¤ê¡¢¼ê¤Ë»ý¤Ã¤ÆÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦½ë¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£Ê⤤¤¿¤é¡¢¥é¥ó¥Ê¡¼¤ËÈ´¤«¤ì¤Æ¡¢Áö¤ê¤À¤¹¤È¡¢¥É¥ó¥É¥ó¤È¥é¥ó¥Ê¡¼¤òÄɤ¤È´¤¤¤Æ¤æ¤¯¡£
»Ä¤ê1km¤â¤Ê¤¤¡£ ²¿¤«¡¢¤³¤ß¾å¤²¤Æ¤¯¤ë¤â¤Î¤¬¤¢¤ë¡£ ¿Í¤Î½Ð²ñ¤¤¤È¤¤¤¦¤â¤Î¤ÏÉԻ׵Ĥʤâ¤Î¤À¡£ Á°¤Ë¤â½ñ¤¤¤¿¤±¤É¡¢½é¤á¤Æ¤ÎÆ»¥Þ¥é¤Ç¡¢¥ê¥¿¥¤¥ä¤·¤Æ¡¢¤½¤Î¸å¤Î¥Ñ¡¼¥Æ¥£¤Ë»²²Ã¤·¤¿»þ¤Ë¡¢°ÂÅĤµ¤ó¡¢ÎÓ¤µ¤ó¤È½Ð²ñ¤Ã¤¿¡£ ¼«Ê¬¤ÎÃæ¤Ç¤Ï¡¢¿¿²Æ¤ÎÂç²ñ¤Î»²²Ã¤Ï¼­¤á¤è¤¦¤È·è¿´¤·¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢Æó¿Í¤Ë½Ð²ñ¤Ã¤Æ¡ÖÍèǯ¤â¡×¤È¤¤¤¦»ö¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£ ¤â¤·¡¢Æó¿Í¤Ë½Ð²ñ¤Ã¤Æ̵¤«¤Ã¤¿¤é¡¢¤½¤ì°Ê¹ß¡¢Æ»¥Þ¥é¤Î»²²Ã¤Ï¤Ê¤«¤Ã¤¿¤À¤í¤¦¤±¤É¡Ä ¤½¤ì¤¬¡¢ËèǯËèǯ¡¢¿¿²Æ¤ÎÉ÷ʪ»í¤ß¤¿¤¤¤Ë»²²Ã¤¹¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¡¢Ë̳¤Æ»¤Ç¤ÎÃç´Ö¤âÁý¤¨¤Æ¤­¤¿¡£ À¨¤¤¡¢ÉԻ׵Ĥʱï¤À¤Ê¡Á¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤é¡Ä »Ä¤ê¿ôÉ´¥á¡¼¥È¥ë¡£ ±èÆ»¤«¤é¤Î±þ±ç¤âÇ®¤¤¡£
¥´¡¼¥ë¤â¸«¤¨¤Æ¤­¤¿¤È¤­¤Ë¡Ä ÊüÁ÷¤Ç¡Ö4»þ´Ö¤ò·Ð²á¤·¤Þ¤·¤¿¡×¥¢¥Ê¥¦¥ó¥¹¤µ¤ì¤Æ¤¤¤¿¡£ ²¿¤«¡¢¥¬¥Ã¥¯¥ê¤·¤Æ¡¢µ¤¹ç¤¤¤âÈ´¤±¤¿¡£ ¤³¤ì¤Ç¡¢´°Á´¤ËÊ⤭¤À¤·¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ ¼þ¤ê¤Ç¤Ï¡¢´èÄ¥¤Ã¤Æ¥´¡¼¥ë¤òÌܻؤ·¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ë¡¢¼è¤ê»Ä¤µ¤ì¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸¤Ë¡£ ¼«Ê¬¤È¤Ï°ã¤¦¤È¤³¤í¤Ç¡¢¥ì¡¼¥¹¤¬³«ºÅ¤µ¤ì¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸¤Ë»×¤¨¤ë¡£ ±èÆ»¤«¤é¡Ö¤¦¤µ¤®¡×¤À¤Î¡Ö¥Ð¥Ë¡¼¡×¤À¤ÎÀ¼¤¬¤¹¤ë¤±¤É¡¢Á´¤¯¼«Ê¬¤ÎǾ¤Ëʹ¤³¤¨¤Æ¤¤¤Ê¤¤¡£ ¤³¤Î¤Þ¤ÞÊ⤤¤Æ¥´¡¼¥ë¤È¹Í¤¨¤¿¤±¤É¡¢¤¢¤Ã¡Ä ¤Þ¤À¥Í¥Ã¥È¥¿¥¤¥à¤Ç¥µ¥Ö4¤¬¹Ô¤±¤ë¤Î¤Ç¤Ï¤Èµ¤¤Å¤¤¤¿¡£ ¤½¤ì¤ÇÁö¤ê»Ï¤á¤ë¡£ »×¤¨¤Ð¡¢¤½¤ì¤¬ºÇ®¤Î¥é¥Ã¥×¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤«¤â¡Ä Ê⤤¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ë¡¢Ê¿¶Ñ¥é¥Ã¥×¤Ï5ʬ27ÉäˤʤäƤ¤¤¿¡£
¤½¤·¤Æ¡¢¥´¡¼¥ë¡£ ºÇ½é¤Ë»×¤Ã¤¿¤Î¤Ï¡¢¤â¤¦º£Æü¤ÏÁö¤é¤Ê¤¯¤Æ¤âÎɤ¤¤ó¤À¡£ Ç®Ãæ¾É¤¬¥Ò¥É¥¯¤Ê¤é¤Ê¤¯¤ÆÎɤ«¤Ã¤¿¤À¤Ã¤¿¡£ Ƭ¤âÄˤµ¤â¡¢¸Â³¦¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ ¥«¥Á¥å¡¼¥·¥ã¤Î¸Â³¦¤â4»þ´Ö¤À¤Ã¤¿¤«Ž¥Ž¥Ž¥

µ÷Î¥¡¡¥¹¥×¥ê¥Ã¥È¡¡¥é¥Ã¥× Ä̲á»þ¹ï
Start 0:01:29 ¡¡¡¡ ¡¡¡¡¡¡9:01:29
5km ¡¡0:29:49 0:28:20 ¡¡ 9:29:49
10km 0:57:37 0:27:48 9:57:37
15km 1:25:35 0:27:58 10:25:35
20km 1:54:35 0:29:00 10:54:35
Ãæ´ÖÃÏÅÀ2:00:45 ¡¡¡¡¡¡ ¡¡11:00:45
25km 2:22:41 0:28:06¡¡ ¡¡11:22:41
30km 2:50:26 0:27:45 11:50:26
35km 3:19:25 0:28:59 12:19:25
40km 3:47:32 0:28:07 12:47:32
Finish 4:01:15 0:13:43 13:01:15


¤ª¤Ã¤È¡Ä Á°È¾¤Î¥Ï¡¼¥Õ¤è¤ê¤â¡¢Ê⤤¤¿¤Î¤Ë¤â´Ø¤é¤º¡¢¸åȾ¤Î¥Ï¡¼¥Õ¤ÎÊý¤¬Â®¤¤¡£ Á°È¾2:00:45¡¢¸åȾ2:00:30¡£ ¤³¤ì¤¬½ÐÍè¤Ê¤­¤ã¡¢(Á°¤Ë¼«Ê¬¤ÎʬÀÏ·ë²Ì¤À¤±¤É)¡¢ÊÌÂç¤Î´°Áö¤ÏÆñ¤·¤¤¡£ ¤½¤ì¤¬¡¢Æ»¥Þ¥é¤Ç¥Í¥¬¥Æ¥£¥Ö¥¹¥×¥ê¥Ã¥È¤¬½ÐÍè¤ë¤È¤Ï¡Ä ½©¤Ë¤Ä¤Ê¤²¤ë°ÕÌ£¤Ç¡¢¤³¤ì¤Ï²ÁÃͤ¢¤ë¥ì¡¼¥¹¤À¤Ã¤¿¤ó¤¸¤ã¤Ê¤¤¤«¤È¡Ä ¤µ¤é¤Ë¥Í¥Ã¥È¤À¤±¤É¡¢¥µ¥Ö4ãÀ®¡£ ¤³¤ì¤â¡¢¼«Ê¬¤Î·Ð¸³¾å¤À¤±¤É(Æ»¥Þ¥é¤Ç¥µ¥Ö4½ÐÍè¤ì¤Ð½©¤Ï¥µ¥Ö3.5ãÀ®¤Ç¤­¤ë)¡¢½©¤Î¥ì¡¼¥¹¤Ï¥µ¥Ö3.5¤Ï¹Ô¤±¤ë¤Ï¤º¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦½ë¤µ¤Ë¼å¤¤¤Î¤Ç¡¢¥¿¥¤¥à¤¬¤É¤¦¤Ç¤¢¤ì¡¢Ê⤤¤¿¤±¤É¡¢¼«Ê¬¤Ê¤ê¤Ë¤ÏÎɤ¤¥ì¡¼¥¹¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£
´°Áö¥á¥À¥ë¡¢´°Áö¥¿¥ª¥ë¤ò¤â¤é¤¤¡¢¿å¤Î¥Ú¥Ã¥È¥Ü¥È¥ë¤ò¤â¤é¤¦¡£ Ìܤ¬¥Á¥«¥Á¥«µ¤Ì£¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¿å¤ò°û¤ó¤À¡£ ¼þ¤ê¤Ç¤Ï¥¿¥ó¥«¡¼¤Ë¾è¤»¤é¤ì¤Æ¤¤¤ë¿Í¤¬Â³½Ð¤·¤Æ¤¤¤¿¡£ ¼«Ê¬¤âÃç´Ö¤ËÆþ¤ê¤½¤¦¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¾É¾õŪ¤Ë¤Ï·Ú¤¤¤è¤¦¡£ ¤¦¤µ¤ß¤ß¤Ï¡¢¥´¡¼¥ë¤·¤¿¤é¡¢¤¹¤°¤Ë³°¤·¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£ ËÜÅö¤Ï¡¢¥Û¥Æ¥ë¤Þ¤Ç¡¢ÉÕ¤±¤Æµ¢¤ê¤¿¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢Äù¤áÉÕ¤±¤ÎÄˤµ¤¬È¾Ã¼¤Ê¤¤¤â¤Î¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£
´°Áö¾Ú¤ò¼õ¤±¼è¤ë¡£ ½ç°Ì¤Ï3390°Ì¡£ Ìó16000¿Í¤Î»²²Ã¼Ô¤È¤«¸À¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢»Íʬ¤Î°ì¤Î°ÌÃ֤ˤ¤¤ë¡£
Ãç´Ö¤¿¤Á¤Ï¡¢¥´¡¼¥ë¤·¤Æ¤¤¤ë¤Ï¤º¤Ê¤Î¤Ç¡¢¤É¤³¤«¤ËÃç´Ö¤¬¤¤¤ë¤Ï¤º¤À¤È»×¤¤¡¢Ãç´Ö¤òõ¤½¤¦¤È¤¹¤ë¤±¤É¡¢²¿¤«ÌܤΥÁ¥«¥Á¥«¤¬µ¤¤Ë¤Ê¤ê¡¢¥Û¥Æ¥ë¤ËÌá¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ µ¢¤ê¤Ë¡¢¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ë´ó¤ê¡¢´Ì¥Ó¡¼¥ë¤È¥¢¥¤¥¹¡¢¥¹¥Ê¥Ã¥¯²Û»Ò¤òÇ㤦¡£
¤ªÉ÷Ϥ¤ËÆþ¤í¤¦¤È¤¹¤ë¤È¡¢ÏӤȸª¤¬Ú»¤ê¤½¤¦¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢²£¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤é¡¢¾¯¤·¿²¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£ ¤ªÉ÷Ϥ¤ËÆþ¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤¬±þ±ç¤«¤éÌá¤Ã¤Æ¤­¤¿¡£ ¤Þ¤¿¡¢¾¯¤·¿²¤Æ¡¢µ¯¤­¤¿¤é15:30¤À¤Ã¤¿¡£ 1»þ´Ö¤°¤é¤¤¤Ï¿²¤Æ¤¤¤¿¤À¤í¤¦¤«¡Ä ¤±¤Ã¤³¤¦Éü³è¤·¤¿´¶¤¸¡£ ¥À¥á¡¼¥¸¤ÏµÓ¤È¤«¤Ê¤¤¡£
17:00²á¤®¤Ë¥Û¥Æ¥ë¤ò½Ð¤Æ¡¢»¥Ëڱؤˡ£
¤±¤Ã¤³¤¦ÁáÌܤˤ­¤¿¤Ï¤º¤Ê¤Î¤Ë¡¢¤â¤¦²¿¿Í¤«½¸¤Þ¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£
2ǯ¿¶¤ê¤Ë°ÂÅĤµ¤óÉ×ÉؤȺƲñ¡£
»¥ËÚ±ØË̸ý18¡§05ȯ¤Î¥Ð¥¹¤Ë¾è¤ë¡£
¥µ¥Ã¥Ý¥í¥Ó¡¼¥ë±à¿©¤Ù°û¤ßÊüÂ꣱£°£°Ê¬´Ö¡£ º£²ó¤Ï£³¼ïÎàÌ£ÉÕ¥¸¥ó¥®¥¹¥«¥ó¿©¤ÙÊüÂê¤À¤Ã¤¿¡£¡Ê±ö¡¦¾ßÌý¡¦ÄÒ¤±¹þ¤ß¡Ë ¤·¤«¤â¾Æ¤­ÌîºÚ¿©¤ÙÊüÂê¡£
´´»ö¤µ¤ó¤Îleo¢¨reo¤µ¤ó¡¦Ã¶Æᤵ¤ó¤Î¤ª¤«¤²¤Ç¡¢ËÜÅö¡¢Æ»¥Þ¥é±óÀ¬¤¬¡¢³Ú¤·¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤ò´¶¤¸¤¿¡£
°û¤ó¤À¥Ó¡¼¥ë¤Ï¡¢5ÇÕ¡£Ë̳¤Æ»¸ÂÄê¤Î¥Ê¥Ý¥ê¥ó¤È¤¤¤¦¤Î¤â1ÇÕ°û¤ó¤À¡£ ¤³¤ì¤¬¡¢À¨¤¤ÈþÌ£¤·¤¤´¶¤¸¡£
¥Æ¡¼¥Ö¥ë¤Ï°ÂÅĤµ¤óÉ×ÉØ¡¢²Ø»Ò¤µ¤ó¤È°ì½ï¡£°ÂÅĤµ¤óÉ×Éؤ¬Æù¤ò¾Æ¤¤¤Æ¤¯¤ì¤¿¡£ À¨¤¤³Ú¤·»þ´Ö¤â¤¢¤Ã¤È¤¤¤¦´Ö¡£
¤±¤Ã¤³¤¦Æü¾Æ¤±¤·¤¿´é¤¬¡¢¤ß¤ó¤Ê¡¢´°Áö¤·¤¿½¼¼Â´¶¤ÇËþ¤¿¤µ¤ì¤Æ¤¤¤¿´¶¤¸¡£ ¤±¤Ã¤³¤¦½ë¤«¤Ã¤¿¤ï¤ê¤Ë¡¢»²²Ã¼ÔÁ´°÷¤Î̵»ö¤Î´°Áö¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤³¤ì¤¬¡¢°ìÈÖ¡¢´ò¤·¤¤¤«¤Ê¡Á
²¿¤«µ×¤·¿¶¤ê¤Ë¡¢¥Þ¥é¥½¥óÃÌÏäÇÀ¹¤ê¾å¤¬¤Ã¤¿¡£
°ÂÅĤµ¤ó¡¢ÎÓ¤µ¤ó¤È¼Ì¿¿¤ò»£¤Ã¤¿¡£ ËÜÅö¡¢Æó¿Í¤Ë½Ð²ñ¤¨¤Æ¡¢Îɤ«¤Ã¤¿¡£
µ¢¤ê¤Ï¡¢ÃÄÂμ̿¿¤ò»£¤Ã¤¿¡£ ÜÛÁöÁÈ¡¢MM¥Ê¥¤¥È¥é¥ó¡¢¤Þ¤°¤í·³ÃÄ¡¢ºë¶ÌBGÁöͧ²ñ¤Î4¤Ä¤ÎÃÄÂΤ¬¤Þ¤È¤Þ¤Ã¤¿´¶¤¸¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£ ¤³¤ì¤¬¥Þ¥é¥½¥ó¤òÄ̤¸¤¿±ï¤Ê¤ó¤À¤í¤¦¤Ê¡Á ¥ì¡¼¥¹Ãæ¤Ï¡¢¥é¥¤¥Ð¥ë¤Ç¤â¤¢¤ë¤±¤É¡¢¥´¡¼¥ë¤·¤¿¤é·ç¤±¤¬¤¨¤Î¤Ê¤¤Ãç´Ö¤È¤Ê¤ë¡£ °ì¿Í°ì¿Í¤ÎÏä·¤òʹ¤¤¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢Æ±¤¸¥ì¡¼¥¹¤Ç¤â¡¢¥É¥é¥Þ¤¬Å¸³«¤µ¤ì¤Æ¤¤¤ë¤Î¤ò´¶¤¸¤À¡£
¥Ð¥¹¤Ï¡¢ÂçÄ̤ê¸ø±à·Ðͳ¤Ç»¥Ëڱؤ˸þ¤«¤¦¤Î¤Ç¡¢ÂçÄ̤ê¸ø±à¤Ç¹ß¤ê¤ë¡£
¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ç½©Íü¥Á¥å¡¼¥Ï¥¤¤È¤Ä¤Þ¤ß¤òÇã¤Ã¤Æ¿©¤Ù¤¿¡£
²¿¤«µ¤¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿´°ÁöΨ¤òÄ´¤Ù¤¿¤ß¤¿¡£ ¡Øº£Âç²ñ¤Ï¥Õ¥ë¥Þ¥é¥½¥ó¤Ë£±Ëü£²£¹£²£²¿Í¡Êºòǯ¤Ï£±Ëü£±£µ£±£µ¿Í¡Ë¤¬½Ð¾ì¤·¡¢£±Ëü£±£¹£¹¿Í¤¬¥´¡¼¥ë¡£´°ÁöΨ¤Ï£·£¸¡¥£¹¡ó¤ÇÎòÂ壱£°ÈÖÌܤι⤵¤À¤Ã¤¿¡£ »¥Ëڴɶ赤¾ÝÂæ¤Ë¤è¤ë¤È¡¢¸áÁ°£¹»þ¤Î¥¹¥¿¡¼¥È»þÅÀ¤ÎÅ·¸õ¤ÏÀ²¤ì¡¢µ¤²¹£²£²¡¥£³ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ£µ£´¡ó¡£¥ì¡¼¥¹Ãæ¤â±À°ì¤Ä¤Ê¤¤¹¥Å·¤¬Â³¤¤¤¿¤³¤È¤Ç¡¢£²Ç¯¤Ö¤ê¤Ë´°ÁöΨ¤¬£¸³ä¤ò²¼²ó¤Ã¤¿¡£ºòǯ¤«¤é»Ï¤Þ¤Ã¤¿£±£±¡¥£µ¥­¥í¤Î¥Õ¥¡¥ó¥é¥ó¤Ë¤Ï£²£¹£¹£µ¿Í¤¬½Ð¾ì¤·¡¢£²£¹£´£¶¿Í¤¬´°Áö¡£´°ÁöΨ¤Ï£¹£¸¡¥£´¡ó¤À¤Ã¤¿¡£ ¡Ù
¥µ¥Ö4ãÀ®¤·¤¿¤Î¤ò¡¢º£¸å¤Î»²¹Í¤Î¤¿¤á¤Ë¼«Ê¬¤Ê¤ê¤ËʬÀϤ·¤Æ¤ß¤¿¡£
­¡·î´Ö300km°Ê¾åÁö¤ê¤Ê¤¬¤é¤âÈè¤ì¤ò»Ä¤µ¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£
­¢Ç®Ãæ¾É¤Ë°ìÅÙ¤â¤Ê¤é¤Ê¤«¤Ã¤¿
­£Ãݶ¶¹Äµï¤ä¡¢Å´Æ»¥é¥ó¤Ê¤É¤Ç8·î¤ÏËè½µ¥Õ¥ë°Ê¾åÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£
­¤»×¤¤¤Ä¤¤¤¿¤è¤¦¤Ëµ×ÎÉ´ô¸ø±à¤Ç¥¹¥Ô¡¼¥ÈÎý½¬¤é¤·¤­¤³¤È¤ò¤·¤Æ¤¤¤¿¡£
­¥Éٻλ³Åл³¤¬Îɤ¤¹âÃϥȥ졼¥Ë¥ó¥°¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤ó¤¸¤ã¤Ê¤¤¤«¤È¡Ä


ÂǤÁ¾å¤²¡Êº©¿Æ²ñ¡¢È¿¾Ê²ñ¡Ë
¡Ú¾ì½ê¡Û¥µ¥Ã¥Ý¥í¥Ó¡¼¥ë±à ¡¡¥é¥¤¥é¥Ã¥¯
¡Ú»þ´Ö¡Û18¡§30¤´¤í³«»ÏͽÄê
4,000±ß¤ÇÌ£ÉÕ¤±¥¸¥ó¥®¥¹¥«¥ó¿©¤ÙÊüÂê¤È°û¤ßÊüÂê¤ÎͽÄê¤Ç¤¹¡£
»¥ËÚ±ØË̸ý18¡§05ȯ¤Î¥Ð¥¹¡ÊÊÒÆ»210±ß¡Ë¤Ç¹Ô¤­¤Þ¤·¤ç¤¦¡£
¿©¤Ù°û¤ßÊüÂ꣱£°£°Ê¬´Ö¡ª
£³¼ïÎàÌ£ÉÕ¥¸¥ó¥®¥¹¥«¥ó¿©¤ÙÊüÂê
¡¡¡Ê±ö¡¦¾ßÌý¡¦ÄÒ¤±¹þ¤ß¡Ë ¾Æ¤­ÌîºÚ¿©¤ÙÊüÂê
Ã滥Æ⻺»ÞƦ
Ë̤¢¤«¤ê¤Î¥Õ¥é¥¤¥É¥Ý¥Æ¥È¤È¥½¡¼¥»¡¼¥¸¤ÎÀ¹¹ç¤»
Æ»»º²ÆÌîºÚ¥µ¥é¥À
¤´¤Þ±ö¤ª¤Ë¤®¤ê¿©¤ÙÊüÂê
¡ù°û¤ßÊüÂê¥á¥Ë¥å¡¼¡ù
À¸¥Ó¡¼¥ë
¡¡¥µ¥Ã¥Ý¥íÀ¸¥Ó¡¼¥ë¡¦¥¯¥é¥·¥Ã¥¯À¸¥Ó¡¼¥ë¡¦¥¨¥Ó¥¹À¸¥Ó¡¼¥ë¡¦ ¡¡¥¨¥Ó¥¹¥×¥ì¥ß¥¢¥à¥Ö¥é¥Ã¥¯¡¦¥Ï¡¼¥Õ¡õ¥Ï¡¼¥Õ
¥µ¥ï¡¼¡¦¥«¥¯¥Æ¥ë
¡¡¥°¥ì¡¼¥×¥Õ¥ë¡¼¥Ä¥µ¥ï¡¼¡¦ÃËÇߥµ¥ï¡¼¡¦µðÊö¥µ¥ï¡¼¡¦¥ì¥â¥ó¥µ¥ï¡¼ ¡¦ ¡¡¥«¥·¥¹¥ª¥ì¥ó¥¸¡¦¥«¥·¥¹¥½¡¼¥À¡¦¥â¥¹¥³¥ß¥å¡¼¥ë ¡¦ ¡¡¥â¥Ò¡¼¥È¥«¥¯¥Æ¥ë¡¦¥Õ¥¡¥¸¡¼¥Í¡¼¥Ö¥ë¡¦¥¦¡¼¥í¥óÃã³ä¤ê
²Ì¼Â¼ò
¡¡Çß¼ò¡¦¤æ¤º¼ò
ÆüËܼò¡¦¥ï¥¤¥ó¡¦¥¦¥£¥¹¥­¡¼¡¦¾ÆÃñ

¥µ¥Ã¥Ý¥í¥×¥ì¥ß¥¢¥à¥¢¥ë¥³¡¼¥ë¥Õ¥ê¡¼

¥½¥Õ¥È¥É¥ê¥ó¥¯
¡¡¥ª¥ì¥ó¥¸¥¸¥å¡¼¥¹¡¦¤ê¤ó¤´¡¦¥Ê¥Ý¥ê¥ó¡¦¥¸¥ó¥¸¥ã¥¨¡¼¥ë¡¦ ¡¡¥³¥«¡¦¥³¡¼¥é¡¦¥ì¥â¥ó¥¹¥«¥Ã¥·¥å¡¦¥á¥í¥ó¥½¡¼¥À¡¦¥¦¡¼¥í¥óÃã

ÂǤÁ¾å¤²¤Î»²²Ã¼Ô:¥Þ¥é¥½¥ó¥Ð¥«¤µ¤ó¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¡¢¤Ê¤Ä¤µ¤ó¡¢¥¦¥Á¥ä¥Þ¥ó¤µ¤ó¡¢tarashi¤µ¤ó¡¢KAZU¡÷SUB3¤µ¤ó¡¢ÎÓ¤µ¤ó¡¢°ÂÅĤµ¤ó¡¢°ÂÅĤµ¤ó¤Î±üÍÍ¡¢¥Ð¥Ê¤©¤µ¤ó¡¢¤ß¤Ê¤¾¤¦¤µ¤ó¡¢¤ß¤Ê¤½¤¦¤µ¤ó¤Î¤ªÍ§Ã£¡¢²Ø»Ò¤µ¤ó¡¢leo¢¨reo¡¢leo¤ÎÉ×

Ë̳¤Æ»¥Þ¥é¥½¥ó¤Ï£³£±Æü¡¢»¥ËÚ»Ô¤ÎÂçÄ̸ø±àȯÃå¤Î¥³¡¼¥¹¤Ç¹Ô¤ï¤ì¡¢Íè²Æ¤ÎÀ¤³¦Áª¼ê¸¢¡ÊË̵þ¡Ë¤ÎÂåɽÁª¹Í²ñ¤ò·ó¤Í¤¿½÷»Ò¤Ï¡¢£²£°£±£±Ç¯À¤³¦Áª¼ê¸¢Âåɽ¤ÎÌ¤¢¤º¤µ¡Ê¥Ò¥é¥Ä¥«¡¦¥ê¡¼¥¹¡Ë¤¬£²»þ´Ö£³£°Ê¬£²£¶ÉäǽéÍ¥¾¡¤·¤¿¡£Ã˻ҤϺòǯ¤Þ¤Ç£²Ç¯Ï¢Â³£²°Ì¤ÎÄÔÌмù¡ÊÂçÄÍÀ½Ìô¡Ë¤¬£²»þ´Ö£±£µÊ¬£²£´Éäǽé¤á¤ÆÀ©¤·¤¿¡£¡Ê¥¹¥¿¡¼¥È»þ¤Îµ¤¾Ý¡áÀ²¤ì¡¢µ¤²¹£²£±.£¸ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ£µ£¸¡ó¡¢ÆîÅì¤ÎÉ÷£°¡¥£±¥á¡¼¥È¥ë¡Ë ¡¡¡û¡ÄÌ¤Ï£³£µ¥­¥í¼êÁ°¤Ç¡¢µÞ·ã¤Ë¼ºÂ®¤·¤¿¥Þ¥é¥½¥ó½éÄ©Àï¤Î¿¹¤ò¤µ¤Ã¤½¤¦¤ÈÄɤ¤È´¤¤¤¿¡£¡Ö£³£°¥­¥í¤Þ¤Ç;ÎϤò»ý¤Æ¤¿¡×¡£³Ê¤Î°ã¤¤¤ò¸«¤»¤ÆÎä·¤¤´é¤À¡£¥Î¥ë¥Ç¥£¥Ã¥¯¥¹¥­¡¼µ÷Î¥¤Ç¥æ¥Ë¥Ð¡¼¥·¥¢¡¼¥ÉÂåɽ·Ð¸³¤â¤¢¤ëÌ¤Ï¡¢Âè°ìÀ¸Ì¿¤ò£²£°£±£²Ç¯½Õ¤ÇÂà¼Ò¡£¸½ºß¤Ï¥ê¡¼¥¹¶È¤Î¡Ö¥Ò¥é¥Ä¥«¡¦¥ê¡¼¥¹¡×¤ò¥¹¥Ý¥ó¥µ¡¼¤Ë¸Ä¿Í¤Ç¶¥µ»¤ò³¤±¤ë¡£º£²ó¤Ï¡ÖÎý½¬¥ì¡¼¥¹¡×¤È¤·¤ÆÌó£±¥«·îÁ°¤Ë½Ð¾ì¤ò·èÃÇ¡£½àÈ÷¤¬Ã٤졢·¤¤ÏÎý½¬ÍѤòÍú¤¤¤ÆÎפó¤À¡£¥ì¡¼¥¹Ãæ¤ÎºÇ¹âµ¤²¹¤Ï£²£¸Å٤ޤǾ夬¤Ã¤¿¤¬¡Ö½ë¤¤ÉôÎà¤ËÆþ¤é¤Ê¤¤¡×¡£Í­ÎÏÁª¼ê¤¬ÉԺߤÀ¤Ã¤¿¤³¤È¤â¤¢¤ë¤¬¡¢¤¿¤¯¤Þ¤·¤µ¤Ï·²¤òÈ´¤¤¤Æ¤¤¤¿¡£¼¡¤ÏÅß¾ì¤Î¥Þ¥é¥½¥ó¤Ç¡Ö£²»þ´Ö£²£²Ê¬Âæ¡×¤òÌÜɸ¤Ëµó¤²¤¿¡£

-1¥­¥í2¥­¥í3¥­¥í4¥­¥í5¥­¥í0¡Á5¥­¥í
¥¿¥¤¥à0:05:430:11:130:16:380:22:190:27:59-
¥é¥Ã¥×0:05:430:05:300:05:250:05:400:05:400:27:59
ºÇÂç¿´Çï¿ô00000-
-6¥­¥í7¥­¥í8¥­¥í9¥­¥í10¥­¥í5¡Á10¥­¥í
¥¿¥¤¥à0:33:360:38:530:44:260:54:400:59:50-
¥é¥Ã¥×0:05:380:05:160:05:340:10:140:05:100:31:52
ºÇÂç¿´Çï¿ô00000-
-11¥­¥í12¥­¥í13¥­¥í14¥­¥í15¥­¥í10¡Á15¥­¥í
¥¿¥¤¥à1:05:221:10:561:16:321:22:021:27:49-
¥é¥Ã¥×0:05:320:05:340:05:360:05:300:05:470:27:59
ºÇÂç¿´Çï¿ô00000-
-16¥­¥í17¥­¥í18¥­¥í19¥­¥í20¥­¥í15¡Á20¥­¥í
¥¿¥¤¥à1:33:151:38:521:45:011:50:241:55:56-
¥é¥Ã¥×0:05:260:05:370:06:090:05:240:05:320:28:07
ºÇÂç¿´Çï¿ô00000-
-21¥­¥í22¥­¥í23¥­¥í24¥­¥í25¥­¥í20¡Á25¥­¥í
¥¿¥¤¥à2:01:272:06:582:12:362:18:142:24:01-
¥é¥Ã¥×0:05:310:05:310:05:380:05:380:05:470:28:05
ºÇÂç¿´Çï¿ô00000-
-26¥­¥í27¥­¥í28¥­¥í29¥­¥í30¥­¥í25¡Á30¥­¥í
¥¿¥¤¥à2:29:252:34:582:40:262:45:552:52:09-
¥é¥Ã¥×0:05:240:05:330:05:270:05:300:06:140:28:08
ºÇÂç¿´Çï¿ô00000-
-31¥­¥í32¥­¥í33¥­¥í34¥­¥í35¥­¥í30¡Á35¥­¥í
¥¿¥¤¥à2:57:543:03:293:09:113:14:513:20:31-
¥é¥Ã¥×0:05:450:05:340:05:420:05:400:05:400:28:22
ºÇÂç¿´Çï¿ô00000-
-36¥­¥í37¥­¥í38¥­¥í39¥­¥í40¥­¥í35¡Á40¥­¥í
¥¿¥¤¥à3:26:023:31:343:37:013:42:333:49:05-
¥é¥Ã¥×0:05:300:05:320:05:270:05:320:06:330:28:34
ºÇÂç¿´Çï¿ô00000-
-41¥­¥í42¥­¥í42.195¥­¥í--40¡Á42.195¥­¥í
¥¿¥¤¥à3:55:063:59:513:59:51---
¥é¥Ã¥×0:06:010:04:450:00:00--0:10:45
ºÇÂç¿´Çï¿ô000---
41.87¥­¥íÁö¤Ã¤Æ¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ2532kcal(Ê¿¶Ñ5:44/km¡¢Ê¿¶Ñ°ÜÆ°¥Ú¡¼¥¹:5:36) 45¡Á49ºÐ¡¡637°Ì¡¡Áí¹ç½ç°Ì3387°Ì



£²£°£±£´Ç¯£°£··î£²£°Æü(Æü)¡¡Â裱£²²ó¾®Éۻܸ«¤Ë¥Þ¥é¥½¥ó
¥Ï¡¼¥Õ¡¡£³»þ´Ö£²£µÊ¬£µ£´Éô°Áö

Îý½¬ÆâÍÆ
·îÆüÎý½¬ÆâÍÆ´¶ÁÛ
7·î13ÆüÈØÄô»³²¹Àô¥Û¥Æ¥ë¼þÊÕ(2.65km)4:30²á¤®¤Ëµ¯¾²¡£Ä«¡¢¾¯¤·Áö¤í¤¦¤ÈÈØÄô»³²¹Àô¥Û¥Æ¥ë¤ò½Ð¤ë¡£À¶¡¹¤·¤¤Ä«¤ÎÉ÷¤¬¹â¸¶¤Ë¿á¤¤¤Æ¤¤¤ë¡£À¨¤¤µ¤»ý¤ÁÎɤ¤¡£Á°¤ò¸«¤ì¤Ð¡¢ÈØÄô»³¡£¾å¤Ë¸þ¤«¤Ã¤ÆÁö¤Ã¤Æ¹Ô¤Ã¤¿¡£1km¤°¤é¤¤Áö¤ë¤È¡¢¤¯¤À¤ê¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢µ¢¤ê¤¬¿É¤¯¤Ê¤ë¤«¤â¤È»×¤¤¡¢°ú¤­ÊÖ¤¹¡£¥Û¥È¥È¥®¥¹¤ÎÌĤ­À¼¤òÄ°¤­¤Ê¤¬¤éÄ«¥é¥ó½ªÎ»¡£1km 0:09:19 (Ê¿¶Ñ 09:19.0 /km) ¡£ 2km 0:19:02 (Ê¿¶Ñ 09:43.4 /km) ¡£ 2.65km 0:24:15 (Ê¿¶Ñ 05:12.8 /km) (7:58)¡£µ¤²¹20Åٰʲ¼¤À¤È»×¤¦¡£2.65¥­¥íÁö¤ê¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ109kcal(Ê¿¶Ñ9:08/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×6:22/km)¡£
7·î18Æüµ×ÎÉ´ô¸ø±à¤È¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤ÎÀܹü±¡¹Ô¤¯¤Î¤ËÉÕ¤­¹ç¤¦(10.47km)º£Æü¤ÏµÙ¤ß¤Ç¡¢4Ï¢µÙ¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£ ¤½¤ì¤Ç¡¢Ä«¡¢µ×ÎÉÌÚ¸ø±à¤òÁö¤ë¤³¤È¤Ë¤¹¤ë¡£ ËÜÅö¤Ï¡¢Ä¹µ÷Î¥¤òÁö¤ê¤¿¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡Ä
Éþ¤Ï¡¢T¥·¥ã¥Ä¡¢Ã»¥¹¥Ñ¥Ã¥Ä¡£ ¥·¥å¡¼¥º¤Ï¡¢¥¿¡¼¥µ¡¼¥Ç¥å¥¢¥ë£Ì£Ô¥ï¥¤¥ÉÇòÀÄTJR229¡£
µ¤²¹¤Ï¡¢¹â¤¯¤Ê¤¤¤¬¡¢¼¾ÅÙ¤¬¹â¤½¤¦¡£ Å·µ¤¤ÏÆޤꡢµ¤²¹23ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ94¡ó¡£
º£Æü¤Ï¡¢¥ä¥Ã¥½É÷¤ËÁö¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
¥¢¥Ã¥×¤Ë3kmÁö¤ë¡£ Áö¤ê¤Ï¤¸¤á¤Ï¡¢À¨¤¤ÂΤ¬½Å¤¤´¶¤¸¤¬¤·¤¿¡£ ¥­¥í5ʬ¤°¤é¤¤¤ÇÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Ä¤â¤ê¤¬¡¢¥­¥í6ʬ¤Á¤ç¤Ã¤È¡£ ¾¯¤·ÂνÅÁý¤Î±Æ¶Á¤À¤í¤¦¡£ ¤½¤Î¤Þ¤Þ¥Ú¡¼¥¹¤òÊѤ¨¤º¤ËÁö¤Ã¤¿¡£ ¤½¤¦¤¹¤ë¤ÈËÜ¿ô¤ò½Å¤Í¤Æ¤¤¤ë¤¦¤Á¤Ë¡¢¿ÈÂΤâÁö¤êÊý¤ò»×¤¤½Ð¤·¤Æ¥­¥í5ʬ¥Ú¡¼¥¹¤Î´¶³Ð¤ò»×¤¤½Ð¤·¤Æ¤æ¤¯¡£ ·ë²Ì¡¢¥Ó¥ë¥É¥¢¥Ã¥×Áö¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£ ½ù¡¹¤ËÄ´»ÒÎɤ¯¤Ê¤Ã¤Æ¤æ¤¯¡£ ¥¿¡¼¥µ¡¼¤Î¥¿¥Ã¥¿¥Ã¥¿¥Ã¤È¤¤¤¦Â­²»¤¬¿´ÃϤ褯¤Ê¤Ã¤Æ¤­¤¿¡£ »þ´Ö¤Î´Ø·¸¤Ç7ËÜÌܤǽªÎ»¡£ À¨¤¤´À¤ò¤«¤¤¤¿¡£
¤Ä¤Ê¤®¤Ï400m¡£
800m¤Î¥¿¥¤¥à ( ¥Ú¡¼¥¹ )
¤Ä¤Ê¤® 0:13:38 ( 0:06:49 )
01ËÜÌÜ 0:04:54 ( 0:06:08 )
¤Ä¤Ê¤® 0:02:54 ( 0:07:15 )
2ËÜÌÜ 0:04:51 ( 0:06:03 )
¤Ä¤Ê¤® 0:02:50 ( 0:07:04 )
3ËÜÌÜ 0:04:38 ( 0:05:47 )
¤Ä¤Ê¤® 0:02:40 ( 0:06:40 )
4ËÜÌÜ 0:04:23 ( 0:05:28 )
¤Ä¤Ê¤® 0:02:51 ( 0:07:08 )
5ËÜÌÜ 0:06:16 ( 0:05:13 )
¤Ä¤Ê¤® 0:02:55 ( 0:07:19 )
6ËÜÌÜ 0:04:08 ( 0:05:10 ) 3¼þ1200mÁö¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦
¤Ä¤Ê¤® 0:02:50 ( 0:07:04 )
7ËÜÌÜ 0:03:59 ( 0:04:59 )
10.47¥­¥íÁö¤ê¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ681kcal(Ê¿¶Ñ6:06/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×3:28/km)¡£
¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤¬¹Äµï¶á¤¯¤ÎÀܹü±¡¤Ë¹Ô¤¯¤È¤¤¤¦¤Î¤Ç¡¢¤½¤Î´Ö¡¢¹Äµï¤ÇÁö¤ë¤³¤È¤Ë¤¹¤ë¡£ ¤Ç¤â¡¢Åż֤˾è¤ê¤Ê¤¬¤é¡¢¤ä¤Ã¤Ñ¤ê¡¢Áö¤ëµ¤¤¬¤·¤Ê¤¯¤Ê¤ë¡£ µ×¤·¤Ö¤ê¤ÎÀܹü±¡¤Ë¡£ ¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤¬¼£ÎŤ·¤Æ¤¤¤ë´Ö¤Ë¡¢¥¹¥Þ¥Û¤Î¥²¡¼¥à¤·¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢²¿¤À¤«¡¢¼«Ê¬¤Î½ÀÆðÀ­¤ò¥Á¥§¥Ã¥¯¤¹¤ë¤³¤È¤Ê¤ë¡£ ºÇ½é¡¢Á°¶þ¤ò¤·¤Æ¤ß¤ë¤ÈŽ¥Ž¥Ž¥ ¤¨¤¨¤Ã¡¢30cmÄ구¤Ç­¤ê¤Ê¤¤¤Î¤Ç¤Ï¤Ê¤¤¤«¤È¡¢Â¬¤ë¿Í¤¬¹²¤Æ¤ë¡£ ²¿¤È¤«Ä구¤¬Â­¤ê¤Æ¡¢27cm¡£ °Û¾ï¤Ë¿ÈÂΤ¬¹Å¤¤¤Î¤À¡£ ¤Ç¡¢¼Ð¤á¤ÎÂæ¤Ë¾è¤Ã¤Æ¡¢¥¹¥È¥ì¥Ã¥Á¤ò¤·¤è¤¦¤Ë¤â¾è¤ì¤Ê¤¤¤ë °ìÈÖ¡¢Ä㤤6cm¤Ë¤¹¤ë¤È²¿¤È¤«¾è¤ì¤¿¡£ ³ÑÅÙ¤¬¤Ê¤¤¤¯¤é¤¤¡£ ­¼ó¤â½ÀÆðÀ­¤¬¤Ê¤¤¤è¤¦¤À¡£ ÃΤäƤϤ¤¤¿¤±¤É¡¢²æ¤Ê¤¬¤é¥Ò¥É¥¤´¶¤¸¡£ 2ʬ¤°¤é¤¤¡¢¥¹¥È¥ì¥Ã¥Á¤ò¤·¤Æ¡¢ºÆ¤Ó¡¢Â¬¤ë¤È¡¢24cm¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£ ¾¯¤·´ò¤·¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡Ä ¤Ç¤â¡¢70ºÍ°Ê¾å¤Î¤ª¤¸¤¤¤Á¤ã¤ó¤è¤ê¤â¡¢¤«¤Ê¤ê¥Ò¥É¥¤¤é¤·¤¤¡£
¤±¤Ã¤³¤¦¡¢¥·¥ç¥Ã¥¯¤ò¼õ¤±¤¿¡£ ¤·¤Þ¤¤¤Ë¤Ï¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤ÎÏ¢ÂÓÀÕǤ¤Ç¡¢¼¡¤ËÍè¤ë¤È¤­¤Þ¤Ç¤Ë¡¢¾²¤Ë¼ê¤¬ÆϤ«¤Ê¤¤¤È¡¢¤ª¶â¤âÇܤˤʤ뤫¤é¤È¸À¤ï¤ì¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£
²¿¤«¡¢ÂǤÁ¤Î¤á¤µ¤ì¤Æ¡¢Àܹü±¡¤ò¸å¤Ë¤¹¤ë¡£

¤ªÃë¤Ï¡¢¼¯²°¥¢¥¹¥ê¡¼¥È¿©Æ²¡£ ¼«Ê¬¤ÏÃΤé¤Ê¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤¬µ¤¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤è¤¦¤À¡£ Ãϸµ¤Ê¤Î¤Ç¡¢¼¯²°¤ÏÃΤäƤ¤¤¿¤±¤É¡¢Ä´¤Ù¤Æ¤ß¤ë¤È¡¢¤¢¤Î¼¯²°ÂΰéÂç³Ø¤¬´Ø·¸¤¹¤ë¿©Æ²¤é¤·¤¤¡£ °ì±þ¡¢¥Û¡¼¥à¥Ú¡¼¥¸¤Î¥³¥Ô¡¼¤òŽ¤Ã¤Æ¤ª¤¯¡£ ¡Ø¸½Âå¿Í¤¬Êú¤¨¤ëÍÍ¡¹¤ÊÀ¸³è½¬´·É¤βþÁ±¤ËɬÍפʤΤϡ¢Àµ¤·¤¤¿©À¸³è¤È±¿Æ°¤Ç¤¹¡£ ¡Ö ¼¯²°¥¢¥¹¥ê¡¼¥È¿©Æ²¡×¤Ç¤Ï¡¢¡Ö¥¹¥Ý¡¼¥Ä±ÉÍܳءפ˴ð¤Å¤¤¤¿¥á¥Ë¥å¡¼¤Ë¤è¤ê¡Ö¥Ð¥é¥ó¥¹¤Î¤È¤ì¤¿Ë­¤«¤Ê¿©À¸³è¡×¤òÄó°Æ¡£ ¥¢¥¹¥ê¡¼¥È¤Î¿©»ö¤Î¤è¤¦¤Ë¡¢·ò¹¯Åª¤Ê¸ºÎ̤ä¥Ñ¥Õ¥©¡¼¥Þ¥ó¥¹¤òȯ´ø¤¹¤ë¤¿¤á¤Î±ÉÍÜÊäµë¤ò²Äǽ¤Ë¤¹¤ë¥á¥Ë¥å¡¼¤ÎÁȤ߹ç¤ï¤»¤ÇÍÍ¡¹¤ÊÂμÁ²þÁ±¡¦·ò¹¯»Ö¸þ¤Ë¸þ¤±¤¿¿©»ö¤ò¡Ö°ì½Á°ìÈÓ»°¼çºÚ¡×¤ÎÄê¿©¤Ç·Á¤Å¤¯¤ê¤Þ¤¹¡£¡Ù
¼çºÚ3ÉʤȤ´¤Ï¤ó¡¢¤ª½Á¤Ç970±ß¡£
¼«Ê¬¤Ï¤Ò¤¸¤­¥µ¥é¥À¡¢¥Ð¥ó¥Ð¥ó¥¸¡¼¡¢¶Ì»Òß֤ᡢ¥¢¥¹ÊÆ160g¡¢½Áʪ¤òÃíʸ¤·¤Æ¡¢¤µ¤é¤Ë¥Ó¡¼¥ë¤òÃíʸ¡£
¤³¤³¤Ç¤â¤é¤Ã¤¿¥ì¥·¡¼¥È¤Ë¤Ï¡¢¿©¤Ù¤ëÀݼ襫¥í¥ê¡¼¤¬¾Ü¤·¤¯ºÜ¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£¤Á¤Ê¤ß¤Ë¼«Ê¬¤Ï828¥«¥í¥ê¡¼¡£
¤µ¤é¤Ë¡¢Àݼ褷¤¿±ÉÍÜÁǤ¬¡¢¥¿¥ó¥Ñ¥¯¼Á36.8g¡¢Åü¼Á93.5g¡¢»é¼Á18.5g¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óC18.6mg¡¢Å´Ê¬8.5mg¡¢±öʬ5.5g¡¢¿©ÊªÁ¡°Ý9.1g¤âºÜ¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£

¤½¤³¤«¤é¡¢¿ÀÅıآª¸æÅÌÄ®¤ÈÊ⤤¤Æ¤æ¤¯¡£ ¸æÅÌÄ®¤Ç¡¢¿¦¾ì¤Î³×·¤¡¢¥Ù¥ë¥È¤òÇã¤Ã¤¿¡£
¾åÌî¤ÎÂçÅýÎΤ˹Ԥ³¤¦¤È¤·¤¿¤±¤É¡¢º®¤ó¤Ç¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¤½¤ÎÀµÌ̤ˤ¢¤Ã¤¿¾ÆĻʸ³Ú¤Ë¹Ô¤¯¡£ ¥Ó¡¼¥ë¤È¡¢¿ôʬ¤Î¾Æ¤­Ä»¤ò¿©¤Ù¤¿¡£
²¿¤«¡¢À¨¤¤Ì²¤¯¤Ê¤ê¡¢²È¤Ëµ¢¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ ¾åÌÉÊÀ¾åÂ粬¤Çµ¢¤Ã¤¿¡£
¼ïÌÜ¡¦»²²Ã»ñ³Ê ¥Ï¡¼¥Õ Ã˽÷Ê̹⹻¡Á19ºÐ¡¢20Âå¡¢30Âå¡¢40Âå¡¢50Âå¡¢60Âå¡¢70Âå¡¢80ºÐ°Ê¾å »²²Ã»ñ³ÊÈ÷¹Í ¼Ö¥¤¥¹ÉԲġ£»ë³Ð¾ã¤¬¤¤¼Ô¤Î»²²Ã²Ä »²²ÃÎÁ(Àǹþ) 6300±ß ¹â¹»3500±ß¡¡¥Á¥ã¥ê¥Æ¥£¡¼¥é¥ó¥Ê¡¼3Ëü1500±ß¡Ê¡Á3/31¤Þ¤Ç¡£»ö̳¶É¿½¹þ¡Ë »ö̳¶ÉÄùÀÚÆü 2014ǯ1·î31Æü (¾Ã°õÍ­¸ú) ¼õÉÕ»þ´Ö 9:00¡Á17:00¡ÊÁ°Æü¡Ë ¼õÉÕ¾ì½ê Ë̺إۡ¼¥ë ¼õÉÕ½»½ê ¾®ÉÛ»ÜÄ®Âç»ú¾®ÉÛ»Ü1491-2 ³«²ñ¼°»þ´Ö 5¡§45 ¥¹¥¿¡¼¥È»þ´Ö 6:00(¥Ï¡¼¥Õ) ¥¹¥¿¡¼¥È¾ì½ê ¾®ÉۻܱØÁ° ¥Õ¥£¥Ë¥Ã¥·¥å¾ì½ê ¾®ÉÛ»ÜÁí¹ç¸ø±à »²²Ã¾Þ T¥·¥ã¥Ä¡¢´°Áö¼Ô¤Ë¥¿¥ª¥ë ɽ¾´ Áí¹ç8°Ì¡¢³ÆÉô8°Ì Äê°÷ 8000¿Í

º£Æü¤Ï¡¢¾®ÉۻܱóÀ¬¤Î°ÜÆ°Æü¡£¤è¤Ã¤Á¤ã¤ó¤¬MM¥Ê¥¤¥È¥é¥ó¤ÎÃç´Ö¤ò¥Ð¥¹¤Ç°ú¤­Ï¢¤ì¤Æ¤Î±óÀ¬¡£ 20̾¤°¤é¤¤¤Î»²²Ã¼Ô¡£
6:00¡¢µ¯¾²¡£¾®ÉۻܤÎÅ·µ¤Í½Êó¤ò¸«¤ë¤È¡¢º£Æü¤ÎÌë¤Ï±«¤À¤±¤É¡¢Áö¤ê½Ð¤¹ÌÀÆü¤ÎÄ«Êý¤«¤é¤ªÃë¤Þ¤Ç¤ÏÀ²¤ìÆޤꡢ¤½¤·¤ÆͼÊý¤«¤é¤Ï¤Þ¤¿±«¤È¤¤¤¦Å·µ¤¡£²¿¤«¡¢¥Þ¥é¥½¥ó¤Î¿À¤¬¤¤¤ë¤«¤Î¤è¤¦¤ÊÅ·¸õ¡£
Ä«¿©¤ÏºùÌÚÄ®±Ø¶á¤¯¤Ç¿©¤Ù¤è¤¦¤È¡¢Ä«¿©È´¤­¤Ç²È¤ò½Ð¤ë¡£
±óÀ¬Ãæ¤Ïɬ¤º»ý¤Ã¤Æ¤æ¤¯¡¢¥Ñ¥½¥³¥ó¤Ï¡¢º£²ó¤Ï»ý¤Ã¤Æ¤¤¤«¤Ê¤¤¡£¹Í¤¨¤Æ¤ß¤ì¤Ð¡¢»ý¤Ã¤Æ¹Ô¤Ã¤Æ¤â»È¤¦»þ´Ö¤¬¤Ê¤¤¤Ë°ã¤¤¤Ê¤¤¡£
¾åÂ粬:7±Ø²£ÉͻԱÄÃϲ¼Å´¥Ö¥ë¡¼¥é¥¤¥ó¡¦¤¢¤¶¤ßÌî¹Ô(07:16¡Á07:29)¢ªºùÌÚÄ®
¤±¤Ã¤³¤¦Áá¤á¤Ë¡¢½¸¹ç¾ì½ê¤ËÃ夤¤¿¤Î¤Ç¡¢Ä«¿©¤ò¿©¤Ù¤ë¤È¤³¤í¤òõ¤¹¡£ Baysaid¤µ¤ó¤âÁ᤯Íè¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¤¤¤Ã¤¿¤óÊ̤ì¤ë¡£ºùÌÚÄ®±Ø¤Î¤½¤Ð²°¤¬¤¢¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¤½¤³¤Ç¿©¤Ù¤¿¡£
½¸¹ç»þ´Ö¤Î8:15Á°¤Ë¡¢ºùÌÚÄ®±Ø¤Ë¡£¸«Á÷¤ê¤Ë¤­¤Æ¤¤¤ë¿Í¤¿¤Á¤â¤¤¤¿¡£¤Þ¤Ã¤³¤Ã¤Á¤ã¤ó¡¢¤ß¤£¤Á¤ã¤ó¡¢°½¿¿¤Á¤ã¤ó¡¢¤È¤â¤¿¤í¤¦¤µ¤ó¡¢¤ß¤Ã¤·¤¤¤µ¤ó¡¢¤Ë¡¦¤³¡¦¤Ñ¤µ¤ó¡¢¥æ¥Ã¥­¡¼¤µ¤ó¡¢¤¤¤Þ¤Á¤ã¤ó¡¢¶ä²Ï¤µ¤ó(¾¤Ë¤â¤¤¤¿¤À¤í¤¦¤«Ž¥Ž¥Ž¥¡¡¤È¤Ë¤«¤¯¡¢»²²Ã¼Ô¤È¸«Á÷¤ê¤Î¿Í¤È¤¬Â¿¤¯¤Æ¡¢Ê¬¤«¤é¤Ê¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿) µ×¤·¿¶¤ê¤Ë¡¢¤¤¤Þ¤Á¤ã¤ó¤Ë²ñ¤¨¤Æ´ò¤·¤«¤Ã¤¿¡£»²²Ã¼Ô20¿Í¤°¤é¤¤¡£
8:30²á¤®¤Ë¡¢¥Þ¥¤¥¯¥í¥Ð¥¹¤Ë¾è¤ê¹þ¤ß¡¢½Ðȯ¡£ ¤µ¤Ã¤½¤¯¡¢¥³¥ó¥Ó¥Ë¤ÇÇã¤Ã¤¿¡¢´Ì¥Ó¡¼¥ë¤ò³«¤±¤ë¡£
¥Ñ¥¹¤ÎÃæ¤Ç¤â³Ú¤·¤«¤Ã¤¿¡£¥æ¥Ã¥³¤Á¤ã¤óºîÀ®¤Î¾®Éۻܥޥ饽¥ó¤Îι¤Î¤·¤ª¤ê¤ò¤â¤é¤Ã¤¿¡£ ²¿¤«¡¢¤³¤¦¤¤¤¦¤Î¤ò¤â¤é¤¦¤È¡¢Î¹¤¬¤µ¤é¤Ë³Ú¤·¤¯¤Ê¤ë¡£
½é»²²Ã¤Î°Õµ¤¹þ¤ß¤Îȯɽ¤ä¡¢¼«¸Ê¾Ò²ðŽ¥Ž¥Ž¥ºÇ¸å¤Ï¡¢¤¯¤Þ¤³¤µ¤ó¤Î¹±Îã¤Î¥Ð¥¹¥¬¥¤¥ÉŽ¥Ž¥Ž¥Ëèǯ¡¢¤³¤ì¤òʹ¤«¤Ê¤¤¤È¡¢¾®ÉۻܱóÀ¬¤Ë¤Ê¤é¤Ê¤¤¤è¤¦¤Êµ¤¤¬¤·¤Æ¤¯¤ë¡£ ½ÂÂÚÃæ¤Ê¤Î¤Ç¡¢³§¤Ç´íµ¡°ìȯ¥²¡¼¥à¤ò¤·¤¿¡£ ¥¿¥¯¤Á¤ã¤ó̿̾¤Î¡Ö2014ÅüǢɡ¡¿¿¤ÃÀÄ´íµ¡°ìȱ¡×¡£È³¥²¡¼¥à¤Ï¡¢º£¤Þ¤ÇÏ䷤Ƥ¤¤Ê¤¤¼«¸Ê¾Ò²ð¤Î¤Ï¤º¤À¤Ã¤¿¤Î¤¬¡¢¤¤¤Ä¤Î¤Þ¤Ë¤«¤Ë¡¢Ã˻ҤϽéÂ賤ÎÏ䷤ˤʤäƤ·¤Þ¤¦¡£¼«Ê¬¤Ë¤È¤Ã¤Æ¤Ï¡¢´í¸±¤¬¤¤¤Ã¤Ñ¤¤¤Îȳ¥²¡¼¥à¡£¹¬¤¤¡¢¼«Ê¬¤Ë¤ÏÅö¤¿¤é¤Ê¤«¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢Îɤ«¤Ã¤¿¤±¤ÉŽ¥Ž¥Ž¥
½ÂÂÚ¤ÇÃÙ¤ì¤Æ¡¢11:00¤°¤é¤¤¤Ë»°Ë§¡£ÊÆÂôµí¤Î¥«¥ì¡¼¥Ñ¥ó¤òÇã¤Ã¤Æ¿©¤Ù¤¿¡£ 11:20½Ðȯ¡£
¥Ó¡¼¥ë¤¬Ìµ¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¥ï¥ó¥«¥Ã¥×¤Î¹õ̸Åç¤ò°û¤ó¤Ç¤¤¤¿¤±¤É¡¢¤½¤ì¤â°û¤ß´³¤·¤Æ¡¢¥¿¥¯¤Á¤ã¤ó¤«¤é¾¯¤·¤ª¿þʬ¤±¤·¤Æ¤â¤é¤Ã¤¿¥Ð¡¼¥Ü¥ó¤ò°û¤ó¤À¡£
12:30¡¢¾åΤ¤Ç¥È¥¤¥ìµÙ·Æ¡£ 12:50½Ðȯ
¤ª¼ò¤¬Ìµ¤¯¤Ê¤ê¡¢¿²¤Æ¤¤¤¿¤éŽ¥Ž¥Ž¥¤µ¤Ã¤­¤Þ¤ÇÀ²¤ì¤Æ¤¤¤¿¤È»×¤Ã¤¿¤é¡¢ÆÍÁ³¤ÎÅÚº½¹ß¤ê¡£¤½¤ì¤Ç¤â¡¢¤è¤Ã¤Á¤ã¤ó¤Ï¡¢°ÂÁ´±¿Å¾¤·¤Æ¤¤¤¿¤è¤¦¤À¤Ã¤¿¤±¤ÉŽ¥Ž¥Ž¥»ë³¦¤¬¸«¤¨¤Ê¤¯¤Ê¤ë¤¯¤é¤¤¤Î¥Ò¥É¥¤±«Ž¥Ž¥Ž¥ 50¥­¥í¤Î®ÅÙÀ©¸Â¤Þ¤Ç¤«¤«¤ë¡£¤½¤·¤Æ¡¢¥Ò¥ç¥¦¤¬¹ß¤Ã¤Æ¤­¤¿¤ê¡¢Íë¤Þ¤ÇÍî¤Á¤¿¤êŽ¥Ž¥Ž¥¤É¤¦¤Ê¤ë¤ó¤À¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤ÉŽ¥Ž¥Ž¥ 5ʬ¤°¤é¤¤¤Ç¡¢±«¤¬¤ä¤ß¡¢À²¤ì´Ö¤Þ¤Ç¸«¤¨¤Æ¤­¤¿¡£
14:15¡¢Àé¶ÊÀ¤«¤­¤Ç¥È¥¤¥ìµÙ·Æ¡£³§¤â¥Û¥Ã¤È¤·¤¿¤è¤¦¤À¡£¿¿¤ÃÀĤµ¤ó¤È¡¢Àé¶ÊÀî¤ò¸«¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢¤É¤ó¤É¤ó¿Í¤¬Áý¤¨¤Æ¤¤¤Ã¤Æ½¸¹ç¼Ì¿¿¤Ë¡£½¸¹ç¼Ì¿¿¤ò»£¤Ã¤¿¡£ ¿¿¤ÃÀĤµ¤ó¤¬¸À¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡ØÀé¶ÊÀîι¾ð¤Î²Î¡Ù¤òÄ´¤Ù¤Æ¤ß¤¿¡£Åçºêƣ¼¤Î²Î¤Ç¡¢¸ÞÌÚ¤Ò¤í¤·¤¬²Î¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£ 14:30¡¢½Ðȯ¡£
15:20¡¢¾®ÉۻܤËÅþÃå¡£Ë̺إۡ¼¥ë¤ËÊ⤤¤Æ¤æ¤¯¡£¥Ê¥ó¥Ð¡¼¥«¡¼¥É¤ò¼õ¤±¼è¤Ã¤¿¡£ T¥·¥ã¥Ä¤È»²²Ã¾Þ(¥Ô¡¼¥Ê¥Ã¥Ä¥Û¥¤¥Ã¥×¡¢ÃãÏоø¤·¤ÎÁÇ¡¢¼ê¤Ì¤°¤¤)¤ò¼õ¤±¼è¤ë¡£»²²Ã5²óÌܤÈ10²óÌܤοͤˤϡ¢¤µ¤é¤Ë»²²Ã¾Þ¤¬¥×¥ì¥¼¥ó¥È¤µ¤ì¤ë¡£¤Ç¤â¡¢¤³¤ì¤Ï¼«¸Ê¿½¹ðÀ©¤Ê¤Î¤Ç¡Ä
¹Ô¤­µ¢¤ê¤Ë¡¢¿§¡¹¤Ê¿Í¤Ë²ñ¤Ã¤¿¡£¤Ë¤ã¤´¤µ¤ó¡¢¤¨¤ß¤Á¤ã¤ó¡Ä ¤¢¤È¤Ï¡Ä
¤ªÅÚ»º²°¤µ¤ó¤ÇÁ±¸÷»ûϲ̡¥Ó¡¼¥ë¤òÇã¤Ã¤Æ°û¤ó¤À¡£ 16:30¡¢½Ðȯ¡£
17:20¡¢Ä¹ÌîÂè°ì¥Û¥Æ¥ë¤ËÅþÃå¡£¥Á¥§¥Ã¥¯¥¤¥ó¤·¤Æ¡¢Éô²°¤Ç¾¯¤·µÙ¤à¡£ÂçÍá¾ì¤¬¤¢¤ë¤è¤¦¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¹Ô¤«¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£
18:00¡¢¥Û¥Æ¥ë¤Î¡Ø¤ß¤èÅÄ¡Ù¤ÇͼÈÓ¡£Äê¿©¤ò¿©¤Ù¤¿¡£ ¤½¤Ð¾ÆÃñ¤Î¤½¤ÐÅò³ä¤ê¤ò°û¤ó¤À¡£

¥í¡¼¥½¥ó¤Ç¡¢¥ª¥ê¥ª¥ó¥Ó¡¼¥ë¤òÇã¤Ã¤Æ¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤ÎÉô²°¤Ç°û¤ó¤Ç¤¤¤¿¤é̲¤¯¤Ê¤ë¡£·ë¶É¡¢21:00¤Ë¤Ï¿²¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£


°ì²ó¡¢24:00º¢µ¯¤­¤¿¤±¤É¡¢¤Þ¤¿¿²¤Æ¤·¤Þ¤¤¡¢2:30¤Ëµ¯¤­¤ë¡£½àÈ÷¤¹¤ë¡£¤±¤Ã¤³¤¦Æ¬¤Ïºã¤¨¤Æ¤¤¤¿¡£¤°¤Ã¤¹¤ê¿²¤¿¤Î¤«¡¢ÉԻ׵Ĥȿç̲ÉÔ­´¶¤¬Ìµ¤¤¡£
º£²ó¤Ï¡¢²¾Áõ¤ÇÁö¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£¤ä¤Ã¤Ñ¤ê¡¢ºäËÜζÇϤ·¤«¤Ê¤¤¡£¥·¥å¡¼¥º¤Ï¡¢¥¿¡¼¥µ¡¼¥Ç¥å¥¢¥ë£Ì£Ô¥ï¥¤¥ÉÇòÀÄTJR229¡£¥¬¡¼¥ß¥ó910¤ò»ý¤Ã¤Æ¤¯¤ë¤Î¤ò˺¤ì¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£
»ÅÊý¤Ê¤¯Í½È÷¤Î¥¬¡¼¥ß¥ó¤ò»È¤¦»ö¤Ë¤·¤¿¡£ MM¥Ê¥¤¥È¥é¥ó¤Î³§¤¬¤¦¤µ¼ª¤ò¤Ä¤±¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢¼«Ê¬¤È¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤âÉÕ¤±¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
3:45¤Ë¥í¥Ó¡¼¤Ë½¸¹ç¡£¤ß¤ó¤Ê¤Ç²ñ¾ì¤Ë¸þ¤«¤¦¡£ 4:00¤°¤é¤¤¤ÎÅż֤Ǿ®Éۻܤ˸þ¤«¤¦¡£»²²Ã¥é¥ó¥Ê¡¼ÂßÀÚÅż֤ˤʤäƤ¤¤ë¡£ 4:30º¢¡¢¾®ÉۻܱؤËÅþÃå¡£
Ä«¿©¤Ï¡¢´¬¤­¼÷»Ê¤È°ð²Ù¼÷»Ê¡£
¥é¥Ö¥ê¥ó¤µ¤ó¤Ë¤â¡¢²ñ¤Ã¤¿¡£
¤¨¤ß¤Á¤ã¤ó¤ÈÏ䷤Ƥ¤¤ë¤È¡¢¥¹¥¯¥ê¥å¡¼¥à¤Î²¾Áõ¤Î¿Í¤¬¥¤¥ó¥¿¥Ô¥å¡¼¤µ¤ì¤Æ¤ª¤ê¡¢¼«Ê¬¤â¤Ê¤¼¤«²Ã¤ï¤ê¡¢²¾Áõ¤·¤Æ¤¤¤ëÃç´Ö¤¬½¸¤Þ¤ê¡Ä ËܳÊŪ¤Ê¥¤¥ó¥¿¥Ó¥å¡¼¤µ¤ì¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ ¡Ö³§¤µ¤ó¡¢ºë¶Ì¤«¤éÍ褿¤ó¤Ç¤¹¤«¡©¡×¡Ö¼«Ê¬¤Ï¡¢¤è¤³¤Ï¤Þ¤Ç¤¹¡×¤È¡¢¥Æ¥ó¥·¥ç¥ó¤ò²¼¤²¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£
²ñ¾ì¤Ë¹Ô¤­¡¢²Ùʪ¤òͤ±¤¿¡£
¥ä¥Þ¥È¤òÇØÉé¤Ã¤Æ¤¤¤ë¿Í¤¬¤¤¤¿¡£¥³¥¹¥Á¥å¡¼¥à¾Þ¤ÎÍ¥¾¡¸õÊä¤À¤È»×¤Ã¤¿¡£ 15kg¤Î¥ä¥Þ¥È¤é¤·¤¤¡£¤³¤ì¤òÇØÉé¤Ã¤ÆÁö¤ë¤È¤Ï¡Ä ¼Ì¿¿¤ò»£¤ë¿Í¤¬»¦Åþ¤·¤Æ¤¤¤¿¡£
¥¹¥¿¡¼¥È»þ´Ö¤¬20ʬ¤º¤ì¤Æ¡¢6:20¤¬¥¹¥¿¡¼¥È¤È¤Ê¤ë¡£³«²ñ¼°¤â6:00¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£²¿¤«µ¤¤¬È´¤±¤Æ¡¢ºÂ¤ê¤³¤ó¤Ç»þ´Ö¤Þ¤ÇÂԤġ£
¾®Éۻܸ«¤Ë¥Þ¥é¥½¥ó¹±Îã¤Î¥¦¥§¡¼¥Ö¡£³¤¤Î¤Ê¤¤¾®Éۻܤ˿ͤǥ¦¥¨¡¼¥Ö¤ò¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ç¡¢»²²Ã¼Ô8000¿Í¤ÇÇȤòºî¤Ã¤¿¡£

6:20¥¹¥¿¡¼¥È¡£¤Ç¤â¡¢¥¹¥¿¡¼¥È¤Î¹ç¿Þ¤¬Ê¹¤³¤¨¤º¡¢¿Í¤Î°ÜÆ°¤Ç¡¢²¿¤È¤Ê¤¯¥¹¥¿¡¼¥È¤·¤¿¤Î¤«¤Ê¡Á¤Èʬ¤«¤ë¡£µ¤²¹21¡î¡¢¼¾ÅÙ99¡ó¤À¤Ã¤¿¤È»×¤¦¡£
º£²ó¤Ï¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤È°ì½ï¤ËÁö¤ë¤³¤È¤Ë¤¹¤ë¡£
¥¹¥¿¡¼¥ÈÃÏÅÀ¤Þ¤Ç6ʬ33ʬ¡£²¿¤«¡¢À¨¤¤¿ÈÂΤ¬½Å¤¤µ¤¤¬¤·¤¿¡£ÂνÅÁý¤Î¤»¤¤¤À¤í¤¦¤«¡Ä
¤Ö¤É¤¦Èª¤òÄ̤ꡢ2kmÃÏÅÀ¤Ç¡¢ºÇ½é¤Îµë¿å¤¹¤ë¡£¤±¤Ã¤³¤¦´À¤ò¤«¤¤¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Ê¡Ä ¤½¤Î»þ¤Ë¡¢°ì½ï¤ËÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Ï¤º¤Î¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤ò¤Ï¤°¤ì¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£¹Ô¤Ã¤¿¤ê¡¢Í褿¤ê¤·¤Æ¤¤¤ë¤¦¤Á¤Ë¡¢¤¤¤Ã¤Á¤µ¤ó¤ËÀ¼¤ò¤«¤±¤é¤ì¤¿¡£
¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤¬Àè¤òÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£¤¹¤°¤Ë¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤È²ñ¤¦¡£
Æ»¤Î¤ï¤­¤Ë¡¢¾®ÉÛÀ±¿Í¤¬¤¤¤¿¡£ ¼Ì¿¿¤ò»£¤Ã¤¿¡£
±èÆ»¤«¤é¡¢Âô»³¤Î±þ±ç¤ò¤â¤é¤¦¡£¥é¥ó¥Ê¡¼¤«¤é¡Ö¤ª»ø¤µ¤ó¡×¤È¸À¤ï¤ì¤Æ¡¢¼Ì¿¿¤ò¤ª´ê¤¤¤µ¤ì¤¿¤Î¤Ç¡¢¥Ô¡¼¥¹¤·¤Æ¥Ý¡¼¥º¤ò¤È¤Ã¤¿¡£Å᤬¤¢¤ì¤Ð¡¢»Â¤Ã¤Æ¤¢¤²¤¿¤Î¤Ë¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡Ä
ÌîÂôºÚ¤Î¥¨¥¤¥É¤ËÍ褿¡£¤ª¤Ë¤®¤ê¤ò»ý¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¤½¤ì¤È»®¤ËÀ¹¤Ã¤¿ÌîÂôºÚ¤È°ì½ï¤Ë¿©¤Ù¤¿¡£²¿¤«¡¢¤´ÈÓ¤¬¿Ê¤à¡£
ÌîÂôºÚ¤Î¥¨¥¤¥É¤Ç¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤È¡¢¤Ï¤°¤ì¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤¬Àè¤Ë¹Ô¤Ã¤¿¤Î¤«¡Ä ¤É¤¦¤Ê¤ó¤À¤í¤¦¡Ä ¾¯¤·Àè¤Ë¡¢¤¯¤Þ¤³¤µ¤ó¤¬¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤¬Ä̤俤«Ê¹¤¤¤Æ¤ß¤ë¤È¡Ö¤ï¤«¤é¤Ê¤¤¡×¤È¡£¤¯¤Þ¤³¤µ¤ó¤â¡¢¤¹¤Ã¤·¡¼¤µ¤ó¤È¡¢¤Ï¤°¤ì¤¿¤è¤¦¤À¡£°ì½ï¤Ë¤·¤Ð¤é¤¯ÂԤäƤ¤¤ë¤È¡¢¤¦¤µ¼ª¤¬ÌÜΩ¤Ã¤¿¤Î¤«¡¢ÌîÂôºÚ¤Î¥¨¥¤¥É¤Ë¸þ¤«¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤¹¤Ã¤·¡¼¤µ¤ó¤ò¤¯¤Þ¤³¤µ¤ó¤¬È¯¸«¡£¼«Ê¬¤â¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤òõ¤·¤ËÀè¤Ë¹Ô¤¯¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
Éٻ볤ÎÈï¤êʪ¤ò¤·¤Æ¤¤¤ë¥´¥ó¥Ù¤µ¤ó¤È²ñ¤¦¡£¤½¤Î²£¤Ë¡¢²øʪ¤¯¤ó¤ÎYOYO¤µ¤ó¤¬¤¤¤¿¡£ ËÜÅö¡¢Ãç´Ö¤ÈÁö¤ì¤ë¤Î¤Ï´ò¤·¤¤¡£¤Ç¤â¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤òõ¤·¤ËÀè¤òµÞ¤¤¤À¡£
¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤È¤Ï¡¢¤¹¤°¤Ë²ñ¤¨¤¿¡£¤¯¤Þ¤³¤µ¤ó¡¢¤¹¤Ã¤·¡¼¤µ¤ó¤ËÈ´¤«¤µ¤ì¤ë¡£
7km¼êÁ°¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤âYOYO¤µ¤ó¤Ë²ñ¤¨¤ë¡£
¤«¡¼¤á¤µ¤ó¡¢±¦µÓ¤¬Ú»¤ë¤È¤«¸À¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤è¤¦¤Ê¡Ä ¤½¤ì¤Ç¤â¡¢°ÊÁ°¤Ê¤é¡¢Î©¤Á»ß¤Þ¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ë¡¢¼«Á³¤ÈÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£
8km²á¤®¤Ë¡¢¤Ë¤ã¤´¤µ¤ó¤È²ñ¤¦¡£
¥È¥¤¥ì¤ò¥¹¥¿¡¼¥ÈÁ°¤«¤é²æËý¤·¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¤Ä¤¤¤Ë¡¢²æËý¤Ç¤­¤Ê¤¯¤Ê¤ë¡£¸¼¾È»û¤Î¥È¥¤¥ì¤ò¼Ú¤ê¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤ÈÊ̤ì¤ë¡£ 8¿Í¤°¤é¤¤Ê¤ó¤Ç¤¤¤¿¡£¤±¤Ã¤³¤¦ÂԤäƼ«Ê¬¤ÎÈÖ¡£Âç¤Î¥È¥¤¥ì¤¬¤¢¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢Æþ¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ 6ʬ°Ê¾å¤Î¥í¥¹¥¿¥¤¥à¡£¥È¥¤¥ì¤«¤é½Ð¤ë¤È¡Ä ¤¢¤Ã¡Ä 狼¤¬¡¢¼«Ê¬¤ËÀ¼¤ò¤«¤±¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Ê¡Ä ¤´¤¸¤«¤¯¤ó¤¬¤¤¤¿¡£¥Ó¥Ã¥¯¥ê¤·¤¿¡£ÃΤé¤Ê¤¤¤Ç¡¢Ìµ»ë¤¹¤ë¤È¤³¤í¤À¤Ã¤¿¡£´í¤Ê¤«¤Ã¤¿¡Ä
¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤òÄɤ¤¤«¤±¤Ê¤±¤ì¤Ð¡Ä ¥­¥í6ʬ¥Ú¡¼¥¹¤°¤é¤¤¤ÇÄɤ¤³Ý¤±¤¿¡£
10km²á¤®¡¢¤ê¤ó¤´¥¸¥å¡¼¥¹¤Î¥¨¥¤¥É¡£ °û¤ó¤Ç¤¤¤ë¾ì¹ç¤Ç¤Ï¤Ê¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢ÈþÌ£¤·¤¯¤Æ¡¢2ÇÕ°û¤ó¤À¡£
11km²á¤®¤Ë¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤È²ñ¤¨¤¿¡£¾¯¤·Ê⤤¤Æ¤¤¤¿¤è¤¦¤Ê¡Ä ½ë¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤­¤¿¤Î¤Ç¡¢É¹¤ò¤â¤é¤¤¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤Î¼ó¶Ú¤òÎä¤ä¤¹¡£Îä¤ä¤¹¤È¡¢¸µµ¤¤ËÁö¤ê¤À¤¹¤Î¤Ç¡¢²¿¤«¡¢³Ú¤·¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤­¤¿¡£
12km¤°¤é¤¤¤À¤Ã¤¿¤«¡¢¤±¤Ë¤£¤µ¤ó¡¢¤Ò¤í¤ê¤µ¤ó¡¢¥´¥Ã¥È¥ó¤µ¤ó¤ËÄɤ¤¤Ä¤«¤ì¤ë¡£ ¸å¤í¤ÎÊý¤Ë¤¤¤¿¤È¤Ï¡Ä
ÄÒʪ¤ò¿©¤Ù¤¿¤ê¤¹¤ë¡£
¾®Éۻܥ磻¥Ê¥ê¡¼¤ËÍè¤ë¤È¡Ä ±½¤Ç¤Ï¡¢¥ï¥¤¥ó¥¨¥¤¥É¤¬Ìµ¤¤¤È¸À¤ï¤ì¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢ËÜÅö¤Ë̵¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ËÜÅö¡¢¥¬¥Ã¥¯¥ê¡Ä ËýÀ­Åª¤ËÇäÀÚ¤ì¥ï¥¤¥ó¤¬Â¿¤¯¥ï¥¤¥ó¤Îºß¸Ë¤¬É¯Ç÷¤·¤Æ¤¤¤ë¤¿¤á¤Î¤è¤¦¤À¡£ ¤½¤â¤½¤â¡¢¥ï¥¤¥ó¤Ï¥Ü¥é¥ó¥Æ¥£¥¢¤Ç½Ð¤·¤Æ¤¤¤¿¤ÈÃΤꡢ²¿¤«¡¢À¨¤¤¡¢¼ä¤·¤¯¤Ê¤Ã¤¿¡£
¤â¤í¤­¤å¤¦¤ò¿©¤Ù¤Æ¤Þ¤¿Áö¤ê¤À¤¹¡£
¿®½£µí¤Î¥¨¥¤¥É¤Ç¤Ï¡¢µîǯ¤Ï¡¢¥½¡¼¥»¡¼¥¸¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡Ä º£Ç¯¤Ï¡Ä ±¿¤è¤¯¿®½£µí¤Î¤ªÆù¤¬½Ð¤Æ¤­¤¿¡£ ¡Ö°ì¿Í°ì¸Ä¤Å¤Ä¡×¤È¸·¤·¤¯¡¢¥Ü¥é¥ó¥Æ¥£¥¢¤Î¿Í¤¬¸À¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£À¨¤¤ÈþÌ£¤·¤«¤Ã¤¿¡£
15km²á¤®¤«¤é¡¢¤Þ¤¿¥È¥¤¥ì¤Ë¹Ô¤­¤¿¤¯¤Ê¤ë¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤òÃÖ¤¤¤Æ¡¢¥È¥¤¥ìõ¤·¤Îι¤Ë½Ð¤ë¡£Ã桹¡¢Ìµ¤¤¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤é¡¢16km¤Î¤È¤³¤í¤Ë¤¢¤Ã¤¿¡£ 7¿ÍÂÔ¤Á¡£ÂԤäƤ¹¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤¬¤·¤Ð¤é¤¯¤¹¤ë¤È¡¢Ä̤ê²á¤®¤ë¡£
5ʬ¤°¤é¤¤¤Î¥í¥¹¤À¤Ã¤¿¤«¡Ä
µ¤²¹¤Ï26¡î¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£Ê⤤¤Æ¤¤¤ë¿Í¤â¿¤¤¡£¤½¤ÎÃæ¤ò¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤òÄɤ¤¤«¤±¤¿¡£
¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤â¡¢Ê⤤¤Æ¤¤¤¿¡£¼«Ê¬¤òÂԤäƤ¤¤¿¤È¤«¸À¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡Ä ¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤Ë¡Ö¥¢¥¤¥¹¤¬Ìµ¤¯¤Ê¤ë¤è¡×¤È¡¢Îå¤Þ¤·¤Ê¤¬¤éÁö¤Ã¤¿¡£¤À¤±¤É¡¢±þ±ç¤Î±éÁդǿå¸Í²«Ìç¤Î¶Ê¤¬³Ý¤ë¤È¡¢²¿¤«Ê⤭¤¿¤¯¤Ê¤ë¡£
17km²á¤®¤Ë¡¢¥³¥ó¥Ù¤µ¤ó¤¿¤Á¤ÎÃç´Ö¤¬±þ±ç¤·¤Æ¤¤¤¿¡£Ä»¿Ê°ì¤È¤¤¤¦¥¿¥¹¥­¤ò³Ý¤±¤¿²¾Áõ¤ÎÄ»¿Í´Ö¡©¿Í¤â¤¤¤¿¡£
Áö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢¤³¤¸¤«¤¯¤ó¤âÄɤ¤ÉÕ¤¤¤Æ¤­¤¿¡£
¥¢¥¤¥¹¥¨¥¤¥É¤Ç¥¢¥¤¥¹¤ò¥²¥Ã¥È¡£ °ì¼ïÎष¤«¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£
¿©¤Ù¤Ê¤¬¤éÊ⤤¤Æ²¼¤Ã¤Æ¤æ¤¯¤È¡¢Æ»¤¬¤Ì¤«¤ë¤ó¤Ç¤¤¤Æ¡¢Áö¤é¤Ê¤¤¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£¤³¤³¤Ç¡¢³ê¤Ã¤Æ¡¢²ø²æ¤ò¤·¤¿¤¯¤Ê¤¤¡£
19km¤Þ¤Ç¤­¤Æ¤¤¤¿¡£ ¤¢¤È1km¤¤¤±¤Ð¡¢MM¥Ê¥¤¥È¥é¥ó¤ÎÃç´Ö¤¬ÂԤäƤ¯¤ì¤Æ¤¤¤ë¤Ï¤º¡£
Ë̺ØÂÀ¸Ý¤Î²»¤ËÎå¤Þ¤µ¤ì¡¢Áö¤Ã¤¿¡£
20kmÃÏÅÀ¤Ç¡¢¥Ì¥ó¥Á¥ã¥¯¤ò¿¶¤ê²ó¤¹¥Ö¥ë¡¼¥¹¥ê¡¼¡¢MM¥Ê¥¤¥È¥é¥ó¤ÎÖð¤ò»ý¤ÄÂ⍵¤ó¡¢¤½¤·¤Æ¿¿¤ÃÀĤµ¤ó¡¢°Ê²¼20̾¤°¤é¤¤¤ÎÃç´Ö¤¬ÂԤäƤ¤¤¿¡£¥Ï¥¤¥¿¥Ã¥Á¤·¤Ê¤¬¤é¡¢Áö¤Ã¤Æ¤æ¤¯¤¬¡¢ºÇ¸å¤Î¿Í¤Î2¿Í¤¬Ã¯¤À¤í¤¦¡£¤È¡¢»×¤Ã¤¿¤é¡¢³Ú¤·¤½¤¦¤Ê¤Î¤Ç¡¢¥Ó¡¼¥ë¤ò°û¤ß¤Ê¤¬¤é¥Ï¥¤¥¿¥Ã¥Á¤Ë²Ã¤ï¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤À¤±¤À¤Ã¤¿¡£
¤½¤·¤Æ¡¢¤¹¤°¤Ë¡¢³§¤Ç¥´¡¼¥ë¤òÌܻؤ·¤Æ³§¤ÇÁö¤ë¡£±Ç²èÅ¥ËÀ¤Î²¾Áõ¤È¡¢¥Ö¥ë¥¹¥ê¡¼¤È¤¬¡¢¥Ñ¥Õ¥©¡¼¥Þ¥ó¥¹¤·¤Ê¤¬¤éÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£ ²¿¤«À¨¤¤³Ú¤·¤¤¡£
±èÆ»¤Î±þ±ç¤âÀ¨¤¤³Ú¤·¤¤¡£¤³¤ó¤Ê¤Ë¡¢³Ú¤·¤¯³§¤È¥ì¡¼¥¹¤ÇÁö¤ì¤ë¤Î¤Ï¾®Éۻܤʤé¤Ç¤Ï¡Ä YOYO¤µ¤ó¤â±þ±ç¤·¤Æ¤¤¤¿¡£¤½¤·¤Æ¡¢¤â¤¦¹±Îã¤È¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë¥¹¥Ñ¥¤¥À¡¼¥Þ¥ó¤â¤¤¤¿¡£
³§¤È°ì½ï¤Ë¥´¡¼¥ë¡£¥¿¥¤¥à¤òµ¤¤Ë¤»¤º¤ËÁö¤ì¡¢¥´¡¼¥ë¤Ç¤­¤ë¤Î¤â¾®Éۻܡ£
´°Áö¥¿¥ª¥ë¤ò¼õ¤±¼è¤Ã¤¿¡£
¥´¡¼¥ë¤·¤¿¤é¡¢¤¹¤°¤Ë¤ª¤â¤Æ¤Ê¤·¤Î¤È¤³¤í¤Ë¹Ô¤¯¡£¥¹¥¤¥«¤ò2Àڤ쿩¤Ù¤¿¡£»ÞƦ¤â¤¢¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¤¹¤°¤Ë¥Ó¡¼¥ë¤ò°û¤ß¤¿¤¯¤Ê¤ë¡£
¤½¤ÎÁ°¤Ë¡¢´°Áö¾Ú¼õ¤±¼è¤ë¡£
¡Øµ­Ï¿¡¡¡¡¡¡3»þ´Ö32ʬ27ÉÃ
¥Í¥Ã¥È¥¿¥¤¥à3»þ´Ö25ʬ54ÉÃ
½ç°Ì¡¡¡¡¡¡1131°Ì
Áí¹ç½ç°Ì¡¡5847°Ì¡Ù
²Ùʪ¤ò¼õ¤±¼è¤ê¡¢¥Ó¡¼¥ë¤òÇ㤤¤Ë¹Ô¤Ã¤¿¡£»ÞƦ¿©¤ÙÊüÂê¤Ê¤Î¤Ç¡¢¥Ó¡¼¥ë¤È°ì½ï¤Ë°û¤ó¤À¡£
¥ä¥¹¤µ¤ó¤È²ñ¤¨¤Ê¤«¤Ã¤¿¤Ê¡Á¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢¥ä¥¹¤µ¤ó¤¬¼«Ê¬¤òõ¤·¤Æ¤¯¤ì¤Æ²ñ¤¨¤¿¡£
²ñ¾ì¤«¤é¤¢¤±¤Ó¤ÎÅò¤Þ¤Ç3.5km¤òÊ⤯¤³¤È¤Ë¤Ê¤ë¡£¤±¤Ã¤³¤¦½ë¤¯¡¢¤·¤«¤â¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤Î²Ùʪ¤âÆó¿Íʬ»ý¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢¤±¤Ã¤³¤¦Èè¤ì¤¿¡£¸Â³¦¤«¤â¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢¤ä¤Ã¤ÈÅþÃ塣Ť¤¡¢Ä¹¤¤3.5km¤À¤Ã¤¿¡£ 11»þ20ʬÅþÃå¡£
¤¢¤±¤Ó¤ÎÅò¤Î¤ªÉ÷Ϥ¤ËÆþ¤ë¡£½÷À­¤ÎÊý¤Ï·ãº®¤ß¤À¤Ã¤¿¤é¤·¤¤¡£É÷Ϥ¤«¤é¾å¤¬¡¢¤Þ¤¿¥Ó¡¼¥ë¡£Âçñ­»Ò¤È°ì½ï¤Ë³Ú¤·¤à¡£¤¿¤À¡¢Ãíʸ¤·¤Æ¤«¤é25ʬ¤·¤Æ¡¢¥Ó¡¼¥ë¤Èñ­»Ò¤¬Íè¤ë¤Î¤Ï¡Ä ¤·¤«¤â¡¢Âбþ¤â°­¤¯¡Ä ¿©¤Ù¤é¤ì¤Ê¤¤¿Í¤â¤¤¤Æ¡¢¸åÌ£¤Î°­¤¤¤¢¤±¤Ó¤ÎÅò¤Î¿©Æ²¤À¤Ã¤¿¡£ 12:50¡¢½Ðȯ¡£
¹â®¤Ë¾è¤ëÁ°¤Ë¡¢¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ç¥¢¥ë¥³¡¼¥ëĴã¡£Áö¤Ã¤¿¸å¤Ê¤Î¤Ç¡¢±öʬ¤¬Â­¤ê¤Ê¤¤¤È¡¢ÃËÇߥµ¥ï¡¼¤È¥ï¥ó¥«¥Ã¥×¤Î¾ÆÃñ¤òÇã¤Ã¤¿¡£
14:00¡¢ÅìÉôÅò¤Î´Ý¤Ç¥È¥¤¥ìµÙ·Æ¡£¤ªÃë¤Ë¤¹¤ë¡£¤¢¤±¤Ó¤ÎÅò¤È¤Ï°ã¤¤¡¢¿ôʬ¤ÇÃíʸÉʤ¬½Ð¤Æ¤¯¤ë¡£¼«Ê¬¤Ï¤¶¤ë¤½¤ÐÀõ´ÖÀ¹¤ê¤ò¿©¤Ù¤ë¡£Àõ´Ö»³¤ò¥¤¥á¡¼¥¸¤·¤¿¥Ü¥ê¥å¡¼¥à¤Ç¡¢Ä̾ï¤Î¤¶¤ë¤½¤Ð¤Î»°ÇܤÎÎÌ¡£ ´°¿©¤±¤Ã¤³¤¦Ê¢°ìÇդˤʤäơ¢¥¢¥¤¥¹¤âÇ㤦µ¤¤¬¤·¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£ 14:30¡¢½Ðȯ¡£
15:35¡¢Æ£²¬¡£¥Õ¥¡¥ß¥ê¡¼¥Þ¡¼¥È¤Ç¥¬¥ê¥¬¥ê¤¯¤ó¤òÇã¤Ã¤Æ¿©¤Ù¤¿¡£ 15:55¡¢½Ðȯ¡£
16:55¡¢¶¹»³¡£ 17:15¡¢½Ðȯ
ºùÌÚÄ®¤Ç¤¢¤ë¤Æ¤¤¤É½çÄ´¤Ë¥Ð¥¹¤ÏÁö¤ë¡£ºÇ¸å¤Ï¡¢¤¯¤Þ¤³¤µ¤ó¤Î¥Ð¥¹¥¬¥¤¥É¤µ¤ó¡¢Ëº¤ìʪ¤ò¤·¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë¤È¸À¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ë¡¢¼ÖÃæ¤Îê¤Ë¤ªÅÚ»º¤ò˺¤ì¤ë¿Í¤â¤¤¤¿¤è¤¦¤Ç¡Ä
À¨¤¤³Ú¤·¤¤±óÀ¬¤À¤Ã¤¿¡£¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤â¡¢³Ú¤·¤«¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¤Þ¤¿³§¤È¹Ô¤­¤¿¤¤¤È¸À¤Ã¤Æ¤¯¤ì¤Æ¡¢¼«Ê¬¤â´ò¤·¤¯»×¤Ã¤¿¡£²¿¤«¡¢¥Ï¡¼¥Õ¤òÁö¤Ã¤¿¤Î¤À¤±¤É¡¢°û¤ó¤À¤ê¡¢¿©¤Ù¤¿¤ê¤¹¤ëµ­²±¤¬Â¿¤¯¡¢Áö¤Ã¤¿´¶¤¬Á´¤¯¤Ê¤¤ÉԻ׵ĤÊÂç²ñ¤À¤±¤É¡¢¤Þ¤¿¡¢³«ºÅ¤·¤ÆÍߤ·¤¤¤Ê¡Á¤È»×¤Ã¤¿¡£
¤Á¤Ê¤ß¤Ë¡¢Í­¸À¼Â¹Ô¤Î¤µ¤é¤µ¤ó¤¬4°ÌÆþ¾Þ¤·¤Æ¡¢ÃÄÂξޤȤ·¤ÆMM¥Ê¥¤¥È¥é¥ó¤¬¼õ¾Þ¤µ¤ì¤¿¡£¤ª¤á¤Ç¤È¤¦¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£ÃÄÂξޤξ¦Éʤϡ¢¥°¥ì¡¼¥×¥Õ¥ë¡¼¥Ä¤À¤Ã¤¿¡£ ¤Á¤Ê¤ß¤Ë¡¢¥ì¡¼¥¹Ãæ¤Ï¡¢±«¤Ë㮤é¤ì¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£¥Þ¥é¥½¥ó¤Î¿À¤âÌ£Êý¤·¤¿¤è¤¦¤À¡£

¤¢¤Ã¡¢¤½¤¦¤À¤Ã¤¿¡£¤³¤Î±óÀ¬¤Ë¤â¥ª¥Á¤¬¤¢¤Ã¤¿¡£µ¢¤ê¤ÎÃϲ¼Å´¤Ç¡¢¥´¥Ã¥È¥ó¤µ¤ó¤ÈÊ̤ì¤Æ¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤È¾åÂ粬¤Ç¹ß¤ê¤ë¤È¡Ä ¥Û¡¼¥à¤Ë¿ì¤Ãʧ¤Ã¤¿Å´¿Í²ñŤµ¤ó¤¬¤¤¤¿¡£¤±¤Ã¤³¤¦¤´µ¡·ù¤Ë¿ì¤Ãʧ¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£½é±óÀ¬¤¬Å´¿Í²ñŤµ¤ó¤È°ì½ï¤Ë¹Ô¤Ã¤¿»³Ãæ¸Ð¤À¤Ã¤¿¤Ê¡Á¤È»×¤¤¤À¤·¤Ê¤¬¤éÏä·¤«¤±¤ë¡£¡Öº£¡¢¤Þ¤À7»þÂæ¤Ç¤¹¤è¤Í¡×¤È¸À¤¦¤È¡¢¡Ö¤â¤¦¡¢¥À¥á¡£¤â¤¦°û¤á¤Ê¤¤¡×¤ÈÃǤé¤ì¤ë¡£¼«Ê¬Åª¤Ë¤Ï¡¢¤Þ¤À7»þÂæ¤Ê¤Î¤Ë¡¢¤±¤Ã¤³¤¦¿ì¤Ã¤Ñ¤é¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢Ê¹¤¤¤¿¤À¤±¤Ê¤Î¤Ë¡Ä ¤Ç¤â¡¢³Ú¤·¤¤Å´¿Í²ñŤµ¤ó¤Ë²ñ¤¨¤Æ¡¢´ò¤·¤«¤Ã¤¿¡£

1.º£²ó¤Ï¤è¤Ã¤Á¤ã¤ó¤¬¥Ð¥¹¤Î¼êÇÛ¡õ±¿Å¾¤·¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¤Þ¤¹¡ª¤è¤Ã¤Á¤ã¤ó¤ËÂçÂç´¶¼Õ¡ù¡ú
2.½¸¹ç¤Ï¡¢8:15¤ËºùÌÚÄ®±ØÆî²þ»¥¤Ç¤¹¡£²£ÉͱؤǤϤ¢¤ê¤Þ¤»¤ó¡£
¢¨ÅÚÍËÄ«¥é¥ó¤Î½¸¹ç¾ì½ê¤Ç¤¹¡£
3.²ò»¶¤ÏºùÌÚÄ®±Ø¤Ç¤¹¡£²£ÉͱؤǤϤ¢¤ê¤Þ¤»¤ó¡£
4.»²²ÃÈñ¤Ï¹Ô¤Î¼ÖÆâ¤Çħ¼ý¤·¤Þ¤¹¡£1¿Í15,000±ß¤Ç¤¹¡£
(ÆâÌõ:¥Û¥Æ¥ëÂå6,500±ß¡¢¥Ð¥¹ÂåÅù8,000±ß¡¢¤ªÉ÷ϤÂå500±ß)
5.°ìÆüÌܤΤªÃ뤴ÈӤϡ¢¥Ð¥¹¤ÎÃæ¤Ç¿©¤Ù¤Þ¤¹¡£³Æ¼«¤´ÍÑ°Õ¤¯¤À¤µ¤¤¡£
6.²Ùʪ¤ò¤â¤Ã¤Æ°ÜÆ°¤¹¤ë¤³¤È¤Ë¤Ê¤ë¤Î¤Ç¡¢¤Ç¤­¤ë¤À¤±¥³¥ó¥Ñ¥¯¥È¤Ë¤Þ¤È¤á¤ë»ö¤ò¥ª¥¹¥¹¥á¤·¤Þ¤¹¡£
7.¤½¤Î¾¡¢ºÙ¤«¤¤Ãí°Õ»ö¹à¤ä¹ÔÄø¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤Ï¹Ô¤Î¼ÖÆâ¤Çι¤ÎÛÙ¤ò¤ªÅϤ·¤·¤Þ¤¹¡£

¡ù¼ç¤Ê¹ÔÄø¡ù
¡Ú°ìÆüÌÜ:7/19(ÅÚ)¡Û
8:15 ºùÌÚÄ®±ØÆî²þ»¥½¸¹ç
8:30 ¥Ð¥¹¾è¼Ö¢ª½Ðȯ
13:00 ¾®ÉÛ»ÜÄ®Ìò¾ìÃ墪¼õÉÕ
15:00 ĹÌî±ØÃ墪¥Á¥§¥Ã¥¯¥¤¥ó
15:30 ¼«Í³¹ÔÆ°
¢¨Ì뤴ÈӤˤĤ¤¤Æ¤Ï¡¢¥Ð¥¹¤ÎÃæ¤Ç¤ªÃΤ餻¤·¤Þ¤¹¡£


¡ÚÆóÆüÌÜ:7/20(Æü)¡Û
3:00 µ¯¾²
3:45 ³Æ¼«¥Á¥§¥Ã¥¯¥¢¥¦¥È¢ª¥í¥Ó¡¼½¸¹ç
3:50 ¥Û¥Æ¥ëȯ¢ªÄ¹Ìî±Ø¤Þ¤ÇÅÌÊâ
4:10 ĹÌî±Ø¡Á¡ÚÎ×»þÅżÖ(̵ÎÁ)¡Û¡Á¾®ÉۻܱØ
4:42 ¾®ÉۻܱØÃ墪¼ê²Ùʪͤ±
6:00 ¥¹¥¿¡¼¥È
10:00 ¥´¡¼¥ë&½¸¹ç
11:00 ¤¢¤±¤Ó¤ÎÅò¤Þ¤ÇÊ⤤¤Æ°ÜÆ°¢ªÆþÍá
13:00 ¤¢¤±¤Ó¤ÎÅòȯ
18:00 ºùÌÚÄ®±ØÃ墪²ò»¶

¡ù»ý¤Áʪ¡ù
1.¥¨¥ó¥È¥ê¡¼¥«¡¼¥É
(Âç²ñ¤Î1½µ´Ö¤¯¤é¤¤Á°¤ËÁ÷¤é¤ì¤Æ¤¯¤ë¤È»×¤¤¤Þ¤¹)
2.15,000±ß (¥Ð¥¹Âå¡¢¥Û¥Æ¥ëÂå¡¢¤ªÉ÷ϤÂå)
¢¨Ì¾Á°¤ò½ñ¤¤¤¿ÉõÅû¤ËÆþ¤ì¤Æ¤­¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¤Í¡£
3.¥é¥ó¥·¥å¡¼¡¢¥é¥ó¥¦¥§¥¢¡¢¤½¤Î¾¥ì¡¼¥¹¤ËɬÍפʤâ¤Î
4.1Çñ¤¹¤ë¤Î¤ËɬÍפʤâ¤Î
5.¤ªÉ÷Ϥ¥»¥Ã¥È
6.¤¦¤µ¤ß¤ß ¢¨Ç¤°Õ¤Ç¤¹
7.1ÆüÌܤΤªÃ뤴¤Ï¤ó
¢¨ÅÓÃæ¤ÎPA¤ÇÇã¤Ã¤Æ¤â¡¢ºùÌÚÄ®±Ø¤Ç¥·¥å¥¦¥Þ¥¤ÊÛÅö¤òÇã¤Ã¤Æ¤â¤¤¤¤¤Ç¤¹¡£
8.¤½¤Î¾³Æ¼«É¬ÍפÊʪ
(¤¯¤Þ¤³¤µ¤ó¤Ï°áÁõ¡©¥¿¥¯¤Á¤ã¤ó¤Ï´íµ¡°ìȱ¡©)
°Ê¾å¡£
¤´ÉÔÌÀÅÀ¡¢¤´°Õ¸«Åù¤¢¤ì¤Ð¥¹¥¿¥Ã¥Õ(¿¿¤ÃÀÄ¡¢ÂâĹ¡ª¡¢¥¿¥¯¤Á¤ã¤ó¡¢¥æ¥Ã¥³)¤Þ¤Ç¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¤¹¡£


=2014¾®Éۻܸ«¤Ë¥Þ¥é¥½¥ó»²²Ã¼Ô=
¡¡¡û¥Ð¥¹¥Ä¥¢¡¼¡õ½ÉÇñ 20̾
¡¡¡¡¡ê10̾/makoŽ¥¤Î¤êŽ¥¤«¡¼¤áŽ¥¥æ¥Ã¥³Ž¥¤¯¤Þ¤³Ž¥¤µ¤é¤³¤Ê¤¢Ž¥¥´¥Ã¥È¥óŽ¥¤¹¤Ã¤·¡ÁŽ¥¤­¤ç¤¦¤Á¤ã¤óŽ¥¤Ò¤í¤ê
¡¡¡¡ ¡¡¡¡¡é10̾/¤è¤Ã¤Á¤ã¤óŽ¥¿¿¤ÃÀÄŽ¥¥Ð¥«Ž¥ÂâĹ¡ªŽ¥¥¿¥¯¤Á¤ã¤óŽ¥¥È¥â¥¿¥±Ž¥¤±¤Ë¤£Ž¥¥Õ¥¡¥ó¥Í¥ë£³£¸Ž¥ÇÔ»ÄʼŽ¥Baysaid
¡¡¡ûÊÌÆ° 3̾

¡¡¡¡¤Õ¤£¤æ¡¢G.Monster¡¦¤¤¤Î¤Ã¤Á¤µ¤ó ¡¡¢¨¥ì¡¼¥¹¤¦¤§¤¢¡Á¡¡¡¡½ÐÍ褿¤é¾¡ÉéÉþ¤Î¥¿¡¼¥³¥¤¥º¤Î¥Ê¥¤¥È¥é¥ó£Ô
¸«Á÷¤ê:¤ß¤Ã¤·¤¤¡Ê¤á¤°¤ß¡Ë¤µ¤ó¡¢ ¤Þ¤³¤Ã¤Á¤ã¤óŽ¥¤ß¤£¤Á¤ã¤óŽ¥°½¿¿¥¯¥ó(½éÂÐÌÌ)¡¢ ¤Ë¡¦¤³¡¦¤Ñ¤µ¤ó¡¢¤¤¤Þ¤Á¤ã¤ó¡¢¥æ¥Ã¥­¡¼¤µ¤ó¡¢¶ä²Ï·¯¡£
¾¤Î»²²Ã¼Ô¡¢¤¨¤ß¤Á¤ã¤ó¡¢¤Ë¤ã¤´¤µ¤ó¡¢¤³¤¸¤«¤¯¤óÅù

-1¥­¥í2¥­¥í3¥­¥í4¥­¥í5¥­¥í0¡Á5¥­¥í
¥¿¥¤¥à0:08:130:16:270:24:110:32:320:45:14-
¥é¥Ã¥×0:08:130:08:130:07:440:08:210:12:410:45:14
ºÇÂç¿´Çï¿ô00000-
-6¥­¥í7¥­¥í8¥­¥í9¥­¥í10¥­¥í5¡Á10¥­¥í
¥¿¥¤¥à0:52:311:02:071:12:451:20:311:32:11-
¥é¥Ã¥×0:07:180:09:360:10:380:07:460:11:410:46:58
ºÇÂç¿´Çï¿ô00000-
-11¥­¥í12¥­¥í13¥­¥í14¥­¥í15¥­¥í10¡Á15¥­¥í
¥¿¥¤¥à1:38:311:46:451:56:062:05:132:14:21-
¥é¥Ã¥×0:06:200:08:140:09:200:09:070:09:080:42:10
ºÇÂç¿´Çï¿ô00000-
-16¥­¥í17¥­¥í18¥­¥í19¥­¥í20¥­¥í15¡Á20¥­¥í
¥¿¥¤¥à2:25:342:37:592:47:343:00:453:11:11-
¥é¥Ã¥×0:11:130:12:250:09:340:13:120:10:250:56:49
ºÇÂç¿´Çï¿ô00000-
-21¥­¥í21.0975¥­¥í---20¡Á21.0975¥­¥í
¥¿¥¤¥à3:21:563:25:59----
¥é¥Ã¥×0:10:450:04:03---0:14:49
ºÇÂç¿´Çï¿ô00----
21.51¥­¥íÁö¤Ã¤Æ¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ1141kcal(Ê¿¶Ñ9:35/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×3:48/km)



£²£°£±£´Ç¯£°£··î£°£µÆü(ÅÚ)¡Á£°£¶Æü(Æü)¡¡£³¼ïÌÜÂѵץ졼¥¹in½êÂô£²£°£±£´
£µkm¡¡£²£·Ê¬£µ£´Éô°Áö
£´£²¡¥£±£¹£µkm¡¡£´»þ´Ö£´£´Ê¬£°£¶Éô°Áö
£¸»þ´ÖÁö¡¡£±£·¼þ£µ£µ¡¥£±£¸£²£ë£í´°Áö

Îý½¬ÆâÍÆ
·îÆüÎý½¬ÆâÍÆ´¶ÁÛ
5·î29Æüµ×ÎÉ´ô¸ø±à3000m¡ß3ËÜ(12km)µ×¤·¿¶¤ê¤Ë¡¢¿¿ÌÌÌܤËÎý½¬¤ò¤·¤è¤¦¤È¡¢µ×ÎÉ´ô¸ø±à¤Ë¹Ô¤¯¡£
¥á¥Ë¥å¡¼¤ò¹Í¤¨¤ë¡£µ×ÎÉ´ô¸ø±à¤Ë¤Ï¡¢400m¥È¥é¥Ã¥¯¤¬¤¢¤ë¤Î¤Ç¡¢¥È¥é¥Ã¥¯¤ò»È¤Ã¤Æ¤Î¥¹¥Ô¡¼¥ÉÎý½¬¤¬²Äǽ¡£¤À¤±¤É¡¢¥­¥í3ʬÂæ¤È¤«¤Ç¡¢Áö¤í¤¦¤È¤Ï»×¤ï¤Ê¤¤¡£¥Õ¥ë¤Î¥Ú¡¼¥¹¤°¤é¤¤¤Ç¡¢¤½¤ì¤Ê¤ê¤Ë¥¹¥Ô¡¼¥É¤ò¾å¤²¤é¤ì¤ì¤ÐÎɤ¤¤«¤Ê¡Á¤È¤¤¤¦´¶¤¸¡£¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ï¡¢¥­¥í5ʬ¥Ú¡¼¥¹¡£ 5ʬ¥Ú¡¼¥¹¤Ç400m¤Ç¤Ï¤±¤Ã¤³¤¦Ã»¤¹¤®¤ë¡£ 5000m¤Ç¤Ï½¸ÃæÎϤ¬ÀÚ¤ì¤ä¤¹¤¤¡£º£¡¢²¿¼þÁö¤Ã¤¿¤Î¤À¤í¤¦¤Èʬ¤«¤é¤Ê¤¯¤Ê¤ë¡£ 3000m¤°¤é¤¤¤¬Å¬ÅÙ¤«¤Ê¡Á
3000m¤ò3ËÜÁö¤ì¤Ð¡¢¥ê¥«¥Ð¥ê¡¼¤ò´Þ¤á¤Æ¡¢10km¤°¤é¤¤Áö¤ì¤ë¤Ï¤º¡£¤½¤¦¤ì¤Ð¡¢Îɤ¤´À¤ò¤«¤±¤ë¤À¤í¤¦¡£
¤Á¤ç¤Ã¤È¡¢¶½Ì£¤¬¤¢¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢3000m¤ÎÀ¤³¦µ­Ï¿¤òÄ´¤Ù¤Æ¤ß¤¿¡£ 7ʬ20ÉÃ67(¥±¥Ë¥¢¡¡¥À¥Ë¥¨¥ë¡¦¥³¡¼¥á¥ó)¤¬À¤³¦ºÇ¹âµ­Ï¿¡£ÆüËܵ­Ï¿¤Ï7ʬ41ÉÃ87¤Ç¹â²¬¼÷À®¡£
¤È¤Æ¤â¡¢7ʬÂæ¤Ç¤ÏÁö¤ì¤Ê¤¤¤±¤É¡¢²¿¤«¡¢À¤³¦µ­Ï¿¤ò¸«¤Æ¤·¤Þ¤¦¤È¡¢ÉԻ׵ĤȴèÄ¥¤í¤¦¤È¤¤¤¦µ¤»ý¤Á¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£
Å·µ¤¤ÏÀ²¤ì¡¢µ¤²¹21ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ64¡ó¡£
Éþ¤Ï¡¢T¥·¥ã¥Ä¡¢Ã»¥¹¥Ñ¥Ã¥Ä¡£
1000m¤´¤È¤Î¥¿¥¤¥à( ¥Ú¡¼¥¹ )
1000m 0:05:19 ( 0:05:19 )
1000m 0:05:03 ( 0:05:03 )
1000m 0:05:06 ( 0:05:06 ) 3000m¤Î¥¿¥¤¥à 0:15:29 )
¤Ä¤Ê¤® 0:06:38 ( 0:06:38 ) 1000m
1000m 0:04:58 ( 0:04:58 )
1000m 0:04:55 ( 0:04:55 )
1000m 0:04:49 ( 0:04:49 ) 3000m¤Î¥¿¥¤¥à 0:14:42 )
¤Ä¤Ê¤® 0:06:59 ( 0:06:59 ) 1000m
1000m 0:04:41 ( 0:04:41 )
1000m 0:04:39 ( 0:04:39 )
1000m 0:04:43 ( 0:04:43 ) 3000m¤Î¥¿¥¤¥à 0:14:03 )
¤Ä¤Ê¤® 0:07:04 ( 0:07:04 ) 1000m

¥­¥í5ʬ¥Ú¡¼¥¹¤Ï¡¢¥¹¥Ô¡¼¥É¤ò½Ð¤½¤¦¤È¤¹¤ë¡¢¤½¤Î¼êÁ°¤Î¥¹¥Ô¡¼¥É´¶¡£ÃæÈפϡ¢²¿¤È¤Ê¤¯¡¢¥­¥í5ʬ¥Ú¡¼¥¹¤ÇÁö¤ì¤Æ¤¤¤ë¤±¤É¡¢3ËÜÌܤκǽé¤Î1000m¤¬°ìÈ֤Ĥ餫¤Ã¤¿¡£¤Þ¤¢¡¢¤³¤ì¤ò´ðËܤˡ¢¤·¤Ð¤é¤¯3000m¡ß3Ëܤò¤ä¤Ã¤Æ¤¤¤³¤¦¡£¤É¤¦¤¤¤¦¸ú²Ì¤¬¤¢¤ë¤Î¤«¡¢Ê¬¤«¤é¤Ê¤¤¤±¤É¡¢²¿¤«¡¢Îý½¬¤·¤¿¤Ê¡Á¤È¤¤¤¦µ¤Ê¬¤ÏÌ£¤ï¤¨¤¿¡£
6·î1Æü²È¡Á³÷ÅÄ¡¢¼ÆËô(28.48km)ºòÆü¡¢¤«¤Ê¤ê¤ÎÆóÆü¿ì¤¤¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢ºòÆü¤ÏÁö¤ì¤º¡£¤Þ¤¢¡¢·î´ÖÁö¹Ôµ÷Î¥¤â·Ú¤¯300km±Û¤¨¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢ºòÆü¤Ï¡¢µÙÍܤÇÎɤ¤¤ä¤È¤¤¤¦µ¤Ê¬¤À¤Ã¤¿¡£ <£â£ò> ¤µ¤Æ¡¢º£Æü¤«¤é6·î¤Ê¤Î¤Ç¡¢Ä¹µ÷Î¥¤òÁö¤ê¤¿¤¤µ¤»ý¤Á¤À¤Ã¤¿¡£²È¤«¤é¡¢¤É¤³¤Þ¤Ç¹Ô¤³¤¦¤«Ž¥Ž¥Ž¥º£Æü¤Ï¡¢¼ÆËô¤Î¥¦¥ë¥È¥é¤Ê¤Î¤Ç¡¢¤½¤ì¤Î±þ±ç¤·¤Ë¹Ô¤³¤¦¤«Ž¥Ž¥Ž¥¤¤¤Ä¤â±þ±ç¤µ¤ì¤Ã¤Ñ¤Ê¤·¤Ê¤Î¤Ç¡¢¤¿¤Þ¤Ë¤Ï±þ±ç¤Î²¸ÊÖ¤·¤ò¤·¤¿¤¤¡£¥¹¥¿¡¼¥È¤Ï6:30¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ê¤Î¤Ç¡¢¥¹¥¿¡¼¥ÈÁ°¤ËÅþÃ夷¤¿¤¤¡£¼ÆËô¤Þ¤Ç²¿¥­¥í¤À¤í¤¦¤«Ž¥Ž¥Ž¥ 50km¤À¤È¤·¤Æ¤â¡¢7»þ´Ö¤Ï¸«¤Æ¤ª¤­¤¿¤¤¡£¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ï¡¢¿²¤Æ¤·¤Þ¤¦¤È¡¢´Ö¤Ë¹ç¤ï¤Ê¤¤¡£Ê̤˥¹¥¿¡¼¥ÈÁ°¤Ë¹Ô¤¯É¬ÍפϤʤ¤¤«¤È¤¤¤¦µ¤»ý¤Á¤Ë¤Ê¤ê¡¢µ¯¤­¤¿¤é¡¢¤½¤Î¤Þ¤ÞÁö¤ê¤À¤½¤¦¤È¤¤¤¦µ¤»ý¤Á¤Ë¤Ê¤ë¡£¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ç¡¢2:00¤Ëµ¯¤­¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£¤Þ¤¿¿²¤Æ¤·¤Þ¤¤¡¢2:30µ¯¾²¡£ <£â£ò> ¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤Ï¿²¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢¤½¤Î¤Þ¤Þ²È¤ò½Ð¤ë¡£ 3:10¡¢¥¹¥¿¡¼¥È¡£µ¤²¹19¡î¡¢¼¾ÅÙ73¡ó¡£¼¾ÅÙ¤¬¹â¤½¤¦¡£ <£â£ò> Éþ¤Ï¡¢T¥·¥ã¥Ä¡¢Ã»¥¹¥Ñ¥Ã¥Ä¡£¥·¥å¡¼¥º¤ÏÎý½¬ÍÑ¡£ <£â£ò> ¥ê¥å¥Ã¥¯¤òÇØÉ餦¡£ÃåÂؤ¨Åù¤òÆþ¤ì¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢¾¯¤·¡¢½Å¤¤´¶¤¸¡£ <£â£ò> ³ùÁÒ³¹Æ»¤ò´ØÆâÊýÌ̤˸þ¤«¤Ã¤ÆÁö¤ë¡£ <£â£ò> ¼¾ÅÙ¤¬¹â¤¯¡¢¥¸¥å¥ï¥¸¥å¥ï¤È´À¤ò¤«¤¤¤Æ¤æ¤¯¡£ <£â£ò> Äḫ¤ò²á¤®¤¿¤¢¤¿¤ê¤Ç¡¢ÆóËÜÌܤΥڥåȥܥȥë¤òÇ㤦¡£ <£â£ò> 22km²á¤®¤À¤Ã¤¿¤«¡¢¤±¤Ã¤³¤¦Ê¢¤¬¶õ¤¤¤Æ¤­¤¿¡£²¿¤â¿©¤Ù¤º¤ËÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¤³¤³¤ËÍè¤Æ¡¢¥¨¥Í¥ë¥®¡¼Àڤ졣ÂçÅĶèÏ»¶¿3ÃúÌÜŹ¤Î¥»¥Ö¥ó¥¤¥ì¥Ö¥ó¤ÇÀÖÈÓ¤òÇã¤Ã¤Æ¿©¤Ù¤ë¡£¤Ç¤â¡¢¤Þ¤¿Ëþ¤¿¤µ¤ì¤¿¤ï¤±¤Ç¤Ï¤Ê¤¤¡£ <£â£ò> Áö¤ê½Ð¤¹¤â¡¢²¿¤«µ¤¹ç¤¤¤¬È´¤±¤ë¡£·ë¶É¡¢µþµÞ³÷ÅıؤޤÇÁö¤Ã¤Æ¡¢¼ÆËô¤Þ¤ÇÁö¤Ã¤Æ¤æ¤¯¤Î¤òÄü¤á¤ë¡£²¿¤«¡¢¤¢¤Ã¤µ¤ê¤ÈÄü¤á¤Æ¤·¤Þ¤¦¤Î¤ÏÎɤ¤»ö¤Ê¤Î¤«¡Ä <£â£ò> 24.8km(3:34:03µÙ·Æ¡¦¿®¹æÂÔ¤Á´Þ¤à) <£â£ò> µþµÞ³÷ÅÄ:µþµÞ(6:56¡Á7:44)¢ªµþÀ®¹âº½:µþÀ®¶âÄ®¡¦µþÀ®¶âÄ®¹Ô¤­(7:55¡Á7:58)¢ª¼ÆËô <£â£ò> ±ØÁ°¤ÎΩ¤Á¿©¤¤¤Î¤ªÅ¹¤Ç¥«¥ì¡¼¤ò¿©¤Ù¤ë¡£²¿¤«¡¢¤³¤ì¤Ç¥¨¥Í¥ë¥®¡¼ÀÚ¤ì¤Ë¤Ï¤Ê¤é¤Ê¤¤¡£ <£â£ò> ¼ÆËô±Ø¤Ë¤Ï¼ÆËô60km»²²Ã¤Î¥é¥ó¥Ê¡¼¤¬Â¿¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢Î©¤Á¿©¤¤¤Î¤ªÅ¹¤ò½Ð¤ë¤Èï¤â¤¤¤Ê¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ <£â£ò> ²ñ¾ì¤ËÅþÃå¡£Ê̤˼ÆËô60km¤Ë¥¹¥¿¡¼¥È¤ò¹ç¤ï¤»¤ëɬÍפ¬¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢¥¹¥¿¡¼¥È¤¹¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£¤½¤ì¤Ë¤·¤Æ¤â½ë¤¤¡£¤³¤Î½ë¤µ¤ÎÃæ¤ò100km¤òÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤«Ž¥Ž¥Ž¥»×¤Ã¤¿¤è¤ê¡¢Â¿¤¯¤ÎÃç´Ö¤¬100km¤Ë»²²Ã¤·¤Æ¤¤¤¿¡£Ã¯¤Ë²ñ¤¨¤ë¤À¤í¤¦¤«Ž¥Ž¥Ž¥¼ÆËô¤Ë¤Ï15:00¤Þ¤Ç¤¤¤é¤ì¤ë¤±¤É¡¢9»þ´Ö°ÊÆâ¤Ç¥´¡¼¥ë¤¹¤ë¿Í¤È¤«²ñ¤¨¤½¤¦¤À¤±¤ÉŽ¥Ž¥Ž¥¤³¤Î½ë¤µ¤ÎÃæ¤Ç¤ÏŽ¥Ž¥Ž¥¤È¤ê¤¢¤¨¤º¡¢Áö¤ê½Ð¤¹¡£¥Ü¥é¥ó¥Æ¥£¥¢¤Î¿Í¤¬¿ï½ê¤Ë¤¤¤ë¡£Ìë´ÖÁö¹Ô¤Ë¤Ê¤ë¤¿¤á¤Ë¡¢¾ÈÌÀ¤Þ¤Ç¤¢¤Ã¤¿¡£ <£â£ò> ½çÄ´¤«¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢²¿¤«¡¢Èè¤ì¤¬½Ð¤Æ¡¢Áö¤ì¤Ê¤¯¤Ê¤ë¡£º£Æü¤Ï½ë¤µ´·¤ì¤Ë¤·¤¿Êý¤¬Îɤµ¤½¤¦¡£ <£â£ò> 5km¤¤¤Ã¤¿¤È¤³¤í¤Ç¡¢¥³¡¼¥¹¥¢¥¦¥È¤¹¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£¤½¤¦¤¤¤¨¤Ð¡¢º£Æü¤Ï¡¢´î¿¥Þ¥é¥½¥ó¤â³«ºÅ¤µ¤ì¤Æ¤¤¤ë¡£¤½¤Î±þ±ç¤â¹Ô¤³¤¦¡£¹ÓÀî¤òÌܻؤ»¤Ð¤¿¤É¤ê¤Ä¤±¤½¤¦¡£ 30ʬ¤°¤é¤¤Ê⤤¤Æ¤¤¤ë¤ÈÂ礭¤ÊÀ¤¢¤Ã¤¿¡£¤³¤ì¤¬¹ÓÀî¤À¤È»×¤Ã¤¿¤é¡¢¹¾¸ÍÀî¤À¤Ã¤¿¡£À¨¤¤¥¬¥Ã¥¯¥ê¡£¤ä¤Ã¤Ñ¤ê¡¢¼ÆËô¤ÎÊý¤ò±þ±ç¤·¤è¤¦¡£ <£â£ò> ¥¹¥¿¡¼¥ÈÃÏÅÀ¤ËÌá¤ë¤È¡¢¥ì¥ó¥¿¥ë¥µ¥¤¥¯¥ë¤¹¤ë¤È¤³¤í¤ò¸«¤Ä¤±¤¿¡£¼«Å¾¼Ö¤Ê¤é¡¢ÁêÅö¤Îµ÷Î¥¤ò¤¤¤±¤½¤¦¡£ 400±ß¤Ç¼Ú¤ê¤ì¤¿¡£»þ´ÖÀ©¤È¤«¤Ç¤Ê¤¯¡¢±Ä¶È»þ´ÖÆâ(16:30¤Þ¤Ç)¤ËÊÖ¤»¤ÐÎɤ¤¤é¤·¤¤¡£ <£â£ò> 10:43¡¢¥Þ¥Þ¥Á¥ã¥ê¤ò¼Ú¤ê¤¿¡£¥¹¥¤¥¹¥¤¤ÈÁ椤¤Ç¤æ¤¯¡£É÷¤â¼«¤éºî¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤»¤¤¤«¡¢½ë¤µ¤Ïµ¤¤Ë¤Ê¤é¤Ê¤¤¡£Ç°¤Î¤¿¤á¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ç2¥ê¥Ã¥È¥ë¤Î¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥É¥ê¥ó¥¯¤òÇã¤Ã¤¿¡£ <£â£ò> ¥­¥í4ʬÁ°¸å¤ÇÁö¤ì¤Æ¤¤¤ë¡£²¿¥­¥í¤°¤é¤¤Áö¤Ã¤¿¤À¤í¤¦¤«Ž¥Ž¥Ž¥ 60km¤Î»²²Ã¤Î¥é¥ó¥Ê¡¼¤ËÄɤ¤¤Ä¤¤¤¿¡£¤â¤Ã¤È¡¢Áö¤ì¤Ð¡¢Ã¯¤«¤Ë²ñ¤¤¤½¤¦¡£ 20km²á¤®¤ë¤È¡¢¥é¥ó¥Ê¡¼¤¬Â¿¤¯¤Ê¤ê¡¢¤Ä¤¤¤Ë¡¢¥Ü¥é¥ó¥Æ¥£¥¢¤Î¿Í¤«¤é¡¢¤³¤³¤ÏÁö¤é¤Ê¤¤¤Ç¤¯¤À¤µ¤¤¤ÈÃí°Õ¤µ¤ì¤ë¡£³Î¤«¤Ë¡¢¥é¥ó¥Ê¡¼¤¬Â¿¤¯¤Ê¤ê¡¢´í¤Ê¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤­¤Æ¤¤¤¿¡£²¼¤Îƻϩ¤òÁö¤ë¤¬¡¢¼Ö¤¬¥¹¥Ô¡¼¥É¤ò½Ð¤·¤Æ¤¯¤ë¤Î¤Ç¡¢¼«Ê¬¤Î¿È¤¬¶²¤¤¡£¤·¤Ð¤é¤¯Áö¤ë¤È¡¢¥³¡¼¥¹¤«¤é³°¤ì¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ÌîÅĶ¶¤À¤Ã¤¿¤«¡¢¤½¤³¤«¤é¡¢¤É¤ó¤É¤óÎ¥¤ì¤Æ¤¤¤­¤½¤¦¤Ê¤Î¤Ç¡¢25km²á¤®¤¿¤È¤³¤í¤Ç¡¢°ú¤­ÊÖ¤¹¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£ <£â£ò> µ¢¤ê¤Ï¡¢¤·¤Ð¤é¤¯¥³¡¼¥¹¤ò³°¤ì¤¿Æ»Ï©¤òÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢½ù¡¹¤Ë¥é¥ó¥Ê¡¼¤¬¾¯¤Ê¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¥³¡¼¥¹¤ËÌá¤ë¡£¤½¤ì¤Ë¤·¤Æ¤â¡¢¥Ü¥é¥ó¥Æ¥£¥¢¤Î¿Í¤Ë¤ÏƬ¤¬²¼¤¬¤ë¡£½ë¤µ¤ÎÃæ¡¢¥¸¥Ã¤ÈºÂ¤Ã¤ÆÂÔµ¡¤·¤Æ¤¤¤ë¡£¥Ü¥é¥ó¥Æ¥£¥¢¤¢¤Ã¤Æ¤ÎÂç²ñ¤¬°ÂÁ´¤Ë³«ºÅ¤µ¤ì¤Æ¤¤¤ë¤ó¤À¤Ê¡Á¤È´¶¤¸¤¿¡£»þ¡¹¡¢Ç¯Çڤοͤ¬¡Öµ¤Ê¬¤¬°­¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤é¡¢²æËý¤·¤Ê¤¤¤Ç¤¯¤À¤µ¤¤¡×¤ÈÀ¼¤òÄ¥¤ê¾å¤²¤Æ¤¤¤¿¡£ËÜÅö¡¢½ë¤µ¤Ï30¡î¤ò·Ú¤¯Ä¶¤¨¤Æ¤¤¤ëµ¤¤¬¤¹¤ë¡£ 35¡î¤È¤«Ž¥Ž¥Ž¥¼«Å¾¼Ö¤Ë¾è¤Ã¤Æ¤¤¤ë¼«Ê¬¤Ç¤µ¤¨¡¢µÓ¤¬Ú»¤ê¤½¤¦¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£¤È¤¤¤¦¤«¡¢¹Í¤¨¤Æ¤ß¤ì¤Ð28km¤°¤é¤¤Áö¤ê¡¢¼«Å¾¼Ö¤ÇµÙ¤ß¤Ê¤·¤Ç42km¤°¤é¤¤Áö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤«¤é¤«¤â¤·¤ì¤Ê¤¤¤±¤ÉŽ¥Ž¥Ž¥ÂçÂÜ»ÍƬ¶Ú¤¬Ä¥¤Ã¤Æ¤­¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸¡£ <£â£ò> ²¿¤È¤«¡¢¥´¡¼¥ë¤Ë¤Ä¤¤¤¿¡£ 51.67km(3:42:31)¡£ <£â£ò> º£Æü¤Î¼ý³Ï¡£¤³¤Î¥¯¥½½ë¤µ¤ÎÃæ¤Ç¤â¡¢²¿¤È¤«Ìµ»ö¤Ë¤¤¤é¤ì¤¿¡£¥À¥á¡¼¥¸Åª¤Ë¤Ï¡¢¤Ê¤·¡£Áö¤ê¤ÎÈèÏ«¤â¡¢¼«Å¾¼Ö¤Ç¾Ã¤¨¤¿´¶¤¸¤Ë»×¤¨¤ë¡£Áö¤ê¤Ê¤¬¤é¡¢½ë¤µ¤Ç»²¤Ã¤¿¤È»×¤Ã¤¿¤é¡¢ÌµÍý¤·¤Ê¤¤¤³¤È¤¬°ìÈÖ¤«¤â¡£¤·¤Ð¤é¤¯µÙ¤à¤¦¤Á¤Ë¡¢¤Þ¤¿Áö¤ê¤À¤»¤½¤¦¤Êµ¤¤¬¤¹¤ë¡£Æ⡤â¥À¥á¡¼¥¸¤Ï¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£¾®¤Þ¤á¤Ë¡¢¿åʬÊäµë¤·¤Æ¤¤¤¿¤ª¤«¤²¤â¤¢¤ë¤«¤â¡£ <£â£ò> µ¢¤ë»þ´Ö¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¹¹°á¼¼¤ò¼Ú¤ê¤Æ¡¢ÃåÂؤ¨¤¿¡£·ë¶É¡¢Ãç´Öã¤Ë¤Ï°ì¿Í¤â²ñ¤¨¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£¤»¤á¤Æ¡¢¥³¡¼¥¹¾å¤ò¼«Å¾¼Ö¤ÇÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤é¡¢Ã¯¤«¤Ë²ñ¤¨¤¿¤«¤â¤·¤ì¤Ê¤¤¤Î¤ËŽ¥Ž¥Ž¥¤È¤Ë¤«¤¯¡¢Ìµ»ö¤ÇÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤òµ§¤ë¤·¤«¤Ê¤¤¡£ <£â£ò> 14:45¡¢Ê¢¤¬¸º¤Ã¤¿¤Î¤Ç¼ÆËô¤Ç¿©¤Ù¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£¼êÂǤÁ¤¦¤É¤ó¤Î¤ªÅ¹(òô°Ã¤ä¤ÖÃ颫̾Á°¤¬Æɤá¤Ê¤¤¤±¤É¡¢¤³¤ì¤ÇÎɤ¤¤Î¤«¡©)¤Ç¡¢¤µ¤¯¤éÄê¿©(1500±ß)¤ò¿©¤Ù¤ë¡£ ¤½¤Ð¤Ä¤æ¤¬ÈþÌ£¤·¤«¤Ã¤¿¡£ <£â£ò> ¼ÆËô:µþÀ®¶âÄ®Àþ(15:24¡Á15:27)¢ªµþÀ®¹âº½:µþÀ®ËÜÀþ(15:35¡Á16:09)¢ªÀô³Ù»û:µþ(16:15¡Á16:44)¢ª¾åÂ粬 <£â£ò><£â£ò> 1km 0:09:00 (Ê¿¶Ñ 09:00.2 /km) ¡£ 2km 0:17:20 (Ê¿¶Ñ 08:19.7 /km) ¡£ 3km 0:25:58 (Ê¿¶Ñ 08:38.6 /km) ¡£ 4km 0:33:50 (Ê¿¶Ñ 07:51.4 /km) ¡£ 5km 0:41:51 (Ê¿¶Ñ 08:00.9 /km) ¡£ 6km 0:50:59 (Ê¿¶Ñ 09:07.9 /km) ¡£ 7km 0:58:42 (Ê¿¶Ñ 07:43.5 /km) ¡£ 8km 1:07:54 (Ê¿¶Ñ 09:12.2 /km) ¡£ 9km 1:16:30 (Ê¿¶Ñ 08:36.0 /km) ¡£ 10km 1:24:44 (Ê¿¶Ñ 08:13.7 /km) ¡£ 11km 1:32:54 (Ê¿¶Ñ 08:09.6 /km) ¡£ 12km 1:41:29 (Ê¿¶Ñ 08:35.2 /km) ¡£ 13km 1:49:35 (Ê¿¶Ñ 08:06.6 /km) ¡£ 14km 1:57:21 (Ê¿¶Ñ 07:45.3 /km) ¡£ 15km 2:05:08 (Ê¿¶Ñ 07:47.7 /km) ¡£ 16km 2:13:14 (Ê¿¶Ñ 08:06.0 /km) ¡£ 17km 2:21:01 (Ê¿¶Ñ 07:46.7 /km) ¡£ 18km 2:29:17 (Ê¿¶Ñ 08:15.7 /km) ¡£ 19km 2:38:25 (Ê¿¶Ñ 09:07.8 /km) ¡£ 20km 2:47:06 (Ê¿¶Ñ 08:41.2 /km) ¡£ 21km 2:55:51 (Ê¿¶Ñ 08:44.8 /km) ¡£ 22km 3:05:36 (Ê¿¶Ñ 09:45.1 /km) ¡£ 23km 3:17:53 (Ê¿¶Ñ 12:17.3 /km) ¡£ 24km 3:25:28 (Ê¿¶Ñ 07:34.7 /km) ¡£ 25km 3:35:49 (Ê¿¶Ñ 10:21.1 /km) ¡£ 26km 3:44:19 (Ê¿¶Ñ 08:29.7 /km) ¡£ 27km 3:53:25 (Ê¿¶Ñ 09:06.8 /km) ¡£ 28km 4:03:05 (Ê¿¶Ñ 09:39.1 /km) ¡£ 28.48km 4:07:21 (Ê¿¶Ñ 04:16.7 /km) (8:51)¡£¿®¹æÂÔ¤Á¡¦µÙ·Æ¤â´Þ¤à¡£ 28.48¥­¥íÁö¤ê¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ1108kcal(Ê¿¶Ñ8:41/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×3:06/km)¡£<£â£ò><£â£ò>¼«Å¾¼Ö¤Îµ­Ï¿¡£1km 0:04:23 (Ê¿¶Ñ 04:23.0 /km) ¡£ 2km 0:08:37 (Ê¿¶Ñ 04:13.7 /km) ¡£ 3km 0:18:01 (Ê¿¶Ñ 09:24.4 /km) ¡£ 4km 0:22:11 (Ê¿¶Ñ 04:09.5 /km) ¡£ 5km 0:26:03 (Ê¿¶Ñ 03:52.1 /km) ¡£ 6km 0:30:12 (Ê¿¶Ñ 04:09.3 /km) ¡£ 7km 0:34:35 (Ê¿¶Ñ 04:22.7 /km) ¡£ 8km 0:39:14 (Ê¿¶Ñ 04:39.4 /km) ¡£ 9km 0:43:32 (Ê¿¶Ñ 04:17.5 /km) ¡£ 10km 0:47:12 (Ê¿¶Ñ 03:40.8 /km) ¡£ 11km 0:51:02 (Ê¿¶Ñ 03:49.5 /km) ¡£ 12km 0:55:12 (Ê¿¶Ñ 04:09.6 /km) ¡£ 13km 0:59:09 (Ê¿¶Ñ 03:57.6 /km) ¡£ 14km 1:03:11 (Ê¿¶Ñ 04:01.6 /km) ¡£ 15km 1:07:24 (Ê¿¶Ñ 04:13.3 /km) ¡£ 16km 1:11:02 (Ê¿¶Ñ 03:37.5 /km) ¡£ 17km 1:14:41 (Ê¿¶Ñ 03:39.8 /km) ¡£ 18km 1:18:28 (Ê¿¶Ñ 03:46.9 /km) ¡£ 19km 1:22:29 (Ê¿¶Ñ 04:01.0 /km) ¡£ 20km 1:26:24 (Ê¿¶Ñ 03:54.6 /km) ¡£ 21km 1:30:16 (Ê¿¶Ñ 03:52.0 /km) ¡£ 22km 1:34:38 (Ê¿¶Ñ 04:22.6 /km) ¡£ 23km 1:38:50 (Ê¿¶Ñ 04:11.4 /km) ¡£ 24km 1:43:09 (Ê¿¶Ñ 04:19.5 /km) ¡£ 25km 1:47:45 (Ê¿¶Ñ 04:35.4 /km) ¡£ 26km 1:52:06 (Ê¿¶Ñ 04:20.9 /km) ¡£ 27km 1:56:14 (Ê¿¶Ñ 04:08.0 /km) ¡£ 28km 2:00:48 (Ê¿¶Ñ 04:34.3 /km) ¡£ 29km 2:04:27 (Ê¿¶Ñ 03:39.0 /km) ¡£ 30km 2:08:34 (Ê¿¶Ñ 04:07.3 /km) ¡£ 31km 2:12:54 (Ê¿¶Ñ 04:20.2 /km) ¡£ 32km 2:17:44 (Ê¿¶Ñ 04:49.3 /km) ¡£ 33km 2:21:42 (Ê¿¶Ñ 03:58.4 /km) ¡£ 34km 2:25:27 (Ê¿¶Ñ 03:44.9 /km) ¡£ 35km 2:29:12 (Ê¿¶Ñ 03:45.1 /km) ¡£ 36km 2:32:52 (Ê¿¶Ñ 03:40.2 /km) ¡£ 37km 2:38:26 (Ê¿¶Ñ 05:34.1 /km) ¡£ 38km 2:42:17 (Ê¿¶Ñ 03:50.3 /km) ¡£ 39km 2:46:07 (Ê¿¶Ñ 03:50.7 /km) ¡£ 40km 2:49:59 (Ê¿¶Ñ 03:51.2 /km) ¡£ 41km 2:54:37 (Ê¿¶Ñ 04:38.9 /km) ¡£ 42km 2:58:23 (Ê¿¶Ñ 03:45.6 /km) ¡£ 43km 3:03:02 (Ê¿¶Ñ 04:38.9 /km) ¡£ 44km 3:08:04 (Ê¿¶Ñ 05:02.5 /km) ¡£ 45km 3:11:58 (Ê¿¶Ñ 03:53.6 /km) ¡£ 46km 3:16:04 (Ê¿¶Ñ 04:05.6 /km) ¡£ 47km 3:20:09 (Ê¿¶Ñ 04:05.4 /km) ¡£ 48km 3:24:37 (Ê¿¶Ñ 04:27.6 /km) ¡£ 49km 3:29:17 (Ê¿¶Ñ 04:40.0 /km) ¡£ 50km 3:34:20 (Ê¿¶Ñ 05:03.6 /km) ¡£ 51km 3:39:10 (Ê¿¶Ñ 04:49.3 /km) ¡£ 51.67km 3:42:31 (Ê¿¶Ñ 03:21.3 /km) (4:59) ¡£
6·î4Æü²È¡Á¿·¿ùÅÄ¡ÁÍθ÷Âæ¡Á²È(12.2km)ȾÆü¡¢Ç¯µÙ¤ò¼è¤Ã¤¿¡£ÌóÆ󤫷¤ê¡£¤É¤¦¤âÁö¤ê¤¿¤¤µ¤»ý¤Á¤¬¶¯¤¯¤Ê¤Ã¤¿¡£ºòÆü¤Ï¡¢Áö¤é¤Ê¤¯¤Æ¤â¤¤¤¤¤¸¤ã¤óŪ¤Ê´¶¤¸¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ë¡£°ìÆü¤Ç¡¢¤³¤ó¤Ê¤Ë¤âÊѤï¤ë¤â¤ó¤Ê¤ó¤À¡£¤È¤Ë¤«¤¯¡¢»Å»ö¤Î¥á¥É¤¬¤Ä¤¤¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢¥ê¥Õ¥ì¥Ã¥·¥å¤¹¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
¸á¸å¤«¤é¡¢²È¤Ëµ¢¤ê¡¢¾¯¤·¤À¤±²£¤Ë¤Ê¤ë¤Ä¤â¤ê¤¬¡¢µ¤¤¬ÉÕ¤¤¤¿¤é1»þ´Ö¤°¤é¤¤¿²¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£
¤»¤Ã¤«¤¯¡¢µÙ¤ß¤ò¼è¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤«¤È¡¢16:00º¢¤«¤é¡¢Áö¤ê¤Ë¹Ô¤¯¡£ 10km¤°¤é¤¤Áö¤ì¤ì¤Ð¤¤¤¤¤«¤Ê¡Á¤È¤¤¤¦µ¤»ý¤Á¡£½ë¤µ¤â¡¢Àµ¸á¤è¤ê¤Ï̵¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£Áö¤ê¤ä¤¹¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£Ìë¤Ï¥¸¥à¤Ç¥°¥ë¡¼¥Ö¥Ñ¥ï¡¼¤È¤¤¤¦¥¹¥¿¥¸¥ª¥Ö¥í¥°¥é¥à¤ò¤·¤¿¤¤¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢·Ú¤¯Áö¤ë¤³¤È¤Ë¡£
²È¡Á¿·¿ùÅĤޤǹԤ­¡¢ÀÄÅÖºä¤Ç±¦ÀÞ¤·¤Æ¡¢Íθ÷Âæ6ÃúÌܤò±¦ÀÞ¡¢ÆüÌîÃæ±û¸ø±à¤ò±¦ÀÞ¤·¤Æ¡¢ÆüÌîΩÂΤò±¦ÀÞ¤·¤Æ¡¢Ìá¤Ã¤Æ¤æ¤¯¡£Ìó12km¤°¤é¤¤¡£
Á´Á³¡¢½ë¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤Î¤«¡¢·Ú¤¯12kmÁö¤ì¤Æ¤¤¤ë¡£µ¤²¹¤Ï26¡î¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¼ÆËô¤ËÈæ¤Ù¤¿¤é¡¢´¨¤¤¤¯¤é¤¤¤Îµ¤²¹¤À¡£
¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤ÈÁö¤ê¤Ê¤¬¤é»×¤Ã¤¿»ö¤¬¤¢¤ë¡£¥¿¥¤¥à¤È¤«¤ò¹Í¤¨¤ë¤È¡¢¥­¥ê¤¬Ìµ¤¯¤Ê¤ë¡£¥µ¥Ö¥¹¥ê¡¼¤òÌܻؤ½¤¦¤È¤·¤Æ¡¢¤¿¤È¤¨¥µ¥Ö¥¹¥ê¡¼Ã£À®¤·¤Æ¤â¡¢¤µ¤é¤Ë¤½¤Î¾å¤òÌܻؤ·¤¿¤¯¤Ê¤ë¡£·ë¶É¡¢¤É¤³¤Þ¤Ç¤¤¤±¤Ð¡¢Ëþ­¤¹¤ë¤Î¤À¤í¤¦¤«¡Ä ¼«Ê¬¤¬ÌµÍý¤Ê¤¯¡¢³Ú¤·¤ó¤ÇÁö¤ì¤ì¤Ð¡¢¤½¤ì¤Ç¤âÎɤµ¤½¤¦¤Êµ¤¤¬¤·¤Æ¤­¤¿¡£¥¿¥¤¥à¤ÏÆó¤Î¼¡¡¢»°¤Î¼¡¡Ä µ¤¤¬ÉÕ¤±¤Ð¡¢¼«Ê¬¤Î¥µ¥Ö3.5ãÀ®¤ß¤¿¤¤¤Ë¡¢¥¿¥¤¥à¤¬¿­¤Ó¤Æ¤æ¤±¤Ð¡¢¤½¤ì¤Ç¤âÎɤ¤¡£¤½¤ó¤Ê¹Í¤¨¤¸¤ã¡¢¥¿¥¤¥à¿­¤Ó¤Ê¤¤¤È¸À¤ï¤ì¤½¤¦¤À¤±¤É¡¢¤È¤Ë¤«¤¯¡¢¤³¤Î¤È¤³¤íÀ¨¤¤³Ú¤·¤ó¤ÇÁö¤ì¤ë¡£¤½¤ì¤¬¡¢¼«Ê¬¤Î¥Þ¥é¥½¥ó¤Î³Ú¤·¤ß¤«¤â¤·¤ì¤Ê¤¤¡£¥Þ¥é¥½¥ó¤¹¤ëÁ°¤Ï¡¢±¿Æ°¥ª¥ó¥Á¤Ç¡¢Á´¤¯Áö¤ì¤Ê¤«¤¿¤Î¤À¤«¤é¡¢¤Û¤ó¤Î¾¯¤·¤Ç¤âÁö¤ì¤ë¤À¤±¤Ç¡¢¾¡¤ÁÁȤˤʤäƤ¤¤ë¤È»×¤¦¡£


Å·µ¤¤ÏÀ²¤ì¡¢µ¤²¹26ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ61¡ó¡£12.2¥­¥íÁö¤ê¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ530kcal(Ê¿¶Ñ7:41/km)¡£
6·î7Æü¹ÄµïÃݶ¶¥Þ¥é¥½¥ó(42.195km)º£Æü¤Ï¡¢¹ÄµïÃݶ¶¥Þ¥é¥½¥ó¡£
¤·¤«¤·¡¢À¸Áþ¤Î±«¡£º£Æü¤Ï°ìÆüÃæ¡¢±«¤Î¤è¤¦¤À¡£¤Ç¤â¡¢µ¤²¹¤Ï20¡î°Ê²¼¤Ê¤Î¤Ç¡¢°Õ³°¤ËÁö¤ê¤ä¤¹¤¤¤«¤â¡£
3:40¤Ëµ¯¤­¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ºòÆü¡¢°ìºòÆü¤ÈÁö¤Ã¤Æ¤ª¤é¤º¡¢²¿¤«Áö¤ê¤¿¤¤µ¤Ê¬¤Ê¤Î¤«¤â¤·¤ì¤Ê¤¤¡£
¤æ¤Ã¤¯¤ê¤È¡¢½àÈ÷¤¹¤ë¡£
Ä«¿©¤Ï¤Õ¤ê¤«¤±¤´ÈӤȡ¢Ìܶ̾Ƥ­¡£
º£Æü¤Ï¡¢¿ÀÅıؤΥ³¥¤¥ó¥í¥Ã¥«¡¼¤¬»È¤¨¤Ê¤¤¤È»×¤¦¤·¡¢¥·¥å¡¼¥º¤ò¼Ú¤ê¤¿¤¤¤¿¤á¤Ë¡¢¥é¥Õ¥£¥Í¤ò»È¤¦¤¿¤á¡¢¤æ¤Ã¤¯¤ê¤È²È¤ò½Ð¤ë¡£
Â籫¤Î¤¿¤á®ÅÙµ¬À©¤ò¹Ô¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Ç¡¢ÂçÉý¤ÊÃ٤줬À¸¤¸¤Æ¤¤¤¿¡£°ì±þ¡¢µ­Ï¿¤Î°Ù¤Ë¡¢Í½Äê¤È¼ÂºÝ¤Î»þ´Ö¤ò½ñ¤¤¤Æ¤ª¤³¤¦¡£
¾åÂ粬:µþµÞ(5:25¡Á5:44¢ª5:42¡Á6:09)¢ªµþµÞ³÷ÅÄ:µþµÞ(5:49¡Á5:56¢ª6:09¡Á6:14Ê¿ÏÂÅç¤ÇÉáÄ̤«¤éÆõ޾è¤ê´¹¤¨6:15¡Á6:23)¢ªÉÊÀî:»³¼êÀþ(6:04¡Á6:18¢ª6:29¡Á6:43)¢ª¿ÀÅÄ
¿ÀÅıؤËÃ夭¡¢¥é¥Õ¥£¥Í¤Ë¹Ô¤¯¡£ÅÓÃæ¡¢¤¤¤í¤Ï¤¹¤È¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥É¥ê¥ó¥¯2¥ê¥Ã¥È¥ë¤ò¹ØÆþ¡£¿åʬÊäµë¤Ï¤³¤Îµ¤²¹¤Ê¤é¡¢¤±¤Ã¤³¤¦Í¾¤ë¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢Ç°¤Î¤¿¤á¡£¥é¥Õ¥£¥Í¤Ç¥·¥å¡¼¥º¤ò¥ì¥ó¥¿¥ë¤¹¤ë¡£²¿¤È¡¢110±ß¤À¤Ã¤¿¡£
7:07¡¢¥¹¥¿¡¼¥È¡£Å·µ¤¤Ï±«¡¢µ¤²¹18ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ94¡ó¡£
¤¤¤Ä¤â¤Ê¤é¡¢¥¢¡¼¥ê¡¼¥¹¥¿¡¼¥È¤Ç¤â¡¢¥¹¥¿¡¼¥ÈÃÏÅÀ¤Ë²Ùʪ¤¬ÃÖ¤«¤ì¤Æ¡¢Ã¯¤«¤¬Áö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤À¤±¤É¡¢º£Æü¤Ï¡¢²Ùʪ¤¬ÃÖ¤«¤ì¤Æ¤¤¤Ê¤¤¡£¤·¤«¤â¡¢¹Äµï¤Ë¤Ï¥é¥ó¥Ê¡¼¤¬¤¤¤Ê¤¤¤Î¤«¤è¡Á¤È¤¤¤¦¤°¤é¤¤¡¢Áö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¿Í¤¬¤¤¤Ê¤¤¡£ 2.195km¤Îü¿ô¤òÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤È¤­¤Ë¡¢¤è¤¦¤ä¤¯¡¢Ãݶ¶¥Þ¥é¥½¥ó¤Ë»²²Ã¤¹¤ë¿Í¤Ë²ñ¤Ã¤¿¡£
¥¹¥¿¡¼¥ÈÃÏÅÀ¤Ë¹Ô¤¯¤È¡¢¼çºÅ¼Ô¤¬¤¤¤¿¡£º£Æü¤Ï4¿Í¤¬ÅÔ¹ç¤Ë¤è¤êÉÔ»²²Ã¤é¤·¤¤¡£¤½¤ì¤Ç¤â¡¢10¿Í°Ê¾å¤Î»²²Ã¤Ë¤Ê¤ë¤é¤·¤¤¡£
µ¤²¹¤¬Ä㤤¤Î¤Ç¡¢Á´Á³¡¢³Ú¤ËÁö¤ì¤Æ¤¤¤ë¡£±«¤Ï¹ß¤ê³¤¤¤Æ¤¤¤ë¤±¤É¡¢½ë¤¤¤è¤ê¤ÏÎɤ¤¡£µ¤²¹¤¬30¡î¤°¤é¤¤¤À¤È1¼þÁö¤ë¤À¤±¤Ç¤â¡¢°ì¶ìÏ«¤À¤±¤É¡¢º£Æü¤Ï¡¢¥Ü¡¼¥Ã¤È¹Í¤¨»ö¤ò¤·¤Æ¤ë¤È¡¢¤â¤¦1¼þÁö¤ê½ª¤ï¤Ã¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸¡£º£Æü¤Ï¡¢¤ªÆÀ¤Ê´¶¤¸¤Çµ÷Î¥¤¬²Ô¤²¤½¤¦¤À¡£¥­¥í7ʬ¤°¤é¤¤¤Î¥Ú¡¼¥¹¤ÇÁö¤ë¡£¥Ð¡¼¥à¥¢¥Ã¥×¥¹¥ê¥à¤ò°û¤ó¤Ç¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢ÂλéËÃdz¾Æ¤òÁÀ¤¦¡£
º£Æü¤Ï¡¢¤¤¤Ä¤â¤È°ã¤¤¡¢Áö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¥é¥ó¥Ê¡¼¤¬¾¯¤Ê¤¤¡£¤½¤ÎÃæ¤Ç¡¢¤±¤Ã¤³¤¦Îɤ¤Ä´»Ò¤ÇÁö¤ì¤¿´¶¤¸¡£¿åʬÊäµë¤Ï1.5¥ê¥Ã¥È¥ë¡£²ÆÂкö¤Ç¡¢º£Æü¤â(½ë¤¯¤Ï̵¤¤¤±¤É)¿åʬÊäµë¤Ëµ¤¤ò¤Ä¤±¤è¤¦¤È¡¢¾®¤Þ¤á¤Ë°û¤ó¤Ç¤¤¤¿¤»¤¤¤«¡¢¥È¥¤¥ì3²ó¹Ô¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£
4¼þÌܤǡ¢¶õÊ¢´¶¤¬¤¢¤Ã¤¿¤±¤É¡¢5¼þÌܤǶõÊ¢´¶¤¬¤Ê¤¼¤«¡¢¾Ã¤¨¤¿¡£»éËÃdz¾Æ¤¬¤¦¤Þ¤¯¤¤¤Ã¤¿¤Î¤«¡Ä ¤Ç¤â¡¢6¼þÌܤǡ¢¤Þ¤¿¶õÊ¢´¶¤ò´¶¤¸¤¿¡£¤½¤ì¤Ç¡¢µÙ·Æ¤Î»þ¤Ë¡¢¥½¥¤¥¸¥ç¥¤¤ò¿©¤Ù¤¿¡£
ºÇ¸å¤Î1¼þ¤Î»þ¡¢¤È¤â¤Ã¤Á¤µ¤ó¤òÄɤ¤¤Ì¤¤¤¿¤é¤·¤¯¡Ä Á´¤¯µ¤¤¬ÉÕ¤«¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£ºÇ¸å¤Î1¼þ¤Ï¡¢ÁáÌܤËÁö¤ê¤ò½ªÎ»¤µ¤»¤¿¤¯¡¢¤½¤·¤Æ¡¢²¿¤«¿©¤Ù¤¿¤¤¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤»¤¤¤«¡¢¼þ¤ê¤Ë¤Ï°Õ¼±¤·¤Æ¤¤¤Ê¤«¤Ã¤¿¤è¤¦¤À¡£

5km¤Î¥¿¥¤¥à ( ¥Ú¡¼¥¹ )
2.195km 0:15:23 ( 0:07:00 )
µÙ·Æ 0:01:01
1¼þÌÜ 0:34:32 ( 0:06:54 )
µÙ·Æ 0:00:29
2¼þÌÜ 0:35:07 ( 0:07:01 ) ¥È¥¤¥ìµÙ·Æ´Þ¤à
µÙ·Æ 0:01:23
3¼þÌÜ 0:35:08 ( 0:07:02 )
µÙ·Æ 0:00:26
4¼þÌÜ 0:34:48 ( 0:06:58 ) ¥È¥¤¥ìµÙ·Æ´Þ¤à
µÙ·Æ 0:01:26
5¼þÌÜ 0:34:32 ( 0:06:54 )
µÙ·Æ 0:00:24
6¼þÌÜ 0:34:16 ( 0:06:51 ) ¥È¥¤¥ìµÙ·Æ´Þ¤à
µÙ·Æ 0:02:44
7¼þÌÜ 0:33:22 ( 0:06:40 ) ¥½¥¤¥¸¥ç¥¤¤ò¿©¤Ù¤¿
µÙ·Æ 0:01:22
8¼þÌÜ 0:30:29 ( 0:06:06 )

¥¿¥¤¥à¤Ï4»þ´Ö56ʬ49ÉÃ
Áö¤ê½ª¤ï¤ë¤È¡¢¼çºÅ¼Ô¤Î¿Í¤¬¡¢¤¸¤ã¤¬¥Ý¥Ã¥¯¥ë¤òÅϤµ¤ì¤¿¡£¤½¤¦¤¤¤¨¤Ð¡¢Ë̳¤Æ»¤Î¿Í¤¬»²²Ã¤·¤¿»þ¤Ï¡¢¤¸¤ã¤¬¥Ý¥Ã¥¯¥ë¤¬¤¢¤ë¤Ã¤Æ¤¤¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤è¤¦¤Ê¡Ä
Áö¤ê½ª¤ï¤Ã¤Æ¤Î¥À¥á¡¼¥¸¤Ï¡¢¥Î¡¼¥À¥á¡¼¥¸¤¬ÍýÁÛ¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢ÂçÂÜ»ÍƬ¶Ú¤¬¾¯¤·Ä¥¤Ã¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸¡£¤¿¤À¡¢¥·¥å¡¼¥º¤Îɳ¤ò·ë¤Ö¤Î¤¬´Å¤«¤Ã¤¿¤»¤¤¤«¡¢º¸¤Î­¤Î¹Ã¤¬±ê¾É¤·¤¿´¶¤¸¤ÇÄˤ¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£¤Ç¤â¡¢¼¾ÉÛ¤·¤Æ¤ª¤±¤Ð¡¢ÌÀÆü¤Ë¤Ï¼£¤ê¤½¤¦¤Ê·Ú¤¤´¶¤¸¡£
¥é¥Õ¥£¥Í¤Ë¹Ô¤¯¡£²¿¤È¡¢¼«Ê¬°ì¿Í¤·¤«¤ªµÒ¤µ¤ó¤¬Í褿µ¤ÇÛ¤¬¤Ê¤¤¡£¥´¥ßÈ¢¤Ë¤Ï¡¢²¿¤âÆþ¤Ã¤Æ¤¤¤Ê¤¤¤·¡Ä ¹¹°á¼¼¤Ï¡¢¼«Ê¬°ì¿Í¤À¤Ã¤¿¡£
¥ì¥ó¥¿¥ë¤·¤¿¥·¥å¡¼¥º¤Ï¤«¤Ê¤êǨ¤ì¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢ÄɲÃÎÁ¶â¤Ï¼è¤é¤ì¤º¡£ 110±ß¤Î¤Þ¤Þ¡£±«¤ÎÆü¤Ï¡¢¥ì¥ó¥¿¥ë¤·¤¿Êý¤¬Îɤµ¤½¤¦¤À¡£¹Í¤¨¤Æ¤ß¤ì¤Ð¡¢±«¤ÎÆü¤ËÁö¤ë¤Î¤¬¤¤¤ä¤À¤È¤¤¤¦Íýͳ¤Ï¡¢¥·¥å¡¼¥º¤¬Ç¨¤ì¤ë¤³¤È¤Ê¤ó¤À¤È»×¤Ã¤¿¡£Ê̤ËÉþ¤¬Ç¨¤ì¤ë¤Î¤Ï¡¢´À¤ÇǨ¤ì¤ë¤ï¤±¤À¤·¡¢Á´Á³¡¢²¿¤â»×¤ï¤Ê¤¤¤±¤É¡¢¥·¥å¡¼¥º¤¬Ç¨¤ì¤Æ¤·¤Þ¤¦¤Î¤Ï¡¢²¿¤«¡Ä
¤ªÃë¤Ï¡¢²óž¤¹¤·²°¤Ë¹Ô¤¯¡£¥Ó¡¼¥ë°û¤ß˺¤ì¤ë¡£
13:20º¢¡¢»³¼êÀþ¤Ë¾è¤ê¡¢ÉÊÀ¾åÂ粬¡£
¾åÂ粬¤Îñ­»Ò¤Î²¦¾­¤Ç¡¢¥Ó¡¼¥ë2ÇÕ¡¢ñ­»Ò¡¢¥ì¥Ð¥Ë¥éßÖ¤á¤ò¿©¤Ù¤¿¡£²È¤ËÊÖ¤ë¤È¡¢¥Ð¥¿¥ó¥­¥å¡¼¡£
6·î9Æüµ×ÎÉ´ô¸ø±à(17.47km)ÅÚÍËÆü¡¢º¸Â­¤Î¹Ã¤¬Äˤ¤¤ÈÆüµ­¤Ë½ñ¤¤¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢°Æ¤ÎÄê¡¢ÍâÆü¤Ë¤Ï´°¼£¤·¤¿¡£ÍâÆü¤Î¤ªÃ뤴¤í¤Ë¤Ï¡¢²¿¤È¤â̵¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢Áö¤í¤¦¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢°ìÆü¡¢²æËý¤¹¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
µ×ÎÉ´ô¸ø±à¤ÇÁö¤ë¡£
Å·µ¤¤ÏÆޤꡢµ¤²¹22ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ88¡ó¡£
1000m¤´¤È¤Î¥¿¥¤¥à( ¥Ú¡¼¥¹ )
¤Ä¤Ê¤® 0:50:22 ( 0:06:18 ) 20¼þ8km
1ËÜÌÜ 0:05:49 ( 0:05:49 )
1ËÜÌÜ 0:05:56 ( 0:05:56 )
1ËÜÌÜ 0:05:54 ( 0:05:54 ) (2400m¤Î¥¿¥¤¥à 0:17:39 )
¤Ä¤Ê¤® 0:18:53 ( 0:06:14 ) 7.5¼þ3km
2ËÜÌÜ 0:05:47 ( 0:05:47 )
2ËÜÌÜ 0:05:53 ( 0:05:53 )
2ËÜÌÜ 0:05:35 ( 0:05:35 ) (2400m¤Î¥¿¥¤¥à 0:17:15 )
¤Ä¤Ê¤® 0:02:29 ( 0:06:32 ) Ìó1¼þ0.38km

1»þ´Ö46ʬ38Éá£
17.47¥­¥íÁö¤ê¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ1138kcal(Ê¿¶Ñ6:06/km)¡£
6·î10Æüµ×ÎÉ´ô¸ø±à(4.85km)ºòÆü¤Ë°ú¤­Â³¤­¡¢µ×ÎÉ´ô¸ø±à¤òÁö¤ê¤¿¤¤¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£ºòÆü¤Ï¡¢»Ä¶È¤Ç¤Ï̵¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢º£Æü¤Ï»Ä¶È¡£
¤½¤ì¤Ç¤â¡¢21»þ09ʬ¤«¤éÁö¤ê¤À¤¹¡£¤¬¡¢¤¢¤¤¤Ë¤¯¤Î±«¡£¤Ç¤â¡¢Áö¤ë¤Î¤ò¼­¤á¤è¤¦¤È¤Ï»×¤ï¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£²¿¤À¤í¤¦¡£ºÇ¶á¤Ï¡¢±«¤Ç¤â¡¢¤½¤ó¤Ê¤Ë·ù¤À¤È»×¤ï¤Ê¤¤¡£Ê֤äơ¢µ¤²¹¤¬²¼¤¬¤ë¤Î¤Ç¡¢¼«Ê¬¤Ë¤È¤Ã¤Æ¤Ï¡¢Áö¤ê¤ä¤¹¤¯¤Ê¤ë¤È»×¤¦¡£
û¥¹¥Ñ¥Ã¥Ä¡¢T¥·¥ã¥Ä¡£¥·¥å¡¼¥¹¤ÏÎý½¬ÍÑ¡£
ºòÆü¤è¤ê¤Ï¡¢Áö¤ê¤ä¤¹¤¤¡£Èè¤ì¤â¼è¤ì¤¿´¶¤¸¡£¤¿¤À¡¢º£Æü¤Ï¡¢»þ´Ö¤¬¤Ê¤¤¡£ 22:00¤Ë¤ÏÁö¤ê½ª¤¨¤¿¤¤´¶¤¸¡£
¥Ú¡¼¥¹¤ò¾å¤²¤Ê¤¤ÄøÅ٤Υ¹¥Ô¡¼¥É¡£¤½¤¦Áö¤ë¤È¡¢¥­¥í5ʬ¸åȾ¤Î¥Ú¡¼¥¹¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£º£²ó¤Ï¡¢1¼þ¤´¤È¤Ë¥é¥Ã¥×¤ò¼è¤Ã¤¿¡£
Å·µ¤¤Ï¾®±«¡¢µ¤²¹23ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ78¡ó¡£
400m¤Î¥¿¥¤¥à ( ¥Ú¡¼¥¹ )
1¼þÌÜ 0:02:17 ( 0:05:44 )
2¼þÌÜ 0:02:15 ( 0:05:37 )
3¼þÌÜ 0:02:10 ( 0:05:26 )
4¼þÌÜ 0:02:16 ( 0:05:41 )
5¼þÌÜ 0:02:15 ( 0:05:36 )
6¼þÌÜ 0:02:17 ( 0:05:44 )
7¼þÌÜ 0:02:15 ( 0:05:37 )
8¼þÌÜ 0:02:15 ( 0:05:37 )
9¼þÌÜ 0:02:19 ( 0:05:46 )
10¼þÌÜ 0:02:16 ( 0:05:41 )
11¼þÌÜ 0:02:11 ( 0:05:28 )
12¼þÌÜ 0:02:10 ( 0:05:24 )
¥¿¥¤¥à¤Ï0:26:57

¤±¤Ã¤³¤¦½ë¤¬¤ê¤Ê¤Î¤Ç¡¢¿¦¾ì¤Î¸åÇÚ¤¬¡¢¼«Ê¬¤Ë¥¯¡¼¥é¡¼¤ÎÉ÷¤¬Åö¤¿¤ë¤è¤¦¤ËÉ÷¤òÄ´Àᤷ¤Æ¤¯¤ì¤¿¡£¤Ç¤â¡¢Ëܲ»¤ÏÌÂÏǤʤó¤À¤±¤É¡£¥¯¡¼¥é¡¼¤ËÅö¤¿¤ê²á¤®¤ë¤È¡¢½ë¤¤»þ¤ËÁö¤ë»þ¤Ë¡¢¤±¤Ã¤³¤¦±Æ¶Á¤¬½Ð¤ë¤Î¤Ç¡Ä ½ë¤µ´·¤ì¤·¤¿¤¤¤Î¤Ç¡¢¥¯¡¼¥é¡¼¤Ï¤¤¤é¤Ê¤¤¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤ó¤À¤±¤É¤Í¡£
Ë¿¥Þ¥¤¥ß¥¯¤µ¤ó¤¬¥Þ¥é¥½¥ó°Í¸¾É¥Á¥§¥Ã¥¯¤ò¾Ò²ð¤·¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¾¯¤·¤ä¤Ã¤Æ¤ß¤¿¡£
1) ¥é¥ó¥Ë¥ó¥°Æü»ï¤ò¤Ä¤±¤Æ¤¤¤ë¡£¢ª¡û
2) Ëè·î¡¢¡Ø¥é¥ó¥Ê¡¼¥º¡Ù¤ò¹ØÆþ¤¹¤ë¡£¢ª¡û(¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤¬Çã¤Ã¤Æ¤¤¤ë)
3) ¥¿¥ì¥ó¥È¤Î¥µ¥¤¥ó¤è¤êͭ̾¥é¥ó¥Ê¡¼¤Î¥µ¥¤¥ó¤¬¤Û¤·¤¤¡£¢ª¡û
4) ¥é¥ó¥Ë¥ó¥°ÍѤΥѥ륹¥á¡¼¥¿¡¼¤ò»ý¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£¢ª¡û
5) ¥é¥ó¥Ë¥ó¥°ÍѤλþ·×¤ò3¸Ä°Ê¾å»ý¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£¢ª¡û
6) »È¤Ã¤Æ¤¤¤ë¥é¥ó¥Ë¥ó¥°¥·¥å¡¼¥º¤¬5­°Ê¾å¤¢¤ë¡£¢ª¡û
7) ¼«Ê¬ÍѤΥÁ¥ã¥ó¥Ô¥ª¥ó¥Á¥Ã¥×(RC¥Á¥Ã¥×)¤ò»ý¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£¢ª¡ß
8) ¥ì¡¼¥¹ÍÑ¥·¥å¡¼¥º¤ÈÎý½¬ÍÑ¥·¥å¡¼¥º¤ò»È¤¤Ê¬¤±¤·¤Æ¤¤¤ë¡£¢ª¡û
9) ¤³¤Å¤«¤¤¤Ï¡¢¼ç¤Ë¥é¥ó¥Ë¥ó¥°¤Î¤¿¤á¤Ë»È¤¦¤³¤È¤Ë¤·¤Æ¤¤¤ë¡£¢ª¡û¤½¤ì¤È¥Ó¡¼¥ë
10) Èî¤é¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë¡¢ÉáÃʤο©»ö¤òµ¤¤ò¤Ä¤±¤Æ¤¤¤ë¡£¢ª¡ßÂÀ¤ë¤è¤¦¤Ë¿©¤Ù¤Æ¡¢¤½¤ÎÈ¿¾Ê¤ÇÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸
11) Ť¯Áö¤Ã¤¿¸å¤Ê¤É¤Ï¡¢¥¢¥ß¥Î»À¥µ¥×¥ê¥á¥ó¥È¤òÀݤ롣¢ª¡û¥Ó¡¼¥ë¥µ¥Ö¥ê¥á¥ó¥È¤À¤±¤É
12) Ì£¤Ç¡¢¥¢¥¯¥¨¥ê¥¢¥¹¤«¥Ý¥«¥ê¥¹¥¨¥Ã¥È¤«¤Î¶èÊ̤¬¤Ä¤¯¡£¢ª¡û¥Ý¥«¥ê¤¬´Å¤¤
13) 1Æü¤Ç¤âÁö¤é¤Ê¤¤¤È¡¢²¿¤«Íî¤ÁÃ夫¤Ê¤¤¡£¢ª¡ûµ¤»ý¤Á°­¤¯¤Ê¤ë
14) 1½µ´Ö¤Ë4Æü°Ê¾åÁö¤ë¡£¢ª¡û
15) ·î250¥­¥í°Ê¾åÁö¤ë¡£¢ª¡û300km°Ê¾åÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë
16) 1Æü¤Ë2²óÁö¤ë¤³¤È¤¬¤¢¤ë¡£¢ª¡û¤¿¤Þ¤Ë¤¢¤ë
17) ¥¦¥ë¥È¥é¥Þ¥é¥½¥ó¤ËÄ©À路¤¿¤³¤È¤¬¤¢¤ë¡£¢ª¡û
18) Ä̶Хé¥ó¡¢Ä̳إé¥ó¤ò¤·¤¿¤³¤È¤¬¤¢¤ë¡£¢ª¡û¿ô²ó¤À¤±¤É¤Í
19) 1ǯ¤Ë5²ó°Ê¾å¥ì¡¼¥¹¤Ë½Ð¤ë¡£¢ª¡û¿ô¤¨¤­¤ì¤Ê¤¤¤°¤é¤¤
20) 10¥­¥í°Ê²¼¤Ç¤Ï¡¢Îý½¬¤·¤¿µ¤¤¬¤·¤Ê¤¤¡£¢ª¡û¥¢¥Ã¥×¤Ë¤â¤Ê¤é¤Ê¤¤
21) Âç²ñ¤Îµ­Ç°£Ô¥·¥ã¥Ä¤Î½èʬ¤Ëº¤¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£¢ª¡ûËÜÅö¡¢¼ÙËâ¤Ê¤¯¤é¤¤
22) »È¤Ã¤Æ¤¤¤Ê¤¤µ­Ç°¥¿¥ª¥ë¤¬¤¤¤Ã¤Ñ¤¤¤¢¤ë¡£¢ª¡û¤¤¤Ã¤Ñ¤¤¤¢¤ë
23) ÉáÃʤÎÀ¸³è¤â¥é¥ó¥Ë¥ó¥°ÍѤλþ·×¤ò»È¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£¢ª¡ß¤µ¤¹¤¬¤Ë»È¤Ã¤Æ¤¤¤Ê¤¤
24) ¥¨¥¹¥«¥ì¡¼¥¿¡¼¤ä¥¨¥ì¥Ù¥¿¡¼¤Ï»È¤ï¤º¡¢¤Ê¤ë¤Ù¤¯³¬Ãʤò»È¤¦¤è¤¦¤Ë¤·¤Æ¤¤¤ë¡£¢ª¡ß³¬ÃʤÏɨ¤ò°­¤¯¤¹¤ë¤Î¤Ç¡¢µÕ¤Ë»È¤ï¤Ê¤¤
25) µÙÆü¤Ï¤Û¤È¤ó¤É¥¸¥ã¡¼¥¸¤Ç¤¹¤´¤¹¡£¢ª¡ß
26) µÙÆü¤Î³°½Ð¤Ï¡¢¼ç¤Ë¥¸¥ç¥®¥ó¥°¥·¥å¡¼¥º¤ò¤Ï¤¤¤Æ¤¤¤ë¡£¢ª¡û¥Ê¥¤¥­¥Õ¥ê¡¼
27) ²È²¤«¤é¡¢Îý½¬¤äÂç²ñ½Ð¾ì¤Ë¤Ä¤¤¤ÆŽ¢¥¤¥ä¥ßŽ£¤ò¸À¤ï¤ì¤¿¤³¤È¤¬¤¢¤ë¡£¢ª¡û¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤«¤é¥Ç¡¼¥È¤·¤è¤¦¤È¸À¤ï¤ì¤ë
28) ÉáÃʤϡ¢¸á¸å10»þ¤´¤í¤Ë¿²¤ë¡£¢ª¡ß24»þ²á¤®¤Æ¤·¤Þ¤¦
29) Ä«Á᤯µ¯¤­¤ë¤³¤È¤Ë¶ìÄˤò´¶¤¸¤Ê¤¤¡£¢ª¡û²ñ¼Ò¤À¤È¶ìÄˤÀ¤±¤É¡Ä
30) ¥é¥ó¥Ë¥ó¥°¤Î¤¿¤á²ñ¹ç¤äͧ¿Í¤È¤ÎÌó«¤ò¥­¥ã¥ó¥»¥ë¤·¤¿¤³¤È¤¬²¿²ó¤«¤¢¤ë¡£¢ª¡û
31) ¥é¥ó¥Ë¥ó¥°¤ÎÌ´¤ò¤È¤­¤É¤­¤ß¤ë¡£¢ª¡û¥È¥Ã¥×¤ÇÁö¤ëÌ´¤¬Â¿¤¤¤è¤¦¤Ê¡Ä
32) ¤Ç¤­¤ì¤Ð¡¢¥¢¥á¥ê¥«¥³¥í¥é¥É½£¥Ü¥ë¥À¡¼»Ô¤Ë½»¤ß¤¿¤¤¡£¢ª¡û
33) ¥Æ¥ì¥Ó¤ÇÊü±Ç¤µ¤ì¤ë¥Þ¥é¥½¥ó¤ä±ØÅÁ¤Ïɬ¤ºÏ¿²è¤¹¤ë¡£¢ª¡û
34) ¥Þ¥é¥½¥ó¤ä±ØÅÁ¤ÎÈÖÁȤϡ¢¥¹¥È¥Ã¥×¥¦¥©¥Ã¥Á¤ò»ý¤Ã¤Æ¸«¤ë¡£¢ª¡ß
35) ¥Ï¡¼¥Õ¥Þ¥é¥½¥ó¤Îµ÷Î¥¤ò½Ö»þ¤Ë¸À¤¨¤ë¡£¢ª¡ß¥Ï¡¼¥Õ¤Ï¶½Ì£¤Ê¤¤¡£¶½Ì£¤¢¤ë¤Î¤Ï¥Õ¥ë
36) ¥é¥Ã¥×¥¿¥¤¥à¤È¥¹¥×¥ê¥Ã¥È¥¿¥¤¥à¤Î°ã¤¤¤òÃΤäƤ¤¤ë¡£¢ª¡ß
37) ¥é¥ó¥Ë¥ó¥°¤ò¤·¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢´°àú¤Ê·ò¹¯ÂΤÀ¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£¢ª¡ûÈþÌ£¤·¤¤¥Ó¡¼¥ë¤¬°û¤á¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡Ä
38) Ž¢¥¹¥Ñ¥¤¥é¥ë¥Æ¡¼¥×Ž£¤ò»È¤Ã¤¿¤³¤È¤¬¤¢¤ë¡£¢ª¡ß²¿¤½¤ì¡©
39) Ž¢¥Á¥¿¥ó¥Æ¡¼¥×Ž£¤ò»È¤Ã¤¿¤³¤È¤¬¤¢¤ë¡£¢ª¡ß
40) ¡Ö¥­¥Í¥·¥ª¥Æ¡¼¥×Ž£¤ò»È¤Ã¤¿¤³¤È¤¬¤¢¤ë¡£¢ª¡ß
41) ¥·¥ó¥¹¥×¥ê¥ó¥È¤äÈèÏ«¹üÀޤˤʤ俤³¤È¤¬¤¢¤ë¡£¢ª¡ß¤½¤³¤Þ¤ÇÁö¤é¤Ê¤¤
42) ¸Î¾ã¤ò¤·¤Æ¡¢1¥õ·î°Ê¾å¤Þ¤È¤â¤ÊÎý½¬¤¬¤Ç¤­¤Ê¤«¤Ã¤¿¤³¤È¤¬¤¢¤ë¡£¢ª¡ßº¬À­¤Ê¤¤¤Î¤Ç¸Î¾ã¤¹¤ëÁ°¤ËÁö¤ë¤Î¤ò¼­¤á¤Æ¤·¤Þ¤¦
43) É¡¹¦¤ò¹­¤²¤ëŽ¢¥Ö¥ì¥¹¥é¥¤¥ÈŽ£¤ò¡¢Çã¤Ã¤¿¤³¤È¤¬¤¢¤ë¡£¢ª¡ß
44) Áö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¿Í¤ò¸«¤ë¤È¡¢¼«Ê¬¤è¤êÁᤤ¤«¤É¤¦¤«¤¬µ¤¤Ë¤Ê¤ë¡£¢ª¡ß¼«Ê¬¤¬Áö¤ì¤ì¤Ðµ¤¤Ë¤Ê¤é¤Ê¤¤
45) Èî¤Ã¤Æ¤¤¤ë¿Í¤ò¸«¤ë¤È¡¢¤Ä¤¤¥é¥ó¥Ë¥ó¥°¤¹¤ì¤Ð¤¤¤¤¤Î¤Ë¤È»×¤¦¡£¢ª¡ß¥é¥ó¥Ë¥ó¥°¤È¤¤¤¦¤«¡¢¥¦¥©¡¼¥­¥ó¥°¤òÁ¦¤á¤ë¤«¤Ê¡Á
46) ¤É¤ì¤¯¤é¤¤Áö¤ë¤È¡¢¥é¥ó¥Ê¡¼¥º¥Ï¥¤¤Ë¤Ê¤ë¤«Ê¬¤«¤ë¡£¢ª¡ß¤¿¤Þ¤Ë¥é¥ó¥Ê¡¼¥º¥Ï¥¤¤Ë¤Ê¤ë¤±¤É¡¢¤É¤¦¤¹¤ì¤Ï¤»¤Ê¤ë¤Î¤«¡¢¤Þ¤Àʬ¤«¤Ã¤Æ¤¤¤Ê¤¤¡£
47) ÂΤ¤¤Ã¤Ñ¤¤¤ËÂÀÍÛ¤òÍá¤Ó¤ë¤³¤È¤Ï¡¢·ò¹¯Åª¤Ê¤Ï¤º¤À¡£¢ª¡û
48) ¾®Ãæ³Ø¹»¤Ç¡¢¥Þ¥é¥½¥óÂç²ñ¤¬¹Ô¤ï¤ì¤Ê¤¯¤Ê¤ë¤Î¤Ï¡¢¶µ°é¤ÎÂÕËý¤À¤È»×¤¦¡£¢ª¡û
49) Áö¤é¤Ê¤¤¿ÍÀ¸¤Ê¤É¹Í¤¨¤é¤ì¤Ê¤¤¡£¢ª¡û
50) Áö¤ë¤³¤È¤¬¸¶°ø¤Ç»à¤ó¤Ç¤â²ù¤¤¤Ï¤Ê¤¤¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£¢ª¡û
6·î13Æü²È¡Á¿ùÅÄ¡ÁÍθ÷Âæ¡Á´Ä¾õ2¹æ(7.26km)»Ä¶È¤Çµ¢¤ê¤¬ÃÙ¤¯¤Ê¤ë¡£¤½¤ì¤Ç¤â¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤¬Áö¤ê¤¿¤¤¤È¤¤¤¦¤Î¤Ç¡¢ÉÕ¤­¹ç¤¦»ö¤Ë¤·¤¿¡£ 20:40¥¹¥¿¡¼¥È¡£
¤ß¤Ê¤È¤ß¤é¤¤¤ä¡¢²£ÉÍ¥Ù¥¤¥¯¥©¡¼¥¿¡¼¤Ë¹Ô¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦¤È¡¢¤µ¤é¤ËÃÙ¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦¤Î¤Ç¡¢²È¤Î¼þ¤ê¤ò10km¼þ²ó¤Ç¤­¤ë¥³¡¼¥¹¤Ë¤·¤¿¡£
¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤ÎÁö¤ê¤â¸«¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢¤Þ¤¿¤µ¤é¤ËÎϤò¤Ä¤±¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Ë´¶¤¸¤ë¡£
°ì¤Ä°ì¤Ä¤Î²ÝÂê¤ò¾¯¤·¤Å¤Ä¤Ç¤â²þÁ±¤·¤Æ°ìÊâ°ìÊâ¤È¿Ê¤ó¤Ç¤¤¤ë¤ó¤À¤Ê¡Á¤È»×¤Ã¤¿¡£
·ë¶É¡¢7km¤Á¤ç¤Ã¤ÈÁö¤ê¡¢µ¢¤ê¤Ë¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ç¥Ó¡¼¥ë¤òÇã¤Ã¤¿¡£

Å·µ¤¤ÏÀ²¤ì¡¢µ¤²¹24ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ74¡ó¡£1km 0:09:14 (Ê¿¶Ñ 09:13.9 /km) ¡£ 2km 0:18:38 (Ê¿¶Ñ 09:24.0 /km) ¡£ 3km 0:27:41 (Ê¿¶Ñ 09:03.5 /km) ¡£ 4km 0:36:26 (Ê¿¶Ñ 08:44.1 /km) ¡£ 5km 0:45:02 (Ê¿¶Ñ 08:36.1 /km) ¡£ 6km 0:53:53 (Ê¿¶Ñ 08:51.1 /km) ¡£ 7km 1:02:24 (Ê¿¶Ñ 08:31.1 /km) ¡£ 7.26km 1:04:39 (Ê¿¶Ñ 02:15.2 /km) (8:33)¡£ 7.26¥­¥íÁö¤ê¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ262kcal(Ê¿¶Ñ8:54/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×4:20/km)¡£
6·î14Æü²È¡Á¤ß¤Ê¤È¤ß¤é¤¤¡Á²È(11.08+15.62=26.7km)ºòÆü¤Ï¡¢°û¤ß²á¤®¤¿´¶¤¸¤À¤Ã¤¿¡£¥Ó¡¼¥ë5ÇÕ°û¤ó¤À¤±¤É¡¢¤±¤Ã¤³¤¦Ã»»þ´Ö¤À¤Ã¤¿¤¿¤á¡¢¤±¤Ã¤³¤¦¿ì¤Ã¤Ñ¤é¤Ã¤¿¡£
ËÜÅö¤Ï3:00º¢µ¯¤­¤Æ¡¢Ä¹µ÷Î¥¤òÁö¤í¤¦¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¿²Ë·¡£ 7:22¥¹¥¿¡¼¥È¤¹¤ë¡£Ã»¥¹¥Ñ¥Ã¥Ä¡¢T¥·¥ã¥Ä¡¢Îý½¬ÍÑ¥·¥å¡¼¥º¡£
¤É¤³¤òÁö¤í¤¦¤«¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤ß¤Ê¤È¤ß¤é¤¤¤Ë¸þ¤«¤¦¡£
ÅÓÃæ¤Ç¡¢º¬´ß¥é¥ó¤Ë¹Ô¤±¤ÐÎɤ俵¤¤Å¤¤¤¿¤±¤É¡¢ËÜËÒ¤Þ¤ÇÍè¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢°ú¤­ÊÖ¤¹¤Î¤â²¿¤«·ù¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¤½¤Î¤Þ¤Þ¿¿¤Ãľ¤°»³²¼¸ø±à¤Ë¸þ¤«¤¦¡£
µ¤²¹¤Ï23¡î¤°¤é¤¤¤À¤í¤¦¤«¡Ä Æü±¢¤Î»þ¤ÎÉ÷¤«Î䤿¤¯¡¢»×¤Ã¤¿¤è¤êÁö¤ê¤ä¤¹¤¤¡£¥­¥í7ʬÂæ¤Î¡¢¤«¤Ê¤ê¤æ¤Ã¤¯¤ê¥Ú¡¼¥¹¡£
¥Ú¡¼¥¹¤ò¾å¤²¤é¤ì¤¿¤±¤É¡¢º£Æü¤Ï½ë¤µ´·¤ì¤Î¤¿¤á¤Ë¡¢¥Ú¡¼¥¹¤è¤ê¤â¿ÈÂδ·¤é¤·¡£µë¿å¤Î¥¿¥¤¥ß¥ó¥°¤â³Îǧ¤·¤Ê¤¬¤éÁö¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
»³²¼¸ø±à¤Þ¤Ç¹Ô¤­¡¢¥Û¥Ã¤È¤·¤Æ¡¢¥¬¡¼¥ß¥ó¤ò»ß¤á¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£
10:00¥­¥Ã¥¯¥ª¥Õ¤ÎWÇÕ(¥³¡¼¥È¥¸¥Ü¥ï¡¼¥ëÀï)¤ò¸«¤ë°Ù¤Ë¡¢²È¤Ëµ¢¤é¤Ê¤¤¤È¡Ä ¤½¤¦»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤Þ¤À¡¢Áö¤ê¤¿¤¤¤È¤¤¤¦µ¤Ê¬¤À¤Ã¤¿¡£¤Ç¡¢¤ß¤Ê¤È¤ß¤é¤¤¤ò5km¤Û¤ÉÁö¤ë¡£¤±¤Ã¤³¤¦½ë¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢µÙ¤ßµÙ¤ß¡¢Áö¤Ã¤¿¡£
9:15¤°¤é¤¤¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¤½¤í¤½¤í¡¢²È¤Ëµ¢¤í¤¦¡£µ¢¤ê¤Îµ÷Î¥¤Ï10km¤°¤é¤¤¤Ç45ʬ¡Ä ¿®¹æÂÔ¤Á¤â¹Í¤¨¤ë¤È¡¢ÌµÍý¤½¤¦¤Ê¤Î¤Ç¡¢¥µ¥Ã¥«¡¼¤ÏÄü¤á¤Æ¡¢¤æ¤Ã¤¯¤êµ¢¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
¤æ¤Ã¤¯¤êµ¢¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤é¡¢¤À¤¤¤ÖÃÙ¤¯¤Ê¤Ã¤¿¡£·ë¶É¡¢26km¤°¤é¤¤Áö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£½ë¤µ¤Ë¤è¤ë¥À¥á¡¼¥¸¤Ê¤¯Áö¤ì¤Æ¡¢½ù¡¹¤Ë¡¢½ë¤¯¤Æ¤âÁö¤ì¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ë´¶¤¸¤ë¡£¤¿¤À¡¢µ¤¤Ë¤Ê¤ë¤Î¤Ï¡¢´À¤¬¤Þ¤À¡¢¿¿²ÆÍѤˤʤäƤ¤¤Ê¤¤¡£Ìܤ˴À¤¬À÷¤ß¤ë¤È¡¢Ìܤ¬Äˤ¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢¤â¤¦¾¯¤·¡¢¤æ¤Ã¤¯¤ê¤ÈÁö¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤¬¡¢¿ï»þ¡¢¥µ¥Ã¥«¡¼¤ÎÆ°¸þ¤òÅÅÏäòÆþ¤ì¤Æ¤¯¤ì¤¿¡£
²È¤ËÃ夯ľÁ°¤Ç¡¢É餱¤¿¤È¤â¡Ä
¤¢¤ó¤Þ¤ê¤è¤¯Ê¬¤«¤é¤Ê¤¤¤±¤É¡¢FIFA¥é¥ó¥­¥ó¥°¤«¤é¤¹¤ë¤È¡¢²¼°Ì¤ÎÊý(46°Ì)¤Ê¤Î¤Ç¡¢´üÂԤǤ­¤ë¤Û¤É¤ÎÀ®ÀӤϻĤ¹¤³¤È¤Ï¤Ç¤­¤Ê¤¤¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡Ä¡¡1ÅÀ¡¢ºÇ½é¤ËÆþ¤ì¤¿¤À¤±¤Ë¡¢¤Á¤ç¤Ã¤È²ù¤·¤¤¡£

Å·µ¤¤ÏÀ²¤ìÆޤꡢµ¤²¹22ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ78¡ó¡£1km 0:08:08 (Ê¿¶Ñ 08:08.3 /km) ¡£ 2km 0:16:02 (Ê¿¶Ñ 07:53.7 /km) ¡£ 3km 0:24:10 (Ê¿¶Ñ 08:07.6 /km) ¡£ 4km 0:31:35 (Ê¿¶Ñ 07:25.2 /km) ¡£ 5km 0:39:31 (Ê¿¶Ñ 07:55.9 /km) ¡£ 6km 0:47:31 (Ê¿¶Ñ 08:00.7 /km) ¡£ 7km 0:55:32 (Ê¿¶Ñ 08:00.2 /km) ¡£ 8km 1:03:31 (Ê¿¶Ñ 07:58.9 /km) ¡£ 9km 1:11:16 (Ê¿¶Ñ 07:45.2 /km) ¡£ 10km 1:18:51 (Ê¿¶Ñ 07:35.1 /km) ¡£ 11km 1:26:56 (Ê¿¶Ñ 08:05.3 /km) ¡£ 11.08km 1:27:35 (Ê¿¶Ñ 00:39.1 /km) (8:07)¡£ 11.08¥­¥íÁö¤ê¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ387kcal(Ê¿¶Ñ7:55/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×4:39/km)¡£

Å·µ¤¤ÏÀ²¤ìÆޤꡢµ¤²¹23ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ73¡ó¡£1km 0:08:05 (Ê¿¶Ñ 08:05.1 /km) ¡£ 2km 0:15:47 (Ê¿¶Ñ 07:41.9 /km) ¡£ 3km 0:23:53 (Ê¿¶Ñ 08:05.6 /km) ¡£ 4km 0:31:39 (Ê¿¶Ñ 07:46.7 /km) ¡£ 5km 0:39:07 (Ê¿¶Ñ 07:28.2 /km) ¡£ 6km 0:47:15 (Ê¿¶Ñ 08:08.0 /km) ¡£ 7km 0:55:04 (Ê¿¶Ñ 07:48.9 /km) ¡£ 8km 1:02:57 (Ê¿¶Ñ 07:52.4 /km) ¡£ 9km 1:10:34 (Ê¿¶Ñ 07:37.0 /km) ¡£ 10km 1:18:08 (Ê¿¶Ñ 07:33.9 /km) ¡£ 11km 1:25:41 (Ê¿¶Ñ 07:33.7 /km) ¡£ 12km 1:33:26 (Ê¿¶Ñ 07:44.4 /km) ¡£ 13km 1:41:15 (Ê¿¶Ñ 07:49.1 /km) ¡£ 14km 1:49:03 (Ê¿¶Ñ 07:48.5 /km) ¡£ 15km 1:56:32 (Ê¿¶Ñ 07:29.0 /km) ¡£ 15.62km 2:01:07 (Ê¿¶Ñ 04:34.2 /km) (7:19)¡£ 15.62¥­¥íÁö¤ê¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ624cal(Ê¿¶Ñ7:45/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×3:48/km)¡£
6·î20Æü²È¡Á¤ß¤Ê¤È¤ß¤é¤¤(7.86km)º£Æü¤Ï¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤È²È¤«¤é¤ß¤Ê¤È¤ß¤é¤¤¤Þ¤ÇÁö¤ë¡£19:10¥¹¥¿¡¼¥È¡£¤«¡¼¤á¤µ¤ó¡¢ÎϤ¬ÉÕ¤¤¤Æ¤­¤¿¤è¤¦¤À¡£Å·µ¤¤ÏÀ²¤ì¡¢µ¤²¹24ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ69¡ó¡£1km 0:09:09 (Ê¿¶Ñ 09:08.5 /km) ¡£ 2km 0:17:39 (Ê¿¶Ñ 08:30.4 /km) ¡£ 3km 0:26:01 (Ê¿¶Ñ 08:22.3 /km) ¡£ 4km 0:34:13 (Ê¿¶Ñ 08:12.2 /km) ¡£ 5km 0:41:55 (Ê¿¶Ñ 07:41.3 /km) ¡£ 6km 0:49:53 (Ê¿¶Ñ 07:58.8 /km) ¡£ 7km 0:58:03 (Ê¿¶Ñ 08:09.9 /km) ¡£ 7.86km 1:05:16 (Ê¿¶Ñ 07:12.3 /km) (8:25)¡£ 7.86¥­¥íÁö¤ê¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ296kcal(Ê¿¶Ñ8:19/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×4:48/km)¡£
6·î21Æü¹ÄµïÃݶ¶¥Þ¥é¥½¥ó(32km)º£Æü¤Ï¹ÄµïÃݶ¶¥Þ¥é¥½¥ó¡£Ä«¡¢3:00¤Ëµ¯¤­¤Æ¡¢3:40º¢¤Ë²È¤«¤é°ë»Ò±Ø¤Ë¸þ¤«¤¤¡¢4:02¤Î»Ïȯ¤Ç¿ÀÅĤޤǹԤ³¤¦¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£²Æ¾ì¤Ï½ë¤¤¤Î¤Ç¡¢¤Ç¤­¤ë¤À¤±Îä·¤¤¤¦¤Á¤Ë¡¢µ÷Î¥¤ò²Ô¤¤¤Ç¤ª¤­¤¿¤¤¡£¤È¤³¤í¤¬¡¢Áᵯ¤­¤¹¤ë¤Ï¤º¤¬¡¢4:00¤Ëµ¯¤­¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£»ÅÊý¤Ê¤¯¡¢¤¤¤Ä¤â¤ÎµþµÞ»Ïȯ¤Ç¹Ô¤¯¤³¤È¤Ë¤¹¤ë¡£
¾åÂ粬:10±ØµþµÞËÜÀþ¡¦ÉÊÀî¹Ô(05:02¡Á05:20)¢ª¿ÀÆàÀî¿·Ä®:5±ØµþµÞËÜÀþÆõޡ¦À®ÅĶõ¹Á¹Ô(05:20¡Á05:38)¢ªÉÊÀî:6±Ø£Ê£Ò»³¼êÀþÆâ²ó¤ê¡¦Åìµþ¡¦¾åÌîÊýÌÌ(05:46¡Á05:59) ¢ª ¿ÀÅÄ
¿ÀÅıؤβþ»¥¸ýÆâ¤Ë¥³¥¤¥ó¥í¥Ã¥«¡¼¤¬¤¢¤ë¤Î¤ò³Îǧ¤·¤Æ¤¤¤¿¡£³ó¤ò¥í¥Ã¥«¡¼¤ËÆþ¤ì¤ë¡£
¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ç¤¤¤í¤Ï¤¹350ml¡¢¤¤¤í¤Ï¤¹1¥ê¥Ã¥È¥ë¡¢¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥É¥ê¥ó¥¯2¥ê¥Ã¥È¥ëÇ㤦¡£º£²ó¤Ï¡¢¿å¤È¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥É¥ê¥ó¥¯¤ò¤¤¤í¤Ï¤¹350ml¤Î¥Ú¥Ã¥È¥Ü¥È¥ë¤Ëº®¤¼¤Æ¡¢°û¤à¤è¤¦¤Ë¤¹¤ë¡£
6:22¥¹¥¿¡¼¥È¡£Å·µ¤¤ÏÀ²¤ì¡¢µ¤²¹24ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ74¡ó¡£Éþ¤Ï¡¢T¥·¥ã¥Ä¡¢Ã»¥¹¥Ñ¥Ã¥Ä¡£¥¦¥¨¥¹¥È¥Ý¡¼¥Á¤ÏÉÕ¤±¤ë¡£¥·¥å¡¼¥º¤ÏÎý½¬ÍÑ¡£
º£Æü¤Ï¡¢Áö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¿Í¤¬Â¿¤«¤Ã¤¿¡£Ä«¤«¤éÀ¨¤¤¼¾ÅÙ¤¬¹â¤½¤¦¡£¤æ¤Ã¤¯¤ê¡¢Áö¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
1¼þÁö¤ê½ª¤ï¤ê¡¢¼õÉÕ¤¹¤ë¡£º£Æü¤Î»²²Ã¼Ô¤Ï30¿Í¤Î¤è¤¦¤À¡£¤±¤Ã¤³¤¦Â¿¤¤¡£
º£Æü¤Ï¡¢Èè¤ì¤¿¤éÊ⤭¤ËÊѤ¨¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£¤³¤ó¤Ê¼¾Å٤ι⤤Ãæ¡¢²¿¤â¹Í¤¨¤º¤ËÁö¤Ã¤¿¤é¡¢Åݤ줽¤¦¤Ê´¶¤¸¡£
º£Æü¤Ï¥ß¥Ã¥·¥ç¥ó¤¬¤¢¤ë¡£ 10:00¤ËÌ´Éñ¤¤¤Î¥¨¥ó¥È¥ê¡¼¤ò¤·¤Ê¤¤¤È¤¤¤±¤Ê¤¤¡£¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤«¤é¤Î¤ª´ê¤¤¤â´Þ¤Þ¤ì¤Æ¤¤¤ë¡£
¤È¤ê¤¢¤¨¤º¡¢10:00¤Þ¤Ç¡¢¤æ¤Ã¤¯¤êÁö¤ë¡£ 4¼þ¤¹¤ë¤È¡¢²¿¤«½ë¤¤Ãæ¤Ç¤âÁö¤ë¥³¥Ä¤¬¤Ä¤«¤ó¤À¤è¤¦¤Ê´¶¤¸¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£¤È¤é¤«¤¯¡¢ÌµÍý¤·¤Ê¤¤¡£´À¤â¡¢Ìܤˤ·¤ß¤Ê¤¤´À¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤­¤¿¡£²¿¤È¤Ê¤¯¡¢½ë¤µ¤ËÂбþ¤Ç¤­¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤Ã¤¿´¶¤¸¡£µë¿å¤â¡¢Á°È¾¤«¤é¡¢°û¤á¤ë¤À¤±°û¤ó¤Ç¤ª¤¯µ¤»ý¤Á¤Ç°û¤à¡£¹Í¤¨¤Æ¤ß¤ì¤Ð¡¢Á°È¾¤ËÍÞ¤¨¤Ä¤Äµë¿å¤¹¤ë¤«¤é¡¢¸åȾ¤Ëæ¿å¤Ë¤Ê¤ë¤è¤¦¤Êµ¤¤¬¤¹¤ë¡£
6¼þÌÜ¡¢ÀéÄ»¥öÊ¥¸ø±à¤Ç10:00¤Ë¤Ê¤ë¡£¤½¤³¤Ç¡¢¥¹¥Þ¥Û¤Ç¥¨¥ó¥È¥ê¡¼¤·¤¿¡£°Õ³°¤Ë¥¹¥à¡¼¥º¤Ë¼«Ê¬¤È¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤Îʬ¤ò¥¨¥ó¥È¥ê¡¼´°Î»¡£ 5ʬ°ÊÆâ¤Ç´°Î»¡£
¥¨¥ó¥È¥ê¡¼¤¬½ª¤ï¤Ã¤Æ¤«¤é¡¢²¿¤«¡¢Áö¤ë¥ê¥º¥à¤¬¶¸¤Ã¤¿´¶¤¸¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤è¤¦¤Ê¡Ä ¥Û¥Ã¤È¤·¤¿¤Î¤â¤¢¤ë¤«¤â¤·¤ì¤Ê¤¤¡£µ¤²¹¤â¤É¤ó¤É¤ó¾å¤¬¤Ã¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸¡£
7¼þÌܤËÆþ¤ëÁ°¤ÎµÙ·Æ¤Ç¡¢µ¤²¹¤ò³Îǧ¤¹¤ë¤È¡¢27¡îĶ¤¨¤Æ¤¤¤¿¡£²¿¤«¡¢µ¤²¹¤Ë¥Ó¥Ó¥ê¡¢Ê⤯¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£¾¯¤·Èè¤ì¤Æ¤­¤Æ¤¤¤¿¤±¤É(Ê̤ËÁö¤ì¤ë´¶¤¸¤À¤Ã¤¿¤±¤É)¡¢ÌµÍý¤Ï¤·¤Ê¤¤¡£
8¼þÌܤâÊ⤯¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£·ë¶É¡¢2¼þÊ⤤¤¿¡£Ê⤤¤Æ¤Ç¤â¥Õ¥ë¥Þ¥é¥½¥ó´°Áö¤Ï½ÐÍè¤ë¡£¥­¥í7ʬÁ°È¾¤Ç32kmÁö¤ì¤ì¤Ð¡¢¸å¤ÏÊ⤤¤Æ¤â6»þ´Ö°ÊÆâ¤ÇÁö¤ë¤³¤È¤¬Ê¬¤«¤Ã¤¿¡£
ºÇ¸å¤Î¼þ²ó¤Î»þ¤Ë¡¢Ã¤Ì¦¤µ¤ó¤Ë²ñ¤¦¡£Ã¤Ì¦¤µ¤ó¡¢Ì´Éñ¤¤¤Î¥¨¥ó¥È¥ê¡¼¤òºÑ¤Þ¤»¤Æ¤«¤éÍ褿¤é¤·¤¤¡£16»þ¤Þ¤ÇÁö¤ê½ª¤ï¤ë¤Î¤Ë³Ý¤ë¤È¤«¡Ä¡¡¤È¤Æ¤â¡¢¼«Ê¬¤ÏÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë´Ö¤Ë¡¢¥¹¥Þ¥Û¤Ç¥¨¥ó¥È¥ê¡¼ºÑ¤Þ¤»¤¿¤È¤Ï¸À¤¨¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£
º£²ó¤Ï¥Õ¥ë¥Þ¥é¥½¥ó´°Áö¤Ï¤·¤¿¤±¤É¡¢·î´ÖÁö¹Ôµ÷Î¥ÍѤε÷Î¥¤Ï32km¤Ë¤·¤¿¡£ µë¿å¤Ï¡¢¿å1¥ê¥Ã¥È¥ë¡¢¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥É¥ê¥ó¥¯2¥ê¥Ã¥È¥ë°û¤ó¤À¡£

5km¤Î¥¿¥¤¥à ( ¥Ú¡¼¥¹ )
2.195km 0:17:44 ( 0:08:05 )
µÙ·Æ 0:00:01
1¼þÌÜ 0:38:42 ( 0:07:44 )
µÙ·Æ 0:02:08
2¼þÌÜ 0:37:08 ( 0:07:26 )
µÙ·Æ 0:02:52
3¼þÌÜ 0:35:51 ( 0:07:10 )
µÙ·Æ 0:01:57
4¼þÌÜ 0:34:52 ( 0:06:58 )
µÙ·Æ 0:02:11
5¼þÌÜ 0:33:56 ( 0:06:47 ) ¥¨¥ó¥È¥ê¡¼¤Î¥í¥¹¥¿¥¤¥à¤â´Þ¤à
µÙ·Æ 0:02:28
6¼þÌÜ 0:40:28 ( 0:08:06 )
µÙ·Æ 0:02:04
7¼þÌÜ 0:49:26 ( 0:09:53 )
µÙ·Æ 0:01:51
8¼þÌÜ 0:51:06 ( 0:10:13 )
¥¿¥¤¥à¤Ï5»þ´Ö54ʬ43ÉÃ
42.36¥­¥íÁö¤ê¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ2,466kcal(Ê¿¶Ñ8:23/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×4:41/km)¡£
6·î23ÆüÃêÁª¹û¤ì¤Æ¤¯¤ì¤ë¤Î¤«¡Ä ¼«¿®¤ò»ý¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ï¡¢¼«Ê¬¤Ï¥Þ¥é¥½¥ó¹û¤ì¤Æ¤¤¤ë¡£¹Í¤¨¤Æ¤ß¤ì¤Ð¡¢Ë°¤­¤Ã¤Ý¤¤¼«Ê¬¤¬¤³¤¦¤âËèÆüËèÆü¡¢Áö¤Ã¤ÆË°¤­¤Ê¤¤¤â¤Î¤À¤È¡¢À¨¤¤ÉԻ׵Ĥ˻פ¨¤ë¡£¥²¡¼¥à¤Ç¤â¡¢ÍâÆü²ñ¼Ò¤À¤È¸À¤¦¤Î¤Ë¡¢¿²¤º¤Ë¥²¡¼¥à¤ò¤·¤¿¤³¤È¤¬¤¢¤ë¤¯¤é¤¤¥²¡¼¥à¤ËÇ®Ã椷¤Æ¤¤¤¿¤³¤È¤â¤¢¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤½¤ì¤âË°¤­¤Æ°ì¥ö·î³¤±¤ë¤³¤È¤¬¤Ç¤­¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£°ì¿Í¥«¥é¥ª¥±¤Ë¤â¥Ï¥Þ¤Ã¤¿¤±¤É¡¢Ï¢Æü³¤±¤¿¤±¤É¡¢¤½¤ì¤âË°¤­¤¿¡£¥Û¡¼¥à¥Ú¡¼¥¸¤â¤³¤ì¤â¡¢Å°Ìë¤Çºî¤ê³¤±¡¢Google¤Î¸¡º÷¤Ë¤â¥È¥Ã¥×¤ÇºÜ¤ë¤°¤é¤¤¤Î¥µ¥¤¥È¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤³¤ì¤âË°¤­¤Æ¡¢¼­¤á¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£¤È¤Ë¤«¤¯¡¢Ë°¤­¤Ã¤Ý¤¤¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤±¤É¡¢¥Þ¥é¥½¥ó¤À¤±¤Ï¡¢10ǯ°Ê¾å¤â³¤±¤Æ¡¢¤·¤«¤â¡¢¤Þ¤¿ÃÊ¡¹¤ÈÇ®Ã椷¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Ê¡Ä ´°Á´¤Ë¹û¤ì¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿´¶¤¸¡£
¤È¤³¤í¤¬¡¢ºÇ¶á¤Î¥Þ¥é¥½¥óÂç²ñ¤ÏÃêÁª¤ÎÂç²ñ¤¬Â¿¤¤¡£¥¢¥¯¥¢¥é¥¤¥ó¤ÏÅöÁª¤·¤¿¤±¤É¡¢Âçºå¡¢Ê¡²¬¡¢ÉÙΤ¤Ï³°¤ì¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£¼«Ê¬¤Ï¹û¤ì¤Æ¤¤¤ë¤±¤É¡¢¥Þ¥é¥½¥ó¤ÎÊý¤Ï¡¢¼«Ê¬¤Ë¹û¤ì¤Æ¤¤¤Ê¤¤¤Î¤«¡Ä Êһפ¤¤Ê¤Î¤«¡Ä ²¿¤«¡¢Åö¤¿¤ë¤È»×¤¤¡¢Í½Äê¤ò¤½¤Î¤Ä¤â¤ê¤ÇÁȤó¤Ç¤¤¤Æ¤â¡¢´Î¿´¤Î¥Þ¥é¥½¥ó¤Î¿À¤Ë¸«Êü¤µ¤ì¤¿¤é¡Ä ²¿¤«¡¢¹¥¤­¤Ê¿Í¤È¥Ç¡¼¥È¤¹¤ë¤Ä¤â¤ê¤Ç¡¢¥Ç¡¼¥È¥×¥é¥ó¤ò¹Í¤¨¤¿¤±¤É¡¢Ä¾Á°¤Ç¥É¥¿¥­¥ã¥ó¤µ¤ì¤¿µ¤Ê¬¤Ë¤Ê¤ë¡£²¿¤«¡¢À¨¤¤¥¬¥Ã¥¯¥ê¤¹¤ë¡£º£¤µ¤é¤Ê¤¬¤é¡¢ÃêÁª¤Ç³°¤ì¤¿Ê¡²¬¤òÁö¤ê¤¿¤¤¤È»×¤¦¤è¤¦¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£¤½¤ó¤Ê¤ËÎø°¦¤Ç¤Ï¡¢¿¶¤é¤ì¤¿¤é̤Îý¤Ï»Ä¤é¤Ê¤¤¤Î¤Ë¡¢ÉԻ׵Ĥȡ¢²¿¤«¡¢¥Þ¥é¥½¥ó¤Ç¤Ï̤Îý¤¬»Ä¤ë¡Ä ¥Þ¥é¥½¥ó¤Î¿À¡¢¤¤¤ä¡¢¥Þ¥é¥½¥ó¤Î½÷¿À¤«¤é¸«Êü¤µ¤ì¤Æ¤¤¤ë¤Î¤«¡Ä ¤½¤ì¤Ç¤¤¤Æ¡¢µîǯ¤È¤«¤ÏÁö¤ê¤¿¤¤¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿Åìµþ¤Ï10ÇܤδØÌçÆÍÇˤÇÅöÁª¤¹¤ë¤ï¤±¤À¤·¡Ä ²¿¤«¡¢´üÂÔ¤ò»ý¤¿¤·¤Æ¤ª¤¤¤Æ¡¢ÆóÈÖÌܤν÷¿À¤Ë¤Ï¡¢±ï¤¬¤Ê¤¤¤Î¤«¡Ä ¤½¤â¤½¤â¡¢½÷¿À¤Ï°ì¿Í¤·¤«¥À¥á¤Ê¤Î¤«¡Ä¡¢
¤Ç¡¢À­Ä¨¤ê¤â¤Ê¤¯¡¢7·î¤ÏÂè30²ó¤Îµ­Ç°Âç²ñ¤ÎNAHA¥Þ¥é¥½¥ó¡¢µþÅԥޥ饽¥ó¤À¤·¡Ä ËÜÌ¿¤ÎÅìµþ¤âÃêÁª¤À¤·¡Ä ¤½¤·¤Æ¡¢¤½¤·¤Æ¡¢º£Æü¤Ï²£Éͥޥ饽¥ó¤ÎÊ罸Í׹बȯɽ¤µ¤ì¤¿¡£²£Éͺ߲­¤Ê¤Î¤Ç¡¢ÀäÂФËÁö¤Ã¤Æ¤ª¤­¤¿¤¤¡£ÃϸµÍ¥ÀèÏȤ⤢¤ê¡¢°ìÈÌÏȤȤÎÊ»´ê¿½¤·¹þ¤ß¤¬²Äǽ¤È¤«¡Ä
̵Ãã¶ìÃã¤Ê¹Í¤¨¤À¤±¤É¡Ä ºÇ¶á¤Î¥Þ¥é¥½¥óÂç²ñ¤Ï¡¢ÃêÁª¤Ç¤É¤¦¤¤¤¦¥í¡¼¥Æ¡¼¥·¥ç¥ó¤Ë¤Ê¤ë¤«Ê¬¤«¤é¤Ê¤¤¡£Á´ÉôÅöÁª¤·¤Æ¤·¤Þ¤¦¤È¡¢Ëè½µ¡¢¥Õ¥ë¥Þ¥é¥½¥ó¤È¤¤¤¦ÆüÄø¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£Ï¢Àï¤Ë¤âÂѤ¨¤ì¤ë¤À¤±¤Î¼ÂÎϤ¬¤Ê¤¤¤È¡¢¥¨¥ó¥È¥ê¡¼»ñ³Ê¤¬¤Ê¤¤¤ó¤¸¤ã¤Ê¤¤¤«¤È»×¤¦¤Û¤É¡Ä ¥Õ¥ë¥Þ¥é¥½¥ó¤òÁö¤êÀÚ¤ë¼ÂÎϤò¤Ä¤±¤ëÎý½¬¤ÏÌÞÏÀ¤À¤±¤É¡¢Ï¢Àï¤Ë¤âÂѤ¨¤ì¤ëµÓºî¤ê¤â¡¢º£¸å¤Ï¥Þ¥é¥½¥óÂç²ñ¤Ë¤¿¤¯¤µ¤ó½Ð¤ë°Ù¤Ë¤ÏɬÍפʻö¤Ê¤Î¤«¤â¤·¤ì¤Ê¤¤¡£
¤½¤³¤Þ¤Ç¹Í¤¨¤Æ¤¤¤ë¤ó¤À¤«¤é¡¢¤ª´ê¤¤¤À¤«¤é¡¢½÷¿À¤è¡¢¤³¤Ã¤Á¤ò¸þ¤¤¤Æ¤¯¤ì¡Á
6·î26Æü3¼ïÌÜÂѵפÎÌÜɸ(km)7·î5Æü¡Á6Æü¤Ë³«ºÅ¤µ¤ì¤ë£³¼ïÌÜÂѵץ졼¥¹¡¢º£Ç¯¤Ç5²óÌܤˤʤ롣Âè°ì²óÌܤ«¤é»²²Ã¤·¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢Ëèǯ¡¢³Ú¤·¤ß¤Ë¤·¤Æ¤¤¤ëÂç²ñ¤À¤±¤É¡¢¤³¤ì¤¬¡¢À¨¤¤¥­¥Ä¥¤¡£°ìÆüÌܤË5km(À©¸Â»þ´Ö30ʬ)Áö¤Ã¤Æ¡¢¤½¤Î¸å¤Î¥Õ¥ë¥Þ¥é¥½¥ó(À©¸Â»þ´Ö6»þ´Ö)¡£¤½¤Î¥Õ¥ë¥Þ¥é¥½¥ó¤¬5km¤òÁö¤Ã¤¿¸å¤Ê¤Î¤Ç¡¢¥­¥Ä¥¤¡£ 5km¤ò¥¹¥Ô¡¼¥É¤ò½Ð¤·¤Æ¤·¤Þ¤¦¤È¡¢¥Õ¥ë¥Þ¥é¥½¥ó¤Î¸åȾ¤¬ÃϹö¤ò¸«¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ÆóÆüÌܤÏ8»þ´ÖÁö¤À¤±¤É¡¢¥Õ¥ë°Ê¾åÁö¤ì¤Ð¥Ý¥¤¥ó¥È¤¬¤Ä¤¯¤Î¤Ç¡¢»þ´Ö¤¬Ë­É٤ˤʤë¤Î¤Ç¡¢µ¤·Ú¤ËÁö¤ì¤ë¡£¤¿¤À¡¢º£Ç¯¤Ï¡¢µîǯ¤è¤ê¤â¡¢¥Ý¥¤¥ó¥È¤ò²Ô¤°µ¤¤Ç¤¤¤ë¡£¤³¤ì¤Þ¤Ç¤Î·Ð¸³¤Ç¤¤¤±¤Ð¡¢£³¼ïÌÜÂѥ졼¥¹¤ò¸ú²ÌŪ¤Ë¥Ý¥¤¥ó¥È¤ò²Ô¤°¤Ë¤Ï¡¢5km¤ÏÀ©¸Â»þ´Ö30ʬ¥®¥ê¥®¥ê¤ÇÁö¤ë¤Ä¤â¤ê¤ÇÁö¤ê¡¢¥Õ¥ë¥Þ¥é¥½¥ó¤Ï¡¢ÍâÆü¤Î;ÎϤò»Ä¤¹¤¿¤á¤Ë30¡ó¤°¤é¤¤¤ÎÂÎÎϤò»Ä¤¹¤Ä¤â¤ê¤ÇÁö¤ë¡£ 5km¤ò´èÄ¥¤Ã¤Æ¤â¡¢20ʬ¤°¤é¤¤¤ÇÁö¤é¤Ê¤¤¤È¥Ý¥¤¥ó¥È¤Ï¤â¤é¤¨¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢¤³¤ì¤ÏÄü¤á¤ë¤³¤È¤Ë¤¹¤ë¡£Íפϡ¢¥¢¥Ã¥×¤Î¤Ä¤â¤ê¤ÇÁö¤ë¡£¥Õ¥ë¤Ï¡¢4»þ´Ö40ʬ¤°¤é¤¤¤Ç¹Ô¤±¤ì¤Ð¡¢¥Ý¥¤¥ó¥È¤Ï¾¯¤·¤Ï¤â¤é¤¨¤ë¡£°ìÈ֥ݥ¤¥ó¥È¤¬²Ô¤²¤ë8»þ´ÖÁö¤Ç¤Ï¡¢½ÐÍè¤ì¤Ð60km°Ê¾å¤¤¤±¤ì¤Ð(Ê⤫¤Ê¤±¤ì¤Ð¡Ä)¡¢Îɤ¤½ê¤Þ¤Ç¤Ï¤¤¤±¤½¤¦¤¦¤Êµ¤¤¬¤¹¤ë¡£

2010ǯ £³¼ïÌÜÂѵץ졼¥¹in½êÂô£²£°£±£° 5km £²£³Ê¬£³£µÉÃ
£³¼ïÌÜÂѵץ졼¥¹in½êÂô£²£°£±£° 42.195km¥ê¥¿¥¤¥ä(19.476km)
£³¼ïÌÜÂѵץ졼¥¹in½êÂô£²£°£±£° 8»þ´ÖÁö£±£¶¼þ£µ£±¡¥£¹£³£¶km

2011ǯ £³¼ïÌÜÂѵץ졼¥¹in½êÂô£²£°£±£± 5km £²£¹Ê¬£±£µÉÃ
£³¼ïÌÜÂѵץ졼¥¹in½êÂô£²£°£±£± 42.195km£µ»þ´Ö£³£´Ê¬£³£·ÉÃ
¡¡¡¡¡¡¡¡£³¼ïÌÜÂѵץ졼¥¹in½êÂô£²£°£±£° £¸»þ´ÖÁö¥ê¥¿¥¤¥ä(ÊÌÂç²ñ¤Ë»²²Ã¤Î¤¿¤á)

2012ǯ £³¼ïÌÜÂѵץ졼¥¹in½êÂô£²£°£±£² 5km £²£¸Ê¬£´£·ÉÃ
£³¼ïÌÜÂѵץ졼¥¹in½êÂô£²£°£±£² 42.195km£´»þ´Ö£³£¸Ê¬£°£³ÉÃ
£³¼ïÌÜÂѵץ졼¥¹in½êÂô£²£°£±£² 8»þ´ÖÁö £±£¸¼þ¡¡£µ£¸¡¥£´£²£¸km

2013ǯ £³¼ïÌÜÂѵץ졼¥¹in½êÂô£²£°£±£³ 5km £²£³Ê¬£²£´ÉÃ
£³¼ïÌÜÂѵץ졼¥¹in½êÂô£²£°£±£³ 42.195km£´»þ´Ö£´£´Ê¬£³£³ÉÃ
£³¼ïÌÜÂѵץ졼¥¹in½êÂô£²£°£±£³ 8»þ´ÖÁö £±£¶¼þ£µ£±¡¥£¹£³£¶km

6·î28Æü¾ÆÆù¥é¥ó¡¦¥é¥ó¡¦¥é¥ó(Ìó20km)¤±¤Ã¤³¤¦°û¤ß²á¤®¤Æµ¤»ý¤Á°­¤¤´¶¤¸¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢5:00¤Ëµ¯¾²¡£º£Æü¤Ï¡¢¥¿¥¯¤Á¤ã¤ó¥×¥í¥Ç¥å¡¼¥¹¤Î¾ÆÆù¥é¥ó¡¦¥é¥ó¡¦¥é¥ó¡£º£Ç¯¤Ç»°²óÌܤÎÀîºê¾Æ¤­Æù¥é¥ó¡£¼Â¤Ï¡¢ËÜÅö¤Ï¡¢º£Æü¤Ï¡¢¿¦¾ì¤Î¥Ð¡¼¥Ù¥­¥å¡¼Âç²ñ(¸µ¡¹¡¢ÉÔ»²²Ã¤·¤Æ¤¤¤¿)¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢±«¤ÇÃæ»ß¤¬·è¤Þ¤Ã¤¿¡£¾¯¤·¥Û¥Ã¤È¤·¤Æ¤¤¤ë¤±¤É¡Ä ¤Ç¤â¡¢¾ÆÆù¥é¥ó¤ÏÃæ»ß¤Ç¤Ï¤Ê¤¤¡£²¿¤«¡¢¼«Ê¬¤Î»×¤¦¤è¤¦¤ÊŸ³«¤Ç¡¢²¿¤«´ò¤·¤¤¡£¿¦¾ì¤Î¥Ð¡¼¥Ù¥­¥å¡¼Âç²ñ¤¬³«ºÅ¤µ¤ì¤Æ¤¤¤ì¤Ð¡¢²¿¤«¡¢¸å¤Ç¼«Ê¬¤â¹Ô¤±¤ÐÎɤ«¤Ã¤¿¤È»×¤¦¤Î¤¬¡¢¾¯¤·²ù¤·¤¤¤±¤É¡Ä ¤É¤¦¤âͽÄ꤬½Å¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦¤È¡¢º¤¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£
µ¤»ý¤Á¤Î°­¤¤Ã桢ī¿©¤Ï¥«¥ì¡¼¡£²¿¤È¤«¿©¤Ù¤é¤ì¤ë¡£Æ¬¤ÎÃæ¤Ï¡¢²¿¤«Ç¾ºÙ˦¤¬³èÆ°¤·¤Æ¤¤¤Ê¤¤´¶¤¸¡£ÀµÄ¾¡¢Ä«¤Î»ö¤Ï³Ð¤¨¤Æ¤¤¤Ê¤¤¡£¥Þ¥é¥½¥ó¤Ë¹Ô¤¯½àÈ÷¤ò¤¹¤ë¡£
²È¤ò½Ð¤Æ¡¢¤·¤Ð¤é¤¯¤¹¤ë¤È¡¢¾¯¤·±«¤¬¹ß¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£¤¢¤Ã¡¢»±¤ò¤µ¤·¤Æ¤¤¤Ê¤¤¤Î¤Ëµ¤¤Å¤¯¡£¤É¤¦¤â¡¢º£Æü¤Ï¡¢¥À¥á¤À¡Ä Áö¤ì¤ë¤Î¤«¡Ä
¾åÂ粬¤«¤éµþµÞ¤ÇµþµÞÀîºê¤Ë¡£½¸¹ç¾ì½ê¤ÎÀîºê±ØÅì¸ý¥¿¥ï¡¼¥ê¥Ð¡¼¥¯¤Ë¹Ô¤¯¡£
7:15½¸¹ç¡£»²²Ã¼Ô¤Ï¡¢17¿Í¤°¤é¤¤¤À¤Ã¤¿¤«¡Ä
º£Æü¤Î˺¤ìʪ¤Ï¡Ä ¥Ç¥¸¥«¥á¡£¤³¤Î¤È¤³¤í¡¢²¿¤«°ì¤Ä¤Ï˺¤ì¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£
2¥°¥ë¡¼¥×¤ÇÁö¤ë¡£ 7:33¥¹¥¿¡¼¥È¡£¥­¥í6ʬ¡Á6ʬ¸åȾ¤Î¥Ú¡¼¥¹¤À¤Ã¤¿¤È»×¤¦¡£
±«¤¬¶¯¤¯¤Ê¤¯¡¢¤«¤¨¤Ã¤ÆÁö¤ê¤ä¤¹¤¤¡£µÙ·Æ¤Î¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Þ¤Ç¡¢¤¹¤°¤ËÅþÃå¡£¥¢¥¤¥¹¤ò¿©¤Ù¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£
¤½¤·¤Æ¡¢³¤Äì¥È¥ó¥Í¥ë¤Þ¤Ç¤â¡¢¤¹¤°¤ËÅþÃå¡£²¿¤«¡¢Á´¤¯Áö¤Ã¤Æ¤¤¤Ê¤¤´¶¤¸¡£¤³¤Îº¢¤Ë¤ÏÆóÆü¿ì¤¤¤Ï´°Á´¤Ë²ò¾Ã¤µ¤ì¤Æ¤¤¤¿¡£µîǯ¤Ï¡¢µ¤²¹¤¬¹â¤¯¡¢¶ìÏ«¤·¤ÆÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤è¤¦¤Ê¤Î¤Ë¡¢º£Ç¯¤Ï¡¢Áö¤ê¤ä¤¹¤¤¤Î¤Ç¡¢Æñ¤Ê¤¯Áö¤ì¤¿¡£
³¤Äì¥È¥ó¥Í¥ë¤Î1km¤Ï¡¢¥¬¡¼¥ß¥ó¤Ç¤Ïµ÷Î¥¤Ï·×¬¤µ¤ì¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£ºÇ½é¤¬²¼¤ê¤Ê¤Î¤Ç¡¢¤½¤Î¤Þ¤Þ¤Î¥Ú¡¼¥¹¤ÇÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢½ù¡¹¤Ë²Ã®¤·¤Æ¤¤¤¯´¶¤¸¡£µ¤»ý¤ÁÎɤ¯Áö¤ì¤¿¡£
³¤Äì¥È¥ó¥Í¥ë¤ò½Ð¤Æ¡¢ÅìÀðÅçÅì¸ø±à¡£¿¿¤ÃÀĤµ¤ó¤¬²Ùʪ¤ò±¿¤ó¤Ç¤¯¤ì¤Æ¤¤¤ë¤·¡¢¥¨¥¤¥É¤â¤Á¤ã¤ó¤È½àÈ÷¤·¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢²÷Ŭ¡£³¤¤Ï¡¢À¨¤¤Âù¤Ã¤Æ¤ª¤ê¡¢¤È¤Æ¤âåºÎï¤È¤Ï»×¤¨¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£
³¤Äì¥È¥ó¥Í¥ë¤Þ¤ÇÌá¤ê¡¢¤Þ¤¿µ¤»ý¤ÁÎɤ¯Áö¤ë¡£¤É¤¦¤»¡¢·×¬¤µ¤ì¤Ê¤¤¤È»×¤¤¡¢¤³¤ì¤Ï¡¢¥¬¡¼¥ß¥ó¤ò»ß¤á¤ÆÁö¤Ã¤¿¡£
±«¤Ï¡¢¾¯¤·¤À¤±¶¯¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤ê¤·¤¿¤±¤É¡¢¤¹¤°¤Ë¤ä¤ó¤À¤ê¤¹¤ë¤Î¤Ç¡¢Á´Á³¡¢±«¤Ïµ¤¤Ë¤Ê¤é¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ç¡¢¥½¥Õ¥È¥¯¥ê¡¼¥à·Ï¤Î¥¢¥¤¥¹¤òÇã¤Ã¤¿¡£
Âç»Õ¸ø±à¤Ç¡¢¾¯¤·µÙ·Æ¤·¤Æ¡¢ÀîºêÂç»Õ¤Ë¹Ô¤¯¡£¡Ö²£Éͥޥ饽¥ó¤¬ÅöÁª¤·¤Þ¤¹¤è¤¦¤Ë¡×¤È»²ÇÒ¤·¤¿¡£
¡ÖÁ¬Åò¡¦¥Ë¥å¡¼¤«¤Þ¤Ö¤í²¹Àô¡×¤Ë¹Ô¤¯¡£Æ»½ç¤ò³Ð¤¨¤è¤¦¤È¤¹¤ë¤±¤É¡Ä Æ£ºê°ìÃúÌܤθòº¹ÅÀ¤òº¸ÀÞ¤·¤Æ¡¢Â礭¤ÊÄ̤ê¤Î°ì¤Ä¼êÁ°¤ÎÆ»¤ò±¦ÀÞ(º¸¼ê¤Ë¥Þ¥ó¥·¥ç¥ó¤¬¤¢¤Ã¤¿)¡£¾¯¤·Ä¾¿Ê¤¹¤ë¤Î¤À¤±¤É¡¢¤É¤³¤«¤Ç¡¢º¸ÀÞ¤·¤¿ ¤é¡¢Á¬Åò¤¬¸«¤¨¤Æ¤¯¤ë¡£²¿¤«¡¢¼¡¤Ë¹Ô¤¯»þ¤Ï¡¢³Ð¤¨¤Æ¤¤¤Ê¤¤¤À¤í¤¦¤Ê¡Á
·ë¶É¡¢³¤Äì¥È¥ó¥Í¥ë¤òÆþ¤ì¤Æ¡¢20km¤°¤é¤¤Áö¤Ã¤¿¡£
¥Ë¥å¡¼¤«¤Þ¤Ö¤í²¹Àô¤Ï¡¢É÷Ϥ¾å¤¬¤ê¤Ë¡¢À¸¥Ó¡¼¥ë¤¬°û¤á¤ë¡£Á᡹¤ÈÉ÷Ϥ¤ò½Ð¤Æ¡¢ÌÞÏÀ¡¢À¸¥Ó¡¼¥ë¤ò³Ú¤·¤ó¤À¡£
12»þ²á¤®¤Ë¡¢¾Æ¤­Æù²°¤Ë¹Ô¤¯¡£¡ÖÀ¾¤Î²°¡×¡£¥á¥¬¥¸¥ç¥Ã¥­2ÇÕ°û¤ó¤À¡£ ³Ú¤ËÁö¤ì¤Æ¡¢É÷Ϥ¤ËÆþ¤ê¡¢É÷Ϥ¾å¤¬¤ê¤Î°ìÇդȡ¢Ãç´Öã¤Î¾Ð´é¡£½¼¼Â¤·¤¿°ìÆü¤À¤Ã¤¿¡£
µ¢¤ê¤Ï¡¢¥Ð¥¹¤ÇÀîºê±Ø¤Ëµ¢¤ë¡£
¤»¤Ã¤«¤¯¡¢Àîºê¤Þ¤ÇÍ褿¤Î¤Ë¡¢À¤³¦¤Î»³¤Á¤ã¤ó¤Ë¹Ô¤³¤¦¤È¤¹¤ë¤±¤É¡¢¤ªÅ¹¤Ï5»þ¤«¤é¡Ä ¥¬¥Ã¥¯¥ê¡Ä ²¿¤«¡¢ÀΤϤªÃ뤫¤é¤ä¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤è¤¦¤Êµ¤¤¬¤·¤¿¤±¤É¡Ä »ÅÊý¤Ê¤¯¡¢µ¢¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£

¥³¡¼¥¹¤ÏÀîºê±ØÅì¸ý¥¿¥ï¡¼¥ê¥Ð¡¼¥¯Á°ÂÔ¤Á¹ç¤ï¤»
£·»þ£±£µÊ¬½¸¹ç¡¦£·»þ£³£°Ê¬¥¹¥¿¡¼¥È¤·¤Þ¤¹
¡¡ ¥­¥í6ʬȾ¡Á7ʬ¤Î¥Ú¡¼¥¹¤Ç¹Ô¤­¤Þ¡¼¤¹
Ìܻؤ¹¤Ï³¤Äì¥È¥ó¥Í¥ë¡ÊÌó1¥­¥íËͤâÁö¤ë¤Î£³²óÌܡˤòÁö¤Ã¤ÆÅìÀðÅçÅì¸ø±à¤Î¿Í¹©³¤ÉÍ¡Ö¤«¤ï¤µ¤­É͡סÊÇÈÂǤÁºÝ¤Ç¥Á¥ã¥Ý¥Á¥ã¥Ý£Ï£Ë¡ª¡Ë
¤Þ¤ÇÌó10¥­¥í
¡ÊÅìÀðÅç¤Þ¤Ç¤Î¥¢¥¯¥»¥¹ÊýË¡¤ò¥¯¥ê¥Ã¥¯¡ÖÆý¸¡¦°Õ³°¤ÈÃΤé¤ì¤Æ¤¤¤Ê¤¤Ææ¤Î¥È¥ó¥Í¥ë¡×¤ò»²¾È¡Ë
¹Ô¤­µ¢¤êÅÓÃæ5¥­¥í¤Ë±öÉ͸òº¹ÅÀ¤Î¥Õ¥¡¥ß¥ê¡¼¥Þ¡¼¥È¤Ç°û¤ßʪ¾Ĵ㤷¤Þ¤¹¡£
¡Ê¥¬¥ê¥¬¥ê·¯¤À¤Í¡Ë
¥È¥¤¥ì¤Ï¥¹¥¿¡¼¥ÈÃÏÅÀ¤Î¥¿¥ï¡¼¥ê¥Ð¡¼¥¯¡¦µÙ·Æ¾ì½ê¤Î¥³¥ó¥Ó¥Ë¡¦ÅìÀðÅçÅì¸ø±à¡¦Âç»Õ¸ø±à¤Ê¤É
¥ê¥¿¡¼¥ó¤ÏƱ¤¸¥ë¡¼¥È¤ÇÅÓÃæÂç»Õ¸ø±à¡¦ÀîºêÂç»Õ»²ÇÒ¤·¤Æ¡¡»²Æ»¤òÄ̤ê¡Ê¤³¤³¤Ç¤Ï¤ï¤é¤ÓÌß¡¦¤¯¤ºÌß¡¦¤È¤ó¤È¤³°»¤Ê¤É¤¬Ç㤨¤ë¡©¡Ë¸µ¤ÎÆ»¤Ø
¤½¤·¤Æ´À¤òή¤·¤Ë¡ÖÁ¬Åò¡¦¥Ë¥å¡¼¤«¤Þ¤Ö¤í²¹Àô¡×¤Ø¡¢Á¬Åò¤Ç¤¹¤Î¤Ç\450¡Ý¥·¥ã¥ó¥×¡¼¡¦¥ê¥ó¥¹¤´»ý»²²¼¤µ¤¤¡¢¤Þ¤¿¤ÏÇä¤Ã¤Æ¤Þ¤¹¡£¤³¤³¤Þ¤Ç¤ÇÁ´ Áö¹Ôµ÷Î¥£²£°¥­¥í¡ÊµÙ·Æ¡¦»²ÇҤʤÉÆþ¤ì¤ÆÌó4»þ´Ö¤«¤Ê¡Ë
ÅÌÊâ1.5£ë£í ¡ÖÀ¾¤Î²°¡×
¥«¥ë¥Ó1.5ÇÜÀ¹\¥»¥Ã¥È\1350-¡¦¥í¡¼¥¹1.5ÇÜÀ¹¥»¥Ã¥È\1300-¡¦¥Ï¥é¥ß1.5ÇÜÀ¹¥»¥Ã¥È\1350-¤¬¤ªÁ¦¤á¡ª¡ª¡Ê¤¹¤Ù¤Æ¥Ç¥¶¡¼¥ÈÉա˾¤Îʪ¤Ë¶½Ì£¤¬¤¢ ¤ëÊý¤Ï¥á¥Ë¥å¡¼¸«¤Æ²¼¤µ¤¤ ¢¨ÀÇÊ̤Ǥ¹
¢¨¥æ¥Ã¥±¤¬¤¢¤ê¤Þ¤·¤¿\1600ÀÇÊÌ
¥é¥ó¥Á¥¿¥¤¥à¤¬14»þ¤Þ¤Ç¤Ê¤Î¤ÇÃÙ¤¯¤È¤â12»þȾ¡Á13»þ¤Ë¤ÏÃ夭¤¿¤¤¤Ç¤¹¤Í
»²²Ã¼Ô:Bayside¡Ê¤µ¤µ¤ª¡Ë¤µ¤ó¡¢¢ö¤ª¤ó¤×¢ö¤µ¤ó¡¢G.Monstor¤µ¤ó¡¢ ¥¿¥¯¤Á¤ã¤ó¡¢¥È¥â¥¿¥±¤µ¤ó¡¢ÂâĹ¡ª¤µ¤ó¡¢¥ª¥ª¥È¥â¤µ¤ó¡¢TH¤µ¤ó¡¢¤µ¤Õ¤¡¤¤¤¢¢ö¤µ¤ó'(É÷Ϥ¤Þ¤Ç)¡¢¤Á¤¯¤¼¤ó¤µ¤ó¡¢¥Û¥Ã¥·¡¼¤µ¤ó¡¢¿¿¤ÃÀĤµ¤ó¡¢ Aik¤µ¤ó¡¢¥Þ¥é¥½¥ó¥Ð¥«¤µ¤ó¡¢mako¤µ¤ó¡¢tsas¤µ¤ó¡¢¤µ¤È¤·¤µ¤ó¡¢¤µ¤é¤³¤Ê¤¢¤µ¤ó¡¢¥ª¥Ã¥Ä¤µ¤ó'(¾Æ¤­Æù¤«¤é)
Å·µ¤¤Ï±«¡¢µ¤²¹22ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ94¡ó ¡£1km 0:07:44 (Ê¿¶Ñ 07:43.8 /km) ¡£ 2km 0:14:32 (Ê¿¶Ñ 06:48.0 /km) ¡£ 3km 0:21:48 (Ê¿¶Ñ 07:15.9 /km) ¡£ 4km 0:29:07 (Ê¿¶Ñ 07:19.5 /km) ¡£ 5km 0:36:22 (Ê¿¶Ñ 07:14.4 /km) ¡£ 6km 0:42:35 (Ê¿¶Ñ 06:13.0 /km) ¡£ 7km 0:56:27 (Ê¿¶Ñ 13:52.6 /km) ¡£ 8km 1:03:38 (Ê¿¶Ñ 07:10.7 /km) ¡£ 9km 1:12:18 (Ê¿¶Ñ 08:39.6 /km) ¡£ 10km 1:19:11 (Ê¿¶Ñ 06:53.0 /km) ¡£ 11km 1:26:24 (Ê¿¶Ñ 07:13.9 /km) ¡£ 12km 1:32:46 (Ê¿¶Ñ 06:21.2 /km) ¡£ 13km 1:40:31 (Ê¿¶Ñ 07:45.3 /km) ¡£ 14km 1:47:39 (Ê¿¶Ñ 07:07.8 /km) ¡£ 15km 1:58:32 (Ê¿¶Ñ 10:53.6 /km) ¡£ 16km 2:05:58 (Ê¿¶Ñ 07:25.3 /km) ¡£ 17km 2:13:22 (Ê¿¶Ñ 07:24.8 /km) ¡£ 17.87km 2:19:21 (Ê¿¶Ñ 05:58.7 /km) ¡£¥È¥ó¥Í¥ë¤Î±ýÉü2km¤Ï·×¬¤Ç¤­¤º¡¢¤½¤·¤Æ¡¢¸åȾ¤Ï·×¬¤»¤º¤ËÁö¤Ã¤¿¤Î¤â¤¢¤ë¤Î¤Ç¼ÂºÝ¤Ï20km°Ê¾å ¤ÏÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë 17.87¥­¥íÁö¤ê¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ984kcal(Ê¿¶Ñ7:48/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×3:15/km)¡£
7·î1Æüµ×ÎÉ´ô¸ø±à(16.58km)7·î¤«¤é¥¹¥Ñ¡¼¥È¤ò¤«¤±¤¿¤¤¤È»×¤¤¡¢µ×ÎÉ´ô¸ø±à¤òÁö¤ë¡£20;28¥¹¥¿¡¼¥È¡£¤æ¤Ã¤¯¤êÁö¤ë¡£ û¥¹¥Ñ¥Ã¥Ä¡¢T¥·¥ã¥Ä¡£
Å·µ¤¤ÏÀ²¤ìÆޤꡢµ¤²¹25ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ79¡ó¡£
1000m¤Î¥¿¥¤¥à ( ¥Ú¡¼¥¹ )
Ìó5.69km 0:35:41 ( 0:06:16 ) 14¼þ5.69km
Ìó1¼þ 0:02:54 ( 0:07:14 ) 1¼þ0.4km
1km 0:05:20 ( 0:05:20 ) 1km
1km 0:05:39 ( 0:05:39 ) 1km
1km 0:05:26 ( 0:05:26 ) 1km
1km 0:05:06 ( 0:05:06 ) 1km
1km 0:04:42 ( 0:04:42 ) 1km
Ìó14¼þ 0:35:16 ( 0:06:28 ) Ìó14¼þ5.45km
16.58¥­¥íÁö¤ê¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ1076kcal(Ê¿¶Ñ6:02/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×4:16/km)¡£
¼ïÌÜ¡¦»²²Ã»ñ³Ê 3¼ïÌÜÁö¡Ê5km+42.195km+8»þ´ÖÁö¡Ë ÃË»Ò20ºÐ¡Á44ºÐ¡¢45¡Á54ºÐ¡¢55ºÐ°Ê¾å¡¢½÷»Ò20ºÐ°Ê¾å »²²Ã»ñ³ÊÈ÷¹Í 5km¡Ê5Æü¡Ë¤Ï9¡§00¡¢42.195km¡Ê5Æü¡Ë¤Ï10¡§00¡¢8»þ´ÖÁö¡Ê6Æü¡Ë¤Ï8¡§00¥¹¥¿¡¼¥È¡£À©¸Â»þ´Ö¡§5km¡Ê5Æü¡Ë¤Ï30ʬ¡¢42.195km¡Ê5Æü¡Ë¤Ï6»þ´Ö¡¢8»þ´ÖÁö¡Ê6Æü¡Ë¤Ï8»þ´Ö »²²ÃÎÁ(Àǹþ) 9000±ß¡Ê»²²Ã¾Þ¤Ê¤·¤Ï8500±ß¡Ë »ö̳¶ÉÄùÀÚÆü 2014ǯ4·î18Æü (ɬÃå) ¼õÉÕ»þ´Ö Á°Æü7¡§30¡Á8¡§30¡¢ÅöÆü6¡§30¡Á7¡§30½ÐÁö³Îǧ¤¢¤ê ¼õÉÕ¾ì½ê ¹Ò¶õȯ¾Íµ­Ç°´ÛÀ¾Â¦¾ïÀߥƥó¥È ¼õÉÕ½»½ê ½êÂô»ÔÊÂÌÚ1-13 ³«²ñ¼°»þ´Ö 5Æü8¡§30 ¥¹¥¿¡¼¥È»þ´Ö 9:00(3¼ïÌÜÁö¡Ê5km+42.195km+8»þ´ÖÁö¡Ë) ¥¹¥¿¡¼¥È¾ì½ê ¹Ò¶õȯ¾Íµ­Ç°´ÛÀ¾Â¦¾ïÀߥƥó¥È ¥Õ¥£¥Ë¥Ã¥·¥å¾ì½ê ¹Ò¶õȯ¾Íµ­Ç°´ÛÀ¾Â¦¾ïÀߥƥó¥È »²²Ã¾Þ T¥·¥ã¥Ä ɽ¾´ ³ÆÉô3°Ì Äê°÷ 150¿Í

4:00¡¢¿·½É¤Î¥«¥×¥»¥ë¥Û¥Æ¥ë¤Ç¡¢Ìܤ¬³Ð¤á¤ë¡£¤±¤Ã¤³¤¦¡¢ºòÆü¡¢°û¤ó¤À¤Î¤Ç¡¢ÆóÆü¿ì¤¤¡£Æ¬¤¬¥Ü¡¼¥Ã¤È¤¹¤ë¤Î¤Ç¡¢¤Þ¤¿ÆóÅÙ¿²¡£
²¿ÅÙ¤«Ìܤ¬³Ð¤á¤ë¡£·ë¶É¡¢6:30º¢¡¢¹ÔÆ°³«»Ï¡£¤ªÉ÷Ϥ¤ËÆþ¤Ã¤Æ¡¢²¿¤È¤«¡¢¥Ü¡¼¥Ä¤È¤¹¤ë¤Î¤ò²ò¾Ã¤µ¤»¤è¤¦¤È¤¹¤ë¤¬¡¢¿ÈÂΤ¬¤Þ¤À¡¢¤À¤ë¤¤¡£ºòÆü¡¢Ìîµå´ÑÀ路¤Ê¤¬¤é¡¢°û¤ß²á¤®¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£
7:09¥Á¥§¥Ã¥¯¥¢¥¦¥È¡£Ï¢Çñ¤Ç¤â¡¢°ì²ó°ì²ó¡¢¥Á¥§¥Ã¥¯¥¢¥¦¥È¤·¤Ê¤¤¤È¤¤¤±¤Ê¤¤¤é¤·¤¤¡£Ï¢Çñ¤¹¤ë¤Î¤Ç¡¢²Ùʪ¤Ï¥«¥×¥»¥ë¥Û¥Æ¥ë(¥°¥ê¡¼¥ó¥×¥é¥¶¿·½É¥«¥×¥»¥ë¥Û¥Æ¥ë)¤Ëͤ«¤Ã¤Æ¤â¤é¤Ã¤¿¡£ ÎÁ¶â¤Ï1Çñ4,480±ß(¡Ú¥³¥ó¥»¥ó¥È¡Û¡ÚWi-Fi¢öOK¡ÛUP Á´£·¼ï²¹ÍáÆþ¤êÊüÂê)
À¾Éð¿·½É:À¾Éð¿·½ÉÀþ(7:24¡Á8:04)¢ª¹Ò¶õ¸ø±à
ÂÎÄ´¤Ï¡¢¤«¤Ê¤ê°­¤¤¡£¥¿¥¤¥à¤É¤³¤í¤«¡¢¤Þ¤È¤â¤ËÁö¤ì¤ë¤Î¤«Ž¥Ž¥Ž¥Ä´»ÒŪ¤Ë¤ÏÉáÄ̤ʤó¤À¤±¤ÉŽ¥Ž¥Ž¥
¤½¤ó¤Ê¤Ë½ë¤¯¤Ê¤¤¡£¥Û¥Æ¥ë¤ò½Ð¤¿»þ¤Ï¡¢±«¤ò³Ð¸ç¤·¤Æ¤¤¤¿¤±¤É±«¤Ï¹ß¤Ã¤Æ¤¤¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£°Õ³°¤ËÁö¤ê¤ä¤¹¤¤¤Î¤«¤âŽ¥Ž¥Ž¥¤Ç¤â¡¢¤³¤Îµ¤»ý¤Á°­¤µ¤Ï¡¢Áö¤ê¤Ë±Æ¶Á¤·¤½¤¦¡£5km¤ÏÁö¤é¤º¤Ë¡¢¤â¤¦¾¯¤·¿²¤Æ¡¢¥Õ¥ë¤ËÅÒ¤±¤è¤¦¤«¤Ê¡Á¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢3ÂѤÎÂé¸ïÌ£¤Ï5km¤òÁö¤Ã¤Æ¥Õ¥ë¤òÁö¤ë»ö¤À¤È»×¤¦¤Î¤Ç¡¢5km¤Ï̵Íý¤·¤Æ¤Ç¤âÁö¤í¤¦¤È·è°Õ(·è°Õ¤¹¤ë¤Û¤É¤Ç¤â¤Ê¤¤¤±¤É¡Ä)
¤³¤ÎÂç²ñ¤Ï¹Ò¶õ¸ø±à¤Î¼þ²ó¤Ç¡¢1¼þ3.246km¡£¥¨¥¤¥É¤Ï°ì¤Ä¤Ç¡¢½ë¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤é¡¢1¼þ¤¬3.2km¤À¤È¡¢¥¨¥¤¥É¤¬Â­¤ê¤Ê¤¯¤Ê¤ë¤Î¤Ç¡¢ÅÓÃæ¤Çµë¿å¤¹¤ëɬÍפ¬¤¢¤ë¡£¤½¤ì¤Ç¡¢¥¦¥¨¥¹¥È¥Ý¡¼¥Á¤ËÆþ¤ì¤ë200ml¤Î¥Ú¥Ã¥È¥Û¥È¥ë¤ò½àÈ÷¤·¤¿¡£
Ä«¿©¤Ï¤Ê¤·¡£¤Ç¤â¡¢¤ä¤Ã¤Ñ¤ê¡¢¿©¤Ù¤Ê¤¤¤È¤¤¤±¤Ê¤¤¤È»×¤¤¡¢¹Ò¶õ¸ø±à±Ø¤Î¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ç¤ª¤Ë¤®¤ê¤òÇã¤Ã¤¿¡£
±«¤Ï¡¢¾¯¤·¹ß¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£¤Ç¤â¡¢Âç¾æÉפÀ¤È»×¤¦¡£¤¿¤À¡¢ÆóÆü¿ì¤¤¤Îµ¤»ý¤Á°­¤µ¤¬¤¢¤ë¡£¤Ç¤â¡¢ÆóÆü¿ì¤¤¤Î»þ¤Ë²¿ÅÙ¤âÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤³¤È¤¬¤¢¤ë¤Î¤Ç¡¢¤·¤Ð¤é¤¯²æËý¤ÎÁö¤ê¤ò¤¹¤ì¤Ð¡¢ÆóÆü¿ì¤¤¤Ï²ò¾Ã¤µ¤ì¤ë¤À¤í¤¦¡£
²ñ¾ì¤Ë¤Ä¤¯¤È¡¢º£²ó½é»²²Ã¤ÎTH¤µ¤ó¡¢¥ª¡¼¥×¥ó»²²Ã¤ÎÌî½Ã¤µ¤ó¡¢Àè½µ¥µ¥í¥Þ¤òÁö¤Ã¤¿¤Ð¤Ã¤«¤ê¤Î¤¢¤¦¤È¤µ¤¤¤É¤µ¤ó¤¬¤¤¤¿¡£Ãç´Ö¤¬¤¤¤ë¤È¤¤¤¦¤Î¤Ï¿´¶¯¤¤¡£²¿¤«¡¢Ãý¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Èµ¤»ý¤Á°­¤µ¤¬²ò¾Ã¤µ¤ì¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Ê´¶¤¸¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£
¾¡ÉéÉþ¤Ï¡¢¥é¥ó¥·¥ã¥Ä¡¢Ã»¥¹¥Ñ¥Ã¥Ä¡£¥¦¥¨¥¹¥È¥Ý¡¼¥Á¡£Ë¹»Ò¡£¥·¥å¡¼¥º¤ÏÎý½¬ÍÑ¡£
¼õÉÕ¤±¤¹¤ë¤È¡¢Â¨ÀÊÃæ²Ú¤á¤ó¤ò¤â¤é¤Ã¤¿¡£¥¼¥Ã¥±¥ó¤Ï1226¡£¥Á¥Ã¥×¤Ï¥·¥å¡¼¥º¤ËÉÕ¤±¤ë¡£ÊֵѤ·¤Ê¤¤¤â¤Î¡£
³«²ñ¼°¤Ï¡¢8»þ´ÖÁö¤ò20ǯ¤ä¤Ã¤Æ¤ª¤ê¡¢½é¤Î¤¢¤º¤Þ¤äÆâ¡£ ¥Ü¡¼¥Ã¤Èʹ¤¤¤Æ¤¤¤¿¤è¤¦¤Ê¡Ä
º£Æü¤Î¼ïÌܤÏ5km¤È¥Õ¥ë¡£
¤Þ¤º¤Ï¡¢5km¡£ 5km¤À¤±¤Ï¥¹¥¿¡¼¥ÈÃÏÅÀ¤¬°ã¤¦¤Î¤Ç¡¢¥¹¥¿¡¼¥ÈÃÏÅÀ¤Ë¸þ¤«¤¦¡£
¿´»ý¤ÁÁ°¤«¤é¤Î¥¹¥¿¡¼¥È¡£

9:00¥¹¥¿¡¼¥È¡£Áö¤ê¤À¤·¤Æ´¶¤¸¤¿¤Î¤Ï¡¢¥ä¥Ð¥¤¤À¤Ã¤¿¡£»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿°Ê¾å¤Ë¿ÈÂΤ¬Æ°¤«¤Ê¤¤¡£¥­¥í5ʬ¤ÇºÇ½é¤ÏÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¥Ú¡¼¥¹¤òÍî¤È¤¹¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£¤³¤Î¥Ú¡¼¥¹¤À¤È5km»ý¤¿¤Ê¤¤¤È´¶¤¸¤¿¡£¤½¤·¤Æ¡¢Ø³Á³¤È¤·¤¿¤Î¤Ï¡¢¶ÚÆù¤ÎÈè¤ì¤¬¤¢¤ë¡£¤Ê¤¼¤À¤È¹Í¤¨¤Æ¤ß¤ë¤È¡¢ºòÆü¤ÏÎý½¬¤ò¤·¤Ê¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢Ï¢Æü¤Î16km¤°¤é¤¤ËèÆüÁö¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤È¡¢¿åÍËÆü¤Î¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È¤ÎÈè¤ì¤¬»Ä¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Ê¤Î¤À¡£¤Á¤ç¤Ã¤È¹Í¤¨¤Ê¤¬¤é¡¢Áö¤é¤Ê¤¤¤È¥Õ¥ë¤Î´°Áö¤Ï̵Íý¤À¤È´¶¤¸¤¿¡£²¿¤È¤«¡¢ñÙ¤·ñÙ¤·¡¢±«¤ÎÃæ¤Î5km¤òÁö¤ë¡£¤±¤Ã¤³¤¦´À¤¬¤Ó¤Ã¤·¤ç¤ê¤È¤«¤¤¤¿¡£

¥¿¥¤¥à¤Ï27:54¡Ê5:14-5:37-5:39-5:43-6:01¡Ë¡£µ­Ï¿¾Ú¤ò¼õ¤±¼è¤ë¡£½ç°Ì¤Ï31°Ì¡£Ã˻ҽç°Ì90°Ì¡£Áí¹ç½ç°Ì111°Ì¡£ 30ʬÆâ¤Î»þ´ÖÆâ´°Áö¤Ê¤Î¤Ç¡¢¤³¤ì¤Ç¤â1¥Ý¥¤¥ó¥È¥²¥Ã¥È
¤¢¤È¤Ç³Îǧ¤¹¤ë¤È¡¢ÃË»Ò45¡Á54ºÐ¤ÎÉô¤Î»²²Ã¼Ô¤Ï34¿Í¤À¤Ã¤¿¡£
¤½¤·¤Æ¡¢¤Ä¤«¤Î´Ö¤ÎµÙ·Æ¡£²¿¤«¡¢µÓ¤òµÙ¤á¤ë²Ë¤â¤Ê¤«¤Ã¤¿¤è¤¦¤ÊŽ¥Ž¥Ž¥¤Ç¤â¡¢µ¤»ý¤Á°­¤µ¤Ï´°Á´¤Ë²ò¾Ã¤µ¤ì¤¿´¶¤¸¡£ º£Å٤ϵÓ(ÂçÂÜ»ÍƬ¶Ú)¤Î¶ÚÆù¤ÎÈèÏ«¤È¤ÎÀ襤¤Ë¤Ê¤ë¡£
Å·µ¤¤ÏÆޤ걫¡¢µ¤²¹20ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ88¡ó¡£
-1¥­¥í2¥­¥í3¥­¥í4¥­¥í4.94¥­¥í
»þ´Ö05:1410:5216:3222:1527:54
¥é¥Ã¥×05:14.405:37.505:39.705:43.305:39.0(6:02)
4.94¥­¥íÁö¤Ã¤Æ¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ278kcal(Ê¿¶Ñ¥é¥Ã¥×5:39/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×3:10/km)

10:00¡¢¥Õ¥ë¤Î¥¹¥¿¡¼¥È¡£¥¿¥¤¥à¤È¤«¹Í¤¨¤º¤Ë¡¢´°Áö¤¹¤ë»ö¤À¤±¤ò¹Í¤¨¤¿¡£¶ÚÆù¤ÎÈèÏ«¤¬»×¤Ã¤¿¤è¤ê¤â¡¢¥Ò¥É¥¤¤Î¤Ç¡¢¤³¤³¤Ç¡¢ÌµÍý¤¹¤ë¤Î¤ÏÈò¤±¤¿¤¤¡£ º£Æü¤Î¥Õ¥ë¤Ç¶ÚÆùÈèÏ«¤¬²ò¾Ã¤Ç¤­¤ì¤Ð°ìÈÖÎɤ¤¤Î¤À¤±¤É¡¢¤½¤ì¤¬½ÐÍè¤ë¤«¤¬¡¢ÌÀÆü¤Î8»þ´ÖÁö¤ÎÁö¤ê¤Ë±Æ¶Á¤¬½Ð¤Æ¤¯¤ë¡£
¤È¤Ë¤«¤¯¡¢¤æ¤Ã¤¯¤ê¤æ¤Ã¤¯¤ê¤ÈÁö¤ë¤³¤È¤ò¹Í¤¨¤¿¡£¤½¤¦¹Í¤¨¤Æ¤¤¤¿¤é¡¢¥Ô¥Ã¥ÁÁöË¡¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£¤³¤ì¤Ç¤â¡¢¥­¥í6ʬÁ°È¾¤Î¥Ú¡¼¥¹¤Ë¤Ê¤ë¡£³Ú¤ËÁö¤ì¤½¤¦¤À¡£
¥¬¡¼¥ß¥ó¤Î²èÌ̤ò¿´Çï¿ô¤Îɽ¼¨¤ËÊѤ¨¤¿¤é¡¢²¿¤È¡¢¿´Çï·×¤ÎÅÅÃÓ¤¬Àڤ줿¤Î¤«¡¢É½¼¨¤µ¤ì¤Æ¤¤¤Ê¤¤¡£¾¯¤·¡¢¥·¥ç¥Ã¥¯¡£´°Á´¤Ë¡¢ÌµÍý¤Ï½ÐÍè¤Ê¤¤¡£º£¤Þ¤Ç¤Î3ÂѤǤοÈÂÎ¤Î´í¸±¥µ¥¤¥ó¤Ï¡¢¿´Çï¿ô¤ÇÇÄ°®¤·¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¿´Çï·×¤¬»È¤¨¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢¼«¤é°Õ¼±¤Ç¸«Æ¨¤µ¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë¡¢Áö¤é¤Ê¤¤¤ÈŽ¥Ž¥Ž¥
°ÍÁ³¤È¤·¤Æ¡¢±«¤¬¹ß¤ê³¤±¤Æ¤¤¤ë¡£²¿ÅÙ¤«¡¢³ê¤ê¤½¤¦¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£ ²¿¤È¤«Å¾¤Ð¤º¤Ë¤¹¤ó¤À¤±¤É¡Ä
µÓ¤Î¶ÚÆù¤ÎÈè¤ì¤Ï¡¢»Ä¤Ã¤¿¤Þ¤Þ¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢Áö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤¦¤Á¤Ë¡¢¤½¤ì°Ê¾å¡¢°­¤¯¤Ê¤é¤º¤Ë¡¢µÕ¤Ë¡¢¤Û¤°¤ì¤Æ¤¯¤ë¤è¤¦¤Êµ¤¤¬¤·¤¿¡£
¥Õ¥ë¤Ï3.246km¤ò13¼þ¤¹¤ë¡£
8¼þÌܤ°¤é¤¤(25km²á¤®)¤«¤é¡¢²¿¤È¤Ê¤¯¡¢¾¯¤·Áö¤ì¤ë´¶¤¸¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤­¤¿¡£¤Ç¤â¡¢¤³¤³¤Ç̵Íý¤Ï¤·¤¿¤¯¤Ê¤¤¡£
¥¨¥¤¥É¤Ç¤Ï¡¢Îä¤äÇþ¡¢¤½¤Ð¡¢¥µ¥ó¥É¥¤¥Ã¥Á¡¢¥¢¥ó¥Ñ¥ó¡¢¥¯¥ê¡¼¥à¥Ñ¥ó¤Ê¤É¤ò¿©¤Ù¤ë¡£
µ¤¤¬¤Ä¤¤¤¿¤é¡¢±«¤Ï¤ä¤ó¤Ç¤¤¤¿¡£¤ªÃ뺢¤À¤Ã¤¿¤«Ž¥Ž¥Ž¥±«¤è¤ê¤â¡¢¶ÚÆùÈèÏ«¤¬¿´ÇÛ¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢±«¤Ïµ¤¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£
9¼þÌÜ¡¢Ìî½Ã¤µ¤ó¤Ë¡¢3¼þ¤Î¼þ²óÃÙ¤ì¤Ë¤Ê¤ë¡£
10¼þÌÜ¡¢¤¢¤¦¤È¤µ¤¤¤É¤µ¤ó¤ËÄɤ¤¤Ä¤¯¡£¤³¤Î»þ¡¢¼«Ê¬¤¬²¿¼þ¤·¤¿¤Î¤«¡¢Ê¬¤«¤é¤Ê¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£
ºÇ¸å¤Î¼þ¤Î»þ¤Ë¡¢²¿¤«Ê¢¤ÎÄ´»Ò¤¬°­¤¯¤Ê¤ê¡¢¥È¥¤¥ì¤Ë¹Ô¤¯¡£À¨¤¤¥²¥ê¤À¤Ã¤¿¡£¤ä¤Ã¤Ñ¤ê¡¢ÆóÆü¿ì¤¤¤ÇÁö¤ë¤Î¤ÏÎɤ¯¤Ê¤¤¤Ê¡Á¤È¤«¤Ê¤êÈ¿¾Ê¡£¤Ç¤â¡¢È¿¾Ê¤¹¤ë¤±¤É¡¢¼£¤é¤Ê¤¤¤À¤í¤¦¤±¤ÉŽ¥Ž¥Ž¥
¤½¤·¤Æ¡¢¤Þ¤¿Áö¤ê½Ð¤¹¤¬¡¢»×¤¦¤è¤¦¤ËÁö¤ì¤Ê¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£²¿¤È¤«¡¢°ìÅÙ¤âÊ⤫¤º¤Ë´°Áö¡£¥´¡¼¥ëÁ°¤Ë¡¢TH¤µ¤ó¡¢Ìî½Ã¤µ¤ó¡¢»Ê²ñ¤Î¥³¥«¥Ö¤µ¤ó¤¬¤¤¤Æ¡¢´ò¤·¤«¤Ã¤¿¡£ °ìÆüÌܤ¬½ª¤ï¤Ã¤¿¤ó¤À¤Ê¡Á¤È»×¤Ã¤¿¡£

¥¬¡¼¥ß¥ó¤Ë¤è¤ë¤È¡Ä
05km 0:31:40 ( 0:31:40 )
10km 1:04:51 ( 0:33:10 )
15km 1:38:30 ( 0:33:40 )
20km 2:13:42 ( 0:35:11 )
25km 2:46:41 ( 0:32:59 )
30km 3:19:17 ( 0:32:36 )
35km 3:51:01 ( 0:31:44 )
40km 4:29:04 ( 0:38:03 )
¥´¡¼¥ë 4:44:06 ( 0:15:03 )
¥¬¡¼¥ß¥ó¤Îµ÷Î¥¤Ï¡¢42.31km¤À¤Ã¤¿¡£

¥¿¥¤¥à¤Ï4:44:06¡£½ç°Ì¤Ï24°Ì¡£Ã˻ҽç°Ì74°Ì¡£Áí¹ç½ç°Ì84°Ì¡£
Å·µ¤¤ÏÆޤ걫¡¢µ¤²¹20ÅÙ¡¢¼¾ÅÙ94¡ó¡£
-1¥­¥í2¥­¥í3¥­¥í4¥­¥í5¥­¥í0¡Á5¥­¥í
¥¿¥¤¥à0:06:130:12:210:18:550:25:290:31:40-
¥é¥Ã¥×0:06:130:06:080:06:340:06:330:06:110:31:40
-6¥­¥í7¥­¥í8¥­¥í9¥­¥í10¥­¥í5¡Á10¥­¥í
¥¿¥¤¥à0:38:130:45:000:51:220:57:501:04:51-
¥é¥Ã¥×0:06:320:06:480:06:220:06:280:07:010:33:10
-11¥­¥í12¥­¥í13¥­¥í14¥­¥í15¥­¥í10¡Á15¥­¥í
¥¿¥¤¥à1:11:131:17:431:25:011:31:281:38:30-
¥é¥Ã¥×0:06:230:06:300:07:180:06:270:07:020:33:40
-16¥­¥í17¥­¥í18¥­¥í19¥­¥í20¥­¥í15¡Á20¥­¥í
¥¿¥¤¥à1:45:091:52:291:59:082:05:472:13:42-
¥é¥Ã¥×0:06:380:07:200:06:390:06:380:07:550:35:11
-21¥­¥í22¥­¥í23¥­¥í24¥­¥í25¥­¥í20¡Á25¥­¥í
¥¿¥¤¥à2:20:142:26:442:34:442:40:412:46:41-
¥é¥Ã¥×0:06:320:06:300:08:010:05:560:06:000:32:59
-26¥­¥í27¥­¥í28¥­¥í29¥­¥í30¥­¥í25¡Á30¥­¥í
¥¿¥¤¥à2:54:173:00:083:06:033:12:003:19:17-
¥é¥Ã¥×0:07:370:05:500:05:560:05:570:07:160:32:36
-31¥­¥í32¥­¥í33¥­¥í34¥­¥í35¥­¥í30¡Á35¥­¥í
¥¿¥¤¥à3:25:083:31:213:38:423:44:493:51:01-
¥é¥Ã¥×0:05:510:06:130:07:200:06:070:06:120:31:44
-36¥­¥í37¥­¥í38¥­¥í39¥­¥í40¥­¥í35¡Á40¥­¥í
¥¿¥¤¥à3:58:364:08:114:14:304:21:034:29:04-
¥é¥Ã¥×0:07:350:09:350:06:190:06:340:08:000:38:03
ºÇÂç¿´Çï¿ô00000-
-41¥­¥í42¥­¥í42.195¥­¥í--40¡Á42.195¥­¥í
¥¿¥¤¥à4:35:374:42:104:44:06---
¥é¥Ã¥×0:06:330:06:330:01:56--0:15:03
ºÇÂç¿´Çï¿ô000---
42.31¥­¥íÁö¤Ã¤Æ¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ2349kcal(Ê¿¶Ñ¥é¥Ã¥×6:43/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×3:35/km)


»×¤Ã¤¿¤è¤ê¡¢½ç°Ì¤¬Îɤ¤¡£¤³¤ì¤Ê¤é¤Ð¡¢¤â¤¦¾¯¤·´èÄ¥¤ì¤ÐÎɤ«¤Ã¤¿¤«¤Ê¡Á¤È»×¤Ã¤¿¤±¤ÉŽ¥Ž¥Ž¥¸å¤Ç¡¢Ìî½Ã¤µ¤ó¤«¤é¡¢µîǯ¤È¤¢¤Þ¤ê¥¿¥¤¥à¤¬ÊѤï¤é¤Ê¤¤¤È¸À¤ï¤ì¤ë¡£³Î¤«¤Ë¡¢µîǯ¤ÎÊý¤¬¡¢¤«¤Ê¤ê½ë¤¯¡¢º£Æü¤è¤ê¤â²á¹ó¤ÊÅ·¸õ¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ë¡¢µîǯ¤ÈƱ¤¸¤è¤¦¤Ê¥¿¥¤¥à¤È¤ÏŽ¥Ž¥Ž¥¤«¤Ê¤ê¡¢ÆóÆü¿ì¤¤¤Ç¤ÎÁö¤ê¤¬¶Á¤¤¤Æ¤¤¤ë¡£
1ÆüÌܤ¬½ª¤ï¤Ã¤Æ¤Î¥À¥á¡¼¥¸¤â¡¢º£Ç¯¤ÎÊý¤¬Â礭¤¤¡£¶ÚÆùÄˤȤ«¤Ï¤Ê¤¤¤±¤É¡¢ÈèÏ«¤¬Â礭¤¤¡£

¤È¤ê¤¢¤¨¤º¤Îº£Æü¤ÎÂǤÁ¾å¤²¤Ï¡¢ñ­»Ò¤ÎËþ½£¡£¤¢¤¦¤È¤µ¤¤¤É¤µ¤ó¡¢TH¤µ¤ó¤È¹Ô¤¯¡£¥Ó¡¼¥ë3ÇÕ¡¢¥ì¥Ð¥Ë¥éß֤ᡢñ­»Ò¤ò¿©¤Ù¤¿¡£¤±¤Ã¤³¤¦3Âѵ¢¤ê¤Î¥é¥ó¥Ê¡¼¤¬ñ­»Ò¤ÎËþ½£¤ËÍè¤Æ¤¤¤¿¡£
¤½¤·¤Æ¡¢¼«Ê¬¤Ï¿·½É¤Î¥«¥×¥»¥ë¥Û¥Æ¥ë¤Ë¹Ô¤¯¡£
¤¹¤°¤Ë¡¢¥Ð¥¿¥ó¥­¥å¡¼¡£¾¯¤·¿²¤Æ¡¢É÷Ϥ¤ËÆþ¤Ã¤¿¡£
¤½¤·¤Æ¡¢¤Þ¤¿¿²¤ë¡£ 22:00º¢¡¢¥Ó¡¼¥ë¤¬°û¤ß¤¿¤¯¤Ê¤ê¡¢¥«¥×¥»¥ë¥Û¥Æ¥ë¤Î¿©Æ²¤Ç¡¢¥Ó¡¼¥ë¡¢»ÞƦ¡¢ÆÚ¤·¤ã¤Ö¤ò¿©¤Ù¤ë¡£ 24:00¤Ë¿²¤ë¡£


5:00¤Ëµ¯¤­¤ë¤Ä¤â¤ê¤¬¡¢¤Þ¤¿¿²¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£¤Ç¤â¡¢¤«¡¼¤á¤µ¤ó¤ÎÅÅÏäǵ¯¤­¤ë¡£´í¤Ê¤«¤Ã¤¿¡Á
Ìܤò³Ð¤Þ¤¹¤¿¤á¤Ë¡¢¤ªÉ÷Ϥ¤ËÆþ¤Ã¤¿¡£
6:09¥Á¥§¥Ã¥¯¥¢¥¦¥È¡£À¾É𿷽ɱؤΥ³¥¤¥ó¥í¥Ã¥«¡¼¤Ë;·×¤Ê²Ùʪ¤òͤ±¤¿¡£ 6:29ȯ¤ÎÅż֤˾è¤í¤¦¤È¤·¤Æ¡¢²¿»þ¤Ë¹Ò¶õ¸ø±à¤ËÃ夯¤Î¤«¥¹¥Þ¥Û¤ÇÄ´¤Ù¤è¤¦¤È¤·¤¿¤é¡¢¥¹¥Þ¥Û¤¬¤Ê¤¤¤Î¤Ëµ¤¤Å¤¯¡£¤·¤«¤â¡¢·ÈÂӤޤǡ£¥«¥×¥»¥ë¥Û¥Æ¥ë¤Î¥í¥Ã¥«¡¼¤Ë˺¤ì¤¿¤È»×¤¤¡¢¼è¤ê¤ËÌá¤ë¡£¤¬¡¢·¸°÷¤Ë¸À¤Ã¤Æ¡¢¤µ¤Ã¤­¤Þ¤Ç»È¤Ã¤Æ¤¤¤¿¥í¥Ã¥«¡¼¤Î¥­¡¼¤ò¼õ¤±¼è¤Ã¤Æ¥í¥Ã¥«¡¼Æâ¤òÄ´¤Ù¤¿¤±¤É¡¢¤Ê¤¤¡£¤ä¤Ã¤Ñ¤ê¡¢À¾É𿷽ɱؤΥ³¥¤¥ó¥í¥Ã¥«¡¼¤Î¤È¤³¤í¤«¤È»×¤¤¡¢À¾É𿷽ɱؤΥ³¥¤¥ó¥í¥Ã¥«¡¼¤Ë¹Ô¤¯¤¬¡¢¤½¤³¤Ë¤â¤Ê¤¤¡£¤«¤Ê¤ê¾Ç¤Ã¤¿¡£²Ùʪ¤ò±Ø¤Ç¤«¤Ð¤ó¤Î²Ùʪ¤ò¹­¤²¤ÆÄ´¤Ù¤ë¤¬¡¢¤ä¤Ã¤Ñ¤ê¤Ê¤¤¡£¤¢¤È¤ÏŽ¥Ž¥Ž¥¥«¥×¥»¥ë¥Û¥Æ¥ë¤Ç¿²¤¿¤È¤³¤í¤À¤È»×¤¤¡¢²ÄǽÀ­Åª¤Ë¤ÏÄ㤤¤±¤ÉÄ´¤Ù¤Ë¹Ô¤¯¡£¤â¤·¡¢¤½¤³¤Ë¤â̵¤«¤Ã¤¿¤é¡¢¥Þ¥é¥½¥ó¤É¤³¤í¤Ç¤Ï¤Ê¤¤¤Ê¡Á¤È»×¤¤¤Ä¤ÄŽ¥Ž¥Ž¥¤Þ¤¿¡¢¥«¥×¥»¥ë¥Û¥Æ¥ë¤Ë¡£·¸°÷¤Ë¸À¤Ã¤Æ¡¢Ãæ¤ËÆþ¤ë¡£¼«Ê¬¤¬¿²¤Æ¤¤¤¿¤È¤³¤í¤Ë¹Ô¤¯¤È¡¢¤Þ¤º¡¢ÌܤËÆþ¤Ã¤¿¤Î¤Ï¡¢¹õ¤¤ÊªÂΡ£¾¯¤·°Â¿´¤·¤¿¤±¤É¡¢¤½¤ì¤Ï¡¢¥Æ¥ì¥Ó¤Î¥ê¥â¥³¥ó¤À¤Ã¤¿¡£¤ä¤Ã¤Ñ¤ê¡¢Ìµ¤«¤Ã¤¿Ž¥Ž¥Ž¥²¿µ¤¤Ê¤¯¡¢ÉÛÃĤò¸«¤ë¤È¡¢¤¢¤ÃŽ¥Ž¥Ž¥ÌµÂ¤ºî¤ËÉÛÃĤËÃÖ¤«¤ì¤Æ¤¤¤¿¡£¼«Ê¬¤Î·ÈÂӤȥ¹¥Þ¥Û¤¬¤¢¤Ã¤ÆÎɤ«¤Ã¤¿¡£¤Á¤Ê¤ß¤Ë¡¢µ¤¤¬¤Ä¤«¤Ê¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢»±¤â˺¤ì¤Æ¤¤¤¿¡£
·¸°÷Á´°÷(5¿Í¤°¤é¤¤)¤Ë¤ªÎé¤ò¸À¤Ã¤Æ¡¢¥Û¥Æ¥ë¤ò½Ð¤¿¡£
À¾Éð¿·½É:À¾Éð¿·½ÉÀþ(7:00¡Á7:38)¢ª¹Ò¶õ¸ø±à
ºòÆü¤È¤Ï°ã¤¤¡¢º£Æü¤ÏÀ²¤ì¡£µ¤²¹¤â30¡î¾å¤¬¤é¤Ê¤¤¤Ë¤·¤Æ¤â¡¢¤½¤ì¶á¤¯¤Ë¤Ï¤¤¤¯¤À¤í¤¦¡£Èè¤ì¤Ï¡¢ºòÆü¤è¤ê¤âº£Æü¤ÎÊý¤¬¤Ê¤¤¡£ºòÆü¤¬¡¢º£Æü¤°¤é¤¤¤ÎÈèÏ«ÅÙ¤À¤Ã¤¿¤é¡¢¥Ý¥¤¥ó¥È¤¬²Ô¤²¤¿¤Î¤«¤â¤·¤ì¤Ê¤¤¡£ÂçÂÜ»ÍƬ¶Ú¤ÎÈèÏ«¤â¼è¤ì¤¿´¶¤¸¡£
¹Ò¶õ¸ø±à¤Î¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ç¤ª¤Ë¤®¤ê¤òÇã¤Ã¤¿¡£¤½¤ì¤¬Ä«¿©¤Ë¤Ê¤ë¡£
²ñ¾ì¤Ë¹Ô¤¯¤¬¡¢¤±¤Ã¤³¤¦¤Ê¿Í¡£µîǯ¤è¤ê¤â»²²Ã¿Í¿ô¤¬Áý¤¨¤¿´¶¤¸¡£
Ê⤤¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢hiroko¤µ¤ó¤¬À¼¤ò³Ý¤±¤Æ¤¯¤ì¤¿¡£¤·¤«¤âhiroko¤µ¤ó¤ÎÃç´Ö¤Î¤È¤³¤í¤Ë²Ùʪ¤òͤ±¤Æ¤â¤é¤¨¤ë¤è¤¦¤À¡£
ÃåÂؤ¨¤ë¡£¾¡ÉéÉþ¤Ï¡¢¥é¥ó¥·¥ã¥Ä(ºòÆü¤ÈƱ¤¸¤À¤±¤É¡¢¤Á¤ã¤ó¤ÈÀö¤Ã¤¿)¡¢³¤¥Ñ¥ó¡£¥¦¥¨¥¹¥È¥Ý¡¼¥Á¡£Ë¹»Ò¡£
¤ª°®¤ê¤ò¿©¤Ù¤Ê¤¬¤é¡¢Ãç´Ö¤òõ¤¹¤¬¡¢¸«¤Ä¤«¤é¤º¡£¥¹¥¿¡¼¥È¤â¶á¤Å¤¤¤Æ¤¯¤ë¡£
¤ä¤Ã¤È¡¢³§¤Ë²ñ¤¨¤ë¡£
8:00¥¹¥¿¡¼¥È¡£¤ß¤ó¤Ê¤Î¥Ú¡¼¥¹¤Ë´¬¤­¹þ¤Þ¤ì¡¢¤±¤Ã¤³¤¦Â®¤¤¥Ú¡¼¥¹¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£²¿¤À¤«¡¢À¨¤¤¶ì¤·¤¤¡£Â©¤¬Â³¤«¤Ê¤¤¡£ºòÆü¤Î¡¢¥Õ¥ë¤è¤ê¤â®¤¤¥Ú¡¼¥¹¤Ç1¼þ¤·¤¿´¶¤¸(19:23)¡£
¤³¤ì¤Ï¡¢2¼þ¤°¤é¤¤¤Ç½ª¤ï¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦¤È»×¤¤¡¢¤À¤¤¤Ö¥Ú¡¼¥¹¤òÍî¤È¤·¤¿¡£
º£Æü¤Ïµ¤²¹¤¬¹â¤¯¤Ê¤ë¤Î¤Ç¡¢µë¿å¤Ë¤Ïµ¤¤òÉÕ¤±¤ë¤è¤¦¤Ë¤·¤¿¡£
2¼þÌÜ¡¢¸åȾ¡¢Í³Èþ¤Á¤ã¤ó¤Èµ×¤·¿¶¤ê¤Ë²ñ¤¨¤¿¤Î¤Ç¡¢¾¯¤·°ì½ï¤ËÁö¤Ã¤¿¡£ TH¤µ¤ó¤È¤â²ñ¤¨¤¿¡£
4¼þÌÜ¡¢»Ê²ñ¤Î¥³¥«¥Ö¤µ¤ó¤«¤é¡¢ÇØÃæ¤Ë¥¹¥×¥ì¡¼¤ò³Ý¤±¤Æ¤â¤é¤Ã¤¿¡£¾¯¤·¤À¤±¡¢³Ý¤±¤Æ¤â¤é¤Ã¤¿¤Î¤Ë¡¢¤±¤Ã¤³¤¦Îä·¤¯´¶¤¸¤ë¡£
µë¿å¤Ï¡¢350ml¤Î¥Ú¥Ã¥È¥Ü¥È¥ë¤Ë¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥É¥ê¥ó¥¯¤òÃí¤®Â­¤·¤Æ¡¢¥¨¥¤¥É¤Ç¤Ï¡¢¥³¡¼¥Ò¡¼µíÆý¤äÇþÃã¡¢¿å¡¢¥³¡¼¥éÅù¤ò°û¤ó¤À¡£
7¼þÌÜ¡¢£Ë£È¤µ¤ó¡¢yukipon¤µ¤ó¤¬Ãç´Ö¤Î±þ±ç¤ËÍè¤Æ¤¯¤ì¤¿¡£¼«Ê¬¤¬Âè°ì¹æ¤À¤Ã¤¿¤è¤¦¤À¡£Ãç´Ö¤¬±þ±ç¤ËÍè¤Æ¤â¤é¤¦¤Î¤Ï¡¢ËÜÅö¡¢´ò¤·¤¤¡£µÕ¼þ¤ê¤ÇÊ⤤¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¤½¤Î¸å¡¢3ÅÙ¤°¤é¤¤²ñ¤Ã¤¿¡£
ÅФêºä¤Ï¼Î¤Æ¤Æ¡¢Ê⤳¤¦¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ë¡¢¤³¤Îº¢¤«¤é¡¢ÌýÃǤ·¤Æ¡¢ÅФäƤ·¤Þ¤¦¡£
¤¤¤Ä¤Î»þ¤À¤Ã¤¿¤«¡¢¥¨¥¤¥É¤Ç¿å¤ò³Ý¤±¤Æ¤â¤é¤¦½ê¤Ë¡¢¿åÃ奮¥ã¥ë¤¬Åо졣¼«Ê¬¤â³Ý¤±¤Æ¤â¤é¤¦¡£¤¢¤ë¿Í¤Ï¡¢¼Ì¿¿¤Þ¤Ç»£¤Ã¤Æ¤¤¤¿¡£
9¼þÌÜ¡¢¤¸¤å¤¦¤Ð¤ó¤µ¤ó¡¢¥Ê¥ê¡õ¥ß¥Ä¤Ñ¤Ñ¤È²ñ¤¦¡£1¼þÌܤλþ¤â²ñ¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤È¤Æ¤â¤Ä¤¤¤Æ¤æ¤±¤Ê¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¼«Ê¬¤ÎÄ´»Ò¤â¤è¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤­¤¿¤Î¤Ç¡¢¤Ä¤¤¤Æ¤æ¤±¤Æ¤¤¤ë¡£
10¼þÌÜ¡¢KAZU@SUB3¤µ¤ó¡¢¥æ¥¿¤µ¤ó¤È¾¯¤·Ï䷤ʤ¬¤éÁö¤Ã¤¿¡£¤½¤·¤Æ¡¢£Ô£È¤µ¤ó¤ÈÅФêºä¤Ç²ñ¤¨¤¿¤Î¤Ç¡¢¾¯¤·Ï䷤ʤ¬¤éÁö¤Ã¤¿¡£
¥­¥¿¤µ¤ó¤¬»Ò¶¡Ï¢¤ì¤Ç¡¢±þ±ç¤ËÍè¤Æ¤¤¤¿¡£
²¿¤«¡¢ËÜÅö¡¢Ä´»ÒÉÕ¤¤¤Æ¤­¤¿¡£
11¼þÌÜ¡¢¥¦¥Á¥ä¥Þ¥ó¤µ¤ó¤¬¥ª¡¼¥×¥ó»²²Ã¤·¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¼«Ê¬¤â°ì½ï¤ËÁö¤ë¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£¤±¤Ã¤³¤¦Îɤ¤¥Ú¡¼¥¹¤ÇÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£À¾½ê¤Ê¤Ê¤µ¤ó¤âÄɤ¤ÉÕ¤¤¤Æ¤­¤¿¤Î¤Ç¡¢»°¿Í¤ÇÁö¤Ã¤¿¡£
12¼þ¤«¤é14¼þ¡¢¤¸¤å¤¦¤Ð¤ó¤µ¤ó¤È°ì½ï¤ËÁö¤Ã¤¿¡£ Ãý¤ê¤Ê¤¬¤éÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢¤¹¤°¤Ë1¼þ¤·¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£3ÂѤǴ°Áö½ÐÍè¤ë¤Î¤Ï¡¢Ãç´Ö¤¬¤¤¤ë¤«¤é¤¸¤ã¤Ê¤¤¤«¤È»×¤Ã¤¿¤ê¤¹¤ë¡£
¤¸¤å¤¦¤Ð¤ó¤µ¤ó¤¬Ç®Ãæ¾É¤Ý¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢15¼þÌܤ«¤é°ì¿Í¤ÇÁö¤ë¡£¤±¤Ã¤³¤¦Îɤ¤¥Ú¡¼¥¹¤ÇÁö¤Ã¤¿¡£Ê⤤¤Æ¤¤¤ë¿Í¤òÄɤ¤È´¤¤¤Æ¤æ¤¯¤Î¤Ïµ¤»ý¤ÁÎɤ¤¡£ 6»þ´Ö¤Î·Ð²á¤Ç¡¢¼«Ê¬¤¬21°Ì¤«¤é16°Ì¤Ë¾å¤¬¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤¬Ê¬¤«¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¤³¤³¤Ç¼­¤á¤ë¤ï¤±¤Ë¤Ï¤¤¤«¤Ê¤¤¡£ËÜÅö¤Ï¡¢¥Ó¡¼¥ë¤ò°û¤ß¤¿¤¤¤±¤É¡¢´èÄ¥¤Ã¤ÆÁö¤ê¤¿¤¤¡£
¤µ¤é¤Ë16¼þÌܤϥڡ¼¥¹¤¬Â®¤¯¤Ê¤ë¡£¥­¥í6ʬÀÚ¤ë¥Ú¡¼¥¹¤À¤Ã¤¿¤È»×¤¦¡£¤¬¡Ä¡¡2km¤°¤é¤¤¤Ç¡¢ÎÏ¿Ô¤­¤ë¡£¾¯¤·Ç®Ãæ¾É¤Ý¤¤¡Ä ¤Þ¤¿ÂçÂÜ»ÍƬ¶Ú¤Î¶ÚÆù¤â¤±¤Ã¤³¤¦ÈèÏ«¤¬Íè¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£·Ú¤¤¶ÚÆùÄˤ¬¤¢¤ë¡£ÉáÄ̤ζÚÆùÄˤȤϰ㤤¡¢±Ô¤¤´¶¤¸¤Î¶ÚÆùÄˤݤ¤¤Î¤Ç(ÆùÎ¥¤ìŪ¤Ê´¶¤¸)¡¢ ´í¸±¤À¤È»×¤¤¡¢¾¯¤·Ê⤯¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
17¼þÌÜ¡¢¤º¤Ã¤ÈÊ⤯¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£¤¹¤Ç¤ËÌÜɸ¤Î50km¤âĶ¤¨¤Æ¤¤¤ë¡£¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥É¥ê¥ó¥¯¤Î°û¤ß²á¤®¤«¡¢¥²¥êµ¤Ì£¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£ºòÆü¤ÏÆóÆü¿ì¤¤¤Î¥²¥ê¤À¤Ã¤¿¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¤³¤ì¤Ï¡Ä¡¡²¿¤«¡¢ºòÆü¤âº£Æü¤â¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥É¥ê¥ó¥¯¤Î°û¤ß²á¤®¤Î¤è¤¦¤Êµ¤¤¬¤¹¤ë¡£
¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ë¹Ô¤­¡¢¥¢¥¤¥¹¤òÇ㤪¤¦¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¥²¥êµ¤Ì£¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢Äü¤á¤ë¡£Ê⤤¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢¸ª¤äÊ¢¤¬Ú»¤ê¤À¤·¤¿¡£¿åʬÊäµë¤ò¤·¤Ä¤Ä¡¢¥¹¥È¥ì¥Ã¥Á¤·¤Ê¤¬¤éÊ⤤¤Æ¤¤¤¿¡£
¤¸¤å¤ó¤Ð¤ó¤µ¤ó¤¬Éü³è¤·¤Æ¡¢¼«Ê¬¤òÄɤ¤È´¤¯¡£½õ¤±¤¢¤¤¤ÇÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ì¤ÐÎɤ«¤Ã¤¿¤«¡Ä
¥æ¥¿¤µ¤ó¤È¶¶¤Î½ê¤Ç¤¹¤ì°ã¤¦¡£¥æ¥¿¤µ¤ó¤¬Ê⤤¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¼«Ê¬¤â¡¢¤â¤¦°ìÅÙ¡¢±Ø¤Ë¸þ¤«¤¦¥³¡¼¥¹¤ò¤â¤¦°ìÅ٥楿¤µ¤ó¤È¤òÊ⤯¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£¤Þ¤À»þ´Ö¤¬¤¢¤ë¤±¤É¡¢¶ÚÆù¤Î¤³¤È¤ò¹Í¤¨¤¿¤éÁö¤ì¤Ê¤¤¡£¤¢¤È1¼þ½ÐÍè¤Ê¤¤¤è¤¦¤À¡£
²¼¤êºä¤Ç¥æ¥¿¤µ¤ó¤¬Áö¤í¤¦¤È¤·¤Æ¤¤¤¿¤±¤É¡¢¼«Ê¬¤Ï´°Á´¤ËÁö¤ì¤Ê¤¤¡£Ê⤯¤³¤È¤Ë¤·¤¿¡£
¥¨¥¤¥É¤Ï¡¢¥«¥ì¡¼¡¢¤½¤Ð¡¢¥¹¥¤¥«¡¢¿Í·Á¾Æ¤­¤ß¤¿¤¤¤Ê¤ÎÅù¡¢¤±¤Ã¤³¤¦¿©¤Ù¤¿¡£
ºÇ¸å¤Ï¡¢¥æ¥¿¤µ¤ó¤È¥´¡¼¥ë¤·¤¿¡£
¤±¤Ã¤³¤¦µÓ¤ÎÈèÏ«¤¬Â礭¤«¤Ã¤¿¡£
½ë¤µ¤Ï¡¢µîǯ¤ÎÊý¤¬¤Ò¤É¤«¤Ã¤¿¤È»×¤¦¡£Æü±¢¤Ë¤Ê¤ë¤È¡¢Îä·¤¯¤Ê¤ë¤Î¤Ç¡¢¤À¤¤¤Ö½õ¤«¤Ã¤¿¡£ºÇ¹â¤Ï28ÅÙ¤°¤é¤¤¤«¡Ä ¤¿¤À¡¢¥¹¥¿¡¼¥È»þ¤Ï¡¢µ¤²¹¤¬Ä㤫¤Ã¤¿¤±¤É¡¢ÃÊ¡¹¤Èµ¤²¹¤¬¹â¤¯¤Ê¤ë¤Î¤Ç¡¢´èÄ¥¤ê²á¤®¤¿¿Í¤Ë¤È¤Ã¤Æ¤Ï¿É¤¤¥ì¡¼¥¹¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤Î¤«¤â¡£

¼þ²ó ¥¿¥¤¥à ¼þ²ó¥é¥Ã¥× µ÷Î¥ ¥Ú¡¼¥¹
1¼þ 0:19:23 ( 19:23.0 ) 3.21km 06:02.3
µÙ·Æ 0:20:24 ( 01:01.0 ) - -
2¼þ 0:42:06 ( 21:42.0 ) 3.15km 06:53.3
µÙ·Æ 0:43:57 ( 01:51.0 ) - -
3¼þ 1:05:03 ( 21:06.0 ) 3.17km 06:39.4
µÙ·Æ 1:06:39 ( 01:36.0 ) - -
4¼þ 1:29:20 ( 22:41.0 ) 3.17km 07:09.3
µÙ·Æ 1:31:13 ( 01:53.0 ) - -
5¼þ 1:54:54 ( 23:41.0 ) 3.19km 07:25.5
µÙ·Æ 1:58:47 ( 03:53.0 ) - -
6¼þ 2:21:55 ( 23:08.0 ) 3.14km 07:22.0
µÙ·Æ 2:24:27 ( 02:32.0 ) - -
7¼þ 2:48:00 ( 23:33.0 ) 3.17km 07:25.7
µÙ·Æ 2:50:12 ( 02:12.0 ) - -
8¼þ 3:13:13 ( 23:01.0 ) 3.18km 07:14.3
µÙ·Æ 3:17:29 ( 04:16.0 ) - -
9¼þ 3:36:56 ( 19:27.0 ) 3.17km 06:08.1
µÙ·Æ 3:39:55 ( 02:59.0 ) - -
10¼þ 4:03:57 ( 24:02.0 ) 3.11km 07:43.7
µÙ·Æ 4:06:32 ( 02:35.0 ) - -
11¼þ 4:25:23 ( 18:51.0 ) 3.13km 06:01.3
µÙ·Æ 4:28:18 ( 02:55.0 ) - -
12¼þ 4:50:33 ( 22:15.0 ) 3.11km 07:09.3
µÙ·Æ 4:53:08 ( 02:35.0 ) - -
13¼þ 5:16:09 ( 23:01.0 ) 3.14km 07:19.8
µÙ·Æ 5:19:54 ( 03:45.0 ) - -
14¼þ 5:47:12 ( 27:18.0 ) 3.21km 08:30.3
µÙ·Æ 5:54:21 ( 07:09.0 ) - -
15¼þ 6:15:09 ( 20:48.0 ) 3.17km 06:33.7
µÙ·Æ 6:18:28 ( 03:19.0 ) - -
16¼þ 6:44:30 ( 26:02.0 ) 3.18km 08:11.2
µÙ·Æ 6:47:40 ( 03:10.0 ) - -
17¼þ 7:45:37 ( 57:57.0 ) 4.41km 13:08.4

56.44¥­¥íÁö¤Ã¤Æ¥«¥í¥ê¡¼¾ÃÈñ2896kcal(Ê¿¶Ñ¥é¥Ã¥×8:15/km¡¢MAX¥é¥Ã¥×3:49/km)

ÂǤÁ¾å¤²¤Ï¡¢ñ­»Ò¤ÎËþ½£¡£ TH¤µ¤ó¤Ï¡¢¥¦¥ë¥È¥é¤Î»þ¤Ï¡¢ÅǤ¯¤Î¤Ç¡¢¿©¤Ù¤Ë¹Ô¤«¤Ê¤¤¤è¤¦¤À¡£¤¢¤¦¤È¤µ¤¤¤É¤µ¤ó¤È¥µ¥·¤Ç°û¤à¡£¥Ó¡¼¥ë¡¢¥µ¥ï¡¼¡£
¸å¡¢¤¸¤å¤¦¤Ð¤ó¤µ¤ó¤ÈÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë»þ¤Ë¡¢¥¿¥¤¥È¥ë¥Þ¥Ã¥Á¤¬·è¤Þ¤Ã¤¿¡£Íèǯ¤Î´Û»³¼ãĬ¥Þ¥é¥½¥ó¡£1·î¤Ï¡¢¥ì¡¼¥¹¤é¤·¤¤¥ì¡¼¥¹¤Ï¤Ê¤¤¤Î¤Ç¡¢Ï¢µÙ¤Î³«ºÅ¤µ¤ì¤ë»Ø½ÉºÚ¤Î²Ö¥Þ¥é¥½¥ó¤ò·Ú¤¯Ã¡¤¤¤Æ¡¢´Û»³¤Ë¸þ¤±¤è¤¦¡£¤¿¤Ö¤ó¤½¤Îº¢¤Ë¤Ï¡¢¥Ù¥¹¥ÈÂνŤˤʤäƤ¤¤ë¤È»×¤¦¤Î¤Ç¡¢¶²¤¤¤â¤Î¤Ê¤·¡£³Ú¤·¤ß¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤­¤¿¡£

»²²Ã¼Ô: ¤¢¤¦¤È¤µ¤¤¤É¤µ¤ó¡¢TH¤µ¤ó¡¢¹õ¤è¤·¡¢Í³Èþ¤Á¤ã¤ó¡¢¤¸¤å¤¦¤Ð¤ó¡¢¤é¤ê¤ª¤µ¤ó¡¢¤Í¤º¤ß¤ª¤ä¤¸¤µ¤ó¡¢À¾½ê¤Ê¤Ê¤µ¤ó¡¢²µ¤Á¤ã¤ó¡¢¡¢hiroko¤µ¤ó¡¢¥Ê¥ê¡õ¥ß¥Ä ¤Ñ¤Ñ¡¢¥Ò¥Ç¥­¤µ¤ó¡¢ KAZU@SUB3¤µ¤ó

½ç°Ì 22 ¡¢ ¹ç·×¥Ý¥¤¥ó¥È 8 ¡¢ 5kmµ­Ï¿ 27:54:00 ¡¢ 5­Ò½ç°Ì 31 ¡¢ 5­Ò½ç°Ì¥Ý¥¤¥ó¥È 1 ¡¢ 42.195kmµ­Ï¿ 4:44:06 ¡¢ 42.195­Ò½ç°Ì 24 ¡¢ 42.195­Ò½ç°ÌŽÎŽßŽ²ŽÝŽÄ 2 ¡¢ 8»þ´ÖÁöµ­Ï¿ 55.182km ¡¢ 8»þ´ÖÁö½êÍ×»þ´Ö 7:45:35 ¡¢ 8»þ´ÖÁö½ç°Ì 17 ¡¢ 8»þ´ÖÁö¥Ý¥¤¥ó¥È 5






¥Þ¥é¥½¥óÌá¤ë